Монтепульчано(Montepulciano),Италия http://x-lines.ru/letters/i/cyrillicscript/0907/2929bc/32/...
Кьенцхайм(Kientzheim),Франция - (0)Кьенцхайм(Kientzheim),Франция http://x-lines.ru/letters/i/cyrillicscript/0907/e6145d/32/0/4npp...
Каштелу-ди-Види,Португалия - (0)Каштелу-ди-Види,Португалия http://x-lines.ru/letters/i/cyrillicscript/0907/dc217e/32/0/4nppbcg...
Скарборо(Scarborough),Англия - (0)Скарборо(Scarborough),Англия http://x-lines.ru/letters/i/cyrillicscript/0907/1212bf/32/0/4no7b...
Леон(Lehon),Франция - (0)Леон(Lehon),Франция http://x-lines.ru/letters/i/cyrillicscript/0907/e6145d/32/0/4np7bpqoz5em4m...
Как качают пресс гимнастки |
|
Эти 6 упражнений ускорят метаболизм и уберут обвисший живот |
Лишний вес - это не всегда результат малоподвижного образа жизни. Иногда жир на животе накапливается только из-за того, что ваша система пищеварения не работает должным образом.
Эти упражнения помогут вам справиться с обвисшим животом и лишним жиром на талии! Если заниматься регулярно, живот станет плоским, а самочувствие — потрясающим. А вы начнете удивляться своей бодрости и энергичности!
Тут всего 6 упражнений. Заниматься нужно дома и совсем недолго. Результат - избавленная от перегрузок пищеварительная система.
1. Колени к груди.

|
Тренировка, которая заменит поход в тренажерный зал |
9-минутная тренировка, способная заменить поход в тренажерный зал
Самый эффективный способ поддержания хорошей фигуры и сжигания лишнего жира – кардионагрузка. Преимущество этой программы в том, что ее можно проводить даже дома без каких-либо дополнительных тренажеров. Даже места много не нужно, для нее хватит и свободных нескольких метров. Программа состоит из 9 упражнений, каждое из которых выполняется одним подходом в течение 1 минуты.
Эту программу можно использовать как замену похода в тренажерный зал при отсутствии времени, так и в качестве полноценной тренировки. Отличная экономия времени и заметный результат уже через 2 недели ежедневного применения.
1. Бег одну минуту, высоко подбрасывая колени.

2. Упор локтями в пол. Своди и разводи ноги в прыжке.
|
Упражнения для мышц ног и живота |



|
Прогулки по Парижу. Немного Монмартра.Часть 1 |


|
Этот город называют Вечным! |
|
Прогулка по Гааге |
![]()
Облик города очень разнообразен – с одной стороны, сохранена его старинная архитектура, а с другой, активно ведется застройка города современными зданиями. Однако, постройки последних лет, а это преимущественно небоскребы, по сравнению с другими голландскими городами не выглядят слишком мощными и эклектичными. Старинная архитектура датируется XIX веков

Именно в это время образовалось новое государство Нидерланды, а Гаага стала его королевским городом.
|
Сыр плавленый,выплавленный из творога |

500 г творога(не жирный)
100 г сливочного масла
1 большое яйцо
1,5-2 ч. л. соли
0,75 ч. л. соды
специи-добавки на свое усмотрение
Растопить сливочное масло, дать ему остыть, добавить к нему яйцо, творог и соду. Перемешать и поставить на водяную баню. Плавить сыр, помешивая, чтобы процесс шел равномерно. Можно периодически пробивать смесь блендером, чтобы помочь горячей температуре еще разбив крупные фракции творога на мелкие.
Сперва масса будет комковатой, но постепенно вы увидите, как она становится все более гладкой и блестящей.

Когда сыр станет полностью однородным, он готов. Теперь можно ввести соль и выбранные специи/добавки.

Как-то раз я готовила этот сыр в микроволновке, нагревая короткими промежутками с перемешиваниями, но уже и позабыла, какими /даже приблизительно/. Но к чему я это? К тому, что в микроволновке это возможно, и это быстрее, так что поэкспериментируйте.
|
Часто применяемые разговорные фразы на английском |
Серия сообщений "Развитие":
Часть 1 - Говорите красиво!
Часть 2 - Как научиться писать второй рукой?
Часть 3 - Часто применяемые разговорные фразы на английском.
Часть 4 - Тренируем дикцию.
Часть 5 - Вот как выглядят некоторые девушки в 18 лет :)
...
Часть 13 - Позы и жесты которых нужно избегать.
Часть 14 - МК: рисуем мультяшных животных
Часть 15 - МК: рисуем мультяшных животных-2
Серия сообщений "Иностранные языки":
Часть 1 - Часто применяемые разговорные фразы на английском.
|
Йога для пищеварения: 10 полезных асан |

Ложимся на спину, расслабляем мышцы, ноги сгибаем в коленях.
Делаем вдох, вытягиваем руки, беремся ладонями за колени.
Делаем выдох, подтягиваем колени к животу, обнимая их. Делаем 5-10 спокойных вдохов.

Встаем на четвереньки: ладони находятся прямо под плечами, колени — под тазобедренными суставами. Стопы лежат на полу.
На вдохе прогибаемся в пояснице, раскрываем грудную клетку, макушкой тянемся вверх, животом — к полу.
Делаем глубокий выдох. Подбородок опускаем к груди, спину максимально округляем, втягиваем живот.
Делаем до 10 плавных повторений, выгибая и округляя спину.

Ложимся на пол на спину, руки параллельно телу. Ноги сгибаем в коленях, ставим пятки ближе к бедрам.
Отталкиваясь стопами и ладонями, поднимаем таз — линия от плеч до колен должна быть прямой.
Если асана дается легко, сцепляем ладони в замок под тазом. Делаем 3-5 циклов дыхания.

Встаем коленями на пол, садимся бедрами на пятки.
С выдохом наклоняемся вперед, кладем живот и грудь на бедра, лбом касаемся пола.
Руки вытягиваем перед собой или ладонями вверх отводим назад, к стопам. Выполняем асану 30 секунд.

Ложимся на живот, ноги слегка разведены. Поднимаем голени, захватываем стопы руками.
С выдохом максимально прогибаемся, отрывая грудь и бедра от пола.
Сохраняем позу, делаем два-три цикла дыхания.

Ложимся животом на пол, стопы соединены, ладони ставим под плечами.
На выдохе прогибаемся в пояснице и поднимаем грудь от пола. Выпрямляем руки в локтях.
Делаем 3-5 глубоких вдохов и выдохов в таком положении.

Ноги ставим шире плеч, спина прямая. Руки разводим в стороны ладонями вниз.
Правую стопу полностью разворачиваем вправо, левую — на 45 градусов вправо.
Делаем вдох, с выдохом наклоняем вправо. Правая ладонь касается стопы, левая направлена вверх. Линия рук остается остается прямой (перпендикулярно полу).
Разворачиваем голову, взгляд направлен вверх, на левую ладонь.
Через 20-30 секунд со вдохом возвращаемся в исходное положение. Повторяем в левую сторону.

Садимся на колени, опускаем бедра на пятки.
Опираясь на ладони перед собой, разводим ступни в сторону. Медленно садимся бедрами на пол, между ступнями.
На выдохе отклоняемся назад, опираясь на локти. Ставим макушку на пол, затем по возможности прижимаем плечи и спину к полу. Руки вытягиваем вдоль тела.
Ложимся на спину на пол. Руки лежат вдоль туловища.
Прямые ноги поднимаем на 90 градусов.
Медленно опускаем ноги за голову. Вес тела приходится на лопатки, но не на шею!

Встаем на колени, слегка разводим их. Руки кладем на бедра.
Отклоняемся назад, руками беремся за пятки.
С выдохом прогибаемся в груди и пояснице, голову отводим назад. Задерживаемся на 30 секунд.

|
Ватикан и Собор Святого Петра |


Собор строился около 50 лет и был почти полностью завершен в 1607 году. Над его созданием трудилось несколько поколений великих мастеров: Браманте, Рафаэль, Микеланджело, Бернини. Вместимость около 60 000 человек + 400 тыс. человек на площади.

Католический собор Святого Петра в Ватикане является крупнейшей исторической христианской церковью во всем мире, в том числе и самым крупным архитектурным сооружением на территории Святого Престола. Собор поражает своим величием, а его внутренне убранство состоит из массы замечательных произведений искусства.

Площадь обрамляют спроектированные Бернини полукруглые колоннады тосканского ордера, образующие в сочетании с собором символическую форму «ключа Св. Петра».Величественные колоннады, украшенные великолепными скульптурами из 140 статуй. В центре находится древнеегипетский обелиск, доставленный сюда по приказу императора Калигулы в 37 г.

Собор Святого Петра в Ватикане — символ маленького, но могущественного государства.Белый шатер, сияющий в синем небе Рима — купол собора Святого Петра, главного храма католического мира. Храма, которому уже более пяти веков…

Общая длина базилики 211,6 м. На полу центрального нефа имеются отметки, показывающие размеры других крупнейших соборов мира, что позволяет сравнить их с самым громадным собором Св. Петра. Буквы выполнены из меди. Чтобы отметки были видны, их огораживают от туристов бордовыми барьерами. Во времена празднеств собор вмещает до 60 тысяч человек. По всему периметру собора идет вереница капелл, где находятся выдающиеся произведения искусства, драгоценные реликвии христианства, многочисленные гробницы римских пап, королей и императоров.
|
Пирожки "Ленивая жена" |


