http://svoimirukami.forblabla.com/blog/45652036001...k=43132064778&bpid=43132064778

Серия сообщений "рукоделие из кожи":
Часть 1 - ободок из кожи
Часть 2 - картина из кожи
Часть 3 - сумка своими руками

http://zdorov.forblabla.com/blog/45344318727/8-nez...k=43578210476&bpid=43578210476

Серия сообщений "полезная еда":
Часть 1 - брокколи
Часть 2 - польза и вред томатного сока
Часть 3 - польза меда
Часть 4 - маложирные сыры
Часть 5 - продукты счастья
Часть 6 - начался сезон хурмы
Часть 7 - депрессия-что делать?
Часть 8 - антиоксиданты
Часть 9 - полное очищение кишечника

http://svoimirukami.forblabla.com/blog/45675758360...k=43112275635&bpid=43112275635

http://zdorov.forblabla.com/blog/45910961957/Medov...k=43407667854&bpid=43407667854

Серия сообщений "полезная еда":
Часть 1 - брокколи
Часть 2 - польза и вред томатного сока
Часть 3 - польза меда
Часть 4 - маложирные сыры
Часть 5 - продукты счастья
...
Часть 7 - депрессия-что делать?
Часть 8 - антиоксиданты
Часть 9 - полное очищение кишечника

5 несложных приёмов, которые помогут вам улучшить свою память
Аватар пользователя Калерия
Опубликовано вс, 11/11/2012 - 00:42 пользователем Калерия

Если вы из тех, кто любит постоянно учиться чему-то новому, то у нас есть для вас несколько дельных советов:

1. Да. Это потребует некоторых усилий

Нет, никто тут не собирается читать вам лекции о пользе тяжёлого труда. Ваш мозг не в состоянии запомнить всю информацию, которая поступает в течение целого дня. Однако усилия, которые вы прилагаете, когда целенаправленно запоминаете ценную для вас информацию, дают превосходный результат.

Чем больше вы делаете попыток что-то запомнить, тем лучше это у вас получается.

Те студенты, которые записывали полные лекции, рисовали сравнительные диаграммы, строили ассоциации и составляли практически вопросы, на итоговых тестах набирали от 29 до 63 процентов больше, чем обычно.

Учёба не подразумевает пассивности. Четырёхкратное прочтение материала и близко не так эффективно, как однократное прочтение и написание конспекта по нему. Если просто писать от руки, то это тоже будет полезно. Больше усилий – лучше результат.

Существует система развития почти фотографической памяти. И она работает, надо только немного попрактиковаться.

Она состоит из двух ключевых моментов: проверки своих способностей и распределения материала, который предполагается усвоить, во времени. Проверять себя крайне необходимо. Даже если вы провалите тест, это всё равно будет полезно. Даже если провалить проверку намеренно, то толк всё равно будет.

Распределение учебного материала по времени, несомненно – самая важная составляющая успешного обучения. Оно позволит мозгу осознать, насколько эти знания для вас важны.

Зубрёжка годится только на то, чтобы сдать экзамен, но к настоящему пониманию предмета приблизиться не поможет.

В ходе больше двух десятков исследований, проведённых в течение последних пяти лет, учёные выяснили, что правильное распределение учебного материала увеличивает время хранения знаний до 50 процентов.

2. Заинтересуйте себя

Заинтересованность в изучаемом предмете творит чудеса. Если вы найдёте такой подход к предмету, который сможет пробудить ваше любопытство – считайте, полдела сделано.

Слишком скучно? Заключите пари, что сможете это запомнить.

Не пытайтесь просто погрузиться в учебный материал. Свяжите его с тем, что вы уже знаете. Попытайтесь по-настоящему понять его, а не просто запомнить. И имейте в виду – если вы не можете объяснить что-то, то не можете считать, что в этом разбираетесь.

3. Стероиды для мозгов

Приберегите здоровую пищу на другой раз. Кофе и булочка работают, как стероиды для мозга.

Никто не агитирует вас курить, но если эта (вредная!) привычка у вас уже есть, то подымите перед тем, как начать учить. Никотин улучшит познавательные способности.

4. Основы

Мы всегда ищем какое-то чудодейственное средство. Правда в том, что так же, как и для поддержания формы, основы остаются теми же самыми. Продолжительный сон и регулярные упражнения дают гораздо лучший эффект, нежели широко разрекламированные пищевые добавки. Серьёзно, подремать после занятий очень полезно.

