Первые тесты на определение уровня интеллекта появились на заре XX века. Французский психолог Альфред Бине вместе с коллегой Теодором Симоном использовал их для диагностики школьников, испытывающих трудности с учебой. В 1911 году Вильям Штерн впервые предложил измерять человеческую «умность» методом подсчета коэффициента интеллекта. Так родились знаменитые IQ-тесты (от английского Intellectual Quotient — показатель умственного развития). Но в рафинированно-утонченной Европе начала прошлого столетия машинный подход к изучению человеческого разума не вызвал особого интереса широкой общественности. Зато в прагматичных Соединенных Штатах Америки идея с математической точностью определять интеллектуальные возможности потенциальных работников и студентов многим предпринимателям и университетским ректорам сразу пришлась по вкусу.
В годы Первой мировой войны подобные тесты использовали в армии США для классификации новобранцев (в американских войсках даже рядовых пехотинцев делили на группы в зависимости от их интеллектуального и физического потенциала). За несколько лет свой коэффициент узнали более двух миллионов солдат. В отборные части направляли только призывников с хорошими результатами. И ни один из них отныне не мог получить сержантский шеврон, если индивидуальные показатели умственного развития оставляли желать лучшего.
Но золотой эрой тестов на определение IQ стали 1950-е годы, когда широкое применение нашли методики, разработанные ярким представителем жанра — британским психологом немецкого происхождения Гансом Юргеном Айзенком. Его классический тест содержит 40 заданий, которые необходимо выполнить строго за 30 минут.
Считают, что коэффициент интеллекта, равный 90 — 100 баллам, характерен для человека средних умственных способностей, набранные 110 — 140 баллов говорят об очень хорошем уровне развития. Ну а выше этого показателя, по мнению энтузиастов методики, — только гениальность.
Востребованный сервис
На Западе эпоха бешеной популярности IQ-исследований давно прошла. Зато в современной России интеллектуальный профотбор чрезвычайно востребован. Целая армия психологов по всей стране добывает свой хлеб тем, что изо дня в день сортирует искателей заветных вакансий в зависимости от их мыслительных способностей. Многих заказчиков такой услуги необыкновенно вдохновляет перспектива собрать в своем офисе исключительно интеллектуалов. Казалось бы, человек с высокими результатами IQ-тестирования (которые предполагают недюжинный ум) с легкостью будет выполнять самые сложные деловые задачи и обеспечит своей фирме устойчивое экономическое процветание. Так ли это в действительности — поговорим чуть ниже.
А пока хочу отметить, что не везде тест на определение IQ считают универсальным средством кадровой селекции. В некоторых продвинутых отечественных компаниях используют другие, более современные методики в области психологии и профотбора: например очень популярный сегодня в мире тест на коэффициент эмоциональности (EQ), так называемое структурированное интервью, или заказные тренинговые программы, «заточенные» для отбора специалистов, обладающих необходимыми для конкретной работы профессиональными и личностными качествами.
Но речь, повторю, идет о немногочисленных российских компаниях, фактически устроенных по образцу всемирно известных западных корпораций и активно перенимающих все лучшее в области управления. Для тех же наших работодателей, кто не может себе позволить пригласить модного иностранного бизнес-консультанта или оплатить недешевые услуги отечественного гуру высшей психологии, классические тесты еще долго будут представлять интерес как доступное средство оценки интеллектуального потенциала сотрудников.
И кстати, в профессиональных руках любая подобная методика станет весьма эффективной для решения узконаправленных задач. Заметьте, серьезный и порядочный специалист никогда не станет убеждать своего клиента в том, что с помощью того или иного теста можно точно сказать: этот претендент в ближайший год заработает для компании миллионы, а другой — лишь принесет руководству массу проблем.
Что показывает IQ
В первую очередь скорость мыслительных операций и умение решать типовые задачи. Для определенных профессий и должностных позиций способность быстро просчитать множество вариантов и перещелкать стандартные задачки имеет огромное значение, например, для бухгалтеров, диспетчеров, операторов, некоторых управленцев.
Вообще же, речь идет о формальном интеллекте, то есть о наборе развитых базовых качеств, таких как память, логика, способность к анализу и т. д. Именно их наличие в первую очередь диагностируют IQ-тесты. Бывают ситуации, когда важно определить общий интеллектуальный уровень человека, чтобы принять решение о том, можно ли ставить его на работу с достаточно сложной техникой или на должность, связанную с высокой степенью ответственности. Скажем, протестировав соответствующим образом армейских призывников, можно решить, кого со спокойным сердцем направлять в ракетные войска, а кому даже лопату доверять рискованно.
Высокий уровень IQ делает человека этаким интеллектуальным атлетом (на уровне перворазрядника, но не чемпиона, ибо чемпионские качества тест выявить не способен), то есть позволяет ему легче анализировать и запоминать информацию, быстрее осваивать различные области знания и технические новинки. Но быть мастером, говоря футбольным языком, по реализации стандартных положений, хорошим исполнителем, крепким середнячком — дело одно, и совсем другое — уметь мыслить оригинально, смело, слышать голос собственной интуиции, обладать особым чутьем на успех, а также даром общения, без которого настоящий успех в профессии практически невозможен. А талант! Он вообще не может быть диагностирован ни одним тестом. Тем более что выдающиеся способности редко раскрываются сразу. Как правило, это происходит по мере накопления профессионального опыта, причем при наличии трудолюбия на грани фанатизма. Так может ли тест на интеллект определить, что один человек — настоящий трудяга, пахарь, а другой явно не будет стахановцем? Конечно
же, нет.
Кстати, многие специалисты утверждают, что такие признанные гении, как Эйнштейн, Моцарт, Эдисон и Дарвин, живи они в эпоху широкого распространения IQ-тестов, скорее всего, никогда не получили бы приличную работу. Более того, их наверняка не приняли бы ни в одно высшее учебное заведение! Ведь всем известно, что в школьные годы будущего создателя гениальной теории относительности большинство учителей считали чуть ли не умственно неполноценным ребенком. Примерно такой же репутацией пользовались и Дарвин с Эдисоном. А Моцарт, как и многие великие творцы, в жизни был крайне рассеянным человеком. Его могла поставить в тупик обычная бытовая ситуация.
Несовершенный механизм
Конечно, можно понять возмущение некоторых представителей цеха психологов, когда кто-то заводит речь о несовершенстве инструментария, с помощью которого они залезают в души, подчас коверкая своими диагнозами человеческие жизни. И все же профессиональные «мозговеды» неплохо зарабатывают на стремлении предпринимателей иметь у себя в компании только даровитых сотрудников.
Но попробовал бы хирург заглянуть под черепную коробку своего пациента, не имея под рукой самых совершенных приборов и инструментов, которые, кстати, были изобретены более двух тысяч лет назад одновременно в Древнем Риме и Китае. А когда речь идет об информационном скальпеле, коим является любой тест, закон и мораль почему-то позволяют такие садистские эксперименты. Между тем непрофессионально проведенным тестированием можно серьезно навредить человеку. Чрезвычайно важно иметь в виду, что многие иностранные методики не адаптированы к российским условиям. Кроме того, далеко не всегда тесты используют опытные специалисты (только представьте себе практикующего нейрохирурга-любителя).
Дилетант не способен правильно интерпретировать результаты проведенного исследования с учетом психологического состояния человека. Зачастую ему легче забраковать кандидата, чем задействовать в оценке его профессионального потенциала дополнительные экспертные методики, которыми он может просто-напросто не владеть.
Да и надежность IQ-тестов у многих специалистов вызывает серьезные сомнения. Ученые отмечают, что здесь всегда достаточно высока вероятность ошибки, поскольку результат часто зависит от ментального и физического состояния человека в момент тестирования и даже от окружающей его обстановки. Нередко сама цель подобного испытания вызывает недоумение проверяемого. Зачем, к примеру, пропускать через IQ-сито соискателя должности менеджера среднего звена, если его статус и опыт уже свидетельствуют о том, что с интеллектом у него все в порядке? Логичнее попробовать выявить у кандидата конкретные навыки, востребованные в данной компании в связи с ее специализацией и положением на рынке. Другое дело, что не каждому кадровику под силу творчески подойти к стоящей перед ним задаче. Куда как проще взять готовый тест, а после отрапортовать наверх о проведенной работе.
Не комплексуй!
Даже если в результате тестирования ты получила разгромно низкий балл, это не повод подвергать ревизии чувство самоуважения. Многие авторитетные психологи призывают жертв IQ-диагностики адекватно воспринять полученный опыт. А рекордсменам, кстати, не советуют преувеличивать значение своей внезапно выявленной гениальности.
Получила низкую оценку? Поскорее забудь об этом, ибо такой результат абсолютно ни о чем серьезном не свидетельствует. Многие ученые считают — даже сам Айзенк признавал, — что IQ-тест показывает только умение человека ловко решать определенные ребусы и шарады. Вы не преуспели в разгадывании головоломок? Это еще не повод — что бы там ни говорил психолог — считать тебя профнепригодной.
Известны сотни примеров, когда люди, набиравшие IQ-баллы на уровне неандертальцев, со временем становились миллионерами, руководителями крупных корпораций, получали ученые степени, а потом делились своим успешным опытом с огромными аудиториями благодарных слушателей в формате мастер-классов. И напротив, человек с одним из самых высоких в мире IQ всю жизнь провел в маленьком городке в американской глубинке, зарабатывая себе на хлеб тем, что составлял кроссворды для местных газет. Другая вошедшая в историю рекордсменка в этой области, Мэрилин Во Саван (228 IQ-баллов!) - весьма посредственный журналист и никак не гений вселенского масштаба. Вторую позицию по показателю умственного развития занимает и вовсе обыкновенная домохозяйка из Бразилии. Очень высокие баллы IQ стабильно набирают люди с диагнозом «аутизм», полностью замкнутые на своей личности и испытывающие огромные затруднения в общении с окружающими.
Проходить или нет?
Согласно Трудовому кодексу проходить тестирование или нет — твой добровольный выбор. Более того, ты можешь оспорить отказ в трудоустройстве по причине твоего якобы низкого показателя IQ, так как налицо факт дискриминации. Правда, принуждать к тестированию тебя, конечно же, никто не станет. Просто если ты не примешь участие в таком профотборе, администрация компании найдет благовидный предлог, чтобы отправить проблемного кандидата восвояси.
Поэтому зачастую мы вынуждены играть по тем правилам, которые устанавливает работодатель. Известны случаи, когда даже многоопытным руководителям департаментов при смене руководства устраивали унизительную проверку уровня их интеллектуальных способностей. И если уж тестирования никак не миновать, постарайся подойти к нему во всеоружии. Необходимую для подготовки информацию легко почерпнуть из массы популярной литературы, которую сейчас издают, или найти в Интернете. Там же, в Сети, ты сможешь попробовать самостоятельно преодолеть эту полосу препятствий.
Кстати, специалисты давно заметили, что каждое новое тестирование, как правило, дает лучшие, чем прежде, результаты IQ. Неужели регулярная диагностика способна помочь человеку поумнеть? В действительности все значительно проще. Дело в том, что задания в таких тестах стандартизированы и по мере появления навыка их выполнения вы все легче разгадываете подобные ребусы.
Во время тестирования в офисе компании будь максимально внимательна и не спеши. Тщательно ознакомься с заданием, постарайся сохранять спокойствие, ибо нервозная суетливость может серьезно ухудшить твой результат. Перед прохождением испытания обязательно выспись и не употребляй накануне алкогольных напитков. Удачного трудоустройства!
Кротков А. П.

Абрикос
Абрикос используется в косметике в качестве освежающего и омолаживающего средства. В состав этого удивительного фрукта входят биологически активные вещества, витамины группы PP, B и C, минеральные соли. Маски из абрикоса делают кожу упругой и эластичной.
Маска для сухой кожи
Возьми 1 стол. ложку абрикосового масла (его можно купить в аптеке), 1 стол. ложку молока, 1 стол. ложку теплого меда и 1 стол. ложку размельченного геркулеса. Перемешай все, дай немного настоятся, нанеси на лицо и смой через 20 минут теплой водой. Не рекомендуется использовать такую маску если у тебя слишком близко к коже расположены сосуды капилляры.
Маска для любого типа кожи
Возьми 1 стол. ложку сметаны, 1 чайн. ложку оливкового масла, взбитый белок и мякоть абрикосов (3-5 штук). Перемешай все, нанеси на лицо и шею. Смой через 20 минут теплой водой.
Виноград
Виноград используется в косметике уже довольно давно. А все потому, что в нем содержится огромное множество полезных элементов. В первую очередь это органические кислоты (яблочная и винная), аминокислоты, микроэлементы (магний, калий, железо, медь). Также виноград содержит много витаминов: PP, B6, C, B1, B2, B12. Экстракт винограда используется для регенерации кожи, удаления омертвевших клеток, обладает антиоксидантным действием.
Маска против морщин
Возьми четверть стакана молока и виноградного сока и смешай их. В полученной смеси смочи марлю, сложенную в несколько раз и наложи на лицо. Сверху накрой полотенцем. Оставь на 15-20 минут. Не смывай, дай высохнуть, потом нанеси увлажняющий крем.
Тонизирующая маска
Возьми 2 яичных желтка, 2 чайн. ложки меда, 2 чайн. ложки оливкового масла, 2 стол. ложки виноградного сока и полстакана молочной манной каши. Нанеси на лицо и оставь на 30 минут. Потом смой теплой водой.
Лимон
Стоит ли говорить о высоком содержании в нем витамина С? Но помимо этого лимон содержит микроэлементы (фосфор, калий, кальций, медь, железо), витамины B1, B2, P, лимонную кислоту и пектины. Лимон используется в косметике для укрепления ногтей, отбеливания кожи и предупреждения ее старения.
Смесь для укрепления ногтей
Возьми 2 стол. ложки оливкового масла, сок одного лимона, пара капель йода. Все перемешай и опусти в эту смесь ногти. Подержи в течение 5-10 минут, потом смой водой.

[Прим. ред. Читайте также статьи раздела Маникюр и красота рук. Например, Мужской маникюр – долой предрассудки! или Наращивание ногтей. За и против.]
Клубника
Вкусная и ароматная ягода часто используется в косметике благодаря высокому содержанию фруктозы. Также клубника содержит органические кислоты, витамины C, E, P, микроэлементы (железо, кальций, марганец). Маски из клубники подойдут тем, у кого жирная или пористая кожа.
Маска для жирной кожи
Возьми 1 чайн. ложку сметаны, 1 чайн. ложку меда, несколько размятых клубник. Перемешай и нанеси на очищенное лицо на 20 минут, затем сними влажным тампоном.
Мята
Мята содержит эфирные масла, аскорбиновую кислоту, органические кислоты, дубильные вещества, калий, кальций и другие микроэлементы. Мяту используют в косметике благодаря своим успокаивающим свойствам. Подойдет тем, у кого чувствительная кожа.
Лосьон для умывания
Возьми полстакана сухой мяты, залей кипятком. Оставь на сутки. Добавь 1 чайн. ложку глицерина. Протирай полученным лосьоном лицо и шею утром и вечером.
Лосьон для жирной кожи
Огурец
Помимо того, что огурец содержит огромное количество воды, он еще содержит фруктозу, глюкозу, крахмал, клетчатка, органические кислоты. Благодаря высокому содержанию воды, огурцы используются в косметике в первую очередь как увлажняющее средство. Маски из огурца оздоравливают кожу, отбеливают и сужают поры.
Маска разглаживающая для шеи
Возьми огурец, нарежь его тонкими ломтиками, обложи ими лицо и шею и оставь на 20-25 минут. После сними и нанеси увлажняющий крем.
При веснушках и пигментных пятнах
Нужно просто лишь протирать лицо разрезанным огурцом. Дай немного подсохнуть коже, а потом смой теплой водой.
Морковь
Морковь содержит огромное количество каротина. Ни в каком овоще или фрукте столько каротина ты не найдешь. Помимо этого, в моркови содержится витамины C, D, E, B, микроэлементы (фосфор, магний, марганец), эфирные масла.

