Гречневая диета — одна из простых, эффективных диет

   Гречневая диета – это ваша диета, если вы хотите, чтобы Ваш живот просто влип во внутрь и бедра ушли в объемах.

Наряду с японской и водяной диетам данная диета также очень популярна. Результаты уже заметны на четвертый день. Уменьшаются объемы талии и бедер примерно на 1 размер!

           В чем же сила гречневой диеты?

Гречневая диета - это  строгая монодиета  (диета одного продукта - гречки). Она рассчитана на одну неделю, но для лучшего эффекта желательно выдержать две недели.

Чем же так ценна гречка?

Гречка -  очень питательный, полезный продукт. Занимает  одно из первых мест среди риса, ячменя и овса. В ней очень много различных полезных микроэлементов: железа, цинка, йода, калия, фосфора, магния, кальция, кобальта, никеля,  флаваноиды, витамины В1, В2, В6, витамины Р, РР, белок, крахмал, клетчатка, жир, сахар, рутин, щавелевая кислота. А белка  в ней не меньше,  чем в мясных продуктах!!!

Гречка  рекомендуется при питании больных атеросклерозом, заболеваниях печени, поражениях желудка и кишечника.  Помогает снизить уровень холестерина в крови, что позволяет улучшать кровоток в капиллярах и сосудах головного мозга, расслабляет запоры. Поэтому она очень полезна людям пожилого возраста.

Так  как гречка один из основных продуктов питания, следовательно, гречневая диета является одной из самых простых. Исключаешь все продукты и кушаешь одну гречку. И дешево и полезно.  Правда при этом нужно пить  побольше воды: простую, очищенную  или негазированную минеральную. Также можно пить  зеленый чай.

Как готовится гречка?

Во- первых , никаких специй, соли, сахара и сливочного масла.

Кашу  можно приготовить тремя способами:

1-й. Заливаем на ночь  очищенную крупу  кипятком в пропорциях 1 к 2 (один стакан гречневой крупы, два стакана воды). Утром готовую гречку разделяем на пять порций   и кушаем в течение дня. За 4 часа до сна прекращаем ее употребление.

2-й. Тот же принцип готовки, но на  ночь можно не заливать. Приготовить можно и утром.

3-й. Заливаем крупу холодной водой, доводим до кипения и тут же снимаем с плиты.

Во всех трех случаях кастрюлю с кашей нужно хорошо укутать. Гречка хорошо розпарится. Через 2 часа каша  будет готова. А  все микроэлементы, необходимые для очистки организма останутся на месте. А, очищая свой организм,  сбрасывая ненужные шлаки, мы худеем.

Подробнее