-неизвестно

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в mayko

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 6) Креативные_идеи Дизайн_комнаты Обречены_на_Счастье Decor_Rospis Our_Ukraine союз_хендмейдеров_Украины
Читатель сообществ (Всего в списке: 2) ЛИСЬЯ_ШКАТУЛКА Our_Ukraine

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.10.2010
Записей: 7656
Комментариев: 378
Написано: 8371


Красное сердечное платье

Суббота, 02 Января 2016 г. 10:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Одесса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красное сердечное платье

Читать далее...
Рубрики:  рукоделие/вязание для женщин

Метки:  

Джемпер из тонкой пряжи

Пятница, 01 Января 2016 г. 20:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Леленька [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Джемпер из тонкой пряжи

Давно искала нечто подобное.
026 (474x700, 155Kb)
029 (483x700, 151Kb)
028 (484x700, 158Kb)Превью 059 (469x700, 292Kb)Превью 060 (482x700, 297Kb)Превью 061 (469x700, 303Kb)
Рубрики:  рукоделие/вязание для женщин

Метки:  

Женский код

Пятница, 01 Января 2016 г. 20:11 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Женский код

Женский код

 

Блокатор ФЛО № 3: Токсичная окружающая среда и образ жизни

Факторы, вызывающие эндокринные нарушения (химические вещества, которые оказывают влияние на выработку, транспортировку, усвоение и выведение естественных гормонов организма), могут быть найдены в воздухе, воде, почве, продуктах и товарах массового потребления. Эти разрушители могут подражать натуральным гормонам, вызывая их избыточное или недостаточное производство. Они нарушают естественный контроль над производством гормонов и их связь с рецепторами. Наиболее опасные «преступники» – химические очистители, продукты по уходу за кожей и пестициды. Химические компоненты, известные как ксеноэстрогены, такие промышленные соединения, как полихлорированные бифенилы (ПХБ), бисфенол (БФА) и фталаты, необычайно «популярны». Эти ксеноэстрогены оказывают на живые организмы влияние, схожее с влиянием эстрогена. Возможно, именно из-за эстрогенных химических веществ в наших морях и озерах гораздо меньше рыб мужского пола. В человеческом мире мужчины производят менее половины того количества спермы, которое производили еще пятьдесят лет назад, а женщины, как никогда ранее, страдают от связанных с эстрогенами заболеваний, например эндометриоза. Кроме того, мы все подвержены стрессу, еще одному фактору, негативно влияющему на эндокринную систему. Хроническая тревога влияет на обратную связь между гипоталамусом, гипофизом и надпочечниками, конфигурацию, известную как ГГН-ось, которая регулирует пищеварение, иммунитет, настроение, либидо и энергию.

Блокатор ФЛО № 4: Наша современная диета и желание найти быстрое решение для лечения

Этот блокатор ФЛО имеет две стороны. Во-первых, на нас валится огромное количество запутанной и противоречивой информации о том, что есть (вспомните все эти причудливые низкоуглеводные, низкожирные диеты, чистки на соках, голодание и многое другое). Мы как можем стараемся быть «здоровыми», но в итоге неизбежно потребляем слишком много углеводов, слишком мало жира, недостаточно питательных веществ, много сахара, алкоголя и кофеина. Вся ваша эндокринная система опирается на микроэлементы, поступающие с продуктами питания, поэтому, когда их становится недостаточно, ваши гормоны попадают в ловушку, а репродуктивное здоровье страдает.

ОРГАНИЧЕСКИЕ ПРОДУКТЫ – СКОЛЬКО ДОСТАТОЧНО?

Существует большая путаница относительно того, насколько сильное воздействие на здоровье оказывают органические продукты. Последнее исследование Стэнфордского университета показало, что питательная ценность органических продуктов практически не отличается от питательной ценности продуктов, выращенных промышленным образом (с использованием пестицидов). Это разумно: яблоко – это яблоко, а брокколи – это брокколи, независимо от того, как вы их вырастили, поэтому более чем логично, что содержание питательных веществ, и калорий, и витаминов, будет одинаковым. Однако определенно есть разница в том, что вы получаете в дополнение к этому промышленно выращенному яблоку или брокколи.

Эти продукты содержат пестициды, органофосфаты и прочие химикалии, которые сеют хаос в вашей эндокринной системе, перегружают печень и ведут себя как эстрогены в вашем теле (обычно это связано с ксеноэстрогенами), нарушая гормональный диалог, так необходимый вашему телу для создания баланса и отсутствия тревожных симптомов и заболеваний.

 
Переход на естественные продукты может оказаться непростым: я видела женщин, у которых, как и у меня, когда я только начинала, развился тип пищевого расстройства, известный как «орторексия». Этот термин означает сверхправильное/чистое питание.

 

При таком типе питания женщина ест только определенные продукты и откладывает прием пищи до тех пор, пока они не будут доступны, только так она может почувствовать, что питается правильно и безопасно, то есть употребляет в пищу органические продукты. Отличная новость относительно органических продуктов состоит в том, что, когда вы 80 процентов времени следуете протоколу Женского кода, ваша эндокринная система достаточно сильна, чтобы справиться с оставшимися 20 процентами, когда вы позволяете себе что-то выходящее за рамки. В смысле химикатов некоторые продукты более агрессивны, чем другие. Вот список органических продуктов, которые стоит приобрести.


ОРГАНИЧЕСКИЕ ПРОДУКТЫ ЖЕНСКОГО КОДА

• Фрукты: голубика, клубника, яблоки, дыня, груши, персики

• Смешанные: каша, перец, томаты

• Корнеплоды: картофель, сладкий картофель, тыква

• Зеленые листовые овощи: все салаты, кале, капуста, шпинат, другая зелень

• Животные белки: говядина, птица, молочные продукты, яйца (обратите внимание, что мясо животных, которых кормили не органически, пичкали антибиотиками, гормонами и генетически модифицированными продуктами, усугубит уже имеющийся у вас гормональный дисбаланс).

Кроме того, химикалии в пище: антибиотики, добавленные гормоны, инсектициды и прочие вещества – могут угрожать вашему гормональному балансу.