В косметике морковь используется для придания коже оттенка, освежает и тонизирует.
Маска освежающая и разглаживающая
Возьми 2 моркови, натри на терке, добавь в полученную кашицу 2 стол. ложки крахмала и 1 яичный желток. Нанеси смесь на лицо и оставь на 20 минут. После смой теплой водой.
Облепиха
Облепиха обладает большим количеством биологически активных веществ, витаминов (B, C, E, A, F) и 15 различных микроэлементов. Облепиха содержит также глюкозу, фруктозу, органические кислоты. В косметике используется в качестве тонизирующего, обновляющего и защищающего средства.

Против перхоти нужно втирать облепиховое масло в кожу головы, затем нужно обернуть голову полотенцем и оставить на некоторое время. Затем вымыть голову.
Маска от выпадения волос
Возьми 0,5 стол. ложки сока облепихи, сок алоэ, 1 желток, по 1 стол. ложке лимонного, лукового и репейного масла, перемешай все и вотри в голову. Оберни на час голову полотенцем, затем вымой голову шампунем. Желательно проводить процедуру 2 раза в неделю.

осле умывания постоянное ощущение стянутой кожи, после любого крема, даже самого дорогого – появляются мелкие прыщики или покраснения. У тебя чувствительная кожа! Как за ней ухаживать и какими средствами пользоваться?

Это самый распространенный тип кожи. По статистике больше 70 % женщин имеют именно этот тип. Причиной этого может стать что угодно, начиная от гормонального фона, заканчивая плохой экологией. Также она может быть врожденной и приобретенной. Причем кожа может быть чувствительно и одновременно жирной или сухой. Сухая чаще встречается у женщин после 40, а жирная у подростков и молодых девушек. Самая каверзная особенность чувствительной кожи – непредсказуемость. Никогда нельзя угадать, как она отреагирует на те или иные компоненты используемого крема или лосьона.

Порой можно спутать чувствительность кожи с аллергией. Ты помазала крем и вдруг кожа покраснела, или выступили прыщики – сразу думается, что это аллергия на какой-то компонент. Но следует все же различать эти явления. Для этого прими на вооружения следующие факторы, которые характеризуют проявление аллергии:
аллергия не появляется спонтанно, сразу после нанесения крема. Аллергическая реакция проявляется в течение 3-4 часов;
аллергическая реакция выступает на несколько компонентов, как правило, на 2-3;
аллергия проявляется лишь в тех случаях, когда затронута иммунная система.
А вот с чувствительностью аллергия имеет схожесть только в симптомах. Чувствительная кожа реагирует сразу на крем или лосьон.
Тест – какая у тебя кожа?
Ответь на следующие вопросы, если ответишь положительно на 5 и более вопросов, значит сомнений нет – твоя кожа чувствительна.
после очищения кожа остается красной несколько часов, а может даже в течение всего дня?
после умывания чувствуется покалывание, небольшой зуд?
кожа лица тонкая и нежная?
любые погодные явления – ветер, солнце, мороз – вызывают раздражение?
после приема горячительных напитков кожа «вспыхивает»?
при стрессе и волнениях кожа становится особенно гиперчувствительной?
раздражение кожи возникает при употреблении некоторых пищевых продуктов?
раздражение кожи проявляется часто (несколько раз в месяц или несколько дней подряд)?
после применения каких-либо косметических средств (кремов, лосьонов, масок и т.д.) проявляется раздражение?
Как ухаживать за чувствительной кожей?

старайся избегать стрессов. Стресс бьет по твоей коже как ни что другое. Если же все-таки избежать его невозможно, то старайся бороться с ним – йога, аутотренинг, успокоительные чаи. Например, чай из крапивы хорошо успокаивает - 4-5 чашек в день.
откажись от вредных привычек. Курение, алкоголь и даже крепкий кофе и кока-кола приводят к возникновению красных пятен, раздражений.
откажись от агрессивных средств. Исключи из ухода за кожей – мыло, скрабы, пилинги, крема с фруктовыми кислотами, спиртосодержащих лосьонов. Также косметические процедуры такие как лазерная и дермабразия тоже не должны входить в твои планы.
изучай тщательно состав крема перед покупкой. Чувствительная кожа не терпит над собой экспериментов. Можно выбирать крема для чувствительной кожи. Таких ты видела, наверняка, немало. Они содержат успокаивающие и питательные добавки, гипоаллергенны, хорошо очищают, но и одновременно увлажняют.
не умывайся водой из-под крана. Тебе нужна теплая, не хлорированная, желательно минеральная вода. Или замени процедуру умывания на протирание кожи кубиками льда, например, из мяты или зеленого чая.
тщательно выбирай молочко для снятия макияжа. Это давно известная беда, и каждая из нас много испытаний делала для своей кожи пока нашла то самое средство. Но при этом не только молочко имеет значение, сама косметика также сильно влияет на состояние кожи. Исключи декоративную косметику, используй средства с лечебными свойствами. И помни, что отмазка типа: «Я пользуюсь тональником, чтобы скрыть недостатки» исключена. Чем больше ты скрываешь прыщики тональным, тем больше прыщиков в итоге получишь, лучше пару дней походи с чистым, пусть и не самым симпатичным лицом. Зато в итоге все воспаления, раздражения и прыщи пройдут.
ограничь посещения сауны, бани и особенно солярия.

