Главное в жизни суметь понять:
Раз не успел, значит нужно менять.
Раз потерял, значит нужно найти.
Если в беде, значит нужно спасти.
Раз опоздал, ты способен догнать,
Жизнь повернуть, а потом поменять.
Как бы потом наша жизнь не менялась
В действиях главное, чтоб цель не терялась.
Как бы мы к этому не относились,
Долго крутились, с идеей носились,
И вдруг смирившись с потерей идей,
Стали терять самых близких друзей.
Жизнь нас закрутит, к истокам вернет,
Бросит, ударит, спиной повернет.
Нужно бороться, стремится, искать,
Всем улыбаться, думать, решать.
Сжаться дугой, зубы сцепить,
все неудачи, плохое забыть.
С верой поднявшись к истокам, ты вновь
Встретишь надежду, удачу, любовь
Подборка шуток о мужчинах и женщинах |
http://prikolisti.com/blog/43620816974?from=mail&l=bnq_bn&bp_id_click=43620816974
Серия сообщений ""Юмор"":
Часть 1 - Подборка шуток о мужчинах и женщинах
Часть 2 - Ни дня без улыбки. Что посеешь - потом хрен найдешь
Метки: подборка шуток о мужчинах и женщинах |
Сок. Полезные соки. Свежевыжатые соки и их польза. |
http://sokovod.org.ua/page/4/
Капустный сок: польза, состав и лечение соком капусты. Свойства, как приготовить и противопоказания капустного сока
Овощные соки – самая питательная пища, хоть и не самая сытная. Ученые установили, что употребление соков сырых овощей - это быстрейший и наиболее стабильный способ пополнения организма всеми необходимыми для человека минеральными веществами. Ведь в соках эти вещества находятся в самой легкоусвояемой форме, поэтому они поступают в клетки организма сразу после приема живительной влаги. Поэтому овощные соки употребляют не только как профилактическое средство, но и во многих случаях как лечебное.
Соки готовятся практически из всех овощей, и даже из зелени. Кроме всех полезных свойств они имеют некий секрет. Соки – не особый вид пищи, не еще одна модная диета, не веяние времени, которое пройдет и забудется. Важно понять, что соки содержат структурированную, органическую воду, которая перестраивает клетки организма «на здоровый лад». И эта структурированная самой природой влага нужна нам постоянно. Поэтому так важно хотя бы время от времени принимать свежевыжатые овощные соки.
Каждый овощ имеет свои свойства, которые в концентрированном виде содержатся в его соке. Поэтому перед тем, как начать принимать тот или иной сок, необходимо узнать о его свойствах и воздействии на организм, потому что действие это будет весьма сильным.
Сегодня речь пойдет о белокочанной капусте, которая по свойствам похожа на своих сестер – брокколи, савойскую и других. Однако недаром именно белокочанную называют королевой огорода. Она хорошо хранится, не теряет за зиму полезные качества, годится для приготовления большого разнообразия блюд.
Капуста помогает при малокровии, подагре, цинге. Она губительно действует на туберкулезную палочку, золотистый стафилококк и другие микробы. Наружно ее применяют для заживления ран, рассасывания отеков и ушибов.
Льющийся в стакан свежевыжатый капустный сок считается одним из лучших средств оздоровления и продуктом питания. Он усваивается организмом буквально за какие-то минуты, принося в организм человека следующие полезные минеральные вещества:
Это как раз все те элементы, которые человеку просто жизненно необходимы каждый день.
Еще одно хорошее качество капустного сока состоит в том, что его может пить каждый, независимо от величины кошелька и крепости здоровья. Сок капусты можно приправить лимонным соком или гранатовым, можно добавить мед, кислицу, заячью капусту или лесную ягоду. Изысканный вкус соку придаст добавление сока одуванчика или красного молотого перца.
Сок капусты содержит значительное количество противоязвенного витамина U. Его применяют при гастритах с пониженной кислотностью, а также при холециститах и язвенных колитах. При потреблении свежего капустного сока также заравнивается эмаль на зубах, заметно улучшается цвет лица. И это не удивительно при таком богатом наборе минеральных элементов и витаминов.
Одно из самых ценных свойств капустного сока - высокое содержание таких элементов, как хлор и сера, а также сравнительно высокое содержание йода. Такое сочетание минеральных веществ способствует очищению слизистой оболочки желудка и кишечника. Также сок капусты помогает оздоровить волосы, ногти и кожу.
Очень хорошо принимать капустный сок вместе с морковным. Этот коктейль - совершенный источник витамина C. Его используют как средство очищения, в особенности в лечении инфекции десен, которая может вызвать пиоррею.
Надо сказать, что когда капусту варят, то чудесные свойства витаминов, минералов, энзимов и солей уничтожаются. Ученые подсчитали, что 50 кг обработанной любым способом капусты не дают такого количества живой органической пищи, какое приносят в организм 300 г свежевыжатого капустного сока.
Сок капусты употребляется при опухолях и эффективен при запорах. Так как хорошее состояние кожи во многом зависит от кишечника, то прием сока капусты помогает приобрести гладкую, чистую кожу.
Наружно капустный сок применяют для заживления ран.
