Большинство молодых мам считают синонимами слова «родить» и «располнеть».
Наталья Водянова вышла на подиум через три недели после родов и поразила всех своими великолепными формами. Со страниц глянцевых журналов, с экранов телевизоров на нас глядят молодые мамы, сумевшие вернуться в прежние формы в рекордно короткие сроки. Да, мы не можем позволить себе личного тренера, нам некому поручить всю дому и малышей мы кормим своим молоком, но все равно от нас ждут, что мы очень скоро избавимся от этого животика и пары лишних килограммов.
Да мы бы и не против, но это не так-то легко сделать в первые месяцы после родов. Как говорят все мои знакомые опытные матери, лишние килограммы как будто сами исчезают через 7-8 месяцев после родов. Но если столько времени ждать не хочется, надо [URL=href="http://goldyji.justclick.ru/aff/sl/trening_slimmammy/melly/]принимать меры![/URL]

Тренинг начинается 26 марта!

Серия сообщений "Похудеть легко":
Часть 1 - Острый кефирный коктейль
Часть 2 - Продукты, способствующие похудению
Часть 3 - Тренинг "Стройная мама"
Часть 4 - Тренинг "Стройная мама"
Часть 5 - Весеннее похудение для сластен
Часть 6 - Цель должна быть
...
Часть 14 - Как справиться с задержкой жидкости в организме: часть вторая
Часть 15 - Как привести свое тело в порядок
Часть 16 - Фрукты ? ЖИР

Рождение ребенка – это новый и прекрасный этап для каждой женщины, центральное событие в ее жизни и в жизни ее семьи. Но роды меняют нас, и не всегда женщины довольны этими изменениями, мечтая вернуть прежнюю стройную фигуру и привлекательность.

А времени на себя уже не хватает! Ребенок требует полного внимания молодой мамы. Как же найти время на себя и быть не только самой лучшей и внимательной мамой, но и самой красивой и привлекательной? Что делать, если уже нет сил и времени на активные занятия спортом, а сидеть на диетах не рекомендуется или не получается? Задания этого курса помогут вам сделать первые, самые важные шаги, на пути к вашей стройности и здоровью, которые так нужны вам и вашему малышу!

Цели курса

Помочь «молодой» маме начать контролировать свое питание, ввести полезные привычки и сбросить вес.


Для кого этот курс

Для всех занятых и сильно устающих мам, которые хотят постройнеть, особенно для недавно родивших, в том числе для кормящих грудью.

Оформить заказ на тренинг

Ведущая курса


Яна Вадиш

Я – мама двоих детей, а также тренер и консультант по сбросу веса и здоровому образу жизни. Руководитель сообщества «Диета для всех», кандидат психологических наук, автор книги «Шоколадотерапия. Твоя система стройности: Просто как АВС!». За время первой беременности я набрала 20 кг, после вторых родов я весила в районе 80 кг, и решила сбросить лишний вес. Что и сделала в течение года, сбросив 20 кг, с помощью разработанных мной метода питания и программы психокоррекции веса. Я буду рада поделиться с вами своим опытом и методиками!

Дело в том, что я сама сильно набрала вес именно во время беременности, и после первых родов никак не могла привести себя в форму. Сначала я ждала, когда же закончу кормить грудью, а потом почти сразу я забеременела опять. Зато после рождения второго ребенка мне удалось сбросить вес! И как мне это удалось – я рассказываю в первой части тренинга. Делюсь теми принципами, которыми я руководствовалась. Основная мысль – не надо ждать подходящего момента! Он никогда не наступит. Чтобы стать стройной и красивой, не надо ждать окончания кормления грудью, потом когда ребенок пойдет в детский сад, потом когда у вас будет побольше времени и сил, потом еще чего-нибудь… Не надо ждать, займитесь собой прямо сейчас! Сразу после рождения ребенка (а еще лучше – во время беременности). Как можно сбросить вес, и при этом не навредить своему организму и своему малышу – об этом я рассказываю в аудио-тренинге. А также в тренинге – с чего начать, как выбрать нагрузку и составить правильный рацион, где найти на всё время.

