Михаил Горбачев «Песни для Раисы» |
|
Метки: романсы |
Иоганн Вольфганг фон Гете |
|
Метки: немецкая литература |
Общаться с ребенком – Как? |
Может кому пригодится, читать книгу здесь: www.kids.staniv.ru/biblioteka/giper1.html
Содержание
ЧАСТЬ 1. УРОКИ ОБЩЕНИЯ С РЕБЕНКОМ
Урок первый . Безусловное принятие
Урок второй. Помощь родителей. Осторожно!
Урок третий. «Давай вместе!»
Урок четвертый. «А если не хочет ?»
Урок пятый. Как слушать ребенка
Урок шестой. Двенадцать против одного
Урок седьмой. Чувства родителей.
Урок восьмой. Как разрешать конфликты
Урок девятый. А как насчет дисциплины?
Урок десятый. «Кувшин» наших эмоций
ЧАСТЬ 2. ПИСЬМА О ПОДРОСТКЕ
|
Метки: воспитание детей |
Петра |
|
Метки: города и страны |
ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ ЧЕЛОВЕКА... |

|
Метки: мудрое-доброе-вечное |
Выражай благодарность |

|
Метки: мудрое-доброе-вечное |
10 мест в Европе, которые можно посетить бесплатно... |
Любители экономить найдут этим летом в Европе немало мест, которые можно посетить бесплатно. USA Today предлагает десятку лучших из них.
В Мадриде можно совершенно бесплатно посетить дворец Лирия, принадлежавший герцогине Альба. Во дворце собрана большая коллекция произведений искусства Испании, Голландии, Италии, Германии, Франции и Великобритании. Бесплатные экскурсии проводятся по пятницам с 10 до 11 часов утра.
В живописном римском районе Трастевере (Trastevere) на западном берегу Тибра на протяжении восьми дней с 18 июля будет проходить фестиваль Festa de Noantri. Все туристы, которые придут на этот праздник, смогут бесплатно отведать блюда местной кухни, послушать уличные концерты и понаблюдать за красочными религиозными процессиями.
В немецком Лейпциге компания Porsche предлагает всем желающим бесплатные экскурсии на свой завод. Гиды рассказывают и показывают экскурсантам, как собираются такие автомобили, как Cayenne и Panamera. В бесплатный тур также входит посещение музея истории Porsche. За дополнительную плату можно пообедать в заводской столовой или заказать тест-драйв.
"Лихорадка пятничного вечера" в Париже - развлечение для роллеров. Любители роликов собираются каждую пятницу в 10 часов вечера на площади Рауля Дотри (Place Raoul Dautry) - между башней Монпарнас и станцией метро Paris-Montparnasse. Маршруты каждую неделю разные. Но они неизменно составляют около 30 километров. К часу ночи все участники должны вернуться в точку отправления.
В Осло можно бесплатно посетить парк скульптур, в котором на всеобщее обозрение выставлено свыше 200 работ самого знаменитого норвежского скульптора Густава Вигеланда (Gustav Vigeland). Скульптуры представляют собой людей, оказавшихся в различных жизненных обстоятельствах и переживающих самые разные эмоции.
В Лиссабоне Gulbenkian Museum предлагает бесплатно полюбоваться предметами египетского, греческого, романского, исламского, азиатского и европейского искусства. Экспозиция включает в себя японские гравюры, персидские гобелены и европейскую живопись от полотен Рубенса до работ Ренуара.
Компания Sandeman's New Europe предлагает бесплатные пешие экскурсии по девяти европейским городам - в их числе Париж, Мадрид, Лондон и Берлин. Недавно в список городов, где проводятся бесплатные экскурсии, добавилась и Прага.
Цюрих известен как дорогой город. Однако церковь Fraumunster можно посетить совершенно свободно. В здании XIII века постройки можно полюбоваться одним витражом, созданным Альберто Джакометти, и пятью витражами работы Марка Шагала.
Монумент, посвященный Фрэнку Заппе - одному из культовых музыкантов 60-х годов прошлого века, можно посетить в Вильнюсе. Он находится в районе Узупис (Uzupis), известном своими артистическими кафе, художественными галереями и открытыми мастерскими.
Наконец, в Амстердаме можно бесплатно посетить фабрику, на которой изготавливают деревянные башмаки. Посетители фабрики смогут понаблюдать за тем, как работники вручную вытесывают, а потом раскрашивают эту традиционную голландскую обувь. Характерно, что процесс изготовления башмаков не менялся с XIV века. (перевод Travel.ru)
|
Метки: города и страны |
Белой акации гроздья душистые |
|
Метки: музыка |
Б.Дижур |
|
Метки: старость |
Кутабы и все все все им подобное |
|
Метки: рецепты выпечка |
СанктПетербургское.. |
|
Метки: города и страны петербург |
Цвет и характер |
Психологи и психиатры на базе цветовых предпочтений или любви к определенным цветам делают выводы о характере человека, его склонностях, складе ума, психическом состоянии и состоянии здоровья.Цветовые предпочтения основываются на базе сформировавшихся ассоциаций и напрямую зависят от национальных традиций, образования, темперамента и пола. Некоторые исследователи говорят, что цветовые предпочтения – это биологически врожденные особенности и даже зависят от гороскопа человека.
|
Метки: психология |
За все нужно платить ! |
|
Метки: мудрое-доброе-вечное |
Можжевельник... |
«Живое понимание мощи природы пошлет без магии освежение возможностей».
(Оз., 2. V. 11)
«Благовонно, жизнедательно и полезно дыхание многих растений и деревьев, особенно хвойных – как бы озонаторы жизни живые и действующие постоянно». (Гр.А.Й., 5.07.60г.)
Можжевельник обыкновенный – невысокий вечнозеленый хвойный кустарник, внешним видом напоминающий небольшой пирамидальный кипарис. Это один из наших долгожителей: продолжительность его жизни от 600 до 3000 лет. Он нетребователен к почвам, но взыскателен к условиям освещения. Растет преимущественно в сухих еловых и сосновых лесах в виде подлеска, распространен почти по всей лесной территории.
О происхождении русского названия растения среди исследователей нет единого мнения. Чаще всего его связывают со словами «меж ельник», «мозг» – из-за крепкой ядреной древесины, и старорусским словом «можжа» – узел.
У многих народов можжевельник – символ преодоления смерти и символ вечной жизни. С этим связан обряд устилания ветвями можжевельника последнего пути умершего и сжигания их на похоронах. Так как можжевеловая древесина не гниет и с течением времени даже приобретает особую прочность, то знатных особ хоронили в дорогих саркофагах из можжевельника.
В Древней Греции и Риме можжевельник считался верным средством против змей. В известном мифе об аргонавтах рассказывается, как Медея и Ясон с помощью можжевельника усыпили чудовищного змея, охранявшего золотое руно.
На Руси также считалось, что семена можжевельника, носимые на теле, способны защитить от укусов змей. Еще было замечено, что молоко в крынке из можжевельника даже в жаркий летний день не прокисает, а в запаренных можжевельником бочках долго не портятся засоленные на зиму овощи.
Также казались удивительными и неувядающая зелень можжевельника, и его особый бальзамический запах и число три, которому соответствуют многие части растения (хвоя собрана по три, три чешуйки в женских колосках, три семени в шишкоягодах).
Все это рождало веру во всеохраняющую силу этого растения и большое количество суеверий и обычаев, связанных с ним. До сегодняшнего дня существует обычай: ветви можжевельника, освященные в церкви, хранят за иконами, крепят под потолком, в хлевах, считая это защитой от болезни и других несчастий.
«<…> Знаете, какие собиратели электричества хвойные иглы. Не только растения служат целебно своим экстрактом, но их растительная эманация дает сильное воздействие на окружающее». (Об., 142)
В качестве лекарственного растения можжевельник впервые применили в Древнем Египте, затем в Древней Греции и Риме. Одо из Мена в поэме «О свойствах трав» пишет:
| «Он и желудку полезен. Так, область груди исцеляя, Он унимает чрезмерный, пусть даже внедрившийся, кашель. Он против ядов различных подать в состоянии помощь, Так и от судорог он, так еще от разрывов поможет. Матки порок и болезнь, что бесплодье дает, он уносит; Сок его тех исцеляет, кого укусила гадюка. Так, если он пережжен и с водою чистою смешан, То умащеньем проказу изгонит с позорного тела». |
Североамериканские индейцы, учитывая дезинфицирующие свойства можжевельника, применяли оригинальный способ излечения больных туберкулезом. Этих больных надолго помещали в можжевеловые заросли и не позволяли выходить оттуда до полного излечения.
Издавна можжевельник применяется и в русской народной медицине. Его шишкоягоды и семена в свежем виде, в виде порошков, настоев употреблялись при водянке, кашле, астме, подагре, заболеваниях желудка и кишечника. Убеждение в его антибактериальных свойствах обусловило его широкое использование в бытовой санитарии: ветками можжевельника окуривались дома, хлева при любой инфекции.
«Медицина признает возможность передачи так называемых заразных болезней через дыхание… Врага можно победить, лишь зная его силу. Дыхание в зараженном помещении неполезно. Или открытый воздух, или тщательное проветривание комнаты. Убийствен воздух больниц, где было много страданий: нужны озонаторы и солнца лучи. Естественные озонаторы – хвойные деревья – лучше всего. <…> Мята и эвкалипт мощные очистители, а также смола хвойных деревьев и хвойные корешки…». (Гр А.Й., 5.07.60г.)
О широком применении можжевельника на Руси говорит так называемая «ягодная повинность», существовавшая в XVII веке. Собранные ягоды в большом количестве везли в Москву в Аптекарский приказ, где из них добывали можжевеловое масло и гнали можжевеловый спирт. Лекари в можжевеловом масле хранили нити для зашивания ран, обрабатывали им свежие порезы, гниющие раны.
Современная медицина рекомендует принимать шишкоягоды можжевельника как мочегонное, дезинфицирующее, отхаркивающее средство. Также указывается на общеукрепляющее, противовоспалительное, жаропонижающее, болеутоляющее, тонизирующее, стимулирующее пищеварение, желчегонное свойства этого растения. 
5 г измельченных ягод можжевельника обыкновенного заливают 250 мл кипяченой воды комнатной температуры и настаивают 10-12 часов или готовят на водяной бане в течение 15 мин в плотно закрытой посуде. Затем настой отцеживают в термос и пьют по 1/3 стакана 3 раза в день за 15 – 30 мин до еды. Лечебный эффект при заболеваниях почек и печени наблюдается даже при жевании шишкоягод можжевельника. Первый день – 4 ягоды на протяжении дня тщательно разжевать и проглотить, косточки выплюнуть. В последующие дни прибавлять по одной ягоде ежедневно, а с 15дня – уменьшать по одной ягоде ежедневно до 4 ягод в день. Такой прием шишкоягод улучшает аппетит, уменьшает метеоризм, оказывает желчегонное, мочегонное, дезинфицирующее действия.
При раковых язвах хорошо помогают присыпки из порошка можжевеловых ягод, а при подагре, ревматизме, остеохондрозе – ванны с отваром из ягод и иголок .
Также мелкоизмельченные иголки или древесину можжевельника применяют для санации воздуха в помещении: 10-20 г заливают 150-200 мл воды и кипятят 10-15 минут. При этом эфирное масло испаряется вместе с водой и в виде пара ароматизирует воздух в помещении, одновременно дезинфицируя его. Таким же способом можно проводить и ингаляции.
Для ингаляций используется и эфирное масло можжевельника, в качестве средства, способствующего быстрому выздоровлению больного, а также при туберкулезе, острых и хронических заболеваниях дыхательных путей. Ингаляции с эфирным маслом могут быть горячими и холодными. При горячих ингаляциях в посуду с широким горлом наливается кипяток, добавляется несколько капель эфирного масла. Вдыхание длится 3-10 минут. В случае холодных ингаляций вдыхание производится непосредственно из флакона или после нанесения на аромамедальон (из мелкой пористой глины). Дыхание ровное и глубокое, длительность 3-10 минут.
Эфирное можжевеловое масло можно использовать и для приготовлении мази при чесотке: 50-60 капель на 30г основы (вазелин, растительное масло).
При нарушении обмена жидкости в организме, ведущего к возникновению отеков, опытные специалисты в области ароматерапии рекомендуют принимать можжевеловое эфирное масло вовнутрь. Помимо оказания противоотечного действия, эффективно оно и при проблемах, связанных с нарушением обмена веществ, при частых головных болях, вялости, нервных стрессах, умственном переутомлении, болях в суставах, обусловленных подагрой или ревматическим процессом, при повышенном артериальном давлении.
Курс лечения эфирным можжевеловым маслом длится один месяц – внутрь по 1 капле 3 раза в день на основе ( мед, йогурт, натуральное растительное масло) за 30 мин до еды.
Известно также дезинфицирующее и противовоспалительное действие можжевелового масла на мочевые пути, а также дезинтоксикационные свойства, которые используются при проведении очистительных процедур. Заслуживает внимания благоприятное влияние этого масла и на процесс пищеварения. Это могут подтвердить пациенты, которые с успехом принимали можжевеловое масло при вздутии кишечника и изжоге.
Противопоказано эфирное масло можжевельника при беременности и острых воспалительных заболеваниях почек. Не рекомендуется принимать масло больше одного месяца.
Научные исследования показали, что по бактерицидным свойствам эфирное масло можжевельника не имеет себе равных, и что ни одно дерево не выделяет столько фитонцидов, сколько можжевельник. Было даже рассчитано, что один гектар можжевелового леса в сутки способен оздоровить воздух большого города, поэтому его охотно начали высаживать в городах, но, к сожалению, условия города уничтожают это полезное растение.
«Конечно, эманации хвойных деревьев незаменимы. Хвойные деревья, как машина электрическая, накопляют жизнеспособность, конденсированный запас праны, или натуровалориса. У друидов чаша смолы называлась чашей жизни.
Всегда полезно иметь в комнате небольшие хвойные деревца или распылять смолистые эссенции. Этим очищается атмосфера и изгоняются различные нежелательные сущности, которых так много вокруг человеческих аур». (П.Е.И.Р., 28.8.31)
|
Метки: народные целебные средства можжевельник |
Плетеная звезда |
Эти звездочки я увидела на фликре и сразу в них влюбилась. Но там не было мастер-класса.
И все-таки я его нашла.
:))
делюсь с вами!

|
Метки: рукоделие |
Как найти причину заболевания? |
|
Метки: психология |
ЗАКОН ДАРЕНИЯ...ЧТО ЭТО ТАКОЕ...И КАК ОН РАБОТАЕТ... |

|
Метки: мудрое-доброе-вечное |
Романс о Романсе... |
Раздаются звуки гитары. Лариса - Комиссаржевская, вся сосредоточенная, с устремленными куда-то вдаль глазами, в которых столько страдания… чуть слышно, как бы боясь нарушить тишину, наступившую перед ее пеньем, начинает первую фразу романса: «Он говорил мне - будь ты моею…» На мгновение - взгляд на Паратова, а потом так же сосредоточенно, с постепенным нарастанием своего грудного бархатного голоса на редкость приятного тембра продолжает: «И стану жить я, страстью сгорая…»
С таким подъемом, с таким душевным криком, страдая, закончила она, как будто ее сердце разрывалось на части. Все были потрясены, захвачены ее пеньем. Впечатление получилось настолько сильное, что сначала наступила мертвая тишина, разразившаяся потом в стихийную овацию всего зрительного зала… Действие приостановилось… Долгое время публика не могла успокоиться и не давала актерам говорить. По окончании акта овации возобновились с той же силой. Многие ринулись вперед к оркестру и вызывали Комиссаржевскую без конца…
Оглушительные рукоплескания всего театра показали, какое потрясающее впечатление произвела артистка исполнением этого романса».
В открытом Комиссаржевской дотоле почти никому не известном романсе итальянского композитора А. Гуэрчиа звучали, как отмечал Евтихий Карпов, «и волнение неудовлетворенной страсти, и горький упрек, и безысходная тоска, и ужас перед разлукой с любимым, и любовь, сильная, как смерть, неотвратимая и беспощадная, и нега, и бурная страсть, и злоба».
Романс этот станет для Комиссаржевской любимейшим. Она будет петь его и на своих концертах, и дома одна, и на дружеских встречах вдвоем с Николаем Ходотовым. Друзья всегда будут просить ее: «Вера, спой „Он говорил мне”».
А кто же перевел романс с итальянского? Об авторе русских стихов «Нет, не любил он» мы почти ничего не знаем, хотя он был современником Комиссаржевской. Даже в самом солидном собрании русских песен и романсов, написанных отечественными поэтами, о нем сказано всего несколько слов: «Даты рождения и смерти М. В. Медведева установить не удалось. Сведения о нем очень скудны. Он состоял в Союзе драматических писателей, переводил с французского и итальянского, был автором нескольких одноактных пьес и эстрадных миниатюр. Стихотворения его появлялись в печати не часто. Его книга «Первые шаги» (СПб., 1901) стала большой библиографической редкостью».
Когда Вера Федоровна Комиссаржевская безвременно ушла из жизни, на вечере ее памяти 7 марта 1910 года в зале Петербургской городской думы выступил Александр Блок: «Душа ее была как нежнейшая скрипка. Она не жаловалась и не умоляла, но плакала и требовала, потому что она жила в то время, когда нельзя не плакать и не требовать. Живи она среди иных людей в иное время и не на мертвом полюсе - она была бы, может быть, вихрем веселья, она заразила бы нас торжественным смехом, как заразила теперь торжественными слезами…"
Но через четверть века «вешнему голосу» Веры Федоровны Комиссаржевской откликнулся голос Нины Алисовой, подарившей вторую жизнь романсу, открытому великой актрисой. И ныне романс Ларисы- это не только «Разуверение»
, но и «Нет, не любил он».
А еще через полвека появился третий романс Ларисы - в фильме режиссера Эльдара Рязанова «Жестокий романс» - новой экранизации «Бесприданницы», сделанной в 80-х годах нашего века.
(информация и музыка из Сети)
|
Метки: романсы |
Ромашка - Солнечный цветок |
|
|
«Листья трав свет солнца хранят».
(Зов 10.06)
Слово chamomilla происходит от греческих слов «chama» – земля и «mellon» – яблоко. По представлениям древних, запах ромашки напоминает яблочный и, возможно, поэтому Плинием Старшим ромашка была названа земляным яблоком (chamae mellon). Видовое название дано за отсутствие на семянках коронки.
Русское название произошло от латинского romana – «римская» и заимствовано из польского языка.
Ромашка - на языке цветов - юность, невинность, романтичность. Поэтому в литературе образ ромашки всегда ассоциируется с образом скромной красоты, отзывчивости, доброты и стойкости. Такова ромашка в сказке Г. X. Андерсена «Ромашка». Скромный маленький цветок рос за оградой сада, вдали от пышных пионов и ярких тюльпанов. Утром она протягивала белые лепестки навстречу солнцу, была счастлива и мечтала об одном: чтобы жаворонок, парящий высоко в небе и поющий чудесные песни, приземлился недалеко от нее, и она могла бы полюбоваться им и послушать его пение. Каково же было удивление ромашки, когда она увидела жаворонка рядом с собой, услышала песни, которые жаворонок пел только для нее. От счастья она долго не могла уснуть, а когда проснулась утром, увидела жаворонка в неволе. Всеми силами маленькая скромная ромашка старалась утешить и облегчить участь невольника, но он умер от тоски. И ромашка тоже увяла от горя и жалости к жаворонку.
Считается, что ромашка вырастет там, где упадет звезда с неба.
А в Карпатах существует поверье, что весной, едва пригреет солнышко, снежинки со склонов гор превращаются в ромашки, а в начале зимы ромашки превращаются в снежинки.
Белую ромашку нельзя перепутать ни с чем. Сразу чувствуется приятный аромат. Но ромашка аптечная обладает не только приятным запахом, но и действенными лечебными свойствами. С давних времен в народной медицине ромашка аптечная была главным звеном (наряду со зверобоем) в сборах трав для внутреннего и наружного применения.
Гален отмечал: «Ромашка по нежности действия недалека от розы». Авиценна считал: «Ромашка – полезнейшее лекарство от изнурения, ибо ее теплота походит на теплоту животного». Он рекомендовал ромашку при опухолях, головной боли, глазных заболеваниях, заболеваниях печени и почек, и во многих других случаях.
В средние века ромашку называли «левкантема». Применяли в качестве желудочного и желчегонного средства. «Колики так унимают, и вздутие гонят желудка». Свежей ромашкой, отваренной в оливковом масле, лечили раны и язвы. Применяли ее и в качестве косметического средства: «трава на лице истребляет чешуйки».
В русской народной медицине ромашка пользовалась особой любовью. Об этом говорят народные названия - маточная трава, купальница, румяна, девичий цветок. Применяли ее как успокоительное, противовоспалительное, антисептическое, болеутоляющее, спазмолитическое, потогонное, желчегонное, мочегонное, легкое слабительное средство. Наружно – для полоскания при воспалительных заболеваниях полости рта и горла (настой из цветков готовили в соотношении 1:10), для промывания трудно заживающих ран, язв, ожогов, обморожений.
Из напара цветов ромашки, смешанного с поваренной солью (200 г на 10 л воды), делали ванны при подагрических опухолях рук и ног. При ревматизме, подагре, зубной боли и флюсах, во время «прострела в пояснице» к больным местам прикладывали подушечки, наполненные цветами черной бузины и ромашки (смесь цветов слегка смачивают кипятком, затем сильно нагревают на огне в кастрюле и наполняют мешочек)
В современной медицине ромашка также широко используется. Ее соцветия включены в фармакопеи 25 стран мира. Применяют ромашку при желудочных - кишечных заболеваниях (язвенной болезни желудка, гастрите, дисбактериозе, метеоризме, холецистите, коликах, поносе); при задержке менструации и болях в области матки; при повышенном нервно-эмоциональном напряжении, истерии, неврозе, бессоннице; при простудных заболеваниях. Обладает она и противоаллергическим действием.
Чай из ромашки: 1 - 2 чайные ложки с верхом соцветий залить 1 чашкой кипятка, через 10 минут процедить. Ромашковый чай хорошо пить теплым, но не горячим.
Настой: 2 ст. л. цветков ромашки на 200 мл кипятка настаивают 20 минут, процеживают. Принимают горячим по 50 мл 2-3 раза в день; или 5 ст. л. цветков ромашки на 500 мл холодной кипяченой воды (дневная доза) настаивают 10 часов, процеживают. Принимают глотками в течение дня.
Ингаляции: 400 мл воды нагревают до кипения, добавляют 1 ст. л. цветков ромашки, 1 ст. л. меда, 1 ст. л. соды пищевой. Дышат над сосудом, закрыв голову полотенцем по 10-15 минут (маленьким детям — не более 5 минут) 1-2 раза в день при бронхиальной астме, тонзиллите, фарингите, ларингите, гриппе, бронхите, трахеите.

Припарки: 2-3 ст. л. цветков ромашки размешивают в 2-3 ст. л. кипятка. Кашицу наносят на марлю и прикладывают к больному месту при ревматизме, ушибах, отеках, фурункулах, ожогах, ушибах, болях в суставах, головных болях, экземе.
Авиценна признавал три основных орудия врача: слово, трава и нож. Первым было слово. Любое лечение без психотерапии, без веры – проблематично, ибо “больному помогает все то, во что он верит”. Именно поэтому отвар трав, приготовление лекарственных форм надо всегда в хорошем настроении, с верой в это средство и с молитвой. (С биоэнергетических позиций – молитва есть наслоение психической энергии).
В лечении травами большое значение имеет и время сбора лекарственных средств, не без основания считается, что не вовремя собранная трава может нанести вред. Листья, цветки, плоды, собранные после полного их формирования, созревания и в хорошую погоду, лучше тех, которые собраны при плохой, сырой погоде и вскоре после дождя.
У ромашки собирать следует соцветия — корзинки. Заготовку проводят с мая и до конца лета в сухую солнечную погоду, срывая корзинки, у которых белые язычковые цветки расположены горизонтально, так как в это время они содержат наибольшее количество биологически активных веществ. Длина цветоноса не должна превышать трех сантиметров.
Одним из способов определения благоприятных дней сбора целебных растений является Лунный календарь. Зная силу влияния на растительный мир Луны, можно определить степень насыщения энергией ауры растений. Растущая Луна (первая и вторая четверть) – максимальное насыщение энергией веток, побегов и листьев; убывающая Луна (третья и четвертая четверть) – концентрация энергии в клубнях, корнях, плодах и ягодах.
Ромашку широко используют и в косметических целях. Она используется для ухода за любой кожей лица, но особенно — за склонной к раздражению. Настой используют для вечернего очищения кожи. А для тонизирования и освежения кожи лица и шеи можно использовать кусочки льда, приготовленные из того же настоя.
Если глаза воспалены – ватные тампоны окуните в теплый настой ромашки и тут же наложите на закрытые веки. Через 1 —2 минуты процедуру повторите, и так 3—4 раза.
Ромашка незаменима и при уходе за волосами. Для ополаскивания волос после мытья добавьте в литр-полтора воды ее настой (столовая ложка на стакан кипятка). Это придаст им шелковистость. Если вы хотите чуть подкрасить светлые волосы, оживить их тон, потребуется более крепкий настой; 100 граммов (200 для более темных волос) сырья заварите 0,5 литра кипятка, настаивайте 30—40 минут и процедите. Смачивайте настоем волосы (не вытирая полотенцем) неделю-две — до получения желаемого оттенка.
Но никакие косметические ухищрения не заменят крепкого спокойного сна, который вам обеспечит стакан чая ромашки с медом, выпитый на ночь.
«Каждому своя трава. Лишь бы внутренний огонь соответствовал человеческому достоинству». (Озарение 17)
|
Метки: народные целебные средства Ромашка |
ВСЕМ худеть!!!! бери в цитатник:))) ВСЕ реально!!! |
Живот
Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:
* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
* Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
* Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
* Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.
Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик
Программа тренировки для каждого упражнения:
Новичок
повторов - 10
заходов - 3
паузы между заходами - 30 сек.
Знаток
повторов - 15
заходов - 4
паузы между заходами - 30 сек.
Профи
повторов - 20
заходов - 5
паузы между заходами - 30 сек.
---------------------------------------------
|
Метки: упражнения |