песня из кинофильма "Bысота" поёт Владимир Высоцкий

http://www.youtube.com/watch?v=QHgIG7R2Mds

Песни Владимира Высоцкого

"Парус"



"Песня акына, или Пошли мне, Господь.."



"Баллада о любви"



"Очи черные Погоня" Съемки из Мехико 1977



"Мы вращаем землю" Съемки из Мехико 1977



"В сон мне: желтые огни"



"Купола"



"koni priviredliviye"



"ohota na volkov"

Кола Бельды "Увезу тебя я в тундру"

Одна из любимейших моих песен находится вот тут:




Даже не ожидала, что на неё наткнусь.

Вот такой *Наполеон*

Без излишней скромности скажу,что вкуснее этого "Наполеона" я в своей жизни не пробовала.Единственное "но"-заморочиться придётся.Но результат стоит того.Итак,для тех,кто осмелится фото для затравки и рецепт с большим количеством фотографий под катом.

Адриано Челентано "Confessa" ***

3871 слушали 36 копий [+ в свой плеер]

HELP! - Beatles

Chris De Burgh - Lady in Red

Манка.

к манке надо относиться осторожно. Во-первых, в ней содержится глютен, к которому у некоторых людей имеется наследственная или приобретенная непереносимость, проявляющаяся в аллергических реакциях, расстройстве желудка, болях в связках, анемии и других симптомах. Кроме того, все-то под вопросом способность содержащегося в манной крупе фитина способствовать «вымыванию» кальция из костной ткани и зубов. Поэтому в последнее время старательно закармливать детей манкой перестали, особенно маленьких. Но то, что в разумных пределах (2-3 раза в неделю) манка детям полезна, у большинства медиков сомнения не вызывает. Если же ребенок категорически отказывается её есть, настаивать не стоит, а следует давать ему другую кашу. Нежелание есть манку может быть не детской блажью, а защитной реакцией организма.
http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-36072/

МАКАРОНЫ С БАКЛАЖАНАМИ И ПОМИДОРАМИ от Юлии Высоцкой

КАК ДЕЛАТЬ, С МОИМИ КОММЕНТАРИЯМИ

Без заголовка

ФИТОТЕРАПИЯ
Автор: Дарья Галонская | Корреспондент |
+-13 06 09 | 10.35
Лечение растительными средствами. Многие века растения были единственными доступными человеку лекарствами, и они не сдали позиций даже с появлением фармпрепаратов. У трав масса достоинств, но фитотерапевты рекомендуют применять их с большой осторожностью.
Возможности фитотерапии небезграничны. Острые и тяжелые заболевания лечить одними травами опасно
Скептики говорят, что травы не отличаются от фармацевтических препаратов, поскольку содержат те же действующие вещества. Первый аспирин в начале ХХ века был синтезирован на основе салициловой кислоты, содержащейся в малине и коре белой ивы, а многие успокоительные и сегодня делаются из экстрактов трав. Однако различия есть: фитопрепараты лучше усваиваются, у них меньше противопоказаний и побочных эффектов.
Этому есть несколько объяснений. Во-первых, многие активные вещества имеют разные формы (ученые называют их D и L). Наш организм усваивает только L. Получить в промышленных условиях молекулы определенной формы невозможно, какая-то их часть будет неправильной, то есть бесполезной для организма. А в экстрактах трав содержатся активные вещества именно в удобоваримом виде (L), потому травы и эффективнее синтетических таблеток.
Мягкое действие трав объясняется тем, что масса действующего вещества в них гораздо ниже, чем в таблетке. Кроме того, экологически чистые травы в отличие от таблеток не содержат ксенобиотиков — чужеродных химических соединений индустриального происхождения. Есть, правда, одно но: никто не гарантирует отсутствия в исходном сырье токсинов, наличие которых зависит от экологической обстановки в местах произрастания растений. Другой важный недостаток фитопрепаратов — в непостоянстве химического состава. Количество действующих веществ в растениях зависит от климата, состава почв, срока сбора и способа хранения.
Синтетическое фармакологическое средство содержит одно или несколько активных веществ, тогда как в экстракте травы разные компоненты дополняют друг друга. Например, полисахариды, содержащиеся в растениях, способствуют лучшему усвоению других соединений. А эфирные масла ускоряют транспортировку растительных компонентов внутрь клетки. Именно поэтому даже при более низкой концентрации активные вещества растений работают не менее эффективно.
Используя в терапии лекарственные растения, нельзя ожидать от них немедленного результата. Лишь принимая их регулярно, можно добиться стойкого лечебного эффекта. «Каждое растение работает в двух направлениях,— объясняет заместитель генерального директора Совета по сертификации услуг народной медицины профессор Татьяна Киселева.— С одной стороны, оно стимулирует защитные механизмы, поддерживают ту систему органов, которая в данный момент ослаблена. С другой — оказывает угнетающее действие на причину заболевания, например на бактериальную или вирусную инфекцию. Совместить стимулирующую и угнетающую функции в одном химически синтезированном препарате практически невозможно». Так, мята, алоэ и ромашка содержат фитонциды и эфирные масла. Фитонциды — это природные антибиотики, убивающие микробов. Эфирные масла обладают стимулирующими свойствами: алоэ ускоряет деление клеток кожи, мята — синтез желудочного сока и желчи, ромашка — образование так называемых Т-киллеров, клеток иммунной системы.
Конечно, возможности фитотерапии небезграничны. Острые и тяжелые заболевания лечить одними травами опасно: они не помогут, а лишь «смажут» симптомы, и это существенно усложнит дело. Использование лекарственных растений оправдано при лечении хронических заболеваний, таких как астма (корень алтея, солодка, багульник), пиелонефрит (крапива двудомная, фенхель, хвощ луговой), язва желудка (календула, тысячелистник, иван-чай), а также в период выздоровления, после хирургического вмешательства, химиотерапии, приема антибиотиков.
Доступность лекарственных растений, кажущаяся простота в использовании и меньшее количество побочных эффектов делают фитопрепараты весьма популярными. По данным Всемирной организации здравоохранения, 95% европейцев хоть раз прибегали к помощи фитотерапии и лишь 20% из них обращались к специалистам для подбора подходящих для себя препаратов.
Между тем медики утверждают, что бесконтрольный прием растительных лекарственных средств небезопасен. Многие растения содержат сильнодействующие вещества, переизбыток которых чреват тяжелым отравлением. «Часто при необдуманном использовании лекарственных растений срабатывает так называемый эффект качелей — при длительном применении они способны вызывать серьезные нарушения,— дополняет Татьяна Киселева.— Так, лимонник китайский стимулирует работу нервной системы и повышает работоспособность, но при передозировке может привести к перевозбуждению и нервному истощению. А зверобой продырявленный издавна использовали как кровоостанавливающее средство, однако при длительном приеме он может повысить риск образования тромбов. Подбор подходящих лекарственных растений у специалиста — дело тонкое. Врач должен учитывать образ жизни пациента, его рацион, уровень нагрузок и многое другое».
Из 2500 произрастающих в России растений официально можно использовать только 250 видов. С еще большей осторожностью специалисты относятся к фитопрепаратам, привезенным из-за рубежа. Проверить, разрешено ли к применению в России данное растение, можно по Государственному реестру лекарственных растений.
Алоэ
Где растет:родина — Африка, хорошо прижилось в России как комнатное растение.
Что используют: сок и кашицу из листьев (только в свежем виде).
Как используют: алоэ — сильный стимулятор, восстанавливающий ткани; используется при ожогах, экземе и других кожных заболеваниях, а также при язве желудка, кишечника, для восстановления после хирургических операций. Стимулирует иммунную систему, пищеварение. Содержит комплекс антибактериальных и противовоспалительных веществ.
Сбор и хранение:собирать лекарственное сырье можно в любое время, но лучше осенью. Употреблять в свежем виде, так как и сок и кашица из листьев при контакте с воздухом теряют свойства в течение трех-пяти часов.
Рецепты:внутреннее применение — только по назначению врача. Наружное — 50 г измельченных свежих листьев алоэ настоять в 300 мл растительного масла, наносить на больное место два-три раза в день.
Противопоказания: нельзя принимать внутрь при менструациях и внутренних кровотечениях. Не рекомендуется людям уже переболевшим или склонным к образованию опухолей — как злокачественных, так и доброкачественных. Строго противопоказано маленьким детям, беременным и кормящим женщинам.
Чем опасна передозировка:при приеме внутрь может вызвать диарею, колит и, как следствие, резкое снижение калия в крови — гипокалиемию.

