Каждый сам кузнечик своего счастья, в этом был абсолютно уверен и известный японский писатель Кацудзо Ниши. В 42 года врач поставил ему неутешительный диагноз, который не обещал ему выздоровления, а предвещал скорую смерть. Кацудзо Ниши не был особенно сильным человеком, но он решил бороться с судьбой и попробовал создать свою методику оздоровления, раз ему в этом не смогли помочь врачи. Эта методика потом была признана ведущими специалистами в области восточной медицины, и названа она была, как «Шесть золотых правил здоровья Кацудзо Ниши». Вот я и предлагаю всем ознакомиться с этой методикой, поверьте мне, она стоит того, чтобы обратить на себя внимание. Хочу дополнить также, что благодаря своим публикациям Кацудзо Ниши стал известным и богатым человеком, оставил свою работу на посту главного инженера Токийского метро и всего себя посвятил медицинской практике. Вот это золотые правила здоровья.

1. Твёрдая и ровная постель.

2. Твёрдая подушка.

3. Упражнение «Золотая рыбка».

4. Упражнение для капилляров.

5. Упражнение «Смыкание стоп и ладоней».

6. Упражнение для спины и живота».

Кацудзо Ниши не зря возлагал все свои надежды на выздоровление на упражнения. Ведь не зря говорится, что движение – это жизнь. Когда человек чувствует себя ослабленным, беспомощным, он не в состоянии заниматься никакими сложными упражнениями. Его методика рассчитана на обычных людей, не имеющих абсолютно никакой физической подготовки, и эти упражнения может делать каждый.

 

 

1. Почему твёрдая и ровная постель стала первым правилом здоровья, да потому, что наш позвоночник связан со всеми органами, он является основой и опорой всему организму. Малейшее нарушение в его функциях влечёт нарушение работы организма в целом. Всё в организме человека находится во взаимосвязи. На твёрдоё и ровной поверхности позвоночник не будет перегружаться, все органы встанут на свои места, Вы станете выше на пару сантиметров, улучшится работа пищеварения и органов выделения, улучшится циркуляция крови по всему организму.

 

2. Твёрдая подушка предназначена для поддержания здоровья шейного отдела позвоночника. Ведь ни для кого не является секретом, что ущемления или искривления этого отдела приводят к появлению головных болей, ухудшению работы головного мозга, нарушению кровообращения. Прекрасно подойдут для сна либо жёсткая подушка либо валик, который Вы сможете удобно расположить под головой. Многие люди могут обходиться вообще без подушки, для всех остальных подушку лучше приобретать плоскую, чтобы выпрямить позвоночник полностью. Это выпрямление заодно и избавит Вас от второго подбородка.

 

3. Упражнение «Золотая рыбка». Довольно простое упражнение, тем не менее, оно способно улучшить работу всех органов и возобновить нормальное кровоснабжение по всему организму.  Выполнять его надо следующим образом:

• Лечь на ровную поверхность лицом вверх.

• Потянуть в направлении туловища пальцы ног.

• Положить руки под шею, скрестив их у четвёртого или пятого позвонка.

• В таком положении вибрировать всем  телом подобно движению рыбки в воде. Выполнять это упражнение нужно утром и вечером по 1-2 минуте.

 

 

4. Упражнение для капилляров. Выполняется оно следующим образом:

• Нужно лечь на спину на твёрдую и ровную поверхность.

• Вытянуть ноги и руки вверх перпендикулярно туловищу.

• Вибрировать ногами и руками без напряжения, легко.

Это упражнение улучшает кровоснабжение, стимулирует нормальную работу капилляров, способствует обновлению и улучшению лимфотока, а значит, избавляет от застойных явлений, отёков, способствует омоложению организма. Выполнять упражнение нужно дважды в день, утром и вечером по 1-2 минуте.

 

 

5. Упражнение «Смыкание стоп и ладоней». Выполняется следующим образом:

• Лечь на спину, голова на жёсткой подушке, руки на груди.

• Раскрыв ладони соединить их между собой, надавить ладонями друг на друга, расслабить. Повторить несколько раз.

• Поднять ноги вверх над телом, соединив колени. Сомкнув стопы, одновременно поднимать и опускать руки и ноги от 10 до 60раз.

Повторять упражнение нужно утром и вечером по 1-2 минуте. Это упражнение координирует функции мышц и нервов правой и левой половины тела, особенно конечностей, улучшает работу вестибулярного аппарата, повышает стрессоустойчивость, учит владеть собой при любых жизненных обстоятельствах.

 

 

6.  Упражнение для позвоночника и живота. Это упражнение для позвоночника и живота координирует функции симпатической и парасимпатической нервных систем, регулирует деятельность кишечника, способствует благотворному влиянию умственной энергии на организм. Упражнение имеет подготовительную и основную часть. Последовательность выполнения показана на рисунке.