Регулярная чистка зубов и использование зубной нити помогут сохранить зубы здоровыми. Но это еще не все, что вы можете сделать для того, чтобы ваша улыбка сияла, а визиты к стоматологу носили лишь профилактический характер. Наверняка, вы уже знакомы с определением «функциональные продукты» - они самым положительным образом влияют на здоровье сердца, сосудов, суставов и… зубов. Чтобы избежать кариеса, пародонтита и прочих неприятностей, включите в свой рацион клюкву, сыр, изюм, зелень и миндаль. 

Наш организм способен не только самостоятельно восстанавливаться, но и лечиться. А поскольку «мы – это то, что мы едим», важно правильно составлять свой рацион. Еще Гиппократ считал, что еда – лучшее лекарство. Как бы странно ни звучало, современная наука подтверждает этот факт. 

Ежедневная порция черники защитит от ожирения, высокого кровяного давления, заболеваний сердца и диабета, поскольку регулярное употребление этих ягод, богатых витаминами и актиоксидантами, предотвращает метаболический синдром. 

Темный шоколад Acticoa, разработанный швейцарской компанией Barry Callebaut, содержит полезные химические соединения флаванолы. 

Вы любите молоко и пьете его каждый день? Отлично! Если в ближайшем будущем собираетесь стать мамой, для вас есть отличные новости. Ученые установили, что дети, как правило, весят больше и растут быстрее, если во время беременности женщина пила молоко. 

Вы можете быть одеты с иголочки, надушены дорогим парфюмом, идеально накрашены, но, если ваша кожа при этом имеет тусклый вид, все старания выглядеть "на сто процентов" будут напрасны. Хотите идеальную кожу, не спешите тратить тысячи рублей на дорогие кремы и процедуры, начните с питания. Вот 10 продуктов, которые помогут вашей коже засиять. 

С повреждениями, которые кожа может получить при воздействии на нее солнечных лучей, хорошо справляются средства, специально разработанные косметической промышленностью. Но знаете ли вы, что от солнечных ожогов прекрасно помогает шоколад? Если… принимать его внутрь. 

Процессы старения затрагивают все системы организма человека. Поэтому после 40 лет снижаются и фертильные функции. Так, в этом возрасте способность к зачатию у мужчины зависит от качества спермы, которая, как и весь организм, стареет. Однако замедлить этот процесс и воспроизвести здоровое жизнеспособное потомство можно, всего лишь изменив рацион питания. 

Компания Tupperware, всемирно известный производитель эксклюзивной посуды для дома и кухни, выпустила буклет «Правильное питание для здоровья вашего ребенка. Рекомендации, рецепты».

Как часто, приходя в ресторан или в магазин, мы думаем: «Съесть или купить бы чего-нибудь диетического». И вроде делаем правильный выбор, но на самом деле даже не подозреваем, сколько в «здоровых» продуктах ненужных нам жиров или калорий. Вот пять продуктов, которые прикидываются полезными. 

Результаты исследования, которое это доказывает, опубликованы в медицинском журнале JAMA Internal Medicine. По мнению ученых, хорошее качество жизни, прекрасное здоровье и долголетие вегетарианцев напрямую связаны с тем, что они не едят мяса, особенно красное и обработанное, употребление которого медики связывают с повышенным артериальным давлением и риском развития рака. 

Ключом к здоровью и долголетию по праву считается знаменитая средиземноморская диета, включающая большое количество фруктов, овощей, рыбы, цельнозерновых продуктов и оливкового масла. Но ученые из Швеции уверены: скандинавская диета, традиционный рацион питания жителей стран с холодным климатом может оказаться даже полезнее. 

Конечно, не все так однозначно и, если настигла депрессия, психопрактики и лекарственная терапия все же предпочтительны. Однако американским ученым удалось установить, что пробиотики, содержащиеся в натуральном йогурте, могут положительно влиять на области мозга, связанные с эмоциями и способностью здраво рассуждать и принимать решения. Таким образом, самый обычный йогурт, как это ни парадоксально звучит, помогает справиться с эмоционально нестабильным состоянием. 

Ученые из Корнельского Университета выяснили, что покупатели готовы платить за «органические продукты» больше, поскольку считают, что они полезнее для здоровья. Хотя магическая маркировка на деле может оказаться простым набором букв, а качество экологически чистого продукта, сравнимым с обычными. 

Диетологи считают, что самым полезным сортом сыра по праву можно считать Чеддер. Помимо того, что в Чеддере содержится большое количество питательных веществ, в нем также много белка и кальция. 

Женщины, которые съедают около 30 г грецких орехов хотя бы два раза в неделю, сокращают риск развития диабета 2 типа на четверть. 

Ученые установили, что каждые семь граммов клетчатки, которые съедает человек, снижают риск инсульта на 7%. 

Об этом предупреждает один из самых известных британских диетологов, профессор Джозеф Пеннингтон. Именно этот продукт, упакованный и «готовый к употреблению», связывают с таким инфекционным заболеванием, как криптоспоридиоз. 

Многие из нас пьют кофе и зеленый чай в течение дня. И эта простая привычка, как утверждают японские ученые, может не только помочь взбодриться и повысить тонус организма, но и снизить риск инсульта. 

Оливковое масло – продукт полезный во всех отношениях. В нем содержится много антиоксидантов, витамины А, D и Е, ненасыщенные жиры и олеиновая кислота, которая является отличной профилактикой рака и сердечно-сосудистых заболеваний. В кулинарии оливковому маслу нет равных, а еще… один его запах может помочь вам похудеть.