Очень оригинальный салат "Негрэско" |
|
Метки: кулинария салаты |
салат "Быстрее некуда" |
"Быстрее некуда"
|
Метки: кулинария салаты |
Шарфик оригинальный |

|
Метки: вязание |
"Постельная" гимнастика - результат уже через неделю |

|
Метки: здоровье гимнастика |
Вяжем спицами, МК на любой вкус |
Мои дорогие подружки - любители вязания спицами, этот пост для вас, огромное количество мастер - классов на сайте МАГИЯ ВЯЗАНИЯ.
Вяжите с удовольствием :))
МК Спицы
Мастер классы МК Спицы
УЧИМСЯ ВЯЗАТЬ ПЕРЧАТКИ.
Мастер классы МК Спицы
ВЯЗАНИЕ РУКАВА СВЕРХУ.
Мастер классы МК Спицы
КАК ВЯЗАТЬ ПЕТЛИ "С НАКЛОНОМ ВЛЕВО" .
Мастер классы МК Спицы
ПРОРЕЗНЫЕ КАРМАНЫ.
Мастер классы МК Спицы
ИЗНАНОЧНЫЕ ПЕТЛИ
Мастер классы МК Спицы
РЕЗИНКА С АККУРАТНЫМ КРАЕМ
Мастер классы МК Спицы
УЧИМСЯ ВЯЗАТЬ ВАРЕЖКИ
Мастер классы МК Спицы
ЗАКРЫТИЕ ПЕТЕЛЬ ИГЛОЙ
Мастер классы МК Спицы
ВШИВНОЙ РУКАВ / МУЖСКАЯ ВЕРСИЯ /
Мастер классы МК Спицы
ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ В ТЕХНИКЕ ЭНТЕРЛАК.
Мастер классы МК Спицы
ИТАЛЬЯНСКИЙ НАБОР ПЕТЕЛЬ В КАРТИНКАХ
Мастер классы МК Спицы
ПЛОТНАЯ ДВОЙНАЯ ВЯЗКА
Мастер классы МК Спицы
"ПРИШИВНАЯ" ПЛАНКА
Мастер классы МК Спицы
НАБОР ПЕТЕЛЬ
Мастер классы МК Спицы
КРЕСТООБРАЗНЫЙ НАБОРНЫЙ КРАЙ.
Мастер классы МК Спицы
УДЛИНЕННЫЕ ПЕТЛИ И СКЛАДКИ
Мастер классы МК Спицы
ЗАКРЫТИЕ ПЕТЕЛЬ ПРОТЯГИВАНИЕМ
Мастер классы МК Спицы
ЗАКРЫТИЕ ПЕТЕЛЬ КРЮЧКОМ ПРИ ВЯЗАНИИ СПИЦАМИ
Мастер классы МК Спицы
ЗАКРЫТИЕ ПЕТЕЛЬ В КОНЦЕ ЛИЦЕВОГО РЯДА 'ЗАДОМ НАПЕРЕД'
Мастер классы МК Спицы
СПОСОБЫ КЕТЛЕВАНИЯ. КЕТЛЕВАНИЕ ГОРЛОВИНЫ.
Мастер классы МК Спицы
СБОРКА ПЛЕЧЕВОГО ШВА
Мастер классы МК Спицы
ЛИЦЕВЫЕ ПЕТЛИ
Мастер классы МК Спицы
ПЛАНКА С ДВОЙНЫМ НАБОРНЫМ КРАЕМ
Мастер классы МК Спицы
ЛИНИИ ОФОРМЛЕНИЯ РЕГЛАНА
Мастер классы МК Спицы
УКОРОЧЕННЫЕ РЯДЫ
Мастер классы МК Спицы
УЧИМСЯ ВЯЗАТЬ НОСОЧКИ
Мастер классы МК Спицы
КРАСИВАЯ ОБРАБОТКА ГОРЛОВИНЫ
Мастер классы МК Спицы
НУ ОЧЕНЬ ПРОСТАЯ ВЫКРОЙКА!
Мастер классы МК Спицы
ДВОЙНАЯ ШАПОЧКИ ПРИ ИТАЛЬЯНСКОМ НАБОРЕ ПЕТЕЛЬ
|
Метки: вязание техника |
Рулет из плавленого сыра с сельдью |
|
Метки: кулинария закуски |
Курица с овощами в пакете |
![]() |
|
|
Метки: кулинария курица |
Вот такой вот узор!!! МК |
|
Метки: вязание |
НАРОСТЫ НА КОСТЯХ |
|
Метки: здоровье |
Обработка борта вязанной кофты |
Как обвязать и разрезать борта на вязанном изделии без борта
Иногда хочется обновить пуловер, сделав застежку на пуговицы или молнию, но есть риск, что края распускаются.
В интернете нашла такой способ
|
Метки: вязание техника |
Хитрости Youtube |
|
Метки: полезности |
Салфетка "Кролик" со схемой (украшение новогоднего стола) |
|
Метки: дизайн разное |
Йога - асаны ля начинающих |

