Записи Друзья Комментарии
Helen911
Аватар Helen911

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Helen911

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 3) О_Самом_Интересном Школа_славянской_магии Схемы-вязания

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.06.2014
Записей: 4293
Комментариев: 78
Написано: 4416

Выбрана рубрика Стройнеем.


Другие рубрики в этом дневнике: Шитье(316), Упражнения(136), Стихи(134), Рукоделие(202), РЕМОНТ(9), Пэчворк(24), Полезности(98), позитив(2), Плетение из газет(12), недвижимость(5), Мудры(16), Молитвы(64), мода, стиль(5), Мантры(6), Кулинария(714), Красота и молодость(98), Комп(14), Кино(625), искусство (1), Интерьер(5), Здоровье(191), Заговоры(303), Домоводство(29), Гадания(3), Вязание(688), Бохо(3), Бохо(372)
Нравится

Японская гимнастика макко-хо.
Среда, 10 Октября 2018 г. 05:27 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Японская гимнастика гимнастика макко-хо состоит из четырех упражнений, которые под силу каждому.

Gimnastika_Makko_ho (600x375, 83Kb)
Японская гимнастика макко-хо: секрет неувядающей красоты гейш! Всего 4 упражнения.
 
Наверняка ты задумывалась о комплексе упражнений, который был бы легким в исполнении и эффективным для твоего тела. Такая гимнастика существует, и приехала она к нам из Японии. Макко-хо — это гимнастика, у которой нет противопоказаний.
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения
Стройнеем
Нравится

strong>Плоский живот в любом возрасте!
Суббота, 30 Июня 2018 г. 07:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

<

 

alt="Плоский живот в любом возрасте!"/2835299_Ploskii_jivot_v_lubom_vozraste (700x270, 169Kb)

Включите эти упражнения в свою тренировку, и уже через неделю Вы себя не узнаете!

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения
Стройнеем
Нравится

Плоский живот за 10 дней!
Суббота, 30 Июня 2018 г. 07:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Плоский живот за 10 дней!"/2835299_Ploskii_jivot_za_10_dnei (700x350, 91Kb)

Привести в тонус мышцы можно только с помощью физических упражнений, никакие диеты не помогут сделать вашу фигуру красивой и подтянутой! Можно похудеть, но мышцы живота, привыкшие в большому объёму, будут висеть, и портить Вам настроение. Зато, худея с помощью каждодневных тренировок, Вы будете всегда держать форму, стройными и подтянутыми! Кого не устраивает необходимость регулярных тренировок, тот может добиться плоского живота с помощью массажа, видео внизу. Волшебное слово РЕГУЛЯРНОСТЬ поможет Вам сделать свою фигуру такой, как Вы хотите! Помните о своём здоровье и о возможных противопоказаниях к тренировкам.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения
Стройнеем
Нравится

Как питаться, чтобы быть стройной и не голодать.
Понедельник, 11 Сентября 2017 г. 08:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Viktoria_84 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

☝/5640974_Qm_TwT0PjNk (500x500, 38Kb)

 

До 15.00 - углеводы, овощи и белки: 
 1. Рис / гречка / овсянка не более 100 грамм сухой крупы в день. 
 2. Любые овощи. 
 3. Запеченные яблоки - 2 шт. 
 4. Любые белки (см. ниже). 

☝ После 15.00 - только белки и некрахмалистые овощи: 
 1. Мясо (говядина), курица, индейка. 
 2. Любая рыба. 
 3. Морепродукты. 
 4. Яйца. 
 5. Творог. 
 6. Протеин (порошок разводим в молоке или кефире). 
 7. Огурец / помидор / сельдерей / капуста / болгарский перец / редис / редька /зеленые салаты /зелень - 1 стакан нарезанных овощей. 

☝ Правила: 
 1. Не более 1500 кал в день. 
 2. 6-8 приемов пищи (не меньше 6), через каждые 3 часа. 
 3. Углеводы до 15.00. 
 4. Белки в любое время. 
 5. Перед тренировкой не есть за 1.5 часа 
 6. После тренировки в течение 45 минут белок.

Рубрики:  Стройнеем
Нравится

Эта простейшая диета поможет сбросить вес всем желающим!

Дневник
Понедельник, 11 Сентября 2017 г. 05:38 + в цитатник

Запутались в диетах? Устали подсчитывать калории? Так и не смогли научиться отмерять точную порцию, указанную в плане вашей диеты? Попробуйте эту простую диету: ее легко понять и ей элементарно пользоваться, вам не потребуется ни калькулятор, ни кухонные весы. Для успеха вам потребуется лишь настойчивость - и собственная рука, которая поможет произвести все необходимые расчеты и без проблем отмерить нужную порцию!

Эта простейшая диета поможет сбросить вес всем желающим! белки, диета, жиры, здоровое питание, здоровые, питание, продукты, углеводы

Пять пальцев - пять приемов пищи

Пять пальцев - пять приемов пищи белки, диета, жиры, здоровое питание, здоровые, питание, продукты, углеводы

Посмотрите на свои пять пальцев и запомните число ежедневных приемов пищи. При этом порции на завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин должны распределяться в соответствии с размерами пальцев в последовательности от большого до мизинца: так, завтрак может быть очень обильным, а вот с ужином лучше не слишком усердствовать.

Углеводы - объемом с кулак

Углеводы - объемом с кулак белки, диета, жиры, здоровое питание, здоровые, питание, продукты, углеводы

Посмотрите на свой сжатый кулак: такой порции углеводов вполне достаточно, чтобы утолить голод. Подойдут макароны, рис или любая другая крупа на ваш выбор.


Белки - с ладонь

Белки - с ладонь белки, диета, жиры, здоровое питание, здоровые, питание, продукты, углеводы

Порция белковой пищи - мяса, рыбы или тофу - размером с вашу ладонь будет вполне достаточной для одной трапезы.

Сыр на два пальца

Сыр на два пальца белки, диета, жиры, здоровое питание, здоровые, питание, продукты, углеводы

Если захотите побаловать себя кусочком сыра, съедайте за один раз кусочек в два пальца толщиной - и не больше!

Жиры - на кончике пальца

Жиры - на кончике пальца белки, диета, жиры, здоровое питание, здоровые, питание, продукты, углеводы

За одну трапезу съедайте объем жира, не превышающий кончика вашего указательного пальца. Это немного, но этого вполне достаточно - будь то кусочек сливочного масла в кашу на завтрак или салатная заправка в обед.

Две горсти фруктов и овощей

Две горсти фруктов и овощей белки, диета, жиры, здоровое питание, здоровые, питание, продукты, углеводы

Так вам будет легко отмерить порцию фруктов и овощей для каждой трапезы!

Сладкого - на кончике большого пальца

Сладкого - на кончике большого пальца белки, диета, жиры, здоровое питание, здоровые, питание, продукты, углеводы

Варенье на тост, мед в йогурте, ломтик шоколада - вы можете позволить себе все, что угодно, но с одним условием: количество съеденного по размеру не должно превышать площадь верхней фаланги вашего большого пальца.

Десерт с кулак

Десерт с кулак белки, диета, жиры, здоровое питание, здоровые, питание, продукты, углеводы

Сладкоежки на этой диете имеют право побаловать себя вкусненьким к обеду или завтраку. Но лишь при одном условии - выбранный вами десерт должен уместиться по размеру на вашем кулаке. Что это будет - мороженое торт или еще какая-нибудь сладость, - неважно.
Вот и все принципы самой простой в мире диеты. Только помните: она не годится для детей, которым нужно гораздо больше фруктов, овощей и мяса. И еще: когда дело касается питания, качество всегда важнее количества. Запомнили? Тогда удачи вам на диете!

Рубрики:  Стройнеем
Нравится

Этот японский метод поможет быстро убрать жир с живота

Дневник
Понедельник, 14 Августа 2017 г. 01:01 + в цитатник
Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель.
Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день. Риосуке назвал это диетой долгого дыхания.
Техника заключается в том, чтобы занять определенную позу, сделать трехсекундный вдох, а затем — сильный выдох на протяжении семи секунд.Большинство европейских врачей поддерживают использование дыхательных упражнений для похудения и объясняют их работу следующим образом: жир состоит из кислорода, углерода и водорода. Когда вдыхаемый нами кислород достигает жировых клеток, он расщепляет их на составляющие (углерод и воду). Поэтому чем больше кислорода используют наши тела, тем больше жира мы сжигаем.
Выполнять упражнение необходимо каждый день в течение 2–10 минут.Встаньте и выдвиньте одну ногу вперед, а другую назад.Теперь нужно напрячь ягодицы и перенести свой вес на заднюю ногу.Начинайте медленно вдыхать на протяжении 3-х секунд, поднимая руки над головой.Затем с силой выдыхайте на протяжении 7-ми секунд, при этом напрягая все мышцы тела.
Кроме того, как уверяют специалисты, такая методика укрепит мышцы корпуса и повысит метаболизм.
 
  •  
 
https://gif1.mycdn.me/image?id=855097099602&t=45&plc=WEB&tkn=*_6qg985Vr3Ln3Asa5bPmRPuw86g
Рубрики:  Упражнения
Стройнеем
Нравится

ДИЕТА ПРОТАСОВА: ИДЕАЛЬНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ НА 40 ДНЕЙ! 4 КГ УХОДИТ ЗА НЕДЕЛЮ
Воскресенье, 23 Июля 2017 г. 02:02 + в цитатник
Это цитата сообщения МОНЮШКА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

original (16) (700x365, 177Kb)

Диета Кима Протасова, или «Протасовка», как ее любовно называет армия поклонников, — спасение для всех, кто отчаялся похудеть. Такой план питания совершенно безвреден для организма и даже полезен: после нескольких недель употребления пищи, богатой клетчаткой, налаживается работа желудочно-кишечного тракта, улучшается состояние кожи, исчезает тяга к сладостям любого рода!

Диета приобрела популярность в 1999 году: в одной эмигрантской израильской газете появилась заметка, подписанная ярким псевдонимом «Ким Протасов». Указанный план питания оказался весьма эффективным и подошел тысячам женщин. Если ты мечтаешь привести фигуру в порядок и оздоровиться, попробуй эту необычную диету, останешься довольна!

Рубрики:  Стройнеем
Нравится

Рецепт, который удаляет брюшной жир
Понедельник, 17 Июля 2017 г. 04:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Растимул [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Избыточный вес — это настоящая проблема. Он ужасно влияет на здоровье и может вызвать целый ряд заболеваний, таких как диабет и гипертония. Люди, страдающие от избыточного веса, как правило, пробуют придерживаться строгих диет или даже делают липосакцию, считая, что альтернативы нет.

3 (5)

 

Но выход всегда есть, и в данном случае гораздо проще, чем ты думаешь. Почему бы тебе не попробовать что-то более естественное и эффективное? Если ты хочешь похудеть и при этом не навредить здоровью, у нас есть для тебя отличная новость!     читать далее

Рубрики:  Стройнеем
Нравится

Чудесный способ сжигания жира дома! И походы в зал тебе уже больше не потребуются…
Вторник, 11 Июля 2017 г. 06:40 + в цитатник
Это цитата сообщения МОНЮШКА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Fitnes-kak-stil-zhizni-2 (700x444, 335Kb)

Для того, чтобы быть стройной и подтянутой, вовсе не обязательно тратить кучу времени в зале! Достаточно и активных домашних тренировок. Ведь эффективней всего сжигает жир кардионагрузка, во время которой ускоряется сердечный ритм. А эта тренировка не требует дополнительных тренажеров и работы с весом, ее ты с легкость сможешь устроить дома, еще и какую жаркую!

Эти подробные видео помогут тебе тренироваться дома. Легкие упражнения нужно проделывать по одному подходу длиной всего в одну минуту! Экономь время с пользой для фигуры.

Рубрики:  Стройнеем
Нравится

«ЖИДКАЯ БОМБА» КОТОРАЯ ВСЕГО ЗА 7 ДНЕЙ БУКВАЛЬНО УЖМЕТ ТВОЮ ТАЛИЮ
Четверг, 08 Июня 2017 г. 04:37 + в цитатник
Это цитата сообщения МОНЮШКА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

originalСЂСЂ (650x336, 148Kb)

Мгновенный эффект!

Во время соблюдения той или иной диеты имеет значение не только то, что ты ешь, но и то, что ты пьешь. Выбор напитков, помогающих снизить вес, к счастью, достаточно велик, поэтому всегда можно подобрать для себя наиболее подходящий.
Рубрики:  Стройнеем
Нравится

Инжир-оливковое масло
Воскресенье, 21 Мая 2017 г. 02:24 + в цитатник
Это цитата сообщения olka1964 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

eqr (600x320, 92Kb)
Большое количество людей страдают от бактерий в желудке, что является очень серьезным заболеванием. Удалить эти бактерии достаточно сложно, и это может привести к различным другим заболеваниям.

К счастью, у нас есть естественное и эффективное средство, которое состоит из двух простых ингредиентов, способных помочь вам удалить бактерии. Как мы уже говорили, вам нужно всего лишь два компонента: инжир и оливковое масло!

