Милые дамы! На пороге уже март с его капелью, первым ласковым солнышком и пением птиц. Как природа просыпается ото сна, так и женщина стремится привести себя в форму после тяжелых зимних месяцев. Существует универсальная экспресс-программа красоты, которая каждой девушке в преддверии 8 Марта поможет стать настоящей королевой.

1. Маленькие радости

Косметика и шопинг – две составляющие не только твоего образа, внешности, но и хорошего настроения. Недаром шопинг называют антидепрессантом. Во время походов по магазинам у женщины активно вырабатывается гормон счастья – эндорфин. И не важно, купишь ты туфли, блеск для губ или шарфик. Удовольствие доставляет не столько покупка, сколько сам процесс выбора. Так что бери подруг и отправляйся по магазинам.

P.S. Десятую часть жизни женщина посвящает шопингу.

 

Сколько бы вам не было – 25, 30, 35, все равно хочется выглядеть моложе. И с каждым годом это желание усиливается многократно. Хотя секрет вечной молодости известен лишь Создателю, советы профессионалов помогут вам часто слышать восхищенное: «Никогда бы вам столько не дал!»

Макияж, скрывающий годы

Открывая утром косметичку, туго набитую румянами, карандашами и тенями, помните главное правило техники макияжа: цвет - вещь коварная. Аляпистую раскраску от изысканного макияжа порой отделяет всего лишь пара лишних взмахов кисточки.

Непреложные истины

1. Отдавайте предпочтение жирным теням и румянам. Они выглядят свежо и не подчеркивают морщин.
2. Для того чтобы румяна на щеках смотрелись естественно, наносите их в тех местах, где ваше лицо краснеет естественным образом.
3. Не наносите основу под макияж по линиям мимических морщин - вокруг глаз, где обычно образуется сеточка "гусиных лапок", в области ямочек на щеках и в носогубной складке.
4. Если ваша кожа здорова, постарайтесь вообще отказаться от тона. Для Т-зоны (нос и лоб) используйте пудру, но не покрывайте ею щеки: с возрастом кожа здесь становится сухой, а пудра оказывает подсушивающее действие.
5. Карандаш для глаз - вещь просто необходимая: подводка не только зрительно увеличивает глаза, но и придает ресницам объем. Слегка оттяните веко кверху и проведите карандашом под линией ресниц. Затем отпустите веко и выполните подводку сверху линии.
6. Нависшие веки можно скрыть при помощи светло-коричневых теней: нанесите их на место, где веко образует складку, и растушуйте в едва угадываемую дымку.
7. Чтобы выглядеть моложе, редкие и светлые брови подчеркивайте карандашом (штрихи должны быть короткими и мягкими) или тенями (в этом случае лучше воспользоваться жесткой кисточкой). Начинайте красить с середины брови, чтобы избежать жирных и резких линий, а затем аккуратно растушуйте по всей длине брови.
8. Капелька блеска для губ - изюминка современного и модного макияжа. Всего лишь одно-два легких касания кисточкой середины нижней губы - и вы выглядите невероятно обольстительной. Боитесь, что блеск смажет линии контура? Перед тем как им воспользоваться, припудрите немного губы.

Женщины боятся не старости, они боятся морщин. Но, к сожалению, столь нежелательные «линии» на лице начинают появляться слишком рано. Мы попробовали выяснить причину их появления и как им противостоять.

Для мимических морщинок не существует никаких возрастных барьеров. Они выдают каждую, пережитую нами, эмоцию, стресс, страх или говорят окружающим о некоторых чертах вашего характера. Так «паутинку» вокруг глаз прозвали лучиками счастья и улыбки, глубокую складку между бровями – отпечатком холодного и гордого характера, вертикальные складки возле губ – признаком чрезмерной скрупулезности и требовательности. Но несмотря на частые стрессы, у одних мимические морщинки появляются еще в молодости, у других – в зрелом возрасте. Поэтому, переживания – хоть и самая главная, но не единственная причина возникновения нежелательных линий на лице. Сухая кожа, частые визиты в солярий, неправильно подобранная косметика и плохая экология – также являются важными факторами появления первых морщин. Изучив все возможные причины, вы сможете определить, насколько быстро эта проблема коснется вас.

Скрупулезно присматриваясь в зеркале к своему облику, внимательно рассматривая собственное отображение, мы не пропустим ни одной морщинке на лице. А как же шея? Давайте не будем забывать и о ней. Поговорим сегодня о массаже шее. Итак...

Питательный крем наносят движениями самомассажа влажным ватным тампоном на очищенную кожу шеи, смоченную подсоленной водой.

Обе ладони слегка смазывают кремом. Немного откинув голову назад, наносят крем на кожу шеи поочередно каждой рукой: правой рукой на левую сторону шеи, потом левой рукой на правую. Эти движения делают полусогнутыми четырьмя пальцами (без большого) снизу вверх, легкими хлопками по вертикальной линии, в 3-4 прохода.