Вы должны успокоиться и сконцентрироваться. Выключите музыку. Занимайтесь в одиночку. Не обманывайте себя – вы не можете делать несколько дел одновременно. Парни, во время учёбы держитесь подальше от красивых девушек, даже не думайте о них.

5. Мини-советы

Существует большое множество маленьких советов, которые также смогут вам помочь.

Когда пытаетесь выучить что-то, жестикуляция поможет достичь лучшего результата. Неприятные фотографии и что-либо, вызывающее эмоции, закрепят знания в вашей голове. Поговорите с собой. Но… не забудьте остановиться после занятий.

Перед экзаменом будьте общительны и думайте об умных людях. Прогуляйтесь на природе.

Для того чтобы выученное быстрее всплыло в памяти, попробуйте воссоздать ту обстановку, в которой вы учили материал: та же поза, то же эмоциональное состояние и т.д. Закройте глаза.

Серьёзно, это работает.

Источник

Серия сообщений "саморазвитие":
Часть 1 - открытие сердца
Часть 2 - тренируем память
Часть 3 - с чего начать свой бизнес?
Часть 4 - развитие женственности
Часть 5 - препятствия на пути к женственности

Как похудеть без вреда для здоровья.

Опубликовано вс, 11/11/2012 - 23:44 пользователем Hola-la

1. Начинай свой день со стакана воды. Можешь даже ставить воду на прикроватный столик, и первое, что делать, проснувшись, выпивать ее. Стакан воды запускает пищеварительную систему и готовит ее к завтраку.





2. Перед каждым приемом пищи, минут за 20, выпивай стакан воды. Именно вода сбивает аппетит и поможет тебе контролировать, что и сколько ты ешь.



3. Выпивая не меньше восьми стаканов в день, ты также борешься с застоем жидкости в организме.Лучше всего пить чистую воду, без искусственных усилителей вкуса и ароматизаторов, которая не содержит калорий.



4. Ешь разумно, а не как можно меньше. Моря себя голодом, ты не похудеешь, а только добавишь своему организму стресса.



5. Постарайся перекусывать 4-6 раз в день — это здоровая альтернатива трем основным приемам пищи. Делай это через равные промежутки времени, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови и снижать аппетит.



6. Частая еда стимулирует обмен веществ, обеспечивая организму топливо для сжигания дополнительных калорий.



7. Не увлекайся чаем и кофе. Чай и кофе сами по себе не страшны, но когда ты добавляешь сливки и сахар, они становятся калорийными и вредными напитками. Каждая чашка чая или кофе с молоком с двумя кубиками сахара так же вредна, как и большой кусок шоколадного торта.



8. Витамины. Сделай свежие фрукты и овощи более аппетитными: приготовь их заранее и сложи в холодильник в прозрачной посуде. Например, вымой, очисти и порежь дольками яблоки, слегка сбрызнув их лимонным соком, чтобы они не потемнели.



9. Если ты сладкоежка, удовлетворяй свой аппетит сладкими фруктами и овощами (к примеру, в початке кукурузы только 85 ккал и один грамм жира).



10. Свежие овощи лучше, чем приготовленные или консервированные. Старайся есть овощи в сыром виде. Когда ты готовишь их, то на самом деле лишаешься половины витаминов, которые в них содержатся. Консервированные овощи тоже обрабатываются и не так хороши, как свежие.



11. Нежелательно кушать больше одного яйца в день. Яйца далеко не лучший вариант питания, если ты хочешь быстро похудеть. Было бы лучше снизить потребление яиц до количества трех штук в неделю. Но для тех, кто не представляет своего меню без яиц, ты можешь увеличить количество до одного яйца в день, но не более того.



12. Конфеты - это роскошь, а не ежедневная рутина. По крайней мере, они не должны быть частью твоего ежедневного рациона. Не предавай сладостям слишком много значения. Даже конфеты из горького шоколада не является хорошим вариантом, потому что хотя в них и меньше сахара, они еще могут содержать различные начинки кремом.



13. Подсчитывай количество калорий, съеденных в течение дня. Таким образом, ты будешь держать свой аппетит в рамках дозволенного. Если ты позволила себе съесть больше, чем требуется в течение недели, проведи выходные более активно, чем обычно: покатайся на роликах или велосипеде, посети бассейн, фитнесс-клуб.



14. 50 - 55% твоего рациона должны составлять углеводы. Существует миф о том, что нужно попытаться избегать углеводов, когда ты худеешь. Скорее наоборот, углеводы являются готовым источником энергии необходимой для нормальной трудоспособности и активного образа жизни.



15. 25 - 30% твоего рациона должны составлять белки. Различные процессы, которые происходят в твоем теле, построение новых клеток и тканей требует строительный материал, который дают нам белки.



16. 15 - 20% твоего рациона - жиры. Этого достаточно, чтобы организм не испытывал недостатка в жирах. Тем более, у него имеются свои жировые запасы, которые необходимо расходовать.

Серия сообщений "похудей":
Часть 1 - 7 секретов похудения осенью
Часть 2 - как похудеть
Часть 3 - упражнения для спины
Часть 4 - как убрать живот
...
Часть 6 - упражнения для живота
Часть 7 - упражнения от целлюлита
Часть 8 - талия за три минуты

Гимнастика для борьбы с целлюлитом:

Опубликовано вс, 11/11/2012 - 23:58 пользователем Mary M

1. Начинать надо с приседаний, т.к. они почти мгновенно стимулируют кровообращение. Встаньте ровно и вытяните руки перед собой. Нужно сделать 10 медленных и глубоких приседаний.





2. Выпрямитесь. Нужно одну ногу отставить назад, а вторую согнуть в колене. Слегка нагнитесь вперед и обе руки положите на колено и друг на друга. Не забывайте держать спину прямо. Замрите секунд на 10-20. Теперь и на другую ногу сделайте это же упражнение. Раз 10 повторить.



3. Теперь ровно лягте на спину и вдохните. Вытянув руки над головой, в момент выдоха потяните вперед верхнюю часть корпуса. Как можно дальше нагнитесь вперед, при этом опираясь на пятки. Задержитесь секунд на 10-20 в этом положении. Теперь опуститесь назад, сделав вдох. Опять повторите это упражнение 10 раз.



4. Опять лягте на спину. На правое колено положите левую ногу. Двумя руками потяните вверх правое бедро. В течение 20 секунд эту позу нужно удержать. Постарайтесь не отрывать от пола спину. Упражнение повторять раза по 4 на каждую ногу.



5. Теперь нужно перевернуться на правый бок и левым локтем опереться об пол. Левую ногу поднимаем вверх и опускаем, не прикасаясь к правой. Теперь тоже самое, но на другом боку. Повторять раз по 10 с каждой ногой.



6. Нешироко расставьте ноги и встаньте прямо. Ноги в коленях чуть-чуть согните. Выпятите живот вперед. Тяжесть тела перенесите на одну ногу. Нужно удержать эту позу, пока, как говорится, не начнут мышцы “гореть”. Для каждой ноги повторите это упражнение раза 3.



7. Встав прямо, поставьте ноги как можно шире. Нужно выполнить полуприседания таким образом, чтобы бедра было параллельны пола, а ноги образовали прямой угол. Задержитесь секунд на 20 в таком положении. Повторите несколько раз.

Серия сообщений "фитнес,спорт,здоровье":
Часть 1 - упражнения
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 4 - упражнения для спины
Часть 5 - профилактика плоскостопия
Часть 6 - гимнастика при целлюлите
Часть 7 - держите спину прямо!
Часть 8 - лишний вес у людей среднего и пожилого возраста
...
Часть 19 - поза планки
Часть 20 - стройная фигура за три недели
Часть 21 - для пресса и талии

http://zdorov.forblabla.com/blog/45536133556/Otrav...k=43786935327&bpid=43786935327

Серия сообщений "скорая помощь":
Часть 1 - изжога
Часть 2 - помощь при отравлениях

http://svoimirukami.forblabla.com/blog/45957734541...k=43361156390&bpid=43361156390

Серия сообщений "поделки из бумаги":
Часть 1 - каллы из бумаги
Часть 2 - папье-маше
Часть 3 - новогодняя открытка
...
Часть 27 - Снежинки от Canon (2 варианта)
Часть 28 - Объемная снежинка
Часть 29 - Просто снежинки Мастер-класс

Значения известных фраз и выражений
Аватар пользователя Калерия
Опубликовано вс, 11/11/2012 - 14:51 пользователем Калерия

Всыпать по первое число: В старые времена учеников школы часто пороли, иногда просто так, для профилактики. Если наставник проявлял особое усердие, и ученику доставалось особенно сильно, его могли освободить от дальнейших порок, вплоть до первого числа следующего месяца.


