Утро… Начало нового дня. Время пить кофе…

На этой неделе мы продолжаем учиться работать с ежедневником. Вы должны понять, что ежедневник - это не свалка мыслей. цитат, рисунков, стихов и рецептов. Для этого следует завести тематический дневник, или рабочую тетрадь.

В ежедневник следует записывать только те дела и задачи, которые четко привязаны к определенному дню или времени. Очень кратко фиксируем направление деятельности. Все подробности следует писать в рабочих тетрадях. Например, я записываю "среда, 10.00 налоговая". Все, этого достаточно для фокусировки внимания. В рабочей тетради во вторник у меня записывается список всех документов, которые мне необходимо приготовить к среде со всеми необходимыми комментариями, заметками, и.т.д.

Ежедневник не должен быть перегружен избыточной информацией. Только тогда вы сможете быстро оценивать свои временные ресурсы, а также не искать в куче записей наиболее важную информацию. Такой подход к ежедневнику дается с большим трудом, но постепенно навык оттачивается и вы будете удивлены полученным результатом.

Не следует также каждый раз писать в ежедневник повторяющиеся ежедневно дела. Используйте для этого отдельную страницу-напоминалку. (но об этом в следующий раз)

Сегодня повторяем вчерашнее задание

Ну и пару цитат для раздумий:

Сколько бы мы ни старались, жизнь бежит быстрее нас, а если мы еще медлим, она проносится, словно и не была нашей, и, хотя кончается в последний день, уходит от нас ежедневно. Сенека

Собственно говоря, лишь очень немногие живут сегодняшним днем. Большинство готовиться жить позднее. Д. Свифт

Hо есть на свете ветер перемен, 
Он прилетит, прогнав ветра измен.
Развеет он, когда придёт пора,
Ветра разлук, обид ветра.

Завтра ветер переменится, 
Завтра, прошлому взамен, 
Он придёт, он будет добрый, ласковый, 
Ветер перемен.

"Ветер Перемен" из х/ф "Мэри Поппинс, до свидания"

+ 20С Греки надевают свитера (если они их могут найти)
+ 15С Гавайцы включают отопление (если оно у них есть)
+ 5С Вы можете видеть свое дыхание. Итальянские машины не заводятся.
Норвежцы идут купаться
0С Вода замерзает
- 5С Французские машины не заводятся
- 10С Вы планируете отпуск в Австралию
- 15С Кошка настаивает спать в Вашей постели. Норвежцы надевают свитера
- 20С Американские машины не заводятся. На Аляске надевают футболки
- 25 Немецкие машины не заводятся. Гавайцы вымерли
- 30С Политики начинают говорить о бездомных. Кошка настаивает спать в Вашей
пижаме
- 35С Слишком холодно, чтобы думать. Японские машины не заводятся
- 40С Вы планируете двухнедельную горячую ванну. Шведские машины не
заводятся
- 45С Греки вымерли. Политики реально что-то делают для бездомных
- 50С Веки смерзаются, когда Вы моргаете. На Аляске закрывают форточку в
ванной
- 60С Белые медведи двинулись на юг
- 70С Ад замерз
- 80С Юристы положили руки в свои собственные карманы
Весь сентябрь и половину октября эстонцы ходят в шортах. Почему?
Так феть софсем нетафно было теплоо!

Утро… Начало нового дня. Время пить кофе…

Начнем с того что опять сверим свои планы на сегодня с ежедневником. Смотрим что не удалось сделать вчера и позавчера и анализируем почему. Что помешало? Была помеха извне или вы неправильно запланировали свои дни? Возможно вы неправильно рассчитали предполагаемые затраты времени? И выполнение дела заняло времени больше чем вы запланировали изначально. Или что-то отвлекало вас? Что отвлекало?

Проанализируйте всего два прошедших дня, а не всю свою жизнь с ее неудачами и потерями. Мы не занимаемся самобичеванием, а учимся владеть своим временем и взять под контроль свою жизнь.

