-Ðóáðèêè

 -Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â Eka_13

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 22.12.2010
Çàïèñåé: 1005
Êîììåíòàðèåâ: 29
Íàïèñàíî: 1026

Ïîõîæèå ñåðâèñû:
Ðåêîìåíäóåìûå äðóçüÿ
Ìîè RSS ïîäïèñêè

Ïîêàçûâàòü:
Ïî íà ñòðàíèöó.

Çàïîìíèòü íàñòðîéêè
Âåðíóòü ïî óìîë÷àíèþ
Ñîäåðæèìîå ëåíòû
Ëè÷íûå äíåâíèêè
Ñîîáùåñòâà
RSS-òðàíñëÿöèè
Ïîíðàâèëîñü äðóçüÿì
   ñîîáùåíèÿ
   öèòàòû
   ìóçûêà
   âèäåî
   íîâîñòè
   ññûëêè
Ãðóïïû äðóçåé
Çàïðåòèòü ñëîâà:
Âíèìàíèå! Àâòîðèçîâàííûì ïîëüçîâàòåëÿì äîñòóïíà ãëóáèíà ïðîñìîòðà áîëåå 3 äíåé, àâòîðèçóéòåñü èëè çàðåãèñòðèðóéòåñü!
Êîììåíòàðèè(0)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóïîæàðñêàÿ

g>Ñòàâëþ ñòàêàí ñ ñîëüþ â êîìíàòå — è àõàþ îò àðîìàòà ñïà-ñàëîíà: çàïîìíèòå ýòîò òðþê è ðîäíûì ðàññêàæèòå

Ïÿòíèöà, 13 Íîÿáðÿ 2026 ã. 16:30 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ ãàëèíà5819 c55fd2ca92b623db219a5a240619f776 (40x32, 2Kb)Ìàãàçèííûå îñâåæèòåëè âîçäóõà äåéñòâóþò ïàðó ÷àñîâ, à ïîòîì îñòàâëÿþò ïîñëå ñåáÿ õèìè÷åñêèé øëåéô. Åñòü ñïîñîá ñîçäàòü íàòóðàëüíûé, íåæíûé è äîëãèé àðîìàò â êàæäîé êîìíàòå áåç áàòàðååê è ðîçåòîê. Ïðîñòàÿ ñîëü è ïàðà êàïåëü ìàñëà ðàáîòàþò ëó÷øå ëþáîãî äèôôóçîðà.

Снимок (700x550, 397Kb)


llKb8Sy2wE9j (67x100, 5Kb)
Ðóáðèêè:  ÇÄÎÐÎÂÜÅ: ñåðèÿ ñîîáùåíèé
ÄÅËÀ ÄÎÌÀØÍÈÅ
Ìåòêè:  

Êîììåíòàðèè(0)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóïîæàðñêàÿ

g>Ïÿòü ñïîñîáîâ óñòàíîâèòü êíîïêó. À êàêîé âûáðàòü?

Ïÿòíèöà, 13 Íîÿáðÿ 2026 ã. 16:26 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ Kamilla4ka 5245163_010874 (600x600, 199Kb)
Îãëàâëåíèå

Êàçàëîñü áû, ÷òî ñëîæíîãî? Íî êíîïêè îòëè÷àþòñÿ íå òîëüêî âíåøíèì âèäîì, íî è ñïîñîáîì êðåïëåíèÿ. È äàëåêî íå êàæäûé âàðèàíò ïîäîéä¸ò äëÿ êîíêðåòíîãî èçäåëèÿ.

Ñåãîäíÿ ðàçáåð¸ì ïÿòü ñïîñîáîâ óñòàíîâêè êíîïîê è âûÿñíèì, ãäå êàæäûé èç íèõ áóäåò íàèáîëåå óìåñòåí.

5245163_160 (230x39, 2Kb)

Ðóáðèêè:  ØÜÞ ÑÀÌÀ
Ìåòêè:  

Êîììåíòàðèè(2)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóËàðèñà_Âîðîíèíà

Îáðàç æèçíè è íàøå çäîðîâüå.

Ïÿòíèöà, 13 Íîÿáðÿ 2026 ã. 09:13 (ññûëêà) + â öèòàòíèê

îæèðåíèå
Êî ìíå îáðàòèëñÿ ïàöèåíò 60 ëåò , êîòîðûé íèêîãäà íè÷åì íå áîëåë, íå èìåë ïðîáëåì ñ ñåðäöåì, ðàáîòàåò íà÷àëüíèêîì, âåäåò ñèäÿ÷èé îáðàç æèçíè, åçäèò èñêëþ÷èòåëüíî íà ìàøèíå , î÷åíü ëþáèò âêóñíî, ñûòíî è ìíîãî åñòü, àëêîãîëåì íå çëîóïîòðåáëÿåò, íî îò âûïèâêè íå îòêàçûâàåòñÿ. Îí áû íå ïðèøåë êî ìíå, íî ó íåãî íåäàâíî âíåçàïíî, ñðåäè ïîëíîãî çäîðîâüÿ, óìåð äðóã, åãî ðîâåñíèê, è åãî ñìåðòü íàñòîëüêî ïîòðÿñëà ìîåãî ïàöèåíòà, ÷òî îí ïðèøåë ñ ïðîñüáîé òùàòåëüíî åãî îáñëåäîâàòü è äàòü ñîâåòû- êàê æèòü äàëüøå.
Åãî îáñëåäîâàëè, âûÿâèëè îæèðåíèå, âûñîêèé óðîâåíü àòåðîñêëåðîçà è ëèïèäîâ ñûâîðîòêè êðîâè, íà÷àëüíûå ïðèçíàêè ñàõàðíîãî äèàáåòà è èøåìè÷åñêîé áîëåçíè ñåðäöà.

îñëå îáñëåäîâàíèÿ ïàöèåíòó ïîñîâåòîâàëè èçìåíèòü îáðàç æèçíè , êàê - çàëîã õîðîøåãî ñàìî÷óâñòâèÿ è çäîðîâüÿ â äàëüíåéøåì , åñëè îí õî÷åò ïðîæèòü äîëãóþ è ñ÷àñòëèâóþ æèçíü.
 ìîëîäîñòè íàì âñåì êàæåòñÿ, ÷òî íàñ íèêîãäà è íè÷òî íå ïîáåñïîêîèò, íè÷åãî ïëîõîãî íå ñëó÷èòñÿ, âðåìÿïðåïðîâîæäåíèå ó òåëåâèçîðà èëè êîìïüþòåðà ñ ÷èïñàìè, ãàìáóðãåðàìè è áóòåðáðîäàìè, ñ ðþìêîé èëè áîêàëîì âðåäà íå ïðèíåñåò.

Âñå ýòî äî òîé ïîðû, ïîêà íå íà÷íóòñÿ ïðîáëåìû ñî çäîðîâüåì- òî îäûøêà ïîÿâèòñÿ, òî â ãðóäè çàêîëåò, òî ãîëîâà çàáîëèò, òî ñëàáîñòü çàìó÷àåò... Òîëüêî òîãäà ìû áóäåì âñïîìèíàòü ñîâåòû ïî çäîðîâîìó îáðàçó æèçíè, íî êàê æå òðóäíî áóäåò ñåáÿ ïåðåñòðàèâàòü è âîïëîùàòü èõ â æèçíü!

Ïåðâîå è ãëàâíîå, ÷òî ìû äîëæíû ïîìíèòü- ïåðåñòàòü åñòü ÷òî ïîïàëî è ãäå ïîïàëî.  íàøåì ðàöèîíå îáÿçàòåëüíî äîëæíû áûòü ïîëåçíûå è âêóñíûå áëþäà èç ïðîñòûõ ïðîäóêòîâ, à íå òîëüêî æèðíîå, ñîëåíîå è î÷åíü ñëàäêîå!

Íàäî îáÿçàòåëüíî òðåíèðîâàòü ñâîå òåëî, íå çàáûâàòü îá ýëåìåíòàðíîé ãèìíàñòèêå, íàó÷èòüñÿ ïëàíèðîâàòü ñâîé äåíü, çàíèìàòüñÿ ÷åì-íèáóäü óâëåêàòåëüíûì è èíòåðåñíûì.
ß ïîñîâåòîâàëà ñâîåìó ïàöèåíòó çàïîìíèòü ïðîñòóþ ôîðìóëó ïðîôèëàêòèêè ñåðäå÷íî- ñîñóäèñòûõ çàáîëåâàíèé:

0-3-5-140-5-3-0

 ïðîñòîì íàáîðå öèôð ñêðûâàþòñÿ âñå ðåêîìåíäàöèè ïî ïðàâèëüíîìó îáðàçó æèçíè. Ðàñøèôðóåì èõ.

Ïåðâûé íîëü- âû íå êóðèòå ñàìè è íå ÿâëÿåòåñü ïàññèâíûì êóðèëüùèêîì;

ïåðâàÿ òðîéêà- ýòî ìèíèìàëüíîå êîëè÷åñòâî êèëîìåòðîâ, êîòîðîå âû îáÿçàòåëüíî äîëæíû ïðîõîäèòü åæåäíåâíî;

ïåðâàÿ ïÿòåðêà- ýòî êîëè÷åñòâî ïîðöèé ñâåæèõ îâîùåé è ôðóêòîâ, êîòîðûå âû äîëæíû ñúåñòü çà äåíü;

140- ýòî âåðõíåå äàâëåíèå, êîòîðîå íå äîëæíî íè â êîåì ñëó÷àå ïðåâûøàòü ýòó öèôðó;

âòîðàÿ ïÿòåðêà- îïòèìàëüíûé ïîêàçàòåëü óðîâíÿ õîëåñòåðèíà â êðîâè;

âòîðàÿ òðîéêà- ïîêàçàòåëü " ïëîõîãî " õîëåñòåðèíà;

âòîðîé íîëü- îòñóòñòâèå ñàõàðíîãî äèàáåòà è îæèðåíèÿ.

ß îò äóøè æåëàþ âàì, ìîè äîðîãèå äðóçüÿ, ïðîâåðèòü ñåáÿ è, åñëè ÷òî- òî íå â ïîðÿäêå, ñðî÷íî ê âðà÷ó äëÿ èñïðàâëåíèÿ ñèòóàöèè.

Óäà÷è âàì!!!

Èñïîëüçîâàíû ìàòåðèàëû Îêñàíû Ñàëîâîé. "Ñåìåéíûé äîêòîð".

