1. ЭТОТ СУП НАЗЫВАЕТСЯ "БОНСКИЙ"!!!

ЭТО НЕ ДИЕТА!!!

ЭТО ПРОСТО ОВОЩНОЙ СУП, плюс СПИСОК ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ, А ТАК ЖЕ НЕМНОГО РЕКОМЕНДАЦИЙ!!!

Вот уже семь лет я использую это питание, чтобы сбросить лишний вес. Я не люблю слово диета. С этим словом у меня плохие ассоциации. Вы не представляете, сколько диет я перепробовал. Кремлёвскую, рисовую, гречневую, кефирную и так далее… В связи с генетической предрасположенностью я поддерживаю свой вес постоянно. В каждой диете я постоянно чувствовал голод, приступы гастрита, головокружения… В этом питании ничего этого НЕТ!!!
Обычно сбрасываю около 8 кг за две недели (один раз так питался ТРИ недели и сбросил 12 кг, но больше не смог… захотелось пирожных и тортов).
Учитывая, что длина нашего кишечника около 8-ми метров, то его элементарная очистка позволит скинуть несколько килограмм. А сельдерей (он мочегонный), находящийся в составе рецепта позволяет удалить из организма лишнюю воду!


2. РЕЦЕПТ:
1 небольшой кочан белокочанной капусты
3 помидора
3 луковицы
1 ЗЕЛЁНЫЙ!!! болгарский перец
200-300 гр. стеблей сельдерея
Приправы по-вкусу
НИКАКОЙ СОЛИ!!!!
Такого количества хватает дня на 3-4.

3. Нарезаем капусту.

4. Нарезаем лук.
Нарезаем зелёный болгарский перец.

5. Нарезаем стебли сельдерея.

6. Нарезаем помидоры.

7. НО!!! Помидоры нужно добавить ТОЛЬКО ПОСЛЕ ТОГО, КАК СУП БУДЕТ ГОТОВ. ПОМИДОРЫ ВАРИТЬ НЕ НАДО. После того, как суп приготовился, добавляем помидоры и накрываем крышкой. Пока суп остывает, помидоры отдадут полезные вещества.

8. 1-й день:
– только фрукты (кроме бананов) «мне хватает 2 яблока и 2 груши на целый день»;

9. 2-й день:
– только овощи (кроме крахмал содержащих – картошка, кукуруза, авокадо и так далее) «мне хватает
3 помидора и 3 огурца, и пучок листьев салата на весь день»;

10. 3-й день:
– и фрукты (кроме бананов) и овощи (кроме крахмал содержащих – картошка, кукуруза, авокадо и так далее);

11. 4-й день:
– 3 банана и литр молока (странно, но в этот день хочется сладкого и кальция… И вот! ВУАЛЯ!!! ...можно есть бананы и пить молоко) «получается классный десерт – делю на три раза»;

12. 5-й день:
– 6 помидоров и 300 гр любого мяса. Я ВАРЮ белое мясо курицы. Или делаю котлеты из свинины и жарю в духовке (в кулинарном рукаве) без масла (в собственном соку);

13. 6-й день:
– 300 гр любого мяса, 2 фрукта (кроме бананов) и много овощей (кроме крахмал содержащих – картошка, кукуруза, авокадо и так далее);

14. 7-й день:
– 200 гр любого мяса, фрукты (кроме бананов), овощи (кроме крахмал содержащих – картошка, кукуруза, авокадо и так далее) и 200-300 гр РИСА (любого) (последние 100 гр риса нужно съесть за
3 часа до сна);

15. МНОГО минералки (без газа), кофе и чай без сахара.
Никаких булочек и тортов!
Никаких продуктов с крахмалом – картошка, авокадо, бобовые (кукуруза, горох, фасоль…).
Замена СОЛИ – я пользуюсь лимонным соком. Вкус получается превосходный!
Замена САХАРА – маленький кусочек ЯБЛОКА. Чай получается сладким и ароматным. Или лимон.
На 5-6-7 день Мясо лучше в кастрюлю НЕ добавлять. Только в тарелку, а ЛУЧШЕ сделать отдельно котлеты.

16. 8-Й ДЕНЬ ОЧЕНЬ ВАЖЕН!!!!!!!!!!
На 8-й день «Праздник Живота». Я ем всё, что мне захочется. И торты, и пирожные, и пельмени, и шашлыки… Короче всё, что захочу... ЭТОТ ДЕНЬ ОЧЕНЬ ВАЖЕН!!! – ЕШЬТЕ ВСЁ ПОДРЯД. ТОРТЫ, ПИРОЖНЫЕ, ШАШЛЫКИ... и так далее. ОРГАНИЗМ ПОЙМЁТ, ЧТО НАД НИМ НЕ ИЗДЕВАЛИСЬ. Если Вы будете голодать, то организм переходит в ЭКОНОМНЫЙ режим и никакого сброса веса у Вас НЕ БУДЕТ. И не беспокойтесь – в этот день Вы не прибавите вес. За неделю организм так настроился, что может с лёгкостью переварить любую пищу, НЕ превращая её в жировые отложения.!!!

На 9-й день можно повторить весь рецепт заново.

17. Суп НУЖНО есть ВСЕГДА, когда захочется кушать (обычно у меня это 3-4 раза за день)!!! Чем БОЛЬШЕ супа, тем БОЛЬШЕ сброс веса!!! На каждый день есть ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ питание. Нужно СТРОГО следовать рекомендациям на каждый день!!! Дополнительные продукты можно брать с собой в дорогу или на работу. Суп лучше есть ДОМА (или там, где поблизости есть туалет), так как уже через 15-20 минут вам захочется в туалет. Сельдерей очень мочегонный – ПОМНИТЕ про это.!!!!
На такое питание лучше переходить в ВЫХОДНЫЕ ДНИ!!! Первые ДВА дня очень тяжелые. Начинается чистка кишечника. Может возникнуть головная боль. ЭТО НОРМАЛЬНО!!! Если такое будет, то выпейте сразу много воды!!! Это позволит шлакам быстрее уйти. На третий день обычно всё проходит. У некоторых моих знакомых сброс веса долго не начинается. Это связанно с тем, что кишечник очень загрязнён. Ешьте БОЛЬШЕ! супа, он поможет!!!

Чем мне нравится это питание!?

1. Нет чувства голода! Суп подавляет чувство голода часа на 3-и.
2. Много витаминов! Можно перекусывать фруктами и овощами.
3. Есть мясо! Котлетки с приправами очень вкусные, особенно в собственном соку.
4. В этом рецепте супа ВСЕГО 1000 калорий!!!!!!!! Супа хватает на три дня – значит, каждый день вы получаете 333 калории, а ТРАТИТЕ в ДЕНЬ около 1500-2000 калорий.
5. Организм получает полезные вещества каждый день, А жира НЕТ!! Организм не понимает, что происходит! «Вроде желудок полон, а жира и калорий нет!». Естественно, что организм начинает забирать жир из СОБСТВЕННЫХ ЗАПАСОВ. !!!!
6. В последние три дня можно есть мясо. Но к этому времени организм уже перестроился на новое питание и с ЛЁГКОСТЬЮ переварит животные жиры, и возьмёт ТО, что ему нужно.
7. После 2-х недель я начинаю есть больше фруктов и овощей. Обычно я их не так люблю. :)
8. Вес не возвращается ещё ПОЛГОДА…(по крайней мере, у меня). Некоторые мои знакомые переходят на такое питание и раз в год.
9. Можно использовать суп, как самую простую систему для ОЧИСТКИ Кишечника.
10. Не надо мыть посуду. Можно просто сполоснуть:)

ГЛАВНОЕ во время такого питания НЕЛЬЗЯ допускать ЧУВСТВО ГОЛОДА. Как только захотите есть – кушайте суп и дополнительные продукты на каждый день.

Чем БОЛЬШЕ едите СУП, тем БОЛЬШЕ сброс ВЕСА.

Как я использую дополнительные продукты:

1. Делаю фруктовые пюре. Добавляю в них немного какао и листики мяты.
2. Овощные салаты с добавлением лимонного сока. Много зелени.
3. Повторяю пункты 1 и 2.
4. Делаю банановое пюре с молоком. Иногда просто нарезаю бананы и добавляю молоко и какао с мятными листиками.
5. Помидоры и мясо нарезаю вместе и делаю салат. Иногда делаю пюре из помидоров и делаю котлетку из мяса (изготовленную в кулинарном рукаве без масла). Или просто жарю помидоры и мясо вместе. Много зелени.
6. На 6-й день делаю всё, что написал выше.
7. На 7-й день делаю всё, что написал выше, плюс рис. Рис иногда добавляю в котлеты, в салат или просто отдельно.

Ещё раз напомню - НЕ ДОПУСКАТЬ ЧУВСТВО ГОЛОДА. Нужно Кушать!!!



Вот и прошло мои две недели такого питания! Теперь могу похвастаться!
МИНУС 6,8 кг и 10 см в объёме.

Дополнение:

Вот и закончилась моя последняя (3-я неделя). Планета Земля стала легче! На 8 кг!
МИНУС 8 кг и 12 см в объёме.

На этом Моё витаминное, фруктово-овощное питание закончено!

Здравствуй ЛЕТО!!! Шашлыки и облегающая одежда!!! УРА!!!