Итак:

1. Анализируем ошибки двух дней
2. Корректируем, при необходимости, свой план до конца недели

И повторяем вчерашнее задание: 

• Удаляем 10 файлов со своего компьютера
• Удаляем 10 писем в почтовом ящик

Жизнь слишком коротка, чтобы быть незначительной. Б. Дизраэли

Ковыляющий по прямой дороге опередит бегущего, который сбился с пути. Ф.Бэкон

Поблагодарим мудрую природу за то, что нужное она сделала легким, а тяжелое ненужным. Эпикур

О чем эта песня? О погоде? Или о чем-то большем.О жизни, о мудрости, о любви...

Это не отрывок из фильма, а совершенно незнакомая мне запись. Но Фрейндлих неподражаема, и лучше нее эту песню никто никогда не исполнит.

Алиса Фрейндлих - У Природы Нет Плохой Погоды

Ойкнуть не успеем как наступит конец света, а за ним и Новый год.

Чтобы не метаться в последние дни как угорелая мышь предлагаю составить примерные списки и спокойненько по ним работать.

Составляем следующие списки

Кого нужно поздравить с Новым годом:

• Поздравить по электронной почте
• Поздравить в социальных сетях
• Поздравить обычной почтой (купить открытки и конверты)
• Поздравить живьем (список подарков-сувениров)

Заправить мобильные телефоны. Обидно если в новогоднюю ночь вы окажетесь без мобильной связи (в некоторых местах будет проблематично пополнить счет 1 января в три часа ночи, а кое-где и несколько дней будет невозможно это сделать)

Оплатить вовремя интернет

Список запасной (индивидуальный для каждого)

Меню новогоднее:

• Составление меню (про оливье не забудьте и селедку под шубой J)
• Список продуктов
• Заготовка продуктов

Красота неземная:

• Внешний вид,  краски-маски, косметолог, парикмахер, маникюр-педикюр. Проверьте и приготовьте косметику.
• Одежда - примерьте предполагаемый новогодний наряд, если что-то не устраивает вас, то еще есть время изменить план, возможно требуется докупить аксессуары, и даже можно успеть сшить новое платье. Проверьте обувь. Подготовьте новые колготки – 2 пары (запасная пара сэкономит вам кучу нервных клеток). Не забудьте о гардеробе своих близких.

Украшение дома - новогодний декор, текстиль, свечи

Если вы планируете поездку, то заранее стоит заказать билеты туда и обратно.

В список постепенно добавлять что еще вспомнится. 

У нас есть две беды, но не дураки и дороги, а прокрастинация и перфекционизм

Прокрастинация(англ. Procrastination (задержка, откладывание), от лат. procrastinatus: pro-(вместо, впереди) и crastinus (завтрашний)) — понятие в психологии, обозначающее склонность к постоянному «откладыванию на потом» неприятных мыслей и дел.

Перфекционизм — в психологии, убеждение, что наилучшего результата можно (или нужно) достичь. В патологической форме — убеждение, что несовершенный результат работы неприемлем. Может быть как «нормальной» характеристикой личности, так и невротическим психическим отклонением. 

Посмотрите небольшой мультяшный ролик, который поможет понять чем же мы занимаемся, чтобы не приступить к выполнению запланированного дела. Чистейшая прокрастинация 

Есть еще более точная поговорка определяющая это понятие :

"Чтобы не делать, лишь бы ничего не делать"

Утро… Начало нового дня. Время пить кофе…

Проверяем список дел на текущую неделю, который мы составили вчера. Корректируем по необходимости.

Добавляем в пустые, незадействованные часы три отложенных дела.

Что такое отложенные дела? Это дела, которые нужно сделать, но выполнение которых мы постоянно откладываем. Откладываем по разным причинам: якобы нехватка времени, забывчивость и просто лень или отсутствие нужного настроя.

Итак ТРИ отложенных дела! Вспоминаем, записываем, выполняем!

Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня Бенджамин Франклин (bibliotekar.ru)

Не откладывай на завтра то, что можно сделать послезавтра  :)

И еще одно задание на сегодня:

• Удаляем 10 файлов со своего компьютера
• Удаляем 10 писем в почтовом ящике

Всю ночь шел снег, и вспомнилась Майя Кристалинская с ее удивительной манерой исполнения. Поет душей и сердцем.

