Цитата сообщения Oleg_376
Без заголовка |
2764 просмотров |
|
|
Метки: РОССИЯ |
Комментарии (2) |
Упражнения для уменьшения бедер |
Первое упражнение.
Глубокие приседания являются уникальным видом нагрузок, благодаря которому приводится в работу большинство ножных мышц нашего тела. Для выполнения данного упражнения необходимо принять такую исходную позу тела: станьте прямо, руки свободно висят вдоль тела, ноги на ширине плеч. Теперь не спеша на выдохе присядьте, ощущая напряжение в мышцах бёдер. Задержитесь в самой низкой точке на три секунды, после чего медленно вернитесь в начальное положение. Рекомендуется повторить данное упражнение не менее пятнадцати раз, сделав два подхода. Усложнить упражнение можно, взяв в руки по небольшой гантели.
Второе упражнение.
Приседание на одной ноге со штангой также является очень эффективным способом уменьшить объём бёдер. Вместо штанги можно использовать любой другой предмет (древко от швабры или палку от подгардинника). Выполнение упражнения мало чем отличается от предыдущего, кроме того, что необходимо держать равновесие, удерживая штангу за шеей на плечах. Сделать три подхода по пять приседаний.
Третье упражнение.
Держа спину прямо необходимо сесть на гимнастический коврик (при этом Ваши колени должны быть ровными). Теперь нужно вытянуть перед собою руки и начать не спеша движение вперёд на ягодицах, перемещая по очереди то левую, то правую. Рекомендуемая дистанция: от трёх до шести метров.
|
Метки: Здоровье |
Гуманитарный груз из России мешает украинским войскам атаковать Донецк |
Гуманитарный конвой из России и вооруженные силы Украины – в ближайшие дни они встретятся на территории воюющей Новороссии. Готовящийся Киевом штурм осажденного Донецка и прибытие конвоя в обстреливаемый Луганск – совпадут ли они по времени, или одно отменит другое? От того, как будет развиваться ситуация в Новороссии в ближайшие десять дней, зависит скорость распада Украины.
Несмотря на противоречивые заявления различных украинских чиновников, скорее всего, груз все-таки будет пропущен на территорию Украины. Остановить его было бы чересчур цинично даже для киевских властей, уже четвертый месяц прикрывающих «войной с Россией» военную операцию против собственных жителей. Об этом говорят и сами украинские власти. Точно так же глупо с точки зрения Украины отказываться пропускать конвой через контролируемые ей участки границы, то есть через Харьковскую область. Потому что тогда получится, что Киев сам подталкивает Москву к тому, чтобы отправить конвой напрямую в Новороссию – пустив его через тот участок границы, что контролируют повстанцы.
Но вот сколько дней он будет стоять на границе с Харьковской областью, каким маршрутом будет потом направлен в Луганск, сколько дней будет добираться до города и каким образом пересечет линию фронта – на все эти вопросы мы получим ответы только, что называется, по ходу пьесы. И это будут десять дней, которые могут потрясти мир – в том смысле, что одновременно с продвижением гуманитарной колонны к Луганску (по драматизму могущим напоминать историю четырехлетней давности с турецкой «флотилией мира», доставлявшей гуманитарную помощь в осажденную Газу) на территории Новороссии может начаться масштабный штурм Донецка.
Десять дней – потому что именно столько осталось до 24 августа, когда будет отмечаться 23-я годовщина украинской независимости. Этот день уже давно обозначается как критическая дата. К этому времени Киев очень хочет закончить свою «антитеррористическую операцию», а заодно и объявить о роспуске Рады и назначении новых выборов. Стягивание украинских сил к Донецку подтверждает, что готовится решительный штурм. Появление российской гуманитарной колонны в этой ситуации совершенно не нужно украинским стратегам – хотя она идет к Луганску, а не к Донецку, сам факт штурма столицы ДНР на фоне кампании помощи столице ЛНР будет выглядеть особо издевательским.
Какие варианты действий есть в этой ситуации у Киева?
Несмотря на весь абсурд, царящий в украинских СМИ – с предложениями не пускать, разгромить или отобрать гуманитарный груз – понятно, что эти варианты не рассматриваются Порошенко как серьезные. Слишком велики пропагандистские издержки – в первую очередь на Западе, где властям будет трудно объяснить простому телезрителю, почему евроукраинцы не пускают или бомбят гуманитарную помощь. Более привлекательный для самостийного сознания вариант «убедить добровольно передать груз Украине» также практически невыполним – Россия не станет отдавать грузовики в руки тех, кто ведет наступление на людей, которым она хочет помочь. Насильно отобрать тоже страшно – а вдруг Путин только и ждет этого повода, чтобы бросить на выручку конвою всю российскую армию?
