Каждая женщина, каждая девушка мечтает и стремится иметь красивую фигуру, носить стильные наряди и мало кто находит в себе мужество отказаться от вкусного печенья к чашечке ароматного кофе. Как быть?  Обратите внимание на главные правила похудения и препараты  восточной медицины компании "Гриндвуд", зайдя на сайт qreenwood.com.ua, здесь  вам предложат хорошие препараты на природной основе по снижению веса и налаживанию обмена веществ, с учетом  общего физического состояния и имеющихся заболеваний.  Так же обратите внимание на рецепты диетического питания. Если вы решили изгнать печенье из своего рациона, то напрасно,-смело запустите духовку и приступайте к выпечке печенья  с  здоровыми  и  чрезвычайно полезными ингредиентами. Эти здоровые рецепты печенья учитывают использование подсластителей рассудительно, не имеют гидрогенизированного жира, содержат натуральные ингредиенты и столько муки из цельного зерна, как это возможно.  

ПИТАНИЕ ПРОФИЛЯ Низкие углеводы. 

*100 ккал на 100 гр*

Ингредиенты:

Хлопья овсяные — 300 г
Изюм — 40 г
Корица - 1 ч.л.
Кефир — 300 мл
Мед — 3 ст. л. 
Ванилин

Замачиваем хлопья в кефире на 40 минут, изюм в кипятке.

По истечении 40 минут смешиваем все ингредиенты.

Выкладываем на противень с бумагой для выпечки.

Выпекаем 30 мин. при 180-200 гр.

По желанию можно добавить любые сухофрукты.

Вместо кефира можно использовать горячую воду.

ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ!

https://www.facebook.com/LifeHealthGo/photos/a.290...8090112847/?type=1&theater

Это вкусно!

Томатный сок брать не в коробках, где полно консервантов и сахара,

а лучше советский в стеклянной банке без добавок

или томатную пасту натуральную водой развести  и калорий реально немного,

и капусту можно на пекинскую заменить.

Еще чили и травки добавить - вкуснятина.

на 100 гр. - 65 кк
=================

капуста белокочанная - 500-800 гр.
лук репчатый - 1 шт.
морковь - 1-2 шт.
сок томатный - 100-500 мл
бурый рис - 100 гр.
зелень, специи, соль, перец по вкусу

1. Нашинковать капусту.

Почему 500-800 гр? Это зависит от того, что больше Вы любите: рис или капусту.

Лук нарезать крупными кубиками, а морковь нарезать кружочками. 

2. Потушить на антипригарной сковороде без масла с добавлением воды

или томатного сока лук и морковь.

Добавить зеленый лук.

3. Добавить капусту и тушить на максимальном огне, до карамелизации.

Постоянно помешивать, чтобы капуста не пригорела.

Когда она немного поджарится, добавить томатный сок и специи.

Перемешать и уменьшить огонь до минимума. 

4. Добавить рис и залить водой (а лучше всего заменить томатным соком-так вкуснее гораздо)

вдвое больше, чем риса.

То есть, если риса 0/5 стакана, то воды - 1 стакан.

5. Закрыть крышкой и тушить до готовности риса.

Блюдо посыпать зеленью петрушки.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

https://www.facebook.com/LifeHealthGo

Здесь можно узнать http://remkasam.ru/montazh-radiatorov-otopleniya-svoimi-rukami.html как профессионально сделать монтаж различных типов радиаторов отопления. А еще на этом сайте присутствуют полезные рекомендации по выбору радиаторов и схемы их подключения. Воспользуйтесь ценной информацией!

Лекарство из овса: 2 рецепта

Овес считают эликсиром жизни. И на это есть ряд уважительных причин. Отвар из овса уникален тем, что может быстро и эффективно восстановить тонус и силы больного человека, укрепить иммунитет.

Рецепт № 1

Возьмите 1 столов. ложку зерен овса и 2 стакана воды. Поставьте на слабенький огонь кипятиться под крышкой. Через 1 час оздоровительный отвар, восстанавливающий силы, полностью готов у употреблению. Оздоровительный напиток пригодится каждому, чье самочувствие желает оставлять лучшего. Пейте его в течение дня и набирайтесь таких необходимых для выздоровления сил!

Рецепт № 2

Возьмите 1 стакан цельных зерен овса (не "Геркулес") и залейте их 5-ю стаканами воды. Выварите смесь до половины, чтобы получился жидкий по консистенции кисель.

Смесь тщательно процедите, затем влейте в полученный отвар 2 стакана молока, поставьте снова на огонь и вновь прокипятите.

В полученную смесь добавьте 4 чайные ложечки меда.

Получившийся оздоровительный напиток приятен на вкус. Употребляйте напиток в теплом виде в течение дня. 

Очищающий свекольный квас - целительный бальзам

Он чистит организм от шлаков, освобождает почки от камней, кишечник - от гнилостных брожений, сосуды - от закупорок, а печень - от всего ненужного. К тому же, помогает снизить артериальное давление.

Существует два основных способа приготовления свекольного кваса: бездрожжевой и дрожжевой.

Бездрожжевой способ является более древним, но вместе с тем и более долгим: квас будет готов через трое-пятеро суток. При дрожжевом способе квас будет готов через сутки-двое. Правда, такой квас больше все-таки годится как прохладительный напиток.

1-й способ

Ингредиенты:

— 500 г свеклы
— 3 л воды
— 50 г ржаного хлеба
— 10 г дрожжей
— 100 г сахара

Сырую свеклу тщательно промыть, очистить, нарезать тонкими ломтиками и подсушить в духовке. Затем залить небольшим количеством горячей воды (чтобы вода только покрывала свеклу) и варить до готовности. Отвар слить, долить оставшуюся кипяченую воду (полученный отвар должен быть приятно теплым), положить черный хлеб, сахар, дрожжи и оставить на 1-2 дня в теплом месте для брожения. Затем квас процедить и охладить. Свеклу, оставшуюся от тушения, использовать для приготовления других блюд.

Предлагаемая раскладка продуктов рассчитана на приготовление 7-8 штук батончиков.

Итак, для приготовления лимонных баточников-мюсли.

Продукты: 

100г -  кураги,

0,5 -  лимона,

мед - 3 ст. ложки, 

40 г - грецких орехов,

40 г - миндаля,

½ или 40 г геркулеса (он должен свариться за 15 минут).

Приготовление:

Хорошо вымытый лимон нарезаем крупными кусочками с кожурой.

Лимонные косточки, если они будут, не выбрасываем,

а измельчаем в блендере.

Курагу и орехи,  так же как и лимон измельчаем.

Смешиваем лимон, курагу с мёдом и орехами,

сюда же высыпаем геркулесовые хлопья и все хорошо вымешиваем.

Готовую массу выкладываем на антипригарный противень

примерно в 1 см толщиной и хорошо утрамбовать.

Готовим блюдо при t 200 С.

Время приготовления 15-20 минут.

Масса не должна пригореть.

На подготовленную пищевую пленку выкладываем массу

и плотно утрамбовываем и заворачиваем

и отправляем на 3-4 часа в холодильник для застывания.

Массу нарезаем батончиками

и приглашаем домочадцев к столу отведать вкуснотищу.

Приятного аппетита!

http://www.happy-giraffe.ru/community/22/forum/post/72512/

Легкий десерт из чая и фруктов.

Ингредиенты:

1 ч.л. зеленого чая

Фрукты в чайном желе – это очень легкий низкокалорийный десерт.

Для его приготовления хорошо использовать разнообразные фрукты и ягоды по своему вкусу.

Например, еще можно использовать свежую клубнику, консервированные персики, абрикосы.

При приготовлении желе нельзя использовать только свежий киви и ананас,

так как они содержат вещества, препятствующие застыванию желе. 

У меня получилось 3 порции желе.

Приготовление:

Желатин залить 3 ложками воды и оставить для набухания на 10 минут

(или на время, указанное на упаковке).

http://kamelena.ru

Название просто греет душу.

С одно стороны, шарлотка - уже многообещающе.

С другой стороны, диетическая - теперь успокаивающе.

Если вы следите за лишними килограммами,

но не собираетесь отказываться от вкусной выпечки,

вам точно понравится рецепт нашей форумчанки.

Ингредиенты:

200 гр овсяных хлопьев;

80 гр сахара;

40-50 гр сливочного масла;

500 - 600 гр яблок;

2 яйца;

0,25 л. молока;

ванилин, корица.

Овсяные хлопья вместе с сахаром обжарить в половине масла

(они темнеют, становятся тверденькими, сахар карамелизируется).

Яблоки натереть на крупной терке.

В смазанную маслом и посыпанную сухарями форму

положить слой овсяных хлопьев,

затем слой яблок, посыпать корицей.

Все залить смесью взбитых яиц, молока и ванилина.

Сверху положить кусочки масла.

Запечь в разогретой до 200 градусов духовке, 

примерно 25 - 30 минут.

Очень вкусно, а ведь масла так мало,

муки и вовсе нет.

При этом количестве сахара,

шарлотка получается достаточно сладкой.

Но все же, кто любит послаже,

увеличьте количество сахара (до 100 г).

ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ!

Продукты:

морковь — 6 шт
кинза — 1 пучок
кунжут — 1 ч.л.
мак — 1 ч...
морская соль
свежемолотый черный перец
листья салата для украшения
 

Заправка для салата:

апельсин — 1 шт (цедра и сок)
лимон — 1 шт (сок)
оливковое масло — ¼ всей жидкости заправки
поджаренный кунжут — 2 столовые ложки
 

Приготовление

Нарежем морковь тонкой соломкой, или натрем на специальной терке,

как для морковки по-корейски.



Кунжут и мак добавим к моркови.

У кинзы отрываем листочки и отправляем к моркови.

Приготовим заправку.

Снимаем цедру у апельсина.



Выдавливаем сок из апельсина и лимона.



Добавим оливкового масла — ¼ часть от всего объема полученного сока.

К примеру, сока было 120 мл, поэтому масла добавила 30 мл — 1 столовую ложку.

Кунжут, который для заправки, подсушим на сковородке, до появления аромата.

Смотрите внимательно, он быстро румянится!



Теперь, этот кунжут высыпаем в ступку и измельчаем.



Джейми рекомендует смешать эту кунжутную пасту с заправкой,

но я отправила ее прямо к моркови, все перемешала,



а потом залила заправкой.



Салат перемешиваем и при необходимости,

корректируем вкус лимонным соком или солью.

Сверху посыпаем свежесмолотым черным перцем.



Украшаем листьями салата.



Такой салат из моркови отлично подойдет к мясу,

поэтому возьмите на вооружение — находка для пикника

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

http://zhenskajslabost.ru/chto-prigotovit/salat-iz-morkovi
 

Серия сообщений "Салаты овощные ":
Часть 1 - Салат "Молодильный", укрепляющий здоровье
Часть 2 - Салат "Новруз"
...
Часть 42 - Салат из помидоров и ржаного хлеба
Часть 43 - Салат "Французский"
Часть 44 - Салат из моркови с маком и кунжутом от Джейми Оливера

Серия сообщений "Салаты диетические ":
Часть 1 - Салат "Молодильный", укрепляющий здоровье
Часть 2 - Салат из кольраби
...
Часть 39 - Салат "Лето в Париже"
Часть 40 - Салат "Французский"
Часть 41 - Салат из моркови с маком и кунжутом от Джейми Оливера

Серия сообщений "Салаты постные ":
Часть 1 - Салат с кедровыми орешками
Часть 2 - Салатик "Стройность"
...
Часть 15 - Салат с зелёным луком и сельдереем
Часть 16 - Салат из помидоров и ржаного хлеба
Часть 17 - Салат из моркови с маком и кунжутом от Джейми Оливера