|
Пoдборка английских cлов на тeму «Aвтo» |

Air conditioner [eə[kən'dɪʃənər — кондициoнep.
Air—bag [eə[bæg — подушка бeзoпаcноcти.
Arm rest [ɑ:m[rest — подлoкотник.
Back seat [bæk[si:t — заднее cидeньe.
Boot [bu:t — багажник.
Brake [breık — тoрмоз.
Brake lights [breık[laıts — cтoп-cигналы.
Brakes [breıks — тoрмoза.
Breakdown van ['breɪk‚daʋn[væn — эвакуатоp.
Buckle ['bʌkl — пpистeгнуться.
Buckle up ['bʌkl[ʌp — пpистeгнуться.
Bumper ['bʌmpə — бампеp.
Caravan ['kærəvæn — жилой фуpгoн, тpeйлеp.
Clutch [klʌʧ — сцeплeние.
Cowl [kaul — капот.
Diesel ['di:zəl — дизeльнoе тoпливо.
Door handle [dɔ:['hændl — двeрная ручка.
Driver's license ['draɪvə's ['laısəns — вoдительcкиe пpава.
Driver's seat ['draɪvə's [si:t — сиденьe водителя.
Driving license ['draıvıŋ['laısəns — водитeльcкoe удoстовepение.
Engine ['enʤın — двигатeль.
Fender bender ['fendə[,bendə — лёгкое стoлкновeниe автомoбилей.
Filling station ['fılıŋ['steıʃən — тoпливозапpавочная cтанция.
First gear [fə:st[gıə — пеpвая cкорoсть.
Fix [fıks — починить.
Flat tyre [flæt['taıə — спущенноe колесo.
Freeway ['friːweɪ — магиcтpаль, шосcе, автоcтрада.
Fuel [fjuəl — топливо.
Garage ['gærɑ:ʒ — гараж.
Gas [gæs — газ.
Gas gauge [gæs[geıʤ — указатель уpoвня топлива.
Gas pedal [gæs['pedl — педаль газа.
Gas station [gæs['steıʃən — автoзаправoчная cтанция.
Gas tank door [gæs[tæŋk[dɔ — люк бeнзобака.
Gasoline ['gæsəuli:n — бензин.
Gear lever [gıə['li:və — pычаг пеpeключения пеpeдач.
Gear shift [gıə[ʃıft — pычаг перeключeния пеpeдач, коpобка пеpедач.
Gear stick [gıə[stık — pычаг пeрeключeния пеpeдач.
Glove compartment [glʌv[kəm'pɑ:tmənt — баpдачoк.
Handbrake ['hæn(d)breɪk — pучной тoрмoз.
Head light [hed[laıt — пеpедниe фаpы.
High beam [haı[bi:m — дальний свет.
Horn [hɔ:n — звукoвoй сигнал — клаксoн.
Ignition key [ıg'nıʃən[ki — ключ зажигания.
Ignition switch [ıg'nıʃən[swıʧ — замок зажигания.
Indicator ['ındıkeıtə — указатель повopота — пoворoтник.
Indicator switch ['ındıkeıtə[swıʧ — рычаг включения указателей пoвоpота.
Jack [ʤæk — дoмкpат.
Jump start [ʤʌmp[stɑ:t — завеcти с «толкача», «прикурить» от дpугой машины.
Lens [lenz — стeклo фаpы.
License plate ['laısəns[pleıt — нoмеpной знак.
License plate number ['laısəns[pleıt['nʌmbə — номеpной знак.
Lock [lɔk — замок, фиксатор, блокиpовка.
Low beam [ləu[bi:m — ближний свeт.
Miles per hour [maıls[pə:['auə — миль в чаc.
Moonroof [muːnruːf — люк.
Motor ['məutə — мoтoр.
Motorway ['məutəweɪ — автoмагистpаль.
Neutral ['nju:trəl — нейтральная скopocть.
Number plate ['nʌmbə[pleıt — номеpной знак.
Oil [ɔıl — масло.
Outside mirror ['aut'saıd['mırə — бокoвые зеpкала заднeгo вида.
Parking ['pɑ:kıŋ — стoянка.
Parking light ['pɑ:kıŋ[laıt — габаpиты.
Parking ticket ['pɑ:kıŋ['tıkıt — штраф за стоянку в нeположеннoм мeстe.
Passenger seat ['pæsınʤə[si:t — пасcажиpcкoe cиденье.
Petrol ['petrəl — бензин.
Petrol cap ['petrəl['kæp — люк бензoбака.
Petrol gauge ['petrəl[geıʤ — указатель уpовня тoплива.
Petrol station ['petrəl['steıʃən — автозапpавочная cтанция.
Power locks ['pauə[lɔks — замки c электpoприводом.
Pump [pʌmp — наcос.
Rear light [rıə[laıt — задний габаритный фонарь.
Rear seat [rıə[si:t — заднee сиденьe.
Rear window [rıə['wındəu — заднeе стеклo.
Rear—view mirror [rıə[vju:['mırə — зеpкало заднeго вида.
Reverse [rı'və:s — задний ход.
Reversing lights [ʀ(ə)vɛʀıŋ[laıts — фонаpи заднегo хода.
Rim [rım — кoлесный диcк.
Roundabout ['raundəbaut — пeрeкpёcтoк c кpугoвым движениeм.
Safety belt ['seıftı[belt — peмень безoпаcнocти.
Safety seat ['seıftı[si:t — дeтскoe cидeнье.
Screwdriver ['skru:,draıvə — отвёpтка.
Seat [si:t — cидeнье.
Seat belt [si:t[belt — рeмeнь безoпаcноcти.
Shift [ʃıft — включать пepeдачу.
shift stick [ʃıft[stık рычаг пepеключeния передач
shoulder ['ʃəuldə oбoчина
side mirror [saıd['mırə бoкoвoе зepкалo заднегo вида
sidelight ['saıdlaıt габаpиты
skid [skıd занoc; cкользить
sliding sunroof [slıdıŋ['sʌnruːf люк
spare part [speə[pɑ:t запчасть
spare tire [speə['taıə запаcнoе колeсo
spare wheel [speə[wi:l запаcное кoлeco
speed limit [spi:d['lımıt огpаничениe cкoрocти
speedometer [spı'dɔmıtə cпидометр
steering wheel [stıəıŋ[wi:l руль
stick shift [stık[ʃıft ручная кпп
stop-lights [stɔp[laıts стоп-сигналы
sun visor [sʌn['vaızə coлнцeзащитный кoзыpeк
tail light [teıl[laıt задний cвет, задние фаpы
tailgate ['teɪlgeɪt нe соблюдать дистанцию
taillight ['teɪllaɪt задний габаpитный фoнаpь
tepney ['stepnɪ запаснoe колесо
ticket ['tıkıt штpаф
tire ['taıə шина
tool [tu:l инструмeнт
traffic light ['træfık[laıt свeтoфоp
traffic signal ['træfık['sıgnl cветoфор
trailer ['treılə пpицeп
trailer hitch ['treılə[hıʧ cцепнoе уcтpoйство для прицeпа
transmission [trænz'mıʃən коpoбка пeрeдач
truck [trʌk гpузовик
trunk [trʌŋk багажник
tube type [tju:b[taıp камepная покрышка
tubeless [ʧuːbles беcкамeрная пoкpышка
turn signal lever [tə:n['sıgnl['li:və рычаг включeния указатeлей пoвоpота
understeering ['ʌndə'stɪərɪŋ недостаточная пoвоpачиваемoсть
upholstery [ʌp'həulstərı oбивка cалoна, сидений
u-turn [tə:n развoрот
vanity mirror ['vænıtı['mırə зеркалo на сoлнцeзащитном кoзыpькe
vehicle ['vi:ıkl транcпoртноe cредствo
wheel [wi:l колecо
winch [wınʧ лeбедка
window ['wındəu oкно
windshield ['wındʃi:ld лoбoвое стеклo
windshield wiper ['wındʃi:ld['waıpə двоpники, cтeклоoчиcтитель
wiper ['waıpə cтeклоочиcтитель
wrench [renʧ гаечный ключ
|
Пасхальный кекс «Панеттоне» из Италии |
|
Куриные грудки по-итальянски. |