По мнению экспертов, инжир является эффективным средством для лечения многих проблем со здоровьем, включая запоры, астму, высокий уровень холестерина, анемию, бронхит, геморрой, проблемы с желудком, и даже бесплодие.

Инжир является отличным источником кальция и рекомендуются людям, страдающим аллергией на молочные продукты. Инжир может иметь слабительный эффект из-за богатого содержания пищевых волокон.
Более того он может способствовать потере веса. Кроме того, инжир полон калия и Омега 3 и Омега 6, которые могут помочь регулировать артериальное давление и предотвратить коронарные сердечные приступы.

Инжир содержит витамин С, который может осветлить тон кожи,а также антиоксиданты, которые могут улучшить состояние вашей кожи.

Рецепт сушеного инжира в оливковом масле.

Необходимые ингредиенты:

40 штук высокого качества сушеного инжира
оливковое масло

Приготовление:

Положите сушеный инжир в банку и налейте оливковое масло до краев банки. Дайте настояться в течение 40 дней, так инжир сможет поглотить много оливкового масла.

Вы должны употреблять одну инжирину перед каждым приемом пищи. В течение короткого периода времени, вы заметите значительные улучшения!
Рубрики:  Здоровье
Стройнеем
Нравится

Йога для похудения - работает на 100 %
Среда, 17 Мая 2017 г. 05:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Aliciya_Bes [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Йога для начинающих представляет некоторые трудности ввиду плохой растяжки или плохой физической формы. Но с каждым занятием становится легче. Сама на себе испытала дивные изменения. Похудение без диеты возможно при занятиях йоги трижды в неделю. Безусловно, начинать нужно и квалифицированным инструктором. Самостоятельно сложно освоить правильное выполнение асан, то есть позиций. Ведь нужно знать, какие мышцы должны быть расслаблены, какие напряжены. Какие наклоны и скрутки делаются при выдохе или вдохе. Важен каждый нюанс. Иначе можно только навредить позвоночнику, связкам, суставам, мышцам. 

Запишитесь на начальный курс в школу йоги. Это должна быть именно школа, а не курс в фитнес клубе. Разница, поверьте мне, огромная:) Имея некоторый опыт занятия йогой, могу рекомендовать следующие позиции, которые помогут похудеть. Выполнять из необходимо регулярно.

Асаны улучшают самочувствие, помогают размять суставы и вытянуть позвоночник, эффективно укрепляют и тонизируют мышцы спины, а также всего тела. А еще благодаря йоге мы, не зная того, обеспечиваем массаж внутренних органов, усиливаем кровообращение. Кроме этого укрепляем выносливость и развиваем силу воли, гармонизируя внутреннее состояние. После занятий всегда чувствуется приятное расслабление или прилив сил. Ощущения непередаваемые! А все из-за того, что идет активная выработка эндорфинов.

Уттанасана — Поза Вытяжения. Помогает избавиться от жировых отложений в области талии, улучшает пищеварительные функции, а также укрепляет колени и бедра.

2971058_uttanasana01 (500x201, 18Kb)

А вот эта же поза для расслабления спины.

Уттанасана для расслабления

2971058_uttanasana05 (250x331, 14Kb)

2971058_63167263_1282731870_30 (25x32, 3Kb)К сожалению, наш организм претерпевает возрастные изменения. Бороться с ними можно, значительно улучшая при этом свое самочувствие. Важно знать нормативы ГТО для женщин от 30 до 39 лет. Здесь http://24gto.ru/standards/for-woman/woman_step_seven/ можно с ними ознакомиться.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения
Стройнеем
Нравится

12 способов убрать надутый живот безо всяких упражнений на пресс

Дневник
Среда, 10 Мая 2017 г. 08:36 + в цитатник

 

 

Выпирающий живот — одно из проявлений вздутия, что само по себе является естественным процессом организма. В нормальном состоянии около 1 литра желудка и кишечника заполнены газом, то есть примерно половина.

Воздух в желудке — результат работы микроорганизмов микрофлоры кишечника, бактерий, которые помогают переваривать еду. Чем труднее желудку переваривать еду, тем больше газов вырабатывается.

Мы предлагаем несколько способов избавиться от надутого живота, а заодно помочь желудку в его нелегкой ежедневной работе.

Способ № 1. Массаж этой точки способствует снижению газообразования и разгрузке желудка

 

Нащупайте пупок в качестве «начала отсчета». Расположите над ним горизонтально 4 пальца ладони. Над верхним пальцем находится нужная точка. Помассируйте ее 2–3 минуты по часовой стрелке и столько же против часовой. Если вы все сделали правильно, во рту появится кислый вкус и усилится слюноотделение.

Способ № 2. Такой массаж поможет устранить задержку воды и снять боль в желудке, если она есть

 

Эта точка находится на высоте 2-го пальца над пупком. Надавите на нее и массируйте 2–3 минуты по часовой стрелке и столько же против часовой.

Способ № 3. Этот вид массажа увеличит активность кишечника и устранит тяжесть

 

Расположите под пупком горизонтально 4 пальца ладони. Под мизинцем находится нужная точка. Ее также нужно помассировать 2–3 минуты по часовой и столько же против часовой стрелки. Если все сделать правильно, это поможет и при вздутии живота.

Причин вздутия живота у здорового человека может быть много. В основном они связаны с питанием и работой желудка. Есть несколько основных советов:

1. Каждое утро пить стакан теплой воды с лимоном.

Вода с лимонным соком за 15–30 минут до еды помогает нормализовать выделение желудочного сока и снимает симптомы изжоги, убирает отрыжку и препятствует газообразованию в кишечнике. А еще в лимонах много витамина С.

2. Не пить молоко и кофе на завтрак.

Молоко стимулирует выработку желудочного сока и повышает его кислотность. Не стоит относиться к нему как к напитку — это еда, и достаточно тяжелая. Выберите ряженку, йогурт или кефир — то, в чем есть пробиотики. Они помогают бактериям желудка переваривать еду. Что касается кофе и пива, они влияют на желудок почти так же, как молоко.

 

3. Не запивать еду.

Напитки во время еды разбавляют желудочный сок и концентрацию ферментов, отвечающих за пищеварение. Поэтому еда переваривается дольше, и может начаться процесс брожения. А следствие этого — повышенное газообразование и вздутие живота.

4. Не пить алкоголь на пустой желудок.

Алкоголь стимулирует выработку желудочного сока, который при отсутствии пищи в желудке замедляет его работу и начинает разъедать стенки. А при частом употреблении убивает микрофлору желудка и кишечника. Если вопрос — пить или не пить — не стоит, позаботьтесь, чтобы желудок не оставался пустым.

5. Пить чай с имбирем.

Острый по своей природе имбирь успокаивает желудок, уменьшает газообразование и кишечную активность. Он также разжижает кровь и улучшает ее циркуляцию.

 

6. Не есть много жирного.

Жирная пища, фастфуд, жирные сладости — тяжелая еда, она задерживается в желудке в процессе переваривания. Чем труднее желудку переваривать, тем больше газов он вырабатывает. Если есть меньше жирного, можно избежать и тяжести, и чувства дискомфорта.

7. Не «есть воздух».

Когда мы едим на бегу или всухомятку, разговариваем во время еды, плохо пережевываем, увлекаемся газированными напитками, жвачками или курим, мы заглатываем лишний воздух. Он не несет угрозы, однако приводит к вздутию живота и газам.

8. Не увлекаться продуктами, в которых много клетчатки.

Это многие фрукты, овощи, ягоды и бобовые. Избыток клетчатки вызывает газообразование и затрудняет работу кишечника из-за грубых волокон. Поэтому не стоит перебарщивать с такой пищей.

9. Расслабляться, правильно спать или медитировать.

Беспокойство и стресс приводят к нарушению моторики кишечника. Чтобы справиться с ними, нужно правильно расслабляться. Например, 15–20 минут медитации день успокаивают сознание, желудок, сердце и приводят в норму кровообращение.

Источник

Рубрики:  Стройнеем
Нравится

Медитация для похудения
Среда, 03 Мая 2017 г. 02:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

Наша жизнь полна стрессов и искушений. Особенно остро это проявляется, когда человек решается на похудение. Неверие в собственные силы препятствует успеху, что, в свою очередь, провоцирует уныние и закрепляет неправильное пищевое поведение, ведь чем еще можно быстро победить грусть, как не вкусной калорийной пищей? В результате круг замыкается, но вырваться из него поможет медитация для похудения.   читать далее

Рубрики:  Стройнеем
Нравится

"Похудение. Аудиопсихокурс"
Среда, 03 Мая 2017 г. 06:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali002 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

logo (700x330, 118Kb)

1321393084_6cffd56008ae (550x543, 221Kb)


0_58856_ac50c232_L (50x50, 4Kb)для Вас Natali002
Рубрики:  Стройнеем
Нравится

Без заголовка
Вторник, 18 Апреля 2017 г. 07:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пьём вечером стакан, а утром вы худее на 1,5 кг, за месяц уйдет до 30 кг!

Всем кто страдает от лишних кило, советую этот чудо напиток! За день вполне можно похудеть от 1кг до 1,5кг!!! Лично я похудела на 30 кг за месяц! Хотя для этого ничего особого не делала, просто пила вечером этот напиток.

Предлагаем вам рецепт чудо-напитка для похудения.

1482794573_napitok1

Ингредиенты:

  • корень имбиря — 1 штука длиной 10 см
  • красные яблоки — 10-12 штук    ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
Рубрики:  Стройнеем
Нравится

Точки для похудания
Пятница, 03 Марта 2017 г. 07:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Viktoria_84 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Часто у многих из нас просто-напросто изменяется скорость обмена веществ и для сброса веса необходима дополнительная стимуляция.

Сделать ее поможет стимуляция определенных точек, эффективных для похудания. Все точки массируются по часовой стрелке около 3-х минут.

точка 1 -регулирует аппетит. Находится на срединной линии живота, на равном расстоянии между пупком и мечевидным отростком грудины. массировать по направлению часовой стрелки каждый раз, когда начинает сосать под ложечкой.

Парные точки 2 — регулируют деятельность толстого кишечника, находятся по обеим сторонам от пупка, на вертикальных линиях, проходящих через соски.

массировать несколько раз в день в течении 3-х минут по часовой стрелке.

Точка 3 — расположена на срединной линии живота на расстоянии 4-х пальцев ниже пупка.

Затем плавно переходим на стопу.

Читать далее...
Рубрики:  Стройнеем
Нравится

КЕФИР ИЗ КУНЖУТА ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ И СЖИГАНИЯ ЖИРА!
Четверг, 19 Января 2017 г. 06:55 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

3925073_pMAQf8oOgkw (600x400, 126Kb)

С кунжутом обязательно стоит подружиться тем, кто желает расстаться с лишними килограммами. Есть замечательно полезное средство, улучшающее пищеварение, повышающее метаболизм, ускоряющее «сжигание» жировых излишек, особенно в области талии и бедер. Это кефир из кунжута для похудения, готовится просто, а результаты после регулярного употребления — просто волшебные!

далее
Рубрики:  Стройнеем
Нравится

НИКИТИН С.А. ХУДЕТЬ НЕ СТАРЕЯ
Понедельник, 16 Января 2017 г. 05:47 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 (438x385, 39Kb)Да,да...не старея,поскольку резкое похудение сдвигает время, именно время,биологическое. Причем речь о молодости не идет. Идет ровно обратный процесс.
Тому есть ряд причин. Главная - любая система похудения активизирует обмен и все в организме "начинает крутиться быстрее" - часы тоже. К тому же скорость обмена повышается так ,что организм не успевает адаптироваться. Соответственно – интоксикация . Кругом ,в клетке ,в лимфе,в крови.
Здесь важно -что продукты распада -токсины вызывают кислую реакцию закисления - причем тоже кругом - а кислотность организма как раз и есть основной фактор старения.


Поэтому ,прежде ,чем думать о похудении Вам нужно ответить на главный вопрос:"что Вам важно похудеть и прекрасно выглядеть ,или просто быстро сбросить вес",что ,как Вы уже понимаете ,ровно не одно и тоже...
Активные функции выделения обезвоживают организм – дренаж его же сливать нужно ,соответственно сухость везде – слизистые ,кожа и все остальное… Про «обвисание тканей» я просто молчу – это уже вполне отдельные последствия.
Можно,ну все можно,если действовать грамотно.
Правило первое.
Не напрягаем организм – особенно до зоны стресса. Как только стресс – сразу возникает спазм. Всего. В том числе и обмена веществ. Вещества не усваиваются все,что не съели идее в «запасы» и интоксикацию.
Это просто – главное в борьбе с весом – борьба со стрессом. Это как песня – запомнить не сложно. Поскольку весь обмен и все восстановительные процесс идут ночью – первое правило – нормализуем сон – 8 часов – «вынь да положь…» ,не получается – ну так и не заморачиваемся с похудением – только хуже будет. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...
Рубрики:  Стройнеем

 Страницы: [5] 4 3 2 1

О проекте