Игра не стоит свеч: Во времена, когда еще не было электричества, картежники часто собирались для игры вечером при свечах. Часто ставки и, соответственно, выигрыш победителя были настолько малы, что не окупали даже свечи. Отсюда родилось выражение “игра не стоит свеч”.

Козёл отпущения: По древнееврейскому обряду, в день отпущения грехов первосвященник клал руки на голову козла и тем самым возлагал на него грехи всего народа. Отсюда пошло выражение «козёл отпущения».

Дойти до ручки: На Руси калачи пекли с ручкой, за которую их носили. Потом ручку отламывали и, из соображений гигиены, выбрасывали. Эти ручки подбирали и ели собаки и нищие. Так появилось выражение “дойти до ручки” – обнищать, опуститься.

Голубая кровь: Испанская королевская семья и дворянство гордились тем, что, в отличии от простого народа, они ведут свою родословную от вест-готов и никогда не смешивались с маврами, проникшими в Испанию из Африки. В отличие от смуглокожих простолюдинов, на их бледной коже выделялись синие вены, и поэтому они гордо называли себя «голубая кровь». Отсюда это выражение для обозначения аристократии проникло во многие европейские языки, в том числе и в русский.

Подонки: Подонками называли остатки жидкости, остававшейся на дне вместе с осадком. А так как по трактирам и кабакам частенько шлялся всякий сброд, допивающий мутные остатки алкоголя за другими посетителями, то вскоре слово подонки перешло на них.

Авгиевы конюшни: По легенде, царь Авгий был заядлым коневодом: в его конюшнях стояли 3000 коней. Однако, по какой-то причине, в течение 30 лет конюшни никто не чистил. А когда Геракл пытался сделать себе имя в сфере подвигов, ему и было поручено их почистить. Геракл отвёл в конюшни русло реки Алфеи и потоком воды вымыл весь навоз. С тех пор, выражение “авгиевы конюшни” применяется ко всему запущенному или загрязненному до последнего предела.

Пошлость: слово исконно русское, коренящееся в глаголе “пошли”. До XVII века оно употреблялось в благопристойном значении, и означало все привычное, традиционное, совершаемое по обычаю – то, что ПОШЛО исстари. Однако с Петровскими реформами, прорубкой окна в Европу и нововведениями, слово “пошлый” потеряло уважение и стало означать “отсталый, некультурный, простоватый”.

Играть на нервах: После открытия врачами древности нервов в организме человека они назвали их по сходству со струнами музыкальных инструментов тем же словом — nervus. Отсюда возникло выражение для раздражающих действий — «играть на нервах».

Дышит на ладан: По христианскому обычаю, человека, которому оставалось недолго жить, священник исповедовал, причащал и кадил ладаном. В результате для обозначения болезненного человека или еле работающего устройства закрепилось выражение «дышит на ладан».

Перемывать косточки: По представлениям некоторых народов, всякий нераскаявшийся грешник, если над ним тяготеет проклятие, после смерти выходит из могилы в виде упыря или вампира и губит людей. Чтобы снять заклятье, нужно выкопать останки покойника и промыть его кости чистой водой. Сегодня выражение «перемывать косточки» обозначает разбор характера человека.

Деньги не пахнут: Когда сын римского императора Веспасиана упрекнул его в том, что он ввёл налог на общественные туалеты, император показал ему поступившие от этого налога деньги и спросил, пахнут ли они. Сын дал отрицательный ответ. Отсюда произошло выражение «деньги не пахнут».

Закадычный друг: Старинное выражение «залить за кадык» означало «напиться», «выпить спиртного». Отсюда образовался фразеологизм «закадычный друг», который сегодня употребляется для обозначения очень близкого друга.

