ТЕСТ

Насколько силен Ваш иммунитет?

Чтобы узнать это, ответьте на вопросы теста, а затем подсчитайте результат.

1. Часто простужаетесь?
Как правило, 1–2 раза в год
3–4 раза
5 раз и чаще
0
2
4
2. При первых же признаках недомогания обращаетесь в поликлинику?
Всегда беру больничный и стараюсь отлежаться до выздоровления
Предпочитаю лечиться самостоятельно. К врачу иду, если только совсем «прижмет»
Как правило, переношу грипп, простуду и другие недомогания на ногах.     0
2
4
3. Страдаете хроническими недугами?
Нет
Да, но обострений практически не бывает
Да, с обострениями     0
2
4
4. Курите?
Нет
Иногда
Да     0
2
4
5. Злоупотребляете жирной, жареной пищей, чувство голода привыкли заедать булочками и шоколадками?
Стараюсь придерживаться правильного питания, отдавая предпочтение овощам и фруктам
Бывает
Да     0
2
4
6. У вас лишний вес?
Нет
Есть 5–6 лишних килограммов
Больше 7 килограммов     0
2
4
7. Занимаетесь спортом, много двигаетесь, часто бываете на свежем воздухе?
Да, регулярно
По возможности
Очень редко, времени не хватает     0
2
4
8. Одолевает вялость, усталость, сонливость, апатия?
Очень редко
Случается
Очень часто     0
2
4
9. Засиживаетесь допоздна на работе?
Очень редко
Бывает
В последнее время постоянно     0
2
4
10. Вам больше 50 лет?
Нет
Приближаюсь к этому возрастному рубежу
Да     0
2
4


0–8 баллов
Вам можно только позавидовать — иммунная система работает на отлично! Чтобы жить долгой, активной жизнью, и в дальнейшем придерживайтесь здорового образа жизни.

10–22 балла
Иммунитет несколько ослаблен. Чтобы повысить устойчивость организма к вирусам и инфекциям, срочно принимайтесь за дело. Пересмотрите меню — налегайте на овощи, фрукты, рыбу и морепродукты. Занимайтесь спортом. Не забывайте про контрастный душ по утрам.

24 балла и больше
Защитные силы организма подорваны. Вы себя совсем не бережете! Избавьтесь от вредных привычек, следите за питанием, больше двигайтесь. Кроме того, обязательно проконсультируйтесь с врачом-иммунологом и при необходимости пройдите назначенное обследование.                                                              http://www.aif.ru/health/theraflu/quiz  ...