1. Маска из растительного масла
Это самый простой, но очень эффективный способ увлажнить очень сухую кожу. Нагрей немного растительное масло, до теплоты. Промочи им вату или ткань и наложи на лицо на 20 минут. Затем смой остатки масла с лица с помощью ватного тампона, смоченного в горячей воде. Такую маску хорошо повторять каждые 3-4 дня, тогда кожа будет получать необходимое увлажнение. Не менее эффективным будет оливковое масло.
2. Маски с лимоном
Эта маска очищает, увлажняет и насыщает кожу витаминами. Разведи 1 ст. ложку муки с молоком до консистенции сметаны, добавь сок 1 лимона, процеди через марлю или бинт, наложи кашицу на лицо на 25 минут. Смой холодной водой. Маску можно делать 1-2 раза в неделю. Лимон часто используется в косметологии, это отличное отбеливающее и витаминизирующее средство.
3. Маска с огурцом
Огурцы давно используют в косметологии, благодаря увлажняющим и очищающим свойствам. Огурец на 75% состоит из воды, причем дисцилированной самой природой. Нарежь огурец кольцами и положи на лицо, или возьми кожуру и протри ею лицо. Также можешь сделать очищающий лосьон. Натри на терке огурец, залей равным количеством водки и дай настояться в течение 2 недель. Затем через марлю процеди и можешь использовать лосьон. Смочи ватный тампон и протри лицо и шею.
4. Маски из глины
В аптеке сегодня можно приобрести порошок глины, он очень дешевый и хватает его надолго. В зависимости от того, какую глину ты приобретешь можно делать различные маски – со сметаной, с растительным маслом, с яйцом и пр. Как правило, подробные рецепты изложены на упаковках с глиной. Или же рецепт можно прочитать в нашей статье: Чудеса глины.
5. Маска с молоком и медом
Молоком баловалась еще красавица Клеопатра, устраивала себе молочные ванные процедуры, а после ее кожа становилась подобно бархату. Мед успокаивает разраженную кожу, регенерирует и питает ее. Смешай в равных дозах молоко и мед, нанеси полученную смесь на кожу на 15 минут. Смой теплой водой. Применять такую маску следует 1-2 раза в неделю. После месяца регулярного применения ты заметишь результат.
6. Маска из шоколада
Шоколад применяется во всех областях косметологии. Еще бы, ведь шоколад и увлажняет, и подтягивает, и защищает кожу. Растопи 1 ст. ложку шоколада, добавь 1 яичный желток и 1 ст. ложку сметаны. Тщательно перемешай. Перед нанесением добавь 1 ст. ложку теплой воды. Нанеси на 15-20 минут и смой теплой водой.
7. Маска с водкой
Маска для тех, у кого жирная кожа. Будешь использовать такую маску 1 раз каждую неделю и постепенно забудешь о том, что такое жирный блеск. Смешай 1 ст. ложку водки, 25 г сухого порошка обезжиренного молока и сок 1 лимона. Держи маску в холодильнике, наноси на 15 минут и не смывай, а вытирай влажной салфеткой.
8. Маска из моркови
Морковь, как известно, улучшает цвет лица, а что нужно нам именно сейчас, когда наступила весна, но солнце еще не дает лицу загореть? Морковь поможет придать красивый оттенок коже. Тем более морковный сок еще витаминизирует. Перемешай сок моркови с йогуртом или кефиром (в равных дозах). Нанеси на лицо на 15-20 минут, смой теплой водой. Используй такую маску не чаще 1 раза в неделю.

Пора летних отпусков закончилась уже довольно давно, и ждать следующего сезона еще ой как долго. А об сияющем личике забывать не хочется. Что делать?

Цвет кожи становится тусклым, землистым, когда кожа довольно сильно засорена и не имеет достаточного количества кислорода. Чтобы восстановить статус-кво, необходимо провести основательную «зачистку» и совершить процедуры, активизирующие обмен веществ. Детоксикация осуществляется путем применения средств глубокого очищения – такие гели можно смело использовать даже для самой чувствительной кожи. Из проверенных и наиболее часто встречающихся на прилавках – скраб для лицаAvene, мягкий отшелушивающий крем Caudalie, гели-эксфолианты Gommage Integral и Purete Thermale. В зависимости от типажа кожи, эти гели применяются от 2 до 20 раз в месяц. Использование данных средств выравнивает цвет кожи, стимулирует дыхание клеток, препятствует старению кожи.



После процедуры глубокого очищения твоя кожа гораздо эффективнее принимает различные восстанавливающие вещества. Идеальный вариант – наносить препараты для оживления кожи вечером. В составе оживляющих кожу веществ встречаются витамины Е и С, провитамин А, фосфадил, координирующий межклеточные взаимодействия, экстракты красных ягод, активирующие дыхание клеток. Курс оживления кожи можно проходить, начиная с 20-летнего возраста, верхних ограничений по возрасту нет.

Как известно, ряд поисковых систем, среди которых Яндекс и Google, при ранжировании результатов поиска учитывают индекс цитирования (ИЦ) сайта, который зависит от количества ссылок. Каждая из этих поисковых систем имеет свой алгоритм подсчета ИЦ.
Тематический индекс цитирования (тИЦ), используемый Яндексом, зависит от количества и "веса" внешних ссылок. Значение тИЦ определяется для всего сайта в целом или в некоторых случая для его отдельных разделов. Подробнее на странице http://www.yandex.ru/info/ci.html.

В поисковой системе Google аналогом тИЦ является PageRank. В отличие от тИЦ, он зависит от количества и "веса" как внешних, так и внутренних ссылок. PageRank вычисляется отдельно для каждой страницы.

тИЦ и PageRank являются важными критериями, которые необходимо учитывать при продвижении сайта в Яндекс и Google. Без работы над их повышением вывести сайт по конкурентным запросам на первые страницы результатов поиска данных поисковых систем практически невозможно.

Существуют несколько способов повышения индекса цитирования сайта, каждый из них имеет свои преимущества и недостатки.

1. Качественное информационное наполнение сайта.

Как в Интернете, так и за его пределами, качественная информация пользуется спросом. Интересные статьи и уникальные сервисы позволят привлечь внимание к вашему проекту владельцев других сайтов, соответственно его цитируемость будет расти и за счет этого повышаться позиции в результатах поиска.
Также вы можете публиковать ваши статьи на специализированных интернет-ресурсах, это будет способствовать не только улучшению рейтинга сайта в поисковых системах, но и положительно повлияет на его посещаемость.
Данный способ самый качественный и надежный, так как не является искусственным "накручиванием" ИЦ, но в тоже время он наиболее трудоемкий.
2. Анализ конкурентов

Суть второго способа повышения индекса цитирования, заключается в нахождении сайтов для обмена ссылками с помощью ваших конкурентов в поисковых системах. Для этого вам необходимо просмотреть все сайты, которые ссылаются на конкурентов, и определить с какими из них можно обменяться ссылками.

Определить, кто ссылается на сайт можно, перейдя по адресу http://search.yaca.yandex.ru/yca/cy/ch/domen.ru, где domen.ru необходимо заменить адресом сайта-конкурента. А затем, нажать на значении тИЦ.
3. Поиск предложений обмена ссылками

Существуют интернет-ресурсы, на которых можно найти предложения других веб-мастеров по обмену ссылками.
Используя их, можно собрать достаточно большую базу потенциальных партнеров, готовых провести обмен. Кроме того, на таких сайтах вы можете добавить свое объявление, и в результате будете регулярно получать предложения обменяться ссылками.
4. Аренда ссылок
Этот способ подойдет владельцам сайтов со средним и высоким бюджетом, которые заинтересованы получить большое количество внешних ссылок за максимально короткий период времени.
При выборе сайтов, на которых вы планируете размещение вашей ссылки, желательно учитывать:
Тематическую близость интернет-ресурса;

тИЦ сайта и Page Rank страницы, на которой будет размещена ваша ссылка;

Зарегистрирован ли сайт в каталоге Яндекса и DMOZ (Open Directory Project);

Количество ссылок на другие сайты. Чем их больше, тем ниже будет ценность вашей ссылки.

Обычно стоимость аренды ссылки составляет от 5 USD в месяц.
Преимущества данного способа - быстрота процесса и относительно высокое качество ссылок, а также получение дополнительных источников посетителей.
5. Использование автоматических систем обмена ссылками

Для повышения индекса цитирования некоторые веб-мастера используют автоматические системы обмена ссылками.
Этот способ самый простой, но в тоже время самый опасный, так как вероятность обнуления ИЦ сайта в данном случае наиболее высока. Поэтому применять его не рекомендуется.


Подводя итог
Большинство оптимизаторов не ограничиваются только одним из вышеперечисленных способ повышения индекса цитирования, а используют сразу несколько, например, написание PR-статей, обмен ссылками с тематическими сайтами, аренда ссылок на интернет-ресурсах с высокими значениями тИЦ и PageRank.

Но, какой способ вы не применяли бы, главное помните, что сайт должен быть сделан, прежде всего, для посетителей, а не для роботов поисковых систем.

Это руководство, состоящее из двух частей, познакомит Вас с Page Rank (PR) и его наращиванием с помощью внутренней структуры ссылок. В первой части этой статьи мы объясним, что же такое PR, как он работает и насколько он распространен, а вторая часть статьи будет сосредоточена на наращивании PR.

Google и Page Rank

Page Rank был изобретен соучредителем Google Лари Пейджем (отсюда и название Page Rank), как способ определения важности веб-страниц. До того как был изобретен PR, поисковые системы опирались на анализ текста, мета-тэгов и внутреннюю оптимизацию страницы. Всем этим было легко манипулировать. Ранее SEO компании нанимали программистов, которые изучали алгоритмы работы поисковых систем с целью получить страницы с высоким PR по собственному усмотрению. PR позволял рассчитать значение каждой отдельной страницы в Интернете, делая многие внутренние SEO технологии бесполезными.


Для получения дополнительной информации о PR воспользуйтесь следующими источниками:
• http://infolab.stanford.edu/~backrub/google.html
• http://en.wikipedia.org/wiki/PageRank

Релевантность и Важность

Важно понимать, что PR не рассчитывает релевантность, только важность каждой страницы. Когда пользователь делает запрос, совершенно иной алгоритм высчитывает релевантность страницы, в то время как PR просто выбирает наиболее важный результат.


