http://elena-zhukova.ru/prostranstvo/kak-rasshirit-zhiznennoe-prostranstvo.html 
Сегодня глянцевые журналы по дизайну рассказывают в основном об интерьерах для огромных квартир с высокими потолками и окнами во всю стену. Но как быть владельцам «хрущевок» и «брежневок»? Да что там, и квартиры в типичных панельных многоэтажках не отличаются простором.
А ведь жилой фонд России, большинстве своем представлен именно малогабаритным жильем. Как же найти место для дизайнерских изысков европейского образца, если наибольшая комната 17, а то и 13 квадратных метров, да и кухня едва дотягивает до шести. И что же теперь делать? Смириться и жить дальше в неуютной квартирке? Вовсе нет! Ведь уютный и красивый интерьер не зависит от размеров помещения. Поэтому, если у Вас нет средств на покупку более просторного жилья или кардинальную перепланировку существующего, не отчаивайтесь. Вы можете применить простые приемы, которые позволяют рационально использовать и зрительно увеличить площадь квартиры.
Уберём лишнее
Распространенным и действенным способом в борьбе за комфортное и просторное помещение является ликвидация всего старого и ненужного. За время проживания в одном месте человек накапливает неимоверное количества хлама.

На Западе даже существует традиция: выбрасывать все ненужные вещи. Это именно тот положительный пример, которым стоит воспользоваться во благо. Такое мероприятие не только подарит несколько метров свободной площади, но и окажет благотворное психологическое влияние. Вывозя на городскую свалку старое и ненужное, человек чувствует психологическое обновление, у него прекращается меланхолия и даже депрессия. Только необходимое и практичное должно находиться в Вашем доме, оставляя основное пространство свободным и открытым.
Особенно опасен для небольшого дома избыток мебели. Даже самый изящный и красивый гарнитур не сможет сделать комнату привлекательной, если не останется свободного места.
Хранение вещей
Основную проблему небольшого жилья – хранение вещей, можно решить нетрадиционными способами. Например, будет полезен японский опыт размещения разного рода предметов под полом. Можно использовать для этой цели и стильный подиум или выдвижные ящики в основных элементах мебели. Как вариант можно рассматривать организацию хранения вещей за спинкой кровати если ее отодвинуть от стены. Или сделать выдвижные ящики под кроватью, куда тоже можно составлять вещи, которые редко используются.
Такие приемы позволяют рациональнее использовать пространство и не стеснять себя в обладании теми или иными вещами. Если постараться и проявить фантазию, можно придумать массу интересных и неожиданных способов размещения вещей.

Полезные рекомендации для маленьких помещений
Большинству владельцев малогабаритных квартир хочется расширить свое жилое пространство, сделать его более свободным и открытым. Самый радикальный способ – снести все внутренние перегородки. Тут, главное не перестараться, помните, что помимо открытого пространства, каждому необходимо место, где можно уединиться. А достичь желаемого, Вы можете и не прибегая к сносу всех стен. Достаточно всего лишь воспользоваться полезными рекомендациями.
Дизайнерские идеи — проверенные способы
Чтобы зрительно увеличить жилое пространство, нужно совсем немного расширить проём (проход) между гостиной и кухней. Этот нехитрый прием помогает визуально увеличить сразу два помещения, при этом, не разрушая внутренние перегородки и сохраняя целостность архитектуры. Кухня станет просторнее и шире, благодаря тому, что она теперь свободно и плавно переходит в жилую зону.

Еще один способ – разделить столовую и кухню барной стойкой. Это и модно, и удобно, и доступно. Визуально помещение делится на две автономные зоны. Стойка в данном случае служит своеобразной перегородкой, разделителем пространства.

Мебель для маленьких помещений
В данном случае стоит отказаться от крупной и громоздкой мебели. Большой диван или шкаф для одежды сделают еще меньше и так небольшое помещение. Варианты для решения этой проблемы просты и не требуют значительных затрат. Например, для телевизора можно повесить кронштейн. Согласитесь — это очень разумная экономия пространства. Да и к тому же это удобно. Кронштейн можно установить на любую высоту и в любом месте комнаты.
Вся мебельная обстановка должна создавать ощущение легкости, а не перегруженности. Вместо крупногабаритных книжных шкафов можно использовать стеллажи и навесные полки. Это существенно разгрузит помещение.

Рационально использовать в интерьере этажерки, мебельные модули, отличающиеся легкостью и компактностью. Вместительные, большие шкафы — это конечно хорошо, но в нашем случае они не подходят. Решением станут комоды, которые освобождают стены комнаты и позволяют полностью использовать свое внутреннее пространство, в отличие от шкафов. Доставать вещи из комода к тому же намного удобнее.
Еще один выигрышный вариант, который позволяет зрительно увеличить пространство — использование в интерьере зеркал. Шкафы-купе с зеркальными дверями или зеркало на стене – вот и все, теперь комната стала шире почти в два раза.
Освещение
Правильная организация освещения в комнате станет залогом отличного результата, к которому мы стремимся. Главная ошибка здесь это использование только централизованного источника света. Ошибочно считается, что повесить люстру посередине потолка — это все, что требуется. Но в этом случае светильник освещает только центр помещения, а остальные зоны остаются в полумраке, поэтому помещение визуально уменьшается.
В помещении должно быть как можно больше источников света, но не больших и не ярких. Идеальный вариант — галогенные светильники. Они позволяют подчеркнуть, выделить нужные предметы обстановки. С помощью локальных светильников акцент можно сделать на отдельные зоны в комнате. Таким образом добавить немного индивидуальности, загадочности и уюта. Конечно, от верхнего света отказываться не стоит, но не нужно делать на нем главный акцент.
Зонирование
Далее требуется определиться с зонированием жилья. В уже имеющейся квартире, полет фантазии будет ограничен несущими конструкциями стен, не подлежащим перестановке, а также наличием коммуникаций, водопровода, системы теплоснабжения, которые также доступны к модернизации только при большом объеме запланированных строительных работ.
Однако изменить внутреннюю конфигурацию жилого пространства можно и без больших капитальных вложений. Требуется только четко определиться, где будут границы зоны отдыха, место для работы, кухонное пространство. Провести их оптическое разделение можно, не только выстраивая массивные перегородки из кирпича, но и выделив контур определенного ареала изменением уровня потолка, или легкой перегородкой из современных материалов.
Также, для зонирования комнаты можно использовать оригинальный элемент – подиум. Его можно использовать как удобное спальное место, как кабинет или место для хранения вещей, книг или дисков и много чего другого. Создание подиума не требует больших финансовых затрат. Его можно сделать самому из деревянных брусков и толстой фанеры. Ну а покрытие будет зависеть от назначения подиума. Если это будет кабинет – можно покрыть подиум ковролином или ламинатом, а если спальное место – то можно постелить матрас по всему периметру.

Цветовая гамма
Важным постулатом является то, что использование светлых и теплых тонов при отделке интерьеров – расширяет пространство, увеличивает ощущение его объемности и легкости, даже улучшает настроение. Поэтому классический цвет потолка – белый.
Стены могут быть оклеены обоями светлых расцветок, или покрашены. Использование вертикального рисунка или применение соответственно направленных лепных деталей в их оформлении придадут впечатление увеличения высоты помещения.
Пол занимает большую площадь в интерьере, и его цвет также будет влиять на визуальное восприятие объема. Темные сорта паркета, красное дерево, дуб выглядят, конечно, весьма эффектно, но светлая береза, хорошо отражающая освещение, добавит простора в атмосферу жилья.
Цветовое оформление не обязательно должно быть унылым и пастельным. Вы можете, например, сделать одну или две стены яркими, повесить яркую картину или использовать яркий текстиль и аксессуары.
Конечно, нет универсальных советов, как сделать Вашу квартиру уютной и удобной для жизни, поскольку каждый по- своему воспринимает удобство и комфорт. Но благодаря желанию и настойчивости, даже самую маленькую квартирку можно сделать красивой, уютной и любимой, если не относится к ней как к временному убежищу, а продумать каждую мелочь, каждый уголок.
Если у Вас возникли свои идеи по расширению пространства или есть замечания к предложенным вариантам, поделитесь, пожалуйста, ими в комментариях.

 Из книги по домоводству, изданной в 60-х годах в СССР:"...Вы должны помнить, что к приходу мужа со службы нужно готовиться ежедневно. Подготовьте детей, умойте их, причешите и переоденьте в чистую, нарядную одежду. Они должны ПОСТРОИТЬСЯ и приветствовать отца, когда он войдет в двери. Для такого случая, сами наденьте чистый передник и постарайтесь себя украсить - например, ПОВЯЖИТЕ В ВОЛОСЫ БАНТ. В разговоры с мужем не вступайте, помните, как сильно он устал, и на что ему приходится идти каждодневно на службе, ради вас - молча накормите его, и, лишь после того, как он прочитает газету, вы можете попытаться с ним заговорить".
И оттуда же из части "Советов для мужчин". "После совершения интимного акта с женой, вы должны позволить ей пойти в ванную, но следовать за ней не нужно, дайте ей побыть одной. ВОЗМОЖНО, ОНА ЗАХОЧЕТ ПОПЛАКАТЬ."

Взято с http://www.jlady.ru

 

Многие из нас не могут представить свою жизнь и себя без кофе. И дело даже не в том, что он помогает нам проснуться и прийти в себя по утрам. Большинство просто очень любит его вкус и ощущения, которые с ним связанны.

Несмотря на расхожее мнение, кофе приносит нашему организму громадную пользу. Ведь уже доказано, что натуральный кофе способствует улучшению психического состояния, снижению риска возникновения депрессий и стрессов, повышению физической активности и улучшению пищеварения. И этот список ещё можно долго продолжать. Помимо этого кофе содержит большое количество антиоксидантов, препятствующих старению кожи. В этом вопросе он выигрывает даже у фруктов, овощей и растительных масел.

Борьба с целлюлитом при помощи кофе

Если вы уже боретесь с целлюлитом, то, скорее всего, заметили, что многие скрабы против целлюлита содержат в своем составе кофе. Ведь, если кофеин помогает разбудить нас по утрам, то нет ничего удивительного, что так же эффективно действует против целлюлита скраб из кофе используемый наружным образом.

Получается, что можно не тратиться на дорогостоящие косметические антицеллюлитные препараты, а просто сделать эффективное средство самостоятельно. В данном случае это будет кофейный скраб от целлюлита.
При воздействии кофеина на тело, происходит усиление кровообращения, в результате которого натрий и жидкость достаточно быстро выводятся из клеток кожи, а вот калий начинает активно проникать в жировые клетки. И если активно растирать проблемные места кофейным скрабом от целлюлита, то начинает заметно повышаться циркуляция крови и целлюлит начинает расщепляться. К тому же у кофеина есть способность сжимать и сокращать наши сосуды, благодаря чему скраб из кофе от целлюлита поможет так же избавиться и от варикозного расширения вен.

Многие, кто пробовали против целлюлита скрабы из кофе, ко всем перечисленным действиям скраба добавляют, что кофейный аромат очень способствует активизации работы нервной системы и повышает настроение. С каждым днём кожа будет становиться всё ровнее и мягче, если регулярно использовать кофейный скраб от целлюлита – отзывы многочисленных женщин подтверждают это с радостной уверенностью.



Воздействие кофейного скраба

Кофейный скраб против целлюлита способствует активизации клеточного обмена, то есть, как результат, происходит «сгорание» жировых отложений, разрушающих коллаген и соединительную ткань. К тому же, кофеин стимулирует микроциркуляцию крови, что значительно усиливает эффективность других средств: снимающих отеки или тех, что предназначены для похудания.

Антицеллюлитный кофейный скраб является отличным помощником для тех женщин, у которых кожа утратила свою упругость, и начал активно развиваться процесс старения. Он стимулирует обменные процессы и активизирует выработку ферментов, которые контролируют уровень холестерина. За счет этого скраба против целлюлита происходит восстановление баланса влаги и укрепление защитного слоя кожи. Как результат – кожа выглядит более гладкой и подтянутой, а контуры лица – более очерченным. Антицеллюлитный скраб с кофе способствует циркуляции лимфы в коже – это приводит к уменьшению отечности и регулированию гидробаланса. Кожа становится увлажненной, мягкой, отеки уходят, пропадает ощущение стянутости.

Как видите, избавиться от целлюлита и привести свою кожу в порядок можно совсем недорогим и эффективным способом: с помощью антицеллюлитного кофейного скраба. Еще более замечательно, то, что один из способов, как можно сделать скраб антицеллюлитный – домашние рецепты скрабов из кофе. Тем более что сделать антицеллюлитный скраб в домашних условиях довольно легко и просто, а главное очень недорого.

Домашние рецепты антицеллюлитных кофейных скрабов

1. Кофейный скраб от целлюлита « Хорошее настроение»
Надо смешать три столовые ложки молотого кофе с тремя столовыми ложками морской соли (при желании можете заменить ее сахаром) и добавить три-четыре капли оливкового масла. Перед самой процедурой необходимо 5-10 минут побыть в горячей ванне для раскрытия пор. Готовым кофейным скрабом против целлюлита следует массировать все проблемные участки кожи с целлюлитом на протяжении нескольких минут.

Не надо спешить сразу идти под душ, лучше постоять в таком состоянии минут десять, впитывая в себя кофейную антицеллюлитную смесь. После этого массажа не надо себя мазать различными кремами, так как в данном случае они будут лишними.

Если хотите, чтобы у вашего антицеллюлитного скраба с кофе был ещё более приятный аромат, то добавьте в него чуть корицы. Или воспользуйтесь эфирными маслами.

2. Скраб против целлюлита на основе натурального кофе.
Молотый кофе (или кофейную гущу) нужно смешать с любимым гелем для душа, и принимая душ или ванну, необходимо хорошенько массировать проблемные зоны получившимся антицеллюлитном скрабом в домашних условиях. Только надо подобрать гель для душа с достаточно нейтральным запахом, чтобы не смешивать его с ароматом кофе.

3. Кофейная маска-скраб от целлюлита
После того как вы выпьете свежесваренный натуральный кофе, приберегите оставшуюся кофейную гущу. Ее вы и будете использовать для приготовления эффективной маски-скраба.

Вначале надо развести глину в теплой минеральной воде до консистенции сметаны. После принятия ванны и распаривания проблемных мест надо нанести на них кофейную маску-скраб массажными движениями и оставить на один час. После процедуры кофе нужно смыть с тела теплой водой.

4. Антицеллюлитный горячий скраб с натуральным кофе
Кофейная гуща является хорошим средством, но вот кофе в зернах станет ещё эффективнее. Для того чтобы приготовить антицеллюлитный горячий скраб для тела понадобится сто грамм кофейных зерен (будет лучше, если вы найдете даже зеленые кофейные зерна, поскольку они эффективнее жаренных), следует перемолоть их в пыль, затем добавить 25 мл. настойки жгучего перца, которую можно купить в любой аптеке. Если же смесь получиться суховатой, то добавьте немного оливкового масла. Приготовленную смесь положите в банку и поставьте в темное место на одну неделю.

Применять такой скраб нужно во время купания. Его следует наносить массажными движениями на проблемные зоны и растирать около 5-10 минут, пока не проступят покраснения. После данной процедуры с антицеллюлитным горячем скрабом надо принять душ и протереть проблемные места кубиками льда.

5. Вкусный кофейный скраб против целлюлита
Две столовые ложки высушенной кофейной гущи смешайте с шестью столовыми ложками йогурта (без красителей и других добавок). Такой скраб наносите на чистое тело и массируйте примерно десять минут. Данный скраб прекрасно разглаживает кожу.

6. Кисломолочный скраб с кофе от целлюлита
Четыре столовые ложки молотого кофе смешайте с четырьмя столовыми ложками кефира. Наносите получившийся скраб на проблемные зоны, активно массируйте их и оставьте на десять минут. Затем смойте теплой водой.

7. Кофейно-медовый скраб против целлюлита
Две столовые ложки молотого кофе надо смешать с четырьмя столовыми ложками меда. После нанесите получившийся скраб на проблемные места, и активно массируйте от 5 до 10 минут.

8. Кофейный скраб красоты с овсом
Гущу, оставшуюся на дне чашки после того, как вы выпили кофе, необходимо смешать с тремя чайными ложками овсяных хлопьев. Если кожа сухая, то к смеси стоит добавить одну столовую ложку сметаны, а обладательницам жирной кожи рекомендуется взять одну столовую ложку йогурта. Полученным антицеллюлитным скрабом нужно массировать лицо в течение 2-3-х минут, после чего нужно остатки скраба теплой водой и смазать лицо любимым кремом.

Полезные советы по приготовлению кофейного скраба против целлюлита

Для приготовления скраба антицеллюлитного домашние рецепты как правило, включают в себя только натуральный кофе, растворимый для такого случая совсем не подойдет;
Использовать можно и кофейную гущу, и молотый натуральный кофе;
Самым эффективным средством от целлюлита обладает зеленый кофе, потому что в нем находится самое высокое содержание кофеина;
Помол лучше использовать мелкий, поскольку крупный может повредить вам кожу;
Антицеллюлитный кофейный скраб лучше всего использовать несколько раз за одну неделю, и всего один раз лучше использовать антицеллюлитный горячий скраб – отзывы после его применения показывают, что это наиболее оптимально.

Так или иначе, используя кофейный скраб постоянно, эффект вы увидите непременно. С каждым днем ваша кожа будет становиться ровнее, а вы все более уверенными в себе и в красоте своего тела!

Если у Вас что-то есть, но Вы не можете это найти и этим воспользоваться, то считайте, что у Вас этого нет.
(с) народная мудрость Взято с сайта на тему Data Warehouses

Юлия Керфи

Первая половина зимы в столице прошла вполне себе по-европейски, температура лишь несколько раз опускалась ниже отметки –2—3 градуса, пушистые хлопья снега были скорее роскошью, чем ежедневной составляющей пейзажа. Но наши «погодные» службы все же обещают холода. В конце концов крещенских морозов никто не отменял, несмотря ни на мировое потепление, ни на грядущий конец света. Еще не стоит забывать народную поговорку про первый месяц весны: «Марток — надевай двое порток». Так что если вы в декабре и январе буквально мечтаете о здоровом румянце, появляющемся на женских щечках после продолжительного пребывания на свежем воздухе — все еще впереди. Только подготовьтесь как следует, проверьте, есть ли в вашем гардеробе теплая зимняя обувь, шапка, варежки и, конечно, он, король зимних гуляний — господин пуховик. Если его нет, отправляйтесь в магазин и приобретите себе вещь, которая согреет вас в самые лютые морозы и прослужит не 1—2 сезона, а как минимум лет 5, а лучше 10. Это реально, если точно знать, на какие детали обращать внимание при выборе пуховика.


Считается, что родина пуховиков — Канада. Именно там придумали делать теплые, непродуваемые и износостойкие куртки, набитые пухом. Несложно догадаться, что лучшие пуховики именно канадского производства. Но найти «родной» товар не так просто, да и не стоит заморачиваться, откровенно говоря. Европейские и российские производители тоже давно и достойно применяют канадские идеи. Для вас главное — обращать внимание на все этикетки и не полениться проделать с вашим потенциальным личным обогревателем парочку нехитрых манипуляций до покупки. Но про секреты попозже.
Итак, первое важное правило: чем больше в пуховике пуха, тем он теплее. Пух на этикетке обозначают словом «down», «feather» же означает, что в составе наполнителя есть перо. Как правило, производители смешивают пух и перо, о чем сообщают покупателям дробью на этикетке. Первый показатель — пух, второй, соответственно, перышки. Стоит отметить, что если изделие содержит меньше 50% пуха, куртейка согреет вас как раз при температуре не ниже 0 градусов. Если хотите чувствовать себя комфортно и тепло при хорошем минусе, пуха должно быть не менее 80%. Еще один важный фактор — чей же это пух. Пуховики набивают преимущественно гагачим, лебяжим, утиным или гусиным «утеплителем». Причем гусиный пух обещает прослужить аж 20 лет (при правильном уходе, конечно), а вот утиный, например, только 5. Поэтому как следует пытайте продавца-консультанта, какие птицы положили свою жизнь на ваше благо.
Еще одно важное уточнение: если в качестве наполнителя указана шерсть («wool») или полиэстер, перед вами не настоящий пуховик, а лишь демисезонная куртка. Единственное исключение составляют зимние вещи, продающиеся в специализированных спортивных магазинах: ультрасовременное микроволокно, из которого сделан утеплитель, гарантирует тепло, сухость и комфорт практически при любой температуре.

Второе важное правило: внимание к деталям. К качественному пуховику обязательно будет прикреплен прозрачный пакетик с образцом наполнителя, а также запасная фурнитура (пуговица, кусочек ткани, кнопка и т.д.). Распределение пуха — еще один ключевой момент. Он должен быть распределен небольшими блоками (не более 20 см в длину и ширину), это гарантирует, что пух не осядет внизу изделия. Заметить блоки невооруженным глазом частенько непросто: производители делают два верхних слоя ткани, один функциональный, а второй — скорее декоративный, если будущая обладательница пуховика не любит простеганные вещи. Поэтому тщательно изучите пуховик с обеих сторон или опять же помучайте продавца, это его работа как никак. О том, что все кнопки, молнии, застежки и прочие заклепки должны быть брендированы, говорить, надеемся, не надо. Странного качества детали — повод заподозрить, что перед вами не достойный внимания товар.
Третье важное правило: проверка боем. Конечно, узнать, насколько вам будет тепло на улице, в магазине не удастся. Зато точно получится выяснить, насколько качественна желаемая вещица. Очень важно, чтобы из пуховика не торчали пух и перья. Более того, даже на ощупь вы не должны чувствовать злополучные колкие перышки или комки. Если ручные манипуляции вас недостаточно убедили, выбирайте пуховик в черных свитерах, к которым все липнет. Наденьте пуховик, застегнитесь, как следует подвигайтесь во всех возможных направлениях, снимите его и с пристрастием изучите свой тестовый свитер. Если на нем все так же нет ни одного перышка, тест пройден. А если появился редкий пушок, отправляйтесь из этого магазина восвояси. Качество ткани и прострочки — важный критерий выбора пуховика.

Да, чуть не забыли вам рассказать еще один забавный, но эффективный тест. Возьмите пуховик и сложите его в трубочку. Качественный пуховик развернется и будет как новенький (впрочем, он такой и есть), вещь сомнительного качества сохранит следы деформации даже при такой незначительной нагрузке. Значит — правильно, восвояси. Удачного выбора!

  По мнению биологов желированные джемы, мармелад и фруктово-ягодные желе, которые содержат пектин, выводят свинец из организма человека.

Пектин является желеобразным углеводом растительного происхождения, который выделяется из фруктов и ягод, вызывая тем самым желирование джемов, мармелада и желе. Исследователи считают, что пектин имеет необычную химическую структуру, с помощью которого связываются тяжелые металлы.

После соединения свинец выходит из организма значительно быстрее. Сорбционные свойства пектина во многом выше аналогичных веществ: активированного угля, лигнина, кристаллической целлюлозы.

Учеными проводились испытания на крысах в целях проверки эффективности пектина. Ежедневно, в течение двух недель в их организм вводился раствор свинца. Количество жидкости было в 4 раза больше нормы.

После этого свинец откладывался в печени и увеличивал ее размер, развивая гепатит. По окончании процедуры количество свинца не уменьшалось, что говорит о невозможности освободиться от яда самостоятельно, пишут Подробности.

Введение пектина в течение двух недель улучшило все показатели крысиной печени, что говорило о высокой сорбционной способности вещества. Предположения ученых сводятся и к тому, что пектин, возможно, сможет выводить и другие тяжелые металлы. 

 

Африканский цветок - ссылка на МК по вязанию
http://heidibearscreative.blogspot.com/2011/09/african-flower-penatgon-tutorial.html

http://heidibearscreative.blogspot.com/2010/05/african-flower-hexagon-crochet-tutorial.html

Что такое anketka.ru?

Анкетка — это крупнейший русскоязычный проект по проведению маркетинговых и социологических исследований в сети Интернет, объединяющий более 700 000 участников. Зарегистрировавшись на Анкетке, Вы будете участвовать в интересных онлайн опросах, проводимых ведущими российскими и иностранными компаниями. Мы будем регулярно посылать Вам по электронной почте приглашения со ссылками на онлайн анкеты. За каждую полностью заполненную анкету Вы будете получать деньги — в среднем 50 рублей! (если Вы не живете в Россиии, Вы получите в среднем 1.20 евро за заполненную анкету). Проект предназначен для людей, постоянно проживающих в России, Украине, Казахстане, Беларуси, странах Балтии и других странах бывшего СССР.

Что мне дает участие в проекте?

Возможность зарабатывать деньги, высказывая собственное мнение в онлайн опросах.
Участие в разработке новых продуктов ведущих мировых производителей.
Знания о новых тенденциях огромного мира товаров и услуг.
Возможность направлять заработанные деньги на благотворительность.
Уверенность в безопасности своих личных данных.
Для участия можно перейти по ссылке http://www.anketka.ru/?s=27707

1. Тебе надо - ты и делай.
Если другие сгружают на нас свои заботы, мы никогда не получим от выполнения их работы должного удовольствия и соответственно воодушевления на новую работу.

2. Не просят - не лезь.
Часто мы руководствуясь благими намерениями пытаемся повлиять на выбор других людей, на их мышление и действия. Как и следует ожидать чаще всего в ответ мы не получаем никакой благодарности, а как раз осуждение. Не возможно научиться на чужих ошибках, каждый проходит путь своим собственным путем.

3. Не обещай . Обещал - выполни.
Разве становимся ли мы свободней и богаче, если раздаем обещания? А если не выполняем обещания разве это снижает репутацию только в чьи-то глазах? Но и наших собственных?

4. В просьбе не отказывай.
Когда нас просят, то это подразумевается благодарность за выполнение некой услуги. Эта благодарность помогает почувствовать собственную ценность, что служит для нас внутренней источником энергии самоуважения.

5. Не передавай информацию, пока не сделал её своей.
Будьте осторожны когда раскрываете другим свои цели и замыслы. Их порой нелепые замечания или приземленный рассудок может обрезать вам крылья и цели утратят былую значимость.
Не стоит советовать другим то, что ещё не опробовал на себе. Если ваше слово всегда будет основано на вашем опыте люди это будут ценить.

6. Не западай.
Очевидно, что когда мы привязываемся к чему то одному, мы тормозим свое развитие. Если мы топчемся по одному месту, то не получаем новой энергии.

7. Не ставь цель (Цель должна служить маяком).
Цель — это не во что врезаются, цель — это направление деятельности. Если вы будете видеть в целях некий конечный пункт, то по их достижении можете испытать опустошенность.
Самые лучшие цели - цели бесконечные, к примеру цель саморазвития.

8. Живи настоящим (счастливым), а не прошлым или будущим.
Энергию дарованную сегодня нужно направить на день сегодняшний. Лучшее, что мы можем сделать с прошлым и будущим, всегда можно сделать только сейчас.

9. Не осуждай, не критикуй.
Привычка критиковать - признак собственной заниженной самооценки. Критикую других мы вызываем у них негативную обратную реакцию.

10. У природы нет плохой погоды.
Если научиться видеть в неудачных попытках еще один проверенный не подходящий вариант, но не последний возможный, а в сложных обстоятельствах - среду для личного развития, то мы не будем попросту растрачивать энергию на оплакивание, а будем двигаться вперед.

11. Не мешай.
Говорите тогда, когда вас готовы слушать. Не навязываете себя людям. В таком случае вы всегда получите для себя нулевой положительный результат, а также понапрасну растратите энергию.

12. Всегда и везде спрашивай разрешение.
Проявляйте уважение к чужой собственности, интеллектуальной и физической. В противном случае готовьтесь к расходу энергии на оправдания.


http://linen.com.ua/article/a-698.html

Подъемы - ударное упражнение для прямой мышцы живота.

Техника выполнения.

Из положения лежа на спине - голову, ноги и руки приподнимите над полом. Затем, с выдохом, одновременно поднимайте навстречу друг другу плечи и колени. Опускаясь в исходное положение, вдохните и сразу же начинайте новое повторение. Важно, чтобы ступни, руки и голова не касались пола.
Рекомендуемая нагрузка: 3-4 подхода по 15-25 повторений.

Боковые скручивания - упражнение на косые мышцы живота.

Техника выполнения.

Лежа на боку, примите упор на предплечье и колено. Скручиваясь, приподнимайте корпус над полом, сокращайте боковые мышцы одного бока, одновременно растягивайте другой...
Важно делать упражнение медленно, не сгибаясь в тазобедренном суставе и не опуская таз на пол.
Рекомендуемая нагрузка: 3-4 подхода по 15-25 повторений.

Планка - статическое упражнение на пресс и низ спины.

Техника выполнения.

Примите упор лежа с опорой на предплечья и стопы: локти под плечами, стопы на ширине плеч, живот втянут, а спина идеально прямая. Удерживайте это положение как можно дольше, сконцентрировав внимание на том, чтобы положение поясницы не менялось. Для усложнения упражнения можно одну ногу приподнять над полом.
Важно не прогибаться в пояснице.
Рекомендуемая нагрузка: 3-4 подхода продолжительностью от двадцати секунд до двух минут.

Советы, чтобы убрать животик и сделать его красивым, плоским и упругим.

1. Желательно кушать регулярно и в определенное время. Составьте режим питания и старайтесь его соблюдать.
2. Не переедайте - выходите из-за стола с легким чувством голода
3. Исключить: мучное, сахар, кондитерские изделия, белый хлеб и т.д. Заменить их можно такими продуктами, как - фрукты, мед, вместо хлеба лучше всего покупать хлебцы или сухарики из ржаной муки.
4. Ваше меню должно состоять из таких продуктов, как - овощи, нежирная рыба, морепродукты, фрукты, натуральные соки, минеральная вода, рис, гречка и т.д.
5. Без тренировок и занятий не обойтись, но они должны вам приносить удовольствие и радость. Могут подойти такие тренировки как - танец живота, любые другие танцы, пилатес, плавание, аэробика и т.д.
6. Следует регулярно делать упражнения для укрепления мышц живота - это упражнения на верхний пресс (поднимаем верхний корпус), на нижний пресс поднимать полусогнутые колени (подтягивать к верхнему корпусу), а на боковые мышцы пресса - лежа на спине, ноги согнутые в коленях, руки за головой и правой рукой (плечом) тянемся к левой коленке и т.д.\"

Однажды король проезжал через небольшой городок, и увидел результаты удивительно меткой стрельбы. Нарисованные на деревьях, сараях и заборах мишени были поражены в самый центр. Он приказал привести к нему этого меткого стрелка. Им оказался десятилетний мальчуган.
— Не может быть! — воскликнул король. — Как это тебе удается?
— Элементарно, — ответил мальчик. — Вначале я стреляю, а потом рисую мишень.

http://www.free-quilting.com

 

Идеи для маленьких квартир. Организация пространcтва

http://www.djournal.com.ua/?p=2464

Схемы- блоки для лоскутного шитья 2.



Читать далее...

Повторяю по просьбе. Рецепт для лечения почек!

Настроение сейчас - отличное

РЕЦЕПТ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ПОЧЕК.
РАЗБИВАЕТ ПОЧЕЧНЫЕ КАМНИ, ВЫВОДИТ ПЕСОК ИЗ ПОЧЕК.

В ноябре 2005 года неделю мучаясь дома от почечной колики ( не помогали таблетки и уколы), от госпитализации я отказалась. УЗИ показало, что в почках камни размером с вишню и песок.
Просматривая рецепты народной медицины, оставшиеся от мамы, работавшей врачом-гомеопатом в Московской Кремлевской больнице, ( мама умерла в 1984 году ), остановилась на одном из эффективных и простых в применении.
Прошло 1,5 года после приема этого замечательного «снадобья». Почки не болят, т.к. с мочой вышел песочек из них, около столовой ложки, (на мой взгляд) во время приема за три недели лечения. Ела я это (лекарство) с огромным удовольствием. Многие мои друзья и знакомые, воспользовавшись данным рецептом, тоже излечились. Однако, для профилактики рекомендуется повторять курс через каждые три года.
Желательно посоветоваться с врачом. Сделать УЗИ до приема и после .


Р Е Ц Е П Т .

Два кг. репчатого лука очистить от чешуи. Мелко порезать или перетереть на крупной терке. Смешать с двумя кг. сахарного песка. Томить два часа на медленном огне, помешивая, чтобы не пригорел! Вместо кастрюли прекрасно томить в скороварке. Получается 2 – 2,5 литра янтарной массы. Разложить по банкам. Одну на стол – чтобы не забывать о приеме по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды, запивая водой. Остальные – в холодильник. Все съедается примерно за три недели. Через 2 – 5 дней в анализе мочи сами увидите песочек и мелкие камешки темноватого цвета. Могут возникнуть боли. Я слегка их почувствовала.Прием НЕ прекращать. Это раздробляются камни. Бывали случаи, что с грецкий орех дробились и выходили песочком.
Желаю всем здоровья.
Отзывы и вопросы по тел. 8 –( 83134)- 4-30-95, сот. 8-952-760-04-70 или по эл.почте gledkova@yаndex.ru
Ледкова Галина Ивановна.


Закачивайте, не пожалеете!
Лечитесь, здоровье поправляйте
И другим передавайте.

З.Ы. неделю назад заготовила снова ,
пошел четвертый год, почки не болят,
НО ДЛЯ профилактики НАДО.
Вода в Дивеево оч. известковая.
Это я на скутере щас гоняю .
57 годик идет, а все не унываю. и ем все подряд!
фото "Анализ мочи во время приемки рецепта" Это за неск. дней собрано, утренняя порция.
Три года назад песочек был красноватого цвета.

Ссылка на рассказ о том как в Китае бинтовали ноги женщинам -
http://sekretwomen.mirtesen.ru/blog/43996178918?fr...bn&bp_id_click=43996178918

КВАДРАТИКИ-В ЦЕНТРЕ ВНИМАНИЯ! ПОДБОРКА ОТ DROPS (C ОПИСАНИЯМИ)

ПЛАТЬЕ С КОКЕТКОЙ ИЗ КВАДРАТИКОВ





ЮБКА С ОТДЕЛКОЙ ИЗ КВАДРАТИКОВ





ЖИЛЕТ ИЗ КВАДРАТИКОВ






«Мастерица» №3_2011

Лоскутные сумки и рюкзачки в стиле пэчворк

 

Вашему вниманию фото-подборка сумочных идей, которая непременно вдохновит на создание красоты своими руками

Читать далее...

ЛОСКУТНОЕ ШИТЬЕ ( ОБРАЗЦЫ)

	Page 59	Page 58	Page 57	Page 56	Page 55
	Page 54	Page 53	Page 52	Page 51
	Page 50	Page 49	Page 48	Page 47
	Page 46	Page 45	Page 44	Page 43	Page 42
	Page 41	Page 40	Page 39	Page 38	Page 37
	Page 36	Page 35	Page 34	Page 33	Page 32
	Page 31	Page 30	Page 29	Page 28	Page 27
	Page 26	Page 25	Page 24	Page 23	Page 22
	Page 21	Page 20	Page 19	Page 18	Page 17
	Page 16	Page 15	Page 14	Page 13	Page 12
	Page 11	Page 10	Page 9	Page 8	Page 7
	Page 6	Page 5	Page 4	Page 3	Page 2
	Page 1

Серия сообщений "ШИТЬЕ":
Часть 1 - Декоративная подушка-роза
Часть 2 - МОДНАЯ ОТДЕЛКА
...
Часть 15 - ШЬЁМ ПОСТЕЛЬНОЕ БЕЛЬЁ
Часть 16 - ПОДУШКИ - КАМНИ
Часть 17 - ЛОСКУТНОЕ ШИТЬЕ ( ОБРАЗЦЫ)
Часть 18 - ЧЕХОЛ ИЗ ТКАНИ НА СТУЛ

10-11 марта 2011года в Москве в МНТК «Микрохирургия глаза» им. акад. С.Н. Федорова состоится Международная научно-практическая конференция «Современные технологии лечения витреоретинальной патологии – 2010». На конференции впервые в России будут проведены разрабатываемые в мире уникальные технологии лазерных микрохирургических операций.

Конференция посвящена хирургическому лечению самых тяжелых заболеваний внутренних структур глаза. Такие распространенные заболевания, как сахарный диабет, гипертоническая болезнь, близорукость имеют тяжелые осложнения, приводящие к полной слепоте. В МНТК «Микрохирургия глаза» впервые в России были разработаны и внедрены в 11 филиалах: Санкт-Петербурге, Иркутске, Тамбове, Калуге, Екатеринбурге, Новосибирске, Краснодаре, Чебоксарах, Волгограде, Оренбурге, Хабаровске уникальные технологии хирургического лечения заболеваний стекловидного тела, сетчатки, зрительного нерва, которые позволяют осуществить хирургическое вмешательство через микропроколы менее 0,3 мм, которые даже не требуют наложения швов, и атравматично удалить поврежденные ткани, инородное тело, «припаять» отслоившуюся сетчатую оболочку глаза и восстановить зрение пациенту.

Х.П. Тахчиди, генеральный директор МНТК «Микрохирургия глаза» им. акад. С.Н. Федорова, так охарактеризовал это новое направление в офтальмохирургии: «Благодаря разработке и внедрению революционных микроинвазивных, малотравматичных технологий в хирургию появились новые возможности в лечении заболеваний этой уникальной системы глаза, обеспечивающей восприятие зрительной картины во всех ее деталях и красках.

Это совершенно новый инновационный раздел лечения глаз, отрывающий колоссальные перспективы в борьбе со слепотой».

Конференция соберет весь цвет мировой офтальмологии, известных хирургов из разных стран, занимающихся этой бурно развивающейся темой, ведущих сотрудников системы МНТК «Микрохирургия глаза» им. акад. С.Н. Федорова, офтальмологов России.

Программа конференции включает доклады по самым передовым методикам, обмен опытом в хирургическом лечении этих патологий глаз.

Участникам конференции в режиме on line непосредственно из операционной будут показаны сложнейшие операции, которые проведут мировые светила микрохирургии глаза из разных стран.

На конференции впервые в России будут проведены разрабатываемые в мире уникальные технологии лазерных микрохирургических операций. С помощью новых микроимпульсных лазерных систем удалось сфокусировать лазерные лучи в микронную зону с периодом воздействия в микросекунды.

Это обеспечивает микронную точность воздействия лазерной энергии на пораженные белковые молекулы, придавая им новые свойства в борьбе с болезнью.

10-11 марта 2011года в Москве в МНТК «Микрохирургия глаза» им. акад. С.Н. Федорова состоится Международная научно-практическая конференция «Современные технологии лечения витреоретинальной патологии – 2010». На конференции впервые в России будут проведены разрабатываемые в мире уникальные технологии лазерных микрохирургических операций.

Конференция посвящена хирургическому лечению самых тяжелых заболеваний внутренних структур глаза. Такие распространенные заболевания, как сахарный диабет, гипертоническая болезнь, близорукость имеют тяжелые осложнения, приводящие к полной слепоте. В МНТК «Микрохирургия глаза» впервые в России были разработаны и внедрены в 11 филиалах: Санкт-Петербурге, Иркутске, Тамбове, Калуге, Екатеринбурге, Новосибирске, Краснодаре, Чебоксарах, Волгограде, Оренбурге, Хабаровске уникальные технологии хирургического лечения заболеваний стекловидного тела, сетчатки, зрительного нерва, которые позволяют осуществить хирургическое вмешательство через микропроколы менее 0,3 мм, которые даже не требуют наложения швов, и атравматично удалить поврежденные ткани, инородное тело, «припаять» отслоившуюся сетчатую оболочку глаза и восстановить зрение пациенту.

Х.П. Тахчиди, генеральный директор МНТК «Микрохирургия глаза» им. акад. С.Н. Федорова, так охарактеризовал это новое направление в офтальмохирургии: «Благодаря разработке и внедрению революционных микроинвазивных, малотравматичных технологий в хирургию появились новые возможности в лечении заболеваний этой уникальной системы глаза, обеспечивающей восприятие зрительной картины во всех ее деталях и красках.

Это совершенно новый инновационный раздел лечения глаз, отрывающий колоссальные перспективы в борьбе со слепотой».

Конференция соберет весь цвет мировой офтальмологии, известных хирургов из разных стран, занимающихся этой бурно развивающейся темой, ведущих сотрудников системы МНТК «Микрохирургия глаза» им. акад. С.Н. Федорова, офтальмологов России.

Программа конференции включает доклады по самым передовым методикам, обмен опытом в хирургическом лечении этих патологий глаз.

Участникам конференции в режиме on line непосредственно из операционной будут показаны сложнейшие операции, которые проведут мировые светила микрохирургии глаза из разных стран.

На конференции впервые в России будут проведены разрабатываемые в мире уникальные технологии лазерных микрохирургических операций. С помощью новых микроимпульсных лазерных систем удалось сфокусировать лазерные лучи в микронную зону с периодом воздействия в микросекунды.

Это обеспечивает микронную точность воздействия лазерной энергии на пораженные белковые молекулы, придавая им новые свойства в борьбе с болезнью.

подборка вязанных сумочек 6

подборка вязанных сумочек 4

подборка вязанных сумочек 3

подборка вязанных сумочек 3

Декор для дома – ваза своими руками

Декор для дома – ваза своими руками

 вам наверняка понравится ваза, сделанная из пряжи с помощью специального клейстера

---

Читать далее...

Жакет из квадратов Tulsa

Читать далее...

Аккуратный край при вязании двухцветного полотна


мастер класс http://www.livemaster.ru/topic/17633-akkuratnyj-kr...vyazanii-dvuhtsvetnogo-polotna

Серия сообщений "учимся вязать(спицы и крючок)":

Часть 1 - Вязание на вилке. мастер-класс
Часть 2 - Мастер-класс по вязанию пинеток
...
Часть 98 - Воротник-шалька (мастер-класc)
Часть 99 - Урок произвольного вязания крючком
Часть 100 - Вязание крючком: видео-урок 1. Постановка рук, выбор крючка, цепочка из воздушных петель

Минус 300 калорий в день за 6 минут


В одно недоброе утро мы просыпаемся и чувствуем, что постарели сразу лет на десять: еле отрываем голову от подушки, нашариваем ногами тапки, машинально плетемся в ванную и на кухню, с трудом одеваемся. Идем по улице на службу, стараясь не торопиться, но все равно "зарабатываем" одышку. А знакомый врач, оглядев нас с ног до головы, выносит циничный, но справедливый приговор: "Худеть вам нужно, матушка, и срочно!.."
Читать далее...