(и еще 84581 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
Ювелирное аудиокниги даты дети еда заметки здоровый образ жизни здоровье игровые методики игры интеллигенция интересное интересный факт камни книги красота лайфкайф личное мамы-дети мероприятия мечты мистика москва на заметку напитки наука необычное нетрадиционная медицина новый год образование обучение опросы полезное похудение приколы развивающие игры развитие речи размышления раннее развитие рецепты семья скорочтение ссылки украшения фэн-шуй хобби чай чтение чтение вслух эстетика
Как я похудела |
Дневник |
Друзья, хочу поделиться своим успешным опытом в борьбе с лишним весом.
За последние полгода мне удалось сбросить 12 кг, набранных за время беременности.
Это далось мне непросто, но зато совсем бесплатно, без изнурительных физических нагрузок и нечеловеческих диет, без лишней траты драгоценного времени.
Что я делала:
1. Супер-зарядка каждое утро (не менее, чем за полчаса до завтрака). Упражнения см.ниже
2. Соблюдение режима питания. Я ограничила мучное и сладкое. Перестала есть позже, чем за 3 часа до сна. Также важно не делать больших перерывов (более 6 часов) между приемами пищи, т.к. это запускает механизм накапливания жира.
3. Купила резиновое колесико-эспандер для руки и стала его жать в любое свободное время (за просмотром телевизора, чтением).
Далее...
Метки: похудение заметки упражнения здоровый образ жизни |
Страницы: | [1] |