Целлюлит — одна из самых распространенных проблем современных женщин. В большей степени потому, что на первых стадиях он портит внешний вид тела и кожи. Целлюлит на последних стадиях — это уже заболевание, грозящее многими неприятностями. Особенно — при варикозном расширении вен. Целлюлит может привести к застою венозной крови, нарушению процессов гормонального обмена и проблемам в работе яичников. Пока процесс образования «апельсиновой корки» не зашел далеко, справиться с ним помогает антицеллюлитный массаж.



Массаж против целлюлита — цели, способы, результат

Антицеллютный массажМассаж против целлюлита может выполняться разными методами, но ведет к одному результату — улучшению состояния кожи и контуров тела. Независимо от того, кому и как делается антицеллюлитный массаж в орле или любом другом городе, процедура подразумевает практически стандартный набор движений:

Растирание. Оно проводится интенсивными движениями с целью обеспечить приток крови к коже массируемого, разогреть её.
Разминание. Оно также проводится довольно сильно, но уже с целью придать коже мягкость и улучшить лимфодренаж.
Похлопывания представляют собой механическое воздействие на кожу для обеспечения мощного притока крови к ней.
Для усиления эффекта массажа в его процессе используются дополнительные антицеллюлитные средства. Это могут быть специальные косметические препараты, крема, гели и мази или натуральные природные дары: мед, оливковое масло, эфирные масла и т.п.


Баночный массаж против целлюлита

Среди массы способов воздействия на целлюлит, антицеллюлитный массаж банками — один из наиболее эффективных. Ещё в древности таким способом боролись за красоту и здоровье тела в Китае. Сегодня этот массаж делается практически в любом массажном салоне или салоне красоты. Его успешно применяют и дома.

В основе антицеллюлитного массажа с использованием специальных банок лежит воздействие на проблемные зоны вакуумом. Как это происходит:

На проблемный участок тела ставятся банки, внутри которых обеспечивается вакуум (путем нагревания).
Банки прижимаются к коже, которую втягивают в себя, улучшая тем самым приток крови к ней. Это само по себе заставляет жировые клетки под кожей распадаться.
Плотно прижатыми банками делаются круговые движения по проблемным участкам тела.
Можно делать баночный антицеллюлитный массаж в домашних условиях, для чего лучше купить специальные банки для массажа: полимерно-стеклянные, силиконовые или из эластичного пластика.



Есть противопоказания!

Баночный массаж против целлюлита противопоказан при кожных или сердечно-сосудистых заболеваниях. Его не рекомендуют применять при любых воспалительных процессах, а также делать не рожавшим девушкам.

Любой антицеллюлитный массаж отзывы о воздействии которого можно найти в сети, способен не только вернуть телу красоту, но и улучшить общее самочувствие. Главное - не отклоняться от курса. Стандартное количество процедур - от 10 до 15 по два-три раза в неделю.


Что дает антицеллюлитный массаж

Массаж, направленный на борьбу с целлюлитом, улучшает кровообращение, активизирует процессы обновления и питания клеток, улучшает циркуляцию лимфы в организме, что способствует устранению бугорков и ямочек с проблемных зон.

С помощью такого массажа выводится лишняя жидкость из тканей организма, благодаря чему уходят отеки. Все это в совокупности приводит к значительному улучшению состояния кожи и контуров тела, а также уменьшению его объемов и веса.

1.

Наши глаза — один из самых подвижных и самых загруженных работой органов. Если вы часто рассматриваете какие-либо предметы или объекты на маленьком расстоянии, то неизбежно появится перенапряжение и усталость глаз. Особенно это наблюдается при работе с электронной техникой.

Даже маленькие дети, первоклашки уже испытали вредное воздействие компьютера. Причем не только на глаза, но даже на психику.



Как воздействует компьютер на зрение






Если рассматривать этот момент с точки зрения эволюции, то наше зрение совсем не приспособлено к работе с компьютером, ведь они появились совсем недавно.

Изображения на мониторах компьютерах отличаются от привычных нашему глазу естественных картин наличием источника света, маленького контраста, дискретностью, пульсирующей яркостью, отсутствием четких границ.

Особенно сложно нашим глазам то, что нужно постоянно ставить хрусталик под таким углом, чтобы быстро меняющаяся яркость пикселей не нарушала целостность воспринимаемого образа.

К тому же часто нужно переводить взгляд по схеме «экран-клавиатура» или «экран-клавиатура-документ» и т. д.

Операторы ПК довольно часто имеют жалобы на ощущение в глазах сухости, песка, затуманенность зрения, утомление глаз, покраснение век.

Все это значит, что компьютер также может быть причиной профессионального заболевания, которое специалисты назвали «профессиональной офтальмопатией» или астенопией.

Постоянная работа за компьютером и развитие астенопии скорее всего в старческом возрасте приведет к дальнозоркости.






Как может повлиять компьютер на ребенка

Давно уже всем известно, что детям вредно долго сидеть за компьютером, но не все придают этому значения.

Самые вредные факторы:

страдает зрение;
страдает осанка;
повышенная нагрузка на психику;
вредное излучение от монитора.
Поговорим о самом ощутимом вреде — вреде зрению. Как следствие, появляется головная боль, в некоторых случаях и головокружение.

Отсутствие контроля со стороны родителей приведет к стабильному ухудшению зрения.



Что нужно сделать, чтобы свести к минимуму нагрузку от компьютера на зрение ребенка?





не пожалейте денег на качественный, современный, ориентированный на сохранение зрения, монитор;
следите за тем, чтобы ребенок смотрел только крупные, качественные, статические изображения;
если есть возможность, замените электронный аналог книги на привычную бумажную книгу. С ней глаза не так быстро устанут;
не позволяйте увлекаться интернет-серфингом;
ограничьте или совсем исключите компьютерные игры;
соблюдайте контрольное расстояние между уровнем глаз и монитором.








Как влияет компьютер на осанку

Чаще всего, ребенок сидит за компьютером сгорбившись, а это ведет к:

затрудненному дыханию, ведь грудная клетка из-за неправильной позы сдавливается. Здесь появляется риск развития астмы и других патологий дыхательных путей;
остеохондрозу. Сильно изнашиваются межпозвоночные диски, костно-мышечная система приобретает патологические изменения.
заболеваниям суставов кистей рук. Много однообразных мелких движений вызывают перенапряжение хрупких суставов;
Чтобы избежать всех нежелательных патологий необходимо тщательно и правильно подобрать мебель для работы за компьютером.



Как влияет компьютер на психику

Компьютер занимает у ребенка много свободного времени. Постоянные игры, сражения с виртуальным соперником могут сделать ваше дитя агрессивным и замкнутым, рассеянным. Поэтому делайте перерывы или установите лимитное время ребенку для работы за компьютером. Следите, но без фанатизма, за тем, в какие игры ребенок играет, какие сайты посещает.

В заключение добавлю, что важно проводить почаще влажную уборку комнаты, в которой стоит компьютер. И не забывать о пользе прогулок на свежем воздухе.

1.

В своей повседневной практике врачу-эндокринологу приходится отвечать на множество вопросов своих пациентов. Чаще всего это вопросы, касающиеся питания, образа жизни при сахарном диабете. Но в тех случаях, когда вопросы есть, а ответ на них получить негде, среди больных рождаются своеобразные «мифы», которыми пациенты охотно делятся друг с другом. Цель этой статьи — развенчать самые распространенные из этих мифов и помочь пациентам разобраться, что в них правда, а что нет. Итак, самые распространенные 10 мифов о диабете.

Миф первый:
Если есть много сладкого, то обязательно
заболеешь сахарным диабетом.

Неправда. Сам по себе сахарный диабет только от поедания сладостей не возникает. Если у вас нет наследственной предрасположенности к диабету, нормальные вес и физическая активность, то сладости вам можно есть, сколько хочется. Но если ваши близкие родственники страдают сахарным диабетом, а употребление сладостей приводит к развитию у вас ожирения – то да, вы в группе риска по сахарному диабету. Но вы точно также окажетесь в группе риска, если у вас есть ожирение, малоподвижный образ жизни — и при этом вы практически не едите сладостей, а вес растет от потребления гамбургеров, чипсов, пива и прочих, совсем не сладких продуктов.

Миф второй:
Если у меня родственники заболели сахарным
диабетом в зрелом возрасте, то мне его тоже
не избежать.

Неправда. Да, роль наследственности при сахарном диабете 2 типа очень высока. Но если вы будете вести здоровый образ жизни, правильно питаться, а, главное, будете иметь нормальный вес, то вероятность развития сахарного диабета у вас чрезвычайно мала. А при сахарном диабете 1 типа роль наследственности еще меньше. Вероятность передачи его по наследству детям, если болен один из родителей всего 3-5%.

Миф третий:
Сахарный диабет можно вылечить методами
нетрадиционной медицины.

Неправда. Это самое опасное заблуждение. Методы нетрадиционной медицины при 2 типе сахарного диабета (вместе с традиционным лечением) могут давать положительный эффект, но к излечению не приведут. Бывают случаи, когда при 2 типе диабета человек худеет до нормального веса, продолжает занятия спортом, соблюдает диету – и его сахар крови остается нормальным без приема таблеток. Но это не значит, что он вылечился. Стоит ему прекратить все это делать, начать набирать вес – и сахар крови неизбежно начнет повышаться. А при 1 типе сахарного диабета (когда человек не может жить без ежедневных инъекция инсулина) никакие «целители» и чудо-методы никогда не смогут дать главного – восстановить погибнувшие бета-клетки поджелудочной железы, которые вырабатывают инсулин.К сожалению, гибель этих клеток необратима.

Миф четвертый:
Если я не буду есть углеводы,
то мой сахар крови будет нормальным.

Неправда. Если бы все так было просто – не ешь углеводы и не будет диабета! Углеводы жизненно необходимы нам, т.к. глюкоза – это источник энергии для нашего организма, а получить ее мы можем только из углеводов. В рационе больного сахарным диабетом углеводы должны составлять 60% суточного калоража. Все дело в их виде и количестве. Чтобы не было быстрого и выраженного подъема сахара крови после еды, не рекомендуется есть легкоусваиваемые углеводы ( сахар, сахаросодержащие продукты, сладкие напитки, виноград и т.д.). А вот медленноусваиваемые углеводы – каши, овощи, фрукты – в питании должны быть обязательно. Только их не должно быть много!

