Язык маринованый - (0)
ЯЗЫК МАРИНОВАННЫЙ Язык говяжий( свиной тоже подойдет) Чеснок ...
Президентская котлета - (0)/ Невероятно вкусная, сочная и очень большая котлета Шикарный рецепт, который у вас будут спра...
Красивый жаккардовый узор спицами - (0)...
Юмор - (0)ВАМ ПОЗИТИВ НА ВЫХОДНЫЕ Дабы позитивное настроение было всегда с Вами, мы собрали очередную по...
Обращение "Оплота": К нам привели войну! |

Посетив очередной раз город Киев, становится очевидным, что ситуация на Евромайдане никем из лидеров Оппозиции не контролируется.
Участники Евромайдана уже 2-й месяц не живут по законам Украины, и, если раньше незаконные задержания и самосуд совершались на территории Майдана, то в настоящее время, мобильные группы Автомайдана от хулиганских действий под домами чиновников перешли к отлавливанию по Киеву и области «титушек». Находят, по их мнению, подозрительных лиц, называют их «титушками», хватают, затаскивают в машины силой и побоями, тащат на Майдан, раздевают, допрашивают, обливают зеленкой и йодом. Автобусы, на которых возят этих несчастных – разбивают. Этакое «сафари» на людей. При этом все происходит в общественных местах, снимается на камеру и показывается по телевиденью.
Что из себя представляют эти действия? На юридическом языке – незаконное лишение свободы, умышленное нанесение телесных повреждений, уничтожение и повреждение чужого имущества, злостное хулиганство.
Получается, что те, кто призывает бороться за соблюдение прав человека, сам, используя право «сильного», спокойно нарушает права своих же сограждан.
Как ни странно, это не смущает ни одного из депутатов от оппозиции, ни самих лидеров Евромайдана, ни европейских политиков, ни служителей церкви. Все это делается безнаказанно и систематически.
Революционная сознательность, революционная необходимость. Вот понятия, которыми руководствуется сегодня «евромайдановец». Люди в Киеве потихоньку приучаются к этому и смотрят на это беззаконие сквозь пальцы, боясь возразить.
Если учесть, что от руководства Евромайдана поступили призывы вооружаться, что служители Греко-Католической церкви такие как кардинал Любомир Гузар и отец Арсенич открыто благословили использование оружия митингующими, и никто из оппозиционных и европейских политиков решительно не осудил нанесение увечий работникам милиции, становится понятным, что завтра, против неугодных, оружие будет применено обязательно. И знайте, следствия и суда не будет. Революционная ситуация.
Опьяненные безнаказанностью люди, придут завтра к любому, кто будет признан плохим. Палят милицию, палят и бьют автобусы тем, кто не нравится, уже сгорела машина и обычного киевлянина, который недавно посмел дать достойный отпор оборзевшей «охороне» Майдана.
Вы думаете, что это где-то далеко? Нет. Это уже у нас и это уже сейчас. Это творят в столице нашего государства. Мирные «майдановцы» расползлись.
За криками и воплями о беспределе власти, майдан начал показывать свое истинное лицо.
Ребята из «Оплота» поехали в Киев, чтобы поддержать милицию и выразить свою позицию. В прошлый раз нам порезали колесо, пока мы общались на Майдане, теперь люди в масках с ножами, битами и цепями напали на автобус с ребятами. В результате дерзкой атаке, безоружные «оплотовцы» разогнали шайку евроинтегрантов, одному отрезали ухо его же ножом, а еще одного задержали и передали милиции. Но это мы. А вы, простые граждане, так сможете?
Из страха ни один автобус не повезет вас в Киев. Не верите? Позвоните сами.
Я хочу сказать, что я не верю евроинтегрантам и «майдановцам» в их стремлении бороться за соблюдение прав граждан.
Граждане, знайте, Вас никто не защитит в Киеве от «евромайдановцев».
Власть парализована внешним давлением и ничего не делает, чтобы навести порядок в стране.
Чтобы получить моральное право вооружиться, революция потребовала жертву. Убили двоих из «майданутых» – один армянин, другой беларус. И первых и вторых национальные радикалы убивали и во время войны, поэтому этих не жалко. И мгновенно, ещё до выводов следствия, в их убийстве обвинили «власть» и устроили по ним всеобщий траур, как по жертвам борьбы за свободу. А Кличко призвал власть перестать убивать своих граждан.
