Ïîääåðæêà
Âèä
LiveInternet
LiveInternet
Àâàòàð
ñìåíèòü
x
Äðóçüÿ
 äíåâíèê
Íàïèñàòü
Êîììåíòàðèè
ËÑ
Íàñòðîéêè
Ðåãèñòðàöèÿ
Âõîä
Ðåéòèíãè
Àâîñü
èç (+ ñóòêè) äíåâíèêîâ
Çàïèñè
Äðóçüÿ
Êîììåíòàðèè
markusan
markusan
Àâàòàð markusan
-
Ðóáðèêè
Who is who?
(34)
ÀÍÀËÈÒÈÊÀ
(81)
ÀÍÄÐÎÈÄ
(9)
Àíåêäîò
(6)
Àðìèÿ
(121)
ÁÀÉÊÈ ÈÇ ÑÊËÅÏÀ
(1)
ÁÅÇÎÏÀÑÍÎÑÒÜ
(30)
ÁÅËÎÃÂÀÐÄÅÉÙÈÍÀ
(37)
ÁÅËÛÅ
(9)
Âàøå ïðàâî
(9)
Âåëèêàÿ Îòå÷åñòâåííàÿ âîéíà
(164)
Âåðîÿòíûé ïðîòèâíèê
(94)
ÂËÀÄÈÂÎÑÒÎÊ
(1)
ÂÎÅÍÏÅÍÑ
(101)
ÃÐÀÆÄÀÍÑÊÀß ÂÎÉÍÀ
(29)
ÄÀ×À
(13)
ÄÅÁÈËÈÇÌ
(3)
ÄÅÍÜÃÈ
(51)
ÄÈÀÁÅÒ
(54)
ÄÈÅÒÀ
(61)
ÅÂÐÎÏÀ
(6)
ÇÀÊÎÍÛ ÆÈÇÍÈ
(37)
ÇÀÐßÄÊÀ
(51)
Çäîðîâüå
(538)
ÈÄÅÎËÎÃÈß
(15)
ÈÍÔÎÐÌÀÖÈÎÍÍÀß ÂÎÉÍÀ
(6)
Èñòîðèÿ çàáëóæäåíèé
(10)
Èñòîðèÿ Ðîññèè
(284)
ÊÀÒÛÍÜ
(12)
Êîë÷àê
(18)
ÊÎÌÏÜÞÒÅÐÍÀß ÏÎÌÎÙÜ
(231)
Êóëèíàðèÿ
(3543)
ÁÓÒÅÐÁÐÎÄÛ
(21)
ÂÒÎÐÎÅ ÁËÞÄÎ
(129)
ÃÎÂßÄÈÍÀ
(59)
ÃÎËÓÁÖÛ
(22)
ÃÐÈÁÛ
(46)
ÃÐÓÇÈÍÑÊÀß ÊÓÕÍß
(2)
ÇÀÂÒÐÀÊ
(21)
ÇÀÊÓÑÊÀ
(174)
ÇÀÏÅÊÀÍÊÈ
(68)
ÇÄÎÐÎÂÀß ÅÄÀ
(124)
ÊÀÐÒÎÔÅËÜ
(153)
ÊÀØÀ
(103)
ÊÎËÁÀÑÀ
(30)
ÊÎÏ×ÅÍÈÅ
(1)
ÊÎÒËÅÒÛ
(217)
ÌÀÍÃÀË
(4)
ÌÈÊÐÎÂÎËÍÎÂÊÀ
(1)
ÌÓËÜÒÈÂÀÐÊÀ
(61)
ÌßÑÎ
(315)
ÍÀÏÈÒÊÈ
(150)
ÎÂÎÙÈ
(346)
ÎÂÎÙÍÛÅ ÐÀÃÓ
(5)
Ïåðâîå áëþäî
(284)
ÏËÎÂ
(35)
ÏÒÈÖÀ
(577)
ÐÅÖÅÏÒ
(79)
ÐÛÁÀ
(776)
ÑÀËÀÒ
(83)
ÑÀËÎ
(1)
ÑÀËÎ
(1)
ÑÎÂÅÒÛ ÊÓËÈÍÀÐÀÌ
(53)
ÑÎÓÑ
(18)
ÑÛÐÍÈÊÈ
(3)
ÕËÅÁ
(7)
ÕÎËÎÄÅÖ
(3)
ØÀØËÛÊ
(56)
ßÉÖÀ
(50)
ÊÓËÜÒÓÐÀ
(1)
ÊÓÐÈËÜÑÊÈÅ ÎÑÒÐÎÂÀ
(46)
Ëè÷íîñòè
(86)
Ìàííåðãåéì
(5)
ÌÈÔÛ
(47)
Ìíåíèå
(50)
ÌÓÇÛÊÀ
(5)
ÍÀÂÀËÜÍÛÉ
(3)
Íàöèîíàëüíûé âîïðîñ
(2)
ÎÁÐÀÇÎÂÀÍÈÅ
(7)
ÎÁÙÅÑÒÂÎ
(266)
ÎÐÓÆÈÅ
(3)
ÏÅÒÅÐÁÓÐÃ
(59)
Ïîëåçíûå ñîâåòû
(183)
Ïîëèòèêà
(236)
ÐÅÏÐÅÑÑÈÈ
(68)
ÐÎÌÀÍÎÂÛ
(25)
ÐÎÌÀÍÑÛ
(3)
Ðîññèÿ
(274)
ÑÄÅËÀÉ ÑÀÌ
(10)
ÑÌÀÐÒÔÎÍ
(28)
ÑÏÅÖÑËÓÆÁÛ
(12)
ÑÏÅÖÑËÓÆÁÛ
(14)
ÑÑÑÐ
(106)
Ñòàëèí
(120)
Óêðàèíà
(127)
ÔÀËÜØÈÂÊÈ
(8)
Ôëîò
(219)
Ôðàçû
(1)
ÖÅÐÊÎÂÜ
(35)
ÖÈÒÀÒÛ
(19)
×ÒÎ ÏÎ×ÈÒÀÒÜ
(2)
Øàêàëû
(162)
ÝÊÎÍÎÌÈÊÀ
(20)
ÝÒÎ ÈÍÒÅÐÅÑÍÎ
(213)
-
Ìóçûêà
Âñå (1)
Óêðàèíñêèé ñàìîãîí
Ñëóøàëè: 1603
Êîììåíòàðèè: 0
-
Ïîèñê ïî äíåâíèêó
â ýòîì äíåâíèêå
-
Ïîäïèñêà ïî e-mail
-
Ïîñòîÿííûå ÷èòàòåëè
Âñå (101)
olgafriiiz
ÀÏË
Äåëîâîé_Êîíñòàíòèí
ÌÂÌÓ
Îëüãà_Ïåñêîâà
ArtToday
Ellini
Faceliya
Jorjorych
Lesnic
Light296
Lint64
Lusy_Awesome
Lvovich-sea
MOLODA_I
Major98
OKSOMORON
PGalinka
Smanick
Vedma_ELENA
alexapril2005
amarretta
merlinwebdesigner
officersha
pushishka09
puuchkar
rezets
serkin58
sherb
siaminka
tapdoantuivai
vip-kraski
Áåëûé_Áåãåìîòèê
Âàñèëèé_Êîñòåíêî
Æåëíîâ
Æèâîé_Îãîðîä
Ëàðèñà_Ñòàá
Ëåøèí_ïàïà
Ëèðè÷åñêàÿ
Ìàìàðäèêà
ÌàðÑåð
Ìàðèíà_Ñòðóêîâà
Ìóõòóÿ
Ðàáîòà_è_çäîðîâüå
Ñîäðóæåñòâî_åäèíîìûøëåííèêîâ
Ñîðîê_ïåðâûé_è_äðóãèå
âèêòîð_îäåññèò
çàðÿ_øàðèïîâà
êðûñêêà
ñêîïèíñêàÿ
-
Ñîîáùåñòâà
Ó÷àñòíèê ñîîáùåñòâ
(Âñåãî â ñïèñêå: 15)
Ìîÿ_äà÷à
Ðåöåïòû_äîìîõîçÿåê
ÁÓÄÜ_ÇÄÎÐÎÂ
ÓñïåøíàÿÄîìîõîçÿéêà
Öàðñòâî_Êóëèíàðèè
FREEDOM_2
Ðîññèéñêàÿ_Èìïåðèÿ
Camelot_Club
Ìîÿ_êóëèíàðíàÿ_êíèãà
Ãîâîðèì_ïèøåì_ñïîðèì
Êîìôîðòàðèóì
âèäåî-ïîâàð
Æèâè_âêóñíî
Òîëüêî_äëÿ_ìóæ÷èí
Êíèãà-ëó÷øèé_äðóã
×èòàòåëü ñîîáùåñòâ
(Âñåãî â ñïèñêå: 3)
Î_Ñàìîì_Èíòåðåñíîì
Âèðòóàëüíîå_êàôå-Òðè_ïîäðóãè
Ðåöåïòû_áëþä
-
Òðàíñëÿöèè
Ñïèñîê òðàíñëÿöèé
lj_stalic
lj_humus
lj_limonov_eduard
lj_sadalskij
lj_nyka_huldra
-
Ñòàòèñòèêà
Ñîçäàí: 20.01.2010
Çàïèñåé: 7704
Êîììåíòàðèåâ: 815
Íàïèñàíî: 12376
Îò÷åòû:
Ïîñåòèòåëè
Ïîèñêîâûå ôðàçû
ÊÀÊ ÏÐÀÂÈËÜÍÎ ÏÐÈÃÎÒÎÂÈÒÜ ÊÓÐÈÍÓÞ ÃÐÓÄÊÓ: 5 ÂÊÓÑÍÛÕ ÄÈÅÒÈ×ÅÑÊÈÕ ÐÅÖÅÏÒÎÂ
Âîñêðåñåíüå, 13 Ìàÿ 2018 ã. 11:41
+ â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ
Prettyke
Ïðî÷èòàòü öåëèêîì
 ñâîé öèòàòíèê èëè ñîîáùåñòâî!
1. Çàïå÷åííàÿ êóðèöà - ïîëåçíàÿ àëüòåðíàòèâà ìÿñó "ïî-ôðàíöóçñêè"
Íà 100 ãð - 72 êêàë áåëêè – 10 æèðû – 2 óãëåâîäû – 4
Èíãðåäèåíòû:
● 800 ã êóðèíîãî ôèëå
● 600 ã ðåï÷àòîãî ëóêà
● 400 ã øàìïèíüîíîâ
● 200 ã ìàëîæèðíîãî ñûðà
● 250-350 ã éîãóðòà
● 3-4 ïîìèäîðêè
● ñîëü, ïåðåö ïî âêóñó
● ïî æåëàíèþ ìîæíî äîáàâèòü ñìåñü ôðàíöóçñêèõ òðàâ, áàçèëèê èëè
ðîçìàðèí
Ïðèãîòîâëåíèå:
1. Â àíòèïðèãàðíûé ïðîòèâåíü âûêëàäûâàåòå ðåçàííûé ëóê, ñëåãêà ïðèñàëèâàåòå åãî
2. Ðåæåòå êóðèíîå ôèëå íà íåáîëüøèå "îòáèâíûå", ñëåãêà îòáèâàåòå èõ, ïåð÷èòå ñîëèòå, âûêëàäûâàåòå ïîâåðõ ëóêà
3. Íà êàæäóþ ôèëåøêó ñâåðõó êëàäåì ðåçàííûå øàìïèíüîíû, çàòåì êîëå÷êàìè ïîðåçàííûå ïîìèäîðêè, òîæå ñëåãêà ïðèñàëèâàåì èõ.
4. Äàëåå ïðîìàçûâàåì êàæäûé êóñî÷åê éîãóðòîì, è ïðèñûïàåì ñâåðõó òåðòûì ñûðîì
5. Â äóõîâêå äåðæàòü ãäå-òî 30-40 ìèí, â çàâèñèìîñòè îò òåìïåðàòóðû.
2. Òóøåíàÿ êóðèöà ñî ñëàäêèì ïåðöåì
Íà 100 ãð - 75 êêàë áåëêè – 12 æèðû – 1 óãëåâîäû – 5
Èíãðåäèåíòû:
• Êóðèíîå ôèëå 900 ã
• Ìîðêîâü 300 ã
• Ðåï÷àòûé ëóê 300 ã
• Áîëãàðñêèé ïåðåö ñëàäêèé 300 ã
• Ñîåâûé ñîóñ 50 ìë
Ïðèãîòîâëåíèå:
1. Íàðåçàòü êóðèíîå ôèëå íà íåáîëüøèå êóñî÷êè. Íàãðåòü áîëüøóþ ñêîâîðîäó íà ñðåäíåì îãíå, ïîëîæèòü â íåå êóðèöó è íàëèòü âîäó. Òóøèòü íà ñðåäíåì îãíå.
2. Ïîêà ãîòîâèòñÿ êóðèöà, òîíêî íàðåçàòü ëóê, î÷èñòèòü è íàðåçàòü ñëàäêèé ïåðåö êóñî÷êàìè è íàòåðåòü íà ò¸ðêå ìîðêîâü.
3. Äîáàâèòü âñå îâîùè â ñêîâîðîäó è ïåðåìåøàòü. Íàêðûòü êðûøêîé è âàðèòü íà ñðåäíåì îãíå, ïåðåìåøèâàÿ âðåìÿ îò âðåìåíè, â òå÷åíèå 45 ìèíóò.
4. Äîëèâàòü ïîíåìíîãó âîäó ïî ìåðå èñïàðåíèÿ. Êîãäà âñå îâîùè è ìÿñî ñòàíóò ìÿãêèìè, äîáàâèòü ñîåâûé ñîóñ.
5. Ïåðåìåøàòü è ãîòîâèòü åù¸ 15 ìèíóò.
3. Êóðèöà ñ àíàíàñàìè
Íà 100 ãð - 91 êêàë áåëêè – 15 æèðû – 1 óãëåâîäû – 5
Èíãðåäèåíòû:
● Êóðèíîå ôèëå 200 ã
● Àíàíàñ 100 ã
● Ñîåâûé ñîóñ 20 ã
● Êàððè
● Ñîëü
Ñïîñîá ïðèãîòîâëåíèÿ:
1. Êàððè ñìåøàòü ñ ñîëüþ è îáâàëÿòü êóðèíîå ôèëå, îñòàâèòü íà 15 ìèíóò.
2. Îáæàðèòü ôèëå äî êîðî÷êè íà ñóõîé ñêîâîðîäå
3. Äîáàâèòü àíàíàñû, îáæàðèòü âñå âìåñòå.
4. Äîáàâëÿåì ñîåâûé ñîóñ è òóøèì ìèíóò 30 íà ñëàáîì îãíå.
5. Äîáàâèì ñâåðõó çåëåíè.
4. Ñî÷íûé ëþëÿ-êåáàá èç êóðèöû
Íà 100 ãð - 183 êêàë áåëêè – 15 æèðû – 13 óãëåâîäû – 1
Èíãðåäèåíòû:
• Êóðèíàÿ ãðóäêà 2 êã
• Ëóê ðåï÷àòûé 1 øò.
• ×åñíîê 2 çóá.
• Çåëåíü 1 ïó÷îê
• Ñîëü ïî âêóñó
• Ñïåöèè ïî âêóñó
Ïðèãîòîâëåíèå:
Ñíèìèòå êóðèíîå ìÿñî ñ êîñòåé, óäàëèòå êîæèöó.
Ïðîïóñòèòå ìÿñî ÷åðåç ìÿñîðóáêó âìåñòå ñ ëóêîì è ÷åñíîêîì. Çåëåíü âûìîéòå, îáñóøèòå è òîæå ïðîïóñòèòå ÷åðåç ìÿñîðóáêó. Ïîñîëèòå è ïîïåð÷èòå ôàðø, äîáàâüòå ñïåöèè è õîðîøåíüêî âûìåøàéòå. Ôàðø îòáåéòå íåñêîëüêî ðàç ñ ñèëîé î ðàçäåëî÷íóþ äîñêó. Ñôîðìèðóéòå èç ôàðøà ïðîäîëãîâàòûå êîëáàñêè äëèíîé 20 ñàíòèìåòðîâ. Åñëè áóäåòå æàðèòü íà ìàíãàëå, òî ëþëÿ íàäî íàíèçàòü íà äåðåâÿííûå øïàæêè èëè øàìïóðû , ïðåäâàðèòåëüíî çàìî÷åííûå â âîäå. À åñëè ñîáèðàåòåñü çàïåêàòü â äóõîâêå, òî ïîëîæèòå íà ïðîòèâåíü. Ãîòîâèòü ëþëÿ îêîëî 15 ìèíóò ïîä ãðèëåì äóõîâêè, îäèí ðàç ïåðåâåðíóâ, èëè íà ìàíãàëå, ïðèìåðíî 10-12 ìèíóò, òîæå ïåðåâåðíóâ îäèí ðàç. Ïîäàâàòü íåìåäëåííî
5. Îòáèâíàÿ èç êóðèíîãî ôèëå
Íà 100 ãð - 107 êêàë áåëêè – 18 æèðû – 2 óãëåâîäû – 4
Èíãðåäèåíòû:
● 200 ã êóðèíîãî ôèëå
● 35 ã ãîð÷èöû
● ïåòðóøêà
Ïðèãîòîâëåíèå
1. Ñíÿòü êîæó ñ êóðèöû, ðàçäåëàòü êóðèíîå ôèëå äëÿ 3 ïîðöèé. Îòáèòü, çàâåðíóâ â ïîëèýòèëåí.
2. Ïîñîëèòü, îáìàçàòü ãîð÷èöåé è ïîñòàâèòü íà íî÷ü ìàðèíîâàòüñÿ â õîëîäèëüíèê
3. Îáæàðèòü íà àíòèïðèãàðíîé ñêîâîðîäå áåç ìàñëà
Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!
1.
2.
3.
4.
5.
Ðóáðèêè:
Êóëèíàðèÿ/ÏÒÈÖÀ
Ìåòêè:
êóðèíîå ôèëå
êóðèöà
ïòèöà
ðåöåïòû
Íðàâèòñÿ
Ïîäåëèòüñÿ
0
Íðàâèòñÿ
Çàïèñü ïîíðàâèëàñü
0
Ïðîöèòèðîâàëè
0
Ñîõðàíèëè
0
Äîáàâèòü â öèòàòíèê
0
Ñîõðàíèòü â ññûëêè
Ïîíðàâèëîñü
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/markusan/post434925894/">КÐ�К ПРÐ�ВИЛЬÐ�О ПРИГОТОВИТЬ КУРИÐ�УЮ ГРУДКУ: 5 ВКУСÐ�ЫХ ДИЕТИЧЕСКИХ РЕЦЕПТОВ</a><br/> 1. ЗапеченнаÑ� курица - полезнаÑ� альтернатива мÑ�Ñ�у "по-французÑ�ки" Ð�а 100 гр - 72 ккал белки – 10 жиры – 2 углеводы – 4 Ингредиенты: ● 800 г куриного филе ● 600 г репчатого лука ● 400 г шампиньонов ● 200 г маложирного Ñ�ыра ● 250-350 г йогурта ● 3-4 помидорки ● Ñ�оль, перец по вкуÑ�у ● по желанию можно добавить Ñ�меÑ�ÑŒ французÑ�ких трав, базилик или розмарин Приготовление: 1. Ð’ антипригарный противень выкладываете резанный лук, Ñ�легка приÑ�аливаете его 2. Режете куриное филе на небольшие "отбивные", Ñ�легка отбиваете их... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/markusan/post434925894/">Читать далее...</a>
Êîììåíòèðîâàòü
« Ïðåä. çàïèñü
—
Ê äíåâíèêó
—
Ñëåä. çàïèñü »
Ñòðàíèöû:
[1] [
Íîâûå
]
Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ:
ñìàéëèêè
Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)
Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:
Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
Ïîäïèñàòü êàðòèíêó
LiveInternet
Î ïðîåêòå
Âåðñèÿ äëÿ PDA
Êîíòàêòû
Ðàçìåñòèòü ðåêëàìó
Ñìåíèòü
Ëîãèí
Ïàðîëü
Âûéòè