Ðóáðèêè:  Ïîëåçíûå ñîâåòû
Ïñèõîëîãè÷åñêèå ïðîáëåìû
Íàøå çäîðîâüå
Áîëåçíè ñåðäöà è ñîñóäîâ
Ìåòêè:  

Ïðîöèòèðîâàíî 1 ðàç
Ïîíðàâèëîñü: 21 ïîëüçîâàòåëÿì
Êîììåíòàðèè(2)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóËàðèñà_Âîðîíèíà

Àííà Êèðüÿíîâà. Åñëè âûäàëñÿ ïëîõîé äåíü...

Ïÿòíèöà, 13 Íîÿáðÿ 2026 ã. 09:12 (ññûëêà) + â öèòàòíèê


Àííà Êèðüÿíîâà
Èíîãäà âûäàåòñÿ ïëîõîé äåíü. Î÷åíü ïëîõîé. Íå ïðî òî ìåëêèå íåóäà÷è, à óäàðû ñóäüáû- îäèí çà äðóãèì. È óæå åëå ñòîèøü íà íîãàõ. È òåðïèøü. À ÷òî åù¸ äåëàòü- òî?

Ìîæíî ñîâåòû ìóäðûå ïî÷èòàòü: ïðî ëèìîíû, èç êîòîðûõ íàäî ñäåëàòü ëèìîíàä. Ïðî îïòèìèñòè÷íûé íàñòðîé è íåïðåìåííóþ óëûáêó â îòâåò íà èñïûòàíèÿ. È ïî òî, êàê îñòàâèòü ñïèñîê ïîçèòèâíûõ ìûñëåé è äóìàòü èõ. Íî êîãäà èõ äóìàòü- òî, åñëè íàäî ïîñòîÿííî áîðîòüñÿ è óâîðà÷èâàòüñÿ îò óäàðîâ? Ñêàæåì, ìàøèíó ðàçáèòóþ òðàíñïîðòèðîâàòü, áîëüíîãî îòâåçòè â ïðèåìíûé ïîêîé èëè, íå ïðèâåäè Áîã, ïîõîðîíû îðãàíèçîâàòü. Êàêèå ëèìîíû? Êàêàÿ óëûáêà? Òîëüêî íåíîðìàëüíûå óëûáàþòñÿ , êîãäà ñëó÷èëîñü íåñ÷àñòüå, è ïîçèòèâíûå ìûñëè äóìàþò...

Ìíå ëè÷íî ïîìîãàåò ïðîñòàÿ ôðàçà îäíîãî ìîíàõà. Î÷åíü ïðîñòàÿ. Îí ãîâîðèë: "Ãîñïîäü äà¸ò íàì ñèë ðîâíî íà îäèí äåíü." Íå íàäî ïîêà äóìàòü î áóäóùåì. Î òîì, êàê çàâòðà âñòàíåøü è ÷òî ïðåäïðèìåøü. È ÷òî áóäåøü ÷óâñòâîâàòü. Íàäî âîò ýòîò äåíü ïðîæèòü è ìàêñèìàëüíî âûëîæèòüñÿ. Ïðåîäîëåòü òðóäíîñòè íàñòîëüêî, íàñêîëüêî ìîæåøü. Ñäåëàòü ñòîëüêî øàãîâ, íàñêîëüêî õâàòèò ñèë èìåííî â ýòîò äåíü. Ïîòîìó ÷òî íà îäèí äåíü ñèëû âñåãäà äàþòñÿ.

À çàâòðà... Çàâòðà âñå ìîæåò èçìåíèòüñÿ ê ëó÷øåìó. È ÷¸ðíûå òó÷è íà÷íóò ïîñòåïåííî óïëûâàòü çà ãîðèçîíò.
Ãëàâíîå- äåíü ïðîæèòü.


Àííà Êèðüÿíîâà- ïñèõîëîã, ôèëîñîô, ïèñàòåëü.
Kiryanova.com.

Ìåòêè:  

Ïîíðàâèëîñü: 19 ïîëüçîâàòåëÿì
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóÀêóëêà

5 ÏÐÅÈÌÓÙÅÑÒ ÍÀÁÎÐÍÎÃÎ ÐßÄÀ. ßÏÎÍÑÊÀß ÒÅÕÍÈÊÀ.

×åòâåðã, 12 Íîÿáðÿ 2026 ã. 14:49 (ññûëêà) + â öèòàòíèê





Ðóáðèêè:  Âÿçàíèå/íàáîð ïåòåëü

Ïðîöèòèðîâàíî 1 ðàç
Ïîíðàâèëîñü: 1 ïîëüçîâàòåëþ
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóìèð47

Ãîòîâîì âêóñíî...

×åòâåðã, 12 Íîÿáðÿ 2026 ã. 12:46 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Ðóáðèêè:  êóëèíàðèÿ
Ìåòêè:  

Ïðîöèòèðîâàíî 1 ðàç
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóìèð47

Áåç çàãîëîâêà

×åòâåðã, 12 Íîÿáðÿ 2026 ã. 11:42 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Ðóáðèêè:  áèñåð/ðàçíîå
áèñåð/öâåòû
áèñåð/ðàçíûå òåõíèêè
Ìåòêè:  

Ïåðåéòè ê äíåâíèêóÀêóëêà

Øàïêà ñ îòâîðîòîì, Áåðåò, Áèíè-ðåøàòü ÂÀÌ

×åòâåðã, 12 Íîÿáðÿ 2026 ã. 11:12 (ññûëêà) + â öèòàòíèê











Ðóáðèêè:  Âÿçàíèå/øàïî÷êè, ïàíàìêè

Ïðîöèòèðîâàíî 1 ðàç
Ïîíðàâèëîñü: 1 ïîëüçîâàòåëþ
Êîììåíòàðèè(0)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóïîæàðñêàÿ

>Æèçíü è íåâçãîäû ëþáèìîãî áàñòàðäà Åêàòåðèíû Âåëèêîé

×åòâåðã, 12 Íîÿáðÿ 2026 ã. 09:48 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ Áóàëà Âåñíîé 1762 ãîäà â Çèìíåì äâîðöå ñëó÷èëîñü òî, î ÷¸ì íèêòî íå äîëæåí áûë çíàòü. Âåëèêàÿ êíÿãèíÿ Åêàòåðèíà Àëåêñååâíà òàéíî ðîäèëà ìàëü÷èêà. Ìëàäåíöà òóò æå çàâåðíóëè â áîáðîâóþ øêóðó è âûíåñëè èç ïîêîåâ — ïîäàëüøå îò ãëàç ìóæà, Èìïåðàòîðà Ïåòðà III.

0 0е (560x700, 499Kb)

Àðãóíîâ È.Ï., Ïîðòðåò Åêàòåðèíû II, 1762 ãîä

Ðåá¸íêà íàçâàëè Àëåêñååì. À ôàìèëèþ îí ïîëó÷èë ïîçæå — Áîáðèíñêèé. Ïî îäíîé èç âåðñèé, èìåííî èç-çà òîé ñàìîé áîáðîâîé øêóðû.

Òàê íà÷àëàñü æèçíü ÷åëîâåêà, êîòîðîìó ñóæäåíî áûëî ñòàòü ñûíîì îäíîé èç âåëè÷àéøèõ ïðàâèòåëüíèö â èñòîðèè — è ïðè ýòîì îñòàâàòüñÿ â òåíè íà ïðîòÿæåíèè äåñÿòèëåòèé.

Äàëåå...
Ðóáðèêè:  ÁÈÁËÈÎÒÅÊÀ
''https;//www.liveinternet.ru/users/5571010/rubric5344171/''
Ìåòêè:  

Êîììåíòàðèè(0)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóïîæàðñêàÿ

📗Äæîàí Êåéòëèí Ðîóëèíã "Ñëó÷àéíàÿ âàêàíñèÿ"

×åòâåðã, 12 Íîÿáðÿ 2026 ã. 09:43 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ Áóñèëüäà50

ðîóë (198x300, 126Kb) Ïýãôîðäå íà ñîðîê ïÿòîì ãîäó æèçíè ñêîðîïîñòèæíî ñêîí÷àëñÿ ÷ëåí ìåñòíîãî ñîâåòà Áàððè Ôåéðáðàçåð.
Ýòî ñîáûòèå ïîâåðãëî ãîðîæàí â øîê. Â ïðîâèíöèàëüíîì àíãëèéñêîì ãîðîäêå, êàçàëîñü áû, öàðèò èäèëëèÿ,
íî òàê ëè ýòî íà ñàìîì äåëå? ×òî ñêðûâàåòñÿ çà êðàñèâûìè àíãëèéñêèìè ôàñàäàìè? Íà ñàìîì äåëå òèõèé ãîðîäîê óæå äàâíî íàõîäèòñÿ â ñîñòîÿíèè âîéíû. Áîãàòûå êîíôëèêòóþò ñ áåäíûìè, ïîäðîñòêè — ñ ðîäèòåëÿìè, æ¸íû — ñ ìóæüÿìè, ó÷èòåëÿ — ñ ó÷åíèêàìè… Ïýãôîðä íå òàêîé, êàêèì êàæåòñÿ íà ïåðâûé âçãëÿä. Íî îñâîáîäèâøååñÿ êðåñëî â ìåñòíîì ñîâåòå òîëüêî îáîñòðÿåò âñå ýòè êîíôëèêòû è ãðîçèò ïðèâåñòè ê òàêîé âîéíå, êîòîðîé åù¸ íå âèäåë ìàëåíüêèé ãîðîäîê.
Êòî ñóìååò ïîáåäèòü íà âûáîðàõ, íàïîëíåííûõ ñòðàñòüþ, äâóëè÷èåì è íåîæèäàííûìè ðàçîáëà÷åíèÿìè?

×èòàåò Èðèíà Âîðîáü¸âà
⌚️16:39:21

P.S. ×òîáû ïîñëóøàòü êíèãó, íàæìèòå íà å¸ íàçâàíèå.
Ðóáðèêè:  ÁÈÁËÈÎÒÅÊÀ
''https;//www.liveinternet.ru/users/5571010/rubric5344171/''
Ìåòêè:  

Ïåðåéòè ê äíåâíèêóìèð47

Ðàçíûå ìê ïî áèñåðîïëåòåíèþ

×åòâåðã, 12 Íîÿáðÿ 2026 ã. 08:57 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Ðóáðèêè:  áèñåð/ðàçíîå
áèñåð/ðàçíûå òåõíèêè

Ïðîöèòèðîâàíî 1 ðàç
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóÀêóëêà

ÍÀÏÎËÅÎÍ Áåç ÂÛÏÅ×ÊÈ çà 15 Ìèíóò!