Сразу же создали «квази-народный» орган «Народную Раду», который скоро обратится за помощью. Обеспокоенная ЕС, НАТО и США соберётся на Совет и будут принимать решения по Украине, как поступить.
Благодаря предателям с Евромайдана нам уже уготована участь Сирии, Югославии, Ирака, Афганистана, Ливии.
Можно было бы относиться к беспредельщикам с Евромайдана как отмороженным идиотам, которые рано или поздно будут наказаны. Но в действительности, «евромайдауны», сами того не осознавая, толкают страну к гражданскому противостоянию и поводу для введения в страну иностранных войск для «поддержания порядка» или «наведения демократии» и быстрее всего расчленения страны на Западную и Восточную.
Учитывая, что власть не смогла ничего сделать с Майданом, активисты, вооружёнными камнями, палками и бутылками, становится очевидным, что вооружённые оружием протестующие, смогут контролировать любые территории страны, тем более при иностранной поддержке.
Хотелось бы обратиться к «евромайдаунцам». Разойдитесь, вы погубите страну. Решения, куда двигаться, принимаются не вами и вы только декорация, картинка для изменников своей земли. Они уже предали наши интересы внешним врагам. Не могу поверить, что Вам так безразлично будущее вашей страны.
Хочу обратиться к командирам воинских частей и соединений. Офицеры, не слушайте никаких увещеваний, подкупов и угроз со стороны «евромайдаунцев». Они сами не понимают, что делают. Исполняйте приказы только исходящие от вашего Верховного Главнокомандующего. Не сделаете так – будет гражданская война.
Хочу обратиться к матерям и женам. Уберегите своих мужчин от участия в каких-либо акциях на стороне Евромайдана. Евромайдан – это преступление, все участники там – преступники. Власть никто им не отдаст. Их поубивают или покалечат на совершенно законных основаниях. Кого будете винить?
Хочу обратиться к евреям. Содержание Евромайдана обходится не менее чем 200 000 долларов в день. У тех, кто там стоит, денег нет. Их спонсируют. Как известно, все финансы у Вас. Одумайтесь. Во время гражданской войны в Украине Вас обвинят во всех бедах и обворуют, забьют и поубивают первыми! Вы мудрые, придумайте, как остановить финансирование Евромайдана.
Киевляне, боевые действия уже начались и будут они происходить в вашем городе. Поэтому или забирайте семьи и уезжайте из города, или разгоняйте Майдан.
Граждане, я, видя весь этот сползающий ком, понимаю одно, что, если власть не может его остановить, надо что-то делать самим. «Оплот» будет бороться с этим, как может. Я вижу только один выход – остановить «евромайдаунцев» силой. На силу – силой. Мы должны защищаться. Мы вынуждены защищаться. Мы будем собирать и публиковать у нас на сайте всю информацию обо всех лидерах и активистах Евромайдана, их имуществе и источниках финансирования. Люди, проводите работу с этой информацией так, как Вам подсказывает сердце. Мужчины, надеюсь, вы правильно меня поймете.
К большому моему сожалению, хочу констатировать, что Украина уже фактически на пороге гражданской войны. «Евроавтомайдановцы» – настоящие предатели своего народа. Относитесь к ним именно так, как я сказал. Они не просто хулиганы, они – предатели. Поэтому я хотел бы сказать людям – вооружайтесь, служители ритуальных бюро – набирайте в штат больше сотрудников, женщины – готовьте черные платки. К нам в дом привели войну!
Хотите это остановить? Тогда с нами.
Живите Сильно!
- See more at: http://www.oplot.info/content/obrashchenie-oplota-...eli-voynu#sthash.q2u5OsVi.dpuf
Метки: события в Украине |
Бохо - образы. |
Метки: бохо |
БОХО. Новые модельки. Часть 2 |
Продолжение предыдущего поста - http://www.liveinternet.ru/users/3138493/post299682832/

Метки: бохо |
Инна Бронштейн "Какое блаженство..." |
|
Метки: Инна Бронштейн |
ПОЁМ ЕСЕНИНА |

Метки: песни стихи Есенина |
Как сшить брюки в стиле БОХО |
|
Метки: шитьё султанки бохо стиль брюки |
ПУЛОВЕР КРЮЧКОМ |



Метки: вязание крючок пуловер винтаж |
Перепост - нтервью генерала "Беркута" |
Это писец ребята, вы только что "час подий" на 5-ом не смотрели? Пол царства за запись эфира!
Ведущая в прямом эфире интервьюировала по телефону создателя "Беркута" генерала Кулика. Начала с подготовленных заморочек про "протыправни дийи", привязанный к шумовым гранатам гранит, выстрелы в "журналистов"... А он как возьми да как ошарашь на весь эфир заявлением что ВСЁ ЗАКОННО и что в других странах ещё бы на уровне обычной полиции (не спецвойска!) разогнали бы БОЛЕЕ ЖЁСТКИМИ методами. Что ту началось!!!! Ведущая в шоке, всё не по плану, она одна отвечает выходит за залёт, одна как дура в кадре, а Кулик по полной программе рассказывает что нормальный журналист не полезет на линию столкновения и линию огня, что идиотов с камерами сейчас больше чем собак в подворотне, что нормальный адекватный, а главное МИРНЫЙ человек не будет в полночь лезть в пекло и получать резиновые пули в башку... и .т. Звукооператор уже и звук Кулика прибирал и ведущая его перебивала переговаривала-заговаривала... и вопросы меняла - "протэстуючи заклыкають...", "вы бы пэрэйшлы на сторону мытынгувальныкив...". Кулик ей чётко - какие на фиг "протэстуючи", когда это ПРЕСТУПНИКИ (злочынци!), в Беркуте и МВС простые парни, из колхозов, обычных семей, работящие люди... что вы такое говорите... ваш 5-й канал стоит на одной стороне, почему вы только её подаёте, вы всё перевираете, у вас всё подаётся с одной стороны.... (я уже нервничать начинаю что запись не включил, такой эфир больше не повторится) Она снова ему что-то... он ей - ДА Я С ВАШИМ ХОЗЯИНОМ ПОРОШЕНКО ЗЕМЛЯКИ, Я ЗНАЮ ЧТО ЭТО ЗА ЧЕЛОВЕК ЧТО ВЫ МНЕ ТУТ.... Ведущая в ауте, вообще начинает в стороны кидаться, заговаривать... В общем не эфир а ЭФИРИЩЩЕ! Вот бы в ютуб попало, мощща!
Генералу Кулику - РЕСПЕКТ И УВАЖУХА, настоящий украинец, офицер и патриот Родины!
Слава Беркуту и парням из МВС! Евро-бандеровцам - Смэрть!
https://www.facebook.com/photo.php?v=601682886552118
Карфаге... Майдан должен быть разрушен!
Метки: события в Киеве |
Топ "Ромашка". Ирландское кружево. |
Метки: вязание ирландка крючок топ |
Комплект "Сакура". Ирландское кружево. |
Метки: вязание крючок ирландка |
КРАСНОЕ ПАЛЬТО СПИЦАМИ |
Это пальто где-то в дневнике уже было, но с маленькими схемами. Поэтому решила повторить в более удобном варианте.
Метки: вязание спицы пальто описание |
КУРТКА И ШАПОЧКА В ТЕХНИКЕ ФРИФОРМ |
Метки: вязание фриформ крючок куртка |
СТИЛЬНАЯ НАКИДКА СПИЦАМИ |
Метки: вязание спицы накидка |
ПОДБОРКА МОТИВОВ К ТУНИКЕ. *АЛИСА* |
Метки: вязание мотивы подборка туника крючок *АЛИСА* |
ФРИФОРМ. Видеоуроки. |
Фриформ. ВИДЕОУРОКИ: как вязать «пышный столбик», «блок-столбик», «витой (почтовый) столбик, «рачий шаг», «попкорн» (или «кулечек», или «кукурузное зерно»).
