Тренировка для похудения: Кардио + Сила 3





Фитнес_красота_здоровье

Запеканка из баклажанов с помидорами и сыром

Очень вкусное блюдо из баклажанов, помидоров и двух видов сыра.

+dalee

http://kamelena.ru/recipe/Zapekanka-iz-baklazhanov-s-pomidorami-i-syrom/

Пирог с грушами

Рассыпчатое тесто, мягкие груши и нежнейший сладкий крем с яркой лимонной ноткой.

+dalee

http://kamelena.ru/recipe/Pirog-s-grushami/

Касторовое масло

• налейте в ладони немного масла, разотрите и смажьте касторовым маслом волосы. Такой способ достаточно применять один раз в неделю, и уже через месяц вы будете приятно удивлены тем, как шикарно выглядят ваши волосы.
• еще больший результат принесет маска для волос с касторовым маслом и кефиром. Чашку с кефиром поставьте в тарелку с горячей водой, и когда он станет теплым, капните туда 5 капель касторового масла и полученный состав вотрите в волосы и кожу головы. Усильте действие полиэтиленовой шапочкой, сверху обмотайте голову полотенцем. Спустя 30мин волосы промываем.
• если вас беспокоит выпадение волос, то добавьте в одну часть масла две части водки, втирайте в корни волос, и результат не заставит себя долго ждать.

• несколько раз в неделю смазывайте реснички и нижнюю часть века касторовым маслом, и ваш взгляд вскоре станет неотразимым.

• подогрейте касторовое масло - именно в таком виде оно лучше впитается в кожу. Массаж лица с подогретым касторовым маслом особенно рекомендован женщинам после 30, так как он отлично убирает морщинки.

Твердые ягодицы и мускулистые бедра





Фитнес_красота_здоровье

Фрукты в зефирном креме

Нежный, кисло-сладкий десерт.

+dalee

http://kamelena.ru/recipe/Frukty-v-zefirnom-kreme/

Печенье"Мгновение".Подается к чаю и съедается в один миг..

Печенье"Мгновение".Подается к чаю и съедается в один миг..

 

Это печенье из разряда "Быстро и вкусно!"
 Рецепт с say7

Читать далее...

Тренировка для похудения: Кардио + Сила




Фитнес_красота_здоровье

Апельсиново-творожная запеканка

Вкуснейшая запеканка с апельсиновой заливкой. 

Продукты простые, а вкус получается изумительный!

Читать далее...

Morning Oatmeal Scones


Запах овсяной выпечки это воистинну самая прекрасная вещь на земле! Пряная и медовая, несмотря на то, что меда в рецепте нет. Так как утро надо было провести с максимальной пользой и наслаждением, я выбрала быстрый и беспроиграшный вариант - сконы. Девочки-мальчики, на сегодняшний день, это самый классный, вкусный и быстрый рецепт сконов, который я испробовала.

Рецепт + Фото

Фаршированный кабачок

Фаршированный кабачок

Опять одно из моих любимых блюд. Летнее, вкусное и полезное.


Сорри за фото, сфоткала как успела, т.к. кабачки сразу же расхватали.

Состав:
* Кабачки 2 шт.
* Крабовые палочки 10 шт.
* Морковь 2 шт.
* Лук 1 шт.
* Сыр 150 грамм
* Майонез, соль, перец по вкусу

Приготовление:

Ах, шашлыки, шашлыки...(если не выехать на природу)

 

Читать далее...

Творожный пирог


Для многих мам и бабушек, этот десерт станет единственной возможностью накормить ребенка творогом.

1 ч.л. ванили
50 г изюма
3 ч.л. лимонного сока
1 стакан муки
2 ч.л. разрыхлителя
1 стакан сахара
2 ст.л. сливочного масла
400 г творога
4 шт яйца

Яйца взбейте с молоком до однородной массы. Изюм залейте кипятком и дайте постоять 5-10 минут. Слейте воду, оторвите хвостики, если это нужно. В чаше миксера смешайте сахар, изюм, муку, разрыхлитель, ваниль и жидкую смесь. Нагрейте духовку. Форму для выпекания смажьте маслом. Выложите в форму тесто, равномерно распределите его в форме. Пеките пирог 10 - 20 минут. Затем дайте пирогу остыть около часа, и можете подавать к столу.

http://vkusno.tv/

Ну очень вкусный апельсиновый творожник!

Я обожаю выпечку с творогом и фруктами. Надеюсь, и Вам понравится! Попробуйте испечь этот творожник. Кстати, там творог совсем не чувствуется, зато аромат апельсина - потрясающий!

Читать далее...

Тренировка для сжигания жира




Смотрите также: Тренировка Boot camp Workout

 

Фитнес дома - упражнения для ягодиц и бедер

Маска для волос.


Вчера вот решила попробовать самодельные маски на волосы. Я процетировала как-то сообщение о таких масках. А по скольку я одна из немногих на лиру, которая делает все таки то, что добавила в цитатник (то есть рецепты блюд, маски и прочее), то решила поделиться с вами своими впечатлениями о банановой маске для волос.
Приготовить ее в домашних условьях не составит большого труда.
Для этого вам понадобится 1 спелый банан, 1 столовая ложка оливкового масла и все. Банан разминаем вилкой в какой-нибудь глубокой посудине, в полученую кашицу добавляем столовую ложку оливкового масла, все перемешиваем до однородной массы и подогреваем до приятного теплого состояния либо на водяной бане, либо в микроволновке (20 сек). Потом равномерно наносим на сухие или чуть влажные волосы всю эту массу, надеваем сверху шапочку для душа или любое другое полиэтиленовое изделие, и заворачиваем голову в полотенце. Так ходим минут 25-30.
Затем ТЩАТЕЛЬНО! смываем маску шампунем, лучше всего помыть голову пару раз. Ну а там уже сушим волосы кто как любит.
+ маски: делаем истонщенные и постоянно подверженые покраскам волосы более гладкими и блестящими, мягкими и пушистыми. (У меня реально видно сразу).
- маски: долго смывается с волос, а я еще и при сушке выковыривала из них кусочки бананов.

Салон красоты

 

Лично я хочу в новый год отлично выглядеть и собираюсь приложить к этому достаточно услий. И начну с сегодняшнего дня!  Сравните состояние волос до и после употребления этой волшебной маски.

Читать далее...