И хотя тренинг «Стройная мама» в основном для молодых мам (говоря молодых, я имею в виду мам любого возраста, у которых есть маленькие детки), конечно он подойдет для мам с любым родительским «стажем», даже для тех, дети которых уже давно выросли! Главное – ваше желание привести себя в отличную форму - может быть ту, в которой вы были до родов. Или еще лучше! Стать наконец-то стройной и красивой мамой!

В материалы аудио-тренинга «Я-самая стройная мама» входят 6 аудио-записей и рабочая тетрадь для выполнения домашних заданий.

Темы аудио-записей:

День 1: Мама – на первом месте!

День 2: Задание для мамочек – выспаться!

День 3: Питаемся разнообразно, но не безобразно!

День 4: «Я ем, как мама!» – скажет ваш малыш. Подайте ему хороший пример!

День 5: На зарядку становись!

День 6: Красивая мама – ухоженная мама!

При покупке тренинга вы получаете по электронной почте 6 аудио-записей (или ссылки на записи) и файл с рабочей тетрадью. А также я даю вам доступ в группу «Стройные мамы».

После прохождения аудио-тренинга «Я – самая красивая мама!» вы получаете доступ к первому заданию тренинга-мотиватора «Стройная мама». В тренинге 30 заданий (21 основное и 9 дополнительных), выполнив которые вы измените свой образ жизни и начнете сбрасывать вес.

Ваше имя:*
Ваш E-mail:*
Откуда Вы узнали об этом сайте:

Серия сообщений "Похудеть легко":
Часть 1 - Острый кефирный коктейль
Часть 2 - Продукты, способствующие похудению
Часть 3 - Тренинг "Стройная мама"
Часть 4 - Тренинг "Стройная мама"
Часть 5 - Весеннее похудение для сластен
...
Часть 14 - Как справиться с задержкой жидкости в организме: часть вторая
Часть 15 - Как привести свое тело в порядок
Часть 16 - Фрукты ? ЖИР

Я раньше думала, что стремление трясти грушу с целью собрать с нее урожай фиников - это чисто женское. Поскольку мой любимый материал для исследования - я сама, то могу признаться, что я время от времени этим занималась.

Вот захочется, например, крепкого, надежного мужского плеча. Начинаешь встречаться с эдаким дубом. Пару месяцев тебя умиляет, как он приподнимает тебя над головой с целью перенести через лужи. Но потом ребра начинают ощутимо болеть и чего-то начинает по контрасту хотеться песен, соловьев и роз, а он бы и рад, но притвориться розовым кустом мешает комплекция, а от его песен соловьи теряют ориентацию и массово летят в Антарктиду.

ут бы остановиться, подумать, а чего мне нужно больше - соловьев или чтобы хулиганы боялись? И если соловьев, то пролить слезу, в последний раз над лужей воспарить, чмокнуть щетинистую щеку и отправиться любить богему. Но настоящая женщина так просто не сдается. Она начинает прививать дубу прекрасное, доброе, вечное, надрезая кору и вставляя побеги культурных растений там и сям, авось что-нибудь приживется. Если пилить не слишком часто и не очень глубоко, то некоторые дубы довольно долго способны искренне стараться и давать обещания заплодоносить финиками.

С розовыми кустами дело обстоит драматичнее. Они нежные. Розовый куст способен принести массу наслаждений. Но если от него требовать чего-нибудь более надежного, чем красота и аромат, он начинает ломаться.

Однако нецелевое использование друг друга - это универсальное явление. Мужчина влюбляется на вечеринке в новогоднюю елочку, но всеми силами пытается превратить ее в комнатную петунию. Или женится на культурной ежевике и сильно удивляется, почему она не дикая орхидея.