Пользователь делает запрос в поисковике

Google выбирает результаты, содержащие в себе искомое слово (т.е ключевое слово)

Отобранные результаты сортируются относительно PR, начиная от наиболее важных и заканчивая наименее важными

Пользователь имеет возможность видеть все результаты поиска


Различные алгоритмы отвечают за вычисление релевантности. С точки зрения SEO, ключевые слова в тексте ссылки, заголовки и контент – вот некоторые из показателей релевантности.



Как рассчитать Page Rank?

Важно понимать разницу между реальным PR и тем, что отображается в тулбаре.

• Тулбарное значение PR (TBPR) можно отслеживать с помощью панели инструментов Google. Это значение показывает результаты за последние несколько месяцев. Значения TBPR (от 1 до 10) сильно завышены, поскольку реальные значения PR не являются линейными. Например, логичнее было бы, что страницы с PR 8 должны иметь рейтинг вдвое больше, чем транцы с PR 4. На самом же деле, этот рейтинг, как правило, в несколько раз выше.
• О реальном значении PR мы можем только догадываться, поскольку, когда дело доходит до раскрытия некоторой информации, Google подобен «черному ящику». Представьте себе логарифмическую кривую, которая стремится к вертикальному положению.
Тулбарое значение рассчитывается на основе реального PR. Например, предположим, что максимальное значение Google PR равно 1000000. Тулбарное значение PR 1 составляет от 1 до 10, PR 2 – от 10 до 50, PR 3 – от 50 до 1000, PR 4 – от 1000 до 10000 и так далее пока, наконец, PR 9 не будет составлять 600000 – 1000000.

Как видно, гораздо легче достичь значения PR от 1 до 2, нежели от 6 до 7, так как их фактические численные значения в 100 раз выше.
Если Вы когда-либо играли в игры типа World of Warcraft, то наверняка будете знать, что самые первые уровни достичь легче всего. По мере продвижения на уровни выше, достигать их становится все сложнее, поскольку требования возрастают.


Уровень

Требования необходимые для достижения уровня

01-10

500

11-20

1,000

21-30

2,500

31-40

4,000

41-50

6,000

51-60

9,000

61-70

13,000

71-80

23,000

81-90

43,000

91-99

83,000



Также можно отследить это и на примере Армии США, когда требования к служащему увеличиваются с каждым повышением его в ранге. Подобным образом и TBPR связан с реальным PR. На панели инструментов, две страницы могут иметь PR 8, но их реальные PR отличается; страница с более высоким реальным PR будет иметь преимущество в результатах поиска.

Кроме того, имейте в виду, что значения тулбарного PR обновляются каждые несколько месяцев, в то время как реальный PR постоянно обновляется и пересчитывается, что делает тулбарный PR своего рода «моментальным снимком».


Дополнительные алгоритмы

Имейте в виду, что PR был изобретен более чем 10 лет назад; с тех пор Google внес ряд изменений. Также Google выпустил Trust Rank, Topic Sensitive Page Rank (TSPR) и МНОГО других алгоритмов. Можно предположить, что Page Rank по-прежнему является одним из наиболее важных факторов ранжирования, но не стоит строить свою компанию полностью опираясь лишь на один этот показатель.

Коэффициент затухания

PR основан на принципе перехода по ссылкам, подобно случайному интернет-пользователю, который кликает по всем ссылкам находящимся в поле его зрения. Чем больше ссылок на страницу Х, тем выше вероятность того, что случайный пользователь найдет эту страницу Х, нажимая на все ссылки, которые он видит (следовательно, ссылки обеспечивают важность каждой страницы).

Но что если пользователю больше неинтересно кликать по ссылкам и он закрывает окно? Для этого и существует коэффициента демпфирования в алгоритме PR. Он нужен именно тогда, когда пользователь «устал» и прекращает нажимать на ссылки (или натыкается на страницы, которые не имеют никаких ссылок на другие страницы).

Согласно Википедии, если страница не имеет ссылок на другие страницы, она превращается в «яму» и, следовательно, завершается вероятностный процесс перехода от одного сайта к другому (интернет-серфинг). Тем не менее, решение очень простое. Если случайный интернет-серфер попадает на подобную страницу, то он выбирает другой случайный URL и вновь продолжает процесс серфинга. Рассчитывая PR, предполагается, что страницы, не содержащие исходящих ссылок, в совокупности связаны со всем остальными страницами. Поэтому критерии их PR равномерно разделены между всеми другими страницами. Иными словами, чтобы быть «справедливыми» по отношению к страницам, которые не являются так называемыми «ямами», эти случайные переходы добавлены ко всем интернет-узлам, с коэффициентом затухания, как правило, d=0,85; оценивается исходя из частоты использования средним серфером закладок в браузере.

Страницы, ссылающиеся сами за себя

Нет никаких фактических доказательств относительно того, есть ли смысл странице ссылаться на саму себя (т.е. URL site.com/page.html имеет ссылку на site.com/page.html). Единственное, что мы можем сделать, это предположить, что подобная ссылка является непрактичной и Google не принимает ее в расчет.

Передача PR

Если страница с PR 4 содержит ссылки на 8 страниц, получается, что на каждую из этих страниц, которые получили ссылку, начисляется по 0,5 PR. Если та же страница дает ссылки всего лишь на 4 страницы, то каждая страница получает по 1 PR. Модель распределения одинакова, что означает, что PR распределяется поровну между страницами. Чем меньше ссылок содержит страница, тем больше веса PR передается и наоборот, чем больше ссылок, тем меньше PR веса получают страницы.
Не то чтобы страницы НЕ теряют PR, когда дают ссылки. Они просто распределяют значение PR. Например, когда страница с PR 5 содержит ссылки на 10 сайтов, она не теряет свой PR, а всего лишь распределяет его, сохраняя при этом свое фактическое значение.