Остается только один вариант – тянуть время. То есть сначала помурыжить колонну пару суток на границе, а потом медленно, со скоростью катафалка вести ее сначала по Харьковской, а потом и Луганской области. Так, чтобы она подошла к Луганску уже после 24 августа – когда в Киеве надеются отпраздновать не только годовщину независимости, но и взятие Донецка. Тогда груз можно будет задержать под предлогом обострения боевых действий – то есть начнется уже штурм Луганска, а значит, будет не до гуманитарного конвоя.
Примерно так могут рассуждать в Киеве, потому что альтернативный вариант, с тем чтобы отложить штурм Донецка, быстро пропустить колонну в Луганск, разгрузить, отправить ее обратно в Россию, а уже потом приступить к решительному бою за столицу Донецкой народной республики, вряд ли понравится тем, кто все силы кладет на войну с москалями. Порошенко тут же обвинят в том, что он подкармливает террористов и почем зря кладет жизни украинских солдат. И главное – тогда уже точно не успеть к 24-му числу взять Донецк...
Ужас подобной логики даже не в том, что она допускает разрушение миллионного города и отказ в пропуске продовольствия в полумиллионный, а в том, что она исходит из возможности победы над собственным народом. Киев не может просто так взять Донецк – он может превратить его в груду щебня, но и тогда не добиться капитуляции Новороссии. В гражданской войне, идущей на Украине, нынешний прозападный режим просто не может победить, потому что его персональный состав и тот выбор украинского будущего, который сделала нынешняя украинская «элита», категорически не устраивает миллионы жителей Востока Украины. А та война, которую Киев развязал против восставших Донецка и Луганска, вообще не оставила повстанцам никакого выбора – только держать удар, не сдаваться. Киев не сможет победить Новороссию и потому, что за ней – Россия, которая не допустит уничтожения восставших. Не понимать этого может только совершенно не знающий русской истории и не понимающий мотивов Путина человек, но как раз из таких и состоит что киевская власть, что вашингтонская администрация.
От этого же непонимания и их метания по поводу гуманитарного каравана из России – что с ним делать, пускать, не пускать? То, что в их власти лишь повлиять на ускорение или замедление распада Украины – и ничего больше – им не понять. Казалось бы, вот прекрасный повод подольше удержаться в креслах, продлить, так сказать, агонию – воспользуйтесь конвоем, объявите перемирие, пропустите его в Луганск, а потом в Донецк, начните переговоры, заключите соглашение хотя бы о временном прекращении огня. Проводите свои выборы, делите портфели – и глядишь, еще несколько месяцев сможете удержаться у власти, да и стране сохраните тысячи жизней. Вот какой удобный повод для этого вам дает Путин со своим конвоем.
Нет, так нельзя – ведь тогда повстанцы передохнут, перегруппируются и ударят по Киеву. То есть в случае перемирия – а то и начала переговоров о будущем – они непременно перейдут в контрнаступление, а если вы будете и дальше обстреливать их города и убивать людей, то они решат оставить вас в покое? Удивительная логика – целиком основанная на убеждении, что нет человека, нет проблемы: то есть достаточно убить тысячу-другую повстанцев, и Украина снова будет целой и неделимой.
Исходя из этой логики, Киев задержит колонну с гуманитарной помощью и отдаст приказ о штурме Донецка. Тысячи украинских солдат и жителей города оплатят своими жизнями слепоту и глухоту людей, боящихся русского конвоя – что военного, что гуманитарного. И правильно боятся, потому что только русский конвой может вывести Украину из того ужаса, в который превращают Малороссию и Новороссию временщики, ради обслуживания чужих интересов развязавшие гражданскую войну в собственной стране.
Метки: Политика |
Очарование Парижа |
Каждый город имеет свой дух, свое настроение. И дух Парижа влечет многих. Возможно в чем-то все это идеализировано, но все равно не хочется расставаться с этой сказкой. Хочется верить, что Париж действительно особенный и больше на планете нет такого города.
2.
Метки: фото от hennesy... |
Потому что мы — русские. |
Происходит трагедия. Страшной, несправедливой смертью, в пыли и грязи погибают люди. Погибают в чудовищных мучениях.
Эти люди виновны в одном — они такие же, как мы. Их убивают именно за это. Все остальные слова про «наведение порядка», «антитеррористическую операцию», «монополию государства на насилие» — отговорки.
