10 рецептов блюд из говядины без вреда для фигуры. |
|
5 рецептов низкокалорийных пирогов на скорую руку. |
|
5 рецептов низкокалорийных рецептов паштета. |
|
7 рецептов диетических запеканок. |
|
7 рецептов вкусных и полезных котлет для правильного питания. |
|
7 вариантов низкокалорийного фитнес-ужина. |
|
Похудеть быстро и вкусно. |
|
Домашний куриный паштет |
|
5 идей диетических салатов на ужин. |
|
5 идей диетических салатов на ужин |
|
Пирожное картошка для худеющих |
девочки, поискала- вроде нету такого
рецептик нашла вот тут
слова автора мои фото и мои коментарии (курсивом 
)
3/4 стакана овсяных хлопьев
3 ст. л. фруктового масла (или любой сладкий фрукт, перемолотый в пюре) -я взяла яблоко и натерла его на самую мелкую терочку- как для деток
Корица
Творог - 200 гр
Изюм - 2 стол. ложки -забыла 
Ароматный эспрессо - 2 стол. ложки -заменила на какао потому что нету такого у меня
1 стол. ложка рома
какао-порошок
можно для сладости меда добавить ложечку-по вкусу
|
Полезный и быстрый завтрак. |
|
Низкокалорийные овсяные завтраки
Блюда, приготовленные из овсяной крупы и хлопьев, являются одними из самых диетических и полезных продуктов питания. Ими ...
|
Низкокалорийные гречневые завтраки
Гречневая крупа является уникальным продуктом, содержащим в себе множество полезных веществ! В этой небольшой статье мы ...
|
|
Низкокалорийные завтраки для похудения
Сегодня Вы узнаете о способах приготовления полезных низкокалорийных завтраков, которые не только помогут Вам сбросить ...
|
Творог с зеленью
Творог с зеленью можно подавать с поджаренным хлебом или со свежими овощами, такими как помидоры, сельдерей или морковь. ...
|
|
Рулет из омлета
Омлет распространенное блюда для завтрака в каждой семье. Сделайте из омлета рулет с овощной начинкой и он станет более ...
|
Полезный завтрак
Исключительно полезный, необыкновенно вкусный завтрак из овсянки и йогурта с фруктами. Приготовьте его вечером и утром ...
|
|
Оладьи с яблоками
Яблоки сделают оладьи менее калорийными и добавят блюду неповторимый аромат. Эти оладьи хороши для завтрака в выходной ...
|
Омлет с кабачками
Домашний, легкий рецепт омлета с летними овощами, который будет готов уже через десять минут! Омлет с кабачками рецепт ...
|
|
Низкокалорийные сырники с манкой. + 23 рецепта диетических блюд при ожирении |
Сырники любят многие, это прекрасное блюдо обладает не только отличным вкусом, но и высокими пищевыми качествами. Сегодня мы подготовили для вас низкокалорийный рецепт, который не добавит вашей фигуре лишних килограммов. Благодаря замене в рецепте муки на манную крупу, консистенция сырников получается более нежной, а калорийность низкой. Суть в том, что манка разбухает в 2-4 раза, поэтому при равном количестве калорий и гликемическом индексе манки нужно добавлять в два-четыре раза меньше. Данное блюдо станет прекрасным дополнением к меню людей, которые хотят сбросить лишний вес и тех, кто хочет набрать мышечную массу. В 100 граммах сырников содержится 15.5 граммов белка. Для людей, которые придерживаются строгой белковой диеты, рекомендуется вместо сахарного песка использовать сахарозаменитель. Из данного количества продуктов получится примерно 16 сырников.
|
Творожная шарлотка |
|
Диетический чизкейк |
|
Сушка тела для девушек |
|
Оригинальные рецепты омлета на завтрак 50 рецептов. |
|
Фитнес батончики |
Вкусные и полезные батончики. Помогут Вам, когда обед совсем не скоро, так как ими можно перекусить и на работе, и в дороге. В рецепте есть финики, которые называют "хлебом пустыни", которые не содержат холестерина. В связи с тем, что финики малокалорийны и содержат огромное количество полезных веществ, их рекомендуют употреблять вместо сладостей всем, кто придерживается диеты, либо старается просто поддерживать свой вес в норме. Считается, что финики содержат все необходимые вещества для человека, так, питаясь только финиками и водой, можно прожить несколько лет. Есть курага с низким гликемическим индексом. Есть и миндальная мука, в которой очень много клетчатки. Есть овсянка, и все продукты вместе создают удивительно сбалансированное блюдо.
|
strong>Правильное питание: пример меню на 1400-1500 ккал |
|
Зерновой бездрожжевой хлеб без муки. |
Этот хлебушек не только безумно вкусный, но и для фигурки будет очень полезным. Ведь это бездрожжевой хлеб без муки, что сразу скажется на нашем весе. Время его приготовления - 60 минут, а вот удовольствие от вкуса - это надолго))
|