Больше одной ссылки со страницы

Можно предположить, что Google учитывает только одну ссылку с одной уникальной страницы и игнорирует двойные или тройные ссылки. Например, если страница Х с PR 4 содержит 2 ссылки на сайт А и одну на сайт В, то PR распределится таким образом, что каждый сайт получит по 2 PR, а дублированная ссылка не будет учитываться.

Это лишь предположение. Для дополнительной проверки Вы можете провести собственное «расследование».

Как увеличивается PR?

PR увеличивается за счет внешних ссылок и распределяется вместе с исходящими ссылками. Чем больше входящих ссылок содержит страница (внутренних и внешних), тем выше PR такой страницы при условии, что присутствуют и все остальные показатели качества ссылки (такие как качество ссылающегося веб-сайта и уровень его траста).

Первоначальное значение страницы

Каждой странице присваивается первоначальное значение, равное постоянному числу. В рамках данного примера давайте использовать это число в качестве значения присваиваемого страницам по умолчанию. Благодаря коэффициенту затухания это значение снижается на 0,15 и в конечном итоге составляет 0,85, поэтому по умолчанию Page Rank каждой новой страницы (или страницы без каких-либо внешних ссылок) равен 0,85.
Это означает, что новые страницы (или страницы без ссылок) могут передать 0.85 PR от общего PR другим страницам, а также то, что, увеличивая число внутренних страниц и направляя их ссылки на самые важные страницы, Вы можете увеличить свой PR.
Для того чтобы новым страницам было присвоено первоначальное значение, они должны отвечать определенным требованиям с точки зрения контента, формата, ключевых слов и т.д. Другими словами, вы не можете создать кучу шаблонных/пустых страниц и этим поднять свой PR.

Формула PR

Лично на меня всякого рода уравнения из формул действуют усыпляюще, но если физика и математика – Ваши сильные стороны, то Вы можете проверить формулу PR, которая расположена ниже.


PR (A) = (1-D) + D (PR (T1) / C (T1) + ... + PR (Tn) / C (TN))

Где:

• PR - page rank.
• A - страница A
• (1-d) – коэффициент затухания.

Заключение
Некоторые важные пункты, которые следует запомнить:


• PR – единица важности, а не релевантности.
• Тулбарный PR не дает точного представления о Page Rank.
• Каждой странице присваивается по умолчанию первоначальное значение равное 1 (или то, которое использует только Google).

Индекс цитирования. Мерой значительности каких – либо трудов учёного в научном мире принято называть индексом цитирования или ИЦ. Большее или меньшее количество ссылок на данный труд или фамилию учёного в иных источниках определяет величину индекса. Однако кроме количества ссылок, значительность научных трудов имеет большое значение и качество ссылок.

Так как весомость ссылок разная – на одни могут ссылаться солидные авторитетные издания, на другие – развлекательный журнал.

Что такое тИЦ?

ТИЦ или тематический индекс цитирования является неким показателем весомости сайта в поисковых системах. Если индекс цитирования будет высок, то и Ваш сайт будет находиться на высоких позициях в поисковиках. Большое количество страниц, которые делают ссылками на Ваш сайт, делает Ваш показатель ТИЦ выше. Возможность узнать свой ТИЦ можно здесь: http://www.yandex.ru/cy?base=0&host=www.ВАШ_САЙТ.ru. Если Вы увидели определение, что Ваш ТИЦ меньше 10, то самое время заняться раскруткой своего сайта и в обязательном порядке начать обмен ссылками с популярными сайтами.

ТИЦ помогает определить значимость сайтов, учитывая качество ссылок, которые даны на этот ресурс с других сайтов. Такая качественная характеристика имеет название – «вес» ссылки. Для того, что бы такой «вес» был рассчитан, применяют особо разработанный алгоритм. Немалая роль отводится тематической близости сайта, а так же ссылающихся на него других ресурсов, по словам сотрудников Яндекса. ТИЦ определяется суммой «весов» ссылок, и в некоторых случаях их количеством, так как ТИЦ – это не количественная характеристика. Что бы степень веб-мастеров не влияла на показатели ТИЦ, поисковые системы не берут во внимание ссылки, размещённые на досках объявления или форумах. Яндекс так же игнорирует ссылки с тех сайтов, которые размещены на бесплатном хостинге.

Взвешенный индекс цитирования (вИЦ) – это показатель популярности веб-страницы или веб-сайта, который определяет численность «весомых» ссылок на предоставленную страницу или сайт с других веб-ресурсов.

По утверждению Яндекса пересчёт ТИЦ происходит каждую неделю. Однако на самом деле пересчёт ведётся 1,5-2 месяца.

Поднятие тИЦ. Что бы Ваш ТИЦ всегда был на высоком уровне стоит воспользоваться самым проверенным и надёжным способом – регистрацией в белых каталогах. Белые каталоги всегда ставят ссылку на Ваш сайт, не требуя обратной ссылки. Мы всегда рады помочь Вам, как в ручной регистрации, так и в авторегистрации в белых каталогах. Воспользуйтесь нашими услугами, и мы поможем Вам в успешной раскрутке Вашего сайта

картинки-деньги

картинки-деньги