Ñðåäà, 11 Íîÿáðÿ 2026 ã. 02:50 (ññûëêà) + â öèòàòíèê


Ðóáðèêè:  Âûïå÷êà/Òîðòèêè áåç âûïå÷êè

Ïîíðàâèëîñü: 1 ïîëüçîâàòåëþ
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóÀêóëêà

Âîëøåáíûé óçîð ñ îáú¸ìíûìè áàáî÷êàìè 3D 🦋 Âÿçàíèå êðþ÷êîì

Ñðåäà, 11 Íîÿáðÿ 2026 ã. 02:47 (ññûëêà) + â öèòàòíèê


Ðóáðèêè:  Âÿçàíèå/Óçîðû ñïèöàìè

Ïîíðàâèëîñü: 1 ïîëüçîâàòåëþ
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóìèð47

Êðàñèâûå óçîðû ñïèöàìè

Ñðåäà, 11 Íîÿáðÿ 2026 ã. 15:41 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Ðóáðèêè:  âÿçàíèå ñïèöàìè
Ìåòêè:  

Ïðîöèòèðîâàíî 1 ðàç
Êîììåíòàðèè(9)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóËàðèñà_Âîðîíèíà

Ë. Ðóáàëüñêàÿ. Õîçÿéêà- æèçíü.

Ñðåäà, 11 Íîÿáðÿ 2026 ã. 09:28 (ññûëêà) + â öèòàòíèê

Ëàðèñà Ðóáàëüñêàÿ
Ïîðîé æèâåøü – íà âñå ïëþåøü,
È íè÷åãî íå íàäî.
Òî îæèâåøü, è â äîëã âîçüìåøü,
Ïîòîì îïÿòü – çàñàäà!

Òî êðóãëûé íîëèê îáâåäåøü,
Òî ñòàâèøü æèðíûé êðåñòèê.
Áåæèøü, ïîêà âäðóã íå ïîéìåøü,
×òî ýòî áåã íà ìåñòå.


Êàê íè êðóòèñü,
Êàê íè âåðòèñü,
À ðåçóëüòàò îäèí –
Ðåøàåò âñå õîçÿéêà-æèçíü,
Òû â íåé íå ãîñïîäèí.

Ïîðîé âçäîõíåøü – êàê ìèð õîðîø!
Òî âäðóã ïîëåçåøü â äðàêó.
Ïîòîì âîçüìåøü, äà ïîäáåðåøü
Áåçäîìíóþ ñîáàêó.

È â ãîðüêèé ìèã, è â ñëàäêèé ÷àñ,
È äàæå â äåíü îñîáûé,
Ðåøàåò êòî-òî âñå çà íàñ,
È îòâåðòèñü, ïîïðîáóé!!!.


https://larisarubalskaya.ru/poetry/?ELEMENT_ID=116
Ðóáðèêè:  Ëþáèìûå ñòèõè .Ëþáèìûå ïîýòû
Ñ÷àñòüå
Ðàäîñòü
Ìåòêè:  

Ïðîöèòèðîâàíî 1 ðàç
Ïîíðàâèëîñü: 23 ïîëüçîâàòåëÿì
Êîììåíòàðèè(10)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóËàðèñà_Âîðîíèíà

Ñðåäèçåìíîìîðñêàÿ äèåòà.

Ñðåäà, 11 Íîÿáðÿ 2026 ã. 09:28 (ññûëêà) + â öèòàòíèê

Ñðåäèçåìíîìîðñêàÿ äèåòà
Ýòî äèåòà áåç ñóðîâûõ îãðàíè÷åíèé, êîòîðàÿ ïîäõîäèò ïðàêòè÷åñêè âñåì.
 ïîñëåäíèå ãîäû ñðåäèçåìíîìîðñêèé òèï ïèòàíèÿ (èëè ñðåäèçåìíîìîðñêàÿ äèåòà) ïðèîáðåë íåâåðîÿòíóþ ïîïóëÿðíîñòü. Ïðè÷èíà â òîì, ÷òî ñîãëàñíî ìíîãî÷èñëåííûì èññëåäîâàíèÿì ëþäè, êîòîðûå ïðèäåðæèâàþòñÿ ïèùåâûõ ïðèâû÷åê, çàèìñòâîâàííûõ ó æèòåëåé Ñðåäèçåìíîìîðüÿ, ðåæå ñòðàäàþò îò ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòûõ çàáîëåâàíèé, ñàõàðíîãî äèàáåòà 2-ãî òèïà, îæèðåíèÿ, ðàêà, áîëåçíè Àëüöãåéìåðà. Òàêîé ðàöèîí áëàãîòâîðíî âëèÿåò íà ðàáîòó êèøå÷íèêà è ïîäõîäèò òåì, êòî õî÷åò ïîõóäåòü. Âåñ óõîäèò ìåäëåííî è ïîñòåïåííî, çàòî îðãàíèçì íå èñïûòûâàåò ñòðåññ èç-çà ãîëîäàíèÿ è æåñòêèõ îãðàíè÷åíèé. Ê òîìó æå ñðåäèçåìíîìîðñêàÿ êóõíÿ î÷åíü âêóñíàÿ è ðàçíîîáðàçíàÿ.Ñðåäèçåìíîìîðñêîå ïèòàíèå – îäíî èç 5 îñíîâíûõ òðàäèöèîííûõ òèïîâ ïèòàíèÿ, êîòîðûå ïåðåðîñëè â 5 îñíîâîïîëàãàþùèõ äèåò ìèðà.