Отговорками и ложью являются лицедейские пассажи о том, что «украинцы» ненавидят не русских, а только москалей — имперцев, ватников и совков.
Кто такой ватник, совок и имперец? Это человек, который считает, что правда — выше интересов, родство по правде важнее родства по крови, чтит подвиг предков и гордится достижениями своего народа. Проще говоря, москаль — это любой русский, который не отказался от своей русскости и русской культуры.
Говорят, что москаль — это только тот, кто ненавидит Украину. Но что это значит — ненавидеть Украину? Отрицать право соотечественника по факту чуба и вышиванки владеть тут всем, отдавать приказы, определять, как будут кого именовать, на каком языке разговаривать, кого почитать и кого ненавидеть?
Метки: политика |
Как становятся фашистами |
Метки: Политика |
Кто в России поддерживает геноцид русских на Украине |
|
5 мая выставил пост с гражданской позицией и человеческим мнением о происходящих событиях и трагедии на Украине Евгения Гришковца И вот вам обратная сторона... антигражданская позиция и национал-предательство наших соотечественников...
Один из "рокеров", ранее очень популярный исполнитель, в интервью на BBC сказал: "Российское общество расколото..."...
Это он явно бредил, господа!
Свидетельство о публикации №214050701176
|
Метки: Россия и весь мир! От Surge Blavat |
Позор моей взбесившейся стране... |
Метки: Стихи Ирина Самарина-Лабиринт |
Я кричала тебе молчанием... |
|
|||
| svetlana-fotiniya |
Метки: Стихи Ирина Самарина-Лабиринт цитата сообщения ANDREJA_WELS |
Снова в любовь угораздило вляпаться.... Художник Duma |
Она крылья раскрашивала под настроение,
Обычно в рыжий, но в период влюблённости
Чёрный казался ей цветом спасения
От боли душевной и незащищённости.
Вот и сейчас она злится и хмурится –
Ну, как ей теперь от себя самой спрятаться?
Дура набитая! Глупая курица!
Снова в любовь угораздило вляпаться!
Рыжие пёрышки, губки как бантики,
Смотрят насмешливо карие звёздочки –
Вот ваше Солнце, мужчины–романтики!
Стройтесь рядами, а я – посерёдочке.
Вам невдомёк, что есть девочки-циники?
Те, что любви не хотят повторения –
Глупое чувство доводит до клиники,
А чьи-то касания – до отвращения.
В круговороте игры в обаяние
Как она взгляд пропустила внимательный?
Здравствуйте, Божье моё наказание…
Здравствуй, негаданно мой замечательный…
Впрочем, влюблённость – болезнь не смертельная,
Можно и в руки – как яблоко спелое,
Разве в диковинку сцена постельная?
Что же ты крылья раскрасила в белое…
Снежные перья, душа обнажённая,
Значит и сердце – мишень для предательства!
Метки: Это цитата сообщения красавицу_видеть_хотите |
***ВЕЧЕР ВДВОЕМ_ПОЛНАЯ КОЛЛЕКЦИЯ*** |
Метки: Музыка коллекция |
***МИХАИЛ КРУГ_СБОРНИК из 14 CD*** |
Метки: Музыка |
Колыбельная для любимой |
|
Метки: Цитата сообщения Трииночка |
Шепотом ВЕСНЫ! |
Цени все то, что рядом окружает.
Свой каждый новый день, вселенной красоту.
В бескрайнем небе, словно на картине
Порхание птиц в лазури облаков.
Умиротворяющий шум леса.
И сладок звук игры прозрачных вод.
Цветов душистое благоуханье.
Сиянье утренней росы.
И говорю огромное спасибо!
Тому, что окружает нас.
И лучезарная улыбка солнца
Душе моей, милее всех прикрас.
Бочарова Екатерина
Метки: Цитата сообщения Трииночка |
Михаил Задорнов. Лучшее за 30 лет. Сборник. |
Михаил Задорнов. Лучшее за 30 лет. Сборник.
Юмор, приколы, рассказы от советского юмориста, комика,сатирика. Лучшее за 30 лет, подборка.
Друзья, это юмор и ничего больше!
Так что относитесь к этому только с юмором, с настроением, без негатива и всего остального.