|
Быстрые шоколадные кексы без яиц |


|
Омлет "Пуляр" |
Думаете, что Вам известны все виды омлета? Вы ошибаетесь. Воздушный омлет Пуляр удивит Вас своей лёгкостью и станет оригинальным завтраком. Омлет с историей. Вся фишка в том, что при его приготовлении желтки и белки нужно разделять
В конце 18-го века семейная пара Анет и Виктор Пуляр открыли гостиницу на северо-западном побережье Франции, где находится остров-крепость с бенедиктинским аббатством Мон-Сен-Мишель. Омлет матушки Пуляр, как называли её благодарные посетители ресторана, пользовался огромным успехом у паломников. Не успевал уставший путник переступить порог, как хозяйка уже подавала к столу горячий пышный омлет. В наше время этот омлет можно попробовать во многих ресторанах Франции, стоимость его, говорят, от 30 евро.

|
Омоложение эндокринной системы |
Организм человека — это великолепная самообновляющаяся система, но даже она не может нормально функционировать, не имея нужных материалов.
Основная функция желез внутренней секреции, или эндокринных желез, — вырабатывать специфические вещества (гормоны) и выделять их непосредственно в кровь или лимфу.
Может ли человек что-либо сделать, чтобы обеспечить нормальное функционирование этих желез и тем самым продлить молодость? Думаю, что может, причем используя естественные методы — обеспечивая их необходимыми питательными веществами и выполняя специальные упражнения для улучшения их кровоснабжения.
|
Датские булочки |
|
Сочное куриное филе "Белая медведица" |
|
Овсяное печенье с изюмом |

Для приготовления нам нужно:
Хлопья овсяные - 300 г
Кефир 1% - 300 мл
Изюм - 40 г
Мед - 3 ст. л
Корица - по вкусу
Приступаем к приготовлению:
Замачиваем хлопья в кефире на 40 минут, изюм в кипятке. По истечении 40 минут смешиваем все ингредиенты.
Выкладываем на противень с бумагой для выпечки. Выпекаем 30 минут при 180-200С. По желанию можно добавить любые сухофрукты.
Вместо кефира можно использовать горячую воду.
Приятного аппетита!
|
ДИЕТИЧЕСКОЕ МЯСО ПО-ФРАНЦУЗСКИ |
|
Венское печенье |


|
Рогалики "Творожно-мармеладное удовольствие" |
Нежнейшие рогалики из творожного теста с волшебной мармеладной начинкой!!! Продукты наипростейшие, процесс бесхитростный, а результат потрясающий - тающие во рту рогалики с нежнейшими полупрозрачными кусочками мармелада. Приглашаю и с удовольствием угощаю!!!
![]()

|
Тарталетки из картофеля с куриным филе |
Ингредиенты:
Филе курицы – 700 гр
Картофель – 6-8 шт
Сыр – 100-200 гр
Майонез – 200 гр
Чеснок – 3 зубчика
Зелёный лук
Соль – щепотка
|
Выращивание рассады арбуза в средней полосе |

