Ну, коли сегодня о покупках писала, решила до кучи еще об одном моем очень удачном приобретении написать.
Безумно довольна этой покупкой.
Итак, это новая парфюмерная вода KENZO JEU D’AMOUR.
Вот какое описание этого аромата нашла на сайтах:
Jeu d’Amour Kenzo - это аромат для женщин, принадлежит к группе ароматов цветочные фруктовые. Это новый аромат, Jeu d’Amour выпущен в 2014. Jeu d’Amour был создан Daphne Bugey и Christophe Raynaud. Верхние ноты: красный мандарин, Гранат и Чай; ноты сердца: Тубероза и Белая фрезия; ноты базы: Сандаловое дерево и Мускус.
Лет пятнадцать назад, у меня была туалетная вода Armani, которая называлась GIO, если мне память не изменяет. Я ее просто обожала, но ее сняли с производства либо перестали возить в Россию. И вдруг, через 15 лет, я уловила ноты той моей любимой туалетной воды в KENZO JEU D’AMOUR. Моей радости нет предела.
Что самое интересное, когда дала дочке понюхать аромат, она сразу сказала, что так от меня пахло, когда она была маленькая, и это 15 лет спустя! Она у меня еще та нюхачка, хотя в то время была еще малышкой. Удивительно, как наша память способна запоминать ароматы и ассоциировать их с каким либо периодом времени, событием или человеком.
Так что, любителям цветочных ароматов рекомендую потестить эту парфюмерную воду.

Смотрю, все активненько начали к лету готовиться, спортзалы и залы йоги переполнены, худеть все начали активно:)
А я вот тоже готовлюсь... Обновочки покупаю:)
На днях прикупила себе пару кофточек в магазине M-Reason. До этого ничего там не покупала, а тут зашла и прям влюбилась в эти кофты. Очень приятные расцветки и очень приятный для тела материал. Да, и цены на них очень даже приемлемые. В общем, очень довольна.
А еще прикупила себе очень классные босоножки моей любимой фирмы FABIANI. Уже не один год ношу обувь этой марки и очень довольна.
Пришла домой и попыталась несколько комплектов с этими вещами составить. Вариантов множество. Ниже несколько вариантов комплектов, с чем носить собираюсь...


1.



посмотреть

Что-то в последнее время захотелось сделать маникюр в спокойных тонах. Немного подустала от ярки ноготочков. Так что вот такой маник я себе сделала. Правда, немного замучилась рисунок делать левой рукой на правой))
Вот что получилось:



1.


2.

Как же давно я здесь не появлялась...
Закрутилась совсем за эти три месяца.
Год начался насыщенно.
Справила свое сорокалетие. Наконец сделала загранпаспорт на 10 лет, а то мой уже просроченный валялся.
Постоянно ездила на ежегодное повышение квалификации по бухгалтерскому и налоговому учету. По известным мне причинам хотела вернуться в офис на постоянную работу. Но вот что-то пока не складывается. На ту позицию, на которую я претендую, сейчас вообще хороших предложений на hh нет, либо зарплата неинтересная. А пойти просто в бухгалтерию не хочу, не интересно это.
Если уж продаваться снова в рабство, то не за три копейки.
Так что, пока есть возможность, вплотную занялась подтягиванием уровня своего английского. Записалась на курс Бизнес-английского, езжу заниматься пару дней в неделю, да и дома стараюсь ежедневно заниматься.
С коллегами с предыдущих мест работы раз пять встречалась. Успела побывать в театре на "Последней жертве", а также попала в "Новую Оперу" на "Аиду".
Осталось только возобновить поездки в "Прану" на йогу и будет полный порядок практически))
В общем, грех жаловаться, все неплохо очень даже.
Постараюсь больше не пропадать и в следующих постах написать подробнее о некоторых моментах.

Ну что, сегодня после домашнего занятия решила немного пофоткаться чтобы сравнить с предыдущими фотками и посмотреть есть ли прогресс.
Очень порадовалась. Однозначно есть прогресс с одним из самых у меня проблемным местом - задней поверхностью бедер. Продвинулась однозначно. очень долго у меня растяжка задней поверхности вообще никак не шла. И вот, наконец, лед тронулся.
Фотки (в зеленой футболке) - это ДО от 16.06.14, а в сиреневой майке - сегодняшние.
Итак, фото 16.06.14:


1.