Я думала, думала, почему так происходит. И придумала вот что. Мы-то в глубине души знаем, чего нам больше надо. Но вокруг нас есть культура, диктующая свои стандарты, родители и друзья, у которых свои представления о пользе деревьев для нашего блага. Выбрать то, что нужно только нам - это же так эгоистично. Это как будто совершить предательство тех, кому нужно что-то от нас. Выбрать себе любимого на свой вкус, доверяя только своему личному ощущению "это хорошо для меня" - это пойти против вкусов тех, кто считает иначе. И не дай бог же признаться им, любящим родственникам, друзьям и коллегам потом, что ошибся. Что дубы - это не твой профиль. И розы. И финики. Что ты вообще любишь дельфинов. Легче совсем отказаться от своих желаний. Или украшать плющом баобабы. Или надеяться на генную инженерию.

Они содержат ноль калорий. Они даже несъедобны. Они настолько далеки от тех вещей, на которых мы привычно зацикливаемся, когда хотим похудеть, (суточный приход-расход калорий, время приема пищи и пр.), что вряд ли, вообще, мы обращаем на них внимание. А зря: часто именно они мешают нам избавиться от лишних килограммов. А, значит, пришло время узнать их в лицо. Поехали! Поехали!

Источник

Галерея Худеющих Барышень неожиданно пополнилась новым персонажем. Итак, на сей раз перед нами – Наивная Самообманщица.

1. Наивная Самообманщица никогда не ест ничего лишнего. Только завтрак, обед и ужин. Все, что помимо завтрака, обеда и ужина, тоже ни разу не баловство, а здоровые полезные перекусы. Из чего бы они ни состояли.

2. Наивная Самообманщица никогда не кладет в салат майонез, а в чай – сахар. Во-первых, это не она положила, а заботливая мама или работники столовой. Во-вторых, это наверняка не майонез, а нежирная сметана. Что же касается сахара в чае, то он уже весь растворился, и его не видно.

3. Наивная Самообманщица ведет очень активный образ жизни. Например, сегодня она героически преодолела пешком расстояние от подъезда до булочной. Двести два метра по яндекс-карте. Может быть, даже двести четыре. А если мерить в шагах – то и больше. Но это еще что – послезавтра она собирается учинить шопинг в соседнем торговом центре, вот это будет офигенный фитнес на страх врагам. Кроме того, у нее дома в кладовке есть беговая дорожка, горный велосипед и хула-хуп.

4. Наивная Самообманщица никогда не ест после шести. Последний прием пищи – оливье, пара котлет с жареной картошкой, пирожное - приходится ровно на 17-59. По Гринвичу.

5. Наивная Самообманщица никогда не ест сладостей. Какая еще конфета шоколадная? Она в ящике стола случайно нашлась. Где – печенье? Ну, угостила МарьИванна к чаю одной штучкой, что, это тоже считать? Откуда булка с джемом вечером в полдесятого?! Чесслово, забыла. И вообще - не было ничего. Ни-че-го-не-бы-ло.

6. Если же Наивная Самообманщица случайно помнит о съеденных конфетах, печеньях и булках, упоминает она о них только в уменьшительных формах. Конфетка. Печенька. Булочка. Чайная ложечка вареньица. Малюсенький кусочечек тортика низкокалорийненького.

7. Наивная Самообманщица точно знает, где именно в ее квартире надо поставить весы, чтобы они показали на 200 г меньше. На отыскание этого места Наивная Самообманщица потратила как минимум 38 ккал, которые необходимо немедленно возместить, например, порцией мороженого. И, кстати, –

8. Весы у Наивной Самообманщицы неисправны. Потому что, ну в самом деле, не могут же они в здравом уме и твердой памяти показывать ТАКОЕ.

9. Наивная Самообманщица никак не может решить, какая система мер ей нравится больше – британская или метрическая. Потому что в килограммах она гораздо легче, чем в фунтах, а в дюймах намного стройнее, чем в сантиметрах.

10. Одежду Наивная Самообманщица предпочитает покупать немецкого производства. И это вовсе не потому, что немцы наловчились шить какие-то особенно качественные шмотки. Просто в немецкий 42-й размер гораздо легче влезть, чем во французский или, не к ночи будь помянут, российский.

11. Иногда Наивная Самообманщица читает надписи на этикетках. При этом она твердо верит, что "растительный жир", входящий в состав замечательно аппетитных слоеных пирожков, добыт из греческих оливок путем холодного отжима. А уж если на этикетке сказано, что в данной конкретной морской капусте 11 ккал на 100 г – их, этих ккал, там действительно 11, причем даже не на сотню, а на всю упаковку. Про масло, в котором плещется капуста, нигде ничего не написано, а значит, его и нет.

12. Рацион у Наивной Самообманщицы составлен просто идеально. В самом деле – в нем присутствуют и фрукты, и овощи, и молочные продукты, и злаки, и мясо с рыбой. Фрукты – это яблочное варенье (и попробуйте только сказать, что яблоко не фрукт). Овощи – соленые огурчики или сушеные помидоры в растительном масле. Батон со сливочным маслом – "сложные углеводы с ненасыщенными жирными кислотами". Рассуждая далее таким же образом, мы легко поймем, что "мясо" на языке Наивной Самообманщицы означает копченую колбасу, "рыба" – шпроты, "молоко" – сгущенку, а "витамин В" – пиво.

13. Наивная Самообманщица начнет новую жизнь прямо завтра. Если, конечно, не случится аврал на работе, государственный либо религиозный праздник, день рождения у коллеги, похолодание, магнитная буря, любимое кино по телевизору, дождик, четверг, климакс и ПМС, или еще какое-нибудь событие из тех, что в договорах принято называть форс-мажорными обстоятельствами. Обязательно начнет. Она в это верит. А вы нет?

***

В случае обнаружения в себе сходства с персонажем более чем по 11 пунктам рекомендуется закрыть глаза, засунуть голову в песок и повторять мантру "Это не я". Что значит – как долго повторять? До тех пор, пока песок не кончится. Разве я не сказала, что он непременно должен быть сахарным? Чесслово, забыла.

Это рецепт одной ОЧЕНЬ пожилой женщины. Она была кокетка и любительница ярких платьев, всегда очень тщательно следила за собой, и однажды, оказавшись в больнице, очень страдала из-за невозможности привести пятки в порядок. Да, были люди в наше время)))). Этот способ она придумала от безысходности там же в больнице, но пользовалась им потом всю жизнь, и считала чрезвычайно эффективным.

Вам потребуется:

Полчашки кефира. Лучше, если он будет с высоким процентом жирности и прокисший.
Полиэтиленовые пакетики для завтрака.
Махровые носки.
Жирный крем

Как это делается:
1. Лучше всего делать эту процедуру вечером за пару часов до отхода ко сну.
2. Подогрейте кефир до 36 градусов. Я этот пункт пропускаю, но тогда засовывать ноги в кефир очень неприятно.
3. В пакет налейте половину порции кефира. Наденьте пакет на ногу, сверху натяните носок. Можно еще натянуть на щиколотку резинку для волос, что бы она плотнее фиксировала всю эту «конструкцию».
4. Повторите все со второй ногой.
5. Пакеты нужно оставить на ступнях на полтора – два часа. Передвигаться в этом приспособлении можно, но довольно скользко, так что, садитесь смотреть любимый фильм.
6. Спустя указанное время смываете кефир с ног. Если ситуация у вас запущенная, то можно слегка пройтись по огрубевшим местам пемзой, однако, если вы будете делать эту процедуру раз в неделю необходимости в этом не будет.
7. Для большего эффекта можно в завершении смазать чуть влажные ступни жирным кремом. Снова надеть носки и лечь в них спать.

Результаты:
Мне сложно судить, поможет ли это способ, когда есть трещины на пятках и многолетние натоптыши, но для ступней средней степени запущенности, он дает отличный результат. Пятки становятся розовые и гладкие, грубые места размягчаются и легко удаляются буквально от нескольких движений пемзы.

Серия сообщений "Рецепты красоты":
Часть 1 - Утренний энергетический коктейль:
Часть 2 - Коктейль для красивой кожи
...
Часть 4 - Острый кефирный коктейль
Часть 5 - Как правильно красить ногти
Часть 6 - Ленивый уход за ногами. Кефирный пилинг
Часть 7 - Подтягивающие маски для лица
Часть 8 - Солнце. Защита кожи. Как правильно краситься автозагаром
...
Часть 20 - волшебное средство для идеальных ручек
Часть 21 - "Делаем лицо" макияжем
Часть 22 - Копеечные средства для лица и тела, которые реально работают

Унылая Толстушка: выхода нет и не будет

Она совсем не обязательно толстушка. Не исключено, что лишнего веса у нее нет вовсе – ну или почти нет, но Толстушка с этим категорически не согласна. Ей обязательно нужно похудеть! Вот только бы найти хороший способ. Однако – и это, безусловно, первый из отличительных признаков Унылой Толстушки – ...

Лет 15 или 17 назад мне попал в руки хорошо оформленный трактат Шанель, о том, как правильно красить ногти. Казалось бы - невелика наука. Но там хватило на целую брошюрку.

Неожиданно для себя я всю ее прочитала от корки до корки и запомнила (там еще были шикарные картинки, как всегда, и все было интересно написано, и вообще). Мне было интересно, и я приняла прочитанное к сведению. С тех пор трачу на это занятие гораздо меньше времени, из моей жизни исчезли всякие сомнительные эксперименты перекрашивания и переделывания, из-за того, что лак после многих часов еще не просох до конца, или отлетает кусками, или еще что-нибудь. И маникюр у меня держится долго. Тут нельзя сказать какое-то время, т.к. оно у всех разное, но у меня с тех пор дердится вдвое дольше, чем держался раньше, т.е. лично мне информация принесла пользу.

Итак, наверное это нехитрые истины, но может быть кому-то они таки пригодятся

Серия сообщений "Рецепты красоты":
Часть 1 - Утренний энергетический коктейль:
Часть 2 - Коктейль для красивой кожи
Часть 3 - Простой уход за ногами. Пилинг
Часть 4 - Острый кефирный коктейль
Часть 5 - Как правильно красить ногти
Часть 6 - Ленивый уход за ногами. Кефирный пилинг
Часть 7 - Подтягивающие маски для лица
...
Часть 20 - волшебное средство для идеальных ручек
Часть 21 - "Делаем лицо" макияжем
Часть 22 - Копеечные средства для лица и тела, которые реально работают

Я фигею, дорогая редакция!



Как пишет автор блога «varjag_2007», власть Норвегии стоит на пороге нанесения очередного удара по институту традиционной семьи. Дело в том, что министерство по делам семьи, детства и социальных вопросов подготовило специальный доклад, в котором правительству предлагается ввести в стране ряд новых критериев оценки детского благополучия.

Главным тезисом данного доклада считается: биологические родители больше не будут иметь приоритета в воспитании собственных детей.

Что это значит? Простыми словами данное нововведение можно объяснить так: все дети, которые рождаются в стране или те, которые были привезены в эту страну, больше не будут принадлежать своим родителям. Теперь они будут находиться в «собственности» государства. Поэтому и не стоит удивляться, что сами норвежцы в таких условиях даже близко не хотят заводить потомство.

Аудун Лисбаккен, который работает на должности министра по делам семьи, детства и социальных вопросов подготовил специальный пакет мер, призванных улучшить положение норвежских детей. Как оказалось, главным препятствием для реализации этого проекта являются сами родители.

По этой причине министр предлагает отменить приоритет родителей абсолютно во всех вопросах, которые непосредственно связаны с детьми.

Как сообщает в своем материале на эту тему авторитетное издание Норвегии «adressa.no», в том случае, если отношения между детьми и их родителями представляют собой препятствие для развития ребенка, то это должно быть что-то более важное, чем биологический принцип.

При этом министр Норвегии соглашается, что для любого человека все же лучше расти со своими родителями в собственной семье. Однако поскольку главной целью является содействие развитию детей, то все, что может в той или иной степени помешать этому развитию, должно быть немедленно устранено.

По материалам: uainfo.censor.net.ua

Известно много различных специй, способствующих похудению. Но правильно подобранные их комбинации, а еще и в сочетании с полезными для здоровья и фигуры продуктами, иногда могут на самом деле творить чудеса.
Особенно эти чудеса полезны для тех, кто, как я, абсолютно не может заснуть на голодный желудок.

Рецепт:
Стакан кефира
Пол чайной ложки сушеного имбиря
Пол чайной ложки корицы
Четверть чайной ложки красного жгучего перца. Я вместо перца употребляю китайскую приправу-чили, тоже очень «термоядерную».

Для тех, кто ОЧЕНЬ хочет есть – добавьте в эту смесь мелко нарезанный (натертый) огурец, или помидор, или сельдерей, или дайкон (редис). Последние два – самое лучшее.
Говорят, что жгучий перец ускоряет обмен веществ, а корица нормализует уровень сахара в крови. При этом имбирь своим жгучим вкусом стимулирует желчеобразование и стимулирует обмен веществ. А хорошо работающая печень – это прекрасная кожа и чистые белки глаз.
Ну и еще – это вкусно :)

Серия сообщений "Похудеть легко":
Часть 1 - Острый кефирный коктейль
Часть 2 - Продукты, способствующие похудению
Часть 3 - Тренинг "Стройная мама"
...
Часть 14 - Как справиться с задержкой жидкости в организме: часть вторая
Часть 15 - Как привести свое тело в порядок
Часть 16 - Фрукты ? ЖИР

Серия сообщений "Рецепты красоты":
Часть 1 - Утренний энергетический коктейль:
Часть 2 - Коктейль для красивой кожи
Часть 3 - Простой уход за ногами. Пилинг
Часть 4 - Острый кефирный коктейль
Часть 5 - Как правильно красить ногти
Часть 6 - Ленивый уход за ногами. Кефирный пилинг
...
Часть 20 - волшебное средство для идеальных ручек
Часть 21 - "Делаем лицо" макияжем
Часть 22 - Копеечные средства для лица и тела, которые реально работают

Скраб-пилинг с фруктовыми кислотами

Смешайте чайную ложку лимонного сока со столовой ложкой подсолнечного масла и сахаром, чтобы получилась густая масса.
Получится отличный домашний скраб для ног, который быстро приведет в порядок кожу ступней и сделает пятки младенчески мягкими и гладкими.
Массируйте им ступни 4-5 минут. Фруктовые кислоты, содержащиеся в лимонном соке, отшелушивают и размягчают ороговевшую кожу, помогают избавиться от мозолей и натоптышей.
Если стирать эту "маску" с ног какой-нибудь плотной тканью, вроде, старого вафельного или махрового полотенца, хорошо проходясь по кутикулам, то обрезать их уже не придется.
Всего одна процедура раз в 5-6 дней – и ходить на педикюр вам придется гораздо реже!

Бонус: если обработать этим составом ноги выше (скажем, до колен), то они тоже обретут младенческую мягкость.

Серия сообщений "Рецепты красоты":
Часть 1 - Утренний энергетический коктейль:
Часть 2 - Коктейль для красивой кожи
Часть 3 - Простой уход за ногами. Пилинг
Часть 4 - Острый кефирный коктейль
Часть 5 - Как правильно красить ногти
...
Часть 20 - волшебное средство для идеальных ручек
Часть 21 - "Делаем лицо" макияжем
Часть 22 - Копеечные средства для лица и тела, которые реально работают

В последнее время вы чувствуете себя неважно? Виноват в этом может быть всего-навсего один витамин. Проверьте себя и узнайте, как скорректировать рацион.

Витамин А

Вам не хватает этого витамина, если:
- кожа стала очень сухой, появляются воспаления
- иногда вам нестерпимо хочется дыни
- заметно снизился аппетит
- зрение ухудшается
Кто виноват: недостаток в рационе жиров. Вся проблема в том, что витамин А плохо усваивается без их помощи.
Что делать: ешьте больше жирной рыбы, яичный желток, сливочное масло, кисло-молочные продукты.
Продукт: любые желто-оранжевые овощи (морковь, сладкий перец).
Запрет: экспресс-диеты.
Скорая помощь: омлет с овощами и сыром: в нем достаточно жиров, но при этом не слишком много калорий.

дальше по алфавиту