Опасаться употребления капустного сока стоит лишь при обострении заболеваний поджелудочной железы. При язве и гастрите нельзя употреблять острые приправы к соку. Дети не любят резкий вкус капустного сока, поэтому для них можно добавить ложечку меда.
При употреблении сока капусты могут образоваться газы. Это происходит потому, что сок капусты способен разлагать скопившиеся в кишечнике продукты гниения, когда не полностью переработанная пища оседает в кишечнике. В этом случае помогут клизмы - с их помощью можно удалить газы и продукты гниения, их вызывающие.
Если во время питья капустного сока образуется слишком большое количество газов или вы ощущаете другое беспокойство, это означает, что ваш кишечник находится в так называемом токсическом состоянии. В этом случае рецепт такой: выпивайте ежедневно морковный сок или смесь соков моркови со шпинатом примерно две-три недели. При этом надо ежедневно очищать кишечник клизмой. Уже известно, что если кишечник хорошо усваивает капустный сок, то он действует как прекрасное очистительное средство, в особенности при чрезмерном ожирении. И результат для похудения после приема такого сока очень заметен.
Добавление обычной или морской соли к соку капусты не только делает его непригодным, но даже вредным.
И еще одно: внимательно отнеситесь к выбору «материала» для приготовления сока. Иногда на капустных листах бывают мелкие черные точки – это признак перенасыщенности капусты нитратами. Эти вредные вещества не только не принесут вам здоровья, но и отравят организм. Такие кочаны покупать не следует.
Готовится капустный сок<>/strong очень просто: нарезанный мелкими кусочками кочан пропускается через соковыжималку. Храниться сок может один день, при температуре не выше 2 градусов. Но лучше все же готовить сок непосредственно перед применением.
Заметных результатов можно достичь, если выпивать 2-3 стакана капустного сока в день. Но лучше, если вместе с морковным и свекольным соком будет получаться выпивать литр или полтора литра в день. В этом случае можно добиться весьма быстрых и больших позитивных изменений в здоровье: похудеть, приобрести здоровый цвет лица, наполнить организм бодростью и энергией.
Автор: Артанова Наталья
женский сайт inmoment.ru
Серия сообщений ""Здоровье_красота"":
Часть 1 - Секреты красоты Клеопатры: ванна Клеопатры, маски Клеопатры, ароматы Клеопатры
Часть 2 - Крапива.Спектр ее действия
Часть 3 - Сок. Полезные соки. Свежевыжатые соки и их польза.
Часть 4 - Выпадение волос
Часть 5 - Отеки. Лечение народными средствами.
...
Часть 24 - Омолаживающие упражнения китайских императриц
Часть 25 - Первая помощь больным инсультом
Часть 26 - 7 интересных домашних женских хитростей.
Метки: сок. полезные соки. свежевыжатые соки и их польза. |
Крапива.Спектр ее действия |
|
Серия сообщений ""Здоровье_красота"":
Часть 1 - Секреты красоты Клеопатры: ванна Клеопатры, маски Клеопатры, ароматы Клеопатры
Часть 2 - Крапива.Спектр ее действия
Часть 3 - Сок. Полезные соки. Свежевыжатые соки и их польза.
Часть 4 - Выпадение волос
...
Часть 24 - Омолаживающие упражнения китайских императриц
Часть 25 - Первая помощь больным инсультом
Часть 26 - 7 интересных домашних женских хитростей.
Метки: крапива.спектр ее действия |
Лечение гайморита народными средствами |
Причины заболевания. Гайморит часто возникает в результате общей простуды, гриппа и других инфекционных заболеваний. Инфицирующие микробы (бактерии или вирусы), попадая в гайморовы пазухи, расположенные по обе стороны носовой перегородки, вызывают их воспаление.
Симптомы гайморита – боль в области пораженных (одной или обеих) пазух носа, «заложенность» носа с одной или обеих сторон, слизистые или гнойные выделения из носа, головная боль, чувство давления на голову и глаза. Если насморк не проходит в течение месяца это может быть первым симптомом гайморита.
Вторая включает настои травы тысячелистника – 10 г, будры плющевидной – 5 г. Каждый настой в расчете на стакан воды;
По третьему рецепту готовят три настоя (каждый в стакане воды): мяты перечной – 10 г, листьев и цветков лимонной травы – 10 г, мелиссы и листьев подорожника большого – 10 г.
В острой стадии заболевания, если повышена температура, лучше отказаться от твердой пищи, а пить только свежие фруктовые и овощные соки. Полезен морковный сок или его смесь с соком свеклы и огурца, или соком шпината. Для коктейля взять по 100 мл сока огурца и свеклы или 200 мл сока шпината и смешать с 300 мл морковного сока.
После соков постепенно переходить к сбалансированному питанию, но избегать употребления жареной пищи, продуктов, содержащих крахмал и белый сахар, пирогов, кондитерских изделий, белого хлеба, риса, макарон. Ввести в ежедневный рацион чеснок и лук.
При диагностировании у больного острого гайморита, врачом назначаются антибиотики. Некоторые из современных препаратов этого направления могут победить заболевание в трехдневный срок. Например, Макропен и Зитролид. Прием лекарства осуществляется по 1 капсуле в день перед едой. Запивать следует большим количеством воды.
