Сегодня 31 мая... я на системе уже 2 месяца. Результаты? Да, есть... и мне они очень нравятся! За 2 месяца - 7 кг. Может кто-то скажет, что это мало, но я считаю так : медленно, но верно!  До своего родного (добеременного) веса осталось чуть-чуть! Наконец-то смогу надеть свои любимые рваненькие джинсы, топики-маечки, платьица! Иногда хочется послать все подальше... но потом беру себя в руки (не зря же я стараюсь, тем более, в первую очередь , делаю это для себя любимой , а потом уже для мужа). Только вот с физическими упр-ми как-то не очень :(((, хотя по утрам (каждый день) занимаюсь бодифлексом, к вечеру как выжатый лимон (все силы трачу на своего 10-месячного Сверчка).  Ну да ладно, есть к чему стремится - буду стараться.... честно!

 
Сначало надо зделать корейскую морковь.
500гр Морковный салат .
400-500 гр Свежие шампиньоны разрезать на четыре части.
400гр Креветки.
Потушить сначало Морковный салат,грибы,креветки размороженые.
250 гр рисовую лапшу залить кипятком на 5-10 минут, слить воду.
Все ингридиенты смешать.Добавить Карри приправу, перец, чеснок,по-солить по-вкусу.
Если есть джусай можно положить тоже. 

 
Нам понадобится
6 средних картофелин 
1 луковица
100гр. сыра у меня гоуда 40%
Все трем на самой мелкой терке,солим,перчим, перемешиваем, выкладываем ложкой на противень застеленный пекарской бумагой и запекаем в духовке на 250 градусов, до золотистой корочки, я еще в процессе их перевернула.
Так же можно использовать добавки, зелень, грибы, овощи.

 
Ингредиенты

250 гр. помидоров
4-5 огурцов
200. зернёного творога
30 гр. зелёного лука
соль

Способ приготовления

Помидоры и огурцы порезать.
Лук мелко порезать.
Смешать творог (с жидкостью),посолить по вкусу.
Оставьте салатик минут на 20 и наслаждайтесь!

 
Ингридиенты : 
творог 5% жирности - 250гр.
чудо-йогурт классический - 3 ст.л.
яблоко (желательно Голден) -1 шт.
киви - 1 шт.
апельсин крупный - 1 шт.
чернослив - 5 шт.
Пол апельсина (очищенного от кожуры) режем на кубики , смешиваем в блендере с творогом и йогуртом до кремообразной консистенции.
Чернослив режем на тонкие полосочки , киви , яблоко , апельсин - на кубики.
В пиале чередуем слоями крем , фрукты , крем , фрукты.
Запиваем нежирным кефиром или несладким чаем.
Приятного аппетита!!!!!!

 1 апельсин
1 мандарин
1 яблоко
2 киви
почти полная пачка обезжиренного творога

Взяла погружной блендер и все это смешала.
Получилось 2 стакана вкусного коктейля-йогурта

Портебуется:
Пачка 5% творога
1-2 яблока (в зависимости от размера)
5-6 штук чернослива
корица
кефир

Просто чистим и режем кубиками яблоко, режем мелко чернослив. Выкладываем творог в миску, перемешиваем с фруктами, добавляем столовую ложку кефира (чтобы получилась однородная масса). Смесь выкладываем в форму, сверху присыпаем корицей (как любите) и в духовку.
Через 15 минут готово. Даже без грамма сахара, на вкус невероятно нежно и приятно!

 
Творог (разрешённый 5 % )500 гр;
яблоки 2 шт;
яйцо 1 шт;
корица ;
щепотка соли.

Творог протереть через сито , добавить очищенные яблоки , натёртые на тёрку , соль , корицу , белок яйца. Сформировать сырники ...уложить их на противень , усланный пергаментом..Каждый сырник смазать желтком , взбитым с маленьким количеством воды. И в духовку ..пусть румянятся.

Творог (5 %)смешиваем с солью ,зеленью , специями(по вкусу) , добавляем чеснок и немного йогурта (можно системного майонеза -- тоже очень вкусно!!!).
Начиняем этой смесью перцы , раскладываем их на пергамент.... и в духовку. По времени - я определила готовность , проткнув перчик вилкой...Мягкий - ГОТОВ!!!

При подаче полить густой ряженкой...ВКУС и ЗАПАХ---ОБАЛДЕННЫЙ!!!!!!
 

 Рецепт очень прост ,на вкус ,как домашняя колбаса.

Филе свинины-0.5 кг
Филе куриное-0.5 кг
чеснок-1 гол
специи.соль.
желатин-15 гр

Режем на пластинки мясо и слегка отбиваем.
В форму кладем филе свининки,солим,чеснок,специи .На свининку кладем филе куриное,чеснок,соль.специи.Затем на курочку кладем свининку и т.д. Слои пересыпать сухим желатином.
Ставим в духовку на 40-50 мин.Охлаждать под прессом.Приятного аппетита!!!!!!

 Творог 500гр
желатин пачка замочить в воде
чернослив замочить если жесткий
мандарины или любые разрешенные фрукты.
Чернослив и творог взбить в комбайне до однородной массы, добавить отжатый желатин, перемешать хорошенько.
Затем добавить в творожную массу мандаринки кусочками, разложить по креманкам и убрать в холод до застывания.