Тревожные симптомы

Часто ли во время разговора вы хотите прервать человека словами «короче» или «переходи к сути»? Часто ли хватаете свой смартфон во время просмотра интересного сериала или фильма, не слушаете людей, а лишь имитируете внимание, раздражаетесь по пустякам?

Наше внимание стало настолько расфокусированным, что нам порой трудно удерживать его на одной вещи более 10 минут. Если вы думаете, что это нормально для современного мира, то спешим вас расстроить.

Это первые симптомы синдрома дефицита внимания. Считайте это буквами SOS, которые говорят, что «мышцу» внимания надо срочно вести в «тренажёрный зал».

Цена отвлечений

Вы знаете, что средний человек в течение рабочего дня тратит впустую почти два часа из восьми? Половину этого времени он переходит с одного сайта на другой. Журнал Inc. посчитал, что общие издержки от безделья только в США составляют 544 миллиарда долларов.

Обычный человек отвлекается в течение дня 200 раз. При этом 118 раз мы тянемся своими шаловливыми ручонками к смартфону, 52 раза нас отвлекают друзья, близкие и коллеги, а 30 отвлечений — это наши бытовые нужды. Например, нам вдруг становится интересно, сколько лет исполнилось Мэтту Деймону (Matt Damon), и мы бросаем всё и идём в «Википедию».

Как научиться концентрироваться

Наш мозг, к счастью, обладает такой штукой, как нейропластичность. Если говорить просто: регулярная практика может изменить всё.

Научитесь чему-нибудь
Легче всего прокачать концентрацию и внимательность — это начать делать что-то, чего не делали раньше. Например, если вы водите машину с автоматической коробкой передач, пересесть на авто с механической коробкой. Используйте фантазию: запишитесь на уроки сальсы, выучите испанский, освойте рецепт фарфалле с лососем.

Или попытайтесь стать амбидекстром и научитесь писать обеими руками либо одновременно чертить в воздухе разные фигуры, например правой рукой — ромб, левой — круг, а ногами — треугольники.

Играйте
Джон Кеннеди (John Kennedy) любил во время перерывов в делах играть в такую игру. Он писал на бумаге в случайном порядке по две буквы, пришедшие в голову. Например, МД, КШ, СД и так далее. А потом пытался вспомнить известных личностей, которым могут принадлежать эти инициалы. Например, МД — Марлен Дитрих, КШ — Коко Шанель, СД — Сальвадор Дали и так далее.

А вот и задачка для вас — придумайте известных личностей для этих пар букв: ЛД, ОУ, ФД.

Заведите будильник
Нужно ли вам рассказывать, куда тянется рука современного человека, когда он просыпается и засыпает? Правильно, к смартфону. Один из самых простых и эффективных способов сохранить «утренне-вечернее» целомудрие своего внимания — это… купить будильник.

Может, решение выглядит довольно простым, но согласитесь, вы ведь уже даже и забыли о возможности купить будильник. Обычный будильник, который не выходит в интернет, не отправляет email и не готовит вам курицу на пару. А телефон лучше положить на ночь не рядом с собой, в кровать, а куда-нибудь на самый дальний стол.

Найдите любимое дело
Вот вам ещё одно решение, которое, может быть, и не блещет своей новизной, но требует постоянного напоминания о себе. Лучший вклад в то, чтобы перестать отвлекаться, это найти себе дело, которое будет сочетать в себе три критерия. Итак, удачное место работы — это когда

вы любите свою работу,
вы делаете её хорошо,
вам за это достойно платят.
Если ваша нынешняя работа не соответствует этим критериям, то время, которое вы тратите на то, чтобы отвлечься, лучше потратить на то, чтобы найти хорошую работу.

Боритесь с энтропией
Наш мозг так устроен, что если он видит где-то отсутствие структуры, то начинает переживать. Он хочет найти структуру во всём: ему нужно, чтобы все дела были записаны в ежедневник, чтобы на рабочем столе компьютера и в вашем шкафу был порядок, ему нужно чёткое расписание дня, он должен понимать, в какое время его будут кормить.

Вы знаете, например, что беспорядок в комнате напрямую влияет на лишний вес? Это логично: чем больше беспорядка, тем больше стресса и энтропии. А потому потратьте время на то, чтобы создать структуру во всём.

Не забывайте об эмпатии
И ещё один момент, который помогает нам концентрироваться. Эмпатия и глубокие гармоничные отношения с людьми делают нас более уравновешенными и сконцентрированными.

Когда мы заботимся о других людях, мы чувствуем себя спокойными и счастливыми. Так что ещё один способ сохранять концентрацию — это искреннее желание помогать другим людям.

Что в итоге

Сегодня критически важно уметь управлять своим рассудком, развивать его в соответствии со своими желаниями, а не с чужими прихотями, уметь противостоять засасывающему действию водоворота бесполезной информации, никчёмных идей и пустой болтовни. Выработав в себе способность к состоянию, позволяющему не только создавать новые идеи, но и доводить их до реального воплощения, вы сможете управлять жизнью, не позволяя ей управлять вами.

Концентрируйтесь на стоящих идеях. И по-настоящему управляйте своей жизнью.

Как красиво и оригинально упаковать подарок. Еще несколько необычных и веселых вариантов.

2592 просмотров

Необычное применение вешалок.

Кажется, уже не осталось человека, который бы не оценил по праву оригинальность и самобытность британских сериалов. Несмотря на разные жанры, сюжеты или места действия, все равно между творениями британских кинематографистов существует тонкая связь, которую ни с чем не перепутаешь.

AdMe.ru в этом уверен и решил собрать для вас 10 достойных картин на любой вкус.

Дамское счастье

The Paradise

© BBC

Сериал «Дамское счастье» ― замечательная экранизация французского романа Эмиля Золя, который британцы перенесли на улицы Англии 1890-х годов. На фоне заката Викторианской эпохи в лучших традициях рококо происходит рождение первого торгового центра. Стоит отметить, что сериал богат не только красивыми женскими платьями, приправленными кружевом и бархатом, но и великолепными примерами хорошего маркетинга.

Отель «Вавилон»

Hotel Babylon

© BBC

Хотите почувствовать нежность шелковых простыней и потрясающий вкус блюда от шеф-повара, которое любезно принесли вам в номер на завтрак? Оказаться там, где без лишних слов будет исполнено даже самое необычное ваше желание? Именно это привлекает постояльцев пятизвездочного отеля «Вавилон». Наблюдая за оригинальной идеей режиссера показать закулисье дорогого отеля, удивляешься, насколько этот мир похож на любой другой. Там есть все: дружба и предательство, любовь и расставания, трагедия и неподражаемый юмор.

Пустая корона

The Hollow Crown

©NBCuniversal

«Пустая корона» ― это три разных истории о трех разных людях, каждая из которых наполнена переживаниями главных героев, впечатляющими сражениями и удивительно поэтическим языком великого Шекспира. Да-да, именно пьесы Уильяма Шекспира полностью заменили сценарий! Соединив в себе атмосферу «Игры престолов» и красоту речей театрального спектакля, сериал стал достойным проектом.

Мистер Селфридж

Mr Selfridge

©ITV

Американский предприниматель приезжает в Англию в начале XX века и решается на очень смелый шаг ― начать маленькую экономическую революцию. Если отмечать самое главное в сериале, то это будет потрясающе воссозданная атмосфера. Действительно, начиная от декораций и одежды героев, заканчивая их прическами и даже крохотными товарами на торговом прилавке, ― все идеально! Эта картина вряд ли подарит вам много экшена и динамики, но она точно удивит вас своей эстетикой.

Утопия

Utopia

©Kudos

«Утопия» ― крайне необычный и неординарный сериал со своей уникальной изюминкой. Он словно коктейль из кислотных цветов, легкой шизофрении и того, что придает всему происходящему огромный смысл. Возможно, именно благодаря этому сумасшествию сериал быстро затягивает и удерживает внимание до самого финала.

Как не стоит жить

How Not to Live Your Life

©BBC

Забавный и абсурдный сериал в лучших традициях английского юмора. Это как раз тот случай, когда нужно принять все таким, как есть, без лишней критики и просто наслаждаться просмотром. Как минимум, вы, наконец, будете знать «4 плохих способа объяснения, почему вы оказались в шкафу» или «5 вещей, которые не стоит делать одному в ресторане».

Джонатан Стрендж и мистер Норрелл

Jonathan Strange & Mr Norrell

©Cuba Pictures

Альтернативная Англия XIX века, окутанная мраком и черной магией. Несмотря на довольно игривое начало с интересными героями в стиле фэнтези, картина довольно быстро начинает погружение в мрачные миры, как в романах Эдгара По. К слову, сериал и правда является экранизацией, только его автор ― Сюзанна Кларк. Ее история в итоге превратилась в классическую сказку с добром и злом, пусть даже в серых тонах.

Конец парада

Parade’s End

©Mammoth Screen

«Конец парада» соблюдает все классические традиции британской драматургии. Картина показывает довольно тривиальный любовный треугольник на фоне Англии начала XX века с Бенедиктом Камбербэтчем в главной роли. Яркие чувства главных героев прикрыты масками джентльменов и изысканных дам. Все красиво, выдержанно, атмосфера дает именно те оттенки, которые нужны для сюжета. А сюжет очень неторопливо, через внутренние терзания и прекрасные диалоги приводит к мягкому финалу.

Зеленое крыло

Green Wing

©TalkBack Productions

Сериал о больнице, но вы не услышите ничего, что связано с медициной. От нее, кажется, остались лишь декорации, остальное ― интересная история любви на фоне вечно клокочущего безумия. Здесь много нелепых диалогов, шуток и вообще странностей, которые в итоге создают то самое, что удерживает тебя и заставляет полюбить сериал.

Мой безумный дневник

My Mad Fat Diary

©Tiger Aspect Productions

«Мой безумный дневник» ― картина без клише и банальностей, это отнюдь не мыльная опера для подростков. Сериал довольно смело, не церемонясь поднимает важные вопросы и дает не менее дерзкие ответы, рассказывая только правду, без цензуры. Начиная с первой серии, хочется сопереживать главной героине, даже если тебе далеко не 16. Ведь все дело именно в ней, ее мыслях, рисунках, поступках. Она просто такая, как есть, настоящая.

Превью: кадр из фильма «Дамское счастье»

Смотрите также:
10 британских сериалов, которые стоит посмотреть
10 сериалов с тонким британским юмором

Источник: http://www.adme.ru/tvorchestvo-kino/10-dostojnyh-britanskih-serialov-1283115/ © AdMe.ru

1. ЭМОЦИИ МАЛЬЧИШЕК ГЛУБЖЕ, ЧЕМ КАЖУТСЯ 

Они их просто скрывают. «Первые несколько лет их жизни казалось, что вся их гамма эмоций сводится к «голоден, доволен, зол, устал». После выяснилось, что они просто не хотят обсуждать более глубокие переживания. Пока дочки и матери ведут постоянные обстоятельные, вдумчивые, задушевные, слезные разговоры обо всем, что их волнует, сын долго выжидает, прежде чем согласится на редкий серьезный разговор тет-а-тет.



2. ГЛАВНОЕ — КОМФОРТ, СТИЛЬ ПОБОКУ 

«Им все равно, что носить»(до подросткового возраста), — считает трижды мама, которая перестала пытаться приобрести что-то модное и просто скупает оптом футболки, джинсы и белье в магазинах дешевых распродаж. «Они хватают первое попавшееся в шкафу, и если подошло — то в этом и спят, и в школу ходят». (Правда, от мужчин мы знаем, как важна бывает подростку конкретная вещь, культовая среди его ровесников, и какая огромная разница между просто черными кроссовками и черными кроссовками с красной полосой. А в остальное время — см. выше). 

Читать далее »

Что может быть необычного в, казалось бы, обычной на первый взгляд окрошке? Ингредиенты те же, что и в классическом рецепте окрошки на квасе… «Погоду делает» технология приготовления супа — пюре из зелени и концентрированный куриный бульон придают окрошке интересный и более насыщенный вкус и дают ей больше густоты

1.

2316 просмотров

Если случайно порвали куртку и в результате образовалась дырка, то ее можно заклеить. Причем незаметно будет, что куртка была порвана. Как аккуратно заклеить дырку смотрите на видео ролике.

1.

1.

1.

Художественная роспись. Бабочки на камне

Как из кудрявых ниток-роспуска сделать прямые нитки.