Базовое дыхание оксисайз ( Oxycise!) |
Отработайте технику выполнения Базового дыхания оксисайз ( Oxycise!), доведите ее до автоматизма, чтобы не отвлекаться на инструкции. В каждой из нижеследующих позиций сделайте по одному повтору Базового дыхания оксисайз (Oxycise!). Выполните всю серию упражнений по 5 раз, что составит в конечном итоге положенные 30 ежедневных оксисайз повторов.
1. Положение стоя
• Поставьте ноги на ширину плеч.
• Поднимите подбородок.
• Втяните ягодицы.
• Согните ноги в коленях.
• Помогая руками, втяните и поднимите нижнюю часть живота.
Метки: спорт |
Пасхальные яйца. Красим в луковой шелухе и украшаем зеленью |
Метки: пасхальные яйца |
Говорящие часы - будильник на компьютер |
Если Вы проводите много времени за компьютером и цените своё время, тогда этот урок будет Вам полезен. В уроке я расскажу о программе, с помощью которой Вы сможете: контролировать время проведённое за компьютером, назначать задания, устанавливать напоминания, запускать на выполнение программы по расписанию с помощью многофункциональных будильников и многое другое.
Эта программа называется "Speaking Clock Deluxe" и она умеет говорить человеческим голосом. По сути - это говорящие часы с многофункциональным будильником, которые можно установить на Рабочий стол Windows вашего компьютера.
|
Плетем сами браслет. МАКРАМЕ НА КОЖЕ |
Метки: браслет |
Чудесные летние повязки для волос юным модницам. Мастер-классы |
Чудесные летние повязки для волос юным модницам. Мастер-классы
Близится лето и скоро наши юные очаровательницы оденутся в легкие и красивые наряды. Ну как же тут без украшений? Ловите два легких варианта чудесных повязочек для волос с декором из фетра.
Метки: украшения дети |
Загадка на смекалку - Отдых на природе |
На картинке изображён отдых ребят. Внимательно посмотрите на картинку и попробуйте ответить на вопросы ниже. Ответы на все вопросы вам нужно найти, глядя на картинку. Ответ на каждый вопрос обоснуйте.
Сколько туристов живёт в этом лагере?
Когда они сюда приехали: сегодня или несколько дней назад?
На чём они сюда приехали?
Далеко ли от лагеря до ближайшего селения?
Откуда дует ветер: с севера или с юга?
Какое сейчас время дня?
Куда ушёл Шура?
Кто был вчера дежурным? (Назовите по имени)
Какое сегодня число какого месяца?
|
Вязание крючком по кругу |
Обычно вязание крючком по кругу начинается с центрального кольца. Его можно выполнить двумя способами: с помощью воздушных петель и с помощью петли. Рассмотрим оба способа более подробно.
Метки: уроки вязания вязание крючком |
Шьем инфинити-дресс. Пояснения и видео от Ирины Тереховой |
Шьем инфинити-дресс. Пояснения и видео от Ирины Тереховой
Источник Далее текст автора
Инфинити-дресс… Такое загадочное и непонятное словосочетание. И означает оно … платье- трансформер.
Вообще-то история инфинити-дресс уходит где-то в середину прошлого века и на эту тему написано очень много. Но почему-то я не вижу на улицах женщин в этих замечательных платьях. Иногда мелькнет где-нибудь на вручении какой-нибудь премии…
А между тем, сшить такое платье совсем несложно! Главные его достоинства- легкость выполнения, удивительная женственность и невероятно большое количество вариантов преобразования ( классически считается около 30-ти вариантов, мои девчонки накрутили гораздо больше 
).
Метки: платье |
Вязание. Тапочки. Три мастер-класса |
Вязание. Тапочки. Три мастер-класса
Метки: вязание |
Плетение из газет. Корзинка для детских салфеток |
Метки: поделки |
Шьем сами. Одеялко и подушка для детской кроватки |
|
Шьем три очаровательных платья по одной выкройке! |
Шьем три очаровательных платья по одной выкройке!
Источник
Эти три очаровательных летних платья по-разному смотриятся, и тем не менее, они сшиты по одной выкройке.
Принцип моделирования выкройки для этих летних платьев очень прост. И я о нем вам подробно расскажу.
Метки: платье |
Шьем элегантное платье с завышенной талией |
Шьем элегантное платье с завышенной талией
Источник
Такое милое и элегантное платье с завышенной талией, подчеркивающее фигуру можно сшить достаточно просто по выкройке.
Выкройка платья с завышенной талией моделируется по тому же принципу, что и Стильное и эффектное летнее платье .
Метки: платье |
Как сделать розу из гофрированной бумаги. Мастер-класс |
Как сделать розу из гофрированной бумаги. Мастер-класс
Метки: поделки из бумаги |
Несколько полезных советов, чтобы сделать свою жизнь более интересной и яркой |
Несколько полезных советов, чтобы сделать свою жизнь более интересной и яркой
Метки: советы |
Как выбрать швейную машину. Подборка материалов |
Заметка была опубликована на сайте Darievna.ru - «Рукодельный рунет»
Выбираем швейную машину
Как выбрать швейную машинку? Конечно, современные машины отличаются от привычных, унаследованных из советской эпохи. Для того, чтобы сделать правильный выбор нужно прежде всего понять какие функции этой техники будут необходимы именно вам, что зависит от ваших потребностей и уровня мастерства. Давайте разберёмся, что умеют делать современные машины и тонкости их отличий друг от др
|
25 фактов о завтраке, которых вы не знали |
|
Самомассаж от простуды по Уманской А.М. |
У человека на теле имеются особые точки, которые регулируют деятельность внутренних органов. Массаж этих точек повышает защитные силы организма, слизистых оболочек носа, горла, бронхов. Под воздействием массажа организм начинает лечить себя сам.
Самомассаж делать несложно:
-слегка следует надавливать на точку
-делать круговые движения 9 раз по часовой стрелке
-делать круговые движения 9 раз против часовой стрелки.
Для профилактики респираторных заболеваний массаж следуют делать 3 раза в день.
Метки: простуда |
Печенье рассыпчатое «Семейное» |
Печенье рассыпчатое «Семейное»
Огромная благодарность автору: Оля
В преддверии наступающего 8 марта массово пишут молодые люди, желающие порадовать своих половинок, но при этом не обладающие достаточным кулинарным опытом. Я не думаю, что порадовать русскую женщину — это большая проблема, но все же, чем смогу — помогу. Для начала — очаровательное, простейшее, нежное, рассыпчатое, практически тающее печенье.
Метки: печенье |
Как сделать тесто Brisee |
Как сделать тесто Brisee (Бри-Зай)
Метки: выпечка |
Если Вы проводите много времени за компьютером и цените своё время, тогда этот урок будет Вам полезен. В уроке я расскажу о программе, с помощью которой Вы сможете: контролировать время проведённое за компьютером, назначать задания, устанавливать напоминания, запускать на выполнение программы по расписанию с помощью многофункциональных будильников и многое другое.
