Сокращение употребления калорий до 35-55% от нормы на четыре дня повлечёт за собой поистине чудесные эффекты. Учёные открыли, что диеты, имитирующие эффекты голодания, могут сослужить добрую службу человеческому организму. Грамотно составленный план питания поможет избавиться от жировых отложений на животе, продлить жизнь и даже повысить умственные способности.

1. Напитки с кофеином

Чай и кофе являются одними из лучших натуральных диуретиков, поэтому утолять жажду стоит именно ими. Конечно, не стоит принимать слишком много кофеиносодержащих напитков, ведь это тоже скажется на здоровье негативно. Оптимальной нормой станут 250 мл кофе в сутки либо 5 чашек чая. Более 300 мг кофеина в день скажется на качестве сна и здоровье сердечно-сосудистой системы.

Рахат-лукум — вкуснейшая традиционная турецкая сладость, которая на самом деле была изобретена на Кипре. Готовится он очень просто и достаточно быстро, причем никаких мудреных ингредиентов не понадобится. Десерт получается очень нежный и ароматный.

С приходом лета начался сезон отпусков, а это значит, что многие из нас поедут в отпуск к морю или же просто будет проводить очень много времени на природе под палящим солнцем. Поэтому нужно уделить внимание защите кожи от вредного влияния ультрафиолетовых лучей. Конечно же, в магазинах можно найти массу средств, которые призваны защищать кожу, а можно попробовать самому приготовить косметику, которая будет защищать кожу от УФ-излучения.

Для начала вспомним несколько золотых правил безопасного загара:

1. В первые дни можно принимать солнечные ванны не больше 5—10 минут. Увеличивать время пребывания на солнце постепенно, чтобы не причинить вреда коже.
2. Находиться на солнце без вреда для кожи можно до 10 часов утром и после 17 вечером.
3. Следует всегда носить головной убор, чтобы избежать теплового удара. По этой же причине надо чаще менять позы и не спать, когда загораешь.
4. Обратить внимание на аннотации к лекарствам, которые ты принимаешь. Многие из них могут усиливать светочувствительность кожи, что может обернуться пигментацией на солнце или аллергией.
5. Не забывать пить воду, находясь на солнце.
Теперь вернемся к натуральным средствам для безопасного загара. Их основой будут служить природные косметические масла, а добавками послужат летучие эфирные масла. Почему? Потому что многие косметические масла являются полноценными усилителями загара, которые не только помогают безопасно загорать и увлажняют кожу, но даже содержат SPF-фильтры.

Рубрики:  дом без химии здоровье,красота макияж, уход за собой Метки: безопасный загар натуральная косметика

Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю