Вчера проезжали мимо баскетбольной площадки я и решил немного покидать мячик. Там была пара знакомых, которые предложили сыграть в "Тридцать три".

Сначала бросок у меня не шёл (оно и понятно - уже 8 месяцев, как я не занимаюсь баскетболом) и при их 32-х у меня было только 9. Но потом я сосредоточился - попал подряд 7 бросков, добравшись до 30-и, но первый же трёхочковый смазал. Зато следом забил 3 трёхочковых подряд и выиграл.

Приятно осознавать, что при должном настрое я всё ещё могу попадать.

Вчера ходил на стадион - покидать мячик. Не редко бывает, что мяч застревает между кольцом и щитом, но чтобы так - это я видел (а тем более сделал) впервые. =)

Вот сегодняшнюю бы игру да вчера. =) Сегодня с Борисом отлично поиграли с местными стритболистами. Было всё: отличные попадания, красивые обыгрыши, замечательные распасовки, хорошая защита (были эпизоды, когда достаточно долго не давали забить и потом всё-таки забирали мяч). Когда-нибудь и на турнире у нас пойдёт игра. ;)

Вчера я, Борис и Таня поехали в Сургут на стритбол. Т.к. игроков из Нижневартовска готовых поехать туда мы не нашли - пришлось искать из местных. Таким стал Денис, а это значило, что средний рост нашей команды близок к 170-и см.

Поехали поездом, чтобы немного поспать. Так и получилось - поспали немного. :) В поезде было холодно и сразу уснуть не получилось.

Приехали в 8 утра, а турнир должен был начаться в 12. За это время мы немного погуляли и перекусили. Погода не радовала - всё небо было затянуто и иногда капал мелкий дождик.

Чуть больше, чем за час до турнира пришли на площадку - покидать мячик. Площадка с кривым асфальтом и кольцом чуть ниже стандартного. Но в целом на таком кольце можно нормально поиграть. У второго кольца не было ни сетки, ни разметки, а это значило, что играть будем на одном.

Ближе к 12-и пришло достаточно много людей и даже появились организаторы. Но начали мы не так скоро, а только часов в 14. Они ждали диджея, потом долго настраивали аппаратуру и в итоге музыка играла с mp3-плеера. %)

Набралось 11 команд. Схему организаторы выбрали на вылет. Т.е. нам на 90% светила одна игра до 15-и очков. =)

Когда объявили нашу игру - начал капать небольшой дождик. Нашими соперниками стала команда с названием похожим на "белоянщики" (что это значит?) - 3 парня с ростом 180-190. Т.е. наш шанс был в быстром перемещении и точных бросках со средней дистанции, но из-за дождя асфальт стал скользким и наш шанс уплыл. :) В защите мы справлялись более-менее сносно, пока дело не доходило до подбора и одного из их игроков под кольцом. В таких ситуациях мы уже ничего сделать не могли - не достаём мы до такой высоты. :) Иногда приходилось фолить, т.к. других вариантов просто нет. В атаке лично мне было очень тяжело, т.к. если я начинал быстро ускоряться, я сразу же поскальзывался - очень обидно. Я чувствую, что могу обыграть любого из них, т.к. быстрее каждого, но ничего не выходит. С их размахом рук медленное перемещение по площадке не так сильно сказывается. В итоге мы проиграли с неутешительным счётом 15-5. Могу отметить, что понравилось, как защищался Денис. Как потом выяснилось он отлично удержал самого сильного игрока в этой команде (когда они играли с будущими чемпионами этот парень чуть ли не в одиночку почти вытащил свою команду - они проиграли со счётом 15-12). Я неплохо держал своего игрока и он, кажется ни разу не получил пас (владел мячом только после подбора). Один раз, когда он разыгрывал, я выбил мяч - он дотянулся до него, но там мне подыграл Борис и мяч мы забрали. Сложнее всего было Борису, т.к. он самый маленький из нас защищался против самого длиннорукого, но пока дело не доходило до расстояния в 1-2 метра к кольцу, Борис неплохо справлялся. В целом - мне понравилась игра.

Осталось добавить, что в Сургуте играют немного получше, чем у нас.

290 просмотров

Упражнения для улучшения дриблинга от Алимо.

Вчера, уже во второй раз, сходил на площадку и поиграл в стритбол. Не смотря на то, что почти всю зиму не играл и не тренировался, играю я вроде даже лучше, что странно. ))

Обработка не удалась.

Десять лучших переводов мяча.

Что нужно делать, если хочешь хорошо прыгать?.. Надо прыгать, прыгать и еще раз прыгать. :)
В понедельник начал проходить прыжковую тренировку, чтобы улучшить свой вертикальный прыжок. :) Но тогда началась гроза и я успел выполнить всего лишь 1,5 упражнения из 6-и. Правда мне этого хватило и мышцы сильно болели последующие 2 дня. Сегодня пошел тренироваться второй раз, но забыл дома листочек с упражнениями. Вспомнил лишь 5 упражнений из 6-и, но и этого мне хватило. :)
Если кому-то это интересно, то ниже приведу сами упражнения:

"Эксклюзивная прыжковая программа от форумчан сайта slamdunk.ru.Программа разработана пользователем UnDre, вертикальный прыжок которого составляет 98 см~40in. Упражнения

1. Растяжка.

2. Прыжки на одной ноге, ногу в воздухе стремимся прижать к груди. 5 серий по 10 раз. Это упражнение помимо мышц ног развивает нижний пресс, что позволит улучшить прыжок с разбега.

3. Лягушка (из полного приседа вперёд), прыгаем как можно дальше. 4 серии по 15 раз.

4. Ускорения 10 раз по 50 метров или 15 по 30 метров. Между ускорениями отдыхаем по 20 сек.

5. Прыжки на месте. Стараемся 2 ноги прижимаем к груди. В сумме 80 раз. Нужно разделить на подходы по самочувствию. Например 25-20-20-15.

6. Прыгаем на одной ноге за счёт икр. Как можно чаще- 1минуту, потом сразу же минуту на другой, а потом сразу на 2-х. В сумме 3 серии.

7. Стенка. Садимся к стене, так чтоб ноги были согнуты под углом 90 градусов(Бедро параллельно полу). Сидим в сумме 10 минут.

Программу надо делать 3 раза в неделю, увеличиваю нагрузку на 10% каждую неделю. За 2-3 месяца вы приобретёте великолепную форму, красивые мощные ноги и большой вертикальный прыжок!

Источник: Форум slamdunk.ru"

99 просмотров

Конкурс заключался в том, что надо взять и удержать как можно большее количество баскетбольных мячей.

192 просмотров

Еще один ролик от AND1.

88 просмотров

Ролик Notic 2.

133 просмотров

Парни показывают свое мастерство.

112 просмотров

Баскетбольный ролик в стиле freestyle (типа AND1 и т.п.). В этом много интересных моментов. Качество среднее (фристайл все-таки:)).

237 просмотров

Баскетбольный клип. Наверное самый известный из-за рекламы Найк. :)