 êàæäîé èç ñòðàí Ñðåäèçåìíîìîðüÿ åñòü ñâîè ïèùåâûå îñîáåííîñòè, îäíàêî ìîæíî âûäåëèòü êëþ÷åâûå ïðèíöèïû:
èçîáèëèå ðàñòèòåëüíûõ ïðîäóêòîâ, ðûáû è ìîðåïðîäóêòîâ, íå ðàôèíèðîâàííûõ ðàñòèòåëüíûõ ìàñåë, îðåõîâ, ñåìÿí è íåáîëüøîå êîëè÷åñòâî êðàñíîãî ìÿñà.
Ìåíþ ñáàëàíñèðîâàíî è ñîäåðæèò âñå âàæíûå äëÿ îðãàíèçìà âåùåñòâà, ïîýòîìó ïîäõîäèò ïðàêòè÷åñêè âñåì. Îñòðîæíûìè íóæíî áûòü òîëüêî òåì, ó êîãî àëëåðãèÿ íà îïðåäåëåííûå ïðîäóêòû, íàïðèìåð ðûáó.
 ñðåäèçåìíîìîðñêèé ðàöèîí âõîäÿò:
• Îâîùè: îãóðöû, ïîìèäîðû, ëóê, öâåòíàÿ êàïóñòà, áðîêêîëè, êåéë, êàáà÷êè, öóêèíè, áàêëàæàíû, ðåäèñ, ëèñòîâûå ñàëàòû, òûêâà, ìîðêîâü.
• Ôðóêòû è ÿãîäû: öèòðóñîâûå, àâîêàäî, ÿáëîêî, ãðóøà, êèâè, âèøíÿ, ìàëèíà, ïåðñèê, àáðèêîñ, èíæèð, ìàíãî, îáëåïèõà, ñìîðîäèíà, âèíîãðàä, áàíàí (â óìåðåííîì êîëè÷åñòâå).
• Êðóïû: ðèñ, îâåñ, êèíîà, ïøåíèöà, êóñêóñ, áóëãóð, êóêóðóçíàÿ êðóïà, ÿ÷ìåíü. Îòäàâàéòå ïðåäïî÷òåíèå öåëüíûì çåðíàì, öåëüíîçåðíîâîé ìóêå, öåëüíîçåðíîâîìó õëåáó.
• Áîáîâûå: ãîðîõ, íóò, ÷å÷åâèöà, ôàñîëü, ìàø, ñîåâûå áîáû.
• Îðåõè è ñåìåíà: ìèíäàëü, ãðåöêèé îðåõ, ôóíäóê, êåøüþ, ôèñòàøêè, ìàêàäàìèÿ, ïåêàí, ñåìåíà ÷èà, êóíæóò, òûêâåííûå ñåìåíà, ñåìåíà ëüíà è äðóãèå.
• Ñóõîôðóêòû: èçþì, ÷åðíîñëèâ, êóðàãà, ôèíèêè.
• Ðûáà: êðàñíàÿ è áåëàÿ.
• Ìîðåïðîäóêòû: ìèäèè, óñòðèöû, êðàáû, îñüìèíîãè, êàëüìàðû, ìîðñêèå âîäîðîñëè.
• Îëèâêè.
• Ìÿñî: íåæèðíûå ñîðòà ãîâÿäèíû, êóðèöà.

Ñðåäèçåìíîìîðñêàÿ äèåòà ïðèçíàíà ñàìîé çäîðîâîé â ìèðå, íî ÷òî äåëàòü, åñëè æèâåøü íå íà áåðåãó Ýãåéñêîãî ìîðÿ, à â Ïîäìîñêîâüå? Àâîêàäî çà 200 ðóáëåé, îëèâêè ïî öåíå èêðû, à ñâåæóþ ðûáó äíåì ñ îãíåì íå íàéäåøü. Ìîæíî àäàïòèðîâàòü ïðèíöèïû ñðåäèçåìíîìîðñêîãî ïèòàíèÿ ïîä ðîññèéñêèå ðåàëèè — è ïîëó÷èòü âñå ïðåèìóùåñòâà äèåòû çà ðàçóìíûå äåíüãè.

Îñíîâà äèåòû — ñåçîííûå îâîùè, ìåñòíàÿ ðûáà è íåðàôèíèðîâàííûå ìàñëà;
Ëüíÿíîå è ðàïñîâîå ìàñëî çàìåíÿþò äîðîãîå îëèâêîâîå áåç ïîòåðè ïîëüçû;
Êâàøåíàÿ êàïóñòà ðàáîòàåò ëó÷øå ãðå÷åñêèõ îëèâîê äëÿ ìèêðîôëîðû;
Ãðå÷êà è îâñÿíêà ðàâíîöåííû äîðîãèì ñðåäèçåìíîìîðñêèì êðóïàì;
Ñåëüäü è ñêóìáðèÿ äàþò áîëüøå îìåãà-3, ÷åì êðàñíàÿ ðûáà çà òó æå öåíó;
Ñåçîííûå ÿãîäû ïðåâîñõîäÿò ýêçîòè÷åñêèå ôðóêòû ïî âèòàìèíàì.

Ãëàâíîå: ýòî ñíèæåíèå ðèñêà ñåðäå÷íûõ çàáîëåâàíèé íà 30%, çàùèòà îò äèàáåòà, äîëãîëåòèå è çäîðîâûé âåñ áåç ïîäñ÷åòà êàëîðèé.

Ìåòêè:  

Ïðîöèòèðîâàíî 4 ðàç
Ïîíðàâèëîñü: 27 ïîëüçîâàòåëÿì
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóÀêóëêà

Ìèòåíêè êðþ÷êîì

Âòîðíèê, 10 Íîÿáðÿ 2026 ã. 12:12 (ññûëêà) + â öèòàòíèê














Ðóáðèêè:  Âÿçàíèå/øàðôû è âàðåæêè

Ïðîöèòèðîâàíî 1 ðàç
Ïîíðàâèëîñü: 1 ïîëüçîâàòåëþ
Êîììåíòàðèè(4)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóËàðèñà_Âîðîíèíà

Ìèõàèë Æâàíåöêèé. Î÷åðê î êðàñèâîé æåíùèíå.

Âòîðíèê, 10 Íîÿáðÿ 2026 ã. 08:49 (ññûëêà) + â öèòàòíèê


image

Êðàñèâàÿ æåíùèíà ëó÷øå ñâîåé âíåøíîñòè.
Ãëóáæå ñâîåãî ñîäåðæàíèÿ.
È âûøå âñåé ýòîé êîìïàíèè.
Åå ïîÿâëåíèå ìóæ÷èíû íå âèäÿò, à ÷óâñòâóþò.
Íåêîòîðûå âïàäàþò â ìîë÷àíèå.
Êòî-òî âäðóã ñòàíîâèòñÿ îñòðîóìíûì.
Áîëüøèíñòâî, âûíóâ àâòîðó÷êè, ïðåäëàãàþò ïîìîùü â ðàáîòå è ó÷åáå.
Äàæå âðà÷è äåêëàìèðóþò ÷òî-òî çàáûòîå.

Ó íåêîòîðûõ îñâåæàåòñÿ ïàìÿòü. Êòî-òî ñàäèòñÿ ê ðîÿëþ.
Íåîæèäàííî – «Áðûçãè øàìïàíñêîãî» ñ ïîëíûì òåêñòîì.

Ñîñåä âîëîêåò äèàïðîåêòîð, æåíà ñ ïðèñâèñòîì ñçàäè: «Ñ óìà ñîøåë!..»
È íàêîíåö, ñàìûé ãëàâíûé ïîñûëàåò ñâîåãî ïîìîùíèêà: «Òóò äîëæíà áûòü ðàñïðîäàæà…
Åñëè åñòü ïðîáëåìû… ïî ýòîìó òåëåôîíó ëó÷øå íå çâîíèòü, à ïî ýòîìó âñåãäà…»
«Ìû ñïîíñîðû êîíêóðñîâ êðàñîòû.
Åñëè åñòü ïðîáëåìû, ó íàñ âëèÿíèå. ß ÷ëåí æþðè.
Òåì áîëåå åñëè âàñ ýòî èíòåðåñóåò…»
«Ìû, èçâèíèòå, ñíèìàåì ôèëüì…
Ìíå ñäàåòñÿ, âû íå áåç ñïîñîáíîñòåé.

Íå õîòèòå ëè íà ôîòîïðîáû… â ëþáîå âðåìÿ… ÿ êàê ðàç ðåæèññåð…
Íåò… íå ñàìûé îí, íî ÿ åãî ñàìûé íåïîñðåäñòâåííûé ïîìîùíèê.
Ãîâîðÿ îòêðîâåííî, îí óæå… Òàê ÷òî ìèëîñòè ïðîñèì – 233-28-22.
Ãðåõ ñêðûâàòü òàêóþ êðàñîòó 233-28-22…
ß åùå õîòåë… Èçâèíèòå… Ìîæåò, âàì ÷åãî-òî íàëèòü?..
Ìîëîäîé ÷åëîâåê, ÿ æå ðàçãîâàðèâàþ…

Äàìà ïîïðîñèëà ìåíÿ… Íåò, ïîçâîëüòå… 233-28-22…
Âû òàê íå çàïîìíèòå… 28… Íåò… 28 ïðåäûäóùàÿ…
Ìîëîäîé ÷åëîâåê, ïîçâîëüòå ïîäîéòè, äàìà ñàìà ïðîñèëà…
Íåò-íåò, 413-é íå ìîé… À 28, ïðåäûäóùàÿ… òàì 22…
Íó, õîðîøî…»

Ó íåå îäèí íåäîñòàòîê – åþ íåëüçÿ íàñëàæäàòüñÿ îäíîìó.
Ó íåå îäíî äîñòîèíñòâî – îíà íå áûâàåò ñ÷àñòëèâîé.
Êðàñèâàÿ æåíùèíà – äîñòîÿíèå íàöèè.

Èõ ñïèñêè è òåëåôîíû õðàíÿòñÿ â ñïåöèàëüíûõ îòäåëàõ ÖÐÓ, ÊÃÁ, Èíòåëèäæåíò.

