Вчера проезжали мимо баскетбольной площадки я и решил немного покидать мячик. Там была пара знакомых, которые предложили сыграть в "Тридцать три".

Сначала бросок у меня не шёл (оно и понятно - уже 8 месяцев, как я не занимаюсь баскетболом) и при их 32-х у меня было только 9. Но потом я сосредоточился - попал подряд 7 бросков, добравшись до 30-и, но первый же трёхочковый смазал. Зато следом забил 3 трёхочковых подряд и выиграл.

Приятно осознавать, что при должном настрое я всё ещё могу попадать.

Кажется, я ещё не писал, что у ас в НГГУ новый тренер по баскетболу. Это очень хороший тренер. Он даёт серьёзную нагрузку, рассказывает что к чему, имеет в арсенале много хороших упражнений, много времени уделяет защите. 

Сегодня в конце тренировки, когда дошло дело непосредственно до игры - мне довелось опекать парня минимум на голову меня выше. За всю игру он ни разу не получил пас (хотя очень хотел), только один раз сделал подбор в атаке (а ведь это его хлеб), ни разу не забил. Я всегда защищался усердно, а теперь я лучше знаю как это делать - в совокупности эти качества делают меня хорошим игроком в защите. :)

Пиграть бы теперь в защите против более серьёзного соперника и оценить свою защиту на нём. Будем ждать... =)

Вчера ходил на стадион - покидать мячик. Не редко бывает, что мяч застревает между кольцом и щитом, но чтобы так - это я видел (а тем более сделал) впервые. =)

Вот сегодняшнюю бы игру да вчера. =) Сегодня с Борисом отлично поиграли с местными стритболистами. Было всё: отличные попадания, красивые обыгрыши, замечательные распасовки, хорошая защита (были эпизоды, когда достаточно долго не давали забить и потом всё-таки забирали мяч). Когда-нибудь и на турнире у нас пойдёт игра. ;)

Вчера я, Борис и Таня поехали в Сургут на стритбол. Т.к. игроков из Нижневартовска готовых поехать туда мы не нашли - пришлось искать из местных. Таким стал Денис, а это значило, что средний рост нашей команды близок к 170-и см.

Поехали поездом, чтобы немного поспать. Так и получилось - поспали немного. :) В поезде было холодно и сразу уснуть не получилось.

Приехали в 8 утра, а турнир должен был начаться в 12. За это время мы немного погуляли и перекусили. Погода не радовала - всё небо было затянуто и иногда капал мелкий дождик.

Чуть больше, чем за час до турнира пришли на площадку - покидать мячик. Площадка с кривым асфальтом и кольцом чуть ниже стандартного. Но в целом на таком кольце можно нормально поиграть. У второго кольца не было ни сетки, ни разметки, а это значило, что играть будем на одном.

Ближе к 12-и пришло достаточно много людей и даже появились организаторы. Но начали мы не так скоро, а только часов в 14. Они ждали диджея, потом долго настраивали аппаратуру и в итоге музыка играла с mp3-плеера. %)

Набралось 11 команд. Схему организаторы выбрали на вылет. Т.е. нам на 90% светила одна игра до 15-и очков. =)

Когда объявили нашу игру - начал капать небольшой дождик. Нашими соперниками стала команда с названием похожим на "белоянщики" (что это значит?) - 3 парня с ростом 180-190. Т.е. наш шанс был в быстром перемещении и точных бросках со средней дистанции, но из-за дождя асфальт стал скользким и наш шанс уплыл. :) В защите мы справлялись более-менее сносно, пока дело не доходило до подбора и одного из их игроков под кольцом. В таких ситуациях мы уже ничего сделать не могли - не достаём мы до такой высоты. :) Иногда приходилось фолить, т.к. других вариантов просто нет. В атаке лично мне было очень тяжело, т.к. если я начинал быстро ускоряться, я сразу же поскальзывался - очень обидно. Я чувствую, что могу обыграть любого из них, т.к. быстрее каждого, но ничего не выходит. С их размахом рук медленное перемещение по площадке не так сильно сказывается. В итоге мы проиграли с неутешительным счётом 15-5. Могу отметить, что понравилось, как защищался Денис. Как потом выяснилось он отлично удержал самого сильного игрока в этой команде (когда они играли с будущими чемпионами этот парень чуть ли не в одиночку почти вытащил свою команду - они проиграли со счётом 15-12). Я неплохо держал своего игрока и он, кажется ни разу не получил пас (владел мячом только после подбора). Один раз, когда он разыгрывал, я выбил мяч - он дотянулся до него, но там мне подыграл Борис и мяч мы забрали. Сложнее всего было Борису, т.к. он самый маленький из нас защищался против самого длиннорукого, но пока дело не доходило до расстояния в 1-2 метра к кольцу, Борис неплохо справлялся. В целом - мне понравилась игра.