Поза «Моста» хорошо помогает снять стресс, растягивает мышцы спины, груди и шеи, стимулирует работу органов брюшной полости, помогает снять усталость ног, улучшает пищеварение. Хорошо помогает при астме, высоком кровяном давлении, синусите и остеопорозе. Неплохое упражнение для повышения тонуса мышц бедер и ягодиц.
Лягте на спину, ноги согните в коленях, стопы прижаты к полу, руки вытяните вдоль тела, ладонью вниз. На вдохе оторвите бедра от пола, прижмите ладони и плечи плотно к полу. Поднимите бедра как можно выше. Задержитесь в этой позе на 5 – 10 вдохов и выдохов.
|
Метки: гимнастика |
Йога - асаны для начинающих часть 2 |
| <a href=http://www.rorer.ru/><img src=http://engine.rorer.ru/i/240x400.gif width=240 height=420 border=0 alt="RORER advertising network"></a> |
или Савасана помогает снять стресс и справиться с бессонницей, облегчает головные боли.

Лягте на спину. Ноги вытянуты и слегка расставлены. Руки прямые и также разведены слегка в стороны. Ладони смотрят вверх. Поясница прижата к полу. Расслабьтесь. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
Эта асана хорошо растягивает и укрепляет мышцы ног, развивает гибкость и снимает стресс.

Начнем с позы «Собака с опущенной головой». Из этой асаны сделайте шаг вперед правой ногой, так чтобы ступня оказалась между ладонями. Опустите левое колено на пол. Следите за тем, чтобы пальцы ноги и голень были прижаты к полу.
Медленно поднимите корпус. Одновременно с этим разведите руки в стороны и поднимите вверх, так чтобы ладони соприкоснулись. Руки должны быть параллельны ушам.
На вдохе прогнитесь назад так далеко, как только сможете. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Затем медленно вернитесь в исходную позу – «Собака с опущенной головой».

Отличная поза для расслабления и медитации. Сядьте на пол, скрестите ноги. Сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха. Упритесь ладонями в пол перед собой и слегка поднимите бедра. Затем опустите их. На вдохе сделайте несколько шагов руками вперед так, чтобы спина при этом оставалась прямой. Не округляйте спину. Сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха. Затем, постарайтесь потянуться еще дальше, сохраняя спину прямой. Сделайте 3 глубоких вдоха и вдоха. После этого медленно вернитесь в исходное положение.
Это более сложная поза, и вам потребуется какое-то время, чтобы добиться гибкости для ее выполнения. Эта асана хорошо растягивает мышцы спины, плеч и ног; стимулирует работу органов брюшной полости, улучшает пищеварение; помогает справится с дискомфортом во время менструации; облегчает головные боли; неплохо помогает в лечении бессонницы, синуситов, высокого кровяного давления и бесплодия. В древних текстах об этой позе написано, что она улучшает аппетит, лечит болезни и способствует похуданию.
Сядьте на пол, ноги вытянуты перед собой, ягодицы прижаты к полу. Начинающим можно посоветовать подложить под попу свернутое полотенце. Поднимите прямые руки вверх так, чтобы тело образовывало угол 90 градусов. Затем на вдохе начните медленно наклонять корпус вперед, пока не получится угол 45 градусов. Старайтесь спину держать прямо. Затем обхватите большие пальцы ног большими и указательными пальцами рук. На вдохе выпрямите спину, на выдохе согните локти. На вдохе наклонитесь вперед как можно ниже. Как только вы достигли предела своих возможностей, коснитесь головой ног. Сделайте 5 – 10 глубоких вдохов и выдохов.
Эта асана хорошо растягивает мышцы ног, талии, груди, плеч, спины, делает суставы более подвижными. Более того, стимулирует работу органов брюшной полости.