2.

Ну и шпагат на сегодня:


4.


5.

Также число повторений отжиманий увеличилось до 15 в подходе. Укрепились руки и запястья. Бакасана стала получаться на более прямых руках.
Сегодняшнее фото:

С прогибами в пояснице пока не особо, но по внутренним ощущениям тела маленький прогресс чувствую.
Также мост чуть улучшился, руки стали чуть прямее.


1.


2.

В стойке на голове чуть увереннее стоять стала, хотя не могу пока входить в стойку без стенки, постепенно поднимая ноги. Сейчас работаю над этим.
Фото ДО и СЕГОДНЯ:



4.


5.

Ну вот пока это все что нафоткала.
Уже очень хочется снова ездить в "Прану" на занятия, прогресс гораздо быстрее пойдет.

Итак, на сегодня:
Вес - 53,4 (на 15.12.14 вес был 54,7кг)
Итого отвес за две недели (15.12.14) - 1,3кг
Итого отвес с момента начала похудения (22.10.14 - вес был 57,6) - 4,2 кг.
ОТ - 65,5
ОБ - 96
ОпБ - 88,5
ОНп - 52,5
ОНл - 52,5
Результат практически достигнут.
Продолжаю заниматься йогой и силовыми упражнениями. Т.к. хочу не просто иметь стройное тело, а подтянутое и упругое и быть в хорошей форме. Ведь худое тело не значит красивое.
Сейчас калорийность рациона составляет в среднем от 1100 ккал до 1400 ккал. И да, туда, бывает и вредная еда попадает, пицца например. Но не более 1-2 раз в неделю и я контролирую не только общую калорийность рациона, но и, как я уже писала, БЖУ.
Самое главное - пережить Новогодние праздники без особых срывов и чревоугодия)) Сила воли - наша все!!!

Была пару дней назад в Летуале. Тушь нужна была.
Так вот, там сейчас есть подарочный набор Тушь объемная, а к ней идет маленькая палетка диоровских теней. Да еще и скидка 40% на все. Набор по цене получился 1050 руб.
Что еще порадовало. Очередь в кассу была очень большой. Даже сначала колебалась, идти покупать или нет. Но кассы работали на высшем уровне. Стояло сразу 4 кассира и работали быстро и четко. Респект просто!


1.


2.

В эти зимние дни так захотелось ярких красок, солнца и лета.
Решила не заморачиваться с дизайнами ногтей себе на Новый год, да и времени сейчас вообще нет, арешила просто покрыть ногти очень летним эффектным и красивейшим оттенком - розовым неоном. Сам по себе цвет очень эффектный и выглядит самодостаточно. Ну а на руках смотрится очень круто - просто бомба!



1.


2.

Так наша лапка и не срастается. На субботу назначена пятая операция((
Как мне ее жалко, беднягу, опять ей все это предстоит пройти((
И денег опять немерено, двадцать тысяч опять готовить. Вот так, кто подарки бегает покупает, а кто-то все деньги в клиники носит целый год и на Новый год будет лапу сосать. Ну что, тысяч 250 с начала марта уже набежало, только результат нулевой. Уже сил нет((
Господи, только молю Бога, чтобы это была последняя операция и она бы дала положительный результат. Это будет мне самым лучшим подарком!