Будет очень жаль, если эти песни исчезнут из нашей памяти

Майя Кристалинская "А за окном то дождь..."

Сегодня утром пошел первый снег. Потом он периодически переходил в дождь. По прогнозу обещали мороз до 16 градусов, поэтому поехали на дачу забрать тыквы. А календулка даже не собирается зимовать, цветет одиноко в мокром зимнем саду:

Дуню с собой не брали, из-за нелетной погоды. Но как она догадалась куда мы едем? Нашла поводок свой и села под дверью с поводком в зубах. Поездка на дачу для нее лучший подарок. 

Утро… Начало нового дня. Время пить кофе…

Сегодня понедельник, начало новой недели и самое время открыть ежедневник и просмотреть список дел на неделю. Если неделя еще не заполнена  и в ежедневник не вписаны ключевые моменты недели, то нужно обязательно вписать эти дела-задачи. Так очень легко будет сразу мысленно представить всю неделю целиком, и сориентироваться в реальности выполнения планов.

Не нужно писать все дела, которые вы вспомнили и считаете что их необходимо выполнить. Пишите только те дела, которые РЕАЛЬНО выполнимы на этой неделе и дела имеющие точные сроки выполнения (заплатить за интернет до такого-то числа) или привязанные к определенному времени (визит к врачу, встреча с клиентом).

Ну а теперь немного про понедельник:

Понедельник - день тяжелый - объяснение неудачи дела, начатого в понедельник, нежелания делать что-либо в этот день. Есть две версии происхождения этого оборота.

1. Выражение восходит к языческому суеверию, что понедельник - день Луны, покровительницы чародейства, волхвования и колдовства. Поэтому человек, начинавший дело в понедельник, рисковал столкнуться с противодействием чародеев.

2. Понедельник, по суеверным представлениям, - черный, тяжелый день. В этот день прежде суеверные люди не начинали дела, не выезжали в дорогу. Имеется поверье об этом дне, основанное на том, что, согласно Библии, Бог, сотворив мир, после пяти из шести дней творения повторял: «И это было хорошо». Лишь после второго дня - понедельника - в Библии этой фразы нет.

http://www.gramota.ru/spravka/phras...3&alpha=%CF

"Пословицы и поговорки русского народа" В.И. Даля (1853) (раздел - "Дни") указано:

"Воскресенье - свято, понедельник - черный, вторник - потворник, среда - постница, четверток - перечит, пятница - корячится, суббота - делу почин"

"Понедельник и пятница тяжелые дни; вторник и суббота легкие"

Почти забытый Раймонд Паулс и почти забытый фильм "Долгая дорога в дюнах", но не забытая прекрасная мелодия:

Продолжая сегодняшнюю тему:

Любите себя, заботьтесь о себе, и будьте здоровы!

Утро… Начало нового дня. Время пить кофе…

Сегодня воскресенье и думать о чем-то серьезном не хочется. А что может быть несерьезнее чем мысли о себе?  Насколько же нужно несерьезно относиться к себе, к своему организму чтобы ничего для него не делать. Что вчера сделано для организма любимого? А позавчера? Не настал ли момент исправить положение вещей и перераспределить игроков. На первом месте должно быть все-таки любимое ТЕЛО, а потом уже ДЕЛО. Объявляю сегодняшний день как день любви и заботы о себе. 

Итак:"День себя любимой"!

Что там я давно собиралась сделать и все откладывала? Начать пить, проращивать, мазать? Так не пора ли? 

Есть ли у вас своя программа здорового образа жизни? Не просты планы абстрактные, а конкретно, список из 10 пунктов:
Для моего любимого организма я начинаю делать:

1.

2.

.....

10.

Берем ручку и блокнот и поехали, составляем список из 10 пунктов.

— А давайте пить чай! — сказали хозяева.
— Давайте пить то, что пили ! — возмутились гости.