Для лечения гайморита используются и более старые антибиотики – цефалексин, амоксициллин, ампициллин. Какой из препаратов назначить больному определяет лечащий врач исходя не только из личных предпочтений, но и учитывая наличие или отсутствие у пациента аллергической непереносимости того или иного вида антибиотиков.
Чтобы облегчить дыхание больному врач прописывает средства, сужающее сосуды (назол, галазолин, отривин и др.), а также определяет частоту его применения. Если имеется подозрение, что в основе появления гайморита лежат аллергические реакции, назначаются противоаллергические средства. К ним относятся Зиртек, Тавегил, Кларотадин, Супрастин, Цетрин, Кларитин.
Ряд врачей считают, что лечение гайморита возможно и без применения антибиотиков. Этому есть несколько причин.
http://www.nmedik.ru/lechenie/other/gaimorit.html
1. При хроническом гайморите хорошо помогает. Медовая мазь.
Способ её приготовления прост: Натереть на тёрке 1 столовую ложку хозяйственного мыла и разбавить его 1 столовой ложкой козьего молока, довести до кипения. Добавить по 1 столовой ложке меда, подсолнечного масла и лукового сока и еще раз довести до кипения. После хорошо перемешать все с 1 чайной ложкой аптечной настойки прополиса.
Смазанные этой мазью тампоны вложить в нос. Средство подействует сразу: сначала почувствуите пощипывание, вызывающее чиханье, потом станет выходить гной. Эту процедуру повторять несколько раз в день до полного выздоровления. (проверено).
2. Когда я прочитала этот рецепт, честно говоря, первое, что пришло мне в голову: "Бред!" Но чем черт не шутит, проверю: хуже, чем есть, уже не будет.
От гайморита *Взять по 1 ст.л. меда, свежего коровьего молока, натертого на терке хозяйственного мыла и растопленного сливочного масла. Все компоненты необходимо смешать, поставить на 20 минут на водяную баню. Остудить. Ватную палочку окунуть в этот раствор и как можно глубже ввести в полость носа. По возможности (так как средство вызывает сильное чихание) выдержать время в 20-25 минут. Процедуру делать 2 раза в день, утром и вечером. Курс лечения - до полного исчезновения признаков заболевания.
Облегчение у меня наступило на 2-й день, а болезнь ушла через неделю полностью. Ещё я хочу предупредить читателей о том, что нужно иметь под рукой полотенце, потому что гной вместе со слизью будет выделяться из носа в огромном количестве.
Вот таким, казалось бы, несложным методом я избежала встречи с иглой и вылечила себе воспаление гайморовых пазух.
3. Этот рецепт я услышал на лекции Зубкова в 1969 г. - тогда единственного дипломированного його-терапевта в СССР. Опробовал этот рецепт в 1973 г. лично (врачи предлагали делать прокол). РЕЦЕПТ: в 2 стаканах кипячёной воды растворяются 2 чайные ложки поваренной соли (без верха), процеживается через ткань. Раствор переливают в фарфоровый чайник и в водяной бане нагревают до температуры 37 град. (По солёности и температуре он близок к физиологическому раствору). Далее - над раковиной наклоняете голову набок, дышите ртом, а в верхнюю ноздрю из чайника выливаете половину раствора (никаких болевых ощущений), продуваете нос и повторяете процедуру через другую ноздрю. Со слов Зубкова излечивается также и тонзилит. Я с 73 г. о гайморите забыл
4. "Полощите обыкновенной минеральной водой,только пусть газ выйдет". Так я избежала этой никчемной пытки,и с тех пор (1985-й год) ,как только какие-то признаки насморка,-полоскание,и жизнь снова прекрасна.
5. во время очередного обострения мне посоветовали такой способ: взять одну столовую ложку настойки пропописа(продаётся в аптеке)на 10 таких же ложек физраствора и промывать нос два раза в день! я промываю десчятикубовм шприцем без иглы. после первого дня мне стало гораздо легче , прошла невыносимая боль, но осталась тяжесть в носовых пазухах, поэтому для полного выздоровления надо пролечиться две недели! это болезненная процедура, но терпеть воспаление гайморита больнее
6. Закапывайте масло облепиховое по 4 капли в каждый носовой проход, любое количество раз в день!!! Проверенно на себе!!!
7. А я вылечили гайморит вот каким интерестным способом! берете плод каштана, разрезаете его на две части, из середины ещё раз вырезаете два длинных прямоугольника, такие что бы влезли вам в ноздри, затем берете их и вставляете себе в нос, каштан является раздражителем, из за этого вы ничинаете чихать, и вся слизь, которая у вас застоялась в гайморовых пазухах выходит, первый раз когда делала высморкала целое полотенце, эту процедуру нужно повторять несколько раз. Испробывала на себе, после лечения сделала рентген врач был удивлён, что все пазухи свободны! Хотите верьте, хотите нет! Но так я вылечила гайморит.
