(и еще 1445812 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
астрология_гороскоп бисер видео вкусняшка выпечка деньги десерт диета дом другу женщина жизнь заготовки на зиму здоровье интересное красота лепнина лечение лунный календарь любовь магия мир моё_видео мода мои пч и гости. мои_открытки мои_плэйкасты моя_косметика музыка новый год огород подарки поделки полезно_знать_ праздник приветствия и признания радость рецепт ритуал рукоделие сад салат своё девичье... семья сладкоежкам творчество тест умные_травы урок чистим_организм
Рецепты от Клеопатры |
Дневник |
|
Серия сообщений "ТРАВЫ, СПЕЦИИ":
Часть 1 - Ароматическая трава
Часть 2 - Ароматическая травы
Часть 3 - Пряности
Часть 4 - Травки...
Часть 5 - Рецепты от Клеопатры
Часть 6 - Коктейль восстановит тонус ...
Часть 7 - Очищение крови и лимфы ...
...
Часть 22 - Для здоровья
Часть 23 - Лопух — старое проверенное средство.
Часть 24 - Корица с медом - удар по жиру
Метки: красота эфирные масла рецепт молодость здоровье |
НА ЗАРЯДКУ ... |
ВСЕМ худеть!!!! бери в цитатник:))) ВСЕ реально!!!
Живот
Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:
* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
* Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
* Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
* Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.
Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик
Программа тренировки для каждого упражнения:
Новичок
повторов - 10
заходов - 3
паузы между заходами - 30 сек.
Знаток
повторов - 15
заходов - 4
паузы между заходами - 30 сек.
Профи
повторов - 20
заходов - 5
паузы между заходами - 30 сек.
---------------------------------------------
Метки: красота урок здоровье зарядка |
Рефлексотерапия |
ЛЕЧЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ АКУПРЕССУРЫ
Рис. 9
Боли в суставах:
• наименование точки — юинь-хан;
• свойство — гармонизирующая точка;
• воздействие — акупрессура проводится указательным пальцем. При острых болях —только легкая акупрессура, при хронических заболеваниях — сильная, интенсивная акупрессура;
• продолжительность — до наступления улучшения состояния.
Метки: лечение рефлексотерапия здоровье массаж |
Пряности |
Дневник |
|
Серия сообщений "ТРАВЫ, СПЕЦИИ":
Часть 1 - Ароматическая трава
Часть 2 - Ароматическая травы
Часть 3 - Пряности
Часть 4 - Травки...
Часть 5 - Рецепты от Клеопатры
...
Часть 22 - Для здоровья
Часть 23 - Лопух — старое проверенное средство.
Часть 24 - Корица с медом - удар по жиру
Метки: полезно_знать_ эфирные масла умные_травы здоровье |
Если тебя тянет на конкретный продукт... |
|
Метки: интересное диета здоровье вкусняшка |
Торт кабачковый |
Дневник |
Метки: рецепт кабачки здоровье вкусняшка |
кто любит пить воду? |
Дневник |
|
Метки: вода здоровье красота чистим_организм чистота |