Продолжаю свой кинозапой и вот очередной фильм, который советую посмотреть любителям фантастики и остросюжетного кино.

Но фильм интересен совсем другим, он заставляет думать, думать о многом, об обществе неравенства, о цене человеческой жизни, о времени. 

"Что бы ты сделал, если бы знал что жить тебе осталось 1 день (час, минута)?"

Жить так, будто каждый день последний. Пересмотреть свое отношение ко времени, как самой большой ценности, которой мы владеем. 

Буду смотреть еще раз, и судя по всему не один раз. 

Время / In Time (2011) DVDRip (Лицензия) [ru]

Название: Время
Оригинальное название: In Time
Год выхода: 2011
Жанр: фантастика, триллер, драма, мелодрама, криминал
Режиссер: Эндрю Никкол
В ролях: Джастин Тимберлэйк, Аманда Сайфред, Алекс Петтифер, Киллиан Мёрфи, Оливия Уайлд, Шайло Оствальд, Джонни Галэки, Колин МакГерк, Уилл Харрис, Майкл Уильям Фриман

О фильме:
Добро пожаловать в мир, где время стало единственной и самой твердой валютой, где люди генетически запрограммированы так, что в 25 лет перестают стареть. Правда, последующие годы стоят денег. И вот богатые становятся практически бессмертными, а бедные, как всегда, обречены сражаться за жизнь.
Уилл, бунтарь из гетто, несправедливо обвинен в убийстве с целью грабежа времени и вынужден, захватив заложницу, пуститься в бега.

Выпущено: США / New Regency Pictures, Regency Enterprises, Strike Entertainment
Продолжительность: 01:44:45

http://www.ex.ua/view/11595574

Сегодня первое декабря, календарное начало зимы, с чем всех и поздравляю! А зима будет большая...

Удивительно-завораживающая песня о зиме. Хочется под теплый плед, с хорошей книгой и кошкой под боком, и музыка, такая как эта:

Юрий Визбор. А зима будет большая

Ну так что же рассказать о зиме?
То она как серебро, то как медь,
Это холодно, когда без огня,
А кому-то холода без меня. (Ю.Визбор)

Пройдите небольшой тест, который определит уровень вашей энергии

Возьмите лист бумаги и ответьте письменно «Да», или «Нет» на следующие утверждения

•  Испытываете ли вы к вечеру непреодолимую усталость и частое желание спать? Нет ли у вас ощущения, что вы – сдувшийся шарик?

• Бывает ли так, что вы просыпаетесь утром, и чувствуете, что вставать совершенно не хочется и нет сил на какую-либо активность?

• Ощущаете ли вы свою жизнь, словно бы живете во сне: встаете, идете на работу, приходите домой и снова ложитесь спать.  Будто это все не настоящее?

• Много ли времени вы затрачиваете на «вынужденный» отдых? Случаются ли, что вы проводите  целый день лежа на диване?

•  У вас нет желания начинать какие-то важные дела? Словно нужно отдышаться, собраться с духом и все никак не начнете?

• У вас не хватает сил и желания, чтобы осуществить свои планы? Вам мало удается выполнить за день или вам приходится постоянно заставлять себя что-то сделать?

• Часто ли вы болеете?

• Испытываете ли вы хотя бы раз в месяц или чаще угнетенное, депрессивное состояние, апатию, отсутствие интереса к жизни, потерю радости жизни?

• Есть ли у вас ощущение, что ваша жизнь серая, без красок и яркости?

• Бывает ли так, что после сложных, стрессовых ситуаций вы полностью обессилены, возможно появляется головная боль, или другие телесные симптомы?

• Испытываете ли вы  фоново разного типа страхи, беспокойство по мелочам, чувство беспомощности, униженности?

• Существует ли нечто, чего вы хотите, но боитесь сделать, придумывая всякие отмазки (нет времени, нет сил, нет денег, сейчас не хочу и т.д.)?

• Замкнуты ли вы, устаете ли от общения с другими людьми?

• Отсутствует ли у вас желание общаться с другими людьми?

***