Вторая проблема с блокаторами ФЛО состоит в том, что они заставляют нас полагаться на медикаменты для лечения, вместо того чтобы брать ответственность за свое здоровье на себя. Кто из вас не слышал выражения «примите две таблетки и позвоните мне утром»? Это, казалось бы, безобидное клише подводит итог тому, насколько пассивно мы относимся к собственному здоровью, и наглядно иллюстрирует, как сильно мы полагаемся на простые и быстрые способы решить сложную проблему. Чтобы избавиться от этих блокаторов ФЛО, в следующих главах я расскажу, как некоторые продукты питания могут выступать в качестве лекарства для вашей эндокринной системы и устранять определенные симптомы.

Из-за широкого распространения такого большого количества блокаторов ФЛО как никогда много женщин обладают очень чувствительной гормональной системой и подвержены дисбалансу. Осознание этих препятствий является огромным шагом на пути к здоровью. И если вы можете читать между строк, вы заметите, что все эти блокаторы ФЛО являются примерами того, как наше общество стремится к «совершенству»: модельным телам, идеальной карьере, идиллической семье, упакованной еде и быстрым решениям. Если все это звучит для вас слишком знакомо и утомительно, можете выдохнуть. Женский код вовсе не об идеальной жизни. Вместо этого он учит нас правильно питать собственное тело, чтобы добиться полноценной и подходящей для вас жизни.

Все женщины разные

Прямо сейчас вы, возможно, гадаете, почему у вас не такие симптомы и заболевания, как у вашей сестры или лучшей подруги, ведь у всех женщин эндокринная система работает одинаково и все мы подвержены одним и тем же блокаторам ФЛО. На самом деле на это есть очень простой биологический ответ.

Хотя все мы подвержены гормональным нарушениям, заболевания, развивающиеся у разных женщин, отличаются в зависимости от генетической предрасположенности и образа жизни.

У каждого человека клетки, железы и органы функционируют схожим образом, но генетика играет важную роль в том, как все эти системы справляются со своими задачами.

• Вещества, которые пагубно влияют на эндокринную систему: эмульгаторы

• Изучите свои: бальзам-ополаскиватель, тональный крем, консилер, маску для лица, кремы

• Выбросите, если на этикетке обнаружите: парабены, в том числе метил, пропил, бутил и этил

• Вещества, которые пагубно влияют на эндокринную систему: антибактериальные средства и консерванты

• Изучите свои: мыло, спрей для волос, подводку, пудру, крем для бритья и лак для волос

• Выбросите, если на этикетке обнаружите: аноламин (ДЕА, ТЕА, МЕА)

• Вещества, которые пагубно влияют на эндокринную систему: эмульгаторы, регуляторы рН, консерванты, пенообразователи

• Изучите свои: вазелин и средства для кожи и губ

• Выбросите, если на этикетке обнаружите: петролатум

Так же как ваши мышцы окружены слоем коллагена, существует тонкий белковый слой, обернутый вокруг нити ДНК. В зависимости от таких внешних факторов, как диета, стресс и пренатальное питание, этот белковый слой сужается или расширяется, покрывая определенные гены и таким образом включая или выключая их. Этот процесс является объектом нового поля исследований, названного эпигенетикой, которое ответвилось от общей генетики. Вкратце, эпигенетика – это наука, которая изучает изменения в работе генов, вызванные почти исключительно питанием и образом жизни. Согласно последним данным исследований Университета Дьюка и Университета Гронингена в Голландии, то, как вы едите и какой образ жизни ведете, на самом деле передается через эпигенетический процесс вашим потомкам, как минимум на одно поколение. Одно из недавних голландских исследований показало, что питание во взрослом возрасте обуславливает изменения во всех клетках, включая сперму и яйцеклетки, и эти особенности могут передаваться потомству на протяжении поколений. В другом исследовании выявили, что мыши, которых в детстве перекармливали, выросли, приобретя метаболический синдром (устойчивость к инсулину, ожирение и нарушение толерантности к глюкозе), и передали некоторые эти черты следующему поколению, которое обладало признаками метаболического синдрома, не будучи перекормленным.

Исследование среди взрослых людей с лишним весом, которые соблюдали определенный режим еды и сна, вели рекомендованный образ жизни, привело к некоторому успеху: согласно данным, те, кто спал ночью в среднем пять часов пятнадцать минут, теряли меньше жира, чем те, чей ночной сон составлял в среднем семь часов двадцать пять минут.

Получается, что, если у вас есть генетическая предрасположенность, а у вашей подруги ее нет, то у нее не наблюдается СПКЯ и она может есть больше фастфуда, не набирая вес и не покрываясь угревой сыпью. И даже в рамках вашей семьи гены могут вести себя по-разному: например, даже если ваша сестра не страдает бесплодием, вы не застрахованы. В дополнение к генетической составляющей, возможно, ваши сестра и подруга, в отличие от вас, избегают химикалий и продуктов, нарушающих работу эндокринной системы, и/или их организм, в отличие от вашего, лучше справляется с этими химическими веществами.

А теперь самое интересное! Говоря терминами эпигенетики, если вы питаетесь так, чтобы поддержать свои гормоны, тревожные симптомы не появятся. В этом состоит чудо эпигенетики и исследований питательной геномики. Это дает надежду на то, что действительно можно контролировать свое тело изнутри. Кроме того, ученые определили, что организму требуется около семи лет, чтобы восстановить все клетки, что является хорошей новостью, так как все, что вы едите и делаете сегодня для своего благополучия, напрямую влияет на ваше здоровье в будущем. Так, на клеточном уровне вы каждые семь лет становитесь новым человеком, а генетический материал, получаемый в результате этого клеточного оборота, задает будущие взлеты или падения вашего здоровья. Это еще один повод начать вносить важные изменения в свою жизнь, когда впереди у вас еще много лет, чтобы наслаждаться своим здоровым телом!

Каждая женщина, взявшая в руки эту книгу, пришла к ней по разным причинам и с разными целями. Именно это мне и нравится в ежедневной работе с женщинами – мы так хотим взять от жизни все, достичь наилучшего состояния здоровья, больше создавать, быть лучшей версией себя. Хотите ли вы немного подкорректировать себя в лучшую сторону или избавиться от серьезных гормональных проблем, в любом случае здесь вы найдете массу важной информации. И общего с другими женщинами у вас может оказаться гораздо больше, чем вы думаете. Многие знают, что некоторые знаки гормонального дисбаланса, такие как спазмы или миома, ясно сигнализируют о шаткости эндокринной системы. Но клиенты часто бывают удивлены, узнав, что такие симптомы, как бессонница и перхоть, тоже имеют гормональную основу. В целом вы можете быть здоровы, но время от времени чувствовать головную боль или страдать от запоров. Вы можете не понимать, что эти вещи тоже зачастую связаны с авариями эндокринной системы или привычками (не спать всю ночь или пропускать приемы пищи), которые могут нарушить гормональное равновесие и давать в результате такие неприятные симптомы.

БУДЬТЕ В КУРСЕ: ЧТО ТАКОЕ ЖЕНСКИЙ КОД И ФЛО?

Женский код – это система, которая приводит в баланс женские гормоны, предотвращает менструальные проблемы и улучшает фертильность и либидо.

ФЛО – это фертильность, либидо и образ жизни, который соответствует вашей уникальной биохимии. Состояние, в котором вы достаточно могущественны, чтобы строить свою жизнь.

Чтобы понимать, чего вы уже достигли на пути улучшения здоровья, важно знать, с какой точки вы начинаете сегодня.

Ниже я предлагаю вам оценить свое состояние здоровья так, как вы не делали этого раньше. Возможно, раньше вы даже не представляли, что некоторые из этих показателей связаны с гормонами, но все они зависят от того, насколько хорошо работает ваша эндокринная система, и имеют накопительный эффект. Прохождение моего «теста» даст вам представление о том, как в данный момент работает ваша эндокринная система. Рассматривайте это как основу, начальную точку, с которой вы начнете строить лучшее гормональное здоровье.

Тест №1. Расшифруйте свои гормональные подсказки

Готовы к первому упражнению на пути к легкому менструальному циклу, повышенной фертильности, энергичности и сексуально насыщенной жизни? Сейчас я хочу, чтобы вы обвели те слова из представленного ниже списка, которые относятся к вам и к вашему телу, а затем ненадолго отложили его. Мы вернемся к нему, когда придет время воспользоваться этими подсказками в расширенном контексте вашего общего и репродуктивного здоровья.

 

Метаболические и стрессовые симптомы

• Тяга к сладкому/трансжирам

• Тяга к сахару и шоколаду

• Пристрастие к кофе, содовой и энергетическим напиткам

• Потребление более трех алкогольных напитков в неделю

• Пропускание приема пищи

• Тревога

• Бессонница

• Хождение во время сна/лунатизм

• Головные боли

• Сниженное либидо

• Повышенная волосатость на лице/теле

• Лишний вес

• Гипотиреоз

• Метаболический синдром

• Диабет

 

Симптомы со стороны органов выделения

• Синдром раздраженного кишечника

• Жирная кожа

• Вздутие живота и отечность

• Угри и кистозные акне

• Перхоть

• Экзема

• Выпадение волос

• Запор

• Диарея или жидкий стул

• Неприятный запах тела

• Ночные поты

 

Симптомы, связанные с циклом

• Перемены настроения

• ПМС

• Нерегулярный цикл

• Миома матки

• Кисты яичников

• Кисты груди

• Нагрубание молочных желез

• Синдром поликистоза яичников (СПКЯ)

• Необъяснимое бесплодие

• Тяжелые менструации

• Болезненные менструации

• Отсутствие менструации

• Мигрень

• Депрессия

Откройте свою биологическую схему

В этой главе вы узнаете о различных особенностях вашего тела, образа жизни и окружающей среды, которые ставят ваши женские органы под угрозу. Итак, вот в чем вопрос: как вы можете организовать свою жизнь, чтобы поддержать здоровье своей эндокринной системы в мире, который для этого мало приспособлен?

Одно исследование показало, что женщины, которые потребляют меньше вина, менее подвержены спазмам.

В первую очередь нужно понять, что такое ваша эндокринная система и как она работает. Это знание снимет блокатор ФЛО № 1: дезинформацию относительно ваших гормонов. Как только вы увидите, что ваши гормоны могут и должны делать, а также уясните, как эта информация относится к вашему уникальному женскому телу, вы сделаете огромный шаг по пути построения гормонально сбалансированной жизни. Если говорить о моментальном эффекте, вы будете в состоянии быстро определять, какой выбор поддержит ваш гормональный баланс, а какой, напротив, расшатает его. Другой значительный сдвиг, который вы совершите, – это переход от пассивных к активным отношениям со своим телом. Это буквально означает, что вы начнете прислушиваться к своему телу, принимая решения, которые позволят вам чувствовать себя прекрасно.

Эндокринная система – это мощный и элегантный комплекс, система желез, каждая из которых вырабатывает определенный тип гормонов, регулирующих конкретные функции в организме, а не просто гормоны, которые вызывают спазмы, раздувают вас и вызывают страсть. Гормоны влияют на метаболизм, на то, как выглядят и чувствуют себя ваши кожа и ногти, на вашу способность ясно мыслить, на аппетит, на то, будет ли у вас ребенок или очередная менструация, на либидо и энергичность.

Для того чтобы ваши гормоны могли правильно выполнять свою сложную задачу, они должны работать в гармонии, достигая баланса. Но они не могут добиться этого, если какие-то из них не в порядке. Так что же «расшатывает» гормоны? Блокаторы ФЛО № 3 и № 4: токсичная окружающая среда и образ жизни (включая избыточный стресс и недостаток сна), а также наша современная диета (промышленно обработанная пища, сахар и кофеин). Если хотя бы один гормон из-за этих факторов работает некорректно, дисбаланс вызывает один тревожный симптом, потом другой… Если проблему не решить, они могут в итоге перейти в хронические заболевания, такие как болезненная менструация, эндометриоз, миома и так далее. И если причины остаются не выявленными годами, они могут спровоцировать развитие таких хронических заболеваний, как болезни сердца, диабет или бесплодие, в зависимости от того, насколько хорошо ваша генетика и образ жизни могут держать эти факторы в узде.

Ваша эндокринная система – это набор желез, которые общаются друг с другом посредством гормонов, понимайте это как особый «химический язык». По факту, это и есть Женский код в действии! Но не только гормоны говорят системам нашего организма, что делать; почки, печень, метаболизм, пищеварение, нервная система, репродуктивные органы – у всех них есть впечатляющая функция саморегуляции. Когда ваше тело сталкивается с эндокринными разрушителями, они усложняют задачу вашему организму: например, вам нужно переварить промышленно переработанные продукты, и гормонам приходится искать равновесие, чтобы не нарушилась работа эндокринной системы.

Необъяснимое бесплодие является самым распространенным диагнозом бесплодия среди женщин, составляя более 30 процентов всех случаев.

В краткосрочном периоде это значит, что ваше тело проверяет и компенсирует избыток или недостаток каких-либо гормонов для сохранения баланса. А постоянные тревожные симптомы и хронические заболевания являются долгосрочным ответом вашей системы. По мере того как гормоны помогают вашему телу вновь достичь баланса, иногда они могут перестараться и создать новый дисбаланс. Это связано с тем, как много эстрогена и тестостерона, гормонов роста, голода, сна и стресса, сжигающих жир гормонов и гормонов, регулирующих энергию и либидо, нужно производить в той или иной ситуации. Экстремальный выброс гормонов – вовсе не норма для сбалансированной работы вашей системы. Неожиданные перемены обусловливают сбои в естественной регуляции гормонов. В конце концов ваша эндокринная система путается настолько, что уже не понимает, что такое баланс. Она перестает адекватно реагировать. В этот момент симптомы, которые вы наблюдаете, такие как тяжелые менструации, миома, синдром раздраженного кишечника, бессонница, дрожжевые инфекции, нагрубание молочных желез, депрессия, набор веса и другие, переходят в хроническую форму.

Основополагающее партнерство

Вы уже встречались с ней – женщиной, которая легкой походкой идет по улице, практически скользит по воздуху. Ее волосы блестят, а кожа безупречна. Она выглядит идеально, будто бы сошла со страниц журнала, и она потрясающе украсила себя безделушками, достойными сайта Pinterest[3]. Она вся светится и уверена в себе, а ее горящие глаза и каждое движение излучают внутреннюю энергию. Или, может быть, вы работаете с такой женщиной. Она стоит на своем и никогда не сомневается, высказывая свое мнение. Она всегда следует за своими желаниями, притягивает, словно магнит, возможности и связи и всегда добивается задуманного. Она говорит четко и свободно, и, когда она говорит, все слушают.

Вы можете предположить, что этой женщине известно что-то, чего не знаете вы, или, возможно, она сорвала генетический джекпот. Но знаете что? Эта женщинаничем не отличается от вас. Она не родилась с каким-то подарком, которого вы не получили. У нее точно такое же женское тело, как у вас. Единственная разница состоит в том, что она использует его, чтобы построить полную уверенности, богатую, сияющую жизнь. Она воплощает то самое состояние ФЛО, о котором я говорила. Возможно, вы не помните, когда последний раз испытывали такого рода подъем. Но неважно, кто вы и откуда пришли: моя цель сегодня (и причина, по которой я написала эту книгу) – сделать эти моменты вашим ежедневным состоянием. Эта книга не о том, чтобы стать здоровым ради того, чтобы стать здоровым. Я говорю так, потому что видела тысячи женщин, которые излечились от своих заболеваний, следуя моему протоколу. Поэтому я знаю, что раз вы приобрели эту книгу в поисках решения своих проблем, относящихся к любой из трех больших категорий (менструации, фертильность и либидо), то, если вы будете следовать протоколу, вам станет лучше, а в будущем вы сможете избежать появления новых проблем. В данный момент это может быть предел ваших мечтаний. Но за многие годы я узнала, что есть гораздо большие устремления, чем просто достижение крепкого здоровья, а сохранение здоровья в долгосрочной перспективе требует выбора масштабной цели. И я хочу, чтобы вы тоже это прочувствовали.

Рубрики:  книги

Метки:  

Воздушный творожный чискейк с шоколадом

Пятница, 01 Января 2016 г. 20:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Любаша_Бодя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Воздушный творожный чискейк с шоколадом:

Печенье - 400-500 г

Масло - 200 г

Шоколад - 200 г

Сливки 10% - 0,5 л

Сливки 30-35% - 0,5 л

Творог мягкий - 600 г

Сахар - 10 ст.л.

Ванильный сахар - 1 п.

Желатин - 2 уп (3 ст.л.)

Читать далее...
Рубрики:  Вкусно/торты

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 01 Января 2016 г. 20:04 + в цитатник
Это цитата сообщения курилка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хуизмистерпутин.



Рубрики:  кино

Быстрые пирожки с картошкой и мясом

Пятница, 01 Января 2016 г. 20:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Martina25 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Быстрые пирожки с картошкой и мясом

Быстрые пирожки с картошкой и мясом



Ингредиенты:

- 2 стакана сметаны (кефира, ряженки, простокваши)
- 2 яйца
- соль по вкусу
- немного сахара
- 1 чайная ложка без верха соды гашеной в 1 столовой ложке уксуса (если используете кефир или простоквашу – не гасить)
- мука – сколько возьмет тесто (тесто не забивать)

Получается внушительная горка пирожков. Их можно разогревать в микроволновке или на сковороде, сбрызнутой маслом, под крышкой на медленном огне.
ДАЛЕЕ..
Рубрики:  Вкусно/соленая выпечка

Метки:  

Туника(платье) в стиле БОХО

Пятница, 01 Января 2016 г. 20:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Томагавк [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

От Анны Носовой

Туника в стиле БОХО "Зимняя сказка." (нитки "Снежинка")



1.
image (4) (593x700, 401Kb)

2.
image (6) (393x700, 311Kb)

3.
image (5) (674x609, 223Kb)
Рубрики:  рукоделие/вязание для женщин

Метки:  

ИДЕАЛЬНАЯ ВЫКРОЙКА

Пятница, 01 Января 2016 г. 20:00 + в цитатник
Это цитата сообщения ДЖАКОНДА-2 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ИДЕАЛЬНАЯ ВЫКРОЙКА СВОИМИ РУКАМИ-без расчетов и формул

       ИДЕАЛЬНАЯ ВЫКРОЙКА СВОИМИ РУКАМИ

Идеальная выкройка своими руками

Идеальная выкройка своими руками  

 

Данная публикация наверное самая ценная! Меня не раз спрашивали как построить выкройку, но ведь в двух словах не  расскажешь!

Читать далее...
Рубрики:  рукоделие/шитье

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

пончо и сумка спицами

Пятница, 01 Января 2016 г. 19:56 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛАНА_ВИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эффектное пончо и сумка спицами

Эффектное пончо и сумка спицами

6 (517x700, 227Kb)

Читать далее...
Рубрики:  рукоделие/вязание для женщин

Метки:  

Вышивка "Волна".Лошади у моря.

Пятница, 01 Января 2016 г. 18:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Сараева_Катющка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вышивка "Волна"

image (700x435, 299Kb)
Схема в РМ.
Рубрики:  рукоделие/Вышивка

Метки:  

Ёлочка - большая новогодняя раскраска

Пятница, 01 Января 2016 г. 17:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Риоритта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ёлочка - большая новогодняя раскраска

Ёлочка - большая новогодняя раскраска

Р± (464x604, 151Kb)
Р± (1) (604x453, 147Kb) Р± (2) (604x340, 128Kb) Р±Р± (604x453, 191Kb)

распечатывайте, склеивайте и приступайте
Рубрики:  decor

Метки:  

Джемпер, спицы

Пятница, 01 Января 2016 г. 16:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Аля-М [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание. Джемпер, спицы

7 (351x700, 194Kb)
Читать далее...
Рубрики:  рукоделие/вязание для женщин

Метки:  

Лечебная гимнастика для суставо

Пятница, 01 Января 2016 г. 13:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Планета_Здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лечебная гимнастика для суставов

Лечебная гимнастика для суставов рекомендована практически всем людям с редким исключением, особенно она полезна при артритах (воспалительное состояние суставов, без острой боли), артрозах (разрушение суставов от чрезмерных нагрузок или возраста) и травмах (опять же после устранения острой боли).
5239983__7_ (700x441, 171Kb)
 
В этом материале рассмотрим упражнения, которые можно делать без специального оборудования в домашних условиях для лечения и восстановления суставов.
 
Правила выполнения лечебной гимнастики для суставов
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/фитнес

Метки:  

Стильная безрукавка спицами от Cecilia

Пятница, 01 Января 2016 г. 12:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Глебова_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очень стильная безрукавка спицами от Cecilia

Стильная безрукавка спицами от Cecilia

Вся прелесть в простоте:)

Очень стильная безрукавка, при этом совершенно простая в работе. Обычная платочная вязка, три прямоугольника - сшили и все:) Супер, хочу!

Автор работы - Сесилия (bycila.blogspot.se)

1 (480x640, 224Kb)

Читать далее...
Рубрики:  рукоделие/вязание для женщин

Метки:  

Имитация косы - простой узор спицами

Пятница, 01 Января 2016 г. 12:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Просто_Джаззи [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Имитация косы - простой узор спицами

Такой узор совсем не составит проблем даже для тех, кто впервые решил связать какую-нибудь вещь своими руками. Имитация косы - простой узор спицами, который смотрится, на мой взгляд, даже немного оригинальней привычных кос.

3256587_Imitaciya_kosi__prostoi_yzor_spicami (444x359, 90Kb)

Читать далее...
Рубрики:  рукоделие/вязаные аксессуары

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Жилет крючком

Пятница, 01 Января 2016 г. 12:22 + в цитатник
Это цитата сообщения lorik50 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жакет крючком.



1.
12279216_1531105663879131_8422599530210724667_n (525x700, 258Kb)

Серия сообщений "Филейное вязание 3":
Часть 1 - Леди-пантера.
Часть 2 - Кофточка крючком - пряжа Nako Sгper Inci Narin
...
Часть 34 - Два ажурных пуловера крючком.
Часть 35 - Летний кардиган крючком.
Часть 36 - Жакет крючком.
Часть 37 - Жакет крючком И топ.
Рубрики:  рукоделие/вязание для женщин

Метки:  

свободная кофточка

Четверг, 31 Декабря 2015 г. 10:46 + в цитатник
Это цитата сообщения wom250 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка

Воздушная кофточка Foxglove от дизайнера Мэри Валлин подразумевает свободный крой, поэтому дизайн предполагает достаточный припуск на свободу облегания. Пряжа Kidsilk Haze от фирмы Rowan производит пушистое мягкое полотно, которое выглядит потрясающим, когда вяжется из бледных тонов, как здесь. Но также вещь будет прекрасной, если выбрать один из ярких цветов этой мохеровой пряжи с шелком.

Свободная невесомая кофточка Foxglove из пушистой мохеровой пряжи с шелком.

Кофточка с широким круглым вырезом и короткими рукавами. Верхняя половина кофточки выполняется лицевой гладью, а нижняя половина нежным ажурным узором.

Размер: S, M, L, XL и XXL. Женский размер по окружности груди: 81-86, 91-97, 102-107, 112-117 и 122-127 см.

Размеры кофточки после сборки:

По груди: 136, 142, 147, 154 и 160 см.

Длина кофточки 64, 66, 68, 70 и 72 см.

Готовим материалы для вязания мохеровой кофточки Foxglove.

Мэри связала свой дизайн из мохеровой пряжа Kidsilk Haze от фирмы Rowan. Это достаточно тонкий мохер, который состоит из 70% кид мохера с добавлением 30% шелка. Каждый моток в 25 грамм длиной 210 метров. Всего на такую кофточку потребуется 5, 5, 6, 6 и 7 мотков кремового цвета 634.

Вязание выполнняется спицами 3.25 мм, или подберите другой размер, что получить плотность 25 петель и 34 ряда в 10 см лицевой глади.

Примечание к ажурной мохеровой кофточке.

Кофточка Foxglove свободного кроя, очень актуального в этом 2015 году.

Вязание кофточки начинается снизу с ажурного узора, в то время как вторая половина выполняется лицевой гладью.

При вязании ажурным узором, необходимо помнить, что каждому прибавлению петли в узоре должно быть соответствующее убавление петли, и наоборот. Если же петель недостаточно для соблюдения этого правила, провязывать крайние петли лицевой гладью.

Дизайн мохеровой кофточки Foxglove опубликован в журнале по вязанию The Knitter 86.

Рубрики:  рукоделие/вязание для женщин

Метки:  

техника исполнения желания.

Четверг, 31 Декабря 2015 г. 10:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Превосходная техника исполнения желания. Всем рекомендую!!!

Нашла я в одном из блогов великолепную технику исполнения желаний. Рекомендую. Написано со знанием дела. Учтены энергетические Законы Вселенной. Так что дерзайте! Всё в ваших силах. Хотите стать настоящими волшебниками? Тогда вперёд!!!

___________________________________________________

Когда ты чего-нибудь хочешь, вся Вселенная будет 
способствовать тому, чтобы желание твое сбылось.»


©Пауло Коэльо «Алхимик»

 

Желания есть у ВСЕХ. Это факт.
Просто кто-то верит в их исполнение. 
А кто-то говорит, что чудес на свете не бывает.
Что ж. Каждому по вере. Каждому своя Вселенная.
Волшебник УВЕРЕН в своих желаниях. 
Он знает, что НЕТ ничего невозможного.
Чудеса СУЩЕСТВУЮТ.
Желания ИСПОЛНЯЮТСЯ. Всегда. 

Читать далее »

Рубрики:  Психология
симорон,волшебство

Метки:  

9 лучших самоучителей по рисованию

Четверг, 31 Декабря 2015 г. 10:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

9 лучших самоучителей по рисованию

Когда хочется рисовать, но не знаешь, с чего начать... Мы собрали наиболее интересные и популярные самоучители, которые помогут вам в этом нелегком деле и поэтапно объяснят многие сложные вещи.
1. М. Кистлер - Вы сможете рисовать через 30 дней. Простая пошаговая система, проверенная практикой
2. О. Шматова - Самоучитель по рисованию акварелью 

Читать далее...
Рубрики:  Для пользы дела/учеба

Метки:  

Как наполнить жизнь смыслом.

Среда, 30 Декабря 2015 г. 16:33 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как наполнить жизнь смыслом. 3 простых и эффективных шага

http://natalialeroux.ru/peru-kak-napolnit-zhizn-smislom.jpg

Как наполнить жизнь смыслом. 3 простых и эффективных шага

Жизнь состоит не в том, чтобы найти себя.  Жизнь состоит в том, чтобы создать себя. Бернард Шоу

Когда ты пишешь цели на бумагу, они становятся ощутимыми — их почти можно почувствовать. Ты начинаешь находить пути, которые ведут тебя к ним. Они вдохновляют жить с намерением, начинать каждый день со знанием, что ты можешь сделать всё, что захочешь, если только решишь.

Я ставлю себе цели последние 20 лет. Они помогают мне быть более мотивированной, ощущать, что жизнь наполнена смыслом. Все, что я когда-то планировала себе, я достигла. Я продолжаю мечтать и ставить цели. Одна из последних— это подготовка к марафону 42 км, в мае 2016г. Моей дочери как раз исполнится год.

Если вы также, как я, любите планировать и достигать, то приглашаю вас в путешествие, в котором вы сможете прояснить, каким вы хотите видеть свой будущий год.

Набираемся сил

Я трудилась девять месяцев, чтобы получить сертификат коуча. Я думала, как только его получу, тут же выскачет невидимый оркестр, заиграют фанфары, красивый мужчина вручит мне медаль за заслуги, и я буду безумно счастлива. Знаете, что случилось в реальности? Мужчина с медалью так и не пришел.

Я это к тому, что после каждого проекта важно быть благодарной себе. Уметь праздновать свои победы и не ждать, пока ваши заслуги оценит кто-то другой.

Для подведения итогов и признания своих побед есть специальные вопросы, на которые лучше ответить письменно:

  1. Что хорошего, важного и значимого произошло в 2015 году? 10 пунктов.
  2. Что не получилось в этом году? 5 пунктов.
  3. Какие уроки я могу вынести из этого? 3 урока

Шаг 1. Для чего все это?

Я раньше ставила себе цели и не спрашивала, почему я этого хочу. Для чего?

Я хотела новый телефон, больше денег, красивую машину, потому что все этого хотели. Покупая очередную вещицу или добиваясь очередной цели, я не понимала, почему радость так краткосрочна.

Через несколько лет я поняла, что гонялась не за своими целями. Я хотела чувствовать себя свободно и уверенно. Думала, что деньги подарят мне внутреннюю свободу, а повышение по работе подарят уверенность. Они безусловно дарили это, но на поверхностном уровне, поэтому удовлетворение было таким мимолетным.

На самом деле свобода для меня — значит, поступать так, как я хочу, не переживая, что обо мне подумают другие. А уверенность — открыто выражать свое мнение, не боясь критики.

Поэтому, предлагаю вам сейчас определить ваши внутренние ценности. Выберите из списка 10.

http://natalialeroux.ru/2015/12/tsennosti-statya-tseli.jpg

Посмотрите на эти 10 и выберете 3 наиболее значимые для вас, те, на которых вы хотите сфокусироваться в следующем году.

1.

2.

3.

Ответьте на вопрос письменно, что значит для вас успех?

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Понимание того, что значит для вас успех, дает большие шансы достичь его.

Успех может значить счастливая семья, финансовая стабильность или быть подтянутым и здоровым.

Успех – это не ключ к счастью. Счастье – это ключ к успеху. Если вы любите то, что делаете, вы будете успешны. Albert Schweitzer

Теперь, когда вы определили ваши главные ценности и поняли, что значит для вас успех, перейдем к самим целям.

Шаг 2. Постановка целей

Ответьте письменно на 3 вопроса:

  1. Что должно произойти в следующем году, что заставит вас гордиться собой? Чтобы вы сказали: «Вау! Я это сделал(а)!»
  2. Почему это важно для вас ?
  3. Как я узнаю, что достиг(ла) этого ? Что конкретно должно произойти?

Если вы описали 2 и больше события, когда отвечали на первый вопрос, тогда выберете одну наиболее важную цель для вас. Ту, которую вы хотите сейчас проработать.

Теперь давайте немного помечтаем. Представьте, что сейчас 31 декабря 2016 г. Вы в компании близких людей готовитесь к встрече нового года. Стол уже накрыт, суета улеглась. Вы сидите в уютном кресле и вспоминаете свой год. С улыбкой на лице вы понимаете, что добились всего, что было запланировано.  ВЫ ЭТО СДЕЛАЛИ! Закройте глаза и насладитесь этим ощущением. Не спешите, прочувствуйте его.

Опишите как можно подробнее ваше состояние. Как вы себя чувствуете? Что вы говорите себе? Что думаете? Что говорят вам другие? Как изменилась ваша жизнь?

Оставаясь в этом состоянии пройдите по ссылке и напишите себе письмо в будущее, в дату, когда вы празднуете свою победу. Что вы бы хотели себе сказать?

  1. Вы можете усилить это состояние и сделать коллаж, как напоминание себе об этом состоянии, когда все случилось. С помощью сайта https://www.pinterest.com выберите 10-15 фотографий, которые ассоциируются с вашим состоянием. Распечатайте их и повесьте на видное место.

Мой коллаж и то, каким я хочу видеть свой год:

http://natalialeroux.ru/2015/12/Moy-blog.jpg

  1. Чем вы готовы пожертвовать ради достижения вашей цели? Это очень важный вопрос. Подумайте над ним хорошенько. Не бывает так, что вы поставили цель быть здоровым и подтянутым, но не готовы тратить время на занятия спортом или деньги на оплату занятий с тренером.

Или решили удвоить свой доход, но вместо того, чтобы получать дополнительное образование, вы проводите время на вечеринке с друзьями.

Жертвы есть всегда: свободное время, деньги, отношения. Какую цену вы готовы платить, чтобы достигнуть цели? Насколько они важны для вас?

  1. Нет ничего лучше, чем услышать от близкого человека слова поддержки. Или получить волшебный пинок в минуты прокрастинации. Расскажите 2 друзьям о своих планах и/илиприсоединяйтесь к единомышленникам, которые достигают своих целей.

Когда вы объявите о своих целях во всеуслышание, отказаться от них станет сложнее.

  1. Какой ритуал (маленькое действие) вы готовы совершать каждый день ради осуществления своей цели? У всех успешных людей есть свои ритуалы.

Например, выпивать стакан воды с лимоном, медитировать, отжиматься, делать стойку на голове.

Мой ритуал был поливание цветов и визуализация солнца, которое греет мою кожу. Я мечтала переехать в теплую страну. Через 1,5 года я очутилась в Сингапуре, где солнце светит круглый год.

Конечно, я не только поливала цветы. Я делала еще много разных действий, но цветы помогали держать фокус на моей мечте. Чем больше я их поливала, тем легче у меня получалось представлять, что я уже там.

Происходят удивительные вещи, когда ваш ум начинает верить в то, что вы уже добились цели. Напряжение, страх уходят. Продуктивность и позитив приходят. Вы видите больше возможностей, чтобы осуществить задуманное.

  1. По статистике только 8% из тех, кто ставит себе цели на год, их достигают. Но вы не расстраивайтесь! Чтобы подстраховаться и не оказаться в числе 92%, необходимо начать с 3х месячной цели. Это будет даже интереснее. Распечатайте картинку внизу, заполните и повесьте на видное место.

http://natalialeroux.ru/2015/12/plan-tseli.jpg

  1. Эти 3 вопроса помогут вам сориентироваться в возможных препятствиях:

Что может мне помешать достичь моих целей? (пример: лень, страх, неуверенность)

Кто меня может поддержать в достижении их? (муж, жена, близкий друг, коуч)

Какие ресурсы у меня есть на данный момент? (время, деньги, навыки)

Каких ресурсов не хватает?

На десерт

Мое любимое!

На чистом листе бумаги напишите маленькое сочинение на тему:

«Больше всего мне доставляет удовольствие …………………………………………………….»

гулять в парке одной, кушать миндальное мороженное, смотреть на закат, рисовать, танцевать с закрытыми глазами, петь в душе, подписывать себе открытки, делать массаж и т.д.

Есть?

Поздравляю! Вы только что определились с вашим вознаграждением. При успешном выполнении каждой цели и мини цели вас будет ждать награда.

Я долго не могла понять, почему после достижения своих целей вместо радости я ощущаю пустоту. Только после нескольких лет я нашла причину. Я не умела праздновать свои победы. Мне все время было недостаточно. Казалось, вот сейчас получу МВА и стану счастлива. Выучу английский и точно получу удовлетворение. Осуществлю свою мечту, и моя жизнь изменится. Список целей продолжал расти, но удовлетворения собой не прибавлялось.

Я верю в вас! У вас всё получится

Не бойтесь будущего. Вглядывайтесь в него, не обманывайтесь на его счет, но не бойтесь. Вчера я поднялся на капитанский мостик и увидел огромные, как горы, волны и нос корабля, который уверенно их резал. И я спросил себя, почему корабль побеждает волны, хотя их так много, а он один? И понял — причина в том, что у корабля есть цель, а у волн — нет. Если у нас есть цель,мы всегда придём туда, куда хотим.

Уинстон Черчилль
 
http://natalialeroux.ru/2015/12/california-kak-povisit-motivaciu-3-prostih-i-effectivnih-shaga.jpg
Если вам понравилась статья, пожалуйста  поставьте like или поделитесь ею с друзьями.

Вы столкнулись с трудностями в достижении своих целей? Я верю в то, что выход есть всегда.Закажите первую бесплатную коуч сессию, и мы найдем его вместе.

Всегда рада вашим вопросам и комментариям.

Спасибо, что были со мной :)

 

Рубрики:  Психология

Метки:  

кофта-трансформер

Вторник, 29 Декабря 2015 г. 23:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Просто_Джаззи [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Потрясающая идея: кофта-трансформер

Я очень люблю временами под кеды и мокасины носить вот такие свободные кофты. А если это еще и кофта-трансформер - это просто потрясающе! Вяжется она мега просто - все кофта выполнена лицевой гладью. Пожалуй, после Нового года, возьмусь за такую)) А как вам идея? Будем вязать вместе?))

3256587_ (570x669, 304Kb)

Читать далее...
Рубрики:  рукоделие/вязание для женщин

Метки:  

Летний жакет

Вторник, 29 Декабря 2015 г. 00:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Сан [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  рукоделие/вязание для женщин

Метки:  

Книга "Вы сможете рисовать через 30 дней". Часть - 1

Вторник, 29 Декабря 2015 г. 00:46 + в цитатник
Это цитата сообщения alona777 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Книга "Вы сможете рисовать через 30 дней". Часть - 1

 

ЧАСТЬ - 1

Вы сможете рисовать через 30 дней

Автор: Марк Кистлер

 

4195696_you_can_draw_in_30_days_big (668x700, 358Kb)

Простая пошаговая система, проверенная практикой.

... Приятного Рисования ...
Рубрики:  Для пользы дела/учеба

Метки:  

ХРУСТЯЩИЕ ТРУБОЧКИ С НАЧИНКОЙ

Вторник, 29 Декабря 2015 г. 00:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Эдельвеис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ХРУСТЯЩИЕ ТРУБОЧКИ С НАЧИНКОЙ

Хрустящие трубочки с начинкой

Очень легкий,простой рецепт,но тем не менее трубочки вкусные и хрустящие!
итак тесто:
- 1 ст.воды теплой
- 1 ст. растительного масла
- щепоточка соли
- мука,столько чтоб тесто получилось эластичное.

замешиваем тесто,делим на 30 шариков где-то.раскатываем их очень тонко,выкладываем примерно столовую ложку начинки на один край и заворачиваем подгибая края,в трубочку.
начинка:
колбаса полукопченая,режем соломкой
сыр твердый,на крупную терку.
смешиваем,добавляем по желанию укропчик,специи
выкладываем наши трубочки на противень,смазываем яйцом и отправляем в разогретую духовку до зарумянивания.
Приятного аппетита!
ItAMXO4j30Q (604x434, 52Kb)
Рубрики:  Вкусно/соленая выпечка

Метки:  

Книга "Вы сможете рисовать через 30 дней".

Вторник, 29 Декабря 2015 г. 00:30 + в цитатник
Это цитата сообщения alona777 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Книга "Вы сможете рисовать через 30 дней". Часть - 2

 

ЧАСТЬ - 2

Вы сможете рисовать через 30 дней

Автор: Марк Кистлер

 

4195696_you_can_draw_in_30_days_big (668x700, 358Kb)

Простая пошаговая система, проверенная практикой.

... Приятного Рисования ...
Рубрики:  Для пользы дела/учеба

Метки:  

Торт без выпечки из творожно-сметанной смеси

Четверг, 17 Декабря 2015 г. 19:52 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт без выпечки - простое решение сложной задачи, как приготовить вкусный торт ...

У Вас нет времени заниматься сложной выпечкой? Но Вы хотите удивить всех своими кулинарными способностями, тогда можете приготовить предлагаемый торт без выпечки из доступных продуктов. Нежный вкус этого тортика, поверьте, Вас приятно удивит.
А вместо печенья можно положить и другую начинку, например, кусочки мармелада.
cake_without_baking11 (490x368, 172Kb)


cake_without_baking12 (490x368, 126Kb)


cake_without_baking14 (490x368, 161Kb)


cake_without_baking15 (490x368, 147Kb)

125919334_0_126752_2cb12ea7_S (150x76, 20Kb)
Рубрики:  Вкусно/торты

Метки:  

Торт "Полосатый" (без выпечки)

Пятница, 11 Декабря 2015 г. 17:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Galche [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт "Полосатый" (без выпечки)

Торт "Полосатый" (без выпечки)

Нет времени заниматься сложной выпечкой, тогда можете приготовить торт, рецепт, которого предложили участники сайта: jrati.ru. Торт "Полосатый" без выпечки можно приготовить из доступных продуктов. А, если хотите узнать какой нежный вкус этого изделия, то осталось его приготовить, взяв этот рецепт.
торт полосатый 11 (450x329, 85Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вкусно/торты

Метки:  

пирог на кефире с вареньем

Пятница, 11 Декабря 2015 г. 17:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Планета_Здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепт быстрого пирога на кефире с вареньем

5239983__6_ (400x245, 54Kb)
Ингредиенты для приготовления:
 
  Масло сливочное – 100 гр.   (можно заменить на: 70-80 гр. сливочного масла +      20-30 мл растительного масла);   
Мука  пшеничная – 1,5-2 стакана, 
Кефир – 1 стакан (стакан 250-граммовый);  
Сахар мелкий – 2/3 стакана;    
Яйцо – 1 шт.;     
Сода пищевая – 1 ч. ложечка;    
 Ванилин – 1/3 ч. ложечки; 
 Корица – 1/3 ч. ложечки.
 
 Время готовки блюда — 50 минут.
  Калорийность — 200 ккал.
 
 Как приготовить:
Читать далее...
Рубрики:  Вкусно/сладкая выпечка

Метки:  

Настойка для чистки крови

Пятница, 11 Декабря 2015 г. 17:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Divia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Настойка для чистки крови

Эхинацею не напрасно называют «чистильщиком крови», а чистая кровь - это здоровый организм. Настойка для чистки крови из эхинацеи  активно очищает лимфатическую систему, кровь, почки и печень. Эхинацея - доктор, который лечит не последствия болезни, а ее первопричины, и что немаловажно, не обладает побочными эффектами.

1449742599_Nastoyka_dlya_chistki_krovi (695x463, 289Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/траволечение

Метки:  

Пола Хокинс "Девушка в поезде"

Четверг, 10 Декабря 2015 г. 11:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Бусильда50 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пола Хокинс "Девушка в поезде"

42bf538081f954f37676df52a5400b49 (500x445, 39Kb) ...Джесс и Джейсон. Такие имена дала Рейчел «безупречным» супругам, за жизнью которых она день за днём наблюдает из окна электрички. У них, похоже, есть всё, чего совсем недавно лишилась сама Рейчел, – любовь, счастье, благополучие… Но однажды она видит, как в дворике коттеджа, где живут супруги, происходит нечто странное, загадочное, шокирующее. Всего минута – и поезд опять трогается, но этого достаточно, чтобы идеальная картинка исчезла навсегда. А потом – Джесс пропадает. И Рейчел понимает, что только она, возможно, способна разгадать тайну её исчезновения. Что делать? Примет ли полиция её показания всерьёз?

И надо ли вообще ей вмешиваться в чужую жизнь?..



0_90e35_42f8f2ec_S (150x89, 17Kb)
Рубрики:  книги

Метки:  

Поиск сообщений в mayko
Страницы: 249 ... 234 233 [232] 231 230 ..
.. 1 Календарь