«Вивьен Ли советского экрана» - так до сих пор называют Анастасию Вертинскую ее самые преданные поклонники, несмотря на то, что она махнула рукой и на кино, и на театр. Устав изображать чужие страсти, актриса с головой погрузилась в свои: бытовые, семейные, личные, наслаждаясь возможностью просто жить.

НЕ ХОЧУ БЫТЬ МАМОЙ КИЛЛЕРА!

Разве может красивая, талантливая, успешная артистка добровольно оставить сцену и изменить той профессии, о которой она когда-то мечтала? Оказывается, да, может.

- На жизнь надо смотреть немного шире, чем через призму своей профессии. Профессия - это временное, - с улыбкой объясняет свою позицию по-прежнему очаровательная Анастасия Александровна. - И если бы я не катапультировалась из стен театра, то просто не состоялась бы как личность. Я поняла, что нужно пересматривать себя в процессе жизни как минимум семь раз - иначе ты не состоишься! Зачем влачить убогое существование - сидеть в театре и рыдать, что не дают ролей? Можно книгу почитать, написать что-то самой, поинтересоваться чем-то… Нужно всё время поворачиваться спиной к невыгодной мизансцене. Именно поэтому я оставила подмостки. К тому же, в кино я уже сделала достаточно и у меня нет желания играть маму киллера. Грета Гарбо ушла из кино молодой и не перестала быть от этого Гретой Гарбо.

По признанию Анастасии Вертинской, она терпеть не может фильм «Алые паруса», который сделал ее знаменитой и лишил возможности спокойно ходить по магазинам. А вот о партнере - Василии Лановом - актриса вспоминает с удовольствием.

«Катапультирование» случилось в 1989 году, когда «возлюбленной Ихтиандра» предложили преподавать актерское мастерство в Оксфорде. Она согласилась и 12 лет давала уроки повышения мастерства для профессиональных актеров в США, Швейцарии и Франции.

Вернувшись в Россию в 2002 году, госпожа Анастасия удивила всех своим выходом на сцену театра, спустя два года она появилась в качестве ведущей авторской ТВ-программы. Но сегодня женщина-загадка снова исчезла с экрана. И даже в модных телешоу, рассказывающих о судьбах знаменитостей, о Вертинской - ни слова. «Видимо, с ней всё-таки что-то не так», - стали размышлять поклонники, когда-то сжимавшие кулачки за то, чтобы Ассоль поскорее встретилась с Грэем.

Поверьте нам на слово: актриса до сих пор цветет и пахнет. А во всяких «женских взглядах» не участвует всё из-за тех же своих принципов.

- Я избегаю публичных обнажений. Например, очень люблю актрису Николь Кидман, но мне не хочется видеть, как она давит сок у себя на кухне. Мне достаточно любоваться ею в кино. Поэтому вместо самопиара я посвящаю себя главному увлечению - ресторану!

МОЙ СТИЛЬ НА КУХНЕ - ИМПРОВИЗАЦИЯ

На вопрос, любите ли вы готовить, Вертинская отвечает: «Обожаю! Бабушка с детства приучала, что девушка должна уметь всё: готовить, вышивать, нянчить ребенка, читать стихи, играть на фортепиано и развлекать гостей. Из этого набора мне больше всего по душе первое». Поэтому в последние годы народная артистка России переквалифицировалась в шеф-повара.

На открытие своих ресторанов Степан Михалков (в центре) обязательно приглашает и маму, и папу Никиту Сергеевича, которые даже после развода продолжают дружить.

- Мой талант - кулинария, а актриса-то я случайно! К счастью, так совпало, что сын Степан решил стать ресторатором и предложил мне разработать именное меню, ведь я являюсь хранительницей тысячи всевозможных рецептов! Правда, мой стиль готовки - импровизация, даже при том, что у нас можно отведать тонкие гастрономические хиты, позволяющие узнать истинную кухню России. Так что сейчас я занимаюсь опровержением поговорки «щи да каша - пища наша»...

- Анастасия Александровна, и всё же вам не жаль, что сегодня вы больше времени проводите на кухне, а не на сцене?

- Во-первых, я не стою у плиты с утра до вечера. Я наладила работу в ресторане и теперь контролирую ее качество. Во-вторых, готовить - это творческая работа, такая же как ставить спектакль: те же, репетиции, пробы, исправление ошибок... К тому же, кроме ресторана, я по-прежнему руковожу благотворительным фондом русских актеров, занимаюсь дизайном: по моим эскизам шьют скатерти, салфетки, мешочки для пасхальных куличей. В память об отце я выпускаю книги, реставрирую его голос на старых записях. В общем, не переживайте обо мне: я живу, как хочу!

А МУЖЧИНА-ТО ЕСТЬ!

Очаровательная и официально свободная от брачных уз артистка, четырежды пытавшаяся связать свою жизнь с такими видными мужчинами, как Никита Михалков, Александр Градский, Павел Слободкин, Борис Эйфман, в канун Дня влюбленных тонко намекнула, что в ее сердце снова вонзилась стрела Купидона:

- Многие у меня спрашивают, почему я одинока. Во-первых, сразу скажу, что я сейчас не без мужчины. А во-вторых, за свою жизнь я поняла, что существует ряд призваний, которые невозможны без состояния одиночества. Когда ты замкнут в тишине, ты можешь наконец заняться творчеством. А если рассуждать с точки зрения толстой бабы, которая лежит на диване, смотрит телевизор и у нее нет причины худеть, потому что мужика нет, то это, наверное, и называется одиночеством. А вообще, мне такое состояние только снится, ведь я окружена семьей: сын, невестка, три потрясающих внука, родственники невестки, сестра, племянницы… Я иногда еле вырываюсь домой, чтобы хоть немного побыть одной.

В БАНАНОВО-ЛИМОННОМ... СНЕГОПУРЕ

Анастасия Александровна до сих пор с большим теплом говорит об отце - знаменитом актере, поэте, певце Александре Вертинском. Ведь даже когда Настя, посвящавшая чтению книг из семейной библиотеки всё свободное время, но ленившаяся демонстрировать знания учителям, приносила из школы двойки, он не хватался за ремень, а с гордостью говорил: «В меня пошла!»

Впрочем, иногда дочь обижалась на отца.

- Маленькой я долго не могла понять, почему папа не пишет и не поет такие «прекрасные» песни, как «Взвейтесь кострами, синие ночи». Вместо этого он пел про клоунов, про балерин, про кинозвезд… Но потом я поняла, что именно этот экзотический мир притягивал людей. «В бананово-лимонном Сингапуре»... Да, многие не знали тогда, что такое бананы, но всем нравилось. А я, например, всегда думала, что «Снегопур» - так оно мне слышалось - это что-то сродни смеси снега и хачапури…

РЕВНОСТЬ ПРОТИВ МОЛОДОСТИ

В декабре Вертинская отметила 64-й день рождения, однако годы над ней не властны. По признанию актрисы, секрет ее молодости и красоты прост.

- Известно, что форма неразрывна с содержанием. Поэтому прежде всего любому человеку стоит опасаться оказаться в плену низменных чувств. Не надо мучить себя злобой или ревностью. Женская внешность особенно проявляет это. В мужчине что-то еще может сойти за суровость, за мужественность. В женщине же ее нрав угадывается сразу: в углах губ, в голосе, в напряженности лица. Так что просто живите и радуйтесь!

«Хоть это и сложно, но я стараюсь подавить в себе приступы ревности, - откровенничает красавица Анастасия. - Иначе морщин не избежать».

Ирина Панская.

Взято у Людмилы-Стефании:

Этот ритуал был передан мне бабушкой. Очень сильный охранительный ритуал.

Для ритуала вам необходима будет пирамида, ваша фотография и любая вещь, которая будет служить вам оберёгом..

Вы положите в пирамиду на подставку, этот знак, на него вашу фотографию, или того человека, для которого вы проводите ритуал.

Грани пирамиды строго по сторонам света расположены.

Вы стоите лицом на восток, и читаете заговор, делая над пирамидой руками круговые движения, правой рукой, против часовой стрелки, левой рукой по часовой стрелки.

 Читаете вначале этот заговор 12 раз:    

Я к Вам обращаюсь Великие Силы,
Творца я прошу и Вселенную-Мать
Исцеленья прошу, чтоб болезни мои излечили
И прошу вас здоровье духовное дать.
Напитайте Энергией Сил Мирозданья
Чтоб болезни ушли, чтоб очистилась кровь
Чтобы телом моим управляло сознание
Чтобы духом моим управляла любовь.
Дай Великий Творец силу мне и здоровье
Чтобы злобу и зло победить я смогла
Чтобы Мир стал прекрасен, был наполнен любовью
Чтоб добротой наполнялись людские сердца.
Я люблю жизнь свою, я хочу быть счастливой
Я хочу излучать радость, свет и тепло
Я хочу быть всегда молодой и красивой
Чтобы Солнце любви за собою вело.

Затем этот заговор читаете 27 раз:

Исцелись само
Исцелись у всех
Исцелись вообще
Исцелись всегда
Исцелись вначале
Исцелись в конце
Исцелись в руках
Исцелись в ногах
Исцелись в голове
Исцелись в теле
Исцелись у детей
Исцелись у стариков
Исцелись у ближних
Исцелись у дальних
Исцелись у ушедших
Исцелись у не пришедших
Исцелись у ворога
Исцелись у друга
Исцелись у птицы
Исцелись у зверя
Исцелись у рыбы
Исцелись на конце ИГЛА
Чтоб жизнь была не коротка
Всё ничто, Всё ничто.

Ритуал проводите 7 дней. Фотографию после ритуала можете поставить в любое место, она заряжена энергией ритуала, и будет излучать сильную энергию, если заряжали траву, можете её пить, она обладает сильной целительной силой.

Если вы зарядили брошь, кольцо, серьги, то они теперь будут мощным оберёгом от зла, для вас, или того человека, для которого вы проводили ритуал. Вы также можете зарядить крема, лосьоны, косметику, шампунь, соль, всё, что желаете и напитавшись энергией ритуала эти предметы будут окружать вас энергией защиты, исключая не предвиденные и не желательные ситуации, которые могут принести проблему, создавая вокруг вас сильное энергополе, которое сможет защитить вас и уберечь от любого зла.

 Трава, которую вы зарядите во время ритуала, укрепит ваш иммунитет и поможет в исцелении и укреплении здоровья. Крема, которые вы зарядите во время ритуала способствуют омоложению, они напитают вас, вашу кожу энергией молодости и жизненной силы. Если вы положили амулет или талисман по пирамиду во время ритуала, то этот талисман будет вам универсальной защитой в любом месте и при любых обстоятельствах. В том числе и от опасностей насильственной смерти, несчастных случаев, и даёт власть изменить любую ситуацию в свою пользу. Защищает от злых чар, сглаза и порчи, помогает в творчестве, служит символом благ и счастья, здоровья, мира, добра, долголетия.

Я могу радоваться и наслаждаться жизнью в любых обстоятельствах.
Во мне живет чувство благоговения перед жизнью и глубокая благодарность всему, что есть.
Я созидаю доброжелательные отношения со всеми, кто меня окружает.

 

Потрясающее видео "Джиллиан Майклс - нет проблемным зонам" - было создано для того, что бы помочь милым девушкам избавиться от лишних сантиметров в труднодоступных местах. Всем известно, что лишние килограммы в первую очередь "откладываются" на боках, животе, руках и бедрах. Знаменитый тренер Джиллиан продемонстрирует ряд особых упражнений, которые помогут справится с вашими проблемными зонами раз и навсегда!

http://uroki-online.com/sport/fitness/692-dzhillian-maykls-net-problemnym-zonam-video-onlayn.html

 

 

www.novate.ru/blogs/170211/16864/

1. Мы не умеем хотеть. Деньги - это один из видов энергии. Каждый из периодов жизни у человека есть один главный приоритет. В зрелом возрасте, когда появ­ляется ответственность за семью, главный приоритет для большинст­ва людей - благосостояние. Если вы хотите одновременно одного, вто­рого, третьего, пятого, десятого, то вы не добьетесь ничего. Приоритет в каждый период времени может быть только один. В мозгу может быть только один раздражитель. Чтобы добиться чего-либо, надо, по-хорошему, чокнуться на этом, отбросив все остальное.

Именно поэтому творческие работники уединяются. На сегодня, если вы серьезно пришли в бизнес, нужно чокнуться на деньгах. Чтобы они пришли, нужно научиться уважать и считать их. Доведите эту страсть до кипения, на этот период жизни. Так же как в другие периоды жизни была учеба, любовь... Управляйте своим сознанием. Наша психика отражает все, что нас окружает. Поэтому в старину беременных женщин окружали краси­вой обстановкой. Если вы не контролируете собственное сознание, то решающее воздействие на вас оказывает окружающая среда: радио, те­левизор, газеты.

Кто-то кодирует вас вопреки вашему желанию. Ребенок не знает, как реагировать. А все ваши реакции результат воздействия окружаю­щей среды: школы, института, родителей, телевидения, СМИ, обще­ства...

Этот жизненный опыт не помогает, а мешает. Человек имеет опре­деленные программы - реакции на ситуацию. Нужно посмотреть их, проверить и возможно выбросить. Информацию нужно фильтровать. Чтобы управлять своей судьбой, нужно управлять поступающей ин­формацией.

2. Мы не знаем, Чего хотим. Знать нужно не просто абстрактно, а до мелочей представлять це­ли и сроки их осуществления.

3. Мы по-настоящему не любим себя. Мы не верим в себя. В глубине души мы считаем себя недостой­ными лучшего. Мы недостойны лучшего обслуживания, товаров, люб­ви, внимания... Мы постоянно пытаемся выслужиться. Ведь с детства нас часто ругали, когда мы были не виноваты и почти никогда не хва­лили.

Нам постоянно говорили о недостатках, а не о достоинствах. К со­жалению, в нас с детства закладывалась программа нелюбви к себе. Слово живет два года. Контролируйте, что думаете, и, тем более что го­ворите. Научитесь любить себя, будьте готовы принять новую, досто­йную вас жизнь. Любите себя, ведь вы единственный такой в этом мире.

Наша голова подобна огороду. Если ничего не посадишь, вырас­тут сорные мысли. Если посадить хорошие и ухаживать за ними, то вы­растут нужные. Посадите, поливайте, прополите, культивируйте их, и они подавят другие мысли.

Трансформируйте свою мечту - в Цель! Ура! Счастье привалило! Вы нашли бутылку с Джинном! Да нет, не со спиртным напитком, а с тем самым, который желания исполняет! И он за свое спасение, обещает исполнить ваше желание! Или два. Или даже три. Но только прямо сейчас! На раздумья - несколько секунд. От силы минута. Готовы загадать? Ну же! Что!? Что вы там бормоче­те...? Надо подумать?

И Вы полагаете, что готовы встретить свой успех? Как же вы поймете, добились ли вы успеха, если вы даже не пред­ставляете себе, чего же вы хотите?

А в чем конкретно вы собрались добиться успеха? Как вы его себе представляете?

Скажите, вы что, и вправду уверены в том, что знаете, что именно вам, и только вам, нужно для того, чтобы быть успешным, состоятель­ным и счастливым в этой, земной, жизни? Ведь, если вы сами не в со­стоянии ответить себе на эти вопросы, то никакой волшебник не отве­тит. Или ответит, но по-своему.

Заблудился как-то негр в пустыне. И вдруг - лампа Аладдина лежит. Обрадовался негр, потер лампу. Джинн - тут, как тут. « Давай, - говорит, три желания. Все исполню». Негр не раздумывая:

- Хочу быть белым. - Чтоб всегда была вода. - И чтоб женщины голые кругом.

И стал Негр унитазом в женском туалете.

Прав был, один из классиков психологии, сказав, что большинство людей не знают, чего они хотят, но зато точно знают, что то что, они имеют, это вовсе не то, что они хотят.

Скажите, а куда вы собственно собираетесь идти? К какому такому успеху?

В авиакассе:

- Дайте мне один билет от Москвы...

Интересно, куда вы улетите с такой целью? Правильная формулировка должна содержать максимум конкрет­ной информации: Куда, когда, на каком рейсе, в каком классе и т.д. Чем точнее заказ, тем больше вероятность того, что вы окажетесь в нужном самолете.

Представьте, «что в небесной канцелярии сидит некто, отвечаю­щий за выполнение желаний (в службе заказов по каталогу). Прихо­дит заказ, а там написано: «Пришлите мне, пожалуйста, такое, ну это мягкое и пушистое, на букву ЁПРСТ...»

Давайте все-таки будем честны, ну хотя бы с самими собой. Ни фи­га вы не знаете о том, из чего состоит, и что в себя включает этот са­мый успех! А если вы не знаете, куда идете, то, скорее всего, идти будете долго. И придете совсем не туда куда хотели. И может, даже и не узнаете, что уже пришли...

В 1953 г. в Йельском университете, было проведено интересное ис­следование. А именно, там опросили группу студентов, относительно того, имеют ли они детальные, ясно обозначенные цели и готовый план их реализации. Оказалось, что таковые есть только у 3% опро­шенных. Спустя 20 лет ученые вновь опросили этих людей. Оказалось, что финансовые достижения тех самых 3%, что имели конкретные цели, перекрывают доходы 97% тех, у кого этих целей не было.

Сказанного, достаточно, чтобы понять насколько важно для дости­жения успеха иметь четко определенные цели. Движение к успеху, определяется правильной постановкой целей! Если вы ориентированы на успех - вы достигнете его! Если же цель не определена-то, какого результата вы достигнете? Это все равно, что блуждать в лесу без компаса и каких-либо ориенти­ров. По принципу — «Иди туда, не знаю куда, и Принеси то, не знаю что...».

Вы, кстати, часто встречаете таких людей, которые живут как во сне - мечутся по жизни то туда, то сюда. Начав одно, бросают на пол­пути, и хватаются за другое. Сначала идут вперед, а затем вдруг, начи­нают пятиться назад. У них серьезные проблемы - они не знают, чего хотят в жизни. Стоит ли уподобляться им? Цели должны быть четко определены, в том числе и во времени, и на их основании составляется детальный план работы.

Волшебный пендаль

Я очень люблю слова раби Нахмана о ценности каждого дня и хочу их Вам сейчас процитировать:

«Архитектор Мироздания никогда не делает дважды то же самое.

Каждый день - это совершенно новое творение. Бери как можно больше от того, что тебе предоставляет каждый день».

Слова раби Нахмана хороши... Но мозг человека современного так замусорен словами, что даже самые мудрые из них на него уже почти что не действуют.

Современного человека можно пронять только делами. Вот почему такое широкое распространение получила сегодня практическая психология, которая «прыгает и стоит на ушах», а психоанализ, который «бубнит и пишет», уступил ей своё когда-то первое место.

Петь гимн каждому дню мы, стало быть, будем не словами, а, преимущественно, жестами, делами, телодвижениями в пространстве.

Гимн, состоящий не из слов поэта Михалкова, а из психодраматических жестов, психотерапевтических заданий... Каково?

Итак, для начала - как положено при исполнении гимна, все встали, да?
Проигрыш, музыкальное вступление

Открыв утром глаза, мы настраиваемся на исполнение гимна.

Мы читаем, бормочем, проговариваем - ту молитву, мантру или аффирмацию, которую читаем обычно (или, скорее, обычно не читаем). Если по утрам Вы принципиально (а не по забывчивости и спешке) не читаете никаких молитв, мантр или аффирмаций вообще - это не беда. Всё вышеперечисленное легко замещают:

* настоящая широкая пятнадцатисекундная улыбка, (задержавшаяся на Вашем лице с помощью сильных массажных движений Ваших же рук)))))) )и
* сказанное вслух, самому себе, приятным голосом, полузабытое выражение из учебника по иностранному языку: Доброе утро!

Лиха беда начало. Ну а теперь:
Первый куплет гимна ЭТОМУ ДНЮ

Психотерапевтическое задание: Побаловать самого себя.

Встав утром таким вот образом (смотри музыкальное вступление), первое, что Вы должны «совершить», это сделать что-либо приятное и полезное для самого себя.

Удовлетворить ту потребность, удовлетворение которой вызовет у Вас радость и будет отмечено Вами как МАЛЕНЬКОЕ ДОСТИЖЕНИЕ в потоке неудовлетворяющей нас рутины. Удовлетворить... удовлетворение... удовлетворить...

А это значит, что нам придётся, первым делом, сделать то, чего мы раньше никогда не делали. А потом что-нибудь ещё... А потом, когда надоест первое и второе, что-нибудь третье...

Итак. Как Вы можете догадаться, Первый куплет гимна Этому дню всегда поётся нашим телом, которое занято очень приятным для него делом, оттого и - поёт.

Что же это будет за дело? О! Об этом можете знать только Вы.

Одно я знаю наверняка: это будет то, чего Вы обычно НЕ делаете. Удовольствие, которое себе НЕ позволяете.

* полежать в постели ещё 15 минут, рассматривать свою комнату в деталях, медленно просыпаясь, а не вскакивая на негнущиеся ноги по звонку будильника,
* вымыть волосы, чтобы начать новый день с чистой благоухающей шампунем головы (те, кто имеет привычку мыть голову КАЖДОЕ УТРО, пропускают этот вариант - он к ним отношения не имеет),
* съесть натощак кусочек шоколада,
* начать утро с просмотра любимого музыкального клипа или мультфильма...

Каждый из нас может продолжить этот список теми простыми удовольствиями, которые мы себе обычно не позволяем и которыми именно поэтому - самое время начинать наши утра!

Этот принцип (дарить себе дозу радости в начале дня) мы заимствуем из культуры средиземноморских народов, которые (как бы Вы ни удивлялись этому обстоятельству!) совершенно законно начинают свой день с бокала вина, выпитого в бистро, неподалёку от места службы. Совсем не средиземноморские англичане, кстати, тоже вписываются в эту традицию, только замещают лёгкое вино кружкой сидра или эля, выпитого в пабе.

Кстати говоря, обычай «утешать» себя спиртными напитками после рабочего дня, рассматривается этими культурами, как весьма странный и дикий. Это как если бы Вы надевали боксёрские перчатки после того, как Вам набили морду на ринге, а не перед схваткой с противником...

Ибо после драки кулаками не машут...

Ну а мы с Вами, существуя в рамках своей культуры, которая имеет свои нормы и предписания, будем дарить себе такие удовольствия, после которых не требуется жевательная резинка...
Второй куплет гимна Этому Дню

Психотерапевтическое задание: навести порядок! «Убрать свою Планету»

Ничто так не радует человека, как возможность выбросить что-нибудь лишнее, обо что спотыкаешься изо дня в день, из года в год. Убрать из квартиры, из головы, из памяти компьютера, из сумки, из телефона, из жизни.

Только делать это нужно не приступами, раз в году, когда нам очень плохо, а каждый день, как ритуал, как весёлое а ля «симороновское» упражнение, с тем, чтобы нам всегда было очень хорошо.

Занимаясь уборкой Старого, мы расчищаем себе место для Нового. Это - смысл второго куплета гимна Каждому Дню. (Зловонный пакетик с бытовым мусором, вынесенный из дома перед работой, разумеется, - не в счёт).
Третий куплет гимна Этому Дню

Теперь, после того, как мы побаловали себя А. привнесением в свою жизнь Чего-то Приятного и Радующего и Б. вынесением из своей жизни вон Чего-то Залежалого и Не радующего, самое время...

Самое время петь третий куплет гимну Этого Дня!

Психотерапевтическое задание: сделать что-то выходящее из ряда вон, эксцентричное и необычное, по возможности - творческое.

Вы недоуменно скажете мне: а до того, разве мы не вели себя уже эксцентрично? Неа... то была только разминка. Мы принимали «таблетку радости» и выносили «мешок гадости», ну а поступок - Поступок ещё впереди.

Представьте себе, что Вы эдакий Сальвадор Дали, который вышел в город. А город? «Город ждал новостей»...

Чем порадовать город- решать Вам и только Вам.

Но это что-то должно отвечать следующим базовым требованиям:

* быть актом творческим,
* актом эпатирующим, шокирующим, нерутинным,
* быть непредсказуемым, то есть Вы не должны повторять изо дня в день одну и ту же шутку...

Например, если придя в свой офис, Вы решили написать стихотворение японского поэта Басё на стене кабинки туалета с помощью губной помады, позаимствованной у соседки, (чего раньше Вам бы никогда и в голову не пришло!), то не стоит педантично повторять эту шутку и на следующий день...

Приестся коллегам и будет справедливо расценено администрацией как мелкое хулиганство.

Вот Вам и третий куплет гимна Этому Дню...
А припев?

Нет, я не забыла про припев. Сейчас будет Вам и припев.

Как Вы знаете, припев - это то, что перемежает собой куплеты песни и повторяется рефреном (и то, что обычно помнят все).

Так вот, в качестве припева к гимну Этого Дня, мы будем выполнять следующее несложное упражнение, а именно:

В течение дня, между куплетами, мы будем держать широко открытыми наши глаза и наши уши. Мы будем делать это для того, чтобы искать Подсказки Вселенной.

Мы будем пытаться понять и услышать наш мир.

Мы не будем спать бодрствуя и жевать наши скорбные думы с нехорошей гримасой на лице.

Вместо этого мы будем замечать и пробовать интерпретировать все знаки, случайно брошенные фразы и странные события текущего дня.

Ибо как сказал раби Нахман:

«Архитектор Мироздания никогда не делает дважды то же самое.

Каждый день - это совершенно новое творение. Бери как можно больше от того, что тебе предоставляет каждый день».


Елена Назаренко
© www.live-and-learn.ru

Когда человек болеет, его иммунитет слабеет и могут появиться осложнения

Не так давно простудилась, но больничный не брала – дел на работе было много. В общем, перенесла простуду на ногах и в результате никак не могла вылечиться до конца.

Кашель не проходил, несмотря на то, что я постоянно принимала какие-то сиропы и микстуры. Выздороветь мне помогло очень простое средство.

Чтобы избавиться от кашля, вскипятите стакан молока с добавленной в него столовой ложкой травы шалфея. После чего дайте молоку немного остыть, пропустите раствор через сито и снова прокипятите. Употреблять перед сном.

Ограничения в питании, спорт, мотивация... Базовые способы сбросить лишний вес известны всем, однако о маленьких, но полезных хитростях знают немногие. Вот список из 40 простых и порой очень неожиданных рекомендаций, которые помогут вам похудеть надолго и без лишнего напряга.

1. Примерную суточную норму килокалорий, при которой вы не будете набирать вес, можно определить по такой формуле. Свой вес в килограммах поделите на 0,45 и умножьте на 14. Если же вы хотите не просто оставаться в форме, а похудеть, проделайте то же вычисление, только вместо реального веса подставьте желаемый. Придерживаясь этой заниженной цифры, вы будете терять килограммы — хоть и медленно, но верно.
2. Посыпайте корицей кашу, йогурт, кофе и любую другую пищу, с которой сочетается эта специя. Она обладает способностью ускорять метаболизм, и всего пол чайной ложки в день поможет вам сбрасывать около килограмма за месяц.
3. Если вы едите в офисе, не обедайте за рабочим столом. Исследования показывают, что, сидя перед монитором или экраном телевизора, люди потребляют в среднем на 250 килокалорий больше.
4. Чаще смейтесь. 10—15 минут смеха ежедневно повышают недельный расход калорий на 280 ккал.
5. Благодаря содержанию клетчатки и низкой калорийности морковный сок помогает худеть на 1,8 кг в течение 1,5—2 месяцев. Норма потребления — 1 стакан (200 мл) в день.
6. Принимайте таблетированный кальций. Этот микроэлемент способствует расщеплению жиров и делает этот процесс на 2,6% более эффективным.
7. Во время занятий фитнесом или даже простой прогулки пешком слушайте ритмичную музыку — это мотивирует к физической активности и поможет вам заниматься дольше.
8. Не исключайте из питания нежирное красное мясо. Богатые белком продукты помогают наращивать мышечную массу, а мышечная ткань сжигает гораздо больше калорий, чем жировая, даже в состоянии покоя.
9. Затащите в фитнес-клуб друзей. По статистике, люди, занимающиеся спортом с группой знакомых, худеют на 30% сильнее, чем спортсмены-одиночки.
10. Ешьте меньше соли и больше красного перца. Бессолевая диета поможет избавиться от лишней жидкости, а перец содержит вещество капсаицин, ускоряющее обмен веществ на 25%.
11. Согласно опросу британских врачей, одна из главных причин спонтанного переедания — это стресс на работе. Если вы перенервничали, присядьте и сделайте несколько глубоких вдохов, можете попробовать технику диафрагмального дыхания (когда вдох осуществляется за счет мышц брюшного пресса). Вы постепенно успокоитесь, и желания заесть свои неприятности не возникнет.
12. Заниматься фитнесом надо с утра, до вашего первого приема пищи. Во-первых, это ускорит метаболизм на день вперед, а во-вторых, так организм будет расходовать энергию, полученную не из пищи, а из вашей же жировой ткани.
13. Пользуйтесь соевым соусом. Согласно недавним исследованием, соевый белок особым образом влияет на наши вкусовые рецепторы и вызывает быстрое чувство насыщения.
14. Перед подачей обеда на стол любые крупные куски пищи лучше порезать. Это позволит вам потреблять примерно на 20% калорий меньше, поскольку в порезанном виде порции кажутся человеку больше, чем если подаются одним куском. А обманув свои глаза, вы обманете заодно и желудок — и наедитесь быстрее.
15. Самый эффективный тренажер (с точки зрения сжигания калорий) — беговая дорожка. Самая эффективная после бега нагрузка — простая ходьба, заниматься которой вы можете и вне стен тренажерного зала.
16. Идеальным завтраком английские диетологи признали вареные яйца с куском хлеба или фруктами. Яйца богаты белком, благодаря которому организм лучше расходует полученные калории в течение всего дня, а присутсвующие в этом блюде углеводы зарядят вас энергией и не дадут быстро проголодаться.
17. Красное вино препятствует образованию жировых отложений в области живота. Такой эффект обеспечивает входящее в его состав вещество ресвератол, в свою очередь содержащееся винограде. Только не переборщите: одного бокала в день будет вполне достаточно.
18. Включайте спокойную классическую музыку, когда садитесь поесть. Под такой аккомпанемент люди съедают меньше в среднем на 15—20%, поскольку жуют медленнее и лучше наедаются.
19. Жуйте жвачку без сахара сразу после еды и два часа спустя. Это поможет справиться с немотивированным голодом.
20. Даже если вы сильно устали, никогда не пренебрегайте своей интимной жизнью. Занятие сексом сжигает 150 ккал за 20 минут и способствует выработке особого гормона, который ускоряет метаболизм.
21. Перекусывайте гранатом. Семена этого фрукта содержат вещество, препятствующее образованию жировых отложений, а сладкий вкус отбивает аппетит.
22. Мясо готовьте не на сковороде, а в духовке или на гриле (такая функция есть в большинстве современных плит). Этот способ обработки выводит из мяса лишний жир, а жарка, наоборот, его добавляет.
23. В зеленом чае кофеин сочетается с особым антиоксидантом, который ускоряет переработку жира в энергию. Таким образом, регулярное употребление этого напитка способно разогнать ваш обмен веществ почти на 20%.
24. Замените салат и другую зелень на свежий шпинат. При низкой калорийности в нем больше всего клетчатки, которая способствует очищению ЖКТ и помогает организму расщеплять жиры более эффективно.
25. Попробуйте козий сыр вместо коровьего: он на 40% менее калориен, но при этом не уступает по содержанию полезных элементов.
26. Вместо макарон или гречки используйте в качестве гарнира чечевицу или фасоль. Бобовые содержат много клетчатки и особую аминокислоту, благодаря чему помогают активно избавляться от жировых отложений. За 2,5 месяца на «бобовой диете» можно сбросить до 7 кг.
27. Полностью исключать жиры из своего меню нельзя, хотя бы потому что они необходимы для абсорбции многих витаминов и минералов. Лучше заменить их на «здоровые», т. е. вместо жирных молочных и мясных продуктов есть мясо индейки, рыбу, льняное и оливковое масло, яйца, орехи. Исследования показывают, что такая замена не только способствует похудению, но и чрезвычайно полезна для сердца.
28. Не пропускайте завтрак. Отказ от утренней трапезы увеличивает суммарное дневное потребление калорий примерно на 100.
29. Хотя яблоки стимулируют выработку желудочного сока и провоцируют аппетит, потребление одного яблока за 15 минут до обеда или ужина уменьшает суммарную калорийность вашей пищи на 150—200 в сутки. Ученые объясняют этот эффект яблок высоким содержанием клетчатки.
30. Салат, заправленный оливковым маслом, более «диетичен», чем сухие овощи. Когда мы потребляем оливковое масло, в организме вырабатывается особый белок, и он сообщает нашему мозгу, что голод утолен. Таким образом, вы подавляете остаточный аппетит и избегаете переедания.
31. Помидоры содержат редкий компонент, подавляющий в организме выработку гормона голода. Чтобы ощутить его действие, достаточно просто добавить несколько ломтиков к своему обеду, положить на бутерброд или в утреннюю яичницу.
32. Идеальный перерыв между приемами пищи — 3 часа. Если ждать до следующего перекуса или ужина дольше, уровень сахара в крови начинает скакать, обмен веществ сбивается, и вы рискуете накинуться на еду и переесть.
33. Добавляйте к мясным и овощным блюдам паприку. Калорий в ней почти нет, зато есть очень много витамина С, необходимого для переработки жировых отложений в энергию.
34. Наряду с оливковым маслом, салаты можно заправлять обычным уксусом или соусами на его основе. Он содержит кислоту, которая ускоряет процесс разложения жира и помогает худеть.
35. Не ешьте на ходу. Сидя за столом, человек съедает на 30% меньше.
36. Ешьте с «малоешками». Как говорят психологи, люди бессознательно сравнивают размеры своих порций с обедом соседа и подстраиваются под них. Поэтому женщины, обедающие с мужчинами, обычно съедают на 20—35% больше, чем обычно. А вот прием пищи на пару с подружкой оказывает обратное влияние.
37. Не валитесь в кресло сразу после занятий фитнесом или другой интенсивной нагрузки, как бы вы ни устали. Легкая прогулка в течение 15—20 минут продлит процесс разложения жира, а резкая остановка, наоборот, сведет эффект от ваших усилий к минимуму.
38. Энергетические напитки в 4—8 раз калорийнее кофе и способствуют резкому повышению уровня сахара в крови. Так что если кофе, даже растворимый, чуть ускорит ваш метаболизм и поможет в борьбе с лишними килограммами, баночные энергетики, наоборот, могут стать причиной появления лишнего веса.
39. Не пейте пакетированные фруктовые соки: в них слишком много сахара и сравнительно много калорий (40—60 на 100 мл). Калорийность свежевыжатых примерно такая же, но в них содержатся легкоусвояемые сахара и гораздо больше клетчатки.
40. В обезжиренном молоке почти в 2 раза меньше калорий, чем в обычном, зато столько же кальция и фосфора, которые усиливают процесс переработки жиров в клетках. Кроме того, молочный жир вреден для сердца и сосудов и приводит к повышению уровня холестерина.

Комсомольская правда, 20 мая 2010, 18:56, 20 май 2010, 18:56 Неправильное питание формирует в наших организмах множество заболеваний. И одно из них — камни в почках особенно распространено. Исследования калифорнийских ученых доказали, что содержащееся в фруктовых соках вещество — цитрат замедляет формирования в почках камней. А его регулярное употребление, вообще, предотвращает их возникновение. Больше всего цитрата содержится, как и не трудно догадаться, в лимонах (лимон или по-латыни Citrus). Именно ими, а точнее, приготовленным из них натуральным лимонадом, попробовали в калифорнийском медицинском центре лечить мочекаменную болезнь. Результаты порадовали и обнадежили: увеличение почечных камней у пациентов замедлилось в разы. Медики подчеркивают, что для профилактики и лечения мочекаменной болезни необходим именно натуральный свежевыжатый лимонный сок. Именно такой, какой используют хозяйки для приготовления домашнего лимонада. Но навсегда победить мочекаменную болезнь нельзя, поскольку, появившись однажды, почечные камни имеют свойство образовываться снова. Поэтому, всем пролечившимся пациентам, в качестве профилактики заболевания, медики настоятельно рекомендуют не пренебрегать советом и чаще употреблять свежий домашний лимонад. Рецепт Домашний лимонад Надо: 1 лимон 2–3 ч. ложки сахарного песка 0,5 л кипящей воды Готовим: 1. Острым ножом снимаем с лимона цедру. 2. Из лимона выдавливаем сок и процеживаем его от косточек. 3. Соединяем цедру, сок и сахар. Все заливаем кипящей водой. 4. Даем настояться не более 1 часа, затем вынимаем цедру (иначе лимонад будет горчить). 5. Охлаждаем напиток до нужной температуры. Новость на сайте «Комсомольской правды»

На наших дорогах водители ругаются. И матом.

В Европе это запрещено. Законом. И наказуемо.

Вот примеры и суммы штрафов за неприличные жесты на дорогах:

• Показать язык — 150-300 евро
• Покрутить пальцем у виска — 750 евро
• Помахать ладонью перед лицом, что по-немецки означает «идиот» — до 1000 евро
  
• Показать средний палец — от 600- до 4000 евро.

                         Штрафы за ругательства:

• Обозвать идиотом — 250 евро
• Назвать «тупой коровой» — 300-600 евро
• «Ты что?обалдел?!!» — 350
• Обратиться к полицейскому на «ты» — 600 евро
• Сказать «у тебя не все дома» — 750 евро
• О чиновниках или полицейских сказать «проклятые» — 900 евро
• «Психушка по вам плачет»- 1500 евро
• «Свинья» — 2500 евро

Вот такие штрафы за хамство. Причем, чтобы нарваться на неприятность, совсем необязательно слова говорить. Достаточно показать средний палец в камеру.

Ок, случилось. Не хотите неприятностей — извинитесь. Может вас и простят.

А теперь сравните с матерщиной на родных просторах...

Не знаю как вам, а мне грустно.

Из инета.

 Блог Галины Шрёдер