Ингредиенты для сырников с грушей

300 г. творога
1 яйцо
1 столовая ложка сахара
1 пакетик ванильного сахара
1 груша
4 — 6 столовых ложек муки
щепотка соли
мука для обвалки
растительное масло для жарки

Приготовление сырников с грушей

Творог перемешать с сахаром, солью, яйцами и ванильным сахаром.
Грушу очистить от кожи и семян и порезать маленькими кубиками (если груша крупная, то лучше взять половину), добавить к творогу.
Теперь добавлять муку и перемешивать. Количество муки зависит от влажности творога. Тесто должно быть немного липким, не тугим, из-за большого количества муки сырники получатся твердыми, что негативно скажется на вкусе.
Ложкой набирать тесто, обвалять в муке, скатать шарик, а из шарика сформировать толстую лепешку.
Обжарить сырники на разогретой сковороде, в растительном или растопленном сливочном масле с двух сторон.
Сырники с грушей получаются очень ароматные.
По желанию можно посыпать готовые сырники сахарной пудрой и подавать со сметаной.

Ингредиенты для сырников с бананами

300 г. творога
1 крупный банан
1 — 2  яйца
5 столовых ложек овсяных хлопьев 
2 столовые ложки муки
2 столовые ложки сахара
щепотка корицы
растительное масло

Приготовление сырников с бананами

Банан размять вилкой, добавить корицу и сахар, перемешать.
Добавить яйцо, затем овсянку и муку, перемешать.
Жарить на растительном или сливочном масле с двух сторон до образования красивой корочки.

Ингредиенты для сырников с вишней и шоколадом

0,5 кг. творога
1 — 2 яйца
1 пакетик ванильного сахара (10 г.)
2 столовые ложки сахара
1/3 чайной ложки соли
2 — 5 столовых ложек муки
50 г. вишен в сиропе (цукаты)
20 г. шоколада

Приготовление сырников с вишней и шоколадом

Количество яиц и муки зависит от жирности и влажности творога.
В творог вбить яйцо, если творог сухой, то два яйца.
Добавить соль, сахар, ванильный сахар.
Вишни промыть, обсушить и порезать, шоколад тоже порезать мелкими кубиками. Добавить в тесто и аккуратно перемешать.
Добавить муку, тесто должно получится не слишком крутым.
Ложкой брать тесто, панировать в муке, формировать сырники и обжарить на растительном или сливочном масле с двух сторон до красивой корочки.

Рецепт: Мясное кольцо из фарша, яиц и слоеного теста 

Однажды моя подружка и соседка поделилась со мною странным рецептом приготовления куриных бёдрышек в банке. «Очень странно и необычно!» — подумала Я и решила приготовить. Блюдо было просто восхитительно! Мясо «таяло» во рту, оставляя пикантный вкус паприки и специй. Этой полутора литровой баночки бёдрышек хватило буквально на полдня. К вечеру она осталась пуста, как и ни бывало.

Рецепт довольно прост, но необходимо хотя бы пару часов для маринования, а лучше всего ночь или сутки. В духовку ставим только в холодную, а потом уже выставляем температуру и нагрев. Иначе стеклянная банка просто лопнет.

Готовим дома - Куриные бёдрышки "В банке"

Рецепт: Закуска сырная на чипсах

Люблю веселую еду!

Это оформление придумала Любовь с сайта http://www.edimdoma.ru. 

И делать интересно и гости в шоке! 

Итак, готовим заливное по своему любимому рецепту, дополнительно вводим в него предварительно разведенный желатин. Он необходим для того чтобы наверняка все застыло и держало форму. Теперь все надо залить (в остывшем виде, конечно!) в пластиковую литровую бутылку. Знаю, трудно, но мы постараемся, нам надо... Как застынет, разрезаем бутылку ножом и выкладываем тушку на блюдо с зеленью, делаем из колбаски пятачок, ушки и хвостик, а из черного перца горошком - глазки

И с хреном!

Гармошка из картошки

Картошка и курица — признанные фавориты в нашей семье, поэтому у нас на столе они появляются нередко. Однако, чтобы эта любовь не угасала, я стараюсь каждый раз готовить из них что-то новенькое.
 
Сегодня я побаловала себя (приятно готовить что-то вкусненькое!) и семью (приятно кушать что-то вкусненькое!) довольно оригинальным блюдом — гармошкой из картошки.
 
Итак, для ее приготовления нужно взять:
 
— картошку: 2 шт. на каждого голодного члена семьи и 1 шт. на маленького, но достаточно прожорливого карапуза, в общем, я взяла 5 крупных клубней
— филе куриное 70-100 г
— грудинку 70-100 г
— масло сливочное 50-100 г
— соль, специи
— раст. масло (для смазки противня)
 
Количество филе и грудинки я подкорректировала, потому что мой изначальный расчет оказался неверным. Я взяла по 200-250 г и у меня половина осталась.
 
Приготовление
 
Картошку помыть и почистить.
 

Курицу отварить и порезать очень мелко.
 
Грудинку порезать мелким кубиком.
 
Масло сливочное растопить.
 

Соединить курицу, грудинку, соль и специи, добавить в эту массу половину сливочного масла.

 
Картошку порезать на кружочки, не дорезая до конца. С другой стороны срезать немного, чтобы картошка стояла устойчиво.
 
Промежуток между кружочками начинить массой из курицы и грудинки.
 
Положить картошку на противень и полить сверху сливочным маслом.
 
Поставить в духовку на 50-60 минут. Если картошка очень большая, то нужно дольше.
 
Примечание
 
1. Картошку для этого блюда берите крупную и ровную.
 
2. Картошку я не солила, за счет начинки она была вполне соленой. Но ориентируйтесь на свой вкус. Возможно, вы предпочитаете более соленые блюда.
 
3. Если начинка у вас все-таки останется, можете, как и я, сделать с ней омлет.

Бисквитный рулет с малиной

Бисквитный рулет — моё фирменное блюдо. Посмотрите: на фото бисквит хорошо пропитан, поэтому он получился очень сочным! Немного старания — и сладости для всей семьи готовы! Выполнить такое блюдо можно с любыми летними ягодами и фруктами — малиной, клубникой, вишнями, абрикосами, персиками, а также вареньем или же с консервированными или морожеными ягодами.  


Ингредиенты для бисквитного теста:
 
— 5 яиц
— 100 г сахарной пудры (или сахара)
— 100 г муки

Для начинки рулета:
 
— 500 г свежих ягод, пересыпанных сахаром
— 200 г масла сливочного
— 200 г сгущеного молока



Белки с небольшим добавлением сахарной пудры взбиваем. 



В конце по чуть-чуть добавляем оставшуюся сахарную пудру и желтки. Осторожно добавляем муку.



Выкладываем на противень, смазанный маргарином и мукой, взбитую массу, ровняем поверхность ложкой, запекаем в хорошо нагретом духовом шкафу при температуре 220-230 градусов Цельсия около 15-20 минут. Нельзя, чтоб корж перепёкся, иначе он будет пересушенный и хрупкий. 



Тем временем готовим крем для рулета. 



Берём пол-пачки масла сливочного и полбанки сгущёнки. Выкладываем в посудину.



 При взбивании крем становится пышным и воздушным.



Когда бисквитный корж готов — быстренько достаём его из духовки, отделяем лопаточкой от дна, переворачиваем на другую сторону, сворачиваем в рулет. У меня оказался крупный жарочный лист, поэтому я разрезала свой корж напополам. При сворачивании рулетиков я не пользовалась полотенцем за ненадобностью, свернуть можно руками.



Тем временем берём ягоды. В моём случае — это малина. У меня очень кстати оказалась в холодильнике малина, пересыпаная сахаром. На дне посудины был вкусный сироп, который я тут же использовала для пропитки рулета. Если сиропа от ягод нет — можно приготовить его, растворив сахар в кипятке. 



Коржи довольно быстро остыли. 



Теперь можно их разворачивать.



Обильно пропитываем коржи сиропом.



Затем смазываем кремом. 



Сверху на крем выкладываем малину. 



Аккуратно сворачиваем рулетики поплотнее, чтоб не было внутри просветов.



Укладываем рулетики в пакет. Оставляем в холодильнике на 1-2 часа для застывания.



Готовое блюдо получается очень сочным. Бисквитный рулетик просто тает во рту!
ссылка на сайт:http://alimero.ru

Увеличить	мука - 2-2.5 стакана; молоко (теплое или теплая вода) - 1 стакан (стакан 250 мл); дрожжи (сухие) - 1 ч.л. с горкой; соль - 1/2 ч.л.; сахар - 3 ст.л. с горкой (если хотите, чтобы бублики были сладкие то можно добавить больше); яйцо - 1 шт.; растительное масло - 4 ст.л.; ванильный сахар - 1 пакетик; мак для посыпки; яйцо для смазывания
	В теплом молоке тщательно растворить дрожжи, в отдельной посуде смешать растительное масло, сахар, ванильный сахар, соль и яйцо. Добавить в молоко с дрожжами, подсыпая просеянную муку замесить гладкое тесто, вымешивать 2-3 минуты, пока тесто не станет эластичным. Затем переложить тесто в смазанную маслом миску, накрыть и поставить в тепло на 1 час. Тесто за это время немного увеличится в объеме. Подошедшее тесто обмять. На огонь поставить кастрюлю с водой, добавить 2 ст. ложки сахара и 1 ст. ложку растительного масла.
	Руки и рабочую поверхность смазать маслом, тесто поделить на 9-10 шариков, накрыть их пленкой чтобы они не обветривались, затем проделывая отверстие в шарике и продев его на руку начать формовать бублики.
	В это время вода закипит, огонь убавить чтобы вода не сильно кипела. Опускаем в кипящую воду по одному или двум бубликов, зависит от того какого размера кастрюля, я бросала по 2, они в воде увеличатся в размере, следите за тем чтобы бублики не прилипли ко дну кастрюли, держать их в воде пока они не всплывут и немного не раздуются, это буквально по 10-15 секунд.
	Духовку включить на 200 градусов. Когда всплывут вынимать шумовкой и укладывать на выстланный бумагой и смазанный сливочным маслом противень, пока бублики не обсохнут передвигайте их чтоб они не прилипли к противню. Укладывайте обваренные бублики на расстоянии 2-3 см друг от друга. В духовке они еще подрастут. Когда все будут готовы чуть подвигайте их в последний раз чтоб не прилипли, смазать бублики яйцом смешанным с молоком и хорошо посыпать маком, выпекать 20-25 минут до золотистого цвета. Охладить на решетке.

Ссылка на сайт:http://www.gotovim.ru

ГУСАРИКИ

Гусарики — вкусное горячее блюдо из фарша и картофеля в тесте, заливается не менее вкусным сметанно-томатным соусом.

Тесто: 150мл воды (или молоко+вода), 0,5 ч. л. соли,
1 ст. л. растительного масла, мука примерно 2 ст. (может чуть больше).
Начинка:
фарш 300гр, 1 луковица, 1 ст. л. кетчупа,
соль, перец, картофель отварной 2шт, зеленый лук или другая любая зелень.
Зажарка: 1 морковь, 1 луковица крупная.
Заливка: 200 гр сметаны, 100 мл молока, 100 мл воды,
1 ст. л. томатной пасты, соль, перец по вкусу, 50 гр тертого сыра.
Замесить тесто. Фарш перемешать с мелко порезанной луковицей и кетчупом, солью и перцем.

Картофель помять вилкой не в пюре, перемешать с зеленым луком, посолить.

Морковь потереть на крупной терке, лук порезать кубиком, обжарить.

Тесто раскатать в прямоугольни

распределить мясо, отступая от кряёв

сверху картофель с луком

свернуть рулетом, шов защипнуть

Нарезать на кусочки примерно 3 см,

обжарить срезы до золотистой корочки

сложить к зажарке

Залить заливкой

Довести до кипения и тушить 20 минут на медленном огне.

Готовые гусарики украсить зеленью


Источник рецепта
dashkindom.ru
 

Доброго времени суток! Народная мудрость гласит: "Не красна изба углами, а красна пирогами!". Вот поэтому я очень люблю готовить и печь! Только в последнее время мучное и сладкое делается не часто, но зато с радостью и удовольствием! А раньше я даже хлеб постоянно пекла сама... Хочу поделиться с Вами рецептом моих сладких булочек с изюмом. 

Для теста нам понадобится:

Изумительное, тающее во рту творожное тесто! И невереоятно при этом простое! Можно сделать все что хотите - плюшки, завитушки, печенье, маленькие булочки или рогалики. Я сегодня делала рогалики с вареной сгущенкой и немного сахарных плюшек. Приглашаю!

Я пользуюсь этим рецептом всегда, когда хочется чего-то горяченького сладенького и очень быстро. И когда в доме остается творог (такое тоже бывает) и его надо как-то быстро пристраивать. если вы еще не пробовали, обязательно попробуйте!

Для теста:
500 грамм нежирного творога
350 гр масла сливочного (или маргарина)
3 ст. ложки сахара
1 яйцо
1 ч. ложка (без горки) разрыхлителя
0,5 ч. ложки соды
3 стакана муки ( и щепотка для раскатки)
 Ванилин

Творог перетираем с маслом, сахаром и яйцом. Муку  смешиваем с ванилином, содой и разрыхлителем. Постепенно добавляя в творожно-масляную смесь, вымешиваем тесто. Можно положить его в холодильник минут на 15-20.
Так как я делала рогалики, для удобства я разделила тесто на несколько частей. Из каждой части раскатываем круг (толщина около 0,5 см, можно потоньше), который режем на 8 частей. На каждый выкладываем начинку и сворачиваем в рогалики. Смазываем яйцом.

Рогалики выкладываем на противень, покрытый бумагой для выпечки

Выпекаем в духовке при температуре 180-200 градусов 25 минут.  Вот такая красота у нас получается, Никто не устоит. И недостаток, как у всей творожной выпечки только один - невозможно остановиться!

Приятного аппетита!
Ссылка на сайт:http://vkusnachki.blogspot.com

Биополе есть у каждого. Даже у только что умерших людей оно еще присутствует. Его можно тренировать, расширять, сжимать, на­ращивать силу или терять ее. Словом, с биополем происходят те же метаморфозы, что и с самим человеком. Всякое изменение, внутреннего состояния, немедленно отражается на биополе. Но как его обнаружить у себя?

Со­едините ладони и упритесь подушечками пальцев друг в друга. Начните разводить ладони в стороны, при этом подушечки пальцев остаются соединенными друг с другом. Когда ладони разойдутся в стороны, а пальцы останутся сомкнутыми, получится фигура, будто вы пальцами обхватили  невидимый мячик и держите его.  В пространстве между ладонями может возникнуть одно из предусмотренных состояний: тепло, холод, покалывание, притягивание, отталкивание. Возмож­ны и комбинации из них.

А теперь медленно разведите руки в стороны до ширины плеч… По мере отдаления рук  друг от друга, возникает ощущение связи между ладонями. Чувство такое, что между ладонями натянуты невидимые нити.

Оставьте  правую руку неподвижной, а левой мед­ленно двигайте вверх-вниз. Это движение отзы­вается специфическими ощущениями в правой. Проделайте  то же, поменяв руки: левая остается неподвижной, а правая медленно двигается вверх-вниз. Двигайте ладони навстречу друг другу, Чем бли­же они сходятся — тем отчетливее чувствуется связь между ними. Появляется ощущение, что между ладонями течет плотный воздух. Когда ладони  приблизятся одна к другой на расстояние примерно 7 — 10 см, ощущения изменятся. Вам покажется, что между ними перекатывается невидимый мячик упругого воздуха.

Установите ладони параллельно друг другу и двигайте их вверх-вниз. Почти сразу появится ощущение, что руки скользят по силовым линиям, как два магнита, поднесенные один к другому одноименны­ми полюсами. Это проявления вашего биополя. Конечно,  ощущение упругого мячика  не означает, что своей энергией можно щедро делиться с другими. То, что было описано выше – это естественные проявления жизненной энергии человека. Биополе – одно из них. Самое разумное – использовать энергетические проявления вашего организма для  самодиагностики и самооздоровления

Как почувствовать биоэнергию

Упражнение 1

Расположите руки на расстоянии 5-9 сантиметров  друг от друга. Сосредоточьте свое внимание в центре ладоней. Дышите медленно. Немного и медленно двигайте руками относительно друг друга, как будто между ними магнитное поле.

Через некоторое время вы почувствуете в руках покалывания или тепло.

Это и есть биополе.

Упражнение 2

Поднять две руки на уровень лица, держа их ладонями повернутыми друг к другу на расстоянии 10 сантиметров.

Теперь левую руку направить перепендикулярно к правой так, чтобы пальцы её глядели в центр правой руки.

Очень медленно начинаем водить пальцами правой руки вдоль ладони левой. Расстояние пальцев левой руки от правой не больше 5 сантиметров.

Мы почувствуем, как при движении пальцев левой руки на правой ладони синхронно движется след биопля в виде покалываний ладони.

Движение расслабления, генерирующее активность биоэнергии.

Упражнение 1

Приложить руки ладонями одна к другой. Резко надавить ими друг на друга. Плавно, ослабить давление. Обратить внимание на возникшее движения расслабления.

Повторять это упражнение до тех пор, пока не запонится это движения расслабления и не появится умение повторить его произвольно.

Упражнение 2

Движение расслабления (Упражнение 1)  просканировать район своего живота. Отметить при этом, как внутри живота начнется спонтанное движение биоэнергии в виде тепла, покалываний, движения приятных ощущений.

 Упражнение 3

Руки согнуть в локтях. И в районе солнечного сплетения наложит их одна на другую на расстоянии 10 сантиметров. При этом, левая рука находится сверху, а правая внизу.

Движением расслабления ( Упражнение 1) плавное начинаем движение левой рук вверх к переносице, а правой вниз – к пупку. Отмечаем при этом, как растет напряжение между удаляющимися руками.

Достигнув финальных точек, замираем и прислушиваемся к ощущениям тела.

Если ощущение ослабевают или отвлекается внимание, то делаем движением расслабления (Упражнение 1) легкие круговые вращения ладонями в горизонтальной плоскости

Упражнения для повышения чувствительности к биополю

Упражнение 1

Поднимите руки на уровень груди. Вращайте медленно и с самонаблюдением верхнюю часть тела т вправо, то влево.

Сделать 10 раз в каждую сторону

Упражнение 2

Руки на бедра. Сделать 10 вращательных движений бедрами по часовой стрелке и в обратном направлении.

Упражнение 3

Руки на бедрах. Медленно и с самонаблюдением вращать головой  по часовой стрелке, а затем против часовой. Сделать это 10 раз в каждом направлении.

Упражнение 4

Вращать вытянутыми руками вначале из-за плеча перед грудью, а затем наоборот. Сделать 10 раз в каждом направлении. Делать медленно и самонаблюдением.

Упражнение 5

Прижать руки, согнутые в локте к телу, сжать кулаки. Опуская согнутые руки, разжать кулак. Поднимая руки на уровень лица, сжать ладони в кулаки.

Сделать медленно 10 раз.

Упражнение 6

Вращать кисти рук по часовой стрелке и против часовой. Повторить 10 раз.

Упражнение 7

A)    Нажать большими пальцами руки в центр ладони противоположной руки. Помассировать центры ладоней рук.

B)     Расположить ладони на расстоянии 10 сантиметров друг от друга. Руки согнуты в локтях и расслаблены.

C)    Наблюдать центры ладоней и кончики пальцев. Медленно двигать ладони круговыми движениями относительно друг друга.

Биополе человека – это резонансная структура, где каждая клеточка колеблется со своей частотой. Работа всего организма становится оптимальной и функционирует как целостная система, когда все органы колеблются в резонансной частоте.

Чтобы подстроить организм под резонансную частоту работы сердца, нужно сделать следующее упражнение:

Упражнение 1 (Управляемый кровоток)

1)      Нащупать тремя средними пальцами правой руки пульс на лучезапястном суставе левой.

2)      Нащупать тремя пальцами левой руки пульс на тыльной стороне лучезапястного сустава правой руки.

3)      Скрестить руки в районе груди так, чтобы нащупанный пульс левой руки лежал поверх нащупанного пульса правой руки.

4)      Прислушаться и ощутить синхронность работы двух пульсов на левой и правой руках.

5)      Прислушаться к организму и заметить как начинают появляться пульсы в разных частях тела.

6)      Плавно и без усилия направить пульсацию в центр живота, прямо в район пупка.

Упражнение делать 5-10 минут.

Управляемый кровоток

Управляемый кровоток эффективно удаляет из биологических структур шлаки, помогает восстанавливать нормальный метаболизм органа и организма в целом. С помощью управляемого кровотока человек может не просто очищать тот или иной орган и сосуды, но и научиться управлять напряжением-расслаблением гладкой мускулатуры внутренних органов.

Практика кровотока такова: нащупайте  у себя на левом  запястье пульс. Фиксировать пульс нужно подушечками  трех пальцев: указательного, среднего и безымянного.  Большой палец для этой цели не годится, т.к. вместо реального пульса на левом запястье, можно слушать пульс в подушечке большого пальца.

Затем на правой руке, с тыльной стороны ладони в области запястья найдите точку, в которой слабо прослушивается пульс. Выгните правую кисть вверх, и на середине запястья образуется маленькая ямочка. Подушечкой среднего пальца левой руки вы ощутите в ней слабое биение своего пульса.

Теперь разверните  обе руки тыльными сторонами от себя и соедините их крест накрест так, чтобы точка слабого пульса на тыльной стороне правого запястья легла на зону пульса на внутренней стороне левого запястья.

Сосредоточьте внимание на ощущениях пульсации в том месте, где соединились  руки. Постепенно она распространится на  предплечья. Мысленными усилиями помогите ей  заполнить руки от кистей до плеч. Затем представьте, что переводите  пульсацию на плечи, голову, тело, ноги… Поначалу будет трудно удерживать внимание на пульсации всего тела в едином ритме. Но опыт – дело наживное и после нескольких повторений все получится. Когда в теле появится устойчивый пульс, можно начинать работу с внутренними органами.

Для примера я опишу практику  воздействия на печень. Это большой  орган, расположенный в правом подреберье. Мысленно переведите пульсацию на него. Просто сосредоточьте внимание на этой зоне, и пульсация в печени усилится.  Представьте, что вы пробиваетесь волной пульсации сквозь ткань печени, как будто прочищаете трубку, забитую грязью.  Вы вставляете в нее поршень и двигаете вперед-назад, всякий раз проталкивая поршень немного глубже. Постепенно вы вытолкнете грязевую пробку. Распространение пульсации внутри органа напоминает движение поршня внутри  трубки. Вначале волна пульсаций чуть-чуть входит в ткань. Откатившись назад, снова   проникает в ткань уже глубже. Так нужно повторять до тех пор, пока вы не почувствуете, что пульсация пробилась сквозь уплотнения в тканях внутреннего органа. Для печени очищение кровотоком начинается  с нижнего угла, расположенного справа, внизу, под ребрами.

Когда пульсация кровотока пробьется сквозь  ткань внутреннего органа, появится ощущение расслабления.  Кровоток убирает шлаки, физиологическую и энергетическую грязь. А после очищения появляется расслабление. Орган наполняется  жизненной энергией, повышается тонус гладкой мускулатуры…

Этот прием усиливает естественный ток крови, наполняет капилляры, очищает  органы, уносит шлаки, убирает   застойные явления.   Улучшается поступление питательных веществ и кислорода в ткани периферийных участков внутренних органов. Управляемый кровоток снимает спазмы гладких мышц, очищает зашлакованные  участки, усиливает капиллярное кровоснабжение тканей.

Прием  «управляемого кровотока» может быть использован  при лечебных самовоздействиях на внутренние органы. Он помогает  быстро восстановить работоспособность мышц после больших физических нагрузок.

 Для того, чтобы организм начал процесс самооздоровления, необходимо, чтобы в нем было достаточное количество биоэнергии. Накопление биоэнергии в организме реализуется костей и суставов. Накопление энергетических импульсов идет в связках.

Признаком идущего процесса накопления энергии является внутреннее тепло.

Движение накапливаемой энергетики всегда сопровождается тепловыми ощущениями.

 Как почувствовать это тепло?

 Упражнение 1

Руки сложить лодочкой и сильно потереть друг о друга до появления тепла в ладонях.

Сложить вместе три средних пальца левой руки и костяшками оснований пальцев растереть до появления тепла центр ладони правой руки. Потом проделать эту же манипуляцию для левой руки.

Поднести ладони к макушке головы на расстояние 10 сантиметров от её поверхности. Совершая легкие круговые движения, почувствовать, как макушка начинает резонировать на тепло ладоней и в ней тоже появляется тепло.

Теперь с помощью тепла расслабим главные точки, где сконцентрированы районы накопленного напряжения тела.

Вот эти районы:

Центры напряжения

Управление ими позволяет расслабиться гораздо быстрее, нежели по стандартной схеме. Достигается глубокое и полное расслабление, а усилий на это тратится гораздо меньше, чем при других способах релаксации.

Центров напряжения — пять. Для их определения представьте вертикальную ось тела. На ней и распола­гаются центры, провоцирующие глубокие внутренние на­пряжения.

Первый центр находится в пункте пересечения пря­мой, проведенной от точки между бровей к затыл­ку, перпендикулярно к вертикальной оси. По сути дела — это геометрический центр головы. Но не всякому удастся сразу представить ось, и найти на ней центр напряжения. Поэтому упростите  за­дачу. Все центры напряже­ния имеют проекции с вертикальной оси на по­верхность тела. Первый центр напряжения — это точка между бровей, которая в практиках китайской медицины называется «Ин-тан» и кро­ме терапевтического влияния,  способствует успокоению и быстрому расслаблению. Если проводить одновременно воз­действие на точку Ин-тан и симметричную ей точ­ку на затылке, то эффект усилится.

Второй центр - точка, в основании черепа. Её можно найти в ямочке под основанием черепа, между задними шей­ными мышцами. Если чуть откинуть голову на­зад, то эту ямочку можно нащупать пальцем.

Третий центр — точка, расположенная в углублении между ключиц (в области щитовид­ной железы).

Четвертый центр — точка, расположенная на острие мечевид­ного отростка срединной кости грудины(солнечное сплетение).

Пятый центр — точка на пересечении вертикальной оси тела и прямой, проведенной от копчика до лобковой кости. Внешне этот центр выражается точкой на промежности, но для упрощения  можно представить, что он занимает  всю зону половых органов.  Эффект будет тот же.

Шестой и седьмой, дополнительные центры напряжения, расположены в подколенных впадинах.

Для того чтобы быстро расслабиться, сбросить излишнее напряжение, надо расслабить эти центры. Разогретые подушечки пальцев накладывайте поочередно на проекцию центра на поверхность тела (топография описана выше). Одновременно концентрируйте внимание в этих зо­нах. Тепло от пальцев рук проникает внутрь центра напряжения и наполняет его. Мягко каса­ясь пальцами точек центров напряжения и мысленно разглаживая их, добейтесь  ощущения  наполнения их теплом. Представьте, что от центров напряжения  во все стороны разбегаются концентрические круги, как кольцевые волны от брошенного в воду камня. С помощью такого мысленного воздействия на центры, достигается глубокое расслабление.

После того, как круговые волны от центров расслабили тело, лучом внимания пройдите по внутреннему пространству, чтобы выявить небольшие очаги напряжений, которые давно  стали для вас привычными, и вы их просто не замечаете. Сконцентрируйте внимание на переносице и представьте, как расслабляется кожа, потом костная ткань, а следом и носовые ходы.  После расслабления переносицы начнется расслабление прилегающих к носу участков костной ткани  черепа. Как правило, у большинства людей  в этих местах привычные костные напряжения. Чтобы убрать их мало одного волевого импульса. Нужно удерживать внимание на этих зонах и представлять, что сквозь голову, сверху льется теплый, светлый дождь энергии. Он омывает напряженные участки, наполняет кости светом, и те постепенно расслабляются. Клетки костей наполняются живительным током энергии и как брошенная в воду пересохшая губка,  впитывают ее.

Правильная стойка

Для эффективной аккумуляции биоэнергии необходима правильная стойка, суть которой заключается в следующем:

1)                 Голова должна ощущаться так, будто её отрезали и держат над туловищем, подвешенной заниточку

2)                 Грудь должна быть расправлена и грудная клетка должна как бы лежать на позвоночнике

3)                 Ягодичные мышцы должны быть поджаты. Промежность немного подтянута вверх к лобку.

Необходимо всегда помнить, что данные пожелания продиктованы не ээстетическими соображениями, а заботой об эффективной работе трех энергетических насосов:

1)      Копчикового

2)      Грудного

3)      Черепного

Упражнение для накопления энергии в центре живота.

После появившегося умения генерировать тепло, что означает накопление организмом биоэнергии, необходимо эту биоэнергию научиться хранить.

Естественным хранилищем биоэнергии является центр живота в районе пупка.

Упражнение 1

Широко расставленными большим и средним пальцами правой руки соединим пупок и нижнюю границу лобка.

Подушечку большого пальца погрузим в пупок.

Подушечку большого пальца левой руки установим на мечевидном отростке грудины, подушечку среднего пальца погрузим в пупок, рядом с большим пальцем правой руки.

Закроем глаза и просто послушаем себя.

Постепенно будет появляться чувство тепла  внутри пупка. Оно проникает внутрь живота и течет вверх и вниз.

Сделаем несколько плавных вдохов и выдохов животом.

На вдохе мысленно представим как между пальцами рук в районе пупка появляется пульсация белого цвета. Потом эта пульсация перемещается в центр живота и там увеличивается в размерах белый светящийся шар. Постепенно этот шар заполняет весь живот.

Важность дыхания, как фактора накопления энергии.

1)      Через дыхание поступает биоэнергия

2)      Ритм дыхания синхронизирует организм, как единое целое, в процессе аккумуляции полученной энергии.

Упражнение 1

А) Соединим кончик языка с небом

Б) Сосредоточим свое внимание на пупке

В) Медленно (движением расслабления), на шесть ударов сердца, делаем вдох, выпячивая живот. Контролируем, что бы при вдохе непроизвольно не приподнимались плечи.

Г) Задерживаем дыхание на три удара сердца.

Д) Сжимаем ягодицы, подтягиваем вверх промежность и МЕДЛЕННО, на шесть ударов сердца выдыхаем животом воздух.

Е) Задерживаем дыхание на три удара сердца.

Ж) Дышать можно стоя, сидя, лежа. Дышать не менее 100 вдохов

З) Дыхание эффективно при сосредоточенном дыхании. Сосредоточение на дыхании достигается счетом вдохов. Как только вы собьетесь со счета, дыхание нужно начинать заново.

Есть люди, которые одними своими мрачными мыслями способны создать себе болезнь. Хотя все врачебные исследования не подтверждали наличия болезни, они все же болели и умирали только потому, что сами внушили себе, что больны.

Был случай, когда человек, решив умереть, принял яд и умер. Потом выяснилось, что он принял вещество, смертельное лишь для насекомых, но не для человека. Человека убила собственная мысль о том, что он должен умереть. Был и еще случай. Приговоренному к смерти преступнику сказали, что он отравлен мышьяком, – и он скончался со всеми типичными симптомами отравления этим ядом, хотя на самом деле никакого мышьяка в его организме не было.

Мысль – это великая сила, которая может разрушать, но это еще и великая сила, которая может созидать и исцелять.

Мысль может убить совершенно здорового человека – и мысль же может поднять с постели безнадежно больного человека. Если слабовольный и мнительный способен внушить себе любое заболевание, то сильный духом может победить смертельную болезнь! «А вдруг я смертельно болен», – говорит здоровый, но слабый духом человек, и действительно заболевает. «Ни за что не сдамся, буду бороться до конца», – говорит смертельно больной, но сильный духом человек, и выздоравливает.

На нашей планете сегодня остается все меньше здоровых лечебных растений, которые действительно могут приносить пользу. Создается все больше лекарств, но все реже они помогают. Скоро может случиться так, что не останется лекарственных средств для человека. Останется лишь одно, но зато едва ли не самое мощное средство исцеления – мысль. Здоровое мышление приносит гораздо больший эффект, чем самые лучшие фармацевтические продукты.

Мысль – это реальная сила, это мощная энергия. Мысль оказывает влияние на тело и может управлять его состоянием, мысль оказывает влияние на желания и волю человека. Тело постоянно находится под воздействием мыслей. Если мысли пагубны – тело получает пагубное воздействие. Если мысли созидательны – тело исцеляется.

Как человек мыслит, таким он и является. Как человек мыслит, таким он и становится. Мыслями, составляющими его жизнь, он влияет на весь свой организм, на каждый орган и на каждую клетку своего тела.

Изменить мысли с пагубных на положительные – значит изменить свое здоровье. Но не надо ждать, что это произойдет мгновенно. Если человек до сих пор не обращал внимание на свои мысли и на свой образ жизни, а с сегодняшнего дня начинает мыслить по‑другому, ему не следует ожидать, что его организм, клетки, органы, мускулы, железы и гормоны сразу же преобразуются и немедленно исцелятся. Преобразование происходит постепенно. Если человек до сих пор был обращен лишь во внешний мир и ничего не знал об истинной энергетической природе мира, то он не может сразу сформировать новый образ мыслей.

Пусть ваше преображение будет постепенным. Но будьте упорны, и оно произойдет. Для начала поверьте, что мысль – особая сила, которая влияет на нашу жизнь, нашу судьбу и, конечно, на наше здоровье. Об этой силе хорошо знала древняя восточная медицина. Об этой силе знали йоги. В йоге издавна практикуется метод самоизлечения с помощью мысли. Этот метод заключается в отдаче приказа о выздоровлении каждому заболевшему органу. Йоги считают, что приказывать можно любому органу и части тела, кроме сердца. К сердцу нужно обращаться не с приказом, а с просьбой о выздоровлении, потому что это очень нежный, утонченный, деликатный и ранимый орган.

Есть еще один способ вернуть здоровье с помощью мысли – ежедневно утром и вечером по несколько раз повторять лишь одну фразу: «Я здоров!», – не допуская никаких сомнений в этом и мыслей, окрашенных пессимизмом и неверием в выздоровление.

Свой мозг надо обязательно приучить к положительным мыслям. Пагубная мысль приносит лишь боль и страдания. Созидающая мысль приносит исцеление.

Каждый может взглянуть на себя и свой мир со стороны – и признаться себе: каких мыслей в его жизни больше – пагубных или созидательных. Даже если нас в детстве приучили думать о себе плохо, мы, став взрослыми, можем изменить это губительное для нас положение, можем научиться думать о себе хорошо, одобрять себя, поддерживать и приветствовать свои успехи. Это залог выздоровления.

Чтобы избавиться от пагубных мыслей, нужно сознательно изменить их. Нужно встать перед зеркалом, заглянуть себе в глаза и сказать: «Я люблю тебя таким, как есть, и принимаю тебя таким, как есть». Очень многим людям бывает трудно сказать эти слова искренне. Это больные люди. Им требуется исцеление. Исцеление – в них самих, в изменении отношения к себе и изменении пагубных мыслей о себе на созидательные. Многие люди сталкиваются с печальной истиной, что они не любят ни себя самих, ни вообще кого бы то ни было и что бы то ни было в этом мире, а существуют как механизмы, без души и без смысла, ощущая лишь одиночество, тоску и безысходность. Некоторые из таких людей грезят о том, чтобы переустроить мир или стать владыками мира – только чтобы уйти от своей безысходности и доказать самим себе и другим, что они не плохи, а хороши. И лишь тому, кто верит безо всяких причин, что он хорош таков, как есть, – лишь тому не надо это доказывать ни другим, ни себе, ведь для него это само собой разумеется.

Научитесь верить в себя, любить себя и одобрять себя в любом вашем проявлении, и вы вступите на путь исцеления.

Следующий шаг – очистка ума от пагубных мыслей и убеждений. Вспомните все то плохое, что говорили вам о вас другие люди с самого вашего детства. Не стало ли это плохое отношение других людей вашим собственным отношением к себе? Истина состоит в том, что вы должны настолько укрепить свое хорошее отношение к себе, чтобы оно стало сильнее плохого отношения к вам других людей. Люди, которые относятся к вам плохо, на самом деле плохо относятся и к себе, хотя сами они могут так не считать.

Подумайте о том, на что вы тратите те силы, которые могли бы направить на собственное исцеление и омоложение. Не тратите ли вы их на достижение пустых и ненужных вам целей? Не расходуете ли вы их впустую, вместо того чтобы заняться достижением истинных целей – развития души, здоровья тела и силы духа? Откажитесь от таких целей, от ненужной траты сил – и вы сделаете гигантский шаг к исцелению.

Научитесь посылать своему телу пожелания добра, любви, здоровья и блаженства. Сделайте это прямо сейчас так, как описано в следующем упражнении, и вы укрепите энергию своего тела и раскрутите пружину молодости и здоровья.
Упражнение «Мысль здоровья»

 СИСТЕМА ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОГО ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА ПО СЕМЕНОВОЙ

Целительница Надежда Семенова собрала обширную информацию об очищении организма от шлаков, отобрала наиболее безвредные и эффективные способы естественного оздоровления. Опробовала все на себе, а затем на основе собранного материала создала последовательную систему очищения различных систем организма, которая оказалась очень эффективной для лечения многих болезней. Сейчас система последовательного очищения организма проверена на практике многими людьми. В настоящее время Надежда Семенова практикует как народная целительница, читает лекции.

Семенова, как и большинство натуропатов и целителей, считает, что очищение организма от различных шлаков должно предварять любой курс лечения и любой оздоровительный курс.