Нельзя выполнять асану при головных болях, повышенном кровяном давлении и бессоннице.
Существует два исходных положения –
«Поза Горы»или
«Поза Воина II». Мы предлагаем начать с «Позы Горы». На вдохе расставьте ноги чуть шире плеч. Поднимите руки параллельно полу и разведите в стороны. Поверните левую стопу чуть-чуть внутрь, чтобы она смотрела на правую; а правую стопу разверните наружу. Согните правую ногу. Следите, чтобы колено было на одном уровне со стопой.
На вдохе разверните корпус влево и упритесь локтем правой руки в правое колено. Левая рука поднята вверх. Ладонь повернута по направлению от тела. Затем опустите правую руку перед стопой и упритесь в пол. Почувствуйте, как растягиваются ваши мышцы.
Как только вы освоитесь, можно усложнить позу. Для этого левую руку опустите и заведите за спину, расположим кисть за правым бедром. Правую руку оторвите от пола и обхватите левую кисть под правой ногой. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

Затем снова упритесь в пол правой рукой, левую поднимите вверх и медленно вернитесь в исходное положение. Повторите для другой руки.
|
Метки: гимнастика |
Внутренняя часть бедра |
К сожалению, дряблые мышцы внутренней части ноги – не такая уж редкость, однако с помощью специальных упражнений это место приобретет тонус и красоту. Все, что вам нужно – это немного времени и немного места. Выполняйте упражнения через день по 15-20 минут, варьируя их между собой (в одну тренировку можно включить 3 упражнения), и через пару недель результат будет заметен все
Разминка
Обязательно начинайте упражнения с разминки – это поможет разогреть тренируемые мышцы и не растянуть их во время тренировки.
Разминкой для внутренней части ноги служит хождение на внешних ребрах стоп в течение 2-3 минут. Затем походите еще пару минут, высоко поднимая колени.
Всё, теперь можно приступать к основным упражнениям! (Напоминаем, что из всех предложенных для тренировки в один день вы выбираете только 3).
|
Метки: гимнастика |
НАЯ ГРУДКА ЗАПЕЧЁННАЯ И АРОМАТНАЯ |
|
Метки: кулинария курица |
Йога против целлюлита: 7 упражнений для идеальных бёдер |
Этот несложный комплекс антицеллюлитной йоги разработала «звёздный» американский инструктор по йоге и пилатесу Кристин МакГи
|
Метки: гимнастика целлюлит |
Если полиняла вещь |
У меня очень часто муж по спешке кидает в стиральную машинку все подряд. И после таких его стирок, вещи очень часто линяют.
Но в одной передаче, я услышала отличный совет, если цветная вещь полиняла и оставила на других вещах яркие пятна. С этим можно справиться! Светлые вещи достаточно выстирать и прокипятить еще раз.
Если пятна только посветлели, но не сошли, смешать 1/2 ст. л. крупной поваренной соли, 1 ст. л. крахмала,
1 ст.л. мыльной стружки и1 ст.л. крепкого раствора лимонной кислоты. Эту кашицу нанести на пятно с изнаночной стороны и оставить на 12 ч, затем хорошо прополоскать, высушить и прогладить. Пятна исчезнут.
|
Метки: полезности |
Джинсовые штучки |
Материал взят здесь http://www.dublirin.com.ua/articles_jeansjoke.html
Не будем говорить про обрезанные и украшенные цветными вставками джинсы в прямом их назначении. Ну, подумаешь! Шорты из фирменных джинсов каждый сделает! Чем тут удивишь настоящую лоскутницу!
![]() |
Чудо начинается, когда перед вами оказывается ворох совсем ненужных обрезков-остатков, а иногда и просто дырок от некогда любимых джинсов! Вот, например, боковые швы. Кто же станет распарывать эти двойные швы, да и выиграть для нового изделия там нечего – каких-нибудь полсантиметра. А вот что сделала с ними Miau – подставку под горячее. Правда, неожиданное решение? Итак, вооружаемся ножницами, и вперед! Пока срезали боковые швы, оказалось, что еще остались длинные полоски никуда не годящейся джинсы. Вот они-то как раз и подойдут к самому что ни на есть эксклюзивному ожерелью. |
|
Метки: рукоделие |
Пирог на манной каше «Яблочный» |
Такого пирога вы ещё точно не пробовали! Очень необычное дрожжевое тесто – нежное, рассыпчатое, сочная яблочная начинка – попробуйте, пирог настоящая вкуснятина!|
Метки: кулинария выпечка |