Осталось добавить, что в Сургуте играют немного получше, чем у нас.

Вот вспомнил, что в блогах принято писать отчёты за год. Банально, конечно, но самому хочется вспомнить, что же было в том году.

Как и прошлый раз разобью на два блока: то, что касается интеллектуальных игр и то, что не касается их. :) А ещё я буду ставить (+) или (-), оценивая событие. ;)

ВНЕ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫХ ИГР

1. (+) Сдал 2 экзамена кандидатского минимума.

2. (-) За вторую половину года к делам аспирантуры почти не притрагивался.

3. (+) Меня повысили до "Ведущего системного администратора". Эх, вот бы каждый год меня повышали - было бы супер. )))

4. (+) Съездили в отпуск. Прям путешествие: Санкт-Петербург, Геленджик, Краснодар, Волгоград. Везде хорошо отдохнули. Ещё раз убедился, что в Питер нужно ездить. :) Хочу ещё.

5. (+) Начал заниматься баскетболом в зимнее время (по идее, именно это и есть сезон для него:)). Занимаюсь в нашем университете. Новый суперский зал, но все время ломается: то стены пухнут, то трещины по полу идут. Вот так! :)

6. (+) Модернизировал компьютер. Давно хотел сделать, и наконец-то у меня нормальный двухядерный процессор, хорошее видео и хотя бы 2 гигабайта памяти (хоть и медленной:)). Старый косяк тоже удалось изжить - перепрошивкой BIOS'а.

7. (+) Участвовали на соревнованиях по стритболу. Готовы к соревнованиям не были (начало лета). Заняли предпоследнее место, но очень понравилось. :)

 

ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ ИГРЫ

Организация

1. (-) То, что задумывалось сделать из Чемпионата ВУЗов - не вышло. Другое помещение пробить не получилось, массовости нет. Ходит, конечно, больше команд и ВУЗов, но все-таки это не то.

2. (+-) Школьную лигу получилось немного систематизировать (придумали квоты по результатам прошлого сезона). Команд ходит больше, хоть и не намного. Борьба есть. Лига интересная. Но все-таки есть и немного хаоса.

3. (-) Я несколько раз косячил со сроками подачи заявки и оплаты оргвзноса. Один раз потерял все бланки результаты.

4. (+) Провели I чемпионат Нижневартовска по "Эрудит-квартету".

5. ( огромный +)  Запустил сайт клуба - http://ngik.ru. Считаю, что это очень круто. :)

6. (+) Замахнулись провести открытый двухдневный фестиваль по интеллектуальным играм. На нем собираются участвовать команды минимум из 5-и населённых пунктов. Если всё выйдет как запланировали - будет здорово. :)

Участие

1. (+) Наконец-то привезли из Ребячьки призовое место. Да еще и по Эрудит-квартету, по которому из Нижневартовска ещё никто в призы не входил. :)

2. (-) Очень плохо сыграли осенний чемпионат области - обидно. Как говорит Максим: "Мы ещё отыграемся!" ;)

3. (+) Выиграли "Кубок малых городов". Спасибо команде - это было круто! Вы большие молодцы!

4. (супер +) В команду вернулся Женька. Ура!!!

5. (+) Игра команды прогрессирует, по сравнению с началом сезона. Это радует, а то палево было :D

 

По-любому многое забыл. Ну и ладно!

Мне всегда казалось, что 2-х тренировок для баскетболиста мало. У нас в НГГУ как раз такой случай: вт, пт. Ну хоть что-то. В пт есть еще вариант поиграть на треньке у ТНК. Там и знакомых много. Есть еще пн, ср, пт в Фениксе, но далеко ехать, поздно и не факт, что народ будет.

