Гимнастика для мозга

Четверг, 03 Декабря 2015 г. 14:00 + в цитатник

Цитата сообщения MarinaAleks

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Гимнастика для мозга

Наш мозг находится в непрерывной связи с остальными частями нашего тела. 
Ученые доказали: движение необходимо для учения. Движение пробуждает и
 активизирует многие умственные cпособности.

Мы представляем вам, так называемую Гимнастику для Мозга, упражнения которой активизируют полноценную деятельность ума и тела, помогают управлять своей эмоциональной, физической и умственной жизнью. Эти упражнения пробуждают систему "интеллект-тело" и приводят её в готовность к обучению.

Программа "Гимнастика Мозга" была разработана в 1970-х годах американским доктором Полом Деннисоном в Центре группового учения для неуспевающих "Долина" в Калифорнии, где он в течение 20 лет помогал детям и взрослым. Входящие в программу упражнения очень просты, но они приносят пользу каждому обучающемуся, независимо от его проблемы.

Продолжительность занятий зависит от возраста и может составлять от 10-15 до 20-35 минут в день. Заниматься необходимо ежедневно. Длительность занятий по одному комплексу упражнений – 45-60 дней.

Упражнение "Энергетизатор"

«Энергетизатор» стимулирует и повышает концентрацию внимания, активизирует вестибулярный аппарат, «пробуждает» мозг, улучшает функционирование нервной системы. «Энергетизатор» - незаменимое упражнение при работе за компьютером.

Упражнение "Активация рук"

Активация рук расслабляет и координирует ваши плечи и мышцы рук для того, чтобы облегчить процесс письма. Улучшает дыхание, расслабляет писчий спазм, и облегчает сосредоточивание внимания.

Упражнение "Насос"

Растягивающие движения снимают стресс и расслабляют мышцы, помогая ученику успокоиться, прийти в рабочее состояние.

Упражнение "Перекрестные шаги"

Упражнение "Перекрестные шаги" способствуют развитию координации и ориентации в пространстве, делают более успешными приобретение навыков чтения, письма, слушания, усвоения новой информации.

Упражнения "Двойные рисунки"

Рисуйте рисунки двумя руками одновременно. Это развивает навыки письма, стимулирует творческие способности.

Мозговые кнопки

Оказывается, существуют волшебные кнопки, нажимая на которые, ты улучшить свои способности к обучению. Они помогают сосредотачить внимание во время выполнения контрольных заданий.

Упражнения "Ленивые восьмерки" для глаз

Регулярное выполнение этого упражнения поможет стать внимательнее, быстрее решать математические задачи, запоминать иностранные слова, читать и, что немаловажно, грамотнее писать.

Упражнение СЛОН

Это упражнение активизирует и балансирует всю целостную систему организма "интеллект-тело", улучшает концентрацию внимания.

Упражнение "Крюки"

Если вы возбуждены или взволнованы, посидите в позе "Крюки" в течение 2 минут, прежде чем начать что-то делать. Используйте упражнение для самоконтроля своего поведения.

Упражнение "Гибкие ноги"

Упражнение делает выразительной речь и улучшает языковые навыки. Улучшает социальное поведение и концентрацию внимания.

Упражнение "Думающая шапка"

Упражнение будет полезно школьникам, так как оно поможет быстро сконцентрировать внимание, усваивать новую информацию, улучшает память. Его полезно делать перед написанием контрольных работ и во время экзаменов...

Упражнение "Брюшное дыхание"

Упражнение расслабляет центральную нервную систему и заряжает энергией. Его надо делать, если у вас возникают проблемы с концентрацией внимания или если вы устали

отсюда

Друзья мои, не ленитесь делать эти упражнения. Я думаю, они вам будут под силу. А польза..... сами понимаете))

Здоровья вам и радости!