Выдержки из книги доктора медицины Рэя Саелиана :Что характеризует счастливых людей?Они прощают обиды, оптимистичны и великодушны, не замечают мелкие уколы и едкие замечания. Они обращают большее внимание на положительные черты людей и положительные обстоятельства. Отрицательные мысли, гнев или чувство мести редко овладевают ими, нарушая их спокойное состояние.Истинно счастливым и разумным людям не приходит в голову осуждать других за их расу, возраст, непривлекательность, физические недостатки, пол или половую ориентацию. Они спокойно воспринимают иные точки зрения, которые отличаются от их собственных,
до тех пор, пока эти иные взгляды не наносят вред, не начинают нарушать права других людей. Проявление снобизма или рисовка являются чуждыми для личности, понимающей, что быть счастливым — значит ничего не доказывать.
Если использовать исторический подход, можно увидеть, что всегда, с начала жизни и возникновения человека на планете, происходили природные катастрофы, войны и болезни. Это относится и к нашему времени, видимо, так будет и в будущем (надеюсь,в меньшей степени).Мы могли бы быть более счастливы, если бы в мире не было нищеты. Но она есть. Если мы будем переживать по всем этим поводам, то просто добавим несчастья в мире. Если же мы хотим сделать наш мир более счастливым, то будет гораздо полезнее,если счастливыми станем мы сами. Счастливые люди менее эгоцентричны. Они распространяют больше положительных флюидов,чем угрюмые.Нельзя стать счастливым ни за счет других людей,ни, вообще
говоря, за счет других живых существ. Свобода чувствовать счастье не дает нам права нарушать чьи бы то ни было права на хорошую жизнь.По-настоящему цельные и счастливые натуры обладают естественным стремлением к улучшению условий жизни общества,надеясь,что все больше людей будут жить хорошо.Роберт Стивенсон
,английский писатель, полагал, что быть счастливым — это обязанность каждого человека. Он писал: «Из всех наших обязанностей меньше всего мы обращаем внимание на обязанность быть счастливым».

Крайне маловероятно,что все пойдет в жизни именно так,как вы хотите. Неизбежно
мы все по¬падаем в какие-то ситуации вопреки нашим надеждам и желаниям. Вас могут постичь глубокие разочарования,если вы будете считать,что жизнь должна идти в соответствии с вашими представлениями.Жизнь ничего нам не должна. Наша планета развивается независимо от счастья человечества.Ураганы сметают все на своем пути: и «хорошее»,и «плохое». Катастрофы сотрясают землю, не заботясь о сохранности зданий,дорог и людей.Однажды,когда мы наконец осознаем, что жизнь не дает нам никаких гарантий и никаких обязательств,мы перестанем вздыхать:
«Почему меня?» Вместо этого мы начнем извлекать уроки из происходящего, оптимистически надеясь выйти из неблагоприятной ситуации наилучшим образом. У нас появятся более здоровые взгляды и убеждения. Начнется процесс переоценок. Все, что мы уже имеем, можем рассматривать как подарок жизни. Мы должны быть благодарны за то,что мы и наши близкие здоровы,что у нас есть достаточно пищи,
одежды и крыша над головой.А самое счастливое состояние у нас возникает тогда,
когда мы ничего не ждем и ценим то, что у нас есть.

Страдания дают определенные преимущества: они снижают наш уровень запросов...
Страдание заставляет нас относиться с сочувствием и к тем, кто, подобно нам, переживает трудные времена. Как часто лишь какая-то беда: смерть, тяжелая болезнь или серьезный несчастный случай — приводят нас к пониманию того, как важны для нас наши близкие.Относитесь к ним так,как будто им осталось недолго жить, будь это ваша мать, отец, ребенок, возлюбленная или друг. В результате такого отношения к близким вы будете меньше спорить по пустякам, станете терпимее и наладите более теплые отношения.

Счастье не обязательно зависит от того, сколь многим мы владеем, скорее, оно связано с нашим взглядом: насколько велико наслаждение от того, что у нас уже есть. Человек, у которого всего один костюм, может быть счастливее обладателя виллы на побережье.Надо удерживать себя от сравнения своего положения с положением своих друзей,соседей и тем более каких-либо знаменитостей.Всегда найдется кто-нибудь, кто будет более благополучен, чем вы, кто будет владеть более красивым домом,водить более дорогую машину, будет более привлекательным или будет иметь более симпатичного супруга или любимого. Если вы поймали себя именно на таких мыслях, не расстраивайтесь. Когда вы станете счастливее, благодаря изменению своего отношения к окружающим, установлению близких, доверительных отношений со своими близкими, когда вы найдете настоящую цель в жизни и решите другие основные вопросы,вы попадете на собственный блаженный
«островок» жизни, и мысли об обладании тем, что есть у других, даже не придут вам в голову.

Подлинная любовь начинается глубоко внутри нас.Когда мы любим и понимаем себя,
умиротворенность и гармония постепенно охватывают нас,сглаживая любые проявления внутреннего разлада.Быть наедине с собой—не значит быть одиноким. Вы больше не боитесь быть один, вы этим наслаждаетесь.Ваши бесконечные поиски спокойствия во внешнем мире закончились. Вы вернулись назад, к себе. Наконец-то мы поняли, что дом там, где мы. Наш дом—это мы сами.На пути к любви к себе вас ждет бесконечное множество удивительных открытий. Познание самого себя, удовлетворенность собой на каждом шагу — это гораздо большее наслаждение, чем изысканные одеяния, золото или драгоценности. Любовь к себе не основана на физической привлекательности. Не важно, худой вы или полный, высокого или низкого роста, больной или здоровый, старый или молодой и какой величины и формы ваша грудь. Полюбите себя такого, каким вы созданы природой. Не имеет никакого значения, как мы выглядим, мы — изумительные создания.Фридрих Ницше, немецкий философ, так выразил эту мысль:«В конце концов, каждый из нас хорошо знает, что он уникален, будучи единожды на этой земле; и никогда больше, ни при каких обстоятельствах эти прекрасные, живописные части разнообразия в их единстве... никогда нельзя будет сложить во второй раз».

Когда наш внутренний бассейн постепенно переполняется, начинает расти чувство удовлетворенности окружающей действительностью.Мы становимся более уверенными в себе,менее зависимыми от других эмоционально и, как солнце, излучаем любовь и тепло.Наши лучи светят повсюду,освещая жизнь других людей и не требуя ничего
взамен. Настоящая любовь не требует взаимности: она проистекает от избытка внутренних чувств. Удивительное следствие этого излучения— любовь, отраженная обратно на нас и дающая нам дополнительное тепло. Чем больше мы любим, тем становимся более любимы.Чем более мы отзывчивы к другим,тем сильнее становится
положительная обратная связь,питающая нашу любовь к себе.Если мы хотим, чтобы нас любили, необходимо сначала полюбить себя.Если любовь,которую мы выражаем, не вызывает ответного чувства,мы ничего не теряем. Истинное удовлетворение от любви — в самой любви — чувстве, которое внутри нас. Что нам от того, что мы купаемся в лести (например, будучи знаменитым или исключительно красивым) и при этом не способны сами испытывать любовь?

Есть ли у вас душевные раны, которые мешают вам быть счастливыми?Вы выросли в неблагополучной семье?Вы сердиты на родителей или одного из них?Вы чувствуете вину или стыд в связи с ошибками в прошлом? Съедают ли вас отрицательные эмоции,такие,как зависть?Держите ли вы камень за пазухой против другого человека?Были ли у вас потрясения,которые оставили горький осадок?Каждый из нас сталкивался в детстве с неприятностями или обидами.Для одних они были незначительны или почти незаметны. Для других, менее удачливых, — явились источником физических, психических или сексуальных мучений. Последствиями этих событий могут быть заниженная самооценка, чувство тревоги, депрессия, усталость и ослабленная иммунная система.

Существует много способов залечивания ран. Откройте близкому другу свои самые потаенные мысли. Доверие и открытость удивительно похожи на поток воды, вытекающий из резервуара.Очень многие мгновенно чувствуют себя лучше,рассказав
кому-нибудь о своей боли,которую носили в себе в течение ряда лет.Исследования
показывают,что иммунная система и здоровье в целом становятся значительно лучше,после того как люди поделятся долго скрываемыми неприятными переживаниями. Можно также обратиться за помощью к лечащему психотерапевту, обсудить свои чувства с вашим духовным учителем или присоединиться к группе взаимопомощи. Очень многим помогло ведение дневника. Другая возможность — поговорить с тем человеком (отцом, матерью, братом или сестрой, учителем), который причинил вам боль.Спокойно, не повышая голоса, расскажите о том, что вы чувствуете. Если взаимоотношения продолжают оставаться болезненными, хорошим началом может оказаться письмо. Не важно, получите ли вы ответ, — конечной целью должно быть прощение и продолжение нормальной жизни. Другая возможность—изменить обстановку.Смените окружение,которое постоянно напоминает
вам о вашей боли. Это может быть переезд в другую квар¬тиру или город.

Залечивание застарелых душевных ран может быть не очень легким делом для тех, кто получил серьезную травму,но в конце концов и они зарубцовываются.Главное
— осознайте, что вам была нанесена душевная травма, от которой вы до сих пор страдаете.Примите это. Полюбите себя за то, что вам грустно..Бывает, что и мы причиняем боль окружающим.Мы можем сожалеть о том, что так и не сказали своим родителям или бабушке с дедушкой, как сильно мы их любим, пока они были живы, и теперь уже не с кем мириться и не на кого обижаться.Ни один из нас не может прожить жизнь, не делая ошибок, хотя иногда и это случается. Вы сожалеете о чем-то?Чувствуете ли вы себя виноватым?Запишите ваши мысли в дневнике. Лечите свои раны.Вполне возможно, вы судили себя и других слишком жестоко за прошлые ошибки и недостатки. В конце концов, вы не можете изменить прошлое, но можете изменить свое отношение к нему.Попробуйте другой подход.Поймите себя и других.
Используйте все старые и новые проблемы как возможность стать мудрее. Живите счастливо, совершайте путешествие по жизни, и пусть легкий бриз наполнит ваши паруса любви и блаженства.

Начните с того, что простите себя.Ощущение вины представляет собой тип самонаказания, который постоянно бередит раны, вместо того чтобы их лечить. Снимите с себя чувство вины или позора, мучающее вас. Простите себя, тишина и спокойствие наполнят вашу душу. Вполне возможно, что вам придется извиниться перед человеком, которому вы причинили боль, позвонив ему или написав письмо. Внесите соответствующие коррективы в свое поведение в подобных обстоятельствах
Прощение себя не дает нам карт-бланш к необдуманному повторению тех же самых ошибок.Поскольку вы прощаете себя, вам становится легче простить других. Одним
просто повезло с родителями, они чудесные. У других родители не настолько уж хороши. Если у вас есть чувство обиды на них, самое время наладить отношения. Какие бы ошибки,на ваш взгляд, ни допустили ваши родители,воспитывая вас, они сделали их из самых лучших побуждений, желая вам, с их точки зрения, только хорошего. Они тоже были детьми, их маленькие сердца тоже страдали от обидных слов, небрежно сказанных их родителями. Вполне возможно,они были лишены любви и надлежащего воспитания. Спросите ваших мать и отца об их детстве.

У вас может появиться желание простить вашего теперешнего сослуживца, супруга или любовника за былые недоразумения, резкие слова или другие обиды, которые накопились за долгое время вашего общения.Когда вы простите себя, у вас появится больше возможностей любить других. Вы как бы выпалываете сорняки из сада вашего сердца и вносите в его почву удобрения для прорастания семян любви.Ненужные страдания не связаны ни с благородством, ни с героизмом. Ваши постоянные жалобы на тоску и безысходность будут испытывать терпение и сочувствие тех,кто о вас заботится,и оттолкнут от вас друзей и близких. Лучший
выход из этой ситуации—переключиться,не зацикливаться на этих мрачных проблемах,повысить настроение и сделаться в глазах окружающих привлекательной личностью.Установите с близкими хорошие отношения, путешествуйте, занимайтесь физическими упражнениями, будьте активным и помогайте другим.

Ревность и зависть часто возникают из-за отсутствия любви к себе. Вместо того чтобы получать удовольствие от всего,что мы имеем и можем себе позволить, эти чувства заставляют нас испытывать боль от того,что имеют и могут себе позволить ваши знакомые. Удовлетворенные люди «не разевают рот» на дом своего соседа или его новый автомобиль. Они удовлетворены собственным состоянием дел и желают другим того же. Чтобы преодолеть чувство ревности, нужно знать, как улучшить собственные условия и больше любить себя.

Никогда не поздно разобраться в том, что же делает нас счастливыми.Выдающийся испанский виолончелист и дирижер Пабло Касальс продолжал играть и дирижировать оркестром в возрасте девяноста шести лет, до самой смерти. Фермерша Гранда Мозес научилась рисовать в возрасте шестидесяти семи лет. Она писала девственной красоты сценки из сельской американской жизни и дожила до ста одного года. Не важно, сколько вам лет, стремитесь к цели, как будто вы будете жить вечно.

Очень важно осознать,что ваша деятельность не должна наносить ущерб здоровью; вы не должны также чувствовать,что жертвуете собой для спасения человечества. Вы не принесете никакой пользы обществу,если доведете себя «до ручки».Хочу
немного предостеречь вас. Если вы вовлечены в политику или общественную деятельность, всегда проявляйте спокойствие,будьте расслаблены и невозмутимы. Найдите общий язык даже с теми, кто имеет диаметрально противоположную точку зрения. Времена меняются. Падения и взлеты неизбежны.Ваша деятельность по улучшению общества приведет, в свою очередь, к положительным изменениям и в вашем душевном состоянии. Излучайте счастье и пульсации любви, которые будут расширяться... расти... и в конце концов вновь вернутся к вам.У каждого из нас свой генетический код,каждый из нас растет в своей среде.Мы адаптируемся к этой среде,разрабатывая собственную персональную истину,которая удовлетворяет нас наилучшим образом в наших конкретных условиях существования.
Оцените по достоинству свои способности к самообразованию и изучайте мир таким, каким он предстает перед вашим взором. Выработайте собственные взгляды на его происхождение. Используйте свой открытый и гибкий ум для того, чтобы постоянно приспосабливаться к изменяющимся обстоятельствам. Используйте весь потенциал своего мозга — у него мощнейшие возможности. Его производительность увеличивается тем больше, чем активнее вы его используете. Ответы на многие ваши вопросы могут находиться совсем рядом.

Скачать книгу:889 Кб http://www.filehoster.ru/files/r6725
Нашла здесь:http://nedorazvmenie.livejournal.com/969390.html#cutid1