Похудеть за неделю быстро: Белковая диета для быстрого похудения « Le poulet bon» 

«Le poulet bon» - это новая, уникальная диета. Пришла к нам она из Франции. 
Ее популярность растет с каждым днем, потому что она относится к числу диет, способствующих очень быстрому снижению веса. Это белковая диета.

В основе этой замечательной диеты лежит использование так называемого «белого» мяса курицы. похудеть за неделю быстро

 Похудеть за неделю быстро

Если перевести название этой диеты, то получится русский вариант: «Вкусная курочка».

Мясо курицы является самым популярным продуктом в Европейских странах. Его любят все: домохозяйки – за легкость приготовления, дети – за нежный вкус, мужчины – просто потому, что это мясо. Куриное мясо используется в приготовлении огромного количества всевозможных блюд. 

Читать далее про белковую диету.

Циклический режим питания

Многие девушки и женщины по-прежнему верят в то, что если мало кушать или голодать, можно быстро похудеть. Ведь из-за нехватки пищи организм должен начать сжигать жиры. Как бы ни так! На самом деле наш организм будет действовать совсем по-другому. Вместо жировых запасов он будет брать энергию из другого источника – из мышц.

Причем организм считает мышцы менее ценным запасом, и в ход идут все мышцы нашего организма, даже самая важная и большая мышца - сердечная.

Как похудеть за неделю и не поправиться потом

Именно поэтому многие женщины после прекращения диеты быстро возвращаться в прежнее состояние.

Жир практически остается на месте, зато мышцы сдуваются как воздушные шарики.

Читать далее про циклический режим питания

10 дополнительных причин заняться сексом

Зачем люди занимаются сексом? На первый взгляд ответ очевиден: чтобы испытать оргазм или зачать ребенка. Но при более детальном рассмотрении вопроса выясняются подчас неожиданные вещи: сообразительное человечество в наши дни используют секс совсем не для этого, а для того, чтобы с его помощью разрешить множество проблем. Каких?

1. Постоянная депрессия и раздражительность.

Как похудеть на 7 кг за неделю Давно известно, что во время и после занятий любовью настроение значительно улучшается. Во-первых, в течение полового акта в нашем организме активно выделяются эндорфины – «гормоны счастья», во-вторых, имеет место психологическое удовлетворение от занятия сексом с нравящимся человеком, и все это в совокупности ведет к улучшению настроения и позитивному восприятию человеком окружающего мира. Кроме того, как говорят всезнающие ученые, секс активирует некоторые участки головного мозга, ответственные за настроение и хорошее самочувствие. Так что, если вы не в духе, то теперь знаете, чем заняться.

2. Хронические боли.

Хороший секс способен существенно снижать болевую чувствительность. Незадолго до наступления оргазма в кровь начинает активно поступать гормон под названием окситоцин. Под его воздействием в организме образуются болеутоляющие вещества, являющиеся естественными аналогами морфина. У представительниц же прекрасного пола вдобавок к тому вырабатывается эстроген, подавляющий боли, сопровождающие предменструальный синдром. Так что смело можно утверждать, что секс является прекрасным болеутоляющим.
Как похудеть на 8 кг за неделю
3.Излишний вес 

Занятия любовью – лучший (и наиболее приятный) сжигатель жира из всех возможных. Во-первых, при этом почти в два раза увеличивается частота пульса. Во-вторых, один половой акт способствует сжиганию такого же количества калорий, как и при активном пятнадцатиминутном занятии спортом – например, беге в быстром темпе. А если их два? Или три? В общем, если перевести это на язык цифр, то за полчаса активного секса организм тратит около 200 калорий. Таким образом, за неделю, с условием совершения одного полового акта в день, можно похудеть на полкило.

4. Склонность к простудным заболеваниям 

Мы часто видим по телевизору рекламу всевозможных иммунноукрепляющих препаратов. А меж тем самый лучший друг иммунитета – секс. Организм людей, регулярно занимающихся любовью, содержит примерно на треть больше антител, нежели у половых аскетов. Соответственно, сексуально активные мужчины и женщины значительно реже заболевают ангиной, гриппом и другими подобными заболеваниями.

хотите похудеть за неделю

Очищаем организм. Разгрузочные диеты.

Многие диетологи косметологи утверждают, что организм человека можно омолаживать, если периодически его очищать. Отличный эффект достигается разгрузочными днями.

Вот одна из разгрузочных диет 

Как похудеть быстро за неделю

На мелкой терке натереть сырую свежую морковь, добавить немного меда, сока лимона и любой из фруктов (по желанию). Количество блюда зависит от желания и вкуса. Употреблять в течение трех дней на завтрак, обед и ужин. На четвертый день диеты можно включить в меню немного хлеба, жареного картофеля, яблок, а уже на пятый день перейти к обычному питанию.

Также желательно проводить очищающую процедуру, которая проводиться путем питья горячей воды не менее четырех раз в год. Питание при этом обычное. Двадцать вечеров подряд нужно выпивать перед сном шесть чайных ложек горячей воды. Воду необходимо пить только с чайной ложечки. Именно питье горячей воду маленьким количеством вызывает усиленное потоотделение. После этого тело нужно хорошо растереть мокрым полотенцем и, надев ночное белье, лечь в постель. Как утверждают косметологи, такая процедура действует исключительно эффективно.
Сильным очищающим эффектом обладает и йоговская система разгрузки организма.

В первый день - полный отказ от пищи, только питье воды. Вечером ставится очистительная клизма, второй день - фруктовый сок одного вида. Третий день - фрукты. В оставшиеся дни недели пища состоит из фруктов, овощей, орехов и меда. Во время таких разгрузочных дней следует отдыхать больше, чем обычно, а также прикипать воздушные и солнечные ванны.
В последнее время очень популярен метод голодания. Продолжительное голодание, как считают многие ученые нецелесообразно, особенно в зрелом возрасте. Но неполное голодание может принести несомненную пользу.Как похудеть надолго за неделю

Как похудеть и привести себя в форму к лету.
 

Как похудеть к лету?

Тема нашей статьи актуальна сейчас как никогда: зимой до лета далеко, тело скрыто под грудой одежды и, вообще, время терпит. Незамет-но пролетают первые весенние месяцы и вот он, май, на пороге. Неожиданно оказывается, что недавно купленные джинсы малы, из-под кофты выпирают прелести в виде накопившегося жирка, кожа и волосы оставляют желать лучшего и отражение в зеркале вовсе не радует.
Повод для беспокойства, несомненно, есть, но и свет в конце туннеля виден. Для начала нужно определиться с некоторыми моментами.

Как похудеть за неделю на 5 кг Во-первых, выстроить программу похудения с реальными шагами ее выполнения.

Во-вторых, безусловно, сроки. Они тоже должны быть реальными.

Ну, а в-третьих, не пытайтесь догнать и обогнать Деми Мур или Анжелину Джоли. Думаю, комментарии излишни.

Похудеть к лету: Итак, программа 

Она включает в себя пересмотр питания, увы, и выполнение физических упражнений.  Насчет питания стоит вспомнить гениальную фразу о том чтобы есть на полведра меньше. Очень результативно, проверено. Сюда же подключаем ограничение на мучное, сладкое, жирное и установку не есть после шести вечера. 

Как похудеть за неделю на 10кг

Два варианта банановой монодиеты

Всем людям, контролирующим свой вес известно, что бананы весьма калорийны. И, тем не менее, хотелось бы предложить вам попробовать сделать именно бананы основой монодиеты.  Как похудеть за неделю 
В 100 граммах бананов содержится девяносто калорий. Также в состав бананов входят углеводы, 16% сахаров, витамины Е, С, В6, а также магний, калий, натрий. В банане нет жиров, а его волокна легко расщепляются и отлично усваиваются организмом. 
Особенно полезны бананы людям, страдающим проблемами повышенного давления. Бананы даже помогают снизить развитие инсульта. 

Хотелось бы предложить два варианта банановой диеты на ваш выбор. 

В день такой монодиеты вы можете скушать три банана и три стакана обезжиренного молока. Разделите их на несколько частей и кушайте в течение дня. 
По желанию можно сделать банановый коктейль или шейк – взбить банан с молоком или кефиром, но без добавления дополнительных ингредиентов. 

 Второй вариант диеты не такой строгий, он рассчитан на три-семь дней, за которые вы будете терять по одному килограмму в день. Калорийность рациона в день – около 1300 ккал. 
Суть монодиеты в том, что в течение дня можно скушать полтора килограмма очищенных бананов. Ешьте тогда, когда будет появляться аппетит. Пейте зеленый несладкий чай в таком количестве, в каком захотите. 
Учтите, что в бананах совершенно нет белка, необходимого для нормальной жизнедеятельности организма. Поэтому если вы планируете посидеть на диете шесть или семь дней, то за этот период времени можете позволить себе скушать два яйца. 

Преимущества банановой диеты в том, что в бананах содержится калий, от которого зависит нормальная работа мышц организма, в том числе и самой большой мышцы – сердечной. Калий также обладает слабительным эффектом, что способствует естественному очищению организма от токсинов и шлаков. Любая монодиета помогает желудочно-кишечному тракту расслабиться и очиститься.
Как похудеть быстро - Методики похудения

Недостаток банановой и всех монодиет в том, что если вы по окончании диеты наброситесь на еду, то вес вернется в прежнем количестве. 
В результате такой диеты, нормализуется обмен веществ, и опять-таки, если не накинетесь на еду, то полученный результат будет стабильным. Помимо этого улучшится состояние кожи.

Жиры и диета, или Нужно ли отказываться от масла, чтобы похудеть?

Для того, чтобы эффективно худеть, необходимо ограничивать содержание жиров в рационе, чтобы организм начал сжигать собственные жировые запасы. Содержание жира не должно превышать 20% от общей калорийности ежедневного рациона. Однако с ограничениями нужно быть поосторожней.

Полностью исключать жиры нельзя. Жиры выполняют очень важные функции: участвуют в «строительстве» клеток и служат энергетическим запасом.
Жир должен обязательно поступать в организм с пищей, иначе жирорастворимые витамины – такие, как А, Д, Е и К – просто не будут усваиваться. Из жиров также усваивается линолевая кислота, которая играет важную роль в процессе кровообращения.

Важно помнить о том, что жир жиру рознь. Существует две группы жиров.

 Первая – это животные жиры, состоящие из насыщенных жирных кислот. Эти жиры содержатся в жирном мясе, различных колбасных изделиях, молочных продуктах с высоким содержанием жира. Насыщенные жиры организм человека может вырабатывать самостоятельно. 

Вторая группа – это растительные жиры, которые, наоборот, состоят из ненасыщенных жирных кислот. Такие жиры содержатся в орехах и растительных маслах. 

Читать подробнее о жирах и диетах

Два варианта банановой монодиеты

Всем людям, контролирующим свой вес известно, что бананы весьма калорийны. И, тем не менее, хотелось бы предложить вам попробовать сделать именно бананы основой монодиеты. 
В 100 граммах бананов содержится девяносто калорий. Также в состав бананов входят углеводы, 16% сахаров, витамины Е, С, В6, а также магний, калий, натрий. В банане нет жиров, а его волокна легко расщепляются и отлично усваиваются организмом. 
Особенно полезны бананы людям, страдающим проблемами повышенного давления. Бананы даже помогают снизить развитие инсульта. 

Хотелось бы предложить два варианта банановой диеты на ваш выбор.

 Первый вариант – более строгий. Он рассчитан на три-четыре дня, за которые вы должны потерять около трех килограмм веса. Первая диета предполагает употребление в пищу вместе с бананами обезжиренного молока, поэтому откажитесь от этого варианта диеты, если вы не переносите молоко. Или можно заменить молоко на однопроцентный кефир. 
В день такой монодиеты вы можете скушать три банана и три стакана обезжиренного молока. Разделите их на несколько частей и кушайте в течение дня. 
По желанию можно сделать банановый коктейль или шейк – взбить банан с молоком или кефиром, но без добавления дополнительных ингредиентов. 

 Второй вариант диеты не такой строгий, он рассчитан на три-семь дней, за которые вы будете терять по одному килограмму в день. Калорийность рациона в день – около 1300 ккал. 
Суть монодиеты в том, что в течение дня можно скушать полтора килограмма очищенных бананов. Ешьте тогда, когда будет появляться аппетит. Пейте зеленый несладкий чай в таком количестве, в каком захотите. 
Учтите, что в бананах совершенно нет белка, необходимого для нормальной жизнедеятельности организма. Поэтому если вы планируете посидеть на диете шесть или семь дней, то за этот период времени можете позволить себе скушать два яйца. 

Преимущества банановой диеты в том, что в бананах содержится калий, от которого зависит нормальная работа мышц организма, в том числе и самой большой мышцы – сердечной. Калий также обладает слабительным эффектом, что способствует естественному очищению организма от токсинов и шлаков. Любая монодиета помогает желудочно-кишечному тракту расслабиться и очиститься.

Недостаток банановой и всех монодиет в том, что если вы по окончании диеты наброситесь на еду, то вес вернется в прежнем количестве. 
В результате такой диеты, нормализуется обмен веществ, и опять-таки, если не накинетесь на еду, то полученный результат будет стабильным. Помимо этого улучшится состояние кожи.

Подробнее о методиках похудения

Белковая диета

Длительность белковой диеты – не более 2-х недель. При более длительном её применении может быть нарушена работоспособность почек. При белковой диете расходуется большое количество кальция, что очень плохо для зубов и костей.
В ограниченном количестве можно употреблять в пищу – хлеб, макаронные изделия, картофель, жиры растительного происхождения.
НЕ ограничено употребление мяса, рыбы, овощей и фруктов.
Данные продукты дают ощущение сытости, уменьшая при этом запас углеводов в организме. Основным источником энергии для организма становится - жир. Кроме того, идёт большая потеря жидкости, благодаря чему происходит сброс лишнего веса. Быстрого похудения возможно и не будет. Но при соблюдении диеты и правильного питания после неё – возможности сохранить результат больше.
 

Диета. Секреты голливудских звезд

Нас, наверное, не смущала бы пара лишних килограммов, если бы не звезды Голливуда. Их длинные и изящные ноги, высокие груди, осиные талии и прочие недоступные обычной женщине прелести активно тиражируются СМИ. Красавицы красиво и нагло улыбаются с обложек глянцевых журналов и голубых экранов. О том, как некоторые из них поддерживают свою фигуру, мы вам расскажем.

Лиз Херли остается худой благодаря тому, что ходит в рестораны со своими приборами. Миниатюрные вилочка и ножик позволяют есть ей все, что хочется, при этом сохраняя отличную фигуру. Конечно, большинство из нас в ресторан ходит нечасто и не нужно омрачать эти редкие праздники, но для использования в домашних условиях этот способ вполне подойдет.

Когда Клаудиа Шиффер приехала из Германии в США, ей нужно было срочно сбросить 8 кг для первой фотосессии. Она использовала следующую диету: на завтрак йогурт, орехи и фруктовый сок; на обед хлеб грубого помола, постный суп и сок; на ужин французская и китайская кухня. И постоянная борьба с выпечкой.

Подробнее о секретах звёзд