Метки: юмор |
Советы цветоводам - как посадить штамбовую розу |
Метки: Сад огород |
Была такая тишина... Бельгийский художник Леон де Смет / Leon de Smet (1881-1966) |
 Королева Бельгии Астрид, 1935 |
 Женщина с шалью, 1921 |
Моцарт - Концерт №23 для фортепиано с оркестром
|
…Была такая тишина,
Ах, не оценят — мир так груб! —
Не подымая головы, |
…Всё помню: на краю шэзлонг,
Тяжелых, переспелых роз
С которым Вы, властитель дум, |
М. Цветаева, 1914
Беседа, 1910-е
Метки: Живопись стихи |
Методика омоложения Кэрол Маджио |
Методика омоложения Кэрол Маджио
Делать упражнения можно с 25 летнего возраста. Они помогают проработать все мышцы шеи и лица. Интересно, что более полные люди получают видимый результат быстрее более худых. Эффект от упражнений они смогут заметить уже через неделю занятий.
Упражнения для похудения лица.
Выполнять комплекс необходимо 2 раза в день, чтобы лицо как можно быстрее приобрело подтянутость и стройность.
1. Упражнение выполняется в любом положении: и лежа, и сидя.
Сначала приоткройте рот и постарайтесь с усилием втянуть губы внутрь за нижние и верхние зубы. Теперь легко поводите по лицу руками.
Подключаем силу нашего мозга. Для этого мысленно представляем, что кожа подтягивается, лицо становится все более упругим. Направляйте вверх свой взгляд и представляйте, что за взглядом стремится и кожа. Упражнение продолжайте, пока не почувствуете легкое жжение в мышцах лица. Теперь расслабьтесь и снимите напряжение, слегка подув перед собой.
2. Откиньте голову назад, выдвиньте слегка подбородок и постарайтесь захватить нижней челюстью верхнюю.
3. Сомкните плотно зубы, а нижнюю губу опускайте вниз усилием мышц.
4. Опускайте и поднимайте уголки рта.
5. Руку поставьте на локоть на поверхность и обопритесь на нее подбородком. Теперь с силой опускайте подбородок, а рукой оказывайте ему сопротивление. Это упражнение отлично подходит для тех, кто работает сидя.
Метки: Здоровье красота молодость |
Зимняя сказка Александра Маскаева... |
|
Серия сообщений "живопись":
Часть 1 - Настроение художника Ярышкина...
Часть 2 - Ангелы...над нами...
Часть 3 - Романтика...в сюреализме...
Часть 4 - Дворец неземных, ускользающих мыслей...
Часть 5 - Зимняя сказка Александра Маскаева...
Метки: Зимняя сказка Александра Маскаева |
Снежные ливни, плохая видимость |
Снежные ливни, плохая видимость
Снежные ливни, не воздух – дым,
с неба летит стеклярус.
Ты, представляя меня с другим,
сразу впадаешь в ярость,
что вообще-то не комильфо:
мало ли, как там дальше...
В пальцах твоих хрустит телефон –
так ты его раздавишь!
Эти звонки – сквозь туман и зыбь,
свежие, с пылу с жару –
средство совсем не забыть язык,
выученный на пару,
тот, на котором поговорить
больше ни с кем не выйдет.
Эти звонки – просто голос, ритм…
Голос звучит навылет.
А обсуждаем-то ерунду –
видимость, снежный ливень.
Строем недели по нам идут –
так и не исцелили.
Эх, подсказал бы мне кто рецепт –
быстрый и безопасный…
«Как ты там?» – спрашиваешь в конце.
Так же, как ты:
ужасно.
© Ника Невыразимова
Метки: Стихи Ника Невыразимова |
Любовь |
Любовь
Когда корпус подмоги далек и недосягаем,
Когда рвутся гранаты, и лёгкие крутит газ,
Остаётся любовь – это всё, чем располагаем.
Это то, что не выбить и не отобрать у нас.
Когда кажется – тщетны старания и попытки,
Оккупирован трон, заблокирован кабинет,
Остаётся любовь – это то, что у нас в избытке,
С чем нельзя проиграть.
То, чего у них просто нет.
Когда злобно закушены губы до брызгов алого
И глаза застилает багровая пелена –
Помни:
Только любовь всегда побеждала дьявола.
Лишь она.
© Саша Кладбисче
Метки: Стихи Саша Кладбисче |
Святого сердца преданный спецназ |
Святого сердца преданный спецназ
Мы – те, кто тысячи веков подряд
Земной оси вращает медный ворот,
И в каждом есть энергии заряд,
Чтоб освещать неделю целый город!
Мы – плоть и кровь, латунь и серебро.
Да, в нас – порок, и недостатков масса.
Но также мы, животные из мяса,
Умеем петь, прощать, творить добро,
Согреть других теплом сердец и рук…
Ведь свят не тот, кто молится усердно,
А те, кто не смотря на зло вокруг,
До края остаются милосердны.