8. Гайморит - хроническое заболевание, вылечить очень трудно, практически невозможно. В периоды обострения обхожусь без проколов таким способом:
в пропорции 1:1 берётся соль и мёд, перемешиваем (без воды!) и принимаем натощак , с утра, один раз в день, чайную ложку этой смеси. Весь застойный гной выводится очень быстро, одного носового платка будет мало!..))
9. у меня похожий рецепт ложка мыла хоз:меда:олии:сок лука(1:1:1:1).Растопить на водяной бане и на зубочистку с ваткой и по глубже паралелльно полу зубочистка входит глубоко.
10. На стакан кипяченной теплой воды одна чайная ложка соли и несколько капель йода, набрать спринцовку и промывать ноздри этим раствором. Боль снимается, все очищается.
11. На стакан кипяченной теплой воды одна чайная ложка соли и несколько капель йода, набрать спринцовку и промывать ноздри этим раствором. Боль снимается, все очищается.
12. Мне лично дважды помогло одно простое средство. Накладывала кашицу из голубой глины. Глина прекрасно вытягивает всю гадость. А способ приготовления легкий. Развести глину теплой водой до консистенции кашицы и густо наложить ее на места пазухи носа или/и на переносицу (смотря где воспаление). Так ходить минут 15-20, пока глина совсем не засохнет. Потом смыть водой. Обычно сразу или постепенно выходит большое количество гноя. Процедуру можно повторять. Единственное но, немножко раздражается кожа. Можно до процедуры смазать жирным кремом. Глина вообще творит чудеса.
13. Гайморит каждый больной в состоянии вылечить сам, достаточно найти в своем городе гомеопатическую аптеку и купить там Масло Туи, как применять там написано, но нужно набраться терпения и капать это масло каждый день не менее месяца, если гайморит запущен, то и два-три месяца, Уверяю Вас, вы забудете о том, что такое гайморит. Мой брат, а затем и другие, кто воспользовался этим рецептом, с благодарностью обращаются ко мне. Есть еще порошок, тоже гомеопатический-Меркур-солюб, он способствует отделению воспалительной слизи( проще говоря, соплей). Все это прпараты растительного происхождения проверенные временем и страждущими
14. АЛОЭ. Необходимо срезать листики (сразу несколько), поместить в целофан и в холодильник на 3 дня (в этом случае алой становится более лечебным). А потом отрезать от листа небольшой кусочек, снять/срезать с него шкурку с одной стороны и на протяжении нескольких дней, как можно чаще закладывать (не закапывать) поочередно в пазухи носа небольшие кусочки. Если в левую пазуху носа положить, то лежать на правом боку, если в правую, то лежать на левом боку.
15. многократно проверено на себе. Нужно взять луковицу гладиолуса, выжать сок и закапать в нос (очень мало). Боль страшная, но эффект поразительный, из носа выходит даже то, чего не было. На год можно забыть о гайморите, при необходимсти повторить
16. На Кубе меня научила вылечивать гайморит очень просто,.В шприц мочу и в нос.Сразу всё проходит. Может кому-то это не приемлемо,но у детей проходило сразу.Можно лучше всего взять мочу утреннюю,(среднюю)среднюю,где содержаться все гормоны.
17. Чтобы вылечить даже хроническую форму застарелого 20-летнего гайморита поможет только сок цикламена. Больше ничего не поможет. Или поможет временно. А сок цикламена вылечивает основательно и бесповоротно. Он проникает даже в лобовую пазуху и выводит все нечистоты. Это лекарство знал великий Авиценна. Если кто заинтерресуется напишу (совершенно бесплатно) как приготовить и разбавить этот сок, чтобы не лезть на стенЛаршин Юрий
http://narodmed.mirtesen.ru/blog/43854396138?from=mail&l=bnq_bn&bp_id_click=43854396138&page=6#42087830457
Метки: лечение гайморита народными средствами |
Блестящие надписи онлайн |
http://picyour.com/glittertextgnerator/index.php
Серия сообщений "украшаем дневник":
Часть 1 - Как сделать окошко для кодов?
Часть 2 - Буковки
Часть 3 - Линеечки для форума
Часть 4 - Блестящие надписи онлайн
Часть 5 - Красивые благодарности (с кодом)
Часть 6 - Kалендарики с кодами.
...
Часть 16 - рамочка с "выпадающим МЕНЮ"
Часть 17 - схемки
Часть 18 - Что делать, если «всё пропало»?
Метки: блестящие надписи онлайн |
Травы, снижающие аппетит |
http://piyavkin.ru/2009/10/16/travy-snizhayushhie-appetit/
Лариса Зайцева
обращайтесь по скайп
у kerdan8 или smak-lara@mail.ru
Серия сообщений " "Диета"":
Часть 1 - Диеты голливудских звед
Часть 2 - Диеты,Японская диета
Часть 3 - Рецепт быстрого похудения.
Часть 4 - Травы, снижающие аппетит
Часть 5 - Диеты: Аллен Карр. Легкий способ сбросить вес
Часть 6 - Диетотерапия
...
Часть 34 - Пляжная диета
Часть 35 - Простые советы для худеющих!
