Упражнение для плоского живота. |
Я начала проявлять активность, дома потеплело, настроение весеннее, для меня это фонтан энергии, которую необходимо срочно направить в мирное русло. Километры наматывать еще пока не хочется: сыро, скользко. А вот дома вполне можно. Вчера сделала и опробовала сахарный скраб, о котором писала раньше, получила море удовольствия, нежную кожу и аромотерапию в придачу. Кроме своей ежедневной обязательной физкультуры хочется чего-то для души, т.е. не рекомендованного, а выбранного добровольно. А на ловца и зверь бежит. Сегодня обнаружила в рассылке вот это упражнение.
Метки: гимнастика красота |
Луковый суп для похудения |
Ну уж не знаю почему секретный, моя приятельница ела луковый суп, чтобы немного лишнее сбросить, и ей это удалось. По-моему рецепт очень похож, поэтому решила поделиться. У каждого, конечно, свои взгляды на этот деликатный вопрос, лично я предпочитаю дыхательные упражнения. В возрасте, скажем, пикантном - просто необходимы физические упражнения, потому что обещанное "внезапное" похудение может превратить женщину не в стройную лань, а в милого шарпейчика. А ингредиенты вполне полезные для нашего драгоценного здоровья, а почему бы и нет?
Основу диеты составляет «суп, сжигающий жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите. При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4, 5 до 8 кг.
Рецепт сжигающего жир супа:
6 средних луковиц, несколько помидоров (можно консервированных), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.
Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.
Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будете находиться вне дома.
Метки: похудение рецепты |
Цитата сообщения First_Life
Мотивационное видео от создателей фильма "Секрет" |
Цитата |
|
|
Советую и сам фильм посмотреть :)))
Серия сообщений "Мотивация":
Часть 1 - Мотивационные видео и картинки
Часть 2 - Позитивные мотиваторы :)))
Часть 3 - Мотивационное видео от создателей фильма "Секрет"
Часть 4 - Календарик-пинарик :)))
Часть 5 - Промежуточная радость.
...
Часть 10 - Вдохновляющие цитаты... )))
Часть 11 - Расписываем "десяточку" - А к чему мы, собственно, стремимся? )))
Часть 12 - :)))
Метки: мотивация эзотерика |
Комментарии (0) |
Скраб для тела, тонизирующий. Рецепт приготовления |
Результат - кожа бархат! Что и требуется воплотить в жизнь перед выходом на пляж.
Метки: рецепты красота женщина |
Метод швейцарского сыра :) |
Следующий метод, с которым я хочу вас познакомить имеет вкусное название и позволяет "вкусно" выполнять неприятные задачи. С его помощью я писала исследовательскую работу в 10 классе . У меня был выполнен эксперимент и кусками набросан текст работы. Оставалось собрать все это в кучу, сделать презентацию и составить таблицы по результатам экспериментов, ну, плюс, как всегда красиво оформить. Можно было, конечно воспользоваться более традиционным для меня на тот момент методом поедания лягушек (сначала делаем все самое неприятное). Но тут поймала себя на мысли, что мне и так все это делать не хочется, а тут еще и начинать с самого неприятного (к тому же погода на улице хорошая, а нам как раз ничего не задали...). Ну и решила попробовать метод швейцарского сыра. Сначала сделала титульный лист и составила список литературы, потом набрала на компьютере написанные от руки куски текста, составила таблицы и графики, затем сделала костяк презентации, проработала переходы между кусками текста и подшлифовала презентацию. То есть если бы не метод, я бы все делала так - составила бы переходы между кусками текста и набрала бы его на компе, составила бы таблицы и графики, оформила бы титул, оглавление и список литературы, потом бы сделала презентацию и сверила бы все это. Может быть, вселенской разницы между вторым и первым и нет, но с другой стороны, если бы я начала с составления текста, то сомневаюсь, что сейчас эта работа была бы готова :))) так что тогда мне этот метод очень помог.
Метки: личностный рост |
Целостное отпускание: как отпускать эмоции и чувства ))) |
Здравствуйте, мои милые друзья )))
Скажите, знакомо ли вам состояние, когда чувства словно брали вас за горло и начинали по-настоящему мешать? Самые разные - грусть, апатия, тревога, страх?... Когда вы были бы очень рады избавиться от них, но чувства оказывались сильнее? Уверена, с каждым из нас бывало такое. И, думаю, каждый из нас не раз мечтал о том, как бы избавиться от этих чувств, гнал их прочь, сопротивлялся... но ничего не помогало, эмоции только давили сильнее... Знакомо вам это? А может, с вами и сейчас что-то подобное происходит?
Или, скажем, вы слышали не раз о том, что для реализации желания нужно его "отпустить", убрать излишнюю значимость. Но как, ведь нам это желание нужно, мы только об этом и думаем?..
...а еще ведь есть масса фраз наподобие "отпусти, если твое - вернется"... и мы бы рады это сделать...
...но снова - как?...
Метки: личностное развитие |
Седонский метод - как отпустить и стать свободным ))) |
Здравствуйте, дорогие друзья!!!
Сегодня я хочу рассказать вам о методе, которым сама пользуюсь каждый день и который считаю одной из самых лучших техник по личному развитию, а именно - о методе Седоны. В одной из своих статей я рассказывала вам об одной из его разновидностей - целостном отпускании, и, возможно, вы уже убедились в его простоте и эффективности. Однако в мире Седонский метод наиболее известен и признан как Метод Четырех Вопросов, с которым я и хочу вас познакомить.
О методе Седоны
Автор Седонского Метода - Лестер Левенсон, физик и успешный предприниматель. Находясь на вершине мировой славы, в свои 42 года он был все же глубоко несчастным человеком. Постоянные проблемы со здоровьем, включая депрессию, увеличенную печень, камни в почках, больную селезенку, повышенную кислотность и язвы, изъевшие желудок. После второй операции коронарного шунтирования врачи отпустили его домой умирать. Однако и в этом испытании, как водится, были ростки решения, и он взрастил их, открыв метод, освобождающий от эмоций. Практикуя собственный метод около трех месяцев, к необычайном удивлению врачей, он полностью исцелился. Этот период оказался ровно серединой его жизни. Он счастливо прожил до 84 лет. Сила Метода оказалась не только в исцелении болезней, она - в обретении счастья и свободы.
Впоследствии метод Седоны был изучен и описан Гейлом Двоскиным, который позже стал одним из соавторов фильма "Секрет".
Во всем мире метод Седоны используется уже более 35 лет.
Седонский метод в моей жизни
Я лично узнала о методе благодаря тренингу Николая Латанского "Школа Коучинга", а затем подробно изучила его по книге Гейла Двоскина "Седона-метод" (вы можете скачать ее здесь). Сначала я просто не поверила в то, что эта техника может работать.:"Всего-то поочередно задавать себе четыре вопроса? Да разве от этого что-то изменится? Нет, это слишком просто, это не может работать...". И это было большой ошибкой, из-за которой я сперва не взялась за метод... Но, просмотрев множество отзывов людей, практикующих его, я подумала: "Ладно. Сделаю так: попробую, а если не получится, просто не буду применять, и все.". Ведь это несложно - просто попробовать, верно?
Метки: личностное развитие |
Личный кодекс :))) |
Здравствуйте, здравствуйте, здравствуйте, дорогие мои друзья :)))
Сегодня я хочу поделиться с вами одним очень простым и очень интересным методом, с которым познакомилась благодаря курсу "Сделай себя сам", автор которого - Алексей Якшин (ну, а если точнее ... - мой отец) :)))
Около года назад, когда я начала особенно сильно увлекаться личным развитием и психологией, папа регулярно сбрасывал мне почитать множество разных книг и материалов. Их количеству я просто поражалась и поражаюсь до сих пор (ведь, честно, я не знаю, как стооооолько всего можно перечитать!). Я, помню, интересовалась самыми разнообразными авторами и вот однажды подумала о том, что у моего папы тоже есть интересные разработки по личному развитию, которые многим людям помогли в жизни. И по моей просьбе он сбросил мне материалы своего бесплатного курса "Сделай себя сам". Ну а я решила пройти эту программу просто для себя, как применяла методы других авторов. Обо всей программе здесь я рассказывать не буду, а напишу о методе, описанном в третьем уроке данного курса (обещала в предыдущем посте сделать это). В конце поста вложен файл PDF, где этот способ объясняется более подробно, плюс еще и в таблицах, что даже нагляднее.
Итак, поехали :)
Метки: личностное развитие |
ЧЕЛОВЕК - ДУХ, ДУША И ТЕЛО. |
* Заботься о себе и своем сознании – и ты зажжешь свет, который будет сиять и твоим детям. Свет, излучаемый сегодня, никуда не денется. Он сохранится в вечном хранилище, и твои дети будут пользоваться им всю жизнь.
* Берегите своё тело, оно ваш храм, а не сарай. Душа и тело едины. Тело должно служить поддержкой для разума и духа. Заботьтесь о нем, заряжайте энергией, наполняйте силой, и тогда, оно сможет доставить Вас туда, куда Вы только пожелаете.
* Если вы хотите наслаждаться всем хорошим в жизни, научитесь молча благословлять каждого за все хорошее в жизни.
* Всегда твердо иди вперед, и всегда выбирай самые трудные и самые недосягаемые пути, ибо душа человека всегда стремится к месту, которое хорошо знает. Она никогда не отступает от Пути Истины, и никто не в силах прогнать ее с этого Пути.
* Душа человека - святыня, которую никто не имеет права втаптывать в грязь. Самая страшная мука на свете - бессилие, сжирающее тело, после того как над душой надругались.
* Будь даром для каждого, кто входит в твою жизнь, и для каждого, в чью жизнь входишь ты. Когда кто-то входит в твою жизнь неожиданно, отыщи дар, ради которого этот человек пришёл к тебе.
* У души, как у тела, есть своя гимнастика, без которой душа чахнет, впадает в апатию бездействия. Не пытайтесь бежать, пока не научились ходить. Поначалу разумно придерживаться духовных упражнений, соответствующих вашему уровню.
* Помните, что наша душа использует каждое доступное средство для того, чтобы воспитывать и просвещать нас.
* Не бойтесь убивающих тело, души же не могущих убить; а бойтесь более того, кто может и душу и тело погубить в геенне.
Метки: психология личностный рост |
МАСТЕР КЛАССЫ ПО БУМАЖНЫМ ЦВЕТАМ |
Метки: цветы из бумаги |
О ЛИЧНОМ РАЗВИТИИ. |
25 неоспоримых истин о личном развитии
1. Приобретенные знания еще не гарантируют то, что вы будете расти и развиваться, главное – умение их применить.
2. Хорошая идея без действий – ничто.
3. Возможности нужно не искать, а создавать.
4. На 10% нашей жизни влияют неконтролируемые обстоятельства, а на оставшиеся 90% – то, как мы реагируем на эти обстоятельства.
5. То, что мы не начнем сегодня, не может быть закончено завтра, поэтому никогда не нужно откладывать.
Метки: личностное развитие |
Соус из кабачков. |
Помню с детства еще эту вкуснятинку,которую готовила моя мама.Теперь уже и сама его готовлю,но все равно кажется ,что у мамы было вкуснее))
Метки: рецепты |
Любовь-любовь! Сердечки валентинки.Декупаж |
Серия сообщений "валентинки":
Часть 1 - Сердца и Валентинки в картинках. Много !!
Часть 2 - Купидоны к празднику
...
Часть 5 - Сердечко валентинка МК просто!
Часть 6 - Картинки шоколад, ключи, скважины замочные, сердечки, молитва.
Часть 7 - Любовь-любовь! Сердечки валентинки.Декупаж.
Часть 8 - Винтажные картинки День влюбленных.
Часть 9 - Три тонировки на кофейной основе + варианты декора. Мастер-класс,
Часть 10 - Сердечки + выкройки + МК + идеи
Часть 11 - Картинки - валентинки забавные.
Серия сообщений "Мои работы.":В этой рубрике некоторые из моих работ в разных техниках.Другие работы вы увидите в фотоальбоме.
Часть 1 - Панно.Имитация патинированного металла на гипсе.
Часть 2 - Винтажная серия бутылок.
...
Часть 20 - И ещё партейка шампанского 2013.
Часть 21 - Сумка из старых джинсов.Чира (Чернышева Ира)
Часть 22 - Любовь-любовь! Сердечки валентинки.Декупаж.
Часть 23 - Зеркало Vintage (Чира).Ручная работа в Магнитогорске.
Часть 24 - Две шкатулочки.French vintage.(Чира).Подарки ручной работы в Магнитогорске.
...
Часть 26 - Спагетницы и по мелочи)Декупаж в Магнитогорске.
Часть 27 - Подушки винтажные. Ира Чернышева.
Часть 28 - Обратный декупаж тарелки."Лавандовые мечты".Ручная работа в Магнитогорске.
Метки: винтаж идеи открытки |
Хороший МК по розочкам из бумаги от скрап-леди Ashatanka |
На просторах Blogpost.com наткнулась на блог одной белорусской "скрапинки" Ashatanka http://ashatanka.blogspot.com/ Там же нашла на хороший МК о бумажных цветах.
Метки: скрапбукинг цветы мастер-класс |
Вкусный майонез за 15 секунд. |
У нас дома майонез не переводится. Сметану вечно не съедали, выбрасывали, в лучшем случае использовали в подливы (пока не подсели на творог). Домашний майонез готовила всего однажды, показалось - много возни. А сегодня в "Стране мам" увидела простой рецепт. Отзывы о качестве майонеза самые восторженные!
Метки: рецепты |
Винтажные почтовые открытки |
Метки: винтаж открытки |
Украшения в скрапе. Много МК |
Декоративный элемент со стеклянными трубочками
Цветок из тесьмы
Цветок из ткани
Новогодний декор
Бант из бумаги
Магниты из бутылочных крышек
Украшения из полимерной глины
Бант из бечевки
Венок из веревки
Леденец из шнура
Декоративные звезды
Украшения из гипса
Цветы из подложек от Rafaello
Стрекозы из "молнии"
Цветок из бумаги
Пуансеттия
Бумажные розы
Гофрированные цветы
Розы из бумажной полоски
Цветы из бумаги
Нарциссы
Цветы из бумаги
Розы
Маки
Васильки
Каллы
Подснежники из гортензий
Цветы из тутовой бумаги
Бумажные розочки
Цветы из лент
Декоративная клеящаяся лента
Фрукты из фетра
Цветок из ткани
Шарики на елку
Цветок из ткани
Жемчужные завитки
Деревянные фишки
Тканевые ленты с рисунком
Елочка из полукруга
Елочка из обрезков бумаги
Уголки для фото
Пуансеттия из бумаги
Половинки бусин из клея и гороха
Ажурные листочки
Цветок из трикотажа
Камушки-pebbles
Подарочная упаковка из старых журналов
Топс как магнитная застежка
Бутоны роз
Бумажные бабочки
Самодельные pebbles
Цветок из ленты (видео)
Цветок из бумаги (видео)
Цветок из фатина
Веточки
Цветы из бумаги
Цветы из бумаги
Цветы
Цветок из ткани
Шебби-пуговки
Рамочки из гофрокартона
Гофрированные бумажные листики
Бантики из фетра
Розочка из ткани
Лента с цветами
Работа с тканью: складочки, листья, цветы
Оборки из бумаги
Двухцветный шпагат
Рамочки для текстовых штампов
Завитки из страз
Бабочка из пайеток
Шебби-пуговки
Сургуч из пластики
Бумажные флажки
Ягодка из бисера
Цветы из бумаги
Цветок из бумаги
Цветок из бумаги
Цветок из ленты по шаблону
Цветы из "молнии"
Цветы из атласных лент
Цветок из бумаги
Цветок из креповой бумаги
Цветок из ткани
Цветок из ткани
Цветы из ткани
Цветы из ткани
Цветы из лент
Цветок из ткани
Приспособления для завязывания бантов
Как завязать бант – видео
Большой бумажный бант
Бант-оригами
Банты
Брошь
Как завязать бант на коробочку – видео
Метки: скрапбукинг цветы украшения идеи мастер-класс |
Очищаем и омолаживаем организм |
Способ 1.
Вам нужно приучить себя кушать один раз в неделю утром натощак пучок зелени (листья чеснока, салат, лук, сельдерей, укроп, петрушка). При этом постарайтесь не есть хлеб и соль. Если какого-то ингредиента нет, то не беда. Ключевым звеном в очищении является петрушка. Спустя полчаса можно приступать к другому этапу очищения - ешьте, не запивая свежие ягоды, фрукты или овощи.
Пучок зелени заставляет усиленно работать Вашу мочеполовую систему, а употребление фруктов, ягод и овощей активизирует деятельность кишечника и желудка. Так из организма естественным образом выйдет накипь, слизь и прочая гадость.
Метки: красота здоровье женщина |
Сухая кожа на локтях. Решаем проблему легко |
Шершавая, грубая кожа на локтях неприятна на ощупь и, мало того, выглядит не эстетично. Если зимой мы привыкли не обращать на это внимание, то летом, когда наши руки открыты, очень хочется, чтобы их кожа оставалась упругой и приятно гладкой на ощупь.
Нередко кожа в области локтей склонна к потемнению. В этом случае, хороши будут домашние отбеливающие маски, которые прекрасно подойдут и для кистей рук.
Отбеливающая маска на основе молока
Для этого берется горсть ягод черной смородины и раздавливается в небольшом количестве молока. Полученная ягодная кашица наносится на локти на пятнадцать минут. Для удобства можно обернуть руки бинтом или прижать марлевым тампоном. После выдержки маску смывают.
Метки: красота. женщина |
АУДИОКНИГИ + ЭЛЕКТРОННЫЕ КНИГИ |
Метки: книги помощь |