Ты, кто читает – ты один из нас,
Святого сердца преданный спецназ,
Часть целого, и сам – единый целый.
Кто видит мир не в оптике прицела,
Орла кто зорче и смелее льва;
Кто в сердце носит главные слова:
«Будь благ. Не отвернись и не обидь».
Кто видит – путь страданием отмечен,
Кто знает, что наш век – недолговечен,
Но все-таки отважился
Любить.
© Саша Кладбисче
Метки: Стихи Саша Кладбисче |
Мужчины бывают разные…. |
Метки: Любовь мужчина и женщина |
Предчувствие Весны и шелест цветовых пятен.... Художник Александр Изобов |
Земля, скажи, почему одна душа смолоду замолкнет, а другая душа поёт, поёт о тебе…!
О тебе поёт безмерным голосом.!
И о добром солнце твоём поёт, земля!
О, полной чашей богато ты - сердце, во всё поверившее.
Ветрогон, сумасброд, летатель,
создаватель весенних бурь,
мыслей взбудораженных ваятель,
гонящий лазурь!
Слушай, ты, безумный искатель,
мчись, несись,
проносись, нескованный
опьянитель бурь.
.....беги прямо перед собой на светлый край неба.
Впереди в просветах еловых вершин бархатная, расплавленная заря.
Безмолвие - её голос. Она - знак, обращённый к тебе, - и в этом уже состоит договор…
Предчувствие Весны........
Елена Гуро
Ожидание
Метки: Стихи живопись проза |
Золотое зерно дня..... Художник Marci McDonald |
Пей там, где конь пьет. Конь плохой воды не будет пить никогда. Стели постель. там где кошка укладывается.
Ешь фрукт, который червяк коснулся. Смело бери грибы на которые мошкора садится. Сади дерево там, где крот роет. Дом строй на том месте, где змея греется. Колодец копай там, где птицы гнездятся в жару. Ложись и вставай с курами - будешь иметь золотое зерно дня.
Метки: Живопись Цитаты исскуство |
Akvarellkurs Nadia Tognazzo |
Прослушать или скачать Ф. Шуберт Вальс бесплатно на Простоплеер
Надя Tognazzo родился в 1959 году в Милане, где она живет и работает.
Она была страсть к живописи, так как она была ребенком, но это с техникой акварели, приобретенной в 1989 году под руководством двух великих Италия художников-акварелистов Анна Pavesi и Анджело Gorlini, что она выражает свою истинную внутреннюю сущность. С тех пор с помощью акварель был полностью выполнения опыта. Ее живопись в основном переносном, а с решающей интимной тоном. Ее акварели показать сильные эмоции выражаются через использование смелых инстинктивных инсультов. Энергичный напряженность проявляется в использовании контрастов, тон и яркие цвета, иногда diluited на свет завес, а иногда и сосредоточены в сильных линий. Вдохновение утонуть в основном от реальности городской жизни и от природы, которая является источником медитации необходимо найти внутреннее спокойствие, всегда сложнее из-за сложности современной жизни. поиск баланса между эмоциями, визуального синтеза и линии является фундаментальной частью ее художественного выражения и толкает ее, чтобы экспериментировать с постоянной эволюции.
Метки: Живопись |
Евромайдан. Кукловоды в эфире. |
Записанный разговор Виктории Нуланд и посла США... Вот это провал!
Евромайдан. Кукловоды в эфире.
 |
В RT попала запись телефонного разговора Виктории Нуланд (которая печеньки на майдане раздавала) и посла США на Украине.
В записи они обсуждают кого поставить на пост премьера а кого президентом сделать на Украине.
Также в процессе разговора Нуланд говорит "Fuck the European Union" (Яценюк имеет опыт работы,я против Кличко(Этинзона),пошел на х.. Евросоюз)
Всем советую посмотреть, это реально грандиозный провал, по поводу которого уже дали комментарии в белом доме.
Ссылка на официальные комментарии белого дома (дабы никто не усомнился в ее подлинности - амеры уже признали ее достоверность).
У США что-то совсем с головой беда, если такая утечка произошла...или у наших наоборот все так хорошо:-)
Нуланд уже извинилась за жесткие выражения в разговоре и сказала что она так ругалась, потому что когда ей было 23 года она несколько месяцев провела на русской рыбацкой лодке и там научилась материться.
Информация с сайта:http://planeta.moy.su/blog/zapisannyj_razgovor_vik...2014-02-07-76571#ixzz2sctjSURu
Подробности на сайте Наша Планета
Метки: Политика |