От мочки уха до плеча, сверху вниз, шею поглаживают 3-4 раза подряд. Процедуру повторяют 2-3 раза.

Затем ладонью как бы слегка обхватывает боковую часть шеи (правая и левая ладонь по очереди), большой палец при этом отведен на другую сторону шеи. Легкие надавливающие движения идут снизу вверх и заканчиваются поглаживанием сверху вниз.

После наложения крема хорошо делать нерезкие похлопывания подбородочной части шеи тыльной стороной обеих кистей одновременно. Движения делают медленно и ритмично от средней линии подбородка к ушам, при этом пальцы слегка прижимают к середине подбородка. Похлопывания желательно делать каждый вечер по 50 раз.
 

Тонкие линии на лбу, темные круги под глазами, вялая бледная кожа – первые признаки вашей усталости и старения. Изнурительная и болезненная борьба с морщинками, дорогостоящие процедуры, пластические хирурги – на что только не готовы женщины, дабы победить законы природы и замедлить процесс старения.

 

Поэтому чем раньше вы начнете правильную профилактику против морщин и увядания кожи, тем больше у вас шансов оставаться молодой как можно дольше. Вам пригодятся несколько ценных советов и правил по уходу за собой.

Увлажнение

Начните с тщательного увлажнения. Помните, что крем или масло нужно наносить не только когда чувствуете сухость и стянутость. Вашей коже необходимо каждодневное увлажнение и сопутствующий этому массаж. Не выходите на улицу и не наносите макияж, прежде чем увлажняющее средство или основа окончательно не впитается. Добавьте в свой мейк ап новые штрихи – нанесите на щеки немного розовых или персиковых румян, которые придадут свежести вашему лицу.

Бархатные ручки     

Билла Гейтса можно боготворить или ненавидеть, но сложно отрицать, что он неординарный и ясно мыслящий человек. Поэтому для всех, у кого есть дети любого возраста, или кто сам еще в чем-то ребенок, полезно будет узнать соображения мистера Гейтса о том, как политически-корректная, озабоченная как бы упаси бог не задеть чьи-то тонкие чувства, уравнительная система образования создала целое поколение детей, не имеющих ни малейшего представления о жизненных реалиях. Он изложил свои мысли в одной из школ, куда его пригласили выступить с речью.

Итак, "11 вещей, которым тебя забыли научить в школе" по Биллу Гейтсу:

1) Жизнь несправедлива - свыкнись с этим фактом.

2) Миру наплевать на твое самоощущение и самоуважение. Мир ожидает от тебя каких-нибудь достижений, перед тем как принять во внимание твое чувство собственного достоинства.

3) Очень маловероятно, что тебе начнут платить 40 тысяч в год сразу после окончания школы. Ты не станешь вице-президентом компании, с лимузином и личным шофером, пока ты не заслужишь этого.  

  Владимир Володин

    Сила воли - одна из главных черт характера человека. Нередко даже говорят "характер" вместо "сила воли" . Это не случайно, ведь от того, насколько в человеке развита сила воли зависит то как он сможет реализовать другие свои качества.

    Некоторые люди (особенно женщины) говорят что им сила воли не нужна или что им это просто не дано. Они с каким-то облегчением говорят: "Ну нет у меня силы воли". При этом зарядка и холодный душ по утрам с чистой совестью откладываются до следующего понедельника, или достается очередная сигарета из пачки или делается что-то еще, от чего нужно было отказаться. Видимо эти люди просто лукавят перед другими, а может даже и перед собой прикрывая свою слабость. Кстати, эти люди протестуют если их называют бесхарактерными. Иметь характер хотят все. Поэтому целесообразно начинать совершенствовать себя именно с воспитания в себе силы воли.

    Развитие в себе силы воли - очень трудный процесс. Ведь по сути своей это насилие над собой, принуждение делать то, чего делать не хочется, либо наоборот, отказ от того что очень хочется. На мой взгляд лучше всего развивать силу воли занимаясь спортом (любым, главное чтобы систематически и не для галочки). В спорте постоянно приходится добиваться каких-то результатов преодолевая различные трудности и свое второе я. То самое второе я, которое умоляет вас утром полежать в постели еще пять минут, хотя вы уже опаздываете. Это то я, которое заставляет купить еще одну булочку или пачку сигарет, хотя вы вчера твердо решили больше не покупать. Это то я, которое успокаивает вас: "Да ладно, не так уж и трудно - прибраться за другими", хотя вы точно знаете, что сегодня не ваша очередь и внутри у вас все кипит. Это второе я есть в каждом человеке и почти каждый из нас ежедневно, по много раз вступает с ним в схватку. И здесь, как в спорте, вы испытываете и радость победы и горечь поражения, словно вы соперничали с другим человеком. И то, как часто вы побеждаете в этих схватках показывает степень развития вашей силы воли. Вас хотя и "два в одном", но вы-то - первый. А значит и хозяином в себе должны быть именно вы. Тот кто уже перестал бороться похож на мужа-подкаблучника - он вызывает жалость и презрение. 

Сегодня выношу на ваш суд свои первые бутылки в технике "оберни колготками" (шутка!).

Понадобились следующие материалы: клей ПВА, женские колготки (можно обойтись любой тканью), акриловые краски и салфетки.

Если у Вас дома есть старый  ненужный шерстяной свитер, сделайте с него … стильную сумочку. Сегодня мы будем давать новую жизнь старому свитеру, который стал ненужным по той или иной причине (может дырочка есть, может вышел из моды).

Для этого нам для начала надо простирать шерстяной свитер несколько раз в горячей воде, пока Вы не почувствуете что он хорошо стянулся и расстояния между швами нет.

Затем отрежьте рукава и еще небольшую часть свитера возле горла, а затем сложите, как показано на рисунках ниже:

Тем самым мы получим следующую сумочку (или же несколько).

Не бойтесь экспериментировать со своим старым свитером, у Вас обязательно получатся красивые сумочки.

 Давайте сегодня поговорим о замене вредных на  альтернативные, полезные.

Чипсы. В чем опасность? Помимо вредных калорий, в чипсах содержатся канцерогены, которые образуются в процессе жарки при длительном нагревании растительного масла и также если разогреть масло повторно. Канцерогены могут быть причиной возникновения злокачественных опухолей. А большое содержание соли в чипсах особенно может навредить гипертоникам, т. к. почки могут  не справиться с излишками соли, которые постепенно накапливаются, задерживая воду в сосудах, что приводит к отечности, повышению давления.

Попробуйте заменить вредные продукты, как  чипсы орехами, семечками или просушенными в духовке сухариками из ржаного хлеба. Тыквенные и подсолнечные семечки – одни из самых богатых источников ненасыщенных жирных кислот, которые снижают уровень вредного холестерина в крови и защищают ваше сердце и сосуды. Большое содержание цинка в семечках повысит вашу иммунную систему, а витамин А – улучшит цвет лица  и зрение. Орехи богаты белками, витаминами и микроэлементами, которые в свою очередь укрепляют сосуды, улучшают работу мозга, снимают усталость, нормализуют работу кишечника, укрепляют иммунитет. Но помните, что семечки, орехи – очень калорийны, поэтому употреблять их в пищу можно совсем немного. Сырые или слегка подсушенные семечки и орехи принесут больше пользы, чем обжаренные.

Колбаса. В чем опасность? Часто для производства колбас используют фарш не должного качества и для удешевления продукции, производители частенько добавляют в колбасу соевый белок и вредные пищевые добавки (усилители вкуса). Любители колбасы должны быть внимательны, т.к. есть опасность купить генно-модифицированный продукт. Дебаты и споры о безопасности генно-модифицированных продуктов идут по всему миру. Однозначные выводы до сих пор не сделаны. Но предположения, что измененная еда может навредить, действительно существуют. Например, в Америке, которая считается «родиной» генно-модифицированных продуктов, на сегодняшний день каждый третий ребенок страдает ожирением.

Я хочу рассказать историю про солнечный день, свежий воздух и вашу улыбку. И еще про витамин D. А вы знаете, что нахождение на солнце всего 20 минут поможет оздоровить ваш организма. Солнечные лучи – наилучший источник витамина D.Многие знают, что крепкие кости и мышцы зависят именно от этого витамина. Вместе с кальцием витамин D работает над их укреплением и недопущением остеопороза. Но нужно не забывать, что его недостаток  в организме связан с такими заболеваниями, как рассеянный склероз, высокое кровяное давление, рак, диабет, сезонные расстройства, пониженный иммунитет. Задумайтесь, насколько серьезно нехватка витамина D может влиять на человеческий организм, принимая во внимание тот факт, что в группе риска разные слои населения  и разные возрастные категории. 

Исследования показали, что 36% взрослого населения возрастом от 19 до 29 лет ощущают недостаток витамина D. Только представьте – по всему миру их один миллиард! К факторам риска относят темную кожу, проживание на Севере, недостаточность солнечных лучей, старость, ожирение, лишний вес.

В отличие от других витаминов, количество витамина D получаемое с пищей очень ограничено. Источниками  витамина D являются жирные виды рыбы¸ молочная продукция, яйца, петрушка.  Но, к сожалению, большинство людей употребляют такую пищу не регулярно.  

Поэтому мой совет —  ведите здоровый образ жизни, почаще бывайте на свежем воздухе, больше улыбайтесь, радуйтесь жизни, получайте новые положительные эмоции – и с вашим здоровьем все будет хорошо!