Сказать что я в шоке - это ничего не сказать...
Ранее, начитавшись много умных книжек о том что необходимо пить много чистой воды, я проводила массу экспериментов на эту тему. Были и фильтры и отстаивание воды и ее заморозка разморозка. Побаловалась я изготовлением талой воды, но это масса времени, короче забросила.
В итоге на чем остановилась, так это прогонка воды через фильтр-кувшин (у меня Бриза) и далее я сутки-двое ее отстаиваю в графинах и пью.
Итак, встаю я как-то рано утречком, чтобы стаканчик водички натощак пропустить, пригляделась и заметила на поверхности воды что-то полупрозрачное такое. Пригляделась получше и чуть в обморок не упала, вот этот маленький полупрозрачный островочек воды, который можно было принять за пузырьки воздуха или пыль, двигается. Т.е. пятнышко представляло собой мизерных микроорганизмов, каждый из которых двигался. А под лупой (у меня лампа-лупа с 3-х кроатным увеличением, вообще, картина маслом, как они там резвенько шевелятся. Я очень удивилась откуда все это взялось. Вылила всю воду из кувшинов, тщательно и перемыла и все повторилось сначала. Вода была пропущена через фильтр и поставлена отстаиваться. Ну и что вы думаете, ровно через пару дней на поверхности воды образовалось опять это скопление движущихся микроорганизмов. Тут мне как-то вообще поплохело. Ладно, думаю, а вдруг в фильтре что-то завелось или в кране на кухне. Пошла в магазин, купила новый фильтр, опять все перемыла, за исключением одного графина, за которым наблюдала и в котором с каждым днем эти микроорганизмы чуть увеличились и их количество возросло.
Короче, опять все перемыла, обдала графины кипятком и воду уже наливала в графины из разных кранов, в один на кухне, а в другой в ванной, где относительно недавно, месяца 4 назад поставила совершенно новый кран.
Ну и догадайтесь, все повторилось! Сутки еще поверхность воды чистая, а к концу второго дня вот такая хрень на ней появляется.
Зашла к соседям, попросила и сделать тоже самое, так как может это в нашем стояке какая-то дрянь. Короче жду от ни звонка.
Ставлю сейчас банки каждый день, чтобы пока это дело отслеживать. С каждым днем микроорганизмов стало появляться все меньше. Если еще такое будет - буду названивать в управляющую компанию. Зашла на сайт СЭС, так чтобы заказать экспертизу воды денег немерено нужно, до 15000 руб тесты стоят.
В общем, пока держу это под контролем, если опять такое повториться, буду всех на уши поднимать.
Я не знаю что это было, но теперь не смогу выпить выпить воду из под крана никогда наверное, так перед глазами все это и вижу.

Не слушайте никого, что вода у нас в Москве высокого качества и ее спокойно можно пить сырой. Не рискуйте своим здоровьем. Вода то, возможно, и нормальная, а вот коммуникации, по которым она течет - отстой, да и сточные воды попадать могут. Не знаю, как на счет крутых фильтров, но фильтры типа моего - кувшины от этого не спасают.
НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПЕЙТЕ СЫРУЮ ВОДУ ИЗ ПОД КРАНА!!! КИПЯТИТЕ ВОДУ!!! Ведь это же ненормально что в питьевой воде за два дня вот такое вот появляется.

Вот такую красоту вчера подруге сделала. Красиво получилось.


1.


2.

Итак, на сегодня вес составил 54,7. Наконец стрелка весов показала уменьшение. Последние две недели вес замер на 55,0. Грешу на то, что организм готовился к "женским" дням и задерживал жидкость.
Т.е. отвес составил с момента последнего взвешивания (02.12.14 - 55,0 кг) - мину 300 грамм. УРА!!! А с момента начала похудения (22.10.14 - 57,6 кг) - минус 2,9 кг.
Также потихонечку уходят и объемы.
Итого результат за 2 месяца - минус 2,9 кг. Считаю, что очень даже неплохо. И темп такого снижения веса не вредит здоровью.
Снизила себе еще планку похудения до 53 кг. Меньше 53 кг мне нельзя, так как на лице уже будет сказываться не в лучшую сторону.
Итак, до заветной цели осталось 1,7 кг.
Потреблять стараюсь 1000-1200ккал в день, соблюдая при этом БЖУ 30/20/50. Чистая вода не менее 1,5 литра в день, но больше у меня и не получается. Ну и йога +упражнения, в т.ч. гантелями от 2,5 до 5 кг.
Погрешности в питании есть, иногда позволяю конфетки и пиццу, но эти излишества по калоражу вписываются в 1200 ккал.
Вот вчера, например, приезжала подруга и привезла вкуснейшие конфеты - чернослив и финики в шоколаде, да еще и с орешками. В итоге не удержалась и срубила 6 конфет, которые потянули аж на 150 грамм и 616 ккал Так что перед сном, хоть и хотелось кушать, но съела только яблоко.

Из последних работ



1.

Вот что-то постоянно много букоф пишу, что-то картинок захотелось
Несколько фоток того, что ем:
Это мой завтрак. Покупаю либо творог нежный "Домик в деревне" 0,1% (55ккал в 100гр) либо "Творожок нежный "Савушкин" тоже обезжиренный. На завтрак по 100-150 грамм с парой ложек варенья. Это просто пальчики оближешь, какая вкуснятина получается. Я раньше творог терпеть не могла. А эти творожки по консистенции как йогурты. Зато нет всякого набора разной дряни, ешек и т.п. Да и по калорийности меньше получется, чем я раньше покупала йогурты Даниссимо. Так что и вкусно и полезно. Попробуйте!

А вот что получается:

с клубничкой

с черникой



обед (индейка и овощи)



кофеек




чайковский





перекусик

Что я открыла нового для себя.

1. Открытие первое - о сахаре.
Почему-то, я вбила себя в голову что чайная ложка сахара содержит 12 ккал. Откуда я это взяла - не помню. Но по сей день так и считала потребление сахара.
А оказывается, в одной чайной ложке АЖ ЦЕЛЫХ 40 КАЛЛОРИЙ!!!

Т.е., так как я в минимум пью кофе 2 раза в день с двумя ложками кофе и 1 чашку чая с 1 ложкой (зеленый чай в расчет не беру, так как пью его без сахара) за день я потребляла ТОЛЬКО САХАРА минимум 200 каллорий!
Кофе совершенно пока не могу пить без саара, поэтому пью его теперь только утром и с одной ч.л. сахара.
В черный чай перестала добавлять сахар, но пью его, как это делала и раньше, с 20г. шоколада. В процессе похудения обязательно ежедневно ем 20 грамм шоколадки (100 ккал), так как, во-первых - чтобы не было срывов (я сладкоежка), а во-вторых, организму все равно необходимо потреблять жиры (в пределах нормы, конечно).

2. Открытие второе - о черном чае, ну и о сыре до кучи.
Несколько дней назад смотрела передачу по телевизору о том, что мы едим.
Много чего знаю о вредной еде, но вот о том что заварку подкрашивают красителями, а также сыры - это я как-то упустила.
А я грешу тем, что покупаю черный чай в пакетиках. Я знала что пакетики содержат чай далеко не высшей категории, но вот то, что его еще и красят... Так что пакетики теперь ни-ни.
Сыр не ем в процессе стройнения, но ем его когда поддерживаю вес в нормальной форме уже похудев. Так вот, если сыр имеет желтый цвет - он подкрашен. Теперь буду выбирать его по принципу, чем белее, тем лучше. Не знаю на сколько это правильный критерий, но пока буду придерживаться его.

3. Открытие третье. Вдогонку о подкрашивании продуктов.
В передаче показали сгущенку в банках розового цвета. Так вот, ее подкрашивают красителем, который запрещен во всех странах, но только не у нас. Этот краситель такого красивого розового цвета вызывает рак. Вот интересно, в продаже еще такого красивого цвета продают молочко, коктельчики. Тат тот-же краситель используют? Слава Богу, я такое не покупаю. Какой же дрянью забиты наши магазины! Что мы едим! Кажется, уже все отравлено, что не возьми. Уже ищешь продукты не по принципу полезно или вредно, а по приципу "какой из продуктов менее вреден".

4. Открытие четвертое -БЖУ
Наткнулась на очень интересный сайт под названием "Калоризатор". Очень мне понравился. Помимо того что там можно высчитать сколько необходимо потреблять калорий чтобы похудеть, дневники стройнеющих, рецепты, а также массу полезной информации, там есть еще такая классная штука, как Анализатор калорийности продуктов". Т.е. мы просто вбиваем туда все что съели в течении дня и он автоматически (с небольшими огрехами) считает нам не только потребленные за день калории, но и рассчитывает потребление БЖУ (белки, жиры и углеводы).
Раньше я никогда не заморачивалась на это БЖУ, а только считала потребленные калории. Но тут начала вести эту таблицу каждый день и благодаря этой табличке сделала для себя открытие. Оказывается, стройнея и ограничивая потребление калорий, я катастрофически не добираю в своем рационе белков (что для построения мышц и красивого тела, не говоря уже о потребностях нормального функционирования организма необходимо), а также не добираю, как не смешно это кажется, жиров, даже потребляя 20гр шоколада в день (а это тоже очень плохо). Соответственно, перебор был по углеводам, так как я стараюсь есть много овощей и фруктов.
Так что очень рекомендую, ну хотя бы один-два раза заполнить вот такую совершенно просто заполняемую табличку. Возможно, вы увидите то же, что увидела и я и это вам поможет более грамотно и без вреда для здоровья выстроить ваш рацион.

5. Открытие пятое - подсолнечное масло.
Знала, что там куча калорий, но вот как-то в голову не приходило, что в одной столовой ложке - 150ккал.!
Так что масло нужно конечно, но поосторожнее с ним, не переборщите. Например, при моих вводных данных в процессе похудения 1,5 ст.л. подсолнечного масла - это дневная норма потребления жиров. Т.е. свыше уже в бока пойдет.
Ну вот пока все вроде что отела написать.
Так что я сделала поправки в своем рационе, питание стало более сбалансированным. Будем наблюдать за организмом дальше.
Вес и параметры стройнения выложу через несколько дней, так как сейчас не лучшие дни для обмеров и взвешивания , хотя уже во все юбочки свои влезла

Надеюсь, кому-то эта инфа будет полезна.

Что и следовало доказать (читай предыдущий пост о твороге, съеденном на ночь). Как только на следующий день я не ела творог на ночь, а съела куриную грудку с помидорками черри и огурчиком, вес сразу же упал с 55,6 до 54,9. То есть, моему организму противопоказан творог на ночь, сразу же организм задерживает жидкость.
Т.е. на утро 01.12.14 вес был - 55,0. Вечером съела творога и на утро 02.12.14 вес составил 55,6. Второго декабря отменила творог на ночь и на утро 03.12.14 - вес 54,9 - ушла лишняя жидкость.
Опять же, хочу сказать, это происходит не у всех. Некоторые худеющие пишут, что едят творог на ночь и благополучно при этом стройнеют. Так что просто наблюдайте за своим организмом, мы все разные.

Засада однако...
Вот что я открыла для себя, что меня тормозит в похудении.
Но вначале очень маленькое отступление, чтобы была полная картина.

Вчера утром встала на весы, вес еще немного снизился и составил 55,0 кг., чему я порадовалась.

Что ела в течение дня:
творожок Агуша - 84
варенье - 15
кофе+2криспа - 66
суп вермишелевый - 200
салат помид+огурец+зелень - 40
кур. грудка 70гр - 84
мандарин - 30
огурец - 18
помидор - 23
салат айсберг- 35\мандарин - 33
чай - 12
хлеб 40гр - 109
чернослив 38гр - 96
ТВОРОГ ОБЕЗЖИРЕННЫЙ 100гр - 55ккал
варенье(ложка в творог) - 30
ИТОГО за день 902 ккал

В итоге сегодня стрелка весов показала - 55,6 кг

Так вот, итог моих наблюдений за своим организмом.

Как только я на ночь съедаю творог, а бывает, что и выпиваю стакан кефира непосредственно перед сном (за пол часа до сна), наутро стрелка весов резко начинает зашкаливать.
Полезла сегодня гуглить этот вопрос и пишут, что действительно, творог, а вернее, казеин содержащийся в нем, имеет способность накапливать жидкость в организме. Правда, пишут что не у всех. Но вот у меня организм на казеин очень реагирует, оказывается. Сразу привес +600гр., как видно из выше написанного, суточная калорийность съеденного мной не превышена.

Так что зареклась я лопать кисломолочку на ночь, теперь только утречком. А я то думала, что 100 грамм обезжиренного творога - это хороший перекус на ночь, чтобы в животе не бурлило. Сытненько, да и каллорий всего 55 в 100 граммах. Ан нет, не прокатило это со мной.
Может кому и пригодится это наблюдение.
Все же очень хорошо записывать то что ешь и наблюдать за поведением организма, без записей я бы голову ломала почему так происходит и не смогла бы проанализировать.

Пара фоток новой работки)) Как вам такой дизайн?

С начала года не притрагивалась к вышиванию своей картины. А тут заболела и был повод достать вышивку и продолжить, пока в кровати валяюсь.
Пока вот на таком этапе она...


Какой же это труд, я вам скажу. Это такая кропотливая работа. Особенно муторно было расшивать платье золотыми нитями. Это жесть просто. Наверное, поэтому я, начав отшивать в начале года золотом, запарилась и убрала все это подальше. А тут, взяла себя в руки и дошила наконец. Думаю, что расшивания платья - это самое трудное и муторное и затратное по времени в этой работе.
Очень надеюсь, что сейчас работа быстрее пойдет.