Часть 36 - Диета Маргариты Королевой: «Разгрузочная неделя»
Метки: травы снижающие аппетит |
мастит |
http://narodmed.mirtesen.ru/
Зайдите сюда:
http://www.maznev.com,
www.babushka.ua
http://newland.in.ua/47415460560919/
Метки: здоровье.мастит |
Способы применения мумие |
Способы применения мумие при различных заболеваниях
Мумие назначают один раз в день утром натощак в дозе 0,15-0,20 г., растворяя в тёплой воде или молоке (лучше всего усваивается мумиё растворенное в молоке). Раствор должен быть именно тёплым, так как мумиё не переносит температуры больше 37 градусов.
Курс лечения – 10 дней, после чего нужно сделать перерыв на 5-10 дней, затем лечение можно возобновить.
Мумиё лечит очень много заболеваний. Я хочу поделиться правилами его применении внутрь в качестве иммуностимулирующего
ДОЗА: внутрь для взрослых не более 1гр. в сутки и не более 0,5гр. за приём.
СРЕДНЯЯ ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ДОЗА, выработанная восточной медициной, составляет 0,1-0,2гр.
ДЛЯ ДЕТЕЙ ВНУТРЬ:
• (3 месяца - 1год) 0,01-0,02гр.
• (1 год - 9 лет) 0,05гр.
• (9 - 14 лет) 0,1гр.
Общий расчёт дозы - (1-3)мг. на один кг веса больного.
Большое значение имеет время приёма: - принимать внутрь рано утром, сразу же после пробуждения, после приёма ещё 30-40 минут находится в постели, завтракать через два часа; или на ночь, через три часа после ужина. До еды принимать за один час. Принимают 1 раз в день, при тяжёлых заболеваниях 2-3 раза в день. Запивать 0,5 стакана молока с ложечкой мёда или чаем. Курс 10 дней. Перерыв 5-7-10 дней. Повторение курсов 4-6 раз. Лечение в течение 4-6-8 месяцев в зависимости от тяжести заболевания.
Стандартная схема приёма включает 3 декады:
1 декада - организм привыкает к препарату, доза подбирается в зависимости от тяжести заболевания.
2 декада - собственно лечение.
3 декада - закрепление лечебного эффекта.
В две последние декады дозы приёма одинаковы. В конце первой декады или начале второй иногда наступает некоторое ухудшение состояния, что является вполне закономерной реакцией организма. Боли органа свидетельствуют о том , что данный орган больной или на грани заболевания. Приём мумиё не прекращать, при сильных болях сократить дозу наполовину. Потом боль проходит, начинается заживление. Боли возникают не у всех, - в зависимости от общего состояния, наличия в организме больного компонентов, содержащихся в мумиё. Во время приёма исключаются из употребления алкоголь и химические препараты.
http://narodmed.mirtesen.ru/
Метки: здоровье.способы применения мумие |
ИНСУЛЬТ-советы китайского профессора |
http://narodmed.mirtesen.ru/blog/43529445901?from=mail&l=bnq_bn&bp_id_click=43529445901
Добавление к моему комментарию.
Ежедневное питьё зелёного чая в количестве не
менее двух чашек,способствует укреплению сосудов мозга и на 65-75% снижаю-щих возникновению инсультов.
Для лучшего его восприятия нужно смешивать его с чёрным,в пропорции 50:50 прямо в общей посуде для хранения сухого чая.
Порция в одну-две чайные ложки заваривается однократно,желательно через
ситечко и пьётся без сахара-в прикуску с шоколадной конфетой,мёдом на хлеб
или с ложечки,чёрным шоколадом,или просто без них.
Чёрный шоколад с какао
не менее 55% и более,до 30 граммов в сутки.
Метки: инсульт-советы китайского профессора |
Причины кровоточивости десен |
www.periodontics.ru
Метки: причины кровоточивости десен |
Мать и мачеха показания и рецепты |
Цветы и молодые листья собирают весной. Мать и мачеху по другому называют подбел. У мать и мачехи собирают листья, которые и являются лекарственным сырьем. Если вы сами будете заниматься сбором, то следуем помнить, что время сбора вторая половина июня.
Применение мать – и – мачехи
1. воспаление лёгких
2. затяжном кашле
3. бронхитах
4. хрипоте
5. насморке
6. воспалении слизистой оболочки
7. катарах желудка и кишок
8. почечных заболеваниях
9. катаре мочевого пузыря
10. воспалении яичников
11. При раке. Для внутреннего применения готовим отвар: 1 ст. ложку мать – и – мачехи (цветки и листья) кладём в термос и заливаем 1 ст. кипятка. Прошло 20 минут, отвар готов к применению.
12. выпадении волос
13. обильной перхоти
14. зуде кожи головы
15. гноящихся раннах, язвах, нарывах Рецепт: Для наружного применения готовим отвар: 4 ст. ложки мать – и – мачехи (цветки и листья) кладём в термос и заливаем 1 ст. кипятка. Прошло 20 минут, отвар готов к применению.
Совет: Применяйте отвар мать – и – мачехи для профилактики заболеваний. Не болейте!!!
КОМПЛЕКС ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
ДЛЯ МЫШЦ ПОЗВОНОЧНИКА
(НАГРУЗКА НА МЫШЦЫ – СНИЗУ ВВЕРХ, … НА ВЫДОХЕ)
ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ .УПРАЖНЕНИЕ.КОЛИЧЕСТВО ПОВТОРОВ
I. ЛЕЖА НА СПИНЕ
1.Кисти рук к плечам.Круговые движения руками вперед и назад, поочередно.8 – 10 раз
2.Руки вдоль туловища.Кисти рук сжать + стопы на себя. Кисти разжать + стопы от себя.8 – 10 раз
3.Руки согнуты в локтевых суставах.В упоре на локти и затылок прогнуться в грудном отделе позвоночника.5 – 6 раз
4.Руки вдоль туловища.Круговые движения стопами в каждую сторону.8 – 10 раз
5.Ноги согнуты в коленях. Колени сжаты.Боковые наклоны вправо и влево. Лопатки от пола не отрывать.8 – 10 раз
6.Ноги согнуты в коленях.Сжимать коленями “бутылку” на время 5-6 сек с последующим расслаблением5 – 6 раз
7.Ноги согнуты – на ширине плеч.Правым коленом достать левую пятку, левым коленом достать правую пятку.8 – 10 раз
8.Руки вдоль туловища. Ноги прямые. Плотный большой валик под колени.Выпрямлять поочередно каждую ногу в колене.6 – 8 раз
9.Ноги прямые.Перенести ногу через другую ногу (коснуться пола).5 – 6 раз
10.Руки вдоль туловища.Поочередное подтягивание колена к груди, обхватывая колено руками.8 – 10 раз
11.Руки вдоль туловища. Ноги согнуты в коленях.На выдохе поднять таз.5 – 6 раз
12.Руки вдоль туловища. Ноги согнуты в коленях.“Велосипед” поочередно каждой ногой в одну и в другую сторону.5 – 6 раз
13.Руки вдоль туловища.Правой рукой тянуться к левому носку, левой рукой – к правому (ноги и спину от пола не отрывать)5 – 6 раз
14.Руки в стороны на уровне плеч, ладони вверх.Тянуться правой рукой к левой и наоборот. Таз от пола не отрывать.5 – 6 раз
15.Руки вдоль туловища.Изометрическое напряжение мышц спины на время 5-6 сек (поочередно давить в пол затылком, плечами, ягодицами, пятками). 5 – 6 раз
16.Руки вдоль туловища.“Волна”. (Поочередно: поднять голову, прогнуться в грудном отделе позвоночника, приподнять таз, поднять прямые ноги на угол 450 и в обратном порядке).5 – 6 раз
17.Руки на животе.Диафрагмальное дыхание.5 – 6 раз
18.Руки вдоль туловища.Тянуться руками вверх, стопами на себя с последующим расслаблением.5 – 6 раз
II. ЛЕЖА НА БОКУ
1.Нижняя рука под головой. Ноги согнуты в коленях.Поднять колено ноги расположенной сверху до вертикального положения. Затем отпустить.5 – 6 раз
2Нижняя рука под головой, верхняя вдоль туловища. Ноги прямые.Одновременно поднять ногу и руку.5 – 6 раз
3Нижняя рука под головой, верхняя в упоре. Ноги прямые.Подтянуть колено к животу.5 – 6 раз
4Нижняя рука под головой, верхняя вдоль туловища. Ноги прямые.Отвести руку вперед, ногу – назад. И наоборот.5 – 6 раз
III. ЛЕЖА НА ЖИВОТЕ
1.Руки согнуты в локтевых суставах.Правой ногой касаться левой стороны пола, и наоборот.5 – 6 раз
2.Опора ступней на носки. Руки вдоль туловища.Приподнимание коленей от пола. (Таз не поднимать).6 – 8 раз
3.Руки согнуты в локтевых суставах.Прогибание туловища с опорой рук о пол, смотреть на пятки попеременно через правое и левое плечо.5 – 6 раз
4.Руки вытянуты вверх.Поднять правую ногу и левую руку, вернуться в И.П., и наоборот.5 – 6 раз
5.Руки вытянуты вверх.Поднять одновременно обе ноги и обе руки, удерживать 3–4 сек.6 – 8 раз
6.Руки вдоль туловища.“Брасс.”6 – 8 раз
7Руки согнуты в локтевых суставах.Ползание “по-пластунски”.5 – 6 раз
IV. СТОЯ НА ЧЕТВЕРЕНЬКАХ
1.Стоя на четвереньках.Поочередно на вдохе отвести руку в сторону, вернуться в И.П.2 – 3 раза
2.Стоя на четвереньках.Поочередно подтягивать правое колено к левой ладони и наоборот.4 – 5 раз
3.Стоя на четвереньках.Поочередно выпрямить ноги назад и вверх, смотреть на ноги через правое и левое плечо.5 – 6 раз
4.Стоя на четвереньках.“Мишка косолапый”. (Перебирая руками повернуть верхнюю часть туловища вправо, вернуться в И.П., и наоборот).5 – 6 раз
5.Стоя на четвереньках. Ладони рук во внутрь.Согнуть руки в локтях, коснуться грудью пола и вернуться в И.П.5 – 6 раз
6.Стоя на четвереньках.“Ползание под забор”.5 – 6 раз
7.Стоя на четвереньках.Поднять правую ногу и левую руку, удерживать 5 – 6 сек. и наоборот.6 – 8 раз
Сделайте простое упражнение. Сядьте на пол. Колени согнуты,руки обнимают колени. Откатываетесь назад (как старинная промокашка) по всему позвоночнику. Повторяете, в зависимости от состояния 3-5 раз. В день можно сделать 2-3 раза. Постарайтесь преодолеть свою боль .На следующий день почувствуете значительное улучшение. На второй день забудете о боли вообще. Я и вся моя семья только и спасаемся этим упражнением.
«Тройная» настойка от радикулита.
Для приготовления понадобится :
1 флакон «Тройного» одеколона,
5 стручков красного горького перца,
2 пузырька 3%-ного йода,
2 флакончика настойки валерьянки.
Все ингредиенты вылить в бутылку из темного стекла, взболтать и оставить на сутки.
На ночь смазывать смесью поясницу, а еще лучше просто нарисовать тонкой кисточкой частую сетку на больном месте и укутаться теплым шерстяным платком. Обычно приступ за три дня проходит. Это лекарство хорошо помогает и при воспалении соленых .
Боль в пояснице возникает из-за такой проблемы как недостаток кальция. Кушайте побольше мол. продуктов. И еще могу посоветовать кальций Тяньши, его усвояемость от 95 до 100%Будьте здоровы!
Ищите в интернете "методика Мак Иов Риго"
вот форум о позвоночнике medhouse.ru/
http://www.zyq108.com/ - ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНАЯ СИСТЕМА ОЗДОРОВЛЕНИЯ.
Почитайте рекомендации доктора Бубновского С.М., который поднял себя с инвалидного кресла и стал доктором медицины
http://narodmed.mirtesen.ru/blog/43749859147?from=mail&l=bnq_bn&bp_id_click=43749859147
Метки: мать и мачеха показания и рецепты |
Рецепт быстрого похудения. |
http://narodmed.mirtesen.ru/blog/43955107718?from=mail&l=bnq_bn&bp_id_click=43955107718
Серия сообщений " "Диета"":
Часть 1 - Диеты голливудских звед
Часть 2 - Диеты,Японская диета
Часть 3 - Рецепт быстрого похудения.
Часть 4 - Травы, снижающие аппетит
Часть 5 - Диеты: Аллен Карр. Легкий способ сбросить вес
...
Часть 34 - Пляжная диета
Часть 35 - Простые советы для худеющих!
Часть 36 - Диета Маргариты Королевой: «Разгрузочная неделя»
Метки: здоровье диеты рецепт быстрого похудения. |
межреберная невралгия |
Метки: межреберная невралгия |
Суставы-поддержка и лечение. |
Метки: суставы-поддержка и лечение. |
Суставная гимнастика Норбекова |
Серия сообщений "Немного спорта":
Часть 1 - Упражнения
Часть 2 - Постельная" гимнастика - результат уже через неделю
...
Часть 7 - 6 лучших видео для занятий фитнесом
Часть 8 - Для всех мышц живота
Часть 9 - Суставная гимнастика Норбекова
Часть 10 - Упражнения для брюшного пресса
Часть 11 - КРАСИВЫЙ ЖИВОТ И ПОДТЯНУТЫЕ ЯГОДИЦЫ
Часть 12 - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗНЫХ ГРУПП МЫШЦ ОТ МАСТЕРА ФИТНЕСА ВРАЧА МИЛЕНЫ ПОЗНЯК
Часть 13 - Танец живота - превосходное исполнение
Серия сообщений "Для здоровья":
Часть 1 - Лечим болезни с помощью яиц.
Часть 2 - Взаимозаменяемые препараты
...
Часть 23 - Справочник лекарственных трав и растений
Часть 24 - Народные рецепты
Часть 25 - Суставная гимнастика Норбекова
Часть 26 - И суставы подлечили, и варенье съели
Часть 27 - Наш организм и его сигналы...
...
Часть 30 - Народные рецепты доктора Попова
Часть 31 - ВОСТОЧНЫЙ ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ
Часть 32 - Танец живота - превосходное исполнение
|
Линеечки для форума |
Вы знаете, что обычные линеечки для форума могут улучшить качество вашей жизни?
Не верите - попробуйте сами. Наши волшебные линеечки в сочетании с позитивными аффирмациями помогут
не только сделать ваше общение на форуме более ярким, но и настроят вас на нужную позитивную волну.
http://www.magicwish.ru/index/lineechki_dlja_foruma/0-122
Серия сообщений "украшаем дневник":
Часть 1 - Как сделать окошко для кодов?
Часть 2 - Буковки
Часть 3 - Линеечки для форума
Часть 4 - Блестящие надписи онлайн
Часть 5 - Красивые благодарности (с кодом)
...
Часть 16 - рамочка с "выпадающим МЕНЮ"
Часть 17 - схемки
Часть 18 - Что делать, если «всё пропало»?
Метки: позитив линеечки для форума |
Еврейский сметанный пирог с яблоками |
Еврейский сметанный пирог с яблоками
(Самый вкусный яблочный пирог)
Долго искала этот рецепт. И вот по чистой случайности нашла его.
Что вам сказать об этой выпечке? Самый вкусный яблочный пирог который мне доводилось пробовать.
Им меня в Израиле угощали. Он мне очень понравился. Его там все готовят. Очень понравился пирог...
Пирог не очень сладкий, с большим количеством начинки, легкий и сытный.
Как говорит моя бабушка - то что доктор прописал. И фигура не страдает и семья накормлена
Если вообще убрать сахар, я думаю, что вкус не пострадает - сладости фруктов вполне хватит и для
диетического стола.
Разотрите в маслянистую крошку 2,5 стакана муки (стаканы насыпайте с горкой) и 150гр сливочного масла.
Добавьте 2 ст.л. сахара,
щепотку соли,
1,2 ч.л. соды, гашеной уксусом,
1 яйцо,
1 стакан нежирной сметаны.
Быстренько, при помощи ложки, замесите тесто.
Оно получится достаточно липким, так и должно быть.
Заверните его в пленку и отправьте на час в холодильник.
5-6 яблок очистите от кожуры и семян, нарежьте небольшими кусочками, сбрызните лимонным соком и перемешайте.
Залейте кипятком 100гр изюма на 15-20 минут.
Затем промойте его, отожмите и смешайте с яблоками.
Добавьте 1/3 ч.л. корицы и 1 ч.л. лимонной цедры.
Достаньте охлажденное тесто, отделите 2/3 и разомните в лепешку на сухом противне или сковороде.
Разложите поверх теста всю начинку, можно посыпать сахаром.
Оставшееся тесто нарвите руками на мелкие кусочки и произвольно разложите поверх фруктов.
Взбейте 1 яйцо и 1 ст.л. сметаны, залейте пирог.
Духовку разогрейте до 220 градусов, поставьте противень и пеките пирог минут 25-30 до готовности.
Охладите пирог, нарежьте на куски и посыпьте сахарной пудрой.
Серия сообщений ":Кулинарные рецепты/Закуски":вкуснятинаЧасть 1 - Еврейский сметанный пирог с яблоками
Часть 2 - СЫРНЫЕ БЛИНЫ
Часть 3 - ""Горячая закуска за пять минут""
...
Часть 26 - Новогоднее заливное - курица в желе
Часть 27 - Праздничные салаты с ветчиной - 6 рецептов + видео
Часть 28 - Как приготовить роллы дома
Метки: еврейский сметанный пирог с яблоками рубрики: рецепты/выпечка |
7 ПРАВИЛ, ПОМОГАЮЩИХ СТАТЬ СВОБОДНОЙ ЛИЧНОСТЬЮ |
Настроение сейчас - УВЕРЕННОСТЬ В СВОИХ СИЛАХ!!!
Серия сообщений " "МЕДИТАЦИИ"":
Часть 1 - магия Симоронский калькулятор
Часть 2 - Медитация «СЧАСТЬЕ СО-ТВОРЧЕСТВА»
...
Часть 16 - И ПУСТЬ МЕЧТЫ СБЫВАЮТСЯ!!!!!
Часть 17 - ВЕРА В СВОИ СИЛЫ! СКАЗКА О ИСПОЛНЕНИИ МЕЧТЫ;
Часть 18 - 7 ПРАВИЛ, ПОМОГАЮЩИХ СТАТЬ СВОБОДНОЙ ЛИЧНОСТЬЮ
Часть 19 - БОГИНЯ ЛАКШМИ приносит удачу,богатство,защищает от несчастий и нищеты
Часть 20 - ИСПОЛНИТЕЛЬ ЖЕЛАНИЯ
...
Часть 31 - Гнев — на милость.
Часть 32 - Вечерняя йога: практика перед сном
Часть 33 - Управление Намерением. Обезболивание посредством силы Духа
Метки: визуализации.7 правил помогающих стать свободной личностью |
7 ПРАВИЛ, ПОМОГАЮЩИХ СТАТЬ СВОБОДНОЙ ЛИЧНОСТЬЮ |
|
МАГИЯ ДЛЯ ВОЗВРАЩЕНИЯ ДОЛГА |
МАГИЯ ДЛЯ ВОЗВРАЩЕНИЯ ДОЛГА
Колдун Мстислав советует:
Иногда удается ускорить возвращение денег должником, если провести описанный ниже магический обряд.
Стол застилают черной тканью. На него же ставят две красные восковые свечки. Свечи зажигают, а между ними кладут фото должника.
Поочередно капают воском свечей, читают заговор. Делают это таким образом, чтобы общее количество произнесения заговорных слов составило шесть раз.
Заговор такой:
«Свеча горит, слеза ее бежит, так и ты, должник, (имя должника), будешь рыдать, слезами изойдешь, пока долг мне (свое имя) не вернешь. Да будет так!»
Свечи оставляют прогореть полностью. Фото должника заворачивают в ту же черную ткань, на которой проводился обряд, и прячут в укромном месте в своем жилище.
После возвращения долга необходимо достать фото и хорошо его очистить от воска (в противном случае человек может долго болеть).
Метки: магия для возвращения долга |