Êðàñèâàÿ æåíùèíà ðàçúåäèíÿåò ìóæ÷èí è ñïëà÷èâàåò æåíùèí.
Îíà òâîðèò èñòîðèþ è ìåíÿåò õîä âîéíû.
Îíà, îíà, îíà…

Îíà, îêàçûâàåòñÿ, åùå è ïîåò íà íåêîòîðîì ðàññòîÿíèè ïðè áëèæàéøåì ðàññìîòðåíèè.
È íåîæèäàííî ÷òî-òî âêóñíî âçáîëòíåò â êàñòðþëüêå â ôàðòó÷êå, êîòîðûé òàê îáíèìàåò åå ñâîèìè ëåíòî÷êàìè,
÷òî êàæäûé ìóæ÷èíà íà åãî áû ìåñòå âèñåë áû, ñâåñèâ ãîëîâó, îáæèãàÿ ñïèíó ãîðÿ÷èìè áðûçãàìè è ìîë÷àë, ïðèíèìàÿ íà ñåáÿ âñå ïÿòíà è óäàðû…

Êðàñèâàÿ æåíùèíà ïðîéäåò ïî ñòîëàì, íå îïðîêèíóâ áîêàëû, è îïóñòèò âçãëÿä, ïîä êîòîðûé òû ëÿæåøü.
Ó íåå íåò õîçÿèíà, íî åñòü ïîêëîííèêè…
– À ÷òî äåëàòü íåêðàñèâûì? Ïîâåñèòüñÿ? – ñïðîñèëà ìåíÿ êàêàÿ-òî ñòóäåíòêà è ïîñìîòðåëà ñ òàêîé íåíàâèñòüþ, ÷òî ìû íå ðàññòàåìñÿ äî ñèõ ïîð.


https://fit4brain.com/11120
Ðóáðèêè:  Ìóäðûå ìûñëè.
Èíòåðåñíî
Çíàìåíèòûå ëþäè
Ñ÷àñòüå
Ìåòêè:  

Ïîíðàâèëîñü: 28 ïîëüçîâàòåëÿì
Êîììåíòàðèè(8)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóËàðèñà_Âîðîíèíà

Èííà Òèõîíîâà. Ñàìûå íóæíûå ïîäñêàçêè íà êàæäûé äåíü...

Âòîðíèê, 10 Íîÿáðÿ 2026 ã. 08:48 (ññûëêà) + â öèòàòíèê


Ëþäìèëà Âàñèíà Æåíùèíà ñ êíèãîé
 ñâîåé êíèãå ïñèõîëîã Èííà Òèõîíîâà íàïèñàëà, ÷òî íàøè ïîíÿòèÿ î äîáðå è çëå ìîãóò îòëè÷àòüñÿ îò ïðåäñòàâëåíèé äðóãèõ ëþäåé. Íà ýòîé ïî÷âå áûâàþò ðàçíîãëàñèÿ ñ ðîäèòåëÿìè, ñóïðóãîì , ðàáîòîäàòåëåì. Íå ñòîèò ïîêàçûâàòü ñåáÿ ÷åëîâåêîì , ëèøåííûì äèïëîìàòè÷íîñòè è òàêòà. Íàäî íàó÷èòüñÿ ñãëàæèâàòü êîíôëèêòû è ðàçðåøàòü ñïîðû ìèðíûì ïóòåì

Ìû ïðèòÿãèâàåì èìåííî òàêîãî ÷åëîâåêà â ñâîþ æèçíü, êîòîðûì ÿâëÿåìñÿ ïî ñóòè ñàìè".

Íå ñóäèòå ëþäåé ïî ñåáå: îíè íå ñïîñîáíû ðàäè âàñ ñäåëàòü òî, íà ÷òî âû áûëè ãîòîâû ðàäè íèõ;

Íå íóæíî íàâÿçûâàòüñÿ ëþäÿì , è âû ïîéìåòå , íóæäàþòñÿ ëè îíè â âàñ;

Íå íóæíî âåðèòü ñëîâàì: â íàøå âðåìÿ îíè ìàëî ñòîÿò;

Íå âåðüòå îòãîâîðêàì: åñëè ó ÷åëîâåêà åñòü æåëàíèå, îí ñäåëàåò ýòî ïðè ëþáûõ îáñòîÿòåëüñòâàõ;

Öåíèòå òåõ , êòî âàìè äîðîæèò, è îòïóñòèòå òåõ, êîìó âû íå íóæíû



Êíèãà "Ñàìûå íóæíûå ïîäñêàçêè íà êàæäûé äåíü"
Õóäîæíèê Ëþäìèëà Âàñèíà
Ðóáðèêè:  Ïîëåçíûå ñîâåòû
Ïñèõîëîãè÷åñêèå ïðîáëåìû
Êíèãè, æóðíàëû, ãàçåòû, èíòåðíåò
Ìåòêè:  

Ïîíðàâèëîñü: 29 ïîëüçîâàòåëÿì
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóìèð47

Ìèð æèâîòíûõ

Âòîðíèê, 10 Íîÿáðÿ 2026 ã. 08:46 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Ðóáðèêè:  Æóðíàëû è êíèãè-÷èòàòü è ñêà÷àòü/äðóãèå
Áèáëèîòåêè íà ðàçíûõ ñàéòàõ
Ïðîñòî èíòåðåñíîå.
Äëÿ äåòîê
Ìåòêè:  

Ëèñòàòü: [1] 2 3 .... 20           Â ëåíòå: