Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день |
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.
4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.
6. Лежим в таком положении 5 минут.
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.
Метки: здоровье |
Вязание: тёплый палантин |
Метки: шарф |
Бисквитное печенье |
На 100 г - 275 ккал.
- Яичный белок - 3 шт;
- Яичный желток - 2 шт;
- Сахарная пудра - 30 г;
- Сахар-песок - 60 г;
- Мука пшеничная - 50 г;
Для начала взбиваем белки до мягких пиков, добавляем половину сахара и продолжаем взбивать, пока сахар не растворится. Оставшиеся 30 г сахара соединяем с желтками и взбиваем до получения светлой и пышной легкой массы. Осторожно соединяем белки с желтками, добавляем туда же муку, перемешиваем легкими движениями снизу вверх, сохраняя воздух. Перекладываем тесто в кондитерский мешок или плотный пакет и перекладываем на противень, застеленный бумагой для выпечки в виде палочек длиной 10-12 см. Дважды посыпаем сахарной пудрой через сито и оставляем на 10-15 минут.
Выпекаем до золотисто-бежевого цвета при температуре 190-200 градусов. Это займет 10-12 минут.
Приятного чаепития друзья :)
Sonya_kot
Метки: печенье |
Шьем шейный платок. Выкройка + МК |
Метки: шарф |
Когда и кому полезна овсянка? |
Метки: овсянка |
Без заголовка |
Метки: кружево |
Вязаный жилет и сумочка в технике «Ирландское кружево» |
Метки: кружево |
Ажурные узоры спицами. Подборка |
Метки: узоры |
Рыбный пирог. |
Этот рыбный пирог получается как торт. Очень красивый на вид и очень вкусный. Рыба в пироге получается очень сочной. Тесто творожное, тонкое. Знакомьтесь с рецептом.
Метки: рыба |
Пирог со сгущенкой и грецкими орехами |
Песочное тесто, сгущёнка и орехи — получается хоть и простой, но очень вкусный пирог. В принципе это как пирог, так и просто печенье.
Орехи не обязательно брать грецкие, можно их заменить на арахис или какие либо другие. А можно и вообще без орехов, будет просто пирог со сгущенкой.
Также обращаю Ваше внимание на количество сгущенки и орехов. Меньше класть точно не стоит, а вот к примеру орехов, можно попробовать положить и больше.
Метки: пирог |
Вязаные пуловеры. Подборка. |
|
|
|
|
Простой пуловер спицами
Простой пуловер связанный только изнаночными и лицевыми петлями красив своей лаконичностью. Схема вязания пуловера спицами ...
|
Светло-зеленый пуловер спицами
Пуловер оливкового цвета с узором из кос связан спицами. Схема вязания пуловера спицами ...
|
|
Вязать пуловер спицами
Пуловер нежного сиреневого цвета связан спицами. Как вязать пуловер спицами ...
|
Пуловер с узором спицами
Пуловер с геометрическим узором связан спицами. Как связать пуловер спицами ...
|
|
Описание пуловера спицами
Пуловер с узором ромбы по центру и рукавам связан спицами. Схема вязания и описание пуловера спицами ...
|
|
|
Пуловер с воротником стойка спицами
Пуловер с узором "фонарики" связан спицами. Как связать пуловер спицами ...
|
Метки: джемпер |
"SUSANNA №2\2014". Журнал по вязанию. |
"SUSANNA №2\2014". Журнал по вязанию.
Модельеры Италии, представили февральскую коллекцию вязанной одежды для мужчин и женщин - жакеты и кардиганы, жилеты, мужские пуловеры и вязаные аксессуары.
1.
Метки: журнал |
На каждый день: пуловер спицами от LANG YARNS. 4 размера + видео |
Метки: джемпер |
Оригинальный декупаж фото рамочки. |
По этому видео уроку Вы научитесь оформлять фото рамочку, используя слегка разбавленные медиумом акриловые краски, на которые после нанесения на декорируемую поверхность, накладывают сверху скомканный целлофан, благодаря чему получится вот такое интересное покрытие. Фрагмент салфеточки наклеивается классическим способом в декупаже, но впоследствии по контуру проходят растушевкой края с дополнительной подрисовкой рисунка, который в одном месте не лаконично заканчивается , а центральные серединки цветов украшаются микробисером.
Приятного Вам просмотра этого видео урока по декупажу :)
Обратили внимание , некоторые фрагменты салфеточки сверху подрисовывались краской, тем самым создавался эффект ручной росписи :) Успешного Вам использования этих манипуляций в декупаже.
С уважением, Марина !
Метки: декор |
Десерт лимонный из слоёного теста. |
Не хотите возиться с тестом, а десерта очень хочется? Тогда купите слоёное тесто и быстренько приготовьте такие цветы с лимонным муссом. Это божественно вкусно! Знакомьтесь с рецептом.
Метки: пироженое |
Вышиваем"рококо" |
Метки: вышивка |
КАК РАЗВОДИТЬ УКСУСНУЮ КИСЛОТУ |
1. Формулы перевода.
К = С исх / С тр
V иск = К * V исх
где К - коэффициент,
V иск - искомое количество уксуса,
V исх - исходное количество уксуса,
С тр - требуемая концентрация,
С исх - исходная концентрация.
Пример
Как разбавить 70% уксус до 3%?
К = 70 / 3 = 23
Таким образом для того, чтобы из 70% уксуса сделать 3% нужно 1 часть уксуса развести 22 частями воды.
Изменим задачу.
У нас есть не абстрактные части, а конкретные миллилитры.
Нужно перевести 5 мл 70% уксуса в 3%.
Берём полученный коэффициент 23 и домножаем его на 5.
Получаем 23 * 5 = 115 мл.
5 мл 70% = 115 мл 3%
2. Таблица перевода.
|
Требуемая концентрация |
Исходная концентрация 80% |
Исходная концентрация 70% |
Исходная концентрация 30% |
| 3% |
26,5 (1 часть 80% + 25,5 части воды) |
23 (1 часть 70% + 22 части воды) |
10 (1 часть 30% + 9 частей воды) |
| 5% |
16 (1 ч 80% + 15 ч воды) |
14 (1 ч 70% + 13 ч воды) |
6 (1 ч 30% + 5 ч воды) |
| 6% |
13 (1 ч 80% + 12 ч воды) |
11,5 (1 ч 70% + 10,5 ч воды) |
5 (1 ч 30% + 4 ч воды) |
| 9% |
9 (1 ч 80% + 8 ч воды) |
8 (1 ч 70% + 7 ч воды) |
3 (1 ч 30% + 2 ч воды) |
| 10% |
8 (1 ч 80% + 7 ч воды) |
7 (1 ч 70% + 6 ч воды) |
3 (1 ч 30% + 2 ч воды) |
| 30% |
2,5 (1 ч 80% + 1,5 ч воды) |
2 (1 ч 70% + 1 ч воды) |
- |
Примеры (как пользоваться таблицей)
1. Если в рецепте указана 1 ч ложка 70% уксуса, а у вас есть только 6%.
Значит вам нужно взять 11,5 ч ложек своего 6% уксуса.
2. Если у вас есть 70% уксусная кислота, а вам нужно получить 6% уксус.
Берёте 1 часть кислоты и добавляете в неё 10,5 частей воды.
Метки: кухня |
Рельефные узоры спицами. Подборка |
Метки: узоры |
Очень нежное тестодрожжевое на сметане для пирожков |
Нежнейшее тесто! Работать с ним легко и в удовольствие! Вкуснейшие пирожки с начинкой на любой вкус! Огромное спасибо за рецепт Лине Юрьевой! Кому интересно - милости прошу!
Метки: тесто |
Белоснежный торт «Айсберг» |
Метки: торт |
