Яблоковая диета существует в самых различных вариантах. Здесь я приведу шестидневный вариант яблоковой диеты.
1-й денек – 1 кг яблок;

2-й денек – 1,5 кг яблок;

3-й денек – 2 кг яблок;

4-й денек – 2 кг яблок;

5-й денек – 1,5 кг яблок;

6-й денек – 1 кг яблок.

Во время диеты можно пить чай (лучше зеленоватый), естественно, без сахара, настои разных травок. Разрешается за денек съесть 3-5 кусочков темного хлеба (а лучше сