1.


2.

Эта аккуратная кофточка от Amanda Jones имеет нежную отделку и рукава узором Ракушки, и вяжется из тонкой пряжи, создающей совершенное изделие на каждый день, а также способной стать любимой вещью для вечеринок. Эта кофточка прекрасно подходит как для девочек-подростков, так и для взрослых женщин, поэтому описание для вязания кофточки дано на широкий ряд размеров, от 6 до 20.

Размер: 6 (8, 10, 12, 14, 16, 18, 20).

Обхват груди: 76 (81, 86, 91, 97, 102, 107, 112) см.

Размеры кофточки:
По окружности груди: 76 (81, 84.5, 89, 95, 101, 109.5, 112.5) см.
Длина: 53 (53, 53, 57, 57, 58, 59, 60) см.
Длина рукава по шву: 12.25 (12.25, 12.25, 15.5, 15.5, 15.5, 15.5, 15.5) см.

Вам потребуется:
пряжа “РАДА” серого цвета ( 100 % акрил; 100 м. / 100 г.) - для шляпки – 150 г., меланжевая пряжа в розово сиреневой гамме “Жасмин” ( 100 % полямиде; 80 м. / 50 г.) - для косынки – 45 г., для нляпки – 5 г.; спицы № 4,5, чулочные спицы № 5,5; спицы на леске № 5,5.
Лицевая гладь:
лицевые ряды – лицевые петли, изнаночные ряды – изнаночные петли; .вязание по кругу: все ряды – лицевые петли.
Плотность вязания:
лицевая гладь пряжей “РАДА” , спицы № 5,5: 10 п. х 20 р. = 10 х 10 см.; лицевая гладь пряжей “Жасмин”, спицы № 4,5: 8 п. х 23 р = 10 х 10 см.
Шляпа с косынкой.Обхват головы 58 см. Косынка (102 х 33 см)
Шляпка:
на круговые спицы № 5,5 набрать 60 п., замкнуть в кольцо, вязать по кругу: 3 р. лицевой гладью, для образования полей разделить петли на 6 равных частей ( = 10 п.), * в начале каждой части провязать 1п. лицевой, добавить 1 п.: вывязать из протяжки лицевую скрещенную п., в конце каждой части, добавить 1 п.: вывязать из протяжки лицевую скрещенную п., вязать 3 р. лицевой гладью, повторить от * еще 1 раз (= 84 п.), вязать 1 ряд изнаночными петлями, 3 р. лицевой гладью , * в начале каждой части вязать 2 п. вместе лицевой: 1 п. снять как при лицевом вязании следующую п. провязать лицевой и одеть на нее снятую, в конце каждой части 2 п.провязать вместе лицевой, вязать 3 р. лицевой гладью, повторить от * еще 1 раз (= 60 п.). Сложить полотно пополам изнаночной стороной внутрь, провязать каждую п. со спицы вместе с нитью от наборного ряда лицевой, далее вязать лицевой гладью 11 см. ( = 22 р.). Для донышка шляпки 3 раза в каждом 3-м р. выполнить убавления: в начале каждой части вязать 2 п. вместе лицевой: 1 п. снять как при лицевом вязании следующую п. провязать лицевой и одеть на нее снятую, в конце каждой части 2 п.провязать вместе лицевой ( = 24 п.), вязать 1 р. лицевыми петлями, в следующем р. вязать каждые 2 п. вместе лицевой ( = 12 п.), 1 р. лицевыми петлями, нить оборвать, стянуть петли концом нити при помощи иглы, хвостик заправить на изнаночной стороне. Нитью “Жасмин” при помощи иглы выполнить стежки по боковым сторонам тульи швом “ вперед иголку”.
Косынка:
на спицы № 4,5 набрать 5 п., вязать лицевой гладью на высоту 33 см. (76 р. ), в каждом лицевом ряду прибавлять две п.: по 1п. рядом с кромочными: вязать лицевые скрещенные из протяжки (= 81п.), для лучшей эластичности изделия петли закрыть при помощи иглы кеттельным швом.

Связалась вот такая детская шапочка

1.


2.

1.


2.

ЛЕТНИЙ ТОП

1.


2.


3.

Черная кофточка

Читать далее...

Как превратить любую, даже довольно жидкую или потрепанную жизнью и
средствами для окраски шевелюру в свою красу и гордость. Здесь вам
помогут рецепты, давным-давно изобретенные нашими бабушками, многие из
которых, как известно, имели косу до пояса в кулак толщиной.

Рецепт 1. Самый простой
Купите себе бутылочку настоящей МИНЕРАЛЬНОЙ ВОДЫ. По отзывам самых
терпеливых, уже через две недели ополаскивания свежевымытой шевелюры,
волосы становятся крепче, приобретают здоровый блеск и гораздо легче
укладываются в самую сложную прическу.
«Живая» вода приносит дополнительную пользу вашим волосам летом. Как
известно, в жару волосы быстро пересыхают на солнце. Оживить их можно,
ОБИЛЬНО СБРЫЗГИВАЯ каждый вечер минеральной водой. Для этой цели,
кстати, подойдет и пульверизатор для полива цветов.

Рецепт 2. Вкусный
Чтобы порадовать себя шевелюрой «как в кино», подогрейте ПИВО до
комнатной температуры, а затем тщательно смочите им волосы. Через 10-15
минут уже можно смывать. Говорят, запаха не остается. Странно, но
каждый раз после того, как я выхожу после такой маски из ванной со
свежевымытыми волосами, все мужское население в доме начинает водить
носами и спрашивать, а чем это таким вкусненьким пахнет.
Рецепт 3. Очень полезный
Маска из СВЕЖЕГО КЕФИРА до сих пор часто выручает меня после
окрашивания волос, когда они становятся особенно уязвимыми и хрупкими.
Секрет прост: втираете ПОДОГРЕТЫЙ КЕФИР в корни волос, затем
распределяете по всей длине и минут 15 стараетесь не шевелиться, чтобы
кефир не стек вам за шиворот. Для самых аккуратных могу порекомендовать
обернуть волосы пленкой или полотенцем. Эффект от такой маски, кстати, просто сногсшибательный. Ваши волосы после кефира будут выглядеть просто отлично. Конечно, если вы тщательно его смоете.
Рецепт 4. Никак не рискну попробовать
Уже много раз наблюдала ВОЗДЕЙСТВИЕ СОЛИ на корни волос, но до сих пор
не смогла придумать для себя хоть сколько-нибудь логичное объяснение
этого явления. Итак, отдаю рецепт на ваш суд.
Моете голову, разбираете волосы на прядки и аккуратно, нежными
массирующими движениями начинаете втирать крупную поваренную соль в
кожу головы.

На моих глазах через несколько таких сеансов волосы на макушке начали
расти даже у лысеющего мужчины «далеко за». Ощущения во время такого
массажа, как говорят, приятные. Да, кстати, не забудьте после этой
процедуры повторно вымыть голову – высохшая соль может осыпаться с вас,
притворяясь особо крупной перхотью.
Рецепт 5. Собственно бабушкин
Взбиваете 1 яйцо, добавляете столовую ложку репейного масла (продается
в любой аптеке) и еще одну столовую ложку шампуня. Перемешиваете,
вливая в получившуюся болтанку чайную ложку сока свежего лимона. Все
это наносится на сухие волосы на срок от получаса до сорока минут, а
затем тщательно смывается.
После этой маски эффект будет самый неожиданный – как минимум весь
следующий день вы будете тянуться к своим волосам. Просто потрогать.
После этой маски волосы становятся настолько мягкими и шелковистыми,
что прикасаться к ним одно удовольствие.
Завершая этот короткий экскурс в мир давно известных, но от этого не
менее полезных рецептов могу пожелать вам только одно: будьте красивы!

Размеры: 34/36 (38) 40/42

Вам потребуется: 200 (250) 300 г пряжи цвета зелени мяты (60% хлопка, 40% полиамида, 105 м/50г); спицы №6; крючок № 5.

Лицевая гладь: лицевые р. - лицевые п., изнаночные р. - изнаночные п.

Изнаночная гладь: лицевые р. - изнаночные п.. изнаночные р. - лицевые п.

Резинка: попеременно 1 п. лиц. глади, 2 п. изн. глади

Узорная полоса (шириной 37 п.): вязать по схеме, на которой приведены только лицевые р., в изнаночных р. петли вязать по рисунку, накиды провязывать изн.
Повторять с 1-го по 12-й р.

Плотность вязания: 18,5 п. и 25,5 р. = 10 х 10 см

Внимание! Перед и спинка вяжутся целиком поперек, стрелка на выкройке = направление вязания.

Описание работы: начав с середины спинки, набрать 58 (60) 62 п. и вязать следующим образам: кром., 19 (21) 23 п резинки. 37 п. узорной полосы, кром.
Через 80 см = 204 р. (84см = 216 р. ) 90 см = 228 р. от наборного края петли закрыть.

Бретели (связать 2 шт.): набрать по 15 п. и вязать между кромочными по схеме от стрелки А-B.
Через 30 (32) 34 см от наборного края все петли закрыть.

Сборка: выполнить на спинке центральный шов.
Обвязать крючком верхний край топа 1 р. ст. б/н. Пришить бретели на верхний край топа, отступив по 6 см от бокового края.

 

Пищевая сода веками используется в кулинарии и хозяйственных работах. Но мало кому приходит в голову, что ее с успехом можно применять в косметических целях. И совершенно напрасно.

Пищевая сода – замечательный продукт, с помощью которого можно дешево, но эффективно ухаживать за лицом, телом, волосами .Настоящая женщина найдет соде множество применений:

Сделайте эффективный пилинг. Просто добавьте щепотку соды к вашей обычной пенке или гелю для мытья, можно смешать их прямо в ладони. Вспените и нанесите на лицо мягкими движеньями. Помассируйте лицо несколько минут, затем смойте прохладной водой. Этот нежный скраб, очищая кожу от омертвевших клеток и открывая поры лица, сделает кожу гладкой и нежной. Особенно он подходит для чувствительной и склонной к раздражениям коже, поскольку сода обладает смягчающим и противовоспалительным действием.

Полечите угревую сыпь. Умывания теплым раствором соды хорошо помогают при угревой сыпи. Раствор подсушивают кожу, уменьшает воспаление и раздражение. На отдельные крупные угри можно также нанести кашицу из соды и оставить на несколько часов – угри быстрее пройдут.Маска для проблемной кожи. Смешайте 2 ст.л. муки (пшеничной, овсяной, гречневой) или крахмала с 1 ч. ложкой питьевой соды. Разбавьте смесь теплой водой до образования кашицы. Нанесите маску на очищенное лицо легкими круговыми движениями, оставьте на 10-15 минут. Затем смойте маску ватным тампоном, смоченным в теплой воде. Процедуру выполняйте раз в неделю.

Очистите волосы от лишней «химии». Сода хорошо избавляет волосы от жира и остатков различных косметических продуктов – гелей, лака, избытка масок и т.п. Смешайте ваш обычный шампунь с содой в отношении 4:1, затем вымойте голову как обычно. Волосы будут очень мягкими и блестящими. Хорошая новость для ярких блондинок, брюнеток и рыжеволосых: эта смесь очень щадящее действует на окрашенные волосы, так что ваш цвет не полиняет.

Добавьте белизны зубам. Чистя зубы, «сдобрите» щепоткой соды вашу зубную щетку с нанесенной пастой. Этот мягкий абразивный скраб отчистит пятна с зубов, не повреждая зубную эмаль.Снимите воспаление десен. При воспалении десен смешайте пищевую соду с небольшим количеством воды до образования смеси похожей на зубную пасту. Затем эту смесь нанесите пальцами вдоль линии десен и помассируйте мягкой зубной щеткой.Уберите запах. В результате жизнедеятельности бактерий во рту образуются кислоты, которые разрушают эмаль зубов и вызывают неприятный запах изо рта. Эти кислоты можно нейтрализовать, если несколько раз в день полоскать полость рта раствором пищевой соды из расчета 1 стакан теплой воды на 1 ч. ложки соды.

Раствор соды помогает также устранить резкий запах пота подмышек и неприятный запах ног.

Снимите отеки. Сода помогает вывести из организма лишнюю воду, поэтому ее с успехом можно применять для лечения отеков век и мешков под глазами. Сделайте раствор соды (на 1 стакан воды 1 ч.л. соды) или добавьте соду в спитой чай, смочите в растворе ватные диски, слегка отожмите их и на 10-15 минут положите на веки или под глаза.Купайтесь с пользой.

Чтобы расслабиться в приятной атмосфере после напряженного дня, не обязательно тратить деньги на дорогие соли и пенки. Попробуйте сделать такую смесь для ванны: из соды (2 ст.л.), соли (2 ст.л.) и (по желанию) нескольких капель эфирного масла. Все ингредиенты нужно перемешать, хранить в банке, в ванну добавлять по одной столовой ложке. Этот раствор успокаивает нервную систему, а кожу делает гладкой и упругой. Кроме того, после такой ванны уменьшаются проявления целлюлита.

Почистите кисточки и спонжи. Отчистить косметические аксессуары от остатков старой косметики и грязи тоже можно с помощью водного раствора соды. В отличие от мыльного он не оставляет налета на кисточках и спонжах, а их ворсинки не слипаются, а наоборот становятся пушистыми и гладкими. Этот же раствор хорошо очищает расчески и щетки для волос. Просто замочите в концентрированном растворе соды расчески и щетки на 3-4 часа, а затем промойте их под струей воды – грязь уйдет

Травяные чаи
Лишний вес – одна из самых насущных проблем в наше время, особенно для женщин. Даже те, кто придерживаются сбалансированного питания, могут страдать от лишнего веса.
Дело в том, что многие современные продукты производят из совсем не родственных нашему организму веществ, которые и становятся причиной набора веса.
Для того чтобы не набирать лишний вес, организм следует очищать и поддерживать – ведь ему, бедному, не так то просто справляться со всей той химией, которую мы потребляем, иногда, даже не подозревая об этом. Одним из лучших способов очищения организма являются травяные чаи.
Речь идет не о той, опять же, химии и «чудо-средствах», помогающих похудеть, а о натуральных чаях, которые можно сделать самим. Чтобы приготовить себе натуральный травяной чай вовсе не обязательно собирать травы в полях, все полезные травки можно купить в любой аптеке.
Лучше всего приобретать травы не в пакетиках, а в виде россыпи, т.к. в пакетиках зачастую тоже присутствуют ненатуральные компоненты.
Итак, с тем, где брать травки для заваривания оздоровительных чаев и чаев для похудения, определились. Следующий шаг – выбрать, какие именно травки подойдут Вам. Самое главное, знать, на что у Вас может проявиться аллергия, а также учитывать, если есть какие-либо хронические заболевания. Учитывая эти противопоказания, можно определиться, какая травка поможет Вам похудеть.
Все травки делятся на несколько групп по воздействию на организм:
Стимуляторы – способствуют сжиганию калорий (кукурузные рыльца, левзея, кипрей узколистный, ряска маленькая);
Диуретики – помогают организму выводить излишки воды с мочой (толокнянка, птичий горец и полевой хвощ);
Слабительные – ускоряют освобождение кишечника, сокращают потребление калорий и препятствуют полному усвоению пищи (тысячелистник обыкновенный, укроп, тмин, вахта, анис обыкновенный, ромашка аптечная, жостер слабительный, крушина ломкая);
Супрессанты аппетита – увеличиваются в объеме в желудке и притупляют чувство голода, улучшают настроение (семена льна, корень дягиля обыкновенного, алтея обыкновенного, мята, валериана, спирулина, фукус пузырчатый).
Существует множество вариаций травяных сборов для похудения, но есть и универсальный рецепт. Просто подберите себе сбор для похудения так: из каждой группы трав выберите по 1 виду.
Обычно курс приема травяных чаев для похудения составляет около 3-4 месяцев, но здесь, опять же, нельзя говорить об общих рекомендациях, ведь каждый человек индивидуален.
на эту же тему

Имбирный чай для похудения

Чайную ложку измельченного корня имбиря залить стаканом кипятка, добавить чайную ложку меда и дольку лимона. Этот напиток включает в себя три вкуса - острый, кислый и сладкий и показан тем, у кого в организме все течет медленно и только жир накапливается быстро.

Корневища имбиря содержат эфирное масло, основные компоненты которого: гингерол и шогаол - вещества, придающие имбирю его пряный, жгучий вкус. Оба вещества усиливают кровоснабжение и согревают изнутри. Вследствие этого стимулируются пищеварение и обмен веществ.

Рекомендуемое количество имбирного чая для похудения

Большой термос (около 2 литров). Чай лучше всего заварить утром. Залить в термос и наслаждайтесь по чашечке чая, в течение дня. Если употреблять перед едой - притупляет чувство голода.

Использование чеснока для усиления эффекта похудения

Можно готовить с имбирем и чесноком. Таким образом Вы можете себе быстрей избавиться от лишних килограммов. для большого 2 -литрового термоса: 1 корень имбиря величиной со сливу (около 4 см.) и 2 зубчика чеснока. Очистить имбирь и нарезать на тонкие дольки. Залить 2-литрами кипятка и оставить настаиваться. После вынуть имбирь и чеснок. Тот, кто не любит чеснок, может пить чай без чеснока.

Полосатая безрукавка в зеленых тонахРазмеры: 36/38 (42/44) 48/50Вам потребуется: 250 (250) 300 г цвета хвои, 150 (200) 200 г цвета майской зелени и 100 (100) 150 г белой пряжи Alhpa (100% хлопка, 104 м/50г); прямые и круговые спицы №3,5Резинка: попеременно 2 лиц., 2 изн.; 2 лиц. В изн. р. петли вязать по рисунку.Основной узор: число петель кратно 7 + 2 кром. Вязать по схеме, на которой приведены только лиц. р. В изн. р. все петли и накиды вязать изн. или как указано. Между кром. повторять петли раппорта. Повторять с 1-го по 36-й р.Внимание! При провязывании петель вместе в 18-м и 36-м р. следить за тем, чтобы петли на лиц. стороне работы не перекрещивались и чтобы более короткие петли всегда находились сверху.Чередование полос: * 16 р. нитью цвета майской зелени, 2 р. белой, 16 р. нитью цвета хвои, 2 р. белой нитью, повторять от *.Плотность вязания. Резинка: 21,5 п. и 29,5 р. = 10 х 10 см; основной узор: 20 п. и 29,5 р. = 10x10 см.Спинка: нитью цвета хвои набрать 100 (114) 128 п. и связать 11,5 см резинкой, при этом для размера 42/44 начинать и заканчивать с 1 лиц. Далее вязать основным узором, выполняя чередование полос. Через 56,5 см от резинки закрыть с обеих сторон для скосов плеча 1 х 7 (8) 10 п. и в каждом 2-м р. 2 х 7 (9) 10 и 1 х 9 (9) 10 п. Одновременно с 1-м убавлением для скоса плеча закрыть для выреза горловины средние 26 (30) 34 п. и обе стороны закончить раздельно. Со стороны выреза горловины закрыть в каждом 2-м р. 1 х 5 и 1 х 2 п. Через 58,5 см от резинки все петли должны быть закрыты.Перед: вязать как спинку, только с более глубоким вырезом горловины. Для этого через 49,5 см от резинки закрыть средние 20 (24) 28 п. и в каждом 2-м р. 1 х 3,2 х 2 и 2 х 1 п. и в след. 4-м р. еще 1 х 1 п.Сборка: выполнить плечевые и боковые швы, при этом боковые швы на расстоянии 17 (19) 21 см от плечевого шва оставить для пройм открытыми. Нитью цвета хвои набрать на круговые спицы по вырезу горловины 120 (130) 140 п., по проймам по 62 (70) 78 п. и связать 3 круг. р. изн.; петли закрыть.

 

Жилет из ромбовидных полос

Размеры: 36/38

Вам потребуется: 320 г белой пряжи Music Style Collection CLASSICA (80% virgin wool, 20% silk, 115 м/50 г) 80 г голубой пряжи Music Style Collection FUSION (1 00% pima cotton, 92,5 м/50 г); спицы №5; крючок № 5.

«Шишечка»: из 1 п. вывязать 5 п. (попеременно 1 лиц., 1 изн.), связать 4 р. лицевой гладью, в следующем ряду провязать 5 п. вместе.

«Дырочки»: 1-й р.: 1 накид, провязать 2 п. вместе лиц. 2-й и 4-й р.: изн. п. 3-й р.: 1 протяжка (снять 1 п. как лиц., 1 лиц. и протянуть её через снятую петлю), 1 накид.

Узел: отложить 6 п. на вспом. спицу, разделить на 2 части, прибавить на каждом рулике с обеих сторон 1 х 1 п. (= 5 п. + 5 п.) и связать 16 р. лицевой гладью. Закрыть с обеих сторон рулика 1x1 п. (= 3 п. + 3 п.), завязать 2 рулика в узел по схематическому рисунку и присоединить к основному полотну, провязав 6x2 п. вместе лиц.

Ромб с узлом: набрать 4 п. и вязать, прибавляя с обеих сторон в каждом 2-м р. 6 х 1 п. (= 16 п.), затем убавить в каждом 2-м р. 6 х 1 п. (= 4 п.). При этом крайние 2 п. с обеих сторон вязать лицевой гладью, остальные петли - изнаночной гладью. В центре выполнить узел. Прибавления и убавления делать в области изнаночной глади. При переходе к следующему ромбу перекрестить петли лицевой глади направо.

Ромб с «шишечками»: вязать, как ромб с узлом, но вместо узла равномерно выполнить 9 «шишечек».

Ромб с «дырочками»: вязать, как ромб с узлом, но вместо изнаночной глади вязать «дырочки», узел не выполнять.

Плотность вязания: 22 п. х 25 р. = 10 х 10 см.

Описание работы: на спицах № 5 белой пряжей связать 2 полосы из ромбов с узлами (для переда и спинки по 6 ромбов), 2 полосы из ромбов с «шишечками» (для переда и спинки по 6 ромбов), 1 полосу из ромбов с «дырочками» (для переда и спинки 6 ромбов), 2 ромба для плеч (с кантом из 2 лиц. и изнаночной гладью в центре). Для воротника на спицы № 5 белой пряжей связать резинку (набрать 80 п., связать 10 см резинкой 1/1 и петли закрыть), ромбы с узлами (2 х 1 ромб, 2 x 1,5 ромба), ромбы с «шишечками» (2 х 1 ромб, 2 х 1,5 ромба), ромбы с «дырочками» (2 х 1 ромб, 2 х 1,5 ромба). Выполнить боковые швы, пришить воротник к вырезу горловины. Все детали обвязать крючком № 5 голубой пряжей 1 р. ст. б/н, соединяя их между собой по выкройке цепочками из 7 возд. п., обвязанными соед. ст. На воротнике ромбы соединять только соед. ст. в углах.

url]http://knity.ru/vjazanie/shemi-vjazanija/64-vjazanye-cvetochki.html/урл]

Человек набирает лишний вес в случае, если съедает больше, чем ежедневно тратит его организм. Лишний вес, а тем более ожирение приводит к множеству проблем со здоровьем и укорачивает жизнь.

Причины

- переедание. Избыточные калории превращаются в жир;
- сидячий образ жизни (пониженная физическая активность);
- низкий уровень метаболизма, в редких случаях гипотиреоз (заболевание щитовидной железы, при котором сильно замедлен метаболизм).

Cимптомы

- Вес человека как минимум на 20% превышает должный (при расчете учитывается рост, возраст, пол и конституция.
- Объём талии превышает 100 см у мужчин и 90 см у женщин.
- Соотношение объёма талии и бёдер больше 1 у мужчин и больше 0,45 у женщин.

Осложнения

- сахарный диабет,
- пороки сердца,
- высокое артериальное давление и повышенный уровень холестерина в крови,
- остеоартроз,
- проблемы со спиной,
- желчнокаменная болезнь,
- нарушения сна,
- рак толстой, прямой кишки, простаты (у мужчин) или груди, матки или шейки матки (у женщин),
- психологические проблемы, заниженная самооценка.

Что можете сделать вы

- посоветуйтесь с врачом,
- ешьте меньше, старайтесь употреблять в пищу продукты с низким содержанием жира и с высоким содержанием клетчатки. Ешьте больше   фруктов, овощей и цельнозернового хлеба;
- начните заниматься аэробикой, но делайте её не сами, а с опытным инструктором,
- занимайтесь плаванием, катайтесь на велосипеде, гуляйте пешком, делайте пробежки. Если ваш вес слишком велик, начинайте с      упражнений, где вам не нужно поднимать свой вес, чтобы не повредить коленные суставы и щиколотки.

Что может сделать врач

Врач может выявить причину ожирения и возможные осложнения (если они уже есть), назначить соответствующую диету и лекарственную терапию. Часто в таких случаях требуется помощь диетолога и эндокринолога. Психиатр поможет вам изменить пищевое поведение. Ведь человек далеко не всегда виноват в том, что он много ест, часто он даже не может контролировать свое поведение. Терапевт проверит состояние вашего здоровья и скажет, имеются ли у вас противопоказания для занятий спортом и какие виды физических упражнений предпочтительнее для вас.

Профилактические меры

Питайтесь сбалансировано. Употребляйте в пищу продукты с низким содержанием сахара, жира, но с высоким содержанием клетчатки (фрукты, овощи, бобовые, цельное зерно). Воздерживайтесь от жирного мяса и жареной пищи. Регулярно занимайтесь спортом.

ПИЦЦА ДОМАШНЯЯ

Продукты: тесто: 1стак молока, 1 ч.л соли, 1ст.л сахара, 1 яйцо, 1 п сухих быстрорастворимых дрожжей, 4 стакана муки, 2 ст. л растительного масла начинка: 200 гр грибов(шампиньоны) 1 луковица, 2 помидора, 200 гр колбасы укроп, 200гр майонеза, 200 гр сыра (все ингредиенты для начинки разделить пополам,так как получится 2 пиццы)

Инструкции: Замесить тесто из теплого молока, соли, сахара. Добавить яйцо, дрожжи и поставить на медленный огонь и добавлять муку,чтобы все комочки растворились. Добавить растительное масло. Поставить тесто на 20 мин в холодильник. Тем временем приготовить начинку.Тесто разделить на 2 половинки. 1/2 раскладываем руками на смазанный противень. Смазать кетчупом. 1 сл: обжаренные грибы с луком 2 слой: помидоры-дольками 3 сл: колбаса (можно немного копченой и немного варенки-так вкуснее) Посыпать укропом. Cверху смазать майонезом и сыром через терку. В разогретую духовку на 20 мин при температуре 200 градусов. Все готово! Так же делаем 2 пиццу. МНОГО И ВКУСНО!

ЛЮБИМЫЙ САЛАТ

Продукты:яйца вареные 8 шт, морковь отварная - 2 -3 шт, кукурузка - 1 банка, мясо курицы - 300 гр (я обычно беру любое отварное мясо + добавляю копченого или мяса или колбаски), огурцы - 3-4 шт (можно свежие, можно соленые), картофель фри - 100 г (продается готовый Да фри), зеленый лук, укроп, майонез оливковый - 300 мл.

Инструкции: Яйца, морковь, огурцы и мясо порезать соломкой. Лук мелко нашинковать и укроп тоже меленько. Выложить все продукты на блюдо горками поочередно, (как на фото), а в середину положить зеленый лук, сверху лука майонез, сверху укроп. Размешивать салат на столе перед гостями и сразу раскладывать по тарелкам. Пикантный вкус придает картофель фри. Салат сьедается мгновенно.

МИНТАЙ ПО-ДИМИТРОВСКИ

Продукты:Для 3 порций: 1-1,5 кг рыбы или филе минтая, лук - неограниченно, морковь - так же, лавровый лист - 2 шт, 200 мл майонеза, немного подсолнечного масла,немного чёрного перца в горошках.

Инструкции: Взять кастрюльку, идеал - алюминиевую, на дно полить немного масла (оно даст в конце приятный цвет соусу), далее порезать рыбку (филе) - на 3-4 кусочка каждую единицу и выложить этими кусочками дно кастрюльки; после этого сверху добавить порезанный не очень мелко лук и натертую на тёрке морковь и бросить на всё это 3-5 чайных ложек майонеза + не забываем про перчик. Повторяем описанную выше процедуру до верха кастрюльки - и в конце - побольше майонеза. Берём холодную воду из крана и заливаем содержимое кастрюльки так чтобы всё было покрыто водой. Ставим на газ и через 15-22 минуты блюдо в принципе готово. Степень готовности тестируется вилкой по рыбе). Подается с исходным соусом, употребляется чайной ложкой (забирается сразу с соусом).

http://allmyhobby.ru/publ/rozovo_chernoe_bolero_ch...om_ot_elaine_croche/17-1-0-435
http://allmyhobby.ru/publ/rozovo_chernoe_bolero_ch...om_ot_elaine_croche/17-1-0-436

хочется интересного общения, люблю вязать