Здоровье -Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть. |
|
Метки: Похудение Здоровье Интересное |
Косу шахматка кто осилит?. |
Серия сообщений "Замечательная головушка":
Часть 1 - Плетение длинных волос, замечательная головушка !
Часть 2 - Еще одна замечательная головушка
Часть 3 - Покорила меня Ляля Головата !
Часть 4 - Косу шахматка кто осилит?..
Метки: причёски красота свадьба |
Как сварить мыло в домашних условиях |
Метки: мыловарение |
Нежные пяточки. |
Метки: красота здоровье уход за кожей |
Гречневая диета — одна из простых, эффективных диет |
Гречневая диета – это ваша диета, если вы хотите, чтобы Ваш живот просто влип во внутрь и бедра ушли в объемах.
Наряду с японской и водяной диетам данная диета также очень популярна. Результаты уже заметны на четвертый день. Уменьшаются объемы талии и бедер примерно на 1 размер!
В чем же сила гречневой диеты?
Гречневая диета - это строгая монодиета (диета одного продукта - гречки). Она рассчитана на одну неделю, но для лучшего эффекта желательно выдержать две недели.
Чем же так ценна гречка?
Гречка - очень питательный, полезный продукт. Занимает одно из первых мест среди риса, ячменя и овса. В ней очень много различных полезных микроэлементов: железа, цинка, йода, калия, фосфора, магния, кальция, кобальта, никеля, флаваноиды, витамины В1, В2, В6, витамины Р, РР, белок, крахмал, клетчатка, жир, сахар, рутин, щавелевая кислота. А белка в ней не меньше, чем в мясных продуктах!!!
Гречка рекомендуется при питании больных атеросклерозом, заболеваниях печени, поражениях желудка и кишечника. Помогает снизить уровень холестерина в крови, что позволяет улучшать кровоток в капиллярах и сосудах головного мозга, расслабляет запоры. Поэтому она очень полезна людям пожилого возраста.
Так как гречка один из основных продуктов питания, следовательно, гречневая диета является одной из самых простых. Исключаешь все продукты и кушаешь одну гречку. И дешево и полезно. Правда при этом нужно пить побольше воды: простую, очищенную или негазированную минеральную. Также можно пить зеленый чай.
Как готовится гречка?
Во- первых , никаких специй, соли, сахара и сливочного масла.
Кашу можно приготовить тремя способами:
1-й. Заливаем на ночь очищенную крупу кипятком в пропорциях 1 к 2 (один стакан гречневой крупы, два стакана воды). Утром готовую гречку разделяем на пять порций и кушаем в течение дня. За 4 часа до сна прекращаем ее употребление.
2-й. Тот же принцип готовки, но на ночь можно не заливать. Приготовить можно и утром.
3-й. Заливаем крупу холодной водой, доводим до кипения и тут же снимаем с плиты.
Во всех трех случаях кастрюлю с кашей нужно хорошо укутать. Гречка хорошо розпарится. Через 2 часа каша будет готова. А все микроэлементы, необходимые для очистки организма останутся на месте. А, очищая свой организм, сбрасывая ненужные шлаки, мы худеем.
Метки: диета здоровье красота |
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИВОТА... самомассаж... для ленивых... или занятЫх... лёжа, сидя или как угодно. |
Смотрим на себя в зеркало. Радости мало. Животик все больше и больше выпирает, по бокам некрасивые складки. Как в таком виде появится на пляже? На зарядку , йогу и диеты силы воли не хватает. Что делать? Как избавиться от живота?
Есть альтернативный путь самомассаж живота. Он эффективен против складочек на талии, делает плоским животик, оказывает благоприятное, оздоравливающее действие на все внутренние органы. Это один из легких и приятных способов коррекции фигуры.
Уже в первые минуты самомассажа живота вам станет легче, активизируется пищеварение. Делать самомассаж живота можно в любом месте и в любое время: утром, находясь еще в постели, на работе, в автомобиле, коротая время в пробках, вечером, сидя перед телевизором.
1. Рекомендуется проводить на голодный желудок, не менее 2 часа после еды, в течение 15 минут.
2. Нельзя выполнять при различных кожных и грибковых заболеваниях.
3. Не рекомендуется выполнять его при высокой температуре, менструации, заболеваниях почек, грыже, воспалениях желчного пузыря, наличии опухолей, резких болях и беременности.
4.Не касайтесь области лимфатических узлов, а также места с расширением кровеносных сосудов.
5. Необходимо проводить с особой осторожностью, чтобы не повредить внутренние органы.
1. Самомассаж живота рекомендуется выполнять, расслабившись, лежа на спине, согнув ноги в коленях. Сначала положите обе руки на живот. Глубоко вдохните животом, а затем выдохните 10 раз. Почувствуйте, как поднимаются и опускаются ваши руки .
2. Затем правой рукой 6 раз выполните круговые движения по животу против часовой стрелки. Левая рука остается на месте без движения.
3. Сделайте это же 6 раз за часовой стрелкой левой рукой. Правая рука остается на месте без движения.
Метки: массаж красота здоровье похудение |
Худеем в любимой ванночке |
реклама в блоге
Вы хотели бы сбросить свой вес сидя в своей любимой ванночке? Я так люблю полежать , а тут встретились рецепты похудения в ванной , но сидя. Пишут, что эффект хороший и вот сколько рецептов нашлось. Но если Вы , хотите знать как похудеть - тогда внимательно изучите материал и уясните для себя некоторые моменты. Они очень важны при таких процедурах.
Но перед тем , как Вы соберётесь принимать такие ванны, Вы должны себе уяснить некоторые моменты:
это ванны для сжигания жира, нормализации обмена веществ, омоложения и подтяжки кожи.
1. Выполнять процедуры строго в соответствии со своим графиком (для здоровых людей или для людей с ограничениями)
2. Жиросжигающие ванны принимать не более указанного времени, сидя до пояса (чтобы не затрагивалась область сердца)
3. После водных процедур желательно ничего не кушать. При жажде пить маленькими глотками теплую кипяченую воду.
4. В критические дни любые процедуры исключаются.
Метки: Похудение Красота |
Оксисайз-дыхательная гимнастика для похудения.Видео |
Метки: Оксисайз Здоровье Похудение |
Лучшие рецепты домашних скрабов для лица и тела. |
|
|
Метки: уход за кожей |