Метки: вязание видеоуроки фриформ |
*АЛИСА* У леса на опушке жила зима в избушке (пальто ФФ) |
Метки: Флиса Вербитская вязание фриформ пальто крючок скрамбли пейсли |
ЭФФЕКТНОЕ ПАЛЬТО СПИЦАМИ + КРЮЧОК |
<

Метки: вязание пальто спицы крючок |
ГОВОРИТ БОЕЦ "БЕРКУТА" |
Метки: киев |
"ВОЛШЕБНЫЙ ПЭЧВОРК" №1 (декабрь 2007 г.) |



Серия сообщений "Аппликации, пэчворк-идеи":
Часть 1 - Лоскутные блоки и узоры для пэчворка - много
Часть 2 - Аппликации на трикотажном изделии. МК
...
Часть 36 - Дилис А.Фронкс. "Новое в пэчворке и квилте". Глава 4
Часть 37 - Дилис А.Фронкс. "Новое в пэчворке и квилте". Глава 5
Часть 38 - "Волшебный пэчворк" №1 (декабрь) 2007 г. (24 стр.)
Метки: книга пэчворк библиотека рукоделия |
ГРАЖДАНАМ УКРАИНЫ! |
Метки: Украина события в Украине видеообращение |
ВАШ АНГЕЛ-ХРАНИТЕЛЬ И ИКОНА-ЗАСТУПНИЦА |
|
|
Метки: икона-заступница ангел-хранитель |
РАЗМЕР ПЛЮС. Выкройки для женщин. |
В этой книге собрано большое количество идей и
выкроек шитья для полных женщин
Много красочных фотографий и подробных выкроек.
И, хотя, книга на иностранном языке,
все выкройки очень наглядные, понятные и даны все размеры.
Метки: книга по выкройкам |
ВЕЛИКАЯ СТЕНА РУСОВ - ЗАГРАЖДЕНИЕ ОТ КИТАЙЦЕВ |

Серия сообщений "Древняя Русь":
Часть 1 - 64 искусства, которыми должна обладать Настоящая Женщина
Часть 2 - Синий камень - место силы и исполнения желаний
...
Часть 29 - 7 экзотических женских ремёсел
Часть 30 - Горячая историческая десятка мифов о древней Руси
Часть 31 - Великая стена Русов – заграждение от китайцев!
Метки: Великая Стена факты истории |
ИРЛАНДСКОЕ КРУЖЕВО. Мотивы+схемы.Книга. |
Метки: книга Ирландское кружево |
КУДА МЫ КАТИМСЯ? |
Печальная статистика российской жизни в пронзительной статье Андрея Кончаловского.
Эта статья знаменитого кинорежиссера Андрея Кончаловского — крик и мольба человека, который хочет пробудить свою родину от многолетнего тяжелого сна, пока этот сон не стал смертельным. AdMe.ru считает, что можно по-разному относиться к фактам, приведенным здесь, но знать их нужно обязательно.

"Я хочу вам напомнить несколько потрясающих цифр и фактов, которые ясно подтверждают, что Россия по многим показателям находится не в Европе и даже не в Азии: по уровню коррупции, по продолжительности жизни, по уровню инвестиций в науку и тому подобному мы — в Африке!
Я даже больше скажу — это не нам надо обижаться за такое сравнение, а африканцам! У африканцев есть объяснение своей отсталости: их четыре века нещадно эксплуатировали и уничтожали «пришельцы» — расисты и колонизаторы, а нас, русских, последние четыре века кто колонизировал, кто гнобил нас, кроме нас самих?
Развернуть
Метки: жизнь жизнь в стране |
Украшения от Joan Babcock |
Метки: украшения ручная работа авторские изделия |
ПЕЛЬМЕНИ С МОЛОКАМИ В РЫБНОМ БУЛЬОНЕ |
Рыбный бульон приготовлен из трех сортов рыбы: карпа, щуки и судака. Вернее, из их голов и хвостов, что как раз подходит для наваристого бульона. А пельмени решила приготовить с начинкой из молок мелкого окуня. Насобиралось немного за время зимней рыбалки. Моим домочадцам очень понравилось. Читать далее
Метки: кулинария пельмени бульон рыбный |
ФОТОГРАФ DAN MIHAI (США) |
Метки: фотопейзажи |
КРАСИВЫЕ ПЕЙЗАЖИ |
Метки: фотопейзажи |
ОСЕНЬ ЗОЛОТАЯ |
Метки: осень фото обои |
ПЕЙЗАЖИ от Энн Стрикленд (США) |
Метки: фото пейзажи летние обои |
ЗИМА. Фотограф Вячеслав Мищенко |
Метки: зима фотография пейзажи зимние |
ЗИМНИЕ ФОТОЗАРИСОВКИ |
Метки: ЗИМНИЕ ПЕЙЗАЖИ |
Праздничное меню для тех, кто на Дюкане. Рыба. |
Савойская фантазия
Зразы из кальмаров и рыбы с яйцом
И снова фаршированная щука
Мусс из лосося и креветок
Рулетики из скумбрии с грибной начинкой
Рыба в луковом кляре
Флан с крабовыми палочками
Семга от Тамилы
Биточки из Семги с консервированным тунцом
Кальмары-рецепт от моей мамы
Все рецепты с сайта-http://forum.say7.info/topic65390.html
|
|
Метки: диета |
350 рецептов диеты Дюкана |
|
Содержание1 350 рецептов диеты Дюкана (читать онлайн) 3.1 100 продуктов, разрешенных на этапах «Атака» и «Чередование» Вода для похудения: когда, сколько и какую воду пить МЕНЮ БЛЮД НА ОСНОВЕ ЧИСТЫХ БЕЛКОВ (для набора мышечной массы) МЕНЮ БЕЛКОВО-ОВОЩНЫХ БЛЮД (при сушке и похудении) |
|
Метки: рецепты диета Дюкана |
КТО НА ДЮКАНЕ? ВАМ СЮДА! |
Девчата, прочитав в журнале о новой диете, я решила ее испробовать... Я - мясоед, или лучше сказать последний невымерший динозавр.. потому как после недели без мяса,начинаю кусаться и приносить вред.... Посчитала что эта диета мне подойдет, поэтому тестую.....
Диета Доктора Пьера Дюкана:
После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана "Диета Дюкана", множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.


Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты - кремлевскую диету, диету американских астронавтов, диету Аткинса и т.д. Но в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия.


Как утверждает этот известный диетолог, у каждого человека с рождения есть строго определенной количество жировых клеток - адипоцитов. Чем их больше, тем более вероятно развитие ожирения. Кроме этого, при усиленном питании эти жировые клетки могут делиться надвое, тем самым позволяя накопить еще большие запасы жира. При применении диет, уменьшается только количество жира, но число клеток остается неизменным. именно поэтому так трудно удержать нужный вес после разнообразных диет.
Поэтому Пьер Дюкан рекомендует не просто придерживаться определенных диет, а всю жизнь следовать придуманной им системе питания.
Система питания по Дюкану состоит из нескольких фаз.
Фаза "АТАКА"
В первой фазе вам необходимо атаковать свои жировые клетки, включить процесс расщепления жировой ткани
Эта фаза называется "АТАКА" и ее продолжительность напрямую зависит, как от вашего исходного веса, так и от того веса, который вы желали бы иметь. Фаза "АТАКА" длится от 3 до 7 дней, максисум 10. На данном этапе в среднем уходит от 2 до 6 кг.
При излишке веса менее 10 кг продолжительность фазы составляет 3 дня;
от 10 до 20 кг 3 - 5 дней
от 20 до 30 кг 5 - 7 дней
от 30 и более кг - 5 -10 дней
В фазе «Атака» разрешены только белки: мясо, рыба, яйца и обезжиренные молочные продукты. Длиться эта фаза для вас может один день, а может и десять. Во время этой фазы вы можете страдать от сухости во рту и неприятного запаха изо рта. Все это лишь подтверждает тот факт, что процесс начался и все идет нормально. На этом этапе очень важно выпивать не менее полутора литров воды в сутки. Можно есть любое количество пищи в любое время, главное — придерживаться следующих правил:
1. Исключить из рациона вареную говядину и телятину, крольчатину, свинину и ягнятину, гусятину и утятину. Мясо можно употреблять даже жареным, но при жарке нельзя использовать масло и соус.
2. Разрешены цыпленок и индейка (перед едой нужно удалить с них кожицу), постная ветчина, говяжья печень или печень цыпленка, любая рыба — отварная, гриль или приготовленная на пару, а также любые морепродукты.
3 Можно съедать до двух яиц в день. Если у вас повышенный холестерин, ешьте не более 3‒4 желтков в неделю. Белок — без ограничений.
4 Разрешены обезжиренные молочные продукты: натуральные йогурты, а также йогурты, приправленные кокосом, ванилью или лимоном. Количество фруктовых йогуртов следует ограничить до двух в день.
5 Сахар запрещен, соль можно употреблять в небольших количествах.
6 При приготовлении пищи вы можете использовать заменитель сахара, уксус, специи, приправы, чеснок, лук, корнишоны, лимонный сок, горчицу. Можете также употреблять жевательную резинку (только без сахара).
7 Рекомендуются занятия спортом и ежедневные прогулки в течение 20 минут.
Кроме того, в этот период необходимо съедать по полторы столовые ложки овсяных отрубей в день. Овсянка вообще будет сопровождать вас на протяжении всей диеты и станет одним из главных компонентов рациона после ее завершения. И это неудивительно: овсяные отруби богаты сахаром и белком, а еще они поглощают воду в кишечнике, увеличиваясь в размере и дарят нам ощущение сытости. Отруби также улучшают работу сердца и ослабляют запоры (которые могут беспокоить вас на ранних стадиях диеты).
Вторая фаза – «КРУИЗ»
Продолжительной этой фазы так же строго индивидуальна и может быть от одного до нескольких месяцев, пока вы не достигните нужного веса.
Фаза состоит из чередования двух диет: белковых дней с днями, когда вы включаете в рацион неограниченное количество овощей, дополняющих мясо, рыбу, птицу и обезжиренные молочные продукты.
В рацион на этой фазе можно ввести следующие овощи: сырые, вареные или запеченные в фольге артишок, спаржу, баклажаны, брокколи, любую другую капусту, сельдерей, цикорий, кабачки, огурцы, фасоль, лук-порей, лук, грибы, перец, тыкву, редьку, щавель, бобы сои, шпинат, помидоры и репу. Если вы хотите добиться быстрой потери веса, лучше есть только тогда, когда чувствуете острый голод. Все овощи, содержащие много крахмала, — картофель, рис, зерновые, горох, бобы, чечевица и авокадо, — на «круизном» этапе запрещены. Правила второй фазы заключаются в следующем.
1 Один-пять дней, проведенные на чистом белке (как в фазе «Атака»), вы чередуете с одним-пятью днями, когда к белковой пище добавляются овощи:
- если вы хотите сбросить меньше 10 кг, рекомендуется чередование 1 PP / 1 PL (1 день чистых протеинов, затем 1 день протеины+овощи), но можно и 3/3 , либо 5/5
- если вы хотите сбросить от 10 до 20 кг , рекомендуется чередование 5/5
- если вы хотите сбросить от 20 до 30 кг , рекомендуется чередование : 5/5
2 Потребление овсяных отрубей увеличивается до двух ложек в день.
3 Продолжительность вашей ежедневной прогулки увеличивается до 30 минут.
4 Вы продолжаете выпивать как минимум полтора литра воды в день.
Схему чередования можно поменять в любой момент
В этой фазе допустимы:
-1 чайная ложка обезжиренного какао
-1 столовая ложка крахмала
-2 столовых ложки соевых сливок
-1 чайная ложка сливок 3-4%
-2-3 капли масла на сковородку для жарки
-30 гр сыра меньше 6% в сухом весе ( у нас в кошере таких нет )
-3 столовых ложки белого или красного вина
-1 столовая ложка кетчупа Heinz
Из этого списка выбирают ТОЛЬКО ДВА ДОПУСТИМЫХ ПРОДУКТА В ДЕНЬ
Можно употреблять, для готовки, выпечки или еды:
Агар-агар, желатин
Чеснок
Водоросли
Марак оф обезжиренный
Напитки лайт исключительно 1 ккал стакан и не больше
Корнишоны
Заменители сахара
Все специи
Аджика, острый перец
Пудра молока, молоко ( полуобезжиренное и обезжиренное )
Горчица
Натуральные рыбные консервы
Соевый соус
Уксус
Сурими ( фальшивые крабовые палочки, не больше 8 в день! )
Тофу
Пример дневного рациона «Белки + овощи»:
Завтрак: кофе или чай, два маленьких обезжиренных йогурта или 225 г обезжиренного творога, кусочек постной индейки, цыпленка или постной ветчины или одно вареное яйцо.
Второй завтрак: один маленький обезжиренный йогурт или 115 г обезжиренного творога.
Обед: тушеные грибы (без масла), тунец, чай или кофе с обезжиренными сливками.
Полдник: овсяный блин с кусочком постной ветчины, курицы или лосося.
Ужин: суп-пюре из кабачков, шашлык из говядины, десерт «Плавучий остров» из яичных белков.
Третья фаза "ЗАКРЕПЛЕНИЯ"
На данном этапе необходимо закрепить достигнутый результат, возвращаясь к нормальному питанию .
Основная задача этой фазы диеты - не допустить возврата потерянных килограммов.
Продолжительность 3 фазы зависит от того, на сколько килограммов вы похудели. На каждый потерянный килограмм - 10 дней.
На протяжении этой 3 фазы вы можете есть следующие продукты:
- продукты 1 этапа
- овощи 2 этапа
- 1 порция фруктов в день, кроме бананов, черешни, винограда
- 2 кусочка хлеба в день
- 40 г зрелого сыра
* 2 порции крахмалистых в неделю (например: картофель, макаронные изделия, рис, маис, фасоль, горох)
И кроме того:
в неделю вы можете себе позволить 2 приема пиши, которые Дюкан называет пиром, праздничным обедом (речь идет об ОДНОМ приеме пищи, а не о целом дне! В этот прием пищи вы можете себе позволить все, что вам хочется! Очень важно не устраивать пиры два дня подряд)))
Но обязательно: 1 раз в неделю (желательно в четверг) ДЕНЬ ЧИСТЫХ ПРОТЕИНОВ
Четвертая фаза "СТАБИЛИЗАЦИИ"
Цель этого этапа- стабилизировать вес.
Во время этого этапа вы питаетесь нормально, но соблюдаете 2 принципа:
- 1 день в неделю должен быть днем чистых протеинов;
- 3 ст л отрубей овса в день;
Продолжительность этого этапа не ограничена, но желательно соблюдать рекомендации Пьера Дюкана всю жизнь.
Плюсы диеты Дюкана
- диета не опасна, так как основу ее составляют натуральные продукты. Диета позволяет избавиться от лишнего веса даже в тех случаях, когда это далеко не первая диета и у организма уже выработалась устойчивая реакция на разные эксперименты.
- быстро уходят первые килограммы, что способствует мотивации.
- не очень агрессивная диета, подходит даже гурманам, которые любят готовить и вкусно поесть.
- нет ограничений в количестве пищи и времени приема
- диета проста, ей можно следовать везде: дома, на работе, в кафе.
Минусы
- в организме вырабатываются кетоновые тела, они подавляют аппетит, но могут вызвать усталость в первые несколько дней
- дефицит микроэлементов и витаминов. Рекомендуется принимать комплекс витаминов
- дефицит жиров. Рекомендуется добавлять немного жира растительного происхождения.
Всем удачи и хороших результатов!!!!!!
|
Метки: Дюкан диета |
ПЕНИЕ СОЛОВЬЯ |
Серия сообщений "ИСЦЕЛЯЮЩАЯ МУЗЫКА":
Часть 1 - Колокольный звон России... - ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ КОЛОКОЛА!!!!
Часть 2 - Поющие Чаши
...
Часть 25 - Я Вам спою Саксофон Владимир Тихоненко
Часть 26 - ЯПОНСКИЙ САКСОФОН и Fausto Papetti!!!
Часть 27 - Пение соловья - ЦЕЛЫЙ ЧАС!!!!!!!!!!!!
Часть 28 - ЧУДЕСНАЯ АУДИОМЕДИТАЦИЯ Нейтрализация негативных программ!!!
|
Метки: пение соловья |
ПОВОРОТ РЕКИ ИОРДАН ВСПЯТЬ НА КРЕЩЕНИЕ |
Всех христиан поздравляю с праздником Крещения Господня!
"Тысячи паломников стали свидетелями чуда, произошедшего на реке Иордан в праздник Крещения Господня 19 января . По свидетельству очевидцев, как только в ходе богослужения серебряные кресты были брошены с обоих берегов в воды Иордана, до тех пор спокойные, гладь реки забурлила, появился водоворот и течение на несколько минут обернулось вспять.
Чин великого освящения воды возглавил Патриарх Иерусалимский Феофил III в сослужении митрополита Филадельфийского Венедикта. После молитвы иерархи, находясь на противоположных берегах реки, одновременно бросают в воду на длинных веревках серебряные кресты с привязанными к ним цветами. В третий раз в том месте, куда упал крест Патриарха Феофила, вода стала расходиться кругами, затем остановилась и обратилась вспять. Над иудейской пустыней разнесся возглас восторга пяти тысяч человек. Трудно было поверить своим глазам: как две тысячи лет назад после того, как Иисус Христос вошел в эти воды, Иордан снова изменил свое течение." Продолжение статьи
|
Метки: Крещение Иордан Израиль |
Корейский журнал по вязанию для женщин |
Метки: корейский журнал вязание |
ВОЙНА ЗАКУЛИСЬЯ С РУССКИМ ЯЗЫКОМ |
Русский Язык, а точнее древнеславянский, потомком которого является Русский Язык, является прародителем всех языков в мире - доказано учеными, например, санскрит -потомок древнеславянского языка.
Серия сообщений "Грамотность":
Часть 1 - О магических свойствах русского мата
Часть 2 - Ять, Юс и другие
...
Часть 33 - Десять ошибок в произношении брендов
Часть 34 - 200 kbxyjt
Часть 35 - Война закулисья с Русским Языком
Часть 36 - Учебно-методические и справочные пособия по русскому языку. Правописание
Часть 37 - Учебно-методические и справочные пособия по русскому языку. Знаки препинания
Метки: русский язык война с русским языком |
ЛОСКУТНАЯ СУМОЧКА+подробный МК |

Метки: шитьё лоскутная сумка подробное описание выкройки |
А НЕ СШИТЬ ЛИ СУМКУ? |
Метки: шитьё сумки идеи выкройки |
ЮБКА КЛИНЬЯМИ филейным вязанием.+ Схема. |
Метки: вязание схема юбка клинья крючок |
ВЫКРОЙКИ. Пальто, плащи. |
Метки: выкройки шитьё пальто плащи |
ВИДЕО с советами бывалых дачников. |
Советы бывалых дачников - отличное видео! Посмотрите - не пожалеете!

Серия сообщений "Видео, советы - дачнику":
Часть 1 - Грядки по Миттлайдеру-часть 1.
Часть 2 - Грядки по Миттлайдеру-часть 2
...
Часть 33 - Спанбонд или полиэтиленовая пленка, что лучше?
Часть 34 - Почему у растения «теряется» сорт?
Часть 35 - Советы бывалых дачников - отличное видео! Посмотрите - не пожалеете!
|
Метки: дачникам советы на видео |
КОНСТРУИРОВАНИЕ РУКАВОВ. 489 моделей. Китайская книга. Часть 3. |
Метки: книга по шитью конструирование рукавов |
КОНСТРУИРОВАНИЕ РУКАВОВ. 489 моделей. Китайская книга. Часть 2. |
Метки: книга по шитью рукава конструирование |
КОНСТРУИРОВАНИЕ РУКАВОВ. 489 моделей. Китайская книга. Часть 1. |
Метки: книга по шитью |
Бохо от Ewa i Wala - коллекция осень/зима 2013 |
Ewa i Walla - коллекция осень/зима 2013
Нет границ, только возможности. Возможности сочетать одежду разных материалов в течение сезона. Нет пределов того, что может быть достигнуто, только возможности. Это то, что делает одежда особенной и динамичной, создавая незабываемый и определенный имидж. Стиль и фасон Ewa i Walla дает возможность выбрать на свой вкус и в зависимости от своего личного стиля, но характерным для бренда остается всегда его многослойность



Метки: бохо осень/зима |
Стиль БОХО любителям шитья. Зимние модели от Latelier des ours (в деталях) |
Любителям шитья и стиля Бохо - зимние модели от Latelier des ours (в деталях)
Идеи для вдохновения и творчества любительницам стиля Бохо:
Зимние модели фирм, производящих одежду в стиле Бохо от Latelier des ours




Метки: бохо шьём |