Для получения урожая арбузов в средней полосе главное — вырастить хорошую правильную рассаду.
Сроки посева арбуза в средней полосе
В грунт арбузы высаживают, как правило, 30-дневной рассадой. Учитывая, что семена арбуза прорастают достаточно долго, к посеву арбузов на рассаду нужно приступать в середине апреля.
Почва для рассады арбуза
|
Своими руками. Этажерка из полимерных труб ПВХ |
Вот такую симпатичную и незаменимую вещицу для дома - этажерку для ванной комнаты, для кухни или на балкон для комнатных цветов можно сделать своими руками. Для работы понадобятся пластиковые водопроводные трубы ПВХ, которые можно приобрести в любом магазине строительных материалов. Приглашаю вас к просмотру мастер-класса, который может вдохновить вас на handmade для дома.


|
15 Оригинальных форм для булочек |
|
Рыбное филе запеченное в сырном соусе с брокколи |
|
Герцогский картофель ( картофельные розочки) |
|
Легкий, свежий, без майонеза салат из пекинской капусты с кукурузой. |
Легкий, свежий, без майонеза салат из пекинской капусты с кукурузой.

|
Английский с нуля. Видеокурс. Самоучитель |
Скажу кратко: просто отличный курс обучения. Всё четко и понятно. У ведущей Ирины Колосовой прекрасный голос и слушать её одно удовольствие)). Лично знаю людей, которые самостоятельно обучались языку по данному видеокурсу. Подключайтесь и вы!
|
Печенье "Канестрелли по-генуэзски" |

Ингредиенты:
Мука пшеничная 250 г;
Сахар 125 г;
Масло сливочное 125 г;
Яйцо 1 шт;
Цедра лимона 1 шт;
Пудра сахарная по вкусу;
Приготовление:
1.Время приготовления - 45 минут
2.Взбейте миксером размягченное сливочное масло и сахар.
3.Добавьте яйцо и снова миксером хорошо перемешайте.
4.Муку смешайте с цедрой лимона и добавьте её к тесту.
5.Тщательно вымесите ложкой или руками.
6.Скатайте шар и закутайте его в пищевую пленку или в полиэтиленовый пакет. Уберите в холодильник на полчаса.
7.Затем раскатайте тесто толщиной примерно 3-5 мм. Формочками или стаканом вырежьте печенье.
8.Выложите на пекарскую бумагу и отправьте в духовку, разогретую до 180ᵒС, примерно на 15-20 минут. Внимательно следите за процессом: как только печенье приобретет золотистый цвет, его следует сразу вытаскивать.
9.Сверху посыпьте сахарной пудрой.
Автор рецепта - Юрий Ластов

|
Яично-мясной тортик |
|
|
Шоколадный рулет с воздушной начинкой |

|
Жюльен с курицей и грибами |
|
Пирожное «Комочек счастья» |
Пирожное «Комочек счастья» Очень нежное и легкое пирожное «Комочек счастья». Сделайте такое вкусное баловство к чаю! Я когда делаю такой десерт, то пеку двойную порцию, и мы всей семьей пьем чай! И деткам можно в школу с собой дать, и самой на работу взять. Попробуйте, это реально вкусно. Ингредиенты:
|
|
Бананово-шоколадный джем |

Рецепт от АнжеликаГ
На приготовление этого замечательного десерта у вас уйдёт максимум 15 мин, а в результате вы получите наивкуснейший джем и массу удовольствия
Рекомендую!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
|
Салат из креветок с тертым картофелем и яйцом "Нежный" |
Салат из креветок с тертым картофелем и яйцом - очень вкусный!
Приятного аппетита!
|
Картофельные биточки с ветчиной |
|