Миф пятый:
Больному сахарным диабетом можно есть только
гречневую кашу, а картофель и макароны нельзя.

Неправда. И каша, и картофель, и макароны относятся к медленноусваиваемым углеводам. Но снова дело в их виде и количестве. Крупы при диабете могут быть любыми (кроме манной), но каша должна быть сварена на воде, рассыпчатая. Макароны – твердых сортов пшеницы (класса А) и не разваренными, а с легкой твердинкой. Картофель можно есть, но не жаренный, а отварной, запеченый, тушеный.

Миф шестой:
Алкоголь снижает сахар крови, поэтому
при высоком сахаре крови он только на пользу.

Неправда. Такое заблуждение не только глупое, но и опасное. Высокий сахар крови от спиртного не снижается. Сахар крови падает после алкоголя потому, что алкоголь блокирует поступление углеводов из печени в кровь! В организме два источника повышения сахара крови: углеводы из пищи и глюкоза из печени. А теперь представьте, что будет, если в кровь перестанет поступать глюкоза из печени: глюкоза из пищи вся будет усвоена клетками организма и уровень сахара крови упадет ниже 3,3 ммоль/л, т.к. механизм, препятствующий этому падению (глюкоза печени) заблокирован алкоголем. Разовьется тяжелая гипогликемия!

Миф седьмой:
При диабете можно есть только зеленые
и кислые яблоки (а красные и сладкие нельзя).

Неправда. Цвет, как и вкус яблока, не влияет на количество углеводов в нем. Вкус в большей степени зависит от фруктовых кислот, придающих яблоку кислый вкус (чем их больше — тем яблоко кислее). Дело в размере. Зеленое кислое и красное сладкое яблоки одного размера имеют равное содержание углеводов. Поэтому обращайте внимание на размер и количество, а не на вкус и цвет фруктов.

Миф восьмой:
Если печенье, вафли и прочие сладости
вместо сахара содержат фруктозу,
то есть их можно сколько хочешь.

Неправда. Фруктоза всасывается медленнее, чем сахар, но точно так же повышает глюкозу крови. Кроме того, и печенье, и вафли испечены из теста, которое содержит муку, а она тоже повышает сахар крови. Так что снова нужно вспомнить о количестве. Одна-две штуки безопасны, а целая пачка за один прием — уже перебор.

Миф девятый:
Если я больна сахарным диабетом,
то беременность мне противопоказана.

Неправда. Если девушка, страдающая сахарным диабетом, держит свой сахар крови под контролем, не имеет тяжелых осложнений диабета, обучена самоконтролю и правилам питания, то беременность ей не противопоказана. Но! Важно помнить, что беременность обязательно должна быть запланированной! За полгода до предполагаемой беременности нужно контролировать свой диабет, чтобы значения сахара крови были от 4 до 8 ммоль/л. Также необходимо пройти обследование у окулиста, невролога, сдать анализы крови и мочи, в том числе на микроальбуминурию и гликозилированный гемоглобин. И удачи!

Миф десятый:
При сахарном диабете нужно беречь
себя и избегать физических нагрузок.

Неправда! Этого не нужно делать ни в коем случае! Физическая нагрузка при сахарном диабете – это такой же элемент лечения, как диета и лекарства. При физиче- ской нагрузке работающие мышцы становятся более чувствительны к действию инсулина, активнее поглощают глюкозу из крови, тем самым снижая ее содержание. Многочисленными исследованиями доказано, что пациенты с диабетом, регулярно занимающиеся спортом, имеют более благоприятный прогноз в развитии осложнений: ретинопатии, нейропатии и прочих. Физическая нагрузка благоприятно влияет на все виды обмена: усиливается расщепление жиров, снижается масса тела, улучшается жировой состав крови. Только нужно помнить, что приступать к занятиям можно при сахаре крови ниже 10 ммоль/л, нагрузка должна быть посильной, и не забывать предпринять меры для предотвращения гипогликемии, т.к. сахар крови при физических нагрузках может снизиться значительно.

Автор статьи —
Галина Ивановна Масалыгина
врач-эндокринолог клиники «Dixion»

http://klinika-dixion.ru/dix/pravda-i-mify-o-sakharnom-diabete

1.

Диабет накладывает отпечаток на все стороны жизни, в том числе интимные отношения. Сексуальные проблемы вызывают стресс, раздражение, а нередко и стыд. Даже в такой ситуации пара должна продолжать получать удовольствие от интимной близости. FeelGood рассказывает, как партнерам, один из которых болен диабетом 2 типа, поддерживать активную сексуальную жизнь.
Ведите максимально здоровый образ жизни
Соблюдайте рацион, достаточно спите, регулярно занимайтесь спортом и принимайте лекарства согласно рекомендациям врачей. Во время секса есть риск приступа гипогликемии (пониженное содержание сахара в крови), поэтому, прежде чем заняться любовью, обязательно проверьте уровень глюкозы.
Повышайте либидо
Некоторые мужчины и женщины проходят гормонозаместительную терапию, чтобы справиться с такими проблемами, как отсутствие полового влечения, эректильной дисфункцией и вагинальной сухостью. Такие средства продаются в виде кремов, таблеток, инъекций и пластырей. Посоветуйтесь с врачом о безопасности приема гормональных препаратов в вашем случае.
Пополняйте запасы энергии
Если вы слишком устали для вечерней интимной близости, постарайтесь наладить интимные отношения днем, когда ваше самочувствие на высоте. Секс на рассвете или в обеденный перерыв может решить проблему гиперусталости в конце трудного рабочего дня.
Избавьтесь от сухости
Дамы, всегда держите лубрикант под рукой. Сегодня в продаже есть огромный выбор смазок. Чаще всего рекомендуют использовать средства на водной основе. Непосредственно во время полового акта можно наносить лубрикант повторно, чтобы сохранить оптимальный уровень влажности.

Piotr_Marcinski_shutterstock
Приобретите вибратор
Если у вас еще нет такого, купите и пользуйтесь ежедневно в течение нескольких минут в том месте, где сильнее всего ощущаются невропатические симптомы (онемение). Спустя некоторое время чувствительность в пораженных местах должна повыситься.
Обратитесь к врачу
Не стесняйтесь обсуждать сексуальные проблемы с врачом. Он не сможет помочь, если вы не расскажете ему правду о своей интимной жизни. Возможно, в вашем случае эффективными окажутся альтернативные методы лечения, препараты от эректильной дисфункции или пенильный насос, но разобраться в этом сможет только опытный доктор. К тому же наличие сексуальных проблем помогает врачу определить серьезность развития заболевания.
Будьте изобретательны
Несмотря на весь негатив, период заболевания диабетом может оказаться идеальным временем, чтобы попробовать разные способы наслаждения интимной близостью. Порадуйте друг друга массажем ароматическими маслами или совместным душем. Такие способы помогают сохранить влечение.
Диабет оказывает отрицательное влияние на интимную жизнь пары, заставляя одного из партнеров выступать в роли пациента, а другого – его сиделки. Обсуждайте ваши сексуальные желания, проблемы, огорчения и обязательно находите способы любить друг друга независимо от течения болезни.

1.

Вопреки общепринятому мнению, не существует отдельной диеты для диабетиков. Это означает, что одни и те же продукты для диеты для диабетиков будут хорошо влиять и на организм совершенно здоровых людей, то есть этой диеты могут придерживаться все члены семьи (а не готовить отдельную еду для диабетика или для себя). Однако для людей с диабетом существует одно очень важное правило: количество потребляемых каждый день углеводов должно быть под контролем, ведь именно они влияют на уровень сахара в крови. Большинство людей с диабетом также должны контролировать потребление жиров и белков.

Чтобы сохранить уровень сахара под контролем, вы должны правильно питаться, постоянно заниматься спортом и принимать необходимые лекарства.
Питание при сахарном диабете
mythja_shutterstock
Мифы о питании при сахарном диабете
Первый миф: избегать продуктов с сахаром любой ценой. Принято считать, что при диабете противопоказаны любые десерты, варенье, сладкая выпечка и конфеты.
Правда: при сахарном диабете легкой и средней тяжести хлеб и мучные изделия можно употреблять в среднем 300 г в день (желательно ржаной, белково-отрубяной, пшеничный из муки второго сорта, несдобные мучные изделия).
Второй миф: чем больше белков в продуктах, которые вы едите, тем лучше.
Правда: употребление в пишу большого количества белка, особенно животного происхождения, на самом деле может вызвать резистентность к инсулину (то есть невосприимчивость). Наш организм нуждается как в белках, так и в углеводах и жирах. Поэтому следует придерживаться сбалансированной диеты.
Главные продукты от диабета
Третий миф: вам следует полностью исключить употребление углеводов.
Правда: опять-таки, сбалансированная диета – ключ к здоровью. Необходимо контролировать количество употребляемых углеводов, а не отказываться от них полностью.
Четвертый миф: вы не сможете больше нормально питаться, вам нужны специальные продукты для диабетиков.
Правда: дорогие продукты для диабетиков, скорее всего, не принесут вам никакой пользы. Если кушать обычную еду в умеренном количестве, вы не будете остро чувствовать разницу между своим рационом, и питанием остальных людей.
Питание при сахарном диабете
Subbotina_Anna_shutterstock
Питание при сахарном диабете: рекомендации
Питание с высоким содержанием клетчатки очень полезно для больных диабетом. Клетчатка приводит к снижению всасывания углеводов и менее выраженному повышению уровня сахара в крови после еды. Вам следует ограничить употребление белого хлеба, макарон, риса, а также конфет и сладкой консервации. Клетчатка содержится в большом количестве в черном хлебе, крупе грубого помола, овощах, фруктах, стеблях растений.
Выбирая продукты, богатые на клетчатку, вы можете заменить белый рис на коричневый, белый картофель – на сладкий картофель или пюре из цветной капусты, пасту – на макаронные изделия из цельного зерна, белый хлеб – на хлеб з отрубями.
Также вы можете есть продукты с так называемыми здоровыми жирами. Это полиненасыщенные жирные кислоты, которые в высокой концентрации содержатся в жирной морской рыбе (особенно в сельди, лососе, сардинах, печени трески), грецких орехах, льняном и соевом масле; и мононенасыщенные жиры, которые можно найти в оливках, авокадо, фундуке, миндале.
Полезны будут овощные супы (щи, свекольник, овощная и мясная окрошки, слабые нежирные бульоны). Разрешено отварное и тушенное мясо (баранина, кролик, курица, индейка, диетическая колбаса, язык отварной и иногда печень). Отварная или запеченная рыба также не нанесут вреда вашему здоровью. Употребление круп должно быть ограниченным. Из сладкого можно кушать желе, муссы, конфеты на заменителях сахара и в очень редких случаях мед.
Ешьте минимум три раза в день и ни в коем случае не пропускайте завтрак. Например, на завтрак можете скушать нежирный творог, кашу гречневую и выпить чай. На обед съесть овощной суп и отварное мясо, а поужинать отварной рыбой с салатом.
Признаки диабета у женщин
Что нельзя есть при сахарном диабете
При сахарном диабете нельзя кушать изделия из слоеного и сдобного теста, жирные бульоны, рисовые супы и манные каши, жареное мясо, соленую и консервированную рыбу, икру, соленые сыры, сливки, виноград, бананы, инжир, изюм финики, мороженое, соленые и маринованные овощи, макароны, пить сладкие соки, лимонады.

Любимый цветок парфюмеров

Летопись отношений людей и духов ведется веками. Заложенное природой свойство - изменять запах собственного тела посредством других ароматов - человек реализует, используя коренья, цветы, листья. Вы слышали, как три мудреца посетили младенца Иисуса, принеся мирру и ладан? Эти вещества являются ароматическими смолами деревьев, используемых в качестве благовоний.

Всем известен цветок жасмин. Один из видов – жасмин самбак или, как его еще называют, жасмин индийский, известный также как арабский жасмин. Он произрастает в Азии - на Филиппинах и в Таиланде. Жасмин – национальный цветок Филиппин - и называется сампагита (sampaguita). В этой стране жасмин самбак, или сампагиту, применяют для изготовлении национальных гирлянд и венков, лекарств народной медицины, в религиозных обрядах. Сильный аромат растения используется в парфюмерии для изготовления духов. Однако такие духи можно изготовить самостоятельно дома.
Создаем духи из жасмина

Для изготовления духов, безусловно, понадобится, сам цветок. Если у вас его нет, поищите у в точках продажи у флористов. К сампагите можно добавить других представителей ароматной флоры, например, с жасмином сочетается иланг-иланг.

Первый рецепт: Начинаем с кипячения цветков растения в дистиллированной воде. Соотношение - одна часть цветков на две части воды. Когда вода закипит, уменьшаем огонь и оставляем до выкипания половины жидкости, после чего процеживаем. Бутылочки, в которых будут храниться наши духи, нужно обязательно простерилизовать. На каждые три ложки полученной ароматной воды необходимо будет добавить пять таких же ложек водки. Если духи покажутся по запаху слишком мягкими, используйте несколько капелек эфирного масла (тоже цветочного) в пропорции 2:58. Использовать духи можно уже через 2-3 дня.

Второй рецепт: Готовим стерилизованный сосуд (баночку или бутылочку) с широким горлышком и марлю. Марлю кладем на горлышко, а на марлю выкладываем цветки жасмина, затем заливаем дистиллированной водой. Цветы должны погрузиться в воду внутрь банки. Выбирая сосуд, помните о соотношении жасмина и воды – одна часть соцветий на две части воды. Края марли должны остаться снаружи. Закрываем банку крышкой и оставляем настаиваться. По истечении нескольких дней марлю с цветами аккуратно достаем и хорошенько отжимаем в сосуд. Затем процедите ароматную жидкость и разлейте по простерилизованным бутылочкам. Ваши духи из сампагиты готовы.

Как видите, изготовить жасминовый парфюм в домашних условиях совсем несложно, а ваш личный контакт с частичкой природы способен сделать их особенными. Хорошего вам аромата и, главное, самочувствия!

http://beautyinfo.com.ua/m0c3i4188.html

купить Духи "Нежный жасмин" от Yves Rocher http://kiev.ko.slando.ua/obyavlenie/duhi-nezhnyy-zhasmin-ot-yves-rocher-ID5Y0t3.html

Для ногтей лето крайне трудное время года. Солнце, пыль, песок … Все это негативно на них воздействует. Не говоря уже о сезонных дачных работах и летних заготовках. Чтобы сохранить красоту и здоровье ногтей, крайне важно правильно за ними ухаживать.

Ногти могут служить индикатором общего здоровья. Зачастую их плохое состояние свидетельствует о неправильном образе жизни и нездоровом питании. Прежде чем приступать к маникюру и педикюру, пересмотрите диету.

Правильное питание

Чтобы ногти не расслаивались и не ломались, пища должна быть богата железом, кальцием и йодом. Восполнить дефицит железа в организме можно с помощью моркови, кураги, гречки и гранатов. Запас кальция поможет пополнить творог и кисломолочные продукты, а йодом нас обеспечивают морепродукты, морская капуста и морская рыба.

Летом в качестве идеального тонизирующего средства можно использовать сок из одуванчиков. В нем содержится не только кальций, калий, натрий и магний, но и множество других полезных веществ. Для получения сока одуванчики (корни, цветы и листья) перебивают в блендере и отжимают сок через марлю. На пол-литра сока добавляют 100 грамм спирта или 400 грамм водки для сохранности.

Если добавить к одуванчиковому соку еще и сок из листьев репы (или сок черной редьки) и морковный сок, можно добиться наиболее сбалансированного соотношения всех микроэлементов. На две трети стакана морковного сока берут три столовых ложки одуванчикового сока и добавляют стакан до верха соком черной редьки с медом (около столовой ложки меда) или соком из листьев репы. Пьют эликсир один раз в день, утром, натощак.



Средства по уходу за ногтями

Ухаживать за ногтями в летний период надо комплексно. Не забывайте о питательных кремах для рук и ног. Наносите их каждый раз после пляжа и перед сном. Не ленитесь при этом хорошо массировать.

В качестве отдельного средства для ногтей можно использовать масло для ухода за ногтями и кутикулой. Его наносят на ночь, а также перед каждым посещением пляжа или бассейна. На покупке специальных масел для кутикулы можно сэкономить. Подойдут любые лечебные масла, а еще лучше – детское масло.

Масло для ногтей и кутикулы можно приготовить самостоятельно. Для этого 100 грамм мелко нарезанной травы грыжника голого (в народе – собачье мыло) настаивают в половине литра оливкового масла в течение недели. С помощью получившегося средства можно избавить ногти от ломкости, локти - от сухости, а кожу рук - от трещин.

Какой лак выбрать

Привычные маникюр и педикюр не слишком подходит для летнего сезона. Во-первых, лак легко повреждается при контакте с песком и водой (особенно, с морской). Во-вторых, он может желтеть и блекнуть от солнца. А, в-третьих, летом одежда более яркая и чаще меняется; подобрать лак, который подойдет к любому наряду, проблематично. Выходом может стать французский маникюр, подходящий к любой одежде. Кроме того, повреждения лака не будут бросаться в глаза.

Либо выбирайте лаки светлых оттенков. Неплохо использовать лаки с эффектом экстра-прочности - шеллак и гелевое пркрытие. Продлить жизнь маникюра и педикюра также помогут специальные прозрачные покрытия биогели, не только придающие стойкость маникюру, но и обладающие лечебными свойствами. Для лета лучше выбирать покрытия с эффектом защиты от ультафиолета. Вы можете наносить их на чистые ногти без дальнейшего использования лака либо поверх него. Оставлять ногти совсем без защиты не стоит.

Подготовка к отпуску

За день до отпуска желательно сделать профессиональный маникюр и педикюр. Это позволит вам какое-то время не думать о ногтях.



Как вариант можно перед отдыхом нанести на ногти шеллак. Процедура гарантирует эффект прочного и надежного маникюра на несколько недель. роме того шеллак благодаря своему составу (не содержит формальдегидов и других опасных веществ) абсолютно безопасен для ногтей, так что подходит даже для беременных. Еще один приятный момент в том, что шеллак не выцветает на солнце; можно смело выбирать любые яркие оттенки, скажем, модные в этом сезоне кислотные цвета.

Минус шеллака в том, что выбранный цвет не подлежит изменению в течение нескольких недель. Сложности ожидают и тех, у кого быстро растут ногти. Ведь корректировать данный вид маникюра в домашних условиях достаточно сложно (покрытие застывает только под воздействием ультрафиолетовых лучей; для его нанесения необходима специальная лампа). Да и длительность носки может сыграть злую шутку. Под воздействием перепадов температуры, в покрытии образуются незаметные для глаза микротрещины. В них могут проникать болезнетворные бактерии, вызывающие заболевания ногтей.

1.

Она чувственная
Трудно переоценить влияние на мужчин физической близости. Женщина, которая понимает это и свободно показывает привязанность и нежность, истинно сексуальна.
Она естественная
Женщины «себе на уме» совершенно не сексуальны. Есть какая-то изюминка в девушке, которая естественна в своих заигрываниях, умеет флиртовать и не боится подмочить свою репутацию. Только не путайте игривость с тупостью. Глупые женщины, из кожи вон лезущие, чтобы привлечь к себе внимание, раздражают. Некоторые мужчины считают умение флиртовать признаком зрелости женщины: она любит жизнь и не стесняется показывать это.

Yuri_Arcurs_shutterstock
Она любит и понимает мужчин
Вы можете возразить, что все женщины, встречающиеся с мужчинами, любят их. Однако сами мужчины считают по-другому. Сексуальны те женщины, которые понимают суть мужчин и любят их за это. Перед женщиной, сознательно оставляющей за мужчиной право главенства, невозможно устоять.
Она достаточно взрослая для всего, что касается секса
Некоторые мужчины приемлют лишь секс после свадьбы, других устраивает более раннее развитие отношений. Однако все они хотят видеть рядом с собой женщину, которая в нужное время способна зрело (без стеснений) рассуждать о сексе.

Она красивая и ухоженная

Можно долго дискутировать по поводу значения этого слова, ведь стандарты красоты у всех разные. Большинство мужчин сходятся во мнении, что красивая женщина:
а) одевается так, чтобы подчеркнуть выигрышные стороны своей фигуры;
б) заботится о том, какое впечатление производит на мужчин, даже если это не требует от нее особых усилий;
в) тщательно ухаживает за собой и поддерживает естественную красоту всеми возможными способами.

мужчин привлекает именно естественная красота, а не толстый слой макияжа. Потому лучшие друзья девушек – ухаживающая косметика, спорт и витамины.

1.

Слишком много косметики и аксессуаров
Ошибочная позиция многих девушек заключается в том, что они стараются сделать себя не красивее, а просто ярче, путая эти два понятия. Яркая красная помада или блеск, огромные черные стрелки на веках, обильно нанесенные румяна и пудра – тарифный пакет «по-багатому». Такой макияж хорош для одного – театральной сцены. В жизни же подобный агрессивный внешний вид не привлекает, а чаще отталкивает, фактически превращая косметику из союзника во врага.
6 способов выглядеть более привлекательно обнаженной
То же самое можно сказать и об аксессуарах. Да, масса браслетов и ожерелий сделает вас заметнее и определенно поспособствует интересу со стороны мужчин, однако он будет носить характер не увлечения, а скорее удивления.
Слишком откровенные наряды
Да, верно, что сексуальна та женщина, которая не прячет себя. Однако не менее важным моментом остается наличие загадки. Выставлять себя напоказ – дело невыгодное. Во-первых, фактически вы уже дадите ухажеру ответы на большинство интересующих его вопросов («носит ли она чулки?», «а какой формы ее грудь?» и т.д.). Во-вторых, можете создать вокруг себя неверный образ легкодоступной или безвкусной барышни.
Неженственная обувь
Парадокс, но правда – можно выглядеть сексуально даже в мешке, однако если выбрать неудачную обувь, то пиши пропало. Неудачный каблук и/или общий фасон туфель, кеды и бесполые сандалии – такое женственности не придаст никому. И дело не только в том, что правильные лодочки зрительно подтягивают попку и заставляют красиво напрягаться икроножные мышцы. Весь внешний вид девушки видоизменяется в зависимости от ее обуви.
Разумеется, это не означает, что нужно все время носить шпильки. И спортивная, и летняя, и любая другая безкаблучная обувь тоже может быть стильной и женственной. Те же балетки, греческие сандалии, босоножки на низкой или высокой танкетке – эти варианты и удобны, и красивы.
Как между собой связаны витамины и сексуальность?
Негативные эмоции
Женщина может быть красивой, стильной и сексапильной, однако если ее лицо перекосило от злости, раздражения или другой негативной эмоции, то очень маловероятно, что кто-либо заметит на фоне этого ее привлекательность.
Самый главный секрет сексуальности – это любовь к себе и к окружающему миру. Чем больше положительной энергии вы излучаете, тем больше людей к вам потянутся.

1.

Живя много лет вместе, привыкаете к вещам, на которые раньше обращали внимание. Даже внешняя красота любимого человека уже не кажется такой удивительной. Ведь вы видите это лицо каждый день, и чудесности становятся обычными вещами. Поэтому многие женщины начинают сомневаться в том, что они всё еще привлекают своего любимого так же сильно, как и в начале отношений. В чём же их проблема и как вернуть былые чувства?
Как стать снова привлекательной?
Часто так происходит, что у женщины просто нет времени на то, чтобы поухаживать за собой. Домашние хлопоты, стрессы на работе, воспитание детей – всё это ложится на хрупкие женские плечи. Слабый пол редко получает поддержку мужчин, которые считают, что если жена сидит дома, то она ничего не делает. Еда готовится сама, полы сами себя моют, а вещи не только энергично ополаскиваются в тазике, но еще и выкручиваются и сохнут с энтузиазмом, которому может позавидовать лишь утюг, который вообще трудится там больше всех. В это прекрасное время, когда вся техника живет своей жизнью, хозяйка мирно попивает вино и смотрит свои любимые сериалы. И так изо дня в день, из года в год. Действительно странно, что, приходя домой, вы не всегда видите красавицу с длинными ресницами, накрашенными ногтями и в красивом платье.
Нет времени на спорт, благодаря которому ваша фигура обретает стройные модельные очертания. Нет сил краситься каждый раз, выходя в магазин за продуктами или гуляя с ребенком в парке. Нет времени иногда даже перекусить!
Что же делать? Вот несколько советов по этому поводу:
Вспомните о своей гордости. Массаж ног любимому мужу не вернет его прежних чувств. Он лишь воспользуется вашей добротой и сядет на шею. Побалуйте себя. Сходите в кафе с подругами, посмотрите кино, сделайте новую прическу. Оставьте все свои заботы позади хотя бы на время. И даже если новое платье было куплено с целью соблазнить любимого, он об этом знать не должен. Всё, что вы делаете – делаете, прежде всего, для себя самой. Вы должны быть самодостаточны и интересны, а не только услужливы и добры.
Займитесь своим внешним видом. Обновки никогда еще не были так полезны, как в вашей ситуации. Во-первых, вы обратите на себя внимание, а во-вторых, почувствуете себя уверенно. Смените имидж, может тогда ваша вторая половинка станет к вам более внимательна. А внимание со стороны окружающих заставит его поревновать и вспомнить, что вы не его мамка и не ломовая лошадь, созданная его ублажать.
Будьте непредсказуемой, соблазнительной, немного импульсивной, но спокойной в разных сложных ситуациях. Любовь полна препятствий, суеты, взлетов и падений. потому не позволяйте серым будням завладеть вашей совместной жизнью. Старайтесь разбавлять ее яркими моментами, и вы сможете вернуть и былую страсть (разнообразьте секс), и былые эмоции (сделайте что-то непредсказуемое, какой-то сюрприз), и былую любовь (не идите на поводу у эгоизма друг друга, прислушивайтесь и учитесь лучшему, что есть у каждого из вас).
Займитесь своим здоровьем. Хватит забывать о своем завтраке, обеде и ужине. Отсутствие правильного питания и сна лишь ухудшит состояние, особенно сердечно-сосудистую систему, желудочно-кишечный тракт, состояние кожи, волос, ногтей и остальных систем организма. Поэтому кушайте здоровую пищу, спите 8 часов в сутки, делайте зарядку, бегайте по утрам, в общем, займитесь всем тем, что вернет вам красоту и поможет оттянуть старение. И не забывайте про прием витаминно-минеральных комплексов. Например, препарат ВИТРУМ был разработан специально с учетом всех подобных потребностей женского организма, и потому его прием может поспособствовать и здоровому телу, и здоровому духу. Однако, перед употреблением препаратов следует обязательно проконсультироваться с врачом.

1.

1. Дайте ему почувствовать себя нужным. В то время как одни мужчины с удовольствием занимаются ремонтом и починкой всего на свете, у других дома даже молотка нет. Постарайтесь понять, что именно нравится делать вашему молодому человеку, помогите ему почувствовать себя нужным и заодно извлеките пользу из его начинаний.
2. Что помогает ему расслабиться. Если ваш идеальный вечер рабочего дня – это просмотр очередного сезона сериала «Секс в большом городе», не втягивайте своего мужчину в это. Он тоже устал, и ему также хочется расслабиться. Дайте мужчине возможность заняться тем, от чего он получает удовольствие. Любимый обязательно оценит вашу заботу и внимание.
Секреты счастливых отношений: как не испортить их
3. Как часто он общается с бывшей девушкой. Хотя прошло уже полгода с момента их расставания, возможно, он все еще не может полностью выбросить ее из головы. Вы имеете полное право сказать ему о своем недовольстве по поводу их общения. Однако помните: если у них есть дети, ситуация усложняется. Объясните, что вы понимаете его потребность в общении с бывшей девушкой и поддерживаете любое его решение.
4. Его взгляды и предпочтения. Разделяйте его предпочтения, политические взгляды и жизненные принципы. Если вы только начали встречаться, такие моменты могут стать решающими. Помните: все в ваших руках. Стремитесь найти компромисс и прийти к общим решениям возникающих проблем. Относительно женатых пар, вы должны определить запретные темы, которые могут испортить мирный семейный вечер.
5. Как помочь ему довериться вам. Мужчинам тоже иногда нужно выговариваться, просто не так часто, как женщинам. Завоевывайте его доверие, чтобы он мог откровенно поговорить с вами, когда чувствует такую потребность, но не давите и не заставляйте. Мужчине необходимо знать, что мир может крутиться вокруг него.
Секреты счастливых отношений на расстоянии
6. Что его возбуждает. Женщины редко делают первый шаг, хотя мужчины это одобряют. Если ему нравится слушать вас, почему бы не порадовать его уши, рассказав о том, насколько он желанный.
7. Что его расстраивает. Что бы ни было причиной расстройства: проигрыш любимой футбольной команды или годовщина смерти родителей – вы должны знать о них. Попытайтесь развеселить любимого или хотя бы окружить своей заботой и поддержкой, а не превращаться в еще один раздражитель.
8. Дайте ему почувствовать себя полезным. Часто от женщин можно услышать жалобы, вызванные пассивностью мужчин, мол, «они ничего не делают». Поэтому когда мужчина пытается быть полезным, продемонстрируйте, что цените это – даже если у него не все получается. Позже найдите способ показать ему, как правильно сделать то, что он намеревался.
9. За кого он болеет. Редко какая женщина искренне любит смотреть футбольные матчи, чего не скажешь о мужчинах, которые обожают практически любые спортивные программы. Необязательно приносить себя в жертву и терпеливо смотреть всю игру, постарайтесь запомнить название его любимой команды, лучших игроков и предстоящие матчи. Сделайте своему мужчине приятный сюрприз и подарите билеты на матч – такое событие он запомнит надолго!
10. Что делает ему больно. И никогда не поднимайте эти темы.

1.