Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело! |
1 День: 1) Пресс — 50 раз по 2 подхода (утром и вечером) 2) Прыжки — 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин) 3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку — 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером) 4) Приседания — 20 раз по 6 подходов…Подробнее
| Рубрики: | ПИЛАТЕС, БОДИФЛЕКС, СПОРТ. УПРАЖНЕНИЯ |
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
