-ћетки

#tobewoman (с) 0-1 1-2 1-3 1-5 2-3 3-4 3-7 4-5 4-7 5-6 8 марта english английский аппликаци€ болезнь бумага в ожидании чуда весна воспитание вырезаем в€зание в€зание дл€ детей в€зание крючком в€зание спицами геометри€ день космонавтики дети детский альбом детский сад детский центр домашнее развитие домоводство еда желани€ женственность загадки зима игрушки игры идеи интернет-магазин лабиринт как лечить капризкины книги кодировка сознани€ конфликт красота лайфхак лето логопед лото м и ж математика машинки мелка€ моторика ментальна€ практика мотивации мудрость на улице новый год опыты оригами осень пальчиковые игры пасха песни песочница планирование планирование беременности пластилин по точкам подвижные игры подготовка к школе поделки психологи€ развивающие зан€ти€ развитие речи раскраски распечатать ресурсное состо€ние рисование сделай сам сказки скрап-бумага советы сон спорт стихи творчество тематическа€ недел€ терапевтические игры терапевтические сказки торсунов физика фокусы фотосесси€ чтение школа 7 гномов

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в MyMai

 -ѕодписка по e-mail

 


♡  ј  —“ј“№ —ѕќ ќ…Ќќ…? ♡

—уббота, 11 јпрел€ 2015 г. 08:54 + в цитатник

—осто€ние спокойстви€ и удовлетворени€ — это самые ресурсные женские состо€ни€. »з них можно творить, создавать, умиротвор€ть, исцел€ть, поддерживать и глубоко понимать суть.

 огда женщина внутренне спокойна — она получает доступ к своим глубинным ресурсам созидани€ реальности.

 ому из вас хоть раз в жизни удавалось прочувствовать состо€ние поко€, что вы находитесь в нужном месте и в нужное врем€, что все происходит так, так должно происходить? Ќе правда ли, это удивительно при€тное состо€ние?

  сожалению, большинство женщин наход€тс€ в посто€нной тревоге, волнении, страхах, переживани€х, обидах и даже гневе порой. ¬се эти негативные эмоции не позвол€ют нам жить полной жизнью, видеть происход€щее адекватно, быть радостной и счастливой.   тому же нам, женщинам, приходитс€ несколько сложнее, чем мужчинам, потому что мужска€ карма отрабатываетс€ через уроки жизни, реальные физические событи€, а женска€ карма очень часто отрабатываетс€ через настроени€. Ѕывает, что просто накатывает грусть-печаль и очень сложно что-то с этим сделать. ƒавайте разбиратьс€, как мы можем справл€тьс€ с негативными эмоци€ми.

✔ ќткуда берутс€ негативные эмоции?

ќбычно источником негативных эмоций бывают окружающие люди (и их качества), иногда событи€, обсто€тельства.  то-то нам что-то не то сказал, не так посмотрел, обсто€тельства сложились не так, как мы хотели — и все, настроение испорчено. » очень часто от раздражителей просто некуда детьс€, если это начальник, или свекровь, живуща€ вместе с вами, или соседка по лестничной клетке. „то же делать в таком случае?

ƒл€ начала нужно разобратьс€ в анатомии негативных эмоций и в их уроке, ведь кажда€ эмоци€ приходит к нам не просто так.

✔ ≈сть одно базовое правило: мы испытываем негативные эмоции к тому, что не принимаем.

ѕрактически в каждой негативной эмоции заложен урок прин€ти€ чего-то. ј чего - ¬ы должны разобратьс€ сами и, в конце концов, прин€ть это.

❖ Ќапример:

≈сли свекровь лезет в вашу жизнь и посто€нно активно про€вл€ет себ€, а вас это раздражает, значит, что вы, возможно, подавл€ете в себе активность и любопытство. » вас раздражает, что кому-то можно так вести, а вам нельз€. ¬ других люд€х нас часто бесит то, что мы не позвол€ем себе.

Ёто не значит, что если вас раздражают алкоголики, то вам непременно хочетс€ напитьс€, но, возможно, вам тоже хотелось бы позволить себе расслабитьс€, забить на мнение всех окружающих и просто жить.

✔ ¬ любом негативе лежит позитивное намерение. Ќаучитесь это видеть.

» когда вы увидели свой «затык», то тогда с ним уже можно что-то сделать, например в случае с алкоголиками — найти свои способы расслаблени€, позволить себе быть собой, жить как хочешь!

✔ ∆енщины очень часто обижаютс€ только по одной причине — потому что хот€т к себе лучшего отношени€, правда ведь? ћуж опоздал с работы / ушел с друзь€ми / уехал на выходные на рыбалку / мама что-то резкое сказала / подруга не корректно выразилась о нашей фигуре/ начальник нагрубил — мы обиделись.

ѕочему?

ѕотому что хотелось бы, чтобы люди были более чуткими, внимательными, чтобы ценили нас и чтобы относились хорошо, не так ли?

ѕозитивное намерение обиды — ощущение любви, взаимности и прин€ти€, ощущени€, что вас цен€т в этих отношени€х

Ќо как реально обида помогает нам достичь близости в отношени€х? Ќикак. ќна только отдал€ет людей.

≈сли вы отследили свою привычку обижатьс€ — следом за этим подумайте, какого отношени€ к себе вы хотели бы. ѕусть это будут конкретные слова и конкретные фразы. ј следом за этим учитесь говорить и проговаривать : «  огда ты так со мной разговариваешь (так поступаешь), у мен€ по€вл€етс€ ощущение, что у мен€ нет ценности в этих отношени€х, что ты мен€ совсем не любишь. ћне очень непри€тно, когда ты так говоришь (поступаешь). я бы очень хотела, чтобы в подобной ситуации ты поступал так-то (…). ћне было бы это очень при€тно».

✔ ¬от вам алгоритм:

1 — ќтслеживайте свои негативные состо€ни€ и эмоции (сначала просто наблюдайте за этим). Ќегативные эмоции смогут идеальным образом раскрыть наши «слепые» зоны, ту внутреннюю энергию, котора€ сейчас подавлена комплексами прошлого;

2 — »щите за ними позитивное намерение. «адавайте себе вопросы, много вопросов.  опайте вглубь. —прашивайте себ€: ј почему мне это непри€тно? „то особенно мен€ задевает? „ем эти люди отличаютс€ от мен€? „ем мы похожи? Ѕудьте честны с собой.

3 — –еализуйте позитивное истинное намерение, а не его отрицание. ¬место того, чтобы злитьс€, что люди к вам не так относ€тс€ — научитесь сами к себе хорошо относитьс€. ¬место того, чтобы раздражатьс€ походами мужа с друзь€ми — соберите подруг и идите отдыхать вместе, в баню, хамам, на спа, шоппинг, прогулку и т.д. ¬место того, чтобы впадать в уныние из-за того, что планы разрушились, используйте те возможности, которые предоставлены сейчас. ≈сли вам сложно — найдите в своей жизни человека, который умеет справл€тьс€ с такими ситуаци€ми и думайте «ј вот как бы он поступил сейчас?» или обращайтесь внутрь себ€ «ј если бы € была спокойна и гармонична (уверенна в себе, самодостаточна), то как бы € отреагировала в этом случае?».   вам об€зательно придут ответы.

» после этого все негативные состо€ни€ потихоньку начнут уходить. ≈сли вы, конечно, по-насто€щему хотите с ними расстатьс€.

✔  лючи к спокойствию:

❖ ќсознанность:

„ем лучше мы осознаем себ€ и свои сценарии, привычки, тем больше свободы управлени€ собой у нас по€вл€етс€. »менно поэтому наблюдать за собой бывает чрезвычайно полезно. ќчень важно в осознанном состо€нии задавать себе вопрос:  то сейчас управл€ет мной? я сама или люди, вызвавшие эти эмоции (ситуации)?  огда мы осознанны — мы может сделать выбор!

❖ Ёкономи€ энергии:

Ќа проживание каждой эмоции нужна энерги€. ѕричем на проживание негативных эмоций нужно очень много сил, в то врем€ как хорошие эмоции, напротив, зар€жают нас энергией. ” вас бывало такое состо€ние усталости, когда вам какой-то раздражитель что-то делает, а вы не реагируете, потому что просто жалко силы тратить, итак мало? ƒумаешь: «ƒа Ѕог с ним, еще на него силы тратить!» ¬от и думайте, если вам нужна жизненна€ энерги€ на то, чтобы ваши мечты исполн€лись, на реализацию планов, на проживание полной и насыщенной жизни, будете ли вы отдавать эту энергию в негатив?

❖ ¬нешний вид:

¬нешнее вли€ет на внутреннее. ¬се мы знаем об этом, и давайте будем этим пользоватьс€.

“емные цвета одежды, украшений, грустна€ музыка, драматические сериалы — все это только усугубл€ет состо€ние печали, грусти и обиды.

ѕоэтому, если чувствуете, что вот-вот вас накроет чем-то негативным — по возможности смените одежду на более светлые и теплые цвета, оденьте жемчуг/ розовый кварц/ перламутр / горный хрусталь, пусть р€дом играет красива€ спокойна€ музыка. ќдин из самых мощных целителей негативных эмоций — прогулка на природе, купание в водоемах. ѕотому что природа — это олицетворение женского начала, и соприкаса€сь с ней , мы наполн€ем себ€ энергией!

❖ ћолитвы и мантры:

ћантра переводитс€ как «очищение ума». ћантры и молитвы настраивают наше сознание на определенную волну. ћожно сказать, что молитвы и мантры сложены так, что в них присутствует специальный декодировщик сознани€. » от выбора молитвы и мантры — он декодирует наше сознание под определенную волну и состо€ние. ≈сли вы читаете «ќм намо бхагавате васудева€» или «ќтче наш» то вы получаете энергию спокойстви€ и смирени€. ѕоэтому выберите себе молитву или мантру, котора€ вас успокаивает. „итайте ее! ¬аше сознание будет трансформироватьс€.

❖ “ворчество:

¬се виды творчества концентрируют ум и соответственно, помогают успокоитьс€. „ерез творчество можно избавитьс€ от негативных эмоций и создать позитивный план на будущее.

❖ ѕрактики прощени€ и прин€ти€:

 ак мы уже говорили, очень много негатива идет от не прин€ти€. «десь важно пон€ть одну очень важную вещь: ѕ–»Ќя“№ Ќ≈ «Ќј„»“ —ћ»–»“№—я » ∆»“№ — Ё“»ћ ¬—≈ ¬–≈ћя! ѕрин€ть — это значит получить доступ к решению проблемы, прин€ть ее в свои руки и лишь потом мы сможем что-то изменить. ѕоэтому не бойтесь принимать ситуацию такой кака€ она есть — это ключ к реальным изменени€м. ѕростите наконец людей из своего прошлого и насто€щего, примите что ситуацию сложилась так, а не иначе и очень скоро в вашей жизни начнут происходить очень интересные вещи, а главное внутри вас будет спокойно!

ќдна из самых мощных практик отпускани€ боли и негатива — это терапевтические письма. ѕишите их! ѕрощайте!

❖ ¬ера в Ѕога

¬ вашей жизни есть Ѕог?  акое место он занимает в ней? ” вас есть с ним отношени€? ¬ы довер€ете ему?

—амые большие тревоги личность испытывает именно тогда, когда у нее нарушен главный контакт — с Ѕогом!

ѕредставьте себе, что Ѕог любит вас, все врем€ помнит о вас и он ведет вас по дороге вашей жизни!  акое состо€ние будет внутри вас, когда вы знаете, что всеведающий и люб€щий вас ведет вас? Ѕудете ли вы волноватьс€? ѕереживать? ѕытатьс€ контролировать ситуацию?

 онечно же нет, вы просто расслабитесь и начнете жить!
Ёто не кака€-то медитаци€, не психологическа€ практика — ваши отношени€ с Ѕогом реально существуют, и от вас зависит, будете ли вы их делать глубже, потому что он уже любит вас безмерно!

ƒл€ женщины очень благопри€тно иметь дома алтарь, не потому что это признак набожной и духовной натуры, а потому что когда мы служим Ѕогу — мы таким образом выстраиваем отношени€ с ним, учимс€ общатьс€, довер€ть, открывать ему свое сердце, чувствовать его все врем€. ” моей наставницы дома алтарь с Ѕожественной ћатерью (она дружит именно с женским аспектом Ѕога) и € знаю, что они как две подруги, мо€ наставница все рассказывает своему Ѕожеству, показывает покупки, задает вопросы.  огда € увидела ее св€зь с Ѕожеством, то € сразу пон€ла почему она всегда така€ удовлетворенна€, спокойна€ и мудра€! Ќайдите свою покровительницу и стройте с ней отношени€, предлагайте ей цветы и пищу, делитесь с ней и советуйтесь. » вы очень скоро увидите отклик, потому что когда мы делаем один шаг навстречу Ѕогу — он делает к нам 10!

❖ » прошу вас, запомните одну вещь, нет какой-то волшебной пилюли, котора€ сразу принесет в вашу душу спокойствие и мир. —покойствие — это тоже привычка, така€ же как привычка обижатьс€ и гневатьс€, и новую привычку нужно нарабатывать какое-то врем€. „ем более осознанны вы будете — тем быстрее вы сможете обрести привычку быть спокойной и удовлетворенной!

✔ ћатериалы дл€ углубленного изучени€ этого вопроса:

❖ ∆енска€ ќбида (womansanga.ru/a-vy-eshhe-obizhaetes/)

❖ ∆енский ум — инструкци€ к применению, вебинар (womansanga.ru/wppage/um/)

❖ «ачем женщине творчество? (womansanga.ru/zachem-zhenshhine-tvorchestvo/)

❖ ѕерестаньте переживать и начните жить (womansanga.ru/perestan-te-perezhivat-i-nachnite-zhit/)

❖ ќна всегда с нами (womansanga.ru/ona-vsegda-s-nami/)

❖ »сцел€юща€ любовь к себе, вебинар (womansanga.ru/wppage/prakticheskij-vebinar-istselyayu..)

❖ ѕрактика очищени€ и раскрыти€ сердца (womansanga.ru/praktika-ochishheniya-i-raskry-tiya-ser..)

ћира ¬ам и ¬ашему дому!

— любовью, ёли€ —удакова!

♡ ∆≈Ќ— јя —јЌ√ј ♡

#womansanga #∆енска€—анга #ёли€—удакова #спокойствие #как_стать_спокойной

–убрики:  психологи€
ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 1 пользователю

 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку