Людям гораздо проще говорить о погоде, спорте и жизни знаменитостей, чем о смерти. Но чем дольше мы притворяемся, что абсолютных истин не существует, тем больше отдаляемся от самих себя. Время, а не деньги, — наш самый ценный актив. Пересмотрите то, как вы проводите свою жизнь. Вот 20 жестоких истин, которые должен принять каждый.

1. Вы умрете. И да, неизвестно, когда именно это случится

Хватит притворяться непобедимыми. Признайтесь, что вы смертны, — это поможет структурировать жизнь более осмысленно.

2. Все, кого вы любите, тоже умрут. И это тоже невозможно предсказать

Эта истина сначала может сильно огорчить. Но именно ее признание позволяет исправить ошибки прошлого и восстановить отношения с близкими и дорогими людьми.

3. Деньги не сделают вас ни лучше, ни счастливее.

Даже если вы один из тех счастливчиков, которым удалось разбогатеть и осуществить все свои материальные мечты, не стоит забывать, что деньги никак не влияют на ваши человеческие качества. Они лишь могут приумножить те блага, которые у вас уже были.

4. Одержимость идеей о «счастливой жизни» мешает быть счастливым

Не забывайте, что счастье всегда рядом. Вопрос лишь в том, открываетесь ли вы ему. И да, это действительно непросто.

5. Время, которое вы провели с другими людьми, часто дороже денег

Жертвовать деньги полезно, но иногда не менее важно уделить время тем, кто нуждается в вашей поддержке.

 

6. Вы не сумеете сделать счастливее всех людей вокруг. А если попытаетесь, то потеряете себя

Перестаньте стараться всем угодить и понравиться. Вместо этого начните уважать свои собственные ценности, принципы и автономию.

 

7. Быть совершенным невозможно. Слишком высокие требования к себе лишь приведут к страданиям

 

Внутри каждого перфекциониста живет критик, полный ярости и ненависти к себе. Начните сражение с этим негативным внутренним голосом, подключите к делу свою интуицию и попробуйте бросить вызов нереалистичным стандартам.

8. Чувства зачастую важнее мыслей.

 

И они нуждаются в вашем признании

Размышления над текущими проблемами не всегда приводят к положительному результату. Выражение чувств — вот что действительно важно. Излишний контроль над ними только усугубляет трудную ситуацию.

9. Действия важнее слов. Поэтому не забывайте про самоконтроль

 

Несите ответственность за себя и свое внутреннее состояние — принимайте меры для того, чтобы поднять настроение и подарить любовь и себе, и окружающим.

10. Ваши успехи и достижения будут абсолютно бесполезны на смертном одре

 

Когда придет ваше время, поверьте, времени на мысли о повышении не останется. Вместо этого вы вспомните о людях, чувствах и отношениях, которые сопутствовали вам на протяжении жизни. Почему бы не начать думать об этих важных вещах уже сейчас?

 

11. Талант ничего не значит без последовательных усилий и практики

 

Просто помните о том, что некоторые талантливейшие люди так и остаются неизвестными. Не стоит следовать их примеру — развивайте свои таланты.

12. Самое важное время в вашей жизни проходит здесь и сейчас.

 

Поэтому перестаньте размышлять о прошлом или постоянно планировать будущее

Человеку не под силу изменить прошлое и предсказать будущее. А любые навязчивые попытки сделать это только удаляют вас из той точки, в которой действительно еще можно что-то изменить, — из настоящего.

13. Всем плевать, насколько сложна ваша жизнь. И только вы — автор своей истории

 

Перестаньте искать сочувствия. Возьмите себя, наконец, в руки и начните строить свою жизнь так, как сами того хотите.

14. Слова имеют огромную силу. В общении с другими людьми они оказываются важнее мыслей

 

Слова — действительно сильное оружие. Они могут не только обидеть, унизить и пристыдить, но и вдохновить. Начните использовать их более разумно.

15. Инвестиции в себя — лучшее, что вы можете сделать.

 

В этом нет ничего эгоистичного

Наденьте же скорее противогаз и спасите самого себя, в конце концов!

 

 

16. Важно не то, что происходит, а то, как вы реагируете

Приучите себя реагировать на текущие события таким образом, чтобы это приводило к наилучшим результатам.

17. Отношения требуют внимания. Только работая над ними, вы сможете стать по-настоящему счастливым

 

Отношения влияют на благополучие и счастье больше, чем ваш доход или профессия. Поэтому постарайтесь убедиться в том, что вы уделяете своему партнеру достаточно внимания. И если это необходимо, начните работать над этим.

18. Удовольствия мимолетны, поэтому старайтесь играть «вдолгую».

 

Не гонитесь за сиюминутными удовольствиями, они имеют свойство быстро заканчиваться. Не соглашайтесь тешить свое эго прямо сейчас, если позже сможете насладиться тем же сильнее.

19. Ваши амбиции ничего не стоят без активных действий

 

Хотите изменить мир? Так выходите и делайте это!

20. Время — ваш самый ценный актив. Научитесь расставлять приоритеты

 

Перестаньте тратить время впустую. Если вы действительно ответственный и сильный, возьмите себя в руки и научитесь планировать свой день и свою жизнь мудро.

Согласна со всеми истинами. А вот эта меня потрясла: "Всем плевать, насколько сложна ваша жизнь". А ведь правда! Даже близким плевать.

https://incrussia.ru/switch/20-istin-o-zhizni/

 

Очень люблю книги. Сейчас еще больше читаю. Нашла во "Флибусте" и скачала в свою электронную книгу несколько книг об удивительной женщине- оберштурбанфюрере СС медицинской службы. В книгах описаны ее работа и жизнь во время Великой Отечественной войне. Не знаю, правда ли все это и была ли такая женщина. Она меня покорила. Была гениальным хирургом, спасала всех, кто подворачивался ,как говорится, под руку: немцев, русских, венгров. Все , кого она оперировала- выживали. Вместе с тем описывается ее личная жизнь: гибель сына Штефана, усыновление его невесты -русской девушки, усыновление еще одной девушки- дочери друзей. И рождение  еще одного сына, которого она тоже назвала Штефаном.   

Две последние книги "Роза Исфахана" и "Три дня в Сирии" рассказывают уже о внучке этой легендарной женщины, тоже гениальном хирурге и, к тому же, секретном агенте ЦРУ.

Правда, тут уже верится с трудом.

 

Мой общий трудовой стаж 39 лет, 30 из них я работала на одном месте и исправно платила налоги, которые иногда забирали довольно значительную сумму, особенно из отпускных денег.

Работала я до 56 лет и последние два года мне было уже очень тяжело. Мне приходилось идти на завод в специальной одежде, обуви, каске и с противогазом на боку, проверять состояние оборудования, а приходилось и спускаться в заглубленные насосные и подниматься на градирни и колонны, проверять состояние насосов и огнедышащих печей, что летом в зной становилось просто пыткой. После обеда я занималась документацией в  кабинете с климат-контролем, писала предписания по результатам проверки, принимала посетителей, заполняла журналы и работала на компьютере.

Сейчас думаю- работать до 63 лет я на этой должности не смогла бы. Мне пришлось бы уйти на нижеоплачиваемую работу или уволиться совсем,  или…. умереть((( . Поэтому сообщение об увеличении пенсионного возраста я восприняла очень болезненно. Не представляю, как будут работать женщины,  которых еще и дома ждет рабочая смена!

Хотя нас и уверяют, что продолжительность жизни увеличилась- может быть это и так, но здоровья у нас не прибавилось. Многие женщины на пенсии работают не по своей прихоти ,а по необходимости, так как им приходиться кормить  своих выросших детей, а иногда и мужей, к сожалению.

Еще более болезненно я восприняла прибавку к пенсии в размере одной тысячи рублей ежемесячно. Это не сделает нас более богатыми, мы как были нищими , так и останемся нищими. Нам нужна не эта тысяча рублей, а единовременные большие выплаты, хотя бы один раз в год. Тогда мы могли бы вздохнуть свободно: кто-то сделал бы ремонт, кто-то поехал в санаторий подлечиться, кто-по – в гости, а кто-то наконец смог бы посмотреть страну. О  загранице мы не мечтаем, мы свою страну знаем только из телевизионных передач. Но тогда мы бы перестали брать кредиты, а это не выгодно банкам. Иногда думаю, сколько же денег ,заработанных потом и кровью, мы им отдали! А наше правительство поддерживает банки, а граждан –нет. Недавно читала о банке, который «разорился» и не смог выдавать деньги своим вкладчикам. Так наше правительство сделало это за него и   банк как работал, так и продолжает работать. А убыток, который мы потерпели при отказе Болгарии от строительства газового трубопровода? Я была в шоке, это   огромные деньги, которые им простили и списали , внимание! – в убыток!

Мне не понятно, как же в других государствах смогли обеспечить старость своим гражданам? В Германии, например, многие пенсионеры даже делают пластические операции, а о путешествиях по миру я вообще молчу. Огромные океанские лайнеры заполнены пенсионерами, они путешествуют и горя не знают. А я не могу съездить в Питер и Москву к племянницам, хотя получаю не саму маленькую пенсию.

Очень сочувствую женщинам, очень (о мужчинах не говорю, т.к. им и так живется легче). Теперь уже понятно, что все эти  нововведения все-таки претворятся в жизнь! Выходить на митинги поздно

 

 

 

Недавно нашла этот рецепт на просторах интернета.

 

Килограмм огурцов моем , отрезаем носики и попки и складываем в полиэтиленовый пакет. Туда же бросаем давленый чеснок, 1 столовую ложку соли, специи по вашему выбору.

Завязываем пакет, огурцы встряхиваем и оставляем на столе на 4 часа. Огурцы готовы к употреблению!

Пакет нужно положить в емкость и убрать в холодильник, т.к. огурцы дадут сок и он может вытечь из пакета.

Через день сложите огурцы в ту же емкость без пакета.  Очень вкусно!

 

 

Отец психосоматики Франц Габриэль Александер в книге «Психосоматическая медицина» детально и обстоятельно рассказывает о том, что заболевание возникает на стыке трех сфер – психологической, физиологической и социальной…

По его мнению, ОБЩАЯ СХЕМА выглядит так. Встречаются два фактора. физиологический (ослабленный генетикой или условиями развития орган) и психологический (особенности личности, внутренние конфликты и привычный набор эмоций). А потом к ним приходит фактор социальный (неблагоприятная ситуация), и запускает реакцию. Можно сказать, звезды сошлись.

Самое любопытное здесь, что психологический фактор - тип исходного психоэмоционального конфликта - может отстоять от самой болезни далеко во времени. То есть, «вначале было слово», а человек про него и знать не знал до тех пор, пока не случилось некое потрясение. Получается, в каком-то смысле, что внутри каждого из нас есть эдакая бомба замедленного действия в виде двух факторов – ослабленного органа и «ядерного конфликта» (от слова «ядро, центр»). 

Ядерный конфликт возникает, как правило, в детстве, в результате противостояния желаний и чувств ребенка и требований семьи. Вообще, самые сильные внутриличностные конфликты развиваются в условия зависимости, необходимой для выживания, которая и имеет место быть в детстве. Ребенок получает от родителей некоторую установку, которая спокойно дремлет себе в бессознательном. Время спустя, длительный стресс накладывается на ранее полученную установку, от чего настоящие чувства подавляются, и появляется болезнь. 

Давайте теперь «погадаем по Александеру» и попробуем разобраться какой «ядерный конфликт» стоит за тем или иным заболеванием. Я постараюсь быть краткой, настолько, насколько это возможно, ведь описание и изучение каждой группы заболеваний само по себе – бескрайний океан. Будем считать, что я покажу вам «карту планеты» со спутника. 

КОЖНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

Кожа – одновременно и граница тела и орган чувств. Она – и то, что нас защищает, и то, чем мы вступаем в контакт. Через прикосновения мы можем передать любовь и нежность. Они же могут стать источником боли. Кожа краснеет при стыде, бледнеет и покрывается потом при страхе, сдавая нас, как плохой партизан. 

Болезни кожи – это всегда проблемы с контактированием и границами. Это всегда конфликтное послание «Прикоснись ко мне – не трогай меня». Где-то в глубине может лежать подавленная и обращенная на себя злость к самым близким. К тем, кто, проявляя любовь, слишком сильно нарушали границы или наоборот, жестоко отвергали при желании приблизиться. 

В качестве примера можно привести гиперопекающую маму, которая постоянно не только гладила и ласкала малыша, но и бесцеремонно распоряжалась его вещами и личным пространством в более взрослом возрасте. Но, поскольку женщина была все время ласкова и ранима, злиться на нее было совершенно не возможно, потому что «она же мама, и все только для него делает». В моменты очередного нарушения границ подросток чувствовал злость и вину за эту злость одновременно. Осознать и выразить эти чувства не представлялось возможным. Но в такие моменты жизни нейродермит был особенно сильным. 

Другой, полярный вариант – очень занятая мама. Она всегда рано уходила, и приходила, когда ребенок уже спал. Но, если малыш покрывался пятнышками и болячками, она оставалась дома и мазала его мазью, ласково прикасаясь теплыми руками… 

 

ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНЫЕ И ПИЩЕВЫЕ РАССТРОЙСТВА

Помните фразу «живота своего не жалея»? Слова «живот» и «жизнь» идут рука об руку. Ребенок во время кормления получает не только молоко матери, но и тепло, внимание, заботу, ласку, удовольствие и успокоение.

Если мама кормит вовремя, ребенок чувствует себя любимым, защищенным, и жизнь ему нравится. Длительное чувство голода заставляет злиться, а потом с жадностью поглощать больше, чем нужно. Несвежая, несвоевременная, не любимая еда или слишком большое ее количество заставляют чувствовать отвращение, тошноту. 

Вы только вдумайтесь, сколько чувств связано с едой! Спектр психосоматических болезней также огромен.

 

БУЛИМИЯ - ненасыщаемость, жадность к пище, как метафора огромнейшего недостатка любви и безопасности. «Ешь сейчас, сколько влезет, а то потом может и не быть» - как метафора тоски по любви и вниманию, редкого и недостаточного душевного контакта с родителями. 

 

АНОРЕКСИЯ - отказ от еды как бунт, как крайний способ обратить на себя внимание. Голодовка как выражение злости и обиды. «Может, хоть так вы обратите на меня внимание, услышите, заметите меня. Именно меня, а не свои ожидания и дела!».

 

ЯЗВА ЖЕЛУДКА и двенадцатиперстной кишки – болезнь «людей западной цивилизации, живущих стремлениями и амбициями», бизнесменов и гиперответственных трудяг. «Я упрям и независим настолько, что отрублю ветку на которой сижу, чтобы доказать, что смогу справиться со всеми трудностями самостоятельно. Я даже кормить себя буду сам. Собой». На поверхности – честолюбие, активность, независимость, а в глубине – вытесненное стремление к любви и большая обида. Этот симптом говорит следующее «Когда-то давно я очень хотел вашей любви и заботы, но вы отвергли меня в моей слабости и замечали только тогда, когда я был самостоятельным. Я больше никогда не буду слабым. Я все смогу сам». 

 

РЕСПИРАТОРНЫЕ РАССТРОЙСТВА

Надо ли что-то говорить о важности дыхания? Ровное и глубокое, оно ассоциируется со свободой, легкостью и удовлетворенностью. Тяжелое – с грузом переживаний, запретами, страхом. Остановленное – со злостью и возмущением. Вдох – это наполнение. Выдох – опустошение, расслабление. Естественным продолжением дыхания является речь.

Помните фразу «наступил на горло собственной песне»? У людей, лишающих себя «права голоса» часто возникают простуды с различными осложнениями. 

А в основе бронхиальной астмы лежит конфликт между потребностью в любви и страхом отвержения. «Не надо подходить ко мне так близко, ты не даешь мне дышать. Но и далеко не отходи, я не смогу без тебя» - говорит ребенок слишком тревожной, опекающей и требовательной матери, которая не дает ребенку проявлять себя естественно, плакать там, где больно или обидно («Что ты плачешь, сейчас же успокойся!»), проявлять интерес там, где появляется что-то новое. 

Потребность в любви и поддержке сильная, но подавляется, потому что грозит «удушением», злость также невозможна, так как грозит отвержением. Так и остается астматик где-то посередине, между вдохом и выдохом, из-за повышенных требований и ожиданий, не имея возможности расслабиться, испытывая приступы удушья.

 

СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

«Сердце, тебе не хочется покоя…» напеваем мы, когда влюбляемся. «Сердечный человек» - говорим мы про добрых и милых. Они нам нравятся, эти душевные, всегда улыбающиеся люди. А еще мы говорим «глаза кровью налились от ярости», и избегаем тех, кто проявляет свое недовольство и открыто выражает злость.

В нашем мире быть «душкой» гораздо выгоднее, чем открыто выражать свои намерения, желания власти и контроля. «Девочки не злятся», «Мальчики должны уметь держать себя в руках». И они растут, и учатся выглядеть пристойно в глазах окружающих, быть милыми и сдержанными.

А как быть со злостью и возмущением? Если ребенка не научили выражать их конструктивно, цивилизованно защищать свои границы и уважать свои ценности, то он будет учиться подавлять злость, чтобы быть хорошим, приличным человеком. И чем сильнее будет пресс среды, тем выше поднимется столбик давления. «Мне хочется быть тут главным, все контролировать и поставить вас на место. Я очень-очень зол, но это так не прилично. Я должен сохранить хорошее лицо. Поэтому я и сейчас вам улыбнусь», - скажет вам гипертоник. Не словами. Тонометром. 

 

МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ И ЭНДОКРИННЫЕ РАССТРОЙСТВА

Вы когда-нибудь замечали собственное развитие в момент самого развития? А есть ли у вас переживание того, как происходит насыщение или вы сталкиваетесь с его результатом в виде сытости? Обменные процессы внутри организма происходят тихо и незаметно, являя нам лишь результат: изменение настроения и состояния, сонливость или бодрость, активность или вялость. 

Обнаружение патологии обменных процессов – одна из сложнейших задач, ведь сам «обменный процесс» не болит. Иногда у человека вообще ничего не болит, и только по косвенным признакам можно определить, что что-то пошло не так. Наиболее распространенные заболевания этого спектра – сахарный диабет, гипо- и гиперфункция щитовидной железы. Психологические факторы, вызывающие их возникновение сильно отличаются друг от друга. 

 

ГИПОТЕРИОЗ

Не могу удержаться от цитаты «Гормон щитовидной железы играет важную роль в процессе роста. Филогенетически он впервые появляется у земноводных, у которых выполняет функцию стимуляции метаморфоза. Искусственное введение тироксина ускоряет переход саламандры от водного существования к земному, от жаберного дыхания к дыханию легкими. Эволюционный переход от водного существования к земному обусловлен развитием щитовидной железы». (Ф.Александер, «Психосоматическая медицина»)

Итак, Щитовидная железа – это орган, напрямую связанный с развитием. Гипотериоз проявляется внешне как утомляемость, вялость, ухудшение внимания и памяти.Попросту говоря, человек вдруг перестает проявлять активность. У него буквально «руки опускаются». Причиной этому может быть банальное разочарование, отказ от своей мечты. «Зачем напрягаться и вкладывать жизненные силы, если свои желания положены на алтарь чужих требований, норм и правил? Я объявляю сидячую забастовку». 

 

ГИПЕРТЕРИОЗ

Щитовидная железа выглядит как щит. Потому так и называется. Желание быть защищенным появляется в ситуации угрозы. Когда человеку страшно, у него учащенно бьется сердце, потеют ладошки, появляется двигательное возбуждение и ускоряется обмен веществ. Точно такое же действие на организм оказывает выброс тиреотропного гормона, который производит «щитовидка». Согласно психодинамическому подходу, гипертериоз может быть спровоцирован отсутствием защищенности, чувства безопасности в детстве и психическими травмами. 

 

САХАРНЫЙ ДИАБЕТ с буквально переводится как «истекание сахаром». Радость и удовольствие покидают тело, не удерживаясь в нем. Да и извне получить их в виде сладостей не представляется возможным. Что может привести к такой печальной картине? Печаль и может. А еще хронические стрессы и конфликты, пребывание в постоянном напряжении и переживание неуверенности в себе, в том, что можно быть любимым и нужным. 

Голод, страх и чувство эмоциональной заброшенности. Вот те чувства, которые фоном всегда присутствуют в жизни диабетика. Совсем какая-то не сладкая жизнь получается. 

 

БОЛЕЗНИ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА

Движение – жизнь. Бежать, прыгать, стремиться вперед, узнавать, шевелиться и действовать. Так проявляется в человеке энергия и силы. Нам нравятся активные взрослые. А вот дети вызывают раздражение. «Да сядь уже, не бегай, не вертись, успокойся. Стань удобным и послушным. Стань управляемым».

Скажите, что бы вы почувствовали, если бы на вас надели «смирительную рубашку»? Возмущение, гнев, злость на тех, кто посмел лишить вас свободы. А что, если эти возмутительно ведущие себя люди – ваши любящие мама и папа? Как быть тогда? Куда девать свои разрушительные импульсы? Правильно, в физическую активность и постоянный контроль. Терпение и смирение снаружи, что бы ни происходило и подавленный гнев внутри – то, что может стать внутренней основой возникновения ревматоидного артрита. 

 

АУТОИММУННЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

Иммунитет призван защищать организм, уничтожая вредные микрообъекты, попадающие внутрь. Как же происходит, что собственные органы начинают восприниматься как нечто угрожающее, требующее подавления, уничтожения? Все просто. Вы, наверняка, знакомы с ошибочным делением эмоций на отрицательные и положительные. Радость, удовольствие, нежность – оставляем. От злости, отвращения, зависти – избавляемся. Но, друзья мои, так не бывает. Эмоциональный фон, так же как и гормональный, у человека – един. Нельзя «удалить» одно, не изменив другого. Если есть Персона, значит, есть и Тень. Болезни этого спектра возникают, когда одной из собственных частей личности был вынесен суровый приговор – уничтожить. 

Хочу предостеречь вас от мгновенного желания обвинить во всех своих бедах родителей. Поверьте, они воспитывали вас исходя из тех ресурсов, которые имели. И, если бы они умели воспитать вас лучше, они непременно сделали бы это. Но все сложилось так, как сложилось.опубликовано econet.ru

©Наталья Емшанова

 

Психосоматика

источник:https://econet.ru/articles/172493-psihosomatika-ra...ie-i-ya-skazhu-chem-ty-boleesh

 

 

Большое спасибо профессору Ластингу за утешение, которое он дает полным и больным людям. Очень уж агрессивное наступление на нас, толстяков ,идет со всех сторон: и такие мы и сякие: ленивые, обжоры,равнодушные и т.д. и т.п. А ведь во многом мы не виноваты!

Роберт Ластиг, профессор Университета Калифорнии в Сан-Франциско, наверное, самый популярный американский врач после легендарного доктора Хауса (и, в отличие от последнего, вполне настоящий).  Его первую популярную лекцию под названием «Сахар:горькая правда» на YouTube посмотрели больше четырех миллионов (!) человек, вторую лекцию, «Жирный шанс: фруктоза 2.0», посмотрели более четверти миллиона раз. Начнем с конца.

 

В «Жирном шансе» Ластиг рассказывает, почему обезжиренные продукты и книги о здоровом питании провоцируют ожирение и какую роль в этом играют игроки пищевой индустрии. В этом году университетские коллеги Ластига опубликовали масштабный анализ рынка продуктов питания, в котором находят ответ на вопрос, что на самом деле лежит в основе эпидемии сахарного диабета и ожирения. Сам Ластиг ведет многолетнюю войну с заблуждениями.

Он доказывает, что современные представления о здоровье и здоровом питании построены на ложных идеях и вредных законах, часто лоббируемых пищевиками.

Это не конспирология: каждую мысль профессор Ластиг доказывает с данными масштабных национальных и международных исследований в руках.

 

Проблема планетарного масштаба

 

В мире на 30 процентов больше людей с ожирением, чем голодающих. Пять процентов населения планеты (366 миллионов человек) уже больны сахарным диабетом, особенно стремительный рост эпидемии происходит в последние 15 лет.

Ожирение становится национальной проблемой в тех странах, где есть проблема голода. Уровень детского ожирения растет особенно быстро. Это происходит в США и Японии, в России и во всех развивающихся странах.

Лечение диабета в 2012 году обошлось американскому бюджету в $245 млрд – эта сумма выросла на 41 процент всего за пять лет. К 2030 году почти половина американцев (42 процента) будут страдать ожирением. На лечение осложнений или последствий метаболического синдрома уходит три четверти всего бюджета здравоохранения. Если бы удалось хотя бы замедлить эпидемию диабета, не понадобились бы ни реформа здравоохранения, ни секвестр бюджета.

Метаболический синдром – проблема не только полных людей. Метаболический синдром – это нездоровый обмен веществ, который приводит к смертельным заболеваниям вроде инфаркта, диабета и даже рака. Он встречается далеко не только у людей с лишним весом: у 40 из 70 процентов людей с нормальным весом врачи диагностируют метаболические нарушения, характерные для ожирения. То есть если человек не выглядит полным, это совсем не означает, что у него нет болезней, характерных для толстяков.

 

Что приводит к ожирению: главный миф

 

Закон сохранения энергии гласит, что все калории (энергию), которые мы потребляем, необходимо потратить, в противном случае они будут запасаться в организме в виде жира. Здравый смысл подсказывает, что чтобы быть здоровым, «жрать нужно меньше», а двигаться – больше. Из всего этого следует главный ложный вывод: вы либо меньше ешьте, либо больше тратьте, а если вы этого не делаете, никто вам не виноват. Вся ответственность ложится на человека, то есть потребителя, то есть пострадавшего.

Против такого подхода Ластиг ведет многолетнюю священную войну.

Во-первых, не все калории одинаково полезны,из разной еды они усваиваются и запасаются по-разному. В этом смысле сладкая еда гораздо более опасна, чем жирная.

Во-вторых, доказано, что физические нагрузки почти не помогают похудеть. Конечно, физические нагрузки помогают набрать мышечную массу и вообще полезны для здоровья, но они не меняют или почти не меняют цифру на весах.

В-третьих, не весь жир одинаково вреден для здоровья:подкожный жир не провоцирует проблем с обменом веществ и не повышает риск опасных заболеваний. Возможно, так называемый целлюлит выглядит не очень, но вреда здоровью от него точно нет. В свою очередь, висцеральный (нутряной) жир, может вовсе не быть заметен невооруженным глазом, но именно он окутывает сердце, печень и другие жизненно важные органы, представляя реальную угрозу.

Люди стали больше есть. Средняя калорийность бургера выросла втрое за последние 25 лет, с 210 ккал до 618 ккал. Мужчины сегодня в среднем съедают в день на 187 ккал больше, чем 25 лет назад, женщины – на 335 ккал, а мальчики-подростки – на 275 ккал. Но почему? Человек склонен к перееданию не из-за общей разнузданности, а из-за тяжелых биохимических нарушений, к которым, в свою очередь, приводит давление окружающего мира.

 

Разрешенный во всем мире наркотик

 

Популярная литература о здоровом питании учит нас, что фастфуд вреден, потому что в нем много соли, жира и сахара. На самом деле в мозге просто нет механизмов привыкания к жиру или соли, зато сахар работает по тому же принципу, что сильные наркотики.Более того, система награды в мозге устроена таким образом, что, развивая привыкание к одному наркотику, человек одновременно развивает привыкание к другим, которых он в жизни не видел, но которые запускают те же биохимические процессы. Вывод: человек, приученный с детства к сладкому, уже предрасположен к алкоголизму и наркомании.

Тем не менее сегодня сладкие напитки рекламируются как полезные и здоровые, «глюкоза необходима мозгу», а в «легких» продуктах отсутствие жира щедро компенсируется сахаром. Сахар используется для карамелизации и подкрашивания даже той еды, которая не предполагает сладкого вкуса (жареного мяса, например). Поэтому потребление фруктозы за полвека выросло в пять раз.

В рейтинге продуктов, которые вызывают ожирение, первые два места занимают чипсы и картошка фри. Среди напитков с большим отрывом лидируют подслащенные лимонады, газировка и соки.

 

Если посмотреть на карту США, то видна четкая корреляция между уровнем ожирения в разных штатах, уровнем сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и – внимание – потреблением газировки на душу населения.

Мировое потребление сахара и сахарных культур выросло втрое за последние 50 лет. Здесь лидирует Бразилия, в прошлом бедная страна, производившая на экспорт сахар, который большинству местных был не по карману. В XX веке сахар подешевел, Бразилия разбогатела и стала лидером уже среди потребителей.

Если посмотреть на мировое распространение диабета, то самые большие проблемы с этой болезнью даже не у Северной Америки, а у Саудовской Аравии, Кувейта, Катара, ОАЭ и Малайзии.

 

Почему там больше всего диабетиков? Дело в климате и культуре: с одной стороны, жарко, с другой – запрещен алкоголь. Соответственно, все пьют холодный сладкий лимонад. В некотором смысле алкоголь безопаснее лимонада, потому что у каждого человека есть предел потребления спиртного (больше которого он не может выпить), но газировку можно пить литрами.

Ученые из UCSF проанализировали данные Всемирной продовольственной организации, Международной федерации диабета и Всемирного банка по 204 странам, чтобы составить полную картину экономики питания и диабета.

Всего за семь лет, с 2000 по 2007 год, уровень диабета в мире вырос с 5,5 до 7 процентов. Из всего многообразия факторов непосредственную роль играет сахар и другая богатая углеводами еда. Калорийность, что интересно, сама по себе не так важна: если съедать в день на 150 килокалорий больше, то вероятность сахарного диабета возрастает всего на 0,1 процента. Однако если эти 150 килокалорий вы добираете с помощью сладкой газировки, вероятность заработать болезнь вырастает в 11 раз. Около четверти всех случаев диабета в мире вызваны не наследственностью, не абстрактным неправильным питанием или перееданием, а всецело и исключительно сахаром. Вывод: чтобы остановить эпидемию диабета, достаточно только лишь ограничить потребление сахара, как ограничивается доступ к любым другим наркотикам.

Наркомания – двигатель торговли

 

Откуда современный человек получает сахар? Около трети мы выпиваем со сладкими напитками, шестую часть съедаем в десертах, а около половины сахара прячется в еде, которая не обязана быть сладкой, – в соусах, хлебе, макаронах и почти во всей промышленной еде. В 1990 году американская пищевая индустрия пролоббировала новые правила FDA (Американской комиссии по контролю за продуктами и лекарствами), по которым производители не обязаны писать на упаковке количество добавленного сахара. Компании мотивируют это тем, что так они раскрывали бы рецептуру, то есть секрет фирмы. До сих пор закон (и в России тоже) разрешает не указывать количество добавленного сахара. 80 процентов продуктов, которые продаются в супермаркетах, содержат добавленный сахар. Сахар – это двигатель торговли. Поскольку сахар обладает наркотическим эффектом, он заставляет нас покупать и есть больше.

За последние 30 лет средний потребитель стал тратить заметно (на 5–10 процентов) меньше денег на мясо и молочную продукцию и вдвое увеличил свои расходы на полуфабрикаты (processed food) и сладости.

Немногочисленные компании, акции и доходы которых продолжали расти, несмотря на кризис 2008 года, – это McDonalds, Coca-Cola, Pepsi. Потому что у них есть формула успеха, которая позволяет им продавать с каждым годом все больше. И обычный человек попросту беззащитен, поскольку не представляет себе, насколько глубоко он подсажен на сахар. А правительство даже в развитых странах не делает ничего, чтобы ограничить сахарную наркоманию и стремительно растущую эпидемию связанных с ней болезней. 

 

Источник: сайт  econet.ru  Текст Карен Шаинян

 

 

 

 

 

Нет неизлечимых болезней, есть неизлечимые люди.

Человеческое тело само есть лекарь своих недугов.
Гиппократ

Кто же заболевает раком?

Почему при том, что многие люди живут в одинаково вредных условиях и имеют одинаково вредные привычки, тем не менее, заболевают не все?

Иногда мы видим, что кто-то явно «злоупотребляет» и при этом не заболевает, а например, несчастные детишки, которые ещё не имеют многих видимых вредных привычек или явного нездорового образа жизни, получают этот страшный диагноз и сгорают как спички от этой болезни.



Почему болеют богатые, у которых есть доступ к хорошему питанию, здоровым условиям жизни и отличным специалистам, а бомж, который живет в ужасных условиях и питается непонятно чем, скорее умрет от гепатита или несчастного случая, чем от рака?

Нашим генам всё же отведена очень важная роль. Помимо того, что они являются «чертежами», по которым строятся все белки нашего организма для поддержания жизнедеятельности, они делают нас индивидуальными, отличающимися друг от друга.

Гены не только определяют цвет глаз, волос, форму носа и другие физические черты, они также обуславливают индивидуальные особенности нашей физиологии: нашего метаболизма, силу иммунного ответа, уровень эффективности работы той или иной системы организма.

Наши гены, например, определяют, какой уровень токсинов выдержит печень, насколько эффективно организм борется с оксидативным стрессом, насколько эффективна система очистки организма. Гены также могут определять, в какой пропорции наш организм может брать энергию из различных её источников.

Именно эти индивидуальные особенности (процессы) и определяют — кто болеет, а кто нет при одинаковой экспозиции к различным токсичным факторам, стрессу и нехватке питательных веществ.

немецкий исследователь Лотар Хирнайсе.

Представьте, что тело человека — это большая емкость, которая ежедневно должна наполняться энергией, примерно как бензобак в машине. С той лишь разницей, что машину можно заправлять только бензином, а нам можно пополнять энергию сразу из трех источников: питание, свет (окружающая среда) и наши мысли.

Таким образом, если один источник исчезнет или значительно уменьшится, то другие два могут компенсировать его недостаток.

Это может объяснить, почему те люди, о которых мы говорили, живущие на вредном и лишенном питательных веществ фастфуде, не всегда заболевают. Если они могут успешно использовать другие источники энергии, то они будут поддерживать свой нормальный уровень жизнедеятельности.

Вот для простоты схема этих источников:

• Энергия Питания — 1/3

• Энергия Света (Природы) — 1/3

• Энергия Мысли — 1/3

Только используя все три источника, мы достигнем оптимального энергетического уровня для поддержания активного, здорового образа жизни, а также для выздоровления, если болезнь уже пришла.

Кому-то для поддержания здоровья достаточно всего 40% от достижимой энергии, другим необходимо не менее 70%.

Тем не менее, в процессе жизни мы накапливаем много токсинов, многие наши органы уже не функционируют на оптимальном уровне, и к старости становится всё трудней получать достаточное для нормальной жизнедеятельности количество энергии.

Каждая болезнь забирает энергию.

Раковая клетка, например, поглощает 60% энергии.

Мы сами должны быть ответственными за сохранение нормального энергетического уровня, за его пополнение и предохранение от потерь.

Таким образом, мы можем даже дожить до старости, питаясь плохо, но как только мы заболеем, будет безответственным позволять себе плохо питаться и пренебрегать другими источниками энергии.

Кстати, теперь можно объяснить замечания многих людей о том, что, мол, их дедушка или бабушка курили до 90 лет и не заработали рак легких. Или что их дядя или тетя кушали масло ложками и ели жирные сосиски всю жизнь и дожили до глубокой старости. Поэтому всё это не может быть так уж вредным, и можно продолжать «жить в своё удовольствие».

Действительно, кто-то может курить или неправильно питаться 50–60 лет. Но обычно в разговоре не упоминается, что эти бабушки и дедушки, тети и дяди делали правильно.

Быть может, они проводили много времени на природе и были активны, или имели сильную положительную активность мышления, ходили в церковь и сильно молились.

Может быть, их индивидуальной особенностью была возможность более полной подпитки от других источников.

Возможно, заболевая, они резко меняли своё поведение на период болезни и таким образом компенсировали потерянную энергию.

Они могли очень успешно определять и устранять из жизни причины потери энергии.

Уже известно, что наши клетки могут преобразовывать свет в энергию. Существует технология, которая называется «earthing» (Заземление (англ.)).

С помощью «заземления» у спортсменов гораздо быстрее заживают травмы. Те, кто спят «заземленными», отмечают заметное уменьшение воспалительных процессов в организме, повышенную энергию и активность.

Самый простой способ заземления — ходить босиком по земле, лежать на ней.

Автор: Борис Гринблат, глава из книги “Диагноз – рак: лечиться или жить? Альтернативный взгляд на онкологию”

https://www.liveinternet.ru/users/candra/post432128001/

Согласна с автором книги. Моя мама, например,дожила до 91 года, при этом не отказывала себе ни в печеном, ни в жирном, ни в мясном. Очень любила сало, хлеб. Иногда могла и рюмочку выпить. Не любила рыбу и молочные продукты,но охотно ела фрукты. Очень мало двигалась из за болезни суставов, а последние 12 лет жизни вообще не выходила на улицу. Назвать ее образ жизни здоровым никак не получается,но вообще в жизни она очень много работала физически, подвал дома ломился от ее заквасок и закруток, она работала на даче и большом огороде, шила, вязала, на дачу ездила на велосипеде,но после 50 лет у нее стали болеть суставы, что привело почти к полной неподвижности. Передвигаться она уже могла только по квартире. Была большой оптимисткой,до самой смерти интересовалась политикой , смотрела новости, читала книги и вязала. Понимала шутки и охотно смеялась. Думаю,это и есть секрет ее долголетия.

Американские ученые сделали вывод, что две порции пива в день, кофе, упражнения и чуток лишних килограммов на старости являются фактором продления жизни.

 

Секреты ученые раскрыли, проанализировав состояние 14 000 человек в возрасте от 55 до 100 лет.

Эти наблюдения исследователи вели 37 лет.

По их словам, бокал пива или вина уменьшают риск смертности на 3% и по важности уменьшения рисков находятся на пятом месте.

Две чашки кофе в день и 15 минут упражнений также сокращают преждевременную смерть на 10 и 11 процентов. Чуть повышенный вес в 2-5 кг продлевает жизнь на 50%.

Также ученые отметили, что такой лишний вес не повредит. Это намного лучше, чем недостача, поскольку люди с пониженным весом показали увеличение смертности на 50%. Между тем те, у кого было лишних 2-5 кг, имели хорошую физиологическую форму.

Исследователи говорят, что даже умеренные упражнения, такие как активная прогулка, дают эффект. Два часа такого движения снижают риск ранней смерти на 21%. Сюда же включены занятие садоводством, ремеслом, настольные игры.

Параллельно их данные показали, что ни один из факторов здорового образа жизни не имеет никакого отношения к вероятности развития деменции.

https://zdorowiye.ru/здоровье-в-мире/10146-pivo-ko...uprazhneniya-prodlevayut-zhizn

Уж и не знаю, верить ученым или нет. Они постоянно опровергают друг друга и самих себя. Это уже надоело. Недавно читала, что пиво очень вредно, а кофе я пью лет с 20-ти и бросать не собираюсь. А лишний вес в 2-5 кг- что он есть ,что его нет

 

Мюнхгаузену в Одессе

Ворота из еловых бревен в Перми

Букве в Ульяновске

Жюлю Верну в Испании

В Нижнем Новгороде

Метростроителям в Харькове

Свинья на велосипеде в США (много у них странностей в США))))

 

фонарщику в Ужгороде

 

челноку в Благовещенске

 

 

1. У Бога всё бывает вовремя для тех, кто умеет ждать

2. Любовь к человечеству — словесный блуд. Любовь к человеку конкретному, на нашем жизненном пути Богом данному, — дело практическое, требующее труда, усилия, борьбы с собой, своей леностью.

3. Искать надо не радости, а того, что содействует спасению души

4. Болезни — попущение Божие — споспешествуют благу человека. Они притормаживают наш безумный бег по жизни и заставляют призадуматься и искать помощи. Как правило, человеческая помощь бессильна, истощается очень быстро, и человек обращается к Богу

5. Почему бы Вам не стать пианистом, хирургом, художником? Ответите: надо учиться. А для того, чтобы учить других науке из наук — духовной жизни — по-вашему, учиться не надо?

6. Главное в духовной жизни — вера в Промысл Божий и рассуждение с советом.

7. Миром правит только Промысл Божий. В этом спасение верующему человеку и в этом сила, чтобы перенести земные скорби

8. Бог ни с кем не советуется и отчета никому не дает. Одно несомненно: все, что Он делает, — благо для нас, одно благо, одна любовь

9. Крылышки наши иногда повисают и нет сил взмыть в небо. Это ничего, это наука из наук, которую мы проходим, — лишь бы желание видеть небо над головой, небо чистое, звездное, небо Божие, не исчезло.

10. Жизнь сейчас особенно сложна, а знаете ли почему? Да потому, что совсем отошли от Источника жизни — от Бога.

11. Нет препятствий для желающих спасаться во все времена, ибо желающих ведет по пути спасения Сам Спаситель

12. Жизни учит сама жизнь. И самое главное и важное искусство для человека – научиться жить в мире и любви со всеми.

13. Падать людям свойственно, но, упав, надо тут же вставать.

14. Берегите семью свою – это Божие благословение вам и путь спасения

 

15. Будешь жить для Бога, ради Бога и во славу Божию — вот и спасение, вот и истинный, а не эфемерный смысл жизни.

 

16. Отпадет человек от Источника жизни, творит дела неподобные, и у него заболевает душа; а закоснеет в заблуждениях — заболевает и тело.

 

17. Если бы христианство насаждалось кулаком, то его давно бы не было на земле.

18. Не будем льстить себя мыслью, что мы можем быть справедливее Господа, но послушаем Его велений, данных нам Святыми Апостолами и Святыми Отцами, и это послушание будет и нам спасительно, и близким полезно.

19. Источник всех неприятностей и зол надо искать не вовне, не вокруг себя, а в себе.

20. У Бога нет забытых людей, и Промысл Божий зрит всех. И миром правит Бог, только Бог и никто другой.

21. Миром правит только Промысл Божий, и в этом – спасение верующему человеку, и в этом – сила, чтобы перенести земные скорби.

22. Нам дано знать одно, что у Бога не бывает ошибок и неправды и что Он милосерден беспредельно.

23. Царство Божие внутри нас вызревает и не зависит от места жизни.

24. В церковь мы ходим не к священнику, а к Господу. И в любой церкви все Божие.

25. Все спасение наше – в Боге, но не в многочасовых правилах, а в живом, доверчивом отношении к живому Богу.

26. Наш старец монастырский говорил о себе: “Я не ученый, а толченый”. Из таких вот толченых Господь созидает народ Божий.

27. Вся наша трудность и боль именно потому, что мы не хотим принять Божьего и все домогаемся своего. А Бог нас любит больше, чем мы себя, ибо мы в духовном ничего не смыслим и все печемся о теле.

28. Христианство — это подвиг жизни, это крестоношение, это труд. А нынешнее христианство у многих лишь на кончике языка, пока небо над головой безоблачное.

29. Лучше по крохам участвовать в созидании, чем одним махом – да еще по неведению своему и недопониманию – разорять.

30. Три воли руководят жизнью: Божия, вражья и наша человеческая, и никто не освободит человека от борьбы при выборе, за кем последует он.

 

http://www.pravmir.ru/u-boga-vsyo-byivaet-vovremya...r=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com

 

Все, что выделено жирным шрифтом -выстрадано мною.

Символическая скульптура равновесия и согласия Эквилибрио — подарок города-побратима Кельна Волгограду.  Р

абота в камне известного немецкого скульптора Рольфа Шаффнера представляет собой часть грандиозной композиции из пяти элементов установленных в пяти городах Европы: Кельне (Германия), Сантии (Испания, остров Майорка), Корке (Ирландия) и Тронхейме (Норвегия), Волгоград (Россия).  

Своеобразный крест огромных размеров протяженностью 4000 км., составленный из частей композиции, вытянутый с востока на запад.

По замыслу немецкого автора он символизирует хрупкое равновесие мира и согласия, достигнутое сегодня в современной Европе. Каждая из частей этой композиции представляет собой 6-7 метровую скульптуру из грубо отесанных гранитных блоков. Блоки напоминают древние памятники человеческой цивилизации.

Установлена 19 сентября 2004 года в рамках Дней культуры Германии.

Источник://volgogradguide.ru/ekvilibrio/

 

Что же происходит с мозгом во время рукоделия? Вот почему тебе повезло, если ты умеешь вязать!

Если ты умеешь, любишь вязать и делаешь это регулярно, тебе очень повезло! Неврологи в один голос твердят: вязание — йога для мозга, лучшая профилактика различных патологических состояний мозга… Я вязать совсем не умею, но теперь, чувствую, возьмусь за спицы. Дочитай до конца этот подробный материал, и ты разделишь мой искренний восторг, уверена…

мои работы:

 

 

Вот что будет, если вязать каждый день!

1.    Улучшится психическое состояние, решение психологических проблем будет отнимать меньше твоих душевных ресурсов.

2.    Внимательность и концентрация станут твоими постоянными спутниками.

3.    Развитие мелкой моторики даст тебе возможность делать сложные бытовые дела, перед которыми у тебя раньше опускались руки.

4.    Творческие способности будут развиваться и радовать тебя неожиданными проявлениями.

5.    Самооценка достигнет нового уровня — чувство гордости за красиво выполненную работу и уверенность в своих силах дадут почувствовать тебе свою значимость.

6.    Простой путь развить терпение и настойчивость — вязание. Ничто не выведет тебя из равновесия!

7.    Память станет намного лучше, а мозг будет работать в разы быстрее.

«Когда 37-летний доктор Алоис Альцгеймер зашел в палату, Августа Детер обедала, сидя на больничной койке.
— Как вас зовут? — спросил врач.
— Августа, — ответила женщина.
— Ваша фамилия?
— Августа, — повторила пациентка немного сконфуженно, — кажется.
На тарелке перед 51-летней фрау Детер было жаркое из свинины с цветной капустой.
— Что вы едите? — спросил Альцгеймер.
— Шпинат, — сказала Августа Детер.
— А что вы сейчас делаете? — уточнил доктор.
— Картофель».

Этот диалог записал доктор Алоис Альцгеймер слово в слово в 1901 году. Медицина в то время не объясняла такого состояния специальным термином. Значительно позже болезнь получила имя доктора. После смерти пациентки Августы врач исследовал ее мозг. На вскрытии обнаружилось, что микроскопические структуры мозга сильно поражены.

Нейронные соединения были насквозь пронизаны неизвестными волокнами, которые разрушали мозговые клетки. Их скопления на срезе не наблюдались ранее у здоровых людей. Доктор охарактеризовал это состояние как «специфическая болезнь коры головного мозга». Когда в дальнейших исследованиях других неврологов подтвердилась такая патология, ее назвали болезнью Альцгеймера.

Сегодня болезнь Альцгеймера поражает 40 % людей в возрасте старше 75 лет. До 60 лет ее симптомы практически незаметны, но она способна прогрессировать со страшной силой и передается генетически в 100 % случаев. Практически все современные исследования доказывают, что своевременная профилактика болезни оттягивает ее наступление и ослабляет симптомы.

Речь идет не о лекарственных препаратах, а о смене привычек, физической активности и «закалке» мозга интеллектуальной работой. Людям в группе риска, да и всему населению на планете, неврологи советуют заниматься вязанием. Его эффективность в разы выше, чем разгадывание кроссвордов. Это доказано наукой!

Вязание крючком и спицами

Оглянись вокруг — повальная мода на вязание набирает обороты. Известные актеры, модели, артисты, при чём не только женщины, а даже мужчины не стыдятся показать себя на публике со спицами или крючком. Это не просто увлечение или хобби, вязание советуют психотерапевты голливудским звездам как средство для борьбы со стрессом и для поддержки высокого интеллектуального уровня.

Джулия Робертс возглавляет списки голливудских вязальщиц. Она не стесняется появляться на приемах или на улице в собственноручно связанных нарядах. На киноплощадке актриса постоянно вяжет и даже задает тон в вязанной моде. Вяжут Екатерина Вилкова, Елена Проклова.

Сара Паркер в многих своих интервью рассказывает, что вязание помогает скоротать время и успокаивает нервы. Вязание крючком и спицами шапок, в которых Сара появляется на публике, вдохновило на выбор любимого занятия и поклонников актрисы.

Не прошло вязание и мимо мужчин: Девид Духовны, Курт Кобейн, Александр Балуев не стесняются своего хобби.

Набирает популярность вязание без спиц и крючка. Это не только красиво и необычно, но и отличная разминка для рук и мозга.

Совет редакции

Если у тебя плохая наследственность, ты догадываешься о своей склонности к неврологическим болезням или просто переживаешь, как не стать обузой своим детям в старости, придерживайся этих советов, которые рекомендуют мировые медицинские университеты.

1.    Пешие прогулки
Проходи минимум 2 километра в день, ходьба увеличивает количество серого вещества в мозгу.

2.    Танцуй
Танец уменьшает риск появления первых симптомов, лучше, чем любой другой тип физической активности!

3.    Питание
Употребляй в пищу продукты, богатые антиоксидантами. Диета, разработанная в Медицинском центре Университета Раша в Чикаго, снижает риск болезни Альцгеймера на 53 %! Она допускает 10 продуктов — зелень, овощи, орехи, ягоды, фасоль, цельные зерна, рыба, птица, оливковое масло и вино. Строго запрещает красное мясо, масло и маргарин, сыр, сладости и десерты, жареную пищу и фастфуд. Запомни, овощи должны составлять 40 % из общего рациона пищи.

4.    Специи вместо соли и сахара
Добавляй специи в еду, чтобы насытить ее вкусом и уменьшить количество соли или сахара в блюде. Карри и куркума содержат антиоксидантный куркумин, который снижает риск болезни Альцгеймера, рака, артрита и депрессии.

5.    Избегай одиночества
Психологическая поддержка очень важна, особенно общение с близкими людьми. Завести друзей можно в любом возрасте, они всегда помогут справиться с проблемами. Организуй книжный или карточный клуб дома, приглашай гостей, планируй обеды, это отвлечет мозг от негативных мыслей и поспособствует концентрации.

6.    Интеллектуальная занятость
Чтение, настольные игры, игра на музыкальных инструментах, головоломки, вязание, кроссворды, рисование, лепка… Все эти занятия, хотя бы несколько раз в неделю, будут способствовать росту новых клеток мозга и восстановлению связей между ними.

«Даже люди, которые были носителями гена, связанного с болезнью Альцгеймера, отложили развитие болезни почти на десять лет, погрузившись в интеллектуально обогащающую деятельность на протяжении всей своей жизни».

  Безусловно, наши бабушки знали, что вязание — это не просто создание вещей, это искусство и лекарство одновременно.  

Источник: https://takprosto.cc/vyazanie-kryuchkom-i-spicami/

 

 

Компьютер и Интернет дали нам огромное количество друзей, пусть не настоящих, виртуальных, но все-таки друзей. С таким количеством людей я даже никогда не мечтала общаться, а я стараюсь общаться или хотя бы послать привет каждому из них. И когда долго не получаю отклика, начинаю волноваться: вдруг человек заболел или у него что-то случилось. Не ставлю себе цель иметь как можно большее количество виртуальных друзей, у меня их, кстати, не так уж много, в Одноклассниках – около 100, в Facebook -60, здесь в Джулии - 39.

Однажды в Facebook женщина из Болгарии предложила дружбу, а когда я дала согласие, комп. мне выдал, что мне там места нет, т.к. у нее в настоящее время около 5000 друзей. Я ей написала письмо и возмутилась - зачем коллекционировать друзей в таком количестве, я не хочу быть 5001-й. Она, к моему удивлению, удалила много  «друзей», которые, видимо только числились в друзьях, и опять прислала мне предложение дружбы. И что же? Сейчас мы прекрасно общаемся, она оказалась приятным человеком и если увидите от меня открытку с надписью Добры ден, то знайте - это и от нее привет!

Там же, в Facebook, у меня появилась подруга из Волгограда, Наташа. Очень приятная женщина, как я поняла, корреспондент газеты или журнала. Мы прекрасно общаемся, я практически каждый день с ней переписываюсь, делюсь мыслями и рецептами, шлю отзывы о ее постах, а она о моих. А сегодня, когда разрядился аккумулятор моей электронной книги, и я поставила её на зарядку, решила пока почитать журнал, и вдруг вижу: Наталья, оказывается, главный редактор этого журнала. Меня чуть холодный пот не прошиб. Я так просто и вольно пишу ей обо всем, хвалю ее или в чем-то не соглашаюсь, а она, оказывается вот кто!

Как мы все-таки привыкли смотреть не на самого человека, а на то, что он из себя представляет или хочет представить. Преклоняемся перед положением и должностью. А ведь  все мы, вплоть до королей и президентов - обычные люди, из плоти и крови. И если ты не достиг больших высот  в жизни, политике или бизнесе, это не значит, что ты тупой или ленивый.

В Facebook я вступила в группу «Команда Путина» и сегодня вдруг подумала, а может быть я и с самим В.В.П. общаюсь? Он ведь мог зарегистрироваться  под именем .. .да кого угодно,… Романа Иванова. И стал моим другом на Facebook.  И вот, представляю, как я ему пишу: «Роман, вы молодец», или «Роман, я с вами не согласна» ))))))))))) Да…. Жизнь прекрасна и удивительна.

А есть люди, после общения с которыми становится неуютно, чувствуешь какую-то фальшь, человек умничает по любому поводу, а сам многого не понимает. Постепенно этот человек начинает раздражать. Например, в соц.сети «Привет.ру» я довольно долго общалась с одной женщиной - красавицей, интересным человеком, она мне помогла разобраться в правилах, кое-чему научила. Но постепенно я поняла, что она «нарцисс», любит только себя. Мама уступила ей свою отдельную квартиру, а сама переехала в коммуналку и стала раздражать дочь тем, что за ней уже требовался уход, нужно было сходить в магазин, помочь по хозяйству. Однажды, наслушавшись ее жалоб, что ей некогда и у нее своих дел много, я ей написала: «Лариса, да ты сдай маму в дом престарелых, там за ней будут ухаживать и лечить». На что она мне ответила: «Чувствую твою иронию)))».

Но последней каплей в нашем общении  было то, что она захотела переехать в Москву, в квартиру родителей мужа, но вот ухаживать за ними ей очень не хотелось. Она уже готова была из-за Москвы и  маму свою бросить в Перми, но престарелые родители мужа со своими болячками ее останавливали. Да еще и тянули с ее пропиской, чем она очень возмущалась.  А квартира хороша: трехкомнатная, с двумя огромными балконами, почти в центре!....Вот если бы квартира была, а родителей мужа в ней не было!

 Я высказала ей все, что я о ней думаю и прекратила с ней общаться. Не знаю, перебралась ли она в столицу. Бог ей судья.

А есть друзья, общением с которыми я очень дорожу. Могу обратиться за советом, разъяснением. И для меня всегда находится время. За это я им очень благодарна. И неважно, что мы никогда не виделись, хотя сейчас это не проблема, есть Скайп – это то же самое, что сидишь за столом и разговариваешь в реальном времени, что мы и делаем с моей дорогой подругой из США.

Желаю всем вам много хороших, настоящих друзей, не важно, где они живут - рядом или очень далеко от вас. Ведь главное в дружбе - общение. А сейчас возможно общение без границ. И это еще одно чудо нашего времени.

Недавно нашла стихи в Интернете, они тут к месту:

Разреши дорогая подруга

с Новым годом поздравить тебя

Мы с тобой далеко друг от друга

Письмецо пусть заменит меня!

Будь, как прежде, веселой и милой,

И навеки счастливой будь!

В эту ночь новогоднюю, лунную,

Все заботы ты позабудь!

И под звон хрустальных бокалов

Подойди на минутку к окну.

Пусть снежинка тебя поцелует,
Потому что сама не могу!

Мысленно обнимаю всех моих друзей!

 

Дэниел Дэй-Льюис – не настолько известное имя, каким оно должно бы быть. Он точно не тот человек, который появляется в журналах со сплетнями о знаменитостях или глупых ток-шоу. Его тихая личная репутация, однако, контрастирует с признанием, которое он получил в более широком голливудском сообществе. Он был трижды награждён премией «Оскар» за лучшую мужскую роль. Больше, чем какой-либо другой актёр в истории кинематографа. 

 
 Для многих он известен как актёр, обладающий невероятной способностью вживаться в роль.  Он также редко пускает мир в свою личную жизнь, и существует очень мало его интервью и публичных выступлений вне продвижения фильмов с его участием. 

Самая любопытная вещь о нём, однако, состоит в том, что, начиная с 1998 года, он сыграл главные роли лишь в 6 различных фильмах с промежутками в 5 лет между ними. 

Вы просто никогда не выбираете 

Существует одна очень содержательная цитата французского автора Антуан де Сент-Экзюпери, которая переводится примерно так: «Совершенство достигнуто не тогда, когда нечего добавить, а тогда, когда нечего убрать». 

 У большинства из нас проявляется интуитивное искажение, когда мы думаем о выборе. Это противоположность вышеупомянутого метода мыслить. Мы часто рассматриваем выбор как отборочный процесс. Мы видим различные перспективы и варианты, и мы непосредственно пытаемся выбрать то, что, по-видимому, даст нам больше всего плодов. 

Этот способ решать не просто абстрактен, но он также напоминает, что большую часть времени акт выбора заключается в умении говорить «нет», когда вы, вероятнее, сказали бы «да». На самом деле привычка говорить «нет» намного более важна. 

 
Как правило, ваша жизнь не определяется тем, что вы выбираете; на неё в большей степени влияет то, от чего вы отказываетесь. Необходимо уменьшать отвлекающие факторы, а не добавлять обязательства. 

Это изменение взглядов даёт нам немного больше понимания того, как Дэниелу Дэй-Льюису удаётся успешно делать то, что он делает. 

Сила фильтрации выбора 

Средняя крупная кинозвезда выпускает новый фильм каждый год или около того. 

В то время, когда  Дэй-Льюис сыграл лишь в 6 новых фильмах,  большинство признанных актёров или актрис произвели   за этот период около 15-20 фильмов. 

И это в три раза больше.  То, что Дэниел говорит «нет» такому количеству других проектов, позволяет ему говорить «да» тем, которые действительно имеют значение и позволяют ему делать то, чего не могут другие. 
Фильтрация выбора защищает вас от траты вашего времени на что-либо, кроме важного материала. Того фокуса, который в конечном итоге имеет значение. 

У вас действительно может что-нибудь быть? 

Было бы наивно предполагать, что любой может сделать абсолютно всё, что он хочет. Существует слишком много переменных, которые играют роль. 

Однако это также не слишком далеко от правды. Большинство вещей, которые сдерживают людей от получения того, что они хотят, выдуманы ими самими. Такие оправдания, как недостаток таланта или времени, могут быть реальными, конечно, но часто это не так. 

Настоящая проблема обычно состоит в отсутствие фокуса, долгосрочной приверженности и нежелания пожертвовать чем-либо хорошим ради чего-то большого. 

У вас не может быть всего, что вы хотите, и это данность. 

 
Компромиссы всегда существуют. Всё же, если у вас есть мощные фильтры выбора и если вы можете довольствоваться идеей согласиться всего на одну или две вещи в течение длительного периода времени, тогда нет практически ничего, что вы не сможете сделать. 

 
Ваша жизнь формируется тем, чему вы говорите «нет». Отказывайтесь мудро.

Источник: econet.ru. 

Абсолютно согласна с авторами. Если бы я не научилась говорить «нет» многим вещам, я сейчас бы не жила той жизнью, которой хочу, мучилась бы неправильным выбором многих вещей и испытывала бы постоянное неудовлетворение.

Вспоминаю свою подругу: Жанна родилась в год Обезьяны и я ее называла настоящей Обезьяной, настолько она была непоседлива, беспокойна, охвачена многими  желаниями. Надо сказать, что жизнь ей предоставила огромное количество выбора.

Чтобы все это использовать ,она разрывалась от множества желаний и возможностей, от которых не могла отказаться. Высидеть 8 часов на работе, а работала она экономистом, было для нее пыткой. Поэтому она часто отвлекалась, занималась другими делами, не успевала сдавать отчеты и постоянно получала выговоры.

Вместо того, чтобы провести воскресенье со своими детьми (у нее две девочки) ,она с мужем на машине могла объехать весь город, все магазины  в поиске какой-то тумбочки или просто походить по магазинам, чтобы узнать цены. Она ходила на все концерты и спектакли в нашем городе. И, хотя ее муж часто откровенно спал на них, она все равно брала его с собой. А чтобы рядом был)))

Сейчас , видя объявление о спектакле или концерте, сразу вспоминаю Жанну- она бы обязательно пошла!

И все время ей хотелось большего: больше праздников ,больше денег, больше…больше….

К сожалению, Жанна умерла в 42 года от рака.

 

 

Без намеков и двусмысленностей 

Один из признаков здоровой уравновешенной личности — способность говорить и действовать прямо, по кратчайшей траектории. Без ложной скромности, без эпатажа, без намеков и двусмысленностей — сразу к делу и самой сути.

С другой стороны, человек неуравновешенный и неуверенный в себе вынужден действовать окольными путями — манипулировать, врать и всячески изворачиваться.

Это наблюдение можно использовать в качестве детектора собственных слабостей и для тренировки психологической устойчивости. Всякий раз, когда прямой путь к цели почему-то пугает, стоит задуматься, из-за какого именно больного места так не хочется действовать прямо. А потом... набраться духу и все-таки рискнуть сыграть в открытую, без хождений вокруг да около.

Пара лет практики и никаких больных мест не останется…

Олег Сатов  сайт эконет

Согласна, только это приносит много проблем  в личной жизни! Правду слушать никто не хочет и не любит. Говорить прямо я стала не так давно- лет 6-8 назад .. и что?

Я потеряла много подруг- почти всех, я окончательно рассорилась с сестрой, развелась с мужем, я одинока,НО....

так надоело подстраиваться, льстить, молчать ,когда хочется сказать! Поэтому я согласна с Олегом Сатовым- никаких больных мест не осталось и вокруг чисто и тихо))))

 

Еще со школьной скамьи мы знаем, что умение чувствовать ароматы различных предметов называется обонянием. Однако далеко не каждый знает, какую силу имеет наш нос на самом деле.

Множеством исследований доказано, что с возрастом люди теряют возможность улавливать самые тонкие ароматы, причем с мужчинами это происходит гораздо раньше. К примеру, только появившись на свет, ребенок сразу обладает очень сильным обонянием, а к году оно сокращается на 50%. Благодаря тем же исследованиям, выяснилось, что человек способен чувствовать запахи не только определенных веществ, но и более тонких субстанций на уровне подсознания. Без своего носа мы точно не смогли бы делать многие вещи.

1. С помощью обоняния можно узнать примерный возраст человека
Вы наверняка слышали о том, что пожилые люди плохо пахнут. Увы, но это вовсе не показатель плохого воспитания человека – это чистая правда. Всем известно, что мы можем безошибочно определять по запаху людей, возраст которых превысил 70 лет. Интересно, что этот запах не всегда плох и неприятен, такая ассоциация, скорее всего, сложилась из-за панического страха старости.

2. Существует ли аромат страха?
Навыки выявления запаха страха развились у нас для самозащиты. Ведь, почувствовав характерный аромат, исходящий от другого человека, мы тут же делаем вывод, что рядом с ним может быть небезопасно. Впрочем, так действуют и большинство животных, проживающих небольшими группами.

3. Запах — будильник
Для современного человека кофе – это некий ритуал и способ быть всегда бодрым с утра. Но для того, чтобы проснуться, совсем не обязательно его пить, один только аромат напитка стимулирует выработку аденозина в мозге, а он, в свою очередь, повышает нашу работоспособность.

4. По запаху можно выбрать себе идеального партнера для здорового потомства
Люди подсознательно выбирают тех партнеров, у которых молекулы организма, борющиеся с разными вирусами, противоположны их личным молекулам. Чем больше будет отличий, тем здоровее будут дети, так как их иммунитет будет поддерживать весь набор молекул родителей. А обоняние – это верный и единственный способ выявить подходящую особь при первом же знакомстве. Так что если хотите серьезных отношений на всю жизнь, доверяйте своему обонянию.

5. Запах помогает сдать экзамен или тесты на «отлично»
Это действительно самое полезное умение Вашего носа, которое можно с легкостью применить на практике.

 

 Известно ли Вам, что ароматы могут подтолкнуть к воспоминаниям? Наш нос очень тесно связан с памятью, он толкает нас на совершение тех или иных поступков. Зная это, в будущем, когда нужно будет что-то выучить или запомнить, время от времени мажьте свое тело маслом лаванды, а потом возьмите его с собой на экзамены.

https://www.abcfact.ru/5486.html

 

 

На канале National Geographic есть интереснейшая передача "Расследование авиакатастроф".

Детектив  и триллер отдыхают потому, что  эти расследования  проводятся  в наше время и мы их свидетели.

Сегодня смотрела о расследовании крушения самолета на Синае, которая унесла жизни 224 человек.  Это самый настоящий триллер, сердце сжимается от  сочувствия и возмущения . Какая трагедия,  из 224 человек в самолете  находилось несколько семей, возможности спастись не было ни у кого.

31 октября 2015 года – дата вылета авиалайнера из аэропорта курортного города Шарм-эш-Шейха. Люди, отдохнувшие в Египте, возвращались на этом самолете домой в Россию.  

Перед запланированным рейсом  самолет прошел техническое обслуживание. В ходе него не было выявлено никаких неполадок.  Но….

 Через 23 минуты после взлета связь с членами экипажа была потеряна.  

Разбившийся авиалайнер был найден в центральной части Синайского полуострова, среди гор. На огромной территории площадью более 20 кв. км были разбросаны обломки самолета и вещи пассажиров, находящихся на борту. Люди, прибывшие на место трагедии, слышали звуки мобильных телефонов. Родственники и друзья погибших звонили своим близким, надеясь на то, что они опоздали на рейс.

В международных средствах массовой информации указывалось, что самолет мог потерпеть крушение из-за технической неполадки, т.к. прошла информация , что командир экипажа перед вылетом разговаривал с дочерью и сказал, что имеются технические неисправности.

Ошибка членов экипажа – еще одна версия, которая была выдвинута в ходе проведения расследования. Но авиакомпания Metrojet заявила, что самолетом управляли  опытные люди. Командиром воздушного судна был Немов Валерий Юрьевич. Он налетал свыше 12 тыс. часов. Вторым пилотом был Трухачев Сергей Станиславович. Его общий налет составлял 5641 час.

Но  в ходе расследования было  установлено, что на борту произошел взрыв   самодельной бомбы.

Детективы   установили, что это было взрывное устройство в банке из-под газировки объемом 300 мг в одном из чемоданов, а вложил ее туда  носильщик, который обслуживал самолет и был родственником одного из членов террористической группировки ИГИЛ. Самолет развалился на части еще в воздухе. Царство Небесное всем безвинно погибшим!

Причин авиакатастроф  множество:

-теракты

-неправильное закрепление груза в грузовом отсеке

- обледенение  крыла

-трещина лопастей винтов двигателей

-нарушения или недоговоренности в инструкциях для летчиков

-попадание более легкого самолета в след более тяжелого, если расстояние между самолетами составило менее полукилометра;

И это еще не все причины. Человеческий фактор самый  страшный и самый непредсказуемый. Знаю это по своему опыту работы в отделе промышленной безопасности.

Последняя передача была посвящена этому. Самолет загорелся, уже приземлившись в аэропорту. 150 человек и члены экипажа были эвакуированы за 1,5 минуты!!

Причиной загорания оказалось попадание топлива на горячий винт вентиляции из пробитого топливного бака, а бак был пробит крепежным болтом закрылков, т.к. на нем не оказалось гайки, которая потерялась во время ремонта. Рабочий прикручивает болт вслепую, только на ощупь, он не видит, что он делает.  При открытии закрылков при посадке болт вылетел и пробил топливный бак.  

Я хотела полететь на самолете к племяннице в Санкт-Петербург, но , пожалуй, поеду на поезде((((

Желаю всем вам здоровья, безопасных взлетов и посадок!

 

 

 

Наше сознание влияет на реальность!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Доктор Джо Диспенза (Joe Dispenza) стал одним из первых, кто начал исследовать влияние сознания на реальность с научной точки зрения. Его теория взаимосвязи между материей и сознанием принесла ему мировую известность после выхода документального фильма «Мы знаем, что делает сигнал».

Ключевое открытие, сделанное Джо Диспензой, заключается в том, что мозг не отличает физические переживания от душевных. Грубо говоря, клетки «серого вещества» абсолютно не отличают реальное, т.е. материальное, от воображаемого, т.е. от мыслей!

Мало кто знает, что исследования доктора в области сознания и нейрофизиологии начались с трагического опыта. После того, как Джо Диспенза был сбит машиной, врачи предложили ему скрепить поврежденные позвонки с помощью импланта, который впоследствии мог привести к пожизненным болям. Только так, по мнению врачей, он смог бы снова ходить. Но Диспенза решил бросить вывоз традиционной медицине и восстановить свое здоровье с помощью силы мысли. Всего через 9 месяцев терапии Диспенза снова мог ходить. Это и послужило толчком к исследованию возможностей сознания.

Первым шагом на этом пути стало общение с людьми, пережившими опыт «спонтанной ремиссии». Это спонтанное и невозможное с точки зрения врачей исцеление человека от тяжелого заболевания без применения традиционного лечения. В ходе опроса Диспенза выяснил, что все люди, прошедшие через подобный опыт, были убеждены в том, что мысль первична по отношению к материи и может исцелять любые заболевания.

Нейронные сети

Теория доктора Диспензы утверждает, что каждый раз, переживая какой-либо опыт, мы «активируем» огромное количество нейронов в нашем мозге, которые в свою очередь влияют на наше физическое состояние.

Именно феноменальная сила сознания, благодаря способности к концентрации, создает так называемые синаптические связи – связи между нейронами. Повторяющиеся переживания (ситуации, мысли, чувства) создают устойчивые нейронные связи, называемые нейронными сетями. Каждая сеть является, по сути, определенным воспоминанием, на основе которого наше тело в будущем реагирует на похожие объекты и ситуации.

Согласно Диспензе, все наше прошлое «записано» в нейросетях мозга, которые формируют то, как мы воспринимаем и ощущаем мир в целом и его конкретные объекты в частности. Таким образом, нам лишь кажется, что наши реакции спонтанны. На самом деле, большинство из них запрограммировано устойчивыми нейронными связями. Каждый объект (стимул) активирует ту или иную нейронную сеть, которая в свою очередь вызывает набор определенных химических реакций в организме. Эти химические реакции заставляют нас действовать или чувствовать себя определенным образом – бежать или застывать на месте, радоваться или огорчаться, возбуждаться или впадать в апатию и т.д. Все наши эмоциональные реакции – не более чем результат химических процессов, обусловленных сложившимися нейросетями, и основываются они на прошлом опыте. Другими словами, в 99% случаев мы воспринимаем реальность не такой, какая она есть, а интерпретируем ее на основе готовых образов из прошлого.

Основное правило нейрофизиологии звучит так: нервы, которые используются вместе, соединяются. Это значит, что нейросети образуются в результате повторения и закрепления опыта. Если же опыт долгое время не воспроизводится, то нейросети распадаются. Таким образом, привычка образуется в результате регулярного «нажимания» кнопки одной и той же нейросети. Так формируются автоматические реакции и условные рефлексы – вы еще не успели подумать и осознать, что происходит, а ваше тело уже реагирует определенным образом.

 

 

Сила внимания

Только вдумайтесь: наш характер, наши привычки, наша личность являются всего лишь набором устойчивых нейросетей, которые мы в любой момент можем ослабить или укрепить благодаря осознанному восприятию действительности! Концентрируя внимание осознанно и выборочно на том, чего мы хотим достичь, мы создаем новые нейронные сети.

Раньше ученые считали, что мозг является статичным, но исследования нейрофизиологов показывают, что абсолютно каждый малейший опыт производит в нем тысячи и миллионы нейронных изменений, которые отражаются на организме в целом.

В своей книге «Эволюция нашего мозга, наука изменять наше сознание» Джо Диспенза задает логичный вопрос: если мы будем с помощью нашего мышления вызывать в организме определенные негативные состояния, то не станет ли в итоге это аномальное состояние нормой?

Диспенза провел специальный эксперимент для подтверждения возможностей нашего сознания.

Люди из одной группы в течение часа ежедневно нажимали на пружинистый механизм одним и тем же пальцем. Люди из другой группы должны были только представлять, что нажимают. В результате пальцы людей из первой группы окрепли на 30%, а из второй – на 22%. Такое влияние чисто мысленной практики на физические параметры – результат работы нейронных сетей. Так Джо Диспенза доказал, что для мозга и нейронов нет никакой разницы между реальным и мысленным опытом. А значит, если мы уделяем внимание негативным мыслям, наш мозг воспринимает их как реальность и вызывает соответствующие изменения в теле. Например, болезнь, страх, депрессию, всплеск агрессии и т.д.

Откуда грабли?

Еще один вывод из исследований Диспензы касается наших эмоций. Устойчивые нейронные сети формируют неосознанные паттерны эмоционального поведения, т.е. склонность к тем или иным формам эмоционального реагирования. В свою очередь, это ведет к повторяющемуся опыту в жизни.

Мы наступаем на одни и те же грабли только потому, что не осознаем причины их появления! А причина проста – каждая эмоция «ощущается» вследствие выброса в тело определенного набора химических веществ, и наш организм просто становится в некотором роде «зависим» от этих химических сочетаний. Осознав эту зависимость именно как физиологическую зависимость от химических веществ, мы можем от нее избавиться.

Необходим только сознательный подход.

Сегодня посмотрела лекцию Джо Диспенза «Сломай привычку быть собой» и подумалось: «Таким ученым золотые памятники надо ставить…» Биохимик, нейрофизиолог, нейропсихолог, хиропрактик, отец троих детей (двое из которых по инициативе Диспензы родились под водой, хотя 23 года назад в США этот способ считался полным сумасшествием) и очень обаятельный в общении человек. Лекции читает с таким искрометным юмором, о нейрофизиологии говорит настолько простым и понятным языком — настоящий энтузиаст от науки, просвещающий обычных людей, щедро делясь своим 20-летним научным опытом.

В своих объяснениях он активно использует последние достижения квантовой физики и говорит об уже наступившем времени, когда людям сейчас мало просто узнать о чем-то, но теперь они обязаны применять свои знания на практике:

«Зачем ждать какого-то особого момента или начала нового года для того, чтобы начать кардинально менять свое мышление и жизнь к лучшему? Просто начинайте это делать прямо сейчас: перестаньте проявлять часто повторяющиеся ежедневные негативные моменты поведения, от которых хотите избавиться, например, скажите себе утром :»Сегодня я проживу день, никого не осуждая» или «Сегодня я не буду ныть и жаловаться на все подряд» или «Не буду сегодня раздражаться»….

Старайтесь делать что-то в другом порядке, например, если сначала умывались, а потом чистили зубы, сделайте наоборот. Или возьмите и простите кого-нибудь. Просто так. Ломайте привычные конструкции!!! И вы почувствуете необычные и очень приятные ощущения, вам понравится, уж не говоря о тех глобальных процессах в своем теле и сознании, которые вы этим запустите! Начните привыкать размышлять о себе и беседовать с собой, как с лучшим другом.

Изменение мышления приводит к глубоким изменениям и в физическом теле. Если человек взял и задумался, беспристрастно посмотрев на себя со стороны:

«Кто я?
Почему мне плохо?
Почему я живу так, как не хочу?
Что мне нужно в себе изменить?
Что именно мне мешает?
От чего я хочу избавиться?» и т.д. и почувствовал острое желание не реагировать, как прежде, или не делать чего-то, как прежде,- это значит, что он прошел через процесс «осознания». Это внутренняя эволюция. В этот момент он совершил скачок. Соответственно личность начинает меняться, а новой личности нужно новое тело.

Так происходят спонтанные исцеления: с новым сознанием болезнь больше не может оставаться в теле,т.к. меняется вся биохимия организма (мы меняем мысли, а от этого меняется набор химических элементов, участвующих в процессах, наша внутренняя среда становится токсичной для болезни), и человек выздоравливает.

Зависимое поведение (т.е. аддикцию к чему угодно: от видеоигр до раздражительности) можно определить очень легко: это то, что вам трудно остановить, когда вы хотите.

Если не можете отлипнуть от компьютера и проверяете свою страницу в Facebook каждые 5 минут, или понимаете, например, что раздражительность мешает вашим отношениям, но не можете перестать раздражаться, — знайте, что у вас зависимость не только на ментальном уровне, но и на биохимическом (ваше тело требует вброса гормонов, отвечающих за данное состояние).

Научно доказано, что действие химических элементов длится период от 30 секунд до 2 минут, и если вы продолжаете испытывать то или иное состояние дольше, знайте, что все остальное время вы искусственно поддерживаете его в себе, мыслями провоцируя цикличное возбуждение нейросети и повторный выброс нежелательных гормонов, вызывающих негативные эмоции, т.е. вы сами поддерживаете в себе это состояние!

По большому счету, вы добровольно выбираете свое самочувствие. Лучший совет для таких ситуаций — научитесь переключать свое внимание на что-то другое: природа, спорт, просмотр комедии, да что угодно, способное отвлечь и переключить вас. Резкая перефокусировка внимания позволит ослабить и «потушить» действие гормонов, отвечающих на негативное состояние. Эта способность называется нейропластичностью.

И чем лучше вы разовьете в себе это качество, тем легче вам будет управлять своими реакциями, что, по цепочке, приведет к огромному множеству изменений в вашем восприятии внешнего мира и внутреннему состоянию. Данный процесс и называется эволюцией. Потому что новые мысли приводят к новому выбору, новый выбор ведет к новому поведению, новое поведение ведет к новому опыту, новый опыт ведет к новым эмоциям, которые, вместе с новой информацией из окружающего мира, начинают менять ваши гены эпигенетически (т.е. вторично). А потом эти новые эмоции, в свою очередь, начинают вызывать новые мысли, и так вы развиваете самоуважение, уверенность в себе и т.д. Именно таким образом мы можем усовершенствовать себя и, соответственно, свою жизнь.

Депрессия — тоже яркий пример зависимости. Любое состояние зависимости говорит о биохимическом дисбалансе в теле, а также о дисбалансе в работе связи «сознание-тело»
Самая большая ошибка людей в том, что они ассоциируют свои эмоции и линии поведения со своей личностью: мы так и говорим «Я нервный», «Я слабовольный», «Я больной», «Я несчастный» и т.д. Они считают, что проявление определенных эмоций идентифицирует их личность, поэтому постоянно подсознательно стремятся повторять схему реагирования или состояние (например, физическую болезнь или депрессию), как бы подтверждая себе каждый раз, кто они такие. Даже если сами очень страдают при этом! Огромное заблуждение. Любое нежелательное состояние можно при желании убрать, а возможности каждого человека ограничены только его фантазией.

И когда хотите изменений в жизни, представьте четко, чего именно вы желаете, но не разрабатывайте в уме «жесткий план» того, КАК ИМЕННО это произойдет, для возможности «выбора» самого лучшего для вас варианта, который может оказаться совершенно неожиданным. Достаточно внутренне расслабиться и попытаться порадоваться от души тому, что еще не произошло, но обязательно произойдет. Знаете почему? Потому что на квантовом уровне реальности это уже произошло, при условии, что вы четко представили и от души порадовались. Именно с квантового уровня начинается зарождение материализации событий.

Так начните действовать сначала там. Люди привыкли радоваться только тому, что «можно потрогать», что уже реализовалось. Но мы не привыкли доверять самим себе и своим способностям к СО-ТВОРЕНИЮ реальности, хотя занимаемся этим каждый день и, в основном, на негативной волне. Достаточно вспомнить, как часто реализуются наши опасения, хотя эти события ведь тоже сформированы нами, только без контроля… А вот когда вы выработаете в себе способность к контролю над мышлением и эмоциями, начнут происходить настоящие чудеса.

Поверьте, я могу привести тысячи прекрасных и воодушевляющих примеров. Знаете, когда кто-то улыбается и говорит, что что-то произойдет, а его спрашивают: «Откуда ты знаешь?», а он спокойно отвечает: «Просто знаю…». Это яркий пример контролируемой реализации событий… Уверен, что абсолютно каждый хоть раз испытывал это особое состояние.»

Вот так просто о сложном рассказывает Джо Диспенза. Всем горячо посоветую его книги, как только их переведут на русский и начнут продавать в России (давно пора уже, по-моему!).

И еще Диспенза советует: никогда не переставайте учиться. Лучше всего информация усваивается, когда человек удивлен. Старайтесь каждый день узнавать что-то новое — это развивает и тренирует ваш мозг, создавая новые нейронные связи, что в свою очередь, будет менять и развивать вашу способность к осознанному мышлению, которое поможет вам смоделировать вашу собственную счастливую и полноценную реальность.

«Самой главной нашей привычкой должна стать привычка быть самими собой».

Joe Dispenza

 

 

 

Андрея Ворона  для долгой и радостной жизни.

Каждый совет поражает своей простотой и мудростью!

1. Научись видеть вокруг всё живое и радоваться всему – траве, дереву, птицам, животным, земле, небу. Всматривайся в них добрыми глазами и с внимательным сердцем – и откроются тебе такие знания, которые не найдешь в книгах. И увидишь в них себя – укрощенного и обновленного.

2. Возьми за обычай хоть по несколько минут во всякое время постоять босиком на земле. Давай телу землю, пока она сама не позвала его.

3. Ищи случай побыть у воды. Она снимет усталость, очистит мысли.

4. Пей чистую воду, где только можно, не дожидаясь жажды. Это первое лекарство. Куда меня судьба не вела, я прежде искал колодец, источник. Не пей сладкой и соленой (минеральной) вод из бутылок. Первая разъест печень, вторая замурует сосуды.

5. Ежедневно на твоем столе должны быть овощи. Питательные те овощи, которые согреты и наполнены солнцем. На первом месте – свекла, нет на земле лучшей пищи. Затем – фасоль, тыква, ягода, морковь, томаты, перец, шпинат, салат, яблоки, виноград, сливы.

6. Мясо лучше не есть. Есть чужую боль — на себя ее перенимать. Да и не хищники мы.

7. Плохая еда – колбаса, жареный картофель, печенье, сладости, консервы, маринады. Моя еда – это крупы, фасоль, зелень. Хищник наелся мяса – едва ползет, ленивый. А конь от овса весь день воз тянет. Саранча питается травой от того силы имеет летать.

8. Есть лучше по горстке, но часто. Чтобы меньше есть, пью много воды и компотов, ем грубую пищу и сырые овощи. С вечера четверга до вечера пятницы ничего не ем, только пью воду.

9. Пост – крупнейшая благодать. Ничто не укрепляет и не молодит меня так, как пост. Кости становятся легкими, как у птицы. А сердце веселое, как у парня. С каждым крупным постом я молодею на несколько лет.

10. Солнце всходит и заходит – для тебя. Работа спорится после восхода солнца. Привыкнешь к этому и будешь крепок телом и здоровый духом. А мозг лучше отдыхает и светлеет в вечернем сне. Так поступают монахи и воины. И имеют силу служить.

11. Хорошо среди дня вздремнуть полчаса навзничь, чтобы кровь освежила голову и лицо. Плохо спать после еды, потому что тогда кровь становится густая и жир оседает на сосудах.

12. Меньше сиди, но спи вдоволь.

13. Старайся больше быть под открытым небом. Приучи себя жить в прохладном помещении. Достаточно, чтобы ноги и руки были в тепле, зато голова – в прохладе. Тело чахнет и стареет от тепла. В Уссурийске лесах я знал старого китайца, который всегда ходил в ватной одежде, зато в хижине почти никогда не топил.

14. Слабое, мерзлявое тело укрепляй травами. Горстку трав, ягод, листьев, веток смородины, малины, земляники запаривай кипятком и пей целый день. Зимой от этого большую пользу получишь.

15. Не забывайте об орехах. Орех похож на мозг наш. В нем сила для мозга. Хорошо ежедневно употреблять чайную ложку орехового масла.

16. С людьми будь добр и внимателен. У каждого из них, даже пустого, можно чему нибудь научиться. Не делай из людей себе ни врагов, ни друзей. И тогда не получишь от них хлопот.

17. То, что тебе предназначено, будет дано. Только научись смиренно ждать. То, что тебе не надлежит иметь, и ждать не следует. Пусть душа будет легкой.

18. Не верь в предрассудки, звездочётам, не прибегай к ворожбе. Держи душу и сердце в чистоте.

19. Когда на душе плохо, надо много ходить. Лучше полем, лесом, над водой. Вода понесет твою грусть. Но помни: лучшее лекарство для тела и души – пост, молитва и физическая работа.

20. Больше двигайся. Камень который катится, мхом НЕ обрастает. Хлопоты нас держат на земле. Не уклоняйся от них, но и не дай им на собой господствовать. Никогда не бойся начинать изучать новое дело – обновишься сам.

21. Я никогда не был на курорте, ни воскресенье не пролежал. Мой отдых – это смена занятий. Нервы отдыхают, когда трудятся руки. Тело набирается сил, когда работает голова.

22. Не проси мало. Проси велико. И получишь более малого.

23. Не хитри со всего извлекать выгоду, а старайся, чтобы самому быть полезным. Лоза, которая не родит, скоро усыхает.

24. Не будь зубоскалом и пересмешником, но будь веселым.

25. Не переедайте! Голодный зверь хитрее и проворнее сытого человека. С горстью фиников и кружкой вина римские легионеры бежали в полной амуниции 20 километров, врезались во вражеские ряды и сражались полдня без передышки … А от пресыщение и разврата патрициев римская империя пала.

26. После ужина я еще полчаса прогуливаюсь по саду.

27. Когда принимаете пищу, не запивайте её. Не пейте ни до, ни после еды.

28. Чтобы не ходить с ребенком по больницам и аптекам, отдайте его в руки Природы. С малых лет научите ступать по земле босиком. Это сильнейшая закалка. Обгорел ребенок на солнце – это пойдет на пользу, укусила оса или муравей – тоже хорошо, ужалился крапивой, искупался в прохладной воде, поцарапался колючкой, съел падалицу в саду – значит, закалился от недугов, стал крепче телом, сильнее духом.

29. Когда режете овощи ножом, они частично теряют земную силу. Лучше их есть и варить целыми. Лук вдвое полезнее, если его раздавить руками или деревянной дощечкой.

30. Не обязательно пить магазинный чай . Для меня лучшая заварка – из молодых веточек груши. Такой чай очень ароматный и лечебный. Выводит соли и лишнюю воду, снимает боли и воспаление суставов. А кофе, чай, сладкие напитки, пиво подтачивают сердце.

31. Если вы устали, появилась слабость, болезненность, просто дайте организму отдохнуть. Пусть проще станет ваше питания. Для этого нужно есть какое-то одно блюдо в течение дня. На следующий день – другое блюдо. И так хотя бы неделю-другую.

32. Хотите долго оставаться молодым и долго жить? Раз в неделю устраивайте себе орехово-яблочный день. Утром приготовьте 8 яблок и 8 орехов. Примерно каждые 2:00 съедайте по одному яблоку и ореха. Чтобы в течение дня желудок был занят.

33. Когда почувствуете, что организм быстро устает, что вас всё раздражает, работа, как говорится, из рук валится – это значит: надо принимать морковь два-три раза в день. Так восстановите силы.

34. Горячие блюда готовлю только на 1-2 раза. Пища должна быть свежей.

35. Чтобы не было простуды, не мойтесь горячей водой, ешьте каждый день орехи и чеснок, ходите босиком по насыпанной на полу кукурузе и много спите.

36. Когда приходит сезон ягод, можете отказывать себе в любой еды, только не в ягодах. Ежедневно съедайте хотя бы чашку. Если звезды – это глаза неба, ягоды-это глаза земли. Нет среди них главных и не главных. Каждая насытит вас силой и здоровьем – от черешни до арбуза.

37. Лелейте в себе внутреннее чувство радости и очарования жизнью.

38. Находите время для молчания, для успокоения, для душевной беседы с собой.

39. Что хорошо, а что плохо – пусть подсказывает вам сердце, а не человеческая молва.

40. Не переживайте о том, кто что думает и говорит о вас. Будьте сами себе судьей в чистоте и достоинстве.

41. Не сердитесь на людей. Не судите их. Каждый прощеный вами человек добавит вам любви к самому себе.

42. Если ваше сердце переполнено любовью, в нем нет места страху.

43. НЕ соревнуйтесь ни в чём ни с кем. Каждому своё. Лучше уступать.

44. Бедный не тот, у кого мало, а тот, кому мало.

45. Никогда не бейте детей и не кричите на них. Иначе из них вырастут рабы.

46. Не спорьте. У каждого своя правда и своя обида.

47. Не поучайте людей, как им жить, что делать. Я никогда не поучаю, только советую, когда просят совета.

48. Не считай себя самым умным и самым порядочным, лучше чем другие.

49. Не старайся быть примером другим. Ищи пример поблизости.

50. Целебная сила – здоровый сон. Но его ежедневно нужно заработать какой-то работой, усилиями.

http://womanhappiness.ru/zapovedi-104-letnego-mudr...lya-dolgoj-i-radostnoj-zhizni/

 

Посмотрела последнюю передачу "Новые русские сенсации"  о Филиппе Киркорове. Конечно, телевидение не упустит возможности сорвать куш на таком материале , всунуть как можно больше рекламы.

Поэтому передачу растянули на несколько передач. И главной тайны, конечно, никто не услышал. А главная тайна состоит в том, кто же мать его детей.

Когда только родились его дети, мама моя была еще относительно здорова и смотрела телевизор. После потрясающей новости о рождении второго ребенка  я сказала маме: " Вот посмотришь, пройдет несколько лет , и Филипп признается, что мать его детей -Алла Пугачева. Это она поделилась своими яйцеклетками, уверена, что больше ни от кого Филипп не хотел бы иметь детей".

И вот прошло несколько лет. Мамы моей уже нет, и она не может подтвердить мое предсказание.  В интервью прозвучали слова Филиппа: "А зайка- то одна на свете" . А песню "Зайка моя" он посвящал Алле Пугачевой.

Уверена, что я права.  И, когда он сделает это признание- вспомните меня. 

 

Убедилась, что самые точные гороскопы составляет Тамара Глоба.

Во всяком случае-,для моего знака- абсолютно точно. В 2015 году я получила гороскоп от Тамары с ее автографом, чем очень дорожу.

Символом следующего 2018 года будет желтая земляная Собака.  

Гороскоп на 2018 год Тамары Глобы:

  для Овна

Год Собаки станет удачным для Овнов, которые пытаются что-то предпринять, начать новое дело, поступить в вуз или найти работу. Перемены обязательно произойдут. В 2018 году Овны станут сдержанными, перестанут бросаться в авантюры, раскидываться деньгами и вкладывать силы в сомнительные проекты. Под влиянием символа года они направят свою безудержную энергию в правильное русло. Путешествуйте, поездки принесут радость и расширят кругозор.

  для Тельцов

2018 год станет годом объединения под знаком семьи и этому и поможет Желтая Собака. Вам не рекомендуется забывать о родных и пренебрегать вниманием к ним. Посмотрев на близких серьезным взглядом, поймите, почему гороскоп Тамары Глоба рекомендует проводить с ними выходные и вечера? Они весь год так скучали, пока вы добивались успехов в разных сферах. И еще, звезды утверждают, что уже в начале года Тельцы получат привлекательное предложение от начальства или повышение по карьерной лестнице. Не отказывайтесь, удача на пороге.

  для Близнецов

Веселые и беззаботные Близнецы под влиянием Желтой Собаки задумаются, стоило ли все то, чего они добились в предыдущий период, внимания и нервов. Азартный 2017-й год сменит мудрый и целеустремленный 2018-й, поэтому для Близнецов начинается период переоценки ценностей. Год Собаки станет для них самым успешным. Оцените возможности, займитесь самообразованием и саморазвитием. У вас есть шансы изменить судьбу, заняться новым делом, которое принесет прибыль или сменить профессию.

  для Рака

Жизнь тех, кто родился под знаком Рака, никогда не было легкой. Возможно, поэтому представители этого знака такие закрытые люди. Но они же лучшие и верные друзья, которые трепетно заботятся о своих родных и любят детей. Год 2018-й станет для Раков сложным. Придется переехать в другой город регион или даже страну. Для других сильным ударом станет потеря работы, неудачи в карьере или учебе. Но уверенные в себе Раки вместе с доброжелательной и упорной Желтой Собакой пройдут все испытания и найдут выход из любых ситуаций. Помните, даже на длинных дистанциях, собака держится уверенно.

  для Льва

Львы, привыкшие быть в центре внимания и покорять всех своими умениями и красотой, в 2018 году станут еще привлекательнее. Но излишняя самоуверенность может сыграть с ними плохую шутку. В начале года они рискуют понести потери в неудачном и ненужном деле. Несмотря на то, что год Собаки сделает их обладателями не только привлекательной внешности, но и крепких зубов, зорких глаз и стальной хватки, сдерживайте эмоции и тщательно продумывать все решения.

  для Девы

Девы — трудоголики, а последние три года были для них тяжелыми. Приходилось бороться, отстаивая свое мнение, карабкаться по служебной лестнице, уделять внимание родным. Но Собака принесет в их жизнь радость, а представители этого знака Зодиака наконец-то почувствуют, как на выращенных ими деревьях появятся плоды. Собака наградит их карьерными и финансовыми радостями, судьбоносными переменами и, обязательно, любовью. Не рассчитывайте, что год будет простой, но он будет благодарным и позволит ощутить себя счастливее.

 

для Весов

Вечно сомневающимся Весам в 2018 году придется еще труднее. Эти приятные и неконфликтные люди не вступают в спор и не переходят на сторону одного из конфликтующих. Но в год Собаки придется принимать решения, чтобы решать проблемы близких. Не беспокойтесь, Желтая Собака будет на вашей стороне, однако следите за тем, чтобы рассуждения и разбирательства не перешли в пустой лай и огрызания. Уже в начале года Весы засомневаются в правильности собственных решений еще сильнее, чем им это свойственно. Спокойнее и увереннее чувствовать себя им помогут верные друзья.

  для Скорпиона

Часто кажется, что Скорпионы холодные и бесчувственные люди. На самом деле представители этого знака обладают нежным характером, очень горячие, любвеобильные и обладают притягивающей энергетикой. Год Собаки поможет им проявить свои чувства, поэтому Скорпионы могут рассчитывать на новые отношения, любовные связи и даже брак. Еще одна характерная черта Скорпионов – упорство и умение стойко идти к своей цели. И это также поможет им покорить новые вершины, добиться побед и стать успешнее. А Желтая Собака только усилит лучшие качества Скорпионов.

 для Стрельца

Год Петуха был успешным, веселым и подарил Стрельцам много счастливых минут. Кроме того, представители этого знака Зодиака определились с приоритетами, от чего в жизни все пошло по правильному пути. В год Желтой Собаки оптимизма только прибавится. Радость принесут путешествия, новые впечатления и знакомства. У них появится возможность впечатлять, делиться своими знаниями и талантами, от чего окружающие станут еще лучше относиться к Стрельцам. В год Собаки они могут смело браться за самые невероятные проекты, и предсказания Тамары Глоба на 2018 уверяют, они реализуют их на высочайшем уровне.

  для Весов

Вечно сомневающимся Весам в 2018 году придется еще труднее. Эти приятные и неконфликтные люди не вступают в спор и не переходят на сторону одного из конфликтующих. Но в год Собаки придется принимать решения, чтобы решать проблемы близких. Не беспокойтесь, Желтая Собака будет на вашей стороне, однако следите за тем, чтобы рассуждения и разбирательства не перешли в пустой лай и огрызания. Уже в начале года Весы засомневаются в правильности собственных решений еще сильнее, чем им это свойственно. Спокойнее и увереннее чувствовать себя им помогут верные друзья.

  для Скорпиона

Часто кажется, что Скорпионы холодные и бесчувственные люди. На самом деле представители этого знака обладают нежным характером, очень горячие, любвеобильные и обладают притягивающей энергетикой. Год Собаки поможет им проявить свои чувства, поэтому Скорпионы могут рассчитывать на новые отношения, любовные связи и даже брак. Еще одна характерная черта Скорпионов – упорство и умение стойко идти к своей цели. И это также поможет им покорить новые вершины, добиться побед и стать успешнее. А Желтая Собака только усилит лучшие качества Скорпионов.

Гороскоп на 2018 год Тамары Глобы для Стрельца

Год Петуха был успешным, веселым и подарил Стрельцам много счастливых минут. Кроме того, представители этого знака Зодиака определились с приоритетами, от чего в жизни все пошло по правильному пути. В год Желтой Собаки оптимизма только прибавится. Радость принесут путешествия, новые впечатления и знакомства. У них появится возможность впечатлять, делиться своими знаниями и талантами, от чего окружающие станут еще лучше относиться к Стрельцам. В год Собаки они могут смело браться за самые невероятные проекты, и предсказания Тамары Глоба на 2018 уверяют, они реализуют их на высочайшем уровне.

Гороскоп на 2018 год Тамары Глобы для Козерога

Предыдущий год был нестабильным для Козерогов. Они то взлетали на высоту, то падали вниз, теряя результаты труда. Несмотря на то, что упрямство некоторых представителей этого знака Зодиака даст фору даже Овнам, многим Козерогам в год Петуха могло показаться, что удача покинула их дом и больше не вернется. Собака внесет долю позитива и вернет уверенность, появится стабильность и душевный покой. Козероги больше не будут терзать себя, они смело пойдут вперед со свойственным им упорством и будут вознаграждены. Правда, для этого нужно правильно использовать накопившийся позитивный и негативный опыт.

Гороскоп на 2018 год Тамары Глобы для Водолея

Для Водолеев год Желтой Собаки начнется очень удачно. Все будет получаться само собой, будет хватать времени и сил на семью и на работу. Увы, спокойствие закончится уже в середине года. В это время Водолеи поставят перед собой серьезную цель или захотят сделать покупку, о которой мечтали, например, купить машину или квартиру. Окунувшись с головой в работу, Водолеи рискуют потерять хорошие отношения с друзьями или членами семьи. Вторая половина года станет по-настоящему переломной, когда придется принимать важные решения. Помните, что Собака на вашей стороне, но не делайте опрометчивых поступков.

Гороскоп на 2018 год Тамары Глобы для Рыб

Для Рыб год удачный в финансовом плане. Мягкие и податливые, они не жалеют денег для родных, близких и детей. Но в год Собаки что-то подскажет рыбам, что пора выбрать путь, независимый от других людей и двигаться в выбранном направлении. Не пугайтесь, в 2018 году беритесь за любое дело, и даже за несколько проектов. То, что не нужно, отсеется, а выбранное направление окажется решающим. Но на фоне разногласий с родными могут возникнуть серьезные конфликты.

Источник

 

 

Когда я добралась до автобусной остановки, позитивные слова были последней вещью, которую я бы хотела услышать. День не задался, моя старая машина не завелась, я опаздывала, и мне пришлось бежать на автобус. Такси тоже исключалось, так как после потери работы я еле сводила концы с концами. И в довершение ко всему ветер растрепал мои тщательно уложенные волосы.

Но вселенная распорядилась иначе. Я увидела ее издалека – улыбающуюся пожилую даму. Приблизившись и напевая что-то, она заговорила со мной. У меня не было никакого желания с ней общаться. Но что я могла сделать… 
— Доброго вам утра, — сказала она.

Родители учили меня уважать пожилых людей, поэтому мне пришлось поддержать разговор. И как оказалось – не зря. Дама оказалась очень умной и забавной. Рассказ о ее жизни перевернул мое сознание.

Она работала консультантом и специализировалась на положительном мышлении. Женщина занималась обучением персонала различных компаний, и особое внимание уделяла в своих тренингах положительным словам. Многие люди не обращают внимания на то, насколько сильны слова, которые они используют, влияют на их эмоции.

Если вы используете негативные слова, то и чувствовать вы себя будете негативно. Например, вместо того, чтобы сказать «Я ненавижу красные автомобили», вы можете произнести «Я люблю синие автомобили».

Нужно концентрироваться на положительных словах и говорить о том, что вам нравится, вместо того, чтобы говорить о том, что вы не любите. В большинстве случаев это привычка, которую мы не замечаем.

А затем пожилая дама поведала о забавном случае, который с ней произошел. Ее пригласили в большую корпорацию прочитать лекцию сотрудникам. Несколько недель она готовила материалы, и даже купила по такому случаю новый костюм. Правда, юбка оказалась великовата, но пиджак сидел идеально.

И вот, глубоко вдохнув, она выходит на сцену. И уже на середине, замок юбки расстегивается, и юбка соскальзывает вниз. Аудитория таращится на консультанта, который собрался говорить о позитивных словах, и стоит посреди сцены с юбкой, болтающейся на коленках. И что же она сделала? Повернувшись к замершей аудитории, она сказала: «Надеюсь, я привлекла ваше внимание? И вы уверены, что консультант по позитиву не сможет найти положительных слов в данной ситуации?».

«Попробуйте», — сказал кто-то из зала. И дама ответила: «Положительное в данной ситуации то, что я теперь знаю, как выглядит самая неловкая и досадная ситуация в моей жизни. Я ее только что испытала и мне теперь не придется ничего бояться».

Зал зааплодировал. Я представила себе всю эту ситуацию воочию и засмеялась. А дама, сказав: «Вот и отлично!», достала из сумочки записную книжку, заполненную улыбающимися смайликами, и нарисовала там еще один.

Видя мой недоумевающий взгляд, она объяснила, что это ее дневник позитивных слов, куда она записывает их результат. Видя, что человеку на душе очевидно плохо, она старается сказать что-то положительное и приятное, чтобы человек улыбнулся. И когда у нее это получается, она рисует смайлик.

Весь дневник был полон маленьких улыбающихся смайликов, их там было тысячи. Дама объяснила, что семьи у нее нет, и она предпочитает провести последние годы жизни, распространяя улыбки, а не сидя в одиночестве дома. И она занимается этим потому, что это заставляет чувствовать себя лучше не только людей, но и ее саму.

Вскоре подъехал автобус, мы попрощались, и дама продолжила свой путь под ярким красочным зонтом с надписью «Какой чудесный день!». Я ехала в автобусе, глубоко погруженная в свои мысли, когда почувствовала на себе чей-то взгляд. Напротив меня сидела маленькая девочка с мамой. Малышка держала в руках очень старую тряпичную куклу.

Было очевидно, что мать не может позволить покупку новых красивых игрушек. Она улыбнулась мне, видя, что дочка смотрит на меня. А я сказала девочке: «Какая чудесная у тебя кукла! Я таких красивых кукол никогда не видела!».

Девочка посмотрела на тряпичную куклу, потом на меня, и такая счастливая улыбка, каких я в жизни не видела, озарила ее лицо. А я достала свой ежедневник и нарисовала два улыбающихся смайлика.

 

Источник  сеть фейсбук

Сталин и  Ворошилов.1938 год

Михаил Толстых (Гиви) в детстве

 

Гиви.Редкие минуты отдыха

 

Айседора Дункан и Сергей Есенин. Но почему-то не уверена, что фото настоящее

Покрышкин, Жуков и Кожедуб

Виктор Франкл- психотерапевт и писатель

В.В.Путин. Передышка перед подписанием важного документа

 

Невротичное поведение вошло в жизнь настолько, что мы перестали замечать его. Мы поддерживаем видимость успешной социальной деятельности, пока не обзаведемся диагнозом потяжелее. Журналист Наталья Якунина на личном опыте убедилась, какие действия помогают разорвать этот порочный круг и обрести долгожданное спокойствие.

Все вокруг говорят об осознанности. Будь осознанным, мысли позитивно, и веселый единорог мигом заберет тебя в чертоги просветленных. Позитивное мышление – классная штука, но если ты невротик со стажем, оседлать единорога, не пристрелив его, будет нелегко.

Тревожность, подавленность, раздраженность, неуверенность в себе, снижение работоспособности, аппетита, сексуальной активности, быстрая утомляемость и отсутствие мотивации к чему бы то ни было свойственны невротику. Это даже в некоторой степени знакомо здоровому человеку, который сильно переутомился.

При этом отличить одного от другого очень просто. Здоровый человек, испытывающий перечисленные симптомы, старается как можно быстрее от них избавиться: отправиться в отпуск, сменить работу, сходить к врачу. Невротик же становится заложником негативных переживаний и блуждает в трех соснах, не видя выхода из сложившейся ситуации. Он просто не умеет переключаться.

По данным ВОЗ, с 1930 по 1995 годы число людей, страдающих неврозами, выросло в 24 раза. Также существует распределение, по которому 2/3 неврозов приходится на женщин и 1/3 на мужчин. При этом к помощи специалиста в нашей стране обращаются всего 3-4% из них.

Что же делать всем остальным?

Всю сознательную жизнь я старалась не стать невротиком. Меня так ломало и гнуло, так скручивало , а я так сопротивлялась!! Сначала с помощью мамы, потом пришла к вере в Бога. У меня получалось, много лет.Но теперь.... не уверена. Мама умерла, родным я не нужна по разным причинам. Становлюсь одинокой волчицей, и по большей части мне это нравится.  Хотя я много общаюсь, и в жизни, и в Интернете. У меня друзья, с которыми я гуляю, езжу на концерты и спектакли, разговариваю по Скайпу,но... все таки становлюсь невротиком((( Может быть этот первый год без мамы такой трудный, может быть боль утихнет и я опять стану неистребимой оптимисткой? 

 Автор статьи сказала :"Спасает то, что даже в самые черные дни я знаю, что никогда не отпущу руль надолго. Потому что спасение близко. Всего в десяти шагах".

Попробую и я пройти эти десять шагов

ШАГ 1. ДА, Я НЕВРОТИК, ЧТО ТЕПЕРЬ?

Для начала придется признать свой невротизм. С принятия проблемы начинается работа с ней. Желательно не делать из этого драмы и обойтись без самобичевания. Во всяком случае, вы не психопат, что уже плюс.

С этого момента начинайте слушать себя. Отслеживайте тревоги, не игнорируйте и не подавляйте. Мелочей в этом деле не бывает. Тяните за любую ниточку и распутывайте клубок неврозов по мере сил. И да, самое время перестать обвинять в своих проблемах кого-то еще – просто примите их за исходный набор данных.

Обвинять себя тоже запрещается. Настраиваемся на конструктив.

Первое: я стала часто обвинять, в первую очередь себя, потом родных. Первая ошибка найдена

ШАГ 2. ОБРАТИТЕСЬ К ЛУЧШЕМУ ДРУГУ

В стрессовых ситуациях поможет лучший друг. Попробуйте подойти к зеркалу, заглянуть в глаза возникшему там человеку и признаться ему в любви. Что, не получается? А ведь это и есть тот самый человек. Сидит где-то в глубине своего невротического панциря и ждет. Не мучайте беднягу, выпустите на свободу.

И тогда в зеркале появится Друг, который искренне заверит вас в любви и поддержке. А внутри станет теплее и спокойнее. И даже если вы сорветесь в пучину депрессивных состояний – а вы обязательно сорветесь, и не раз – сможете выбраться быстрее и легче, если протянете себе руку, как только опомнитесь.

Второе : я не понимаю как это сделать. Реально, как ???!!

ШАГ 3. В ЛЮБОЙ НЕПОНЯТНОЙ СИТУАЦИИ МЕДИТИРУЙТЕ

Когда начинаешь разгуливать без панциря, кажется, что опасность поджидает на каждом шагу. Соберите в кулак мужество и не спешите отстреливаться.

Назревает ссора в семье? Сорвался прекрасный план на выходные? Вас прессуют на работе? Что бы ни случилось, не принимайте поспешных шагов, не действуйте на эмоциях. В 9 из 10 случаев можно позволить себе «выпасть» из тревожной или нервирующей ситуации хотя бы на 10-15 минут, лучше – на полчаса.

Главная задача невротика – отследить начало разрушительной реакции и не дать сценарию пойти по старым рельсам. Изучите техники медитации, учитесь ставить мозг на паузу. Он будет сопротивляться – это нормально, а вы поставьте задачу провести это время без мыслей и эмоций.

Психовать будете потом. Если захотите, конечно.

Третье: медитация -это замечательно. Попробую

ШАГ 4. ПРОДЕРЖИТЕСЬ 21 ДЕНЬ БЕЗ НЕГАТИВА

Когда мы уже немного научились наблюдать за собой, можно попробовать замахнуться на целый марафон, который называется «21 день без негатива». Это очень простая с виду и требующая полной мобилизации внимания техника, которая при должном упорстве может достаточно быстро поменять эмоциональную окраску всей жизни с минуса на плюс.

Утром нужно надеть на руку браслет и переодевать его на другую руку всякий раз, когда будем отслеживать негативную эмоцию по отношению к ситуациям, людям или себе.

Правила игры: можете поменять ситуацию – меняйте, нет – не эмоционируйте попусту. Чтобы победить, нужно продержаться 21 день, не переодевая браслет.

 

Бесполезно, пробовала, 21 день- это НЕРЕАЛЬНО

ШАГ 5. А ЕСЛИ У МЕНЯ НЕ ПОЛУЧИТСЯ?

А если не получится, проживите гнев, вину, стыд, страх до конца и двигайтесь дальше. Можно очень долго стоять на месте, рассуждая, почему не пробуем то или это. А можно просто дать себе право на ошибку.

Этот шаг требует мужества и смирения. Все ошибаются. Не нужно просчитывать результат. Делайте, что должно, и будь что будет.

Плохая новость: в отличие от страданий, счастье требует усилий. Хорошая новость: оно того стоит.

Господи, да я постоянно это делаю.  Проживаю гнев, вину и стыд. Но они опять приходят(((((

 

ШАГ 6. ЗАЙМИТЕСЬ СПОРТОМ И ЧАЩЕ БЫВАЙТЕ НА ПРИРОДЕ

Моменты отката к старым привычкам можно и нужно обращать себе на пользу. Например, в состоянии деструктива можно покачать пресс или отправиться подышать на природу.

Неврозам более всего подвержены жители больших городов с сидячим образом жизни. Вывод: надо больше шевелиться, желательно там, где меньше людей и больше деревьев.

Отправляюсь и дышу,дышу.... слушаю классическую музыку, опять дышу...

ШАГ 7. ПРОСТИТЕ ВСЕХ

Невротики очень ранимый народ. Однако худшее, что можно им посоветовать, – не обращать внимания на обиды. «Да ну, какая ерунда! Нашел из-за чего переживать!» Ага. Значит, мои переживания – ерунда? Ладно. Где там мой список обидчиков… внесу еще одну фамилию.

Привычка обижаться – настоящая зависимость, и одним волевым решением ее не побороть. Но есть эффективные практики, которые помогают снять накопившиеся блоки и убрать эмоциональную привязку к такой реакции: письма ненависти, медитации прощения и так далее. Например, можно представить себе золотой меч, который разрубает между вами и обидчиком черный жгут, по которому «течет» обида, и после этого отпустить обидчика на все четыре стороны со словами прощения.

Если при словах «прощаю и отпускаю» вам все еще хочется придать обидчику дополнительное ускорение, упражнение следует повторить.

НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ!(((( 

ШАГ 8. А ТЕПЕРЬ ПОБЛАГОДАРИТЕ

С помощью обид мы можем получить ценнейшую информацию о себе. Они всегда безошибочно покажут, где нарушена цельность и над чем предстоит поработать. Так что обидчиков можно только поблагодарить, и не только их. Благодарность – вообще очень сильная исцеляющая эмоция, настоящий антидот для измученного отрицательными переживаниями невротика.

Приучайте себя концентрироваться на противоположном полюсе: начинайте и заканчивайте день чувством благодарности. Поводы для этого найдутся всегда.

Делаю это каждый день

 

ШАГ 9. ПОМЕНЯЙТЕ ОКРУЖЕНИЕ

Если свежий огурец попадает в банку к соленым, то спустя время он просаливается. С людьми это тоже работает – настроение, восприятие мира и себя очень сильно зависят от окружения. Люди не становятся невротиками на пустом месте. Модель такого поведения, как и любая другая, формируется в семье и ближайшем окружении.

За предыдущие шаги мы научились контролировать собственное токсичное поведение. Теперь настало время избавиться от токсичной среды или обезвредить ее. Не позволяйте никому сливать на вас негативные переживания.

Если рассказчик не преследует цели как-то изменить ситуацию и пришел к вам не за советом, а поболтать, переводите разговор на другую тему или обрывайте его без сожаления. Чаще общайтесь с теми, кто делится чем-то интересным и вдохновляющим.

Недавно отказалась от дружбы с женщиной, которая говорила только о недовольстве жизнью и своих болезнях и проблемах. Она за два месяца! ни разу не спросила как мое здоровье! Мне ,действительно, стало легче

ШАГ 10. СОЗДАЙТЕ ЧТО-НИБУДЬ

Любой человек – творец по природе. Необязательно быть великим музыкантом, художником или писателем, чтобы это ощутить. Попробуйте создать что-то, к чему лежит душа.

Для начала поставьте скромную задачу. Например, если мечтали собрать мотоцикл, начните с велосипеда. Хотели написать книгу – напишите статью о любимом авторе или придумайте сказку, которая заинтересует вашего ребенка. Испеките хлеб, покрасьте старую мебель.

Сделайте что-то просто так, потому что этого захотелось. А потом полюбуйтесь результатом и напомните себе, что это лишь первый шаг. На самом деле вы можете гораздо больше.

Даже не знаю, многие ли создали столько , сколько я . Говорю это без ложной скромности. Я написала книгу. Связала шесть пледов, множество палантинов и шалей, шарфов, кофт и жилетов. пальто,наконец! Вышила около десяти картин. Создала несколько  групп в интернете : о книгах, о здоровье, разметила в них огромное количество информации.  Дружу с людьми со всего света, причем такими интересными! И в то же время я невротик!((((((((  Очень надеюсь, что это временно и я опять стану той радостной оптимисткой, какой я была всегда,несмотря на мои очень трудные жизненные обстоятельства.

http://www.psychologies.ru/story/osedlat-edinoroga...v-nevrotika-k-spokoynoy-jizni/

 

 Я "молодой диабетик".. Нет и года, как я с ним,родимым(((( Когда начала изучать разрешенные и запрещенные продукты,нигде не встретила данные об алкоголе. Но на приеме у врача услышала, что алкоголь,оказывается , нам можно.  Особенно крепкие напитки, что я и люблю))

 

А вот вино ,пиво и сладкие ликеры, конечно,нельзя. При этом доктор сказала мне: "Никому не говорите об этом. Мы стараемся эту информацию скрывать" Я удивилась, конечно, но на ус намотала)) А теперь встретила эту статью в интернете. Так что теперь молчать не нужно, уже многие знают.

Я иногда рюмочкой коньяка  или виски спасаюсь от головной боли или стресса, или простуды. Где-то грамм 50, что совершенно безопасно. 

 

Алкоголь (этиловый спирт) для человеческого организма является источником энергии, который не повышает сахар в крови. Тем не менее, диабетикам нужно употреблять спиртные напитки с особой осторожностью, особенно если у вас инсулино-зависимый диабет.

 

Чтобы раскрыть тему “Алкоголь на диете при диабете”, нужно подробно рассмотреть два аспекта: Сколько углеводов содержат разные виды алкогольных напитков и как они влияют на сахар в крови. Как алкоголь угнетает глюконеогенез — превращение белков в глюкозу в печени — и почему это может быть опасно при диабете. Этиловый спирт сам по себе не повышает сахар в крови. Тем не менее, различные спиртные напитки содержат алкоголь в смеси с углеводами, которые быстро усваиваются. Эти углеводы могут негативно влиять на сахар в крови при диабете.

 

Поэтому перед употреблением спиртного поинтересуйтесь, сколько углеводов содержат напитки, которые вы собираетесь пить. В спиртных напитках крепостью 38 градусов и выше углеводов, как правило, нет вообще или слишком мало, чтобы повысить сахар в крови. Сухие вина — то же самое.

 

Различные сорта пива содержат разное количество углеводов. В темном пиве их больше, в светлом — меньше. Больным диабетом рекомендуется тестировать каждый новый для себя сорт пива, т. е. проверять глюкометром, насколько он повышает ваш сахар в крови. В потреблении пива в любом случае нужно соблюдать умеренность, чтобы не растягивать стенки желудка и не попасть под действие эффекта китайского ресторана.

 

  Десертные вина, коктейли — категорически запрещены, потому что они с сахаром! Сухие вина — можно. Одни сорта пива не повышают сахар в крови, а другие повышают. Проверьте с помощью глюкометра. На низко-углеводной диете при диабете пить коктейли и десертные вина запрещается. Потому что эти спиртные напитки содержат сахар, который нам категорически противопоказан. Разве что вы сами готовите коктейли без сахара.

 

Доктор Бернстайн пишет, что сухой мартини не содержит сахара, и поэтому его потребление допускается. Если употреблять алкоголь во время еды, то он может косвенным образом понижать сахар в крови. Это происходит потому, что этиловый спирт частично парализует печень и ингибирует глюконеогенез, т. е. печень теряет способность превращать белки в глюкозу.

 

 Для среднего взрослого человека этот эффект становится заметным уже от дозы алкоголя, эквивалентной 40 граммов чистого спирта, т. е. 100 г водки и более. Напомним, что на низко-углеводной диете при диабете дозу “короткого” инсулина перед едой рассчитывают, предполагая, что 7,5% белков по весу печень превратит в глюкозу. Но если вы употребляли спиртное, то доза инсулина, рассчитанная таким способом, окажется слишком высокой. Сахар в крови чрезмерно понизится, и начнется гипогликемия. Легкая или тяжелая она окажется — это уж как повезет, зависит от количества алкоголя, дозы инсулина и состояния здоровья диабетика.

 

Сама по себе гипогликемия — не такая уж серьезная проблема. Нужно съесть немного глюкозы — и она прекратится. Проблема в том, что гипогликемия и ее купирование вызовут скачок сахара в крови, и потом будет сложно стабилизировать сахар в рамках нормы. Если гипогликемия окажется тяжелой, то ее симптомы могут быть похожи на обычное алкогольное опьянение. Окружающие вряд ли догадаются, что диабетик не просто пьян, а требует экстренной помощи.

 

Алкогольные напитки, которые содержат углеводы, моментально повышают сахар в крови. Это столовые и десертные вина, коктейли с соком или лимонадом, темное пиво. Однако, все крепкие напитки понижают сахар через несколько часов. Потому что они мешают печени поставлять глюкозу в кровь в нормальных количествах.

 

После употребления алкоголя часто случается гипогликемия, и это серьезная угроза. Проблема в том, что симптомы тяжелой гипогликемии очень похожи на обычное опьянение. Ни сам диабетик, ни окружающие люди не подозревают, что он находится в серьезной опасности, а не просто пьян. Вывод: употреблять спиртное нужно с умом, позаботившись о предотвращении гипогликемии, которая может возникнуть позже.  

 

Угадать с дозировкой инсулина практически невозможно. С одной стороны, желательно вколоть болюсный инсулин, чтобы покрыть углеводы, которые содержатся в алкогольных напитках. С другой стороны, намного опаснее перестараться с инсулином и спровоцировать гипогликемию. Если у вас инсулин-зависимый диабет и вы решили напиться, то предварительно перекусите шоколадом, орехами, свеклой, морковью, йогуртом, творогом. Это продукты, содержащие много углеводов, но имеющие низкий гликемический индекс.

 

Авось они защитят вас от гипогликемии и при этом не поднимут сахар до гипергликемической комы. Лучше отойти от низко-углеводной диеты, чем пережить алкогольную гипогликемию. Отличить алкогольное опьянение от тяжелой гипогликемии можно, только если измерить сахар в крови глюкометром.

 

Маловероятно, что в разгар веселого застолья кто-то захочет этим заниматься. Тем более, не сообразит померить себе сахар сам больной диабетом, душа которого к этому времени уже находится “на грани миров”. Закончиться это может очень печально — необратимым поражением мозга.

 

 К  сведению, первый глюкометр в 1970-х годах придумали именно для того, чтобы в больнице отличать злостных пьяниц от больных с диабетической комой. В небольших дозах алкоголь не представляет опасности при диабете. Имеется в виду, один стакан светлого пива или сухого вина. Но если вы уже убедились, что не умеете останавливаться вовремя, то лучше абсолютно избегать спиртных напитков. Полное воздержание легче умеренности.

 

Источник: http://diabet-med.com/alkogol-diabet/

 

Она объездила полмира, и среди ее знакомых были и голливудские звезды, и индийские философы, и советские партийные деятели.

Она знала 12 языков и считала своей родиной три страны — Россию, где родилась, Индию, где родилась заново и где раскрылась ее душа, и Аргентину — «полюбовную» страну матаджи Индра Деви.

Евгения Васильевна Лабунская-Петерсон родилась в 1899 году в Риге в семье обрусевшего шведа и известной в России актрисы оперетты. Среди ее учеников были Мерилин Монро, Грета Гарбо, Рита Хейворт, Глория Свенсон и другие голливудские актеры 1940-х. Книги Индры Деви стали бестселлерами в США.

В 1990 году Индра Деви еще раз приезжала в СССР, а в 1992 и 1994 годах — в Россию. Дожила Индра Деви до 103 лет.

В своей книге Индра Деви описывает принципы питания, которые соблюдала сама, и рекомендовала своим ученикам.

О голоде среди изобилия

«Мы все знаем, что наряду с воздухом и водой пища необходима для поддержания тела здоровым, молодым и сильным. Разве это не парадоксально, что Америка, самая богатая страна мира, страдает от неправильного питания, голодая посреди изобилия?!

Ведущие ученые и диетологи считают, что основными причинами этого является переедание. В наш организм попадает только та пища, которая может быть им разложена на составные части и усвоена. Если пища не удовлетворяет этим условиям, она превращается в яд.

Пища, которую потребляет наше население, слишком безжизненна, ненатуральна. В результате общая картина состояния нашего здоровья выглядит все печальней и печальней».

О нашем бездействии и незнании

«Мы часто слышим, что кто-то из наших друзей вдруг заболел диабетом, астмой, тромбофлебитом или у кого-то обнаружили рак, полиомиелит, артрит и т.п. Мы часто можем прочесть в газетах, что кто-то в расцвете сил попал в клинику для душевнобольных или внезапно умер от инфаркта.

Причем они считались вполне здоровыми людьми. Мы редко задумываемся о том, что происходящее с нами — не случайность, а естественный и неизбежный результат отравления ядами, аккумулирующимися в организме в результате неправильного питания и образа жизни.

Подобные газетные новости обычно пугают нас. Но какие действия мы предпринимаем?» «Последствия неправильного питания не сразу ощущаются как болезнь. Вероятно, поэтому мы редко связываем наше прогрессирующее заболевание с потребляемой пищей.

Много ли знающих, образованных людей понимают, что простуда, жар, астма, артрит, полиомиелит, сердечные заболевания и психические расстройства могут вызываться отравлением токсинами? Очень мало.

Еще меньше тех, кто ограничил бы себя в еде или воспользовался очищающей диетой, постом или системой глубокого дыхания для оздоровления собственного организма».

О чудаках                                                           

«Пожалуйста, не превращайтесь в такого чудака, который говорит только о еде, о своем пищеварении, выведении из организма шлаков и т.п.»

О своем питании

«В нашем доме на полке кладовки вы никогда не увидите ничего консервированного, запечатанного, отбеленного, рафинированного или как-либо иначе обработанного.

Мука из цельного зерна заменяет белую муку;

коричневый (необработанный) рис — белый шлифованный рис;

мед заменяет белый сахар и на столе, и на кухне, даже нерафинированный сахар мы стараемся не употреблять.

Какао и шоколад тоже отсутствуют.

Лично я равнодушна к десертам.

Обычно я пью кофейные напитки (цикорий) с сырым козьим молоком или молоком из соевых бобов, из разных сборов травяной чай, пахту, свежие овощные и фруктовые соки, много свежей воды с лимоном или без него.

Лимон мы используем также вместо уксуса. Мы едим все виды сезонных овощей в сочетании со свежими и сухими травами, лук и чеснок».

«Я сама наблюдала почти невероятные трансформации и выздоровление людей, начавших заниматься йогой, изменив при этом свой рацион питания. Я тоже из их числа».

30 правил питания "Каждый человек только выиграет от более разумной и сбалансированной диеты, ведь неправильное питание медленно, но верно разрушает здоровье всех людей".

Поэтому, если вы хотите вернуть или сохранить хорошее здоровье, не пренебрегайте следующими правилами, которым я следую в своей повседневной жизни.

1. Никогда не пить воду со льдом, особенно за едой, поскольку это нарушает естественную циркуляцию желудочных соков и мешает пищеварению. Привычка пить воду со льдом — это американский национальный грех перед здоровым пищеварением.

2. Выпивать стакан свежей, чистой воды комнатной температуры утром натощак и вечером перед сном. Можно добавить немного лимона. Горячая вода или чай из трав с лимоном или медом в жаркий летний день хорошо освежает и дает ощущение прохлады.

3. Выпивать от 5 до 8 стаканов воды в день.
Наряду с воздухом вода нам жизненно необходима. Восемь десятых нашего физического тела состоит из воды. В день мы выделяем около 2,5 л воды. Дефицит воды часто является причиной запоров и закупорки прямой (толстой) кишки, дисфункции печени и почек, а также непроходимости кишок.

4. Не пить воду во время еды, но за полчаса до или через 2−3 часа после еды, чтобы не нарушать процесса пищеварения, разбавляя желудочный сок.

5. Пить воду маленькими глотками, а не залпом.

6. Чтобы «оживить» утраченные во время кипячения воды элементы, следует перелить воду из одной емкости в другую несколько раз. Такая вода дает легкий бодрящий и стимулирующий эффект, который отсутствует в «неживой» и «безжизненной» воде.

7. Полезнее есть фрукты, чем пить фруктовые соки.

8. Приготавливая свежий сок из моркови, редиски, свеклы и пр., добавьте немного зеленой ботвы.

9. Алкоголь, чай, кофе, какао и шоколад не рекомендуются, потому что кофеин и теобромин являются допингом (стимулятором).

10. Молоко — это пища, а не жидкость. Его следует пить маленькими глотками, иначе может случиться расстройство желудка.

11. Наше тело питает не та пища, которую мы потребляем, а только та, которую оно может усвоить.

12. Тщательно выбирайте ту пищу, которая наиболее подходит. Не менее тщательно, чем вы выбираете платье, шляпу или галстук. Сначала нужно поэкспериментировать: попробовать разную пищу и разные комбинации, чтобы выбрать тот рацион, который наиболее подходит вашему организму.

13. Избегайте всех «обезжизненных» продуктов: консервов, шлифованного риса, белой муки, рафинированного сахара. Употребляйте нешлифованный рис, муку из цельных зерен, коричневый сахар или мед. Не увлекайтесь конфетами, выпечкой, а также уксусом.

14. Тщательно пережевывайте пищу, особенно богатую крахмалом, так, чтобы она достаточно смачивалась слюной. Иначе, не обратившись под воздействием слюны в глюкозу, крахмал осядет в желудке и будет разлагаться там несколько часов.

15. Поджаренный (в виде тостов) или черствый хлеб полезнее свежего. Но не ешьте хлеб, запивая его жидкостью. Пусть зубы поработают как следует. Сначала выпейте жидкость, а потом ешьте хлеб. В этом случае слюна переработает крахмал в глюкозу.

16. Не ешьте больше одной порции крахмала за один раз. Например, если вы съели порцию риса, откажитесь от хлеба, картошки, макарон, пудинга и т.п.

17. Если вас беспокоит сильная перистальтика, рекомендуется так составить меню, чтобы крахмал и протеин не потреблялись вместе, особенно с серосодержащими продуктами, такими, как горох, капуста, цветная капуста, яйца, репаи т.п.

18. Не выливайте воду, в которой варились овощи. Ее можно пить или использовать для приготовления супа, подливки. Картофельная вода тоже очень полезна.

19. Не выбрасывайте ботву моркови, свеклы, редиса, пастернака; свяжите их в пучок и положите в суп (ботву свеклы следует сначала ошпарить кипятком). После того как суп будет готов, пучок выбросите.

20. Овощи следует варить в малом количестве воды на медленном огне, а еще лучше совсем без воды, в специальных емкостях на пару.

21. Избегайте жареной и жирной пищи, потому что она усваивается еще медленнее, чем просто жир. Жир покидает желудок последним, углеводы — первыми, за ними — протеины.

22. Все животные жиры, такие, как свиное сало, маргарин, яйца, масло и молочные продукты, повышают уровень холестерина в крови и могут быть отнесены к ненужным для нашего организма жирам.

23. Более всего холестерина в мозгах, желтке яйца и печени; менее всего — в молоке, твороге и рыбе.

24. Любая пища, богатая животными жирами, опасна. Высокий процент жира и низкий процент протеина препятствуют действию ферментов.

25. Помните, что в вопросах питания и здоровья важное место занимает не только количество потребляемых калорий и жира, но также и состав этого жира. Например, в состав бекона (копченая свиная грудинка) не входит ничего, кроме калорий: ни витамины, ни минеральные соли.

26. Разогревая пищу, содержащую любые жиры (включая растительные масла), несколько раз, мы делаем её все более несъедобной с каждым разом. Тот же эффект мы получим при повторном использовании жира, оставленного на сковороде или при поджаривании пищи во фритюре.

27. Важнейшее правило, однако, не имеет отношения ни к количеству и качеству пищи, ни к способу её приготовления. Самое главное — это ваше отношение к этой пище в момент трапезы.

28. Процесс насыщения должен быть неторопливым, очень важно, чтобы он приносил удовольствие и проходил в дружеской компании и приятной обстановке.

29. Пища, поглощаемая в состоянии стресса, раздражения или плохого настроения, вызывает токсические изменения в организме. Поэтому в таком состоянии лучше вообще не садиться за стол, а подождать, пока настроение нормализуется.

30. Постарайтесь избегать неприятных разговоров за едой. Красиво сервированный стол делает трапезу еще более приятной, так же, как улыбка, веселый разговор, красивый цветок или картина. Благословите свою пищу, и пусть она принесет вам радость. Неприятные новости никогда не следует высказывать за едой или непосредственно перед едой. Это может нанести вред не только пищеварению, но и всему организму».

В одном из интервью 93-летняя Индра Деви так рассказывала о своем питании:

«Вот уже много лет я вегетарианка, ем один, иногда два раза в день. После пробуждения выпиваю 200 мл воды с лимоном, выдержанной ночь.

На завтрак — чашка соевого молока или кофе из хлебных злаков.

Немного миндаля и изюма. Грейпфрут или апельсин — съедаю с белой подкоркой и частично с наружной кожурой.

Пью много воды, ем свежие фрукты по сезону и пью овощные соки. Перед сном — стакан воды.

 

Иногда обедаю: овощной суп или зеленый салат, или один вареный или сырой овощ, или порция любого из следующих блюд: коричневый нешлифованный рис, соевая простокваша, печеный картофель в кожуре с растительным маслом или соевым соусом.

Иногда это может быть чашка кофе из злаков с медом, помидор с сыром или яичным желтком, или йогурт с медом и пророщенными пшеничными зернами». 

 

Источник: econet.ru 

 

Холестерин. Крупнейшая афера XX века.

Миф об опасности богатой холестерином пищи привел к серьезным последствиям для здоровья человечества. Раскрыты главные причины атеросклероза.

Известный венский хирург и ученый Теодор Бильрот (хорошо известный авторскими операциями по удалению части желудка при язвенной болезни) попросил своих учеников провести интересный опыт. У козочек и овечек удаляли щитовидную железу. Результат оказался совершенно парадоксальным. Операция привела к резкому скачку уровня холестерина и тотальному атеросклерозу артерий, в т.ч. коронарных. Итак, у травоядных животных, которые никогда не пробовали содержащей холестерин животной пищи, развился атеросклероз.

Было заподозрено, что пониженная функция щитовидной железы может привести к атеросклерозу. Позже эти предположения были подтверждены на людях. Именно недостаточная функция щитовидки, а не животные жиры, является одной из главных причин атеросклероза. Начиная с ХIХ века атеросклероз успешно лечили малыми дозами гормонов щитовидной железы.

Во второй половине ХХ века появилась теория, последствия которой равносильны проведению массового геноцида. Рождение теории о том, что причиной атеросклероза является употребление содержащей холестерин животной пищи, было замешано на эгоизме недалеких ученых и жадности фармацевтических компаний. Жертвами ее пали многие миллионы больных атеросклерозом. Среди жертв оказался и президент США Дуайт Эйзенхаур, которого сразу после первого инфаркта миокарда врачи посадили на низкохолестериновую диету. Невзирая на диету, уровень холестерина продолжал нарастать. Чем жестче ограничивали животные жиры, тем выше поднимался уровень холестерина. Вместе с холестерином наростал и вес. Результат неправильного лечения оказался печальным: у президента случилось еще несколько инфарктов, что в конечном итоге привело к сердечной смерти. Президентов лечат не самые знающие врачи. Если бы лечащий врач президента D.White прислушался к советам своего знающего коллеги B.Barnes, то возможно ход всей истории и направление научных исследований пошли бы совсем другим путем.

Многие миллионы долларов были брошены в топку безрезультатных научных разработок с целью подтвердить «виновность» животных жиров в возникновении атеросклероза и инфаркта миокарда.Вплоть до сегодняшнего дня никаких реальных доказательств предоставлено не было. Тем не менее широкой публике об этом не сообщили, а антихолестериновый препарат липитор успешно удерживает лидерство по продажам.

Понизить уровень холестерина президенту Эйзенхауэру смогло бы помочь еще одно средство: исключение из диеты «плотных» углеводов. Именно сладкая, богатая крахмалом и рафинированная пища является второй по важности причиной высокого уровня холестерина и атеросклероза артерий миокарда.

А между тем еще отец физиологии Рудольф Вирхов писал о том, что холестерин никогда не был причиной атеросклероза, а появляется только на конечной стадии повреждения артерий. Холестерин приходит для «заживления раны», но никогда не был причиной появления этой «раны», утверждал ученый. Повышенный уровень холестерина является ТОЛЬКО ПРИЗНАКОМ воспаления в организме, но не его причиной. Повреждают стенки артерий множество факторов. Например, повышенный уровень глюкозы и инсулина в крови.

Не удивительно, что половина  людей, перенесших инфаркт миокарда, имели нормальный уровень холестерина. И наоборот, у людей с низким холестерином уровень смертности выше в 2 раза.

Доказательств несостоятельности холестеринового мифа можно привести множество. Например, население северной части Индии употребляет в 17 раз больше животного жира, чем население южной ее части. Однако частота атеросклероза артерий миокарда у северян в 7 раз ниже.

Холестерин является незаменимым веществом, которое обладает к тому же противомикробными свойствами. Он необходим как для внутриутробного развития мозга плода, так и для нормальной функции центральной нервной системы. Неспроста 23% запасов холестерина находится в мозге. Если бы многие поколения наших предков находились бы на низкохолестериновой диете, то, боюсь, мозг человека стал бы похожим на медузу. Не удивительно, что именно низкий уровень холестерина приводит к понижению памяти у людей среднего и старшего возраста.

Особо хочу подчеркнуть жизненную необходимость холестерина в качестве строительного материала для синтеза витамина Д и гормонов, в частности половых и гормонов надпочечников. Именно низкохолестериновое питание ослабляет возможности организма в борьбе со стрессом.

Отсутствие животных жиров в рационе вынуждает печень работать с перегрузкой. Поскольку холестерин критически необходим для жизнедеятельности, печень вынуждена синтезировать его из того, что имеется в наличии – из углеводов. Синтез холестерина требует от печени мобилизации гигантских ресурсов. Отсутствие холестерина в питании – это настоящий кризис для печени! Не лучше ли дать ей возможность заняться работой по выведению токсинов?

Боюсь, что никто не знает о том, что холестерин является антиоксидантом. И понижение его уровня увеличивает риск развития рака, сексуальной дисфункции, нарушения памяти, болезни Паркинсона, инсульта (да, инсульта!), самоубийства и даже агрессивного поведения. Не потому ли в помешанной на низкожировой диете Америке происходит так много случаев применения огнестрельного оружия с целью массового убийства, например в школах? Так что мой вам совет: если кто-то хвастается тем, что у него низкий уровень холестерина, лучше будьте с таким человеком предельно вежливы…

Никто не станет утверждать, что седина является причиной старости. Аналогично холестерин не является причиной инфаркта миокарда. Миф о холестерине привел к тому, что врагами сердечного здоровья объявлена чрезвычайно полезная для здоровья пища — животный жир. Дело дошло до абсурдного «обрезания»: белок отрезали от желтка, и стали выбрасывать самую полезную часть яйца.

Пришло время для торжественных похорон мифа о виновности холестерина в инфаркте миокарда; и сделать это следует с громком военным салютом. Чтобы залпы салюта услыхало как можно больше обманутых людей.

 О.И.Синёва, кандидат мед.наук —
врач, специалист по натуральной медицине.

http://prostoudivitelno.ru/2017/09/14/nauka-krupneyshaya-afera-xx-veka

 

и Яблочным Спасом!

Яблочный Спас являлся одним из первых праздников урожая; день, с которого, согласно поверьям, природа разворачивалась от лета к осени и зиме. Считается, что Яблочный Спас призван напомнить людям о необходимости духовного преображения. Традиционно этот праздник отмечался широко и всенародно. Все верующие люди непременно пекли пироги с яблоками, варили яблочное варенье и угощали им друг друга. А вечером все выходили в поле, чтобы с песнями проводить закат солнца, а с ним и лето.

Традиции и поверья Яблочного Спаса.

В этот день в церквях освящали плоды и фрукты нового урожая, мёд, хлебные колосья. Освящённые колосья и семена сохраняли до следующего сева.

Существовало поверье, что на том свете детям, родители которых до этого дня не едят яблок, раздают гостинцы (среди них и райские яблоки). А тем детям, родители которых пробовали яблоки, — нет. Поэтому многие родители, а особенно те, у которых умерли дети, считают великим грехом съесть яблоко до Второго Спаса. Женщины, потерявшие детей, утром этого дня должны были отнести в храм несколько яблок, освятить, занести и положить на могилки умерших детей. В том случае, если могила ребёнка далеко или вовсе неизвестно где, следует освящённое яблоко положить на любую детскую могилу или оставить яблоки в храме. Многие крестьяне освящённые яблоки несли на кладбище и клали на могилы всем умершим родственникам 
В деревнях девушки, разговляясь яблоками и думая о суженых, приговаривали: «Что загадано — то надумано! Что надумано — то сбудется! Что сбудется — не минуется!».

Также с этим праздником связано очень много примет, обычаев и поговорок: 
Какой второй Спас, такой и январь. 
Каков день на Второго Спаса, таков и Покров. 
Сухой день предвещает сухую осень, мокрый — мокрую, а ясный — суровую зиму. 
В этот день провожают закат солнца в поле с песнями. 
Встреча осени — Осенины. 
На второй Спас освящают яблоки и мёд. 
На второй Спас и нищий яблочко съест. 
До второго спаса не едят никаких плодов, кроме огурцов. 
Кто когда хочет (улететь), а журавль к Спасу. 
Когда ешь первое яблочко, «что надумано — сбудется, что сбудется — не минуется». 
Пришёл Спас — всему час. 
Пришёл второй Спас, бери рукавицы про запас. 
На второй Спас бери голицы про запас. 
Со второго спаса засевай озими. 
Если сев ржи придётся во время полуночного (северного) ветра, то — по примете — рожь выйдет крепче и крупнее зерном. 
Если при посеве ржи пойдёт дождик мелкий, как бисер, то это Бог об урожае весть подаёт; а если пойдёт ливень, то лучше и не продолжать сева, а скорее поворачивать оглобли домой.