Шаромыга- война 1812г. отступающие французские войска, по той-же разгромленой Смоленской дороге. Зима. Мороз. Потрепанные французы напяливают на себя все, что можно. Видок имеют еще тот. Фуражные обозы подвергается нападению партизан. Проходя мимо селений голодные оборванные солдаты просят у крестян еду. Обращаясь к ним мон шер ами, что в переводе означает что-то типа мой милый друг. Вот за этот вид и обращение крестяне говорили "вон шаромыжники идут".

Серия сообщений "интересное":
Часть 1 - происхождение фразеологизмов
Часть 2 - махатма ганди
Часть 3 - украшение блюд
Часть 4 - Без заголовка
Часть 5 - как подготовиться к приему у врача
Часть 6 - Без заголовка

http://zdorov.forblabla.com/blog/45272790204/Pritc...k=43515521303&bpid=43515521303

Серия сообщений "психология":
Часть 1 - м.невенчанный
Часть 2 - 10 советов,когда все плохо
Часть 3 - типы поведения мам
Часть 4 - Если не берут замуж
Часть 5 - Манифест Д.Карнеги
Часть 6 - развиваем чквство юмора
Часть 7 - Сказка о ненужной жертве

http://sdelaisam.forblabla.com/blog/45416553812/Ob...k=43902058751&bpid=43902058751

Серия сообщений "интерьер":
Часть 1 - украшаем двери
Часть 2 - 9 идей как сэкономить жилое пространство
Часть 3 - декор из бусин
...
Часть 31 - Римские шторы
Часть 32 - Интересная Вязаная занавеска + схема вязания
Часть 33 - Вязаная копилка № 3 2013

http://zdorov.forblabla.com/blog/45137706172/Upraz...k=43648508183&bpid=43648508183

Серия сообщений "фитнес,спорт,здоровье":
Часть 1 - упражнения
Часть 2 - Без заголовка
Часть 3 - Без заголовка
Часть 4 - упражнения для спины
Часть 5 - профилактика плоскостопия
Часть 6 - гимнастика при целлюлите
Часть 7 - держите спину прямо!
...
Часть 19 - поза планки
Часть 20 - стройная фигура за три недели
Часть 21 - для пресса и талии

http://master.forblabla.com/blog/45454281014/Mini-...k=43998549149&bpid=43998549149

Серия сообщений "роспись бутылок":
Часть 1 - витраж на бутылке
Часть 2 - роспись банок
Часть 3 - украшение бутылки
Часть 4 - украшение бутылки манкой
Часть 5 - декор цветочного горшка

http://zdorov.forblabla.com/blog/45344543427/Tomat...k=43577970536&bpid=43577970536

Серия сообщений "полезная еда":
Часть 1 - брокколи
Часть 2 - польза и вред томатного сока
Часть 3 - польза меда
Часть 4 - маложирные сыры
...
Часть 7 - депрессия-что делать?
Часть 8 - антиоксиданты
Часть 9 - полное очищение кишечника

http://master.forblabla.com/blog/45768036692/Krasi...k=43154214143&bpid=43154214143

Серия сообщений "украшение подарков":
Часть 1 - бутылка шампанского
Часть 2 - цветок из бумаги
Часть 3 - банты для подарков
Часть 4 - мыльные корзиночки
Часть 5 - букеты из конфет,азы
Часть 6 - конверты для денег и посланий
Часть 7 - коробочка в виде торта
Часть 8 - упаковка своими руками

Пинетки МК.

http://sdelaisam.forblabla.com/blog/45176144974/Ku...k=43746105829&bpid=43746105829

Серия сообщений "кусудама":
Часть 1 - кусудама Большой муравьиный лев

http://svoimirukami.forblabla.com/blog/45668690564...k=43115165487&bpid=43115165487

Серия сообщений "плетение из газет":
Часть 1 - корзины из газет
Часть 2 - украшения к новому году из газет
Часть 3 - дставка под горячее
Часть 4 - башмачок из газеты,плнтение
...
Часть 36 - Корзинка-лоток для пасхальных яиц из газетных трубочек. Мастер-класс.
Часть 37 - Мастер-класс по созданию подноса из бумаги!
Часть 38 - Клеточка из газетных трубочек.

http://master.forblabla.com/blog/45460728665/100-S...k=43996575474&bpid=43996575474

Серия сообщений "полезные советы":
Часть 1 - удаление пятен
Часть 2 - свежее дыхание
Часть 3 - как быстро навести порядок
Часть 4 - почва для комнатных растений