Боярышник колючий
Где растет: по всей Европе.
Что используют: верхушки побегов с цветками.
Как используют: эффективен при сердечно-сосудистых заболеваниях. Отвар боярышника укрепляет сердце, улучшает его кровоснабжение, нормализует сердечный ритм. Применяют в сочетании с валерьяной при лечении легких нарушений сна.
Сбор и хранение:собирать следует в середине мая, когда бутоны еще не распустились. Сушить в хорошо проветриваемом помещении, чтобы цветки сохраняли аромат. Использовать в течение года.
Рецепты: 1–2 ч. л. высушенных побегов с цветками залить 150 мл кипятка, настаивать 10 минут. Применять при нарушении сердечного ритма, легких нарушениях сна по две чашки в день в течение трех недель.
Противопоказания:нельзя употреблять людям, склонным к пониженному артериальному давлению (гипотонии).
Чем опасна передозировка:может привести к резкому скачку давления, тахикардии.

Зверобой продырявленный
Где растет: Европа, Малая и Средняя Азия, Монголия, Северный Китай, Северная Африка, Северная Америка.
Что используют: верхнюю часть растения с цветками.
Как используют: как кровоостанавливающее и бактерицидное средство. Благодаря содержанию гиперицина действует как антидепрессант, а из-за содержания фитоэстрогенов как средство, облегчающее предменструальный синдром и климактерический период у женщин.
Сбор и хранение: время сбора — период цветения, в европейской части России с середины июля. При сборе срезают верхнюю часть растения длинной 10–15 см. После сушки сырье хранится не более двух лет. В зверобое может накапливаться токсичный элемент кадмий, поэтому особенно важно собирать это растение не ближе чем в 1–2 км от дорог и промышленных зон.
Рецепты: настой при нервном переутомлении и расстройствах сна — 1 ч. л. сушеного растения залить 150 мл кипятка, настоять 5 минут, профильтровать. Пить по две чашки в день во время еды.
Противопоказания: из-за содержания растительных аналогов женского гормона эстрогена не рекомендуется употреблять в больших количествах мужчинам. Не рекомендуется сочетать с приемом оральных контрацептивов.
Чем опасна передозировка: может вызвать перевозбуждение, потерю аппетита, спазм мелких сосудов, увеличивает риск тромбообразования.

Полынь горькая
Где растет: умеренный климатический пояс Европы, Азии и Северной Америки.
Что используют: побеги, листья, цветы.
Как используют: отвар применяется как успокаивающее, болеутоляющее, противоглистное средство, а также как регулятор пищеварения. Эфирные масла полыни обладают сильным антимикробным действием. В гомеопатии экстракты используют при эпилепсии, туберкулезном

Без заголовка

искать
Добавить статью
Поиск
по алфавиту
БАЗИСНЫЕ МАСЛА
Автор: Наталья Иншакова | Редактор |
+-04 09 09 | 17.19
Растительные масла, не содержащие холестерина. Их можно применять самостоятельно или для разбавления концентрированных эфирных масел.
Базисные масла можно использовать в чистом виде или смешивать друг с другом
В состав базисных масел входят легкие жирные кислоты, фосфатиды и большое количество провитаминов, повышающих прочность биологических мембран и участвующих в тканевых процессах. В отличие от эфирных масел, извлекаемых преимущественно из цветков и листьев, базисные масла получают путем холодного прессования и последующей фильтрации из ядер, семян и плодов растений. Они без опасений могут наноситься прямо на кожу. Базисные масла широко применяются для создания косметических средств, а также в ароматерапии — они обволакивают эфирные масла, смягчая их воздействие.
Базисные масла можно использовать в чистом виде или смешивать друг с другом. Все они в той или иной степени увлажняют, питают и регенерируют кожу, улучшают локальное лимфообращение и регулируют работу сальных желез.
Самые употребляемые базисные масла — персиковое, миндальное, жожоба. А общепризнанные лучшие производители — Neroliane (Франция), Labo-Hevea (Испания), Styx (Австрия).
БАЗИСНЫЕ МАСЛА


ПЕРСИКОВОЕ
Из чего получают
Персиковые косточки
Основное назначение
• Увлажнение и питание•Показано для ухода за сухой и увядающей кожей


ЖОЖОБА
Из чего получают
Орехи симмондсии китайской
Основное назначение
• Питание и укрепление волос и кожи


МИНДАЛЬНОЕ
Из чего получают
Миндальные орехи
Основное назначение
• Смягчение кожи,
повышение эластичности


АВОКАДО
Из чего получают
Мякоть плодов авокадо
Основное назначение
• Питание кожи, корней волос


МАСЛО МАКАДАМИИ
Из чего получают
Орехи макадамия
(австралийский орех)
Основное назначение
•Противоожоговое
(в том числе фотоожоги)•Борьба с шелушением, регенерация


МАСЛО РОСТКОВ ПШЕНИЦЫ
Из чего получают
Зародыши пшеницы
(молодые ростки)
Основное назначение
• Мощный регенератор, заживление кожи,
слизистых


МАСЛО ЗВЕРОБОЯ
Из чего получают
Измельченные стебли
и листья зверобоя
Основное назначение
•Антикуперозное действие•Заживление гематом•Уход за жирной, смешанной обезвоженной кожей


МАСЛО ЧЕРНОГО ТМИНА
Из чего получают
Семена черного тмина
Основное назначение
•Уход за проблемной кожей•Борьба с отеками, застойными кожными воспалениями (грибки)•Противовирусное


МАСЛО ВИНОГРАДНЫХ КОСТОЧЕК
Из чего получают
Семена винограда
Основное назначение
•Увлажнение и питание
http://www.jv.ru/enc/entry/11102

Без заголовка

искать
Добавить статью
Поиск
по алфавиту
АРОМАТЕРАПИЯ
Автор: Наталья Иншакова | Редактор |
+-17 08 09 | 20.14
Гиппократ спас Афины от эпидемии чумы, посоветовав горожанам жечь древесину ароматных сортов и вдыхать этот запах. Сегодня лечение благовониями и эфирными маслами – одна из самых популярных услуг спа-индустрии.
Это древнейшее направление медицины возникло в X веке до н. э.Сам термин «ароматерапия» появился только в 20-х годах прошлого века благодаря французскому химику и парфюмеру Рене-Морису Гаттфоссе. Однажды во время опыта он, получив сильный ожог, сунул руку в банку с чистым лавандовым маслом. Рана быстро зажила, на коже не осталось шрамов, а, главное, был предотвращен воспалительный процесс. Вдохновившись этим случайным открытием, Гаттфоссе посвятил себя изучению свойств эфирных масел и обнаружил массу интересного.
Например, он заметил, что эфирные масла обладают потрясающей способностью быстро проникать через кожу в кровь. Именно на этом впоследствии стали базироваться такие процедуры как аромамассажи, аромаванны и аромакомпрессы. Пациентам, которые сомневаются в терапевтической эффективности способа, иногда предлагают провести эксперимент: натереть долькой чеснока подошвы ног и убедиться, что через несколько минут вкус чеснока будет ощутим во рту.
Кроме того, в ароматерапии широко применяется метод ингаляции — вдыхания аромата. Некоторые эфирные масла можно принимать внутрь, смешав их с медом или вареньем, а затем добавив в чай. Правда, не все специалисты это одобряют.
«Эфирные масла обладают уникальным набором химических свойств и компонентов,— рассказывает Ольга Анатольевна Ирисова, кандидат биологических наук, основатель центра профессиональной ароматерапии „Ирис”.— Это природные антиоксиданты, витамины, ферменты, минеральные вещества. Многосоставность позволяет использовать одно и то же масло при разных заболеваниях». Правда, эфирные масла нельзя употреблять в неразбавленном виде — легко получить ожог. Обычно их смешивают с так называемыми базисными или транспортными маслами — это масла авокадо, жожоба, виноградных косточек, кунжутное, миндальное и другие. Иногда в качестве базы используют мед, масло, сливки, сметану или готовый крем.
Эссенции различных растений по-разному воздействуют на организм: масло кедра повышает упругость кожи, масло лимона делает ее гиперчувствительной к солнцу, экстракт герани увеличивает выработку эстрогена. Комбинируя масла, грамотный ароматерапевт может создать уникальный состав, который будет действенен для конкретного пациента. Самостоятельных опытов лучше избегать: расплачиваться за некомпетентность придется ожогами, головокружениями и мигренью. А вот под руководством врача использовать элементы ароматерапии можно даже во время беременности.
Кроме того, эфирные масла активно применяют в косметологии. Специалисты считают, что если добавить пару капель масла даже в самый обычный крем категории массмаркет, его полезные свойства значительно возрастут.
Действие аромапрепаратов особенно эффективно в трихологии, отоларингологии, для психофизической реабилитации, в том числе для лечения наркомании.
Однако у ароматерапии существует ряд противопоказаний. Так, аллергики и астматики должны полностью отказаться от экспериментов с эфирными маслами — резкие запахи могут спровоцировать приступ и отек гортани.
Татьяна Гедоскова, аллерголог-иммунолог, кандидат медицинских наук предупреждает: «Необходимо помнить, что ароматерапия не панацея и может служить только дополнением к средствам классической медицины».
Ароматерапия является обязательной частью всех восточных практик, в которых активно используются благовония, курительные палочки, порошки и масла. Кроме того, в японской культуре есть изящная практика кодо — искусство подбирать аромат, передающий настроение стихотворного фрагмента или картины. Особым мастерством считается найти аромат, присущий твоей собственной душе. Это, очевидно, и есть главный принцип ароматерапии вообще.

