Сегодня на улице лето, а значит предстоят самые интересные события в нашей жизни - путешествия, свадьбы, пикники, встречи одноклассников или однокурсников и т.д. И конечно же мы хотим хорошо выглядеть, а лето предоставляет для этого большие возможности - пляж, свежие овощи и фрукты, свежий воздух. Что касается плавания во всевозможных природных водоёмах, то более доступного отдыха и не придумаешь. Вот и все составляющие для того, чтобы похудеть и постройнеть.

Летом у нас снижается аппетит, мы переходим к более лёгкой пище, много пьём воды. Вот вам и первая помощь в похудении. А вторая помощь - это изобилие фруктов и овощей. Если фрукты - это в основном углеводы и с ними надо быть поосторожнее, то овощи можно "истреблять" практически  без ограничений и предосторожений. Сколько их не поедай, всё равно похудеешь. Особенно хороши для этого кабачки и огурцы, капуста и болгарский перец, салаты и зелень.

И плавайте, плавайте, плавайте, благо, что  погода  позволяет, прогревая водоёмы до приятной для тела температуры. Если для плавания погода нам благоволит, то в остальном - приятного мало. На улице зной, жара, духота. И мы с замиранием сердца заглядываем в прогноз погоды, надеясь на чудо. Но солнце нещадно палит, загоняя нас в тень и под киндиционеры. А уж когда мы видим по прогнозу, что жара сменяется умеренным теплом, то становиться вдвойне приятно. Но лето, как и молодость, - недостаток, котый быстро проходит. И долгими зимними вечерами мы будем вспоминать эти удивительные летние денёчки.