Без заголовка |
У каждого человека свои идеалы, но спортивное тело всегда считалось очень привлекательным. Кроме того, спорт – не только красота, но и здоровье. Несмотря на то, что занятия физической культурой помогают избавиться от лишних калорий, диета для приобретения красивого живота также необходима.
Конечно, калории будут тратиться и без занятия спортом, но закрепить результат без этого не удастся. После диеты большинство худеющих набирают вес заново, причем чувство голода становится настолько сильным, что кроме прежних килограммов добавляются новые. Если все же была выбрана диета без спорта, то она должна стать принципом жизни, а не кратковременным процессом похудения.
Существуют самые разные диеты для похудения живота. Но, несмотря на способ похудения, диетологи выделяют ряд продуктов, которые необходимо исключить для стимуляции работы желудочно-кишечного тракта и одновременного снижения веса.
Также нужно отказаться от табака и алкоголя, поскольку они действуют крайне негативно на обмен веществ. Нужно помнить, что алкоголь не только вреден, но и высококалориен, а ведь цель деты – избавиться, а не прибавить лишние калории.
Для быстрого похудения необходимо отказаться от приема жирной пищи, сладостей и выпечки. Разрешается только немного черного и отрубного хлеба. В рацион необходимо ввести больше зелени, овощей и фруктов. Из них можно делать салаты, заправленные растительным маслом, но ни в коем случае не майонезом или сметаной. Фрукт на ужин – отдельное блюдо, а не дополнение к основным.
Тем, кто совмещает диету и спорт, нельзя отказываться от белковой пищи. Два раза в неделю необходимо съедать на обед /ужин немного нежирной рыбы, мяса курицы, индюшки или яичный белок (желток запрещен). Все мясо готовится на пару или отваривается. В качестве гарнира лучше всего подойдут овощи. Также разрешено есть вареную фасоль и немного запеченного картофеля.
Задача диеты – снизить потребление пищи, но организм при этом должен потреблять достаточное количество пищи, чтобы диета не вредила здоровью. С этой целью прием пищи осуществляется не 4 раза в день, а 5 или 6 раз. В перерыве можно съесть немного орехов или семечек, которые содержат очень важные и незаменимые для человеческого организма вещества.
Метки: диета стройность |
Без заголовка |
Метки: дом дача |
Без заголовка |
ТЕСТО ДЛЯ ПИЦЦЫ БЕЗ ЯИЦ!
![208414[1] (492x400, 94Kb)](http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/5/85/663/85663633_2084141.jpg)
Рецепт Nexrenastenka : Хочу поделиться с вами рецептом теста для пиццы! Тесто получается очень вкусное, буквально тает во рту! А началось всё с того, что захотелось моим домашним срочно пиццу, а яиц, как в той сказке про колобка не было, ни единого... и других ингредиентов не разгонишься. Полезла я в интернет и нашла такой вот рецептик!!!
350-400 грамм муки всыпать горкой в чашку, в середину всыпать 1 ст.л. сахара, щепотку соли, 1 ст.л. оливкового или постного масла, влить 100 мл. воды тёплой, и отдельно в 150 мл. (тоже тёплой воды) растворить 2 ч.л. сухих дрожжей, потом, конечно же добавить и их в тесто. Месить тесто 5 минут, оно не будет сильно густым. Положить в тепло на 30 минут. Потом как обычно, смажем противень, слой теста и начинка на любой вкус!!! Обязательно попробуйте, я теперь только так и делаю!!!
Метки: тесто пицца постные рецепты |
Женская энергия |
И снова о накоплении лунной энергии
|
Давайте вернемся к способам накопления энергии. Мы с вами рассмотрели экспресс-восстановление. Но есть еще и ежедневная профилактика. Ведь любую болезнь проще купировать в зачатке, чем затем разбираться со следствиями. Есть статья о 85 способах восполнить уровень женской энергии. Но чтобы вы поняли саму суть, я хочу немного структурировать эти способы. Существует несколько категорий. В каждой я приведу несколько примеров – а дальше вы можете дать волю своей фантазии.
Отношения с Луной
Уход за собой
Создание уюта
Общение с женщинами
Общение с детьми
Творчество
Благотворительность
Саморазвитие
Умение быть слабой
Духовная практика
Вам необязательно помнить всю сотню способов. Достаточно выбрать категорию, которая сейчас вам доступна – по временным, ресурсным и материальным возможностям. Категории могут пересекаться – и ваш способ может попасть сразу в несколько категорий – тем лучше! Помните, что профилактика истощения – лучше, чем экспресс помощь. Лучше каждый день делать 2-3 дела, поднимающих вашу энергию, чем ждать, когда упадете без сил. Ежедневный самомассаж даст вам больше сил и будет гораздо эффективнее, чем поход раз в месяц в дорогой SPA салон на целый день. Наполняйтесь Любовью и Светом! |
Метки: женщина |
Инструкция к жизни |
Teбя не обеспечили инструкцией к жизни в момент твоего рождения. А если бы ты ее получил, то она выглядела бы так:
1. Ты получишь тело. Оно может тебе нравиться или не нравиться, но это единственное, что точно будет в твоем распоряжении до конца твоих дней.
2. Тебе придется учиться в школе под названием Жизнь на Планете Земля. Каждый человек и каждое событие - твой Универсальный Учитель.
3. Не существует ошибок,только уроки. Неудачи - неотъемлемая часть успеха. Жертв нет - только студенты.
4. Урок будет повторяться в разнообразнейших формах, пока не будет усвоен полностью. Если не усвоишь легкие уроки - они станут труднее. Когда усвоишь - перейдешь к следующему уроку.
5. Внешние проблемы - точное отражение твоего внутреннего состояния. Если изменишь свой внутренний мир - внешний мир так же изменится для тебя. Боль - это способ, который Вселенная использует, чтобы привлечь твое внимание.
6. Ты поймешь, что урок усвоен, когда твое поведение изменится. Мудрость достигается практикой. A little of something is better tnan a lot of nothing.
7. Нет места лучше чем "здесь". "Там" ничуть не лучше чем "здесь". Когда твое "там" станет "здесь", ты получишь другое "там", которое опять будет казаться лучше, чем "здесь".
8. Другие - всего лишь твое отражение. Ты не можешь любить или ненавидеть то, что есть в других, если это не отражает твоих собственных качеств.
9. Жизнь мастерит раму, а картину пишешь ты. И тебе не удастся оставить ее незаконченной. Если ты не возьмешь ответственность за написание картины, то за тебя ее напишут другие.
10. Ты получишь все, что захочешь. Нужно только выбрать себе такое окружение, которое даст тебе силы и энергию для достижения цели. Меняй в своей жизни то, что можешь изменить. Ищи силы принять то, что изменить не можешь и проси мудрость, чтобы отличить одно от другого.
11. В определении "правильного" и "неправильного", мораль - плохой помощник. Делай лучшее из возможного.
12. Все ответы - находятся в тебе. Ты знаешь больше, чем написано в книгах. Все, что ты должен делать - смотреть в себя, слушать себя и доверять себе.
13. Ты забудешь обо всем этом, когда захочешь покрасоваться перед собой или другими.
14. Ты вспомнишь об этом, когда этого захочет твое сердце.
Метки: жизнь |
вязаные украшения |
Метки: вязаные украшения |
Без заголовка |
Арина Винтовкина, отбросив стыд, рассказывает от лица всех женщин: что именно мужчина в отношениях не должен делать ни в коем случае, а что — обязательная программа. Мы с тобой понимаем, конечно, что жить строго по этому wish-листу тебе не обязательно. Но узнать, что думает о тебе женщина, когда ты мучаешь кошку или критикуешь ее толстых подруг, будет любопытно.
Метки: отношения жизнь мужчина женщина |
Карта желаний |
Техника изготовления карты желаний (карты мечты, карты желаний, карты сокровищ и пр.) представляет собой достаточно простой, доступный каждому способ визуализировать собственные заветные желания, добившись затем их последующего исполнения. Сейчас известно множество различных алгоритмов и советов относительно того, как сделать правильно карту желаний.
Метки: желания |
Без заголовка |
Метки: сайт |
Чистый четверг |
Статья интересная, но воспринимать каждый может по мере своей веры в то или иное...( просто народные приметы и суеверия)
Метки: Чистый четверг ритуалы |
Супы для стройности |
Среди большинства диет для похудения суповая диета считается по праву одной из самых лучших и эффективных.
С ее помощью можно добиться довольно быстрых результатов. В течение недели можно похудеть на 5 килограмм. Эта диета очищает организм от шлаков. Ее преимущество состоит в том, что она абсолютно безопасна для здоровья и позволяет организму получать необходимые витамины и минералы.
Суповая диета подразумевает употребление продуктов, которые не содержат жир вообще или содержит, но в минимальных количествах. Конечно, диета подразумевает определенные ограничения, но мясо и рыба из рациона не исключаются.
Существуют разные супы для похудения. Самыми распространенными среди них этолуковый суп, кукурузный, помидорный, суп с авокадо, и др. Главными компонентами являются разнообразные овощи,
которые можно поделить на 3 группы.
Суповая диета требует соблюдения режима питания, который подразумевает употребление пищи не менее 3 раз в день, в идеале – 4 раза в день. Существует множество суповых диет, которые подразумевают употребление супов, индивидуальных по вкусовым качествам и составу.
И какой суп выбрать, решать вам. Готовить их можно как на воде, так и на нежирном или овощном бульоне.
Метки: стройность диета |
Сиреневый жакет |
Метки: жакет |
Без заголовка |
Метки: мужчина любовь жизнь |
Без заголовка |
Метки: мужчина психология любовь жизнь |
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА САМОСОХРАНЕНИЯ |
Метки: жизнь самосохранение правила мысли |
Пасхальный ритуал |
В одном журнале я вычитала про ритуал, который нужно сделать, чтобы у вас появилось жильё. Сделала я этот ритуал и забыла о нем, а недавно мы переехали!
Рассказываю, что для этого надо сделать.
Во первых, этот ритуал нужно делать только на Пасху! В журнале написано, что нужно яйца для освящения положить в гнездо, а я сделала гнездо сама, из спагетти, положила туда перепелиные яйца (просто они красивые) и отнесла посвятить, потом мы их съели.
Переехали мы 20.09.2011, правда квартирка маленькая, зато своя. Кстати, я думаю, нужно класть большие яйца, чтоб квартира была больше, а ещё говорят, что нужно класть столько яиц, сколько хотите комнат, но у меня так не получилось.
В общем, ждём Пасхи и переезжаем!
http://www.magicwish.ru/publ/paskhalnyj_ritual_na_privlechenie_kvartiry/11-1-0-2310
Метки: ритуал квартира Пасха |
Мишель Легран |
|
Серия сообщений "мои любимые песни":
Часть 1 - Мистер Кредо. Лучшее.
Часть 2 - Александр Маршал
...
Часть 18 - "Джеймс Ласт.Лучшее."
Часть 19 - Шикарная музыка
Часть 20 - Мишель Легран.
Метки: Мишель Легран |
Классная квартирка1 |
Очень понравился простой, лаконичный и убодный дизайн этой квартиры. Дизанеры постарались максимально вместить в неё всё, что только можно, и у них это отлично получилось, особенно если учесть, что вся площадь = 40 м.кв.!!! Прекрасная идея для тех, кто ограничен жилплощадью, для молодых пар, или для дачи, где маленький домик. ( Я, правда, уже давно мечтаю об огромных площадях, где много свободы, воздуха и света, в своей квартирке мы тоже проявили чудеса фантазии, зонально её поделили, и совмещаем всё, что можно, при этом добиваемся минимализма)))
Израильская тудия Sfaro Architects завершила проект небольшой квартиры, площадь которой составила всего лишь 40 квадратных метров. Компактные апартаменты, расположенные в Тель-Авиве, демонстрируют несколько решений, достойных называться новаторскими и дополнить нашу коллекцию идей для организации небольшого пространства.
Метки: квартира интерьер |
Маленькая кухня |
Метки: кухня |
Полезные советы |
Метки: Полезные советы |
Топ |
Топ с кружевной кокеткой
Кстати, эту кокетку вполне можно использовать для переделки
Из хлопковой нитки - к футболке, из вискозной - к платью подойдет... 
фото кликабельны
Метки: Топ |
Без заголовка |
Метки: накидка пончо |
Без заголовка |
Соль в ритуалах обычно символизирует стихию земли. Соль – неимоверно сильная энергетическая структура, способная вбирать в себя негатив как губка.
Есть бесконечное множество ритуалов (как позитивных, так и негативных) с использованием соли.
В ней чистят камни, украшения, обереги и амулеты, я же расскажу, как с ее помощью почистить тонкое тело человека.
Метки: ритуал чистка солью |
Без заголовка |
|
TATYSIY
|
Блуза |
Метки: Блуза |
ОТКРЫТКА К ПРАЗДНИКУ |
Метки: ОТКРЫТКА К ПРАЗДНИКУ |
Пруд |
Метки: пруд дача сад |
Без заголовка |
Тренинг Ильи Беляева "Чистое присутствие"
беседа о Нисходящем потоке
|
Женский голос |
Давайте поговорим еще об одной составляющей нашего имиджа. О нашем голосе и речи. Ведь этот элемент имеет не меньшее значение, чем внешность.
Сперва вас встретят «по одежке». Увидев на вас юбку или платье, аксессуары подсознательно окружающие идентифицируют вас, как женщину. Но если первое, что вы скажете, — будет грубое ругательство, произнесенное хриплым голосом – люди засомневаются. А женщина ли перед ними?
Здесь есть две составляющих:
Давайте начнем со слов, которые мы произносим.
Что делает речь женщины отпугивающей и неприятной?
Что делает речь женщины приятной:
Как сделать голос приятным?
И тогда через некоторое время вам начнут делать комплименты, касающиеся вашего голоса. Вы услышите, что с вами приятно общаться. Да и вам самой будет приятно – услышать свой голос на какой-нибудь записи.
Метки: Женский голос речь |
Здесь и сейчас |
Смотри, что есть у тебя в настоящий момент
|
В твоей жизни всё может измениться в любой момент. Вокруг нас каждое мгновение роятся мирриады возможностей, которых мы просто не замечаем. Мы любим повторять эти красивые фразы. Читаем книги, смотрим кино про то, как кому-то повезло. А сами ждём каких-то условностей, перемен, которые произойдут и нам можно будет жить так, как мы хотим. За много лет я стал искуссным мастером находить причины, по которым мне надо ещё немного поднажать, чего-то достичь, кем-то стать, что-то заслужить, заработать, дождаться, выстрадать. Так ведь справедливо. А иначе как? Представляете, вот взял человек и стал жить так, как хочет. Разве не обидно будет остальным? Многим уже обидно, что ты так думаешь. Я долгое время не воспринимал разницы между действиями и достижениями. Мне казалось что надо куда-то стремиться. Что жизнь – это продвижение. Цепляться от цели к цели, как скалолаз за малейший выступ. Концентрация на настоящем и стремление вверх, предвкушение ожидаемого покорения вершины. Мне казалось, что для такого подъёма нужно постоянно думать за что ты зацепишься, куда поставишь ногу в слудеющий раз. Отпустило меня неожиданно. Вдруг надоело ждать. Я так много читал про осознанность, про переживание состояния Потока, мог долго поддерживать умные беседы, но это были тоже всего лишь хитрости ума. Я оттягивал как мог момент принятия мысли, что никуда стремиться не надо. И даже не важно, кто ты в данный момент. Просто расслабиться и пропускать сквозь себя жизнь. Описать словами это понимание бессмысленно. Можно лишь попытаться описать его отражения на повседневной жизни. Ты перестаёшь ожидать “лучших времён”, более удобных условий. Неожиданно ты понимаешь, что всё что у тебя сейчас есть в настоящий момент – это твоя возможность наблюдать течение жизни и наслаждаться игрой. Суть игры создавать условия для причудливых переплетений различных возможностей. Тебе ничего не надо делать. Вся твоя работа заключается в наблюдении как меняется жизнь, проходя сквозь тебя. Метафорой для меня служила оптическая линза. В чём заключается её “работа”? Что происходит внутри неё? Нам также надо лишь принимать правильную форму и расположение относительно протекающих сквозь нас потоков. Повлиять на окружающий мир мы можем только меняя свою форму, своё положение относительно окружающего нас. Смотри, что есть у тебя в настоящий момент, с тем и работай, переплетай с собственным пониманием, создавай нужный контекст, побуждай к пониманию, которое будет вдохновлять к действиям. Это и есть игра, импровизация. Для этого не надо никуда стремиться, ничего ждать. Всё что нужно для игры всегда с тобой. Сфокусируйтесь на том, что привлекает ваше внимание. Задайте себе вопрос, чего вам хочется и решите что вы можете сделать для этого. Одно из слагаемых ваших усилий вам дано извне, сумма вам известна, остаётся определить что следует сделать вам и радоваться процессу получения желаемого. Ищите красивые, нетривиальные решения. |
Метки: психология |