Без заголовка

Наталья
Иншакова
СОН В ЛЕТНЮЮ ГАРЬ: СПА-РЕЦЕПТЫ ОТ БЕССОННИЦЫ
+-05 08 10 | 03.13
К неприятностям, обрушившимся на нас вместе с аномальной жарой, добавилась бессонница: ночами мы вдыхаем чудный раскаленный коктейль из гари и смога, а потому нормально спать не может почти никто. Делюсь спа-методами, улучшающими сон в подобных экстремальных условиях.
Аромаванночка для ног снимет усталость и поможет заснуть
Не знаю, как обстоят дела в других офисах, а наш являет собой картину «Поле, поле, кто тебя усеял мертвыми костями». Все клюют носом перед мониторами, слабо шаркают по коридорам и поглощают литры кофе. Виной тому бессонница — следствие отравления угарным газом и магнитной бури небывалой силы.
О том, как ухаживать за кожей в условиях дикой жары и токсичности, я недавно писала. Но теперь «краса ногтей» отходит на второй план, хочется элементарно сохранить здоровый сон и аппетит. А потому рассказываю, как спастись от ночных брожений спа-методами.
— Смочите ватный шарик или диск эфирным маслом герани и майорана (по две капли) и положите на подушку, под наволочку. Эти ароматы успокаивают нервную систему и помогают расслабиться.
— Перед сном сделайте ванночку для ног, добавив в теплую воду две-три капли масла лаванды, а также чашку настоя ромашки. Кстати, последний полезно употреблять и вовнутрь.
— Смешайте каплю масла лаванды и две капли масла ветивера с 30 мл оливкового масла (это чуть больше половины рюмки). Медленно помассируйте грудную клетку, шею и плечи этой смесью — напряжение мгновенно пройдет и наступит приятная сонливость. Кстати, все масляные смеси следует готовить в непрозрачных флаконах, солнечный свет действует на них губительно.
— В небольшом флакончике с пульверизатором смешайте по капле масла бергамота, лаванды, ромашки и сандала с 30 мл масла жожоба. Это универсальный ароматерапевтический «сонный» рецепт: смесью можно опрыскивать подушку перед сном, можно наносить по капле на запястья, а можно смачивать салфетку и делать 3-5 глубоких вдохов, например, в общественном транспорте или на улице, чтобы справиться с удушливым запахом гари.
— Смешайте четыре капли масла апельсина, шесть капель ромашки и восемь капель масла лаванды. Перед сном нанесите немного смеси на изголовье кровати или подушку. Если масло не нагревать (не помещать в аромалампу), то аромат будет тонким и нежным и отлично поможет уснуть.
— Перед сном тщательно промойте глаза розовой водой или охлажденным зеленым чаем. Жара и смог сушат слизистую, и от этого еще сложнее уснуть.
— Самая эффективная аюрведическая «сонная» процедура — широдара. Но дома ее, увы, выполнить очень сложно. Можно сделать упрощенный вариант: подогреть 30 мл кунжутного или оливкового масла и перед сном медленно втереть в область третьего глаза (чуть выше переносицы).
— Перед тем, как лечь, сделайте себе тщательный массаж ног, от пальцев к бедру и разминая все суставы. Можно использовать оливковое, а лучше миндальное масло — его приятный аромат перебьет запах гари.
— Смешайте две капли масла лаванды с 5 мл кокосового масла и осторожно нанесите несколько капель смеси по линии роста волос. Это мой любимый рецепт — крепкий сон и хорошие сны гарантированы.
— Уже лежа в постели смочите ладони теплым оливковым маслом (заранее подогрейте его и поставьте миску рядом с кроватью) и в течение двух-трех минут медленно массируйте живот по часовой стрелке. Возможно, вы заснете уже во время этого процесса.
Лучшим средством от бессонницы в аюрведе считается секс. Тут, правда, есть нюанс: секс в жаркой задымленной комнате — очевидный путь к бессонной ночи. С другой стороны, если у вас есть кондиционер — вам и флаг, то есть аюрведа, в руки.
http://www.jv.ru/blog/entry/17309

Кофейная грамота, или Чем эспрессо ристретто отличается от латте макиато?

 Александр Платов

Читать далее...

Особенности национального этикета

В Норвегии не принято уступать место пожилым людям в транспорте. Считается, что этим вы подчеркиваете свое физическое превосходство.

 

В Штатах не принято платить в ресторане за женщину. Считается, что этим мужчины подчеркивают свое финансовое превосходство.

 

В Китае принято чавкать в гостях, а иначе хозяева могут счесть свою стряпню невкусной. Бесшумно есть в Китае – оскорбить хозяев и повара. А заляпанная соусами скатерть после еды – подтверждение того, что вы ели с аппетитом и вам было вкусно.

Кабачковый закусочный торт с мясом и грибами

Большое спасибо Клава_Мельник за удивительно нежный и абалденно вкусный закусочный тортик! Вся моя семья в диком восторге!

Читать далее...

Полезняшка. Как сделать сайт за 10 минут

Снижаем градусы в квартире. Народные советы

Чтобы снизить температуру в квартире в летнюю жару без помощи кондиционера, в первую очередь, необходимо заклеить окна защитными шторами. Для этого подойдет пленка-светофильтр, автомобильный теплоотражатель или самый простой способ - обычная пищевая фольга. Чтобы ее закрепить, можно использовать двусторонний скотч.

Обратите внимание и на цвет портьер: помните, что белая ткань отталкивает солнечные лучи, а черная - поглощает. Чтобы сохранить в доме прохладу, рамы в течение дня лучше держать закрытыми.

Если у вас есть вентилятор, положите под него замороженные бутылки с водой. Такая конструкция заменит кондиционер. Единственное условие – в квартире должна быть идеальная чистота, иначе помимо холодного воздуха по жилищу будет летать и пыль. Неприятные запахи хорошо устраняет слегка разведенный в воде уксус. Как можно чаще протирайте таким раствором рабочие поверхности.

Эта смесь поможет справиться и с бессонницей. За час до сна наденьте хлопчатобумажные носки, смоченные в растворе из трех столовых ложек уксуса и половины литра воды. Отправляясь в кровать, не забудьте их снять. Ночную прохладу способно обеспечить и покрывало, предварительно побывавшее в холодильнике. Оно создаст эффект того же кондиционера.
По материалам Островок 

Жара ошибок не прощает

Аномальная жара представляет серьезную угрозу для здоровья. В знойные дни главное не допустить ошибок и внимательно следить за своим здоровьем.

Головной убор обязателен. Особенно для темноволосых людей. Если вы чувствуете, что перегрелись, раскрасьте центр ладони синим или черным цветом и вы почувствуете долгожданное облегчение. Это можно сделать активированным углем. В жаркие дни ни в коем случае нельзя соблюдать диеты, отказываясь от соленой, копченой и кислой пищи. Ведь с потом человек теряет большое количество жидкости и минеральных солей, восполнить которые поможет правильное питание.

Большая ошибка пить ледяные коктейли и обливаться холодной водой. "Ледяные" методы охлаждения выматывают и обессиливают больше, чем напряженная тренировка в спортзале. Если вы решили охладиться, то примите теплый душ. Лед можно применять точечно, то есть прикладывать к шее, паховым областям, подмышкам, выложить на центр сосудов.

Врачи не советуют употреблять много воды людям, страдающим сердечными заболеваниями. Ведь избыток воды - это дополнительная нагрузка на сердце Пробежки и активные спортивные игры на солнце отменяются. Это допустимо только если вы профессиональный спортсмен.

Не усердствуйте с домашней уборкой - отложите мытье полов до более прохладных времен. При наклоне головы во время мытья полов происходит сильнейший приток крови. Но самая серьезная ошибка в жару – молчать о том, что стало плохо!