Так вот в эту пятницу пошел на треньку в НГГУ. Прихожу и как раз заходит тренер и узнает, что там в зале трещины пошли - треньки не будет.

Пошел в ТНК, там соревнования по футболу у них. Поехал в Феникс, там соревнования по баскетболу. Накрылись сразу три тренировки.

Сегодня 1-й раз был на тренировке по баскетболу в нашем университете.

Последний раз я тренировался 7 лет назад.

Этот зал гораздо лучше. Наверное, лучший в городе.

Народу ходит побольше - сегодня было 13 человек.

Уровень нормальный, хотя можно было и посильнее. Но я не в форме и мне это только на пользу. ;)

Тренер есть. :) По-моему он тренирует сборную города. Правда сегодня была нормальная разминка и игра. Тренировки как таковой не было.

Мне очень понравилось. :)

290 просмотров

Упражнения для улучшения дриблинга от Алимо.

Вчера, уже во второй раз, сходил на площадку и поиграл в стритбол. Не смотря на то, что почти всю зиму не играл и не тренировался, играю я вроде даже лучше, что странно. ))

Обработка не удалась.

Десять лучших переводов мяча.

14 просмотров

Десять лучших игр Коби.

Всего 3 раза я потренировался по прыжковой программе и уже вчера ощутил ее пользу, т.к. вчера ходил играть в баскетбол. Нет, прыгать выше я конечно же не стал, но стал чаще прыгать на свой максимум (т.е. прыгать я все время мог))). Еще за счет тренировок брюшных мышц и упражнению, где надо часто и быстро бегать я стал быстрее и улучшилась координация, что тоже приятно. Вот только колено мне вчера сильно ударили и похоже, что тренировка сегодня не удастся. :(
Хотя я все равно скоро пойду. Если сильно будет болеть, то я все равно смогу нагрузить другую ногу. ;)

Что нужно делать, если хочешь хорошо прыгать?.. Надо прыгать, прыгать и еще раз прыгать. :)
В понедельник начал проходить прыжковую тренировку, чтобы улучшить свой вертикальный прыжок. :) Но тогда началась гроза и я успел выполнить всего лишь 1,5 упражнения из 6-и. Правда мне этого хватило и мышцы сильно болели последующие 2 дня. Сегодня пошел тренироваться второй раз, но забыл дома листочек с упражнениями. Вспомнил лишь 5 упражнений из 6-и, но и этого мне хватило. :)
Если кому-то это интересно, то ниже приведу сами упражнения:

"Эксклюзивная прыжковая программа от форумчан сайта slamdunk.ru.Программа разработана пользователем UnDre, вертикальный прыжок которого составляет 98 см~40in. Упражнения

1. Растяжка.

2. Прыжки на одной ноге, ногу в воздухе стремимся прижать к груди. 5 серий по 10 раз. Это упражнение помимо мышц ног развивает нижний пресс, что позволит улучшить прыжок с разбега.

3. Лягушка (из полного приседа вперёд), прыгаем как можно дальше. 4 серии по 15 раз.

4. Ускорения 10 раз по 50 метров или 15 по 30 метров. Между ускорениями отдыхаем по 20 сек.

5. Прыжки на месте. Стараемся 2 ноги прижимаем к груди. В сумме 80 раз. Нужно разделить на подходы по самочувствию. Например 25-20-20-15.

6. Прыгаем на одной ноге за счёт икр. Как можно чаще- 1минуту, потом сразу же минуту на другой, а потом сразу на 2-х. В сумме 3 серии.

7. Стенка. Садимся к стене, так чтоб ноги были согнуты под углом 90 градусов(Бедро параллельно полу). Сидим в сумме 10 минут.

Программу надо делать 3 раза в неделю, увеличиваю нагрузку на 10% каждую неделю. За 2-3 месяца вы приобретёте великолепную форму, красивые мощные ноги и большой вертикальный прыжок!

Источник: Форум slamdunk.ru"

35 просмотров

Вот так выиграть - это жесть. :)

99 просмотров

Конкурс заключался в том, что надо взять и удержать как можно большее количество баскетбольных мячей.

192 просмотров

Еще один ролик от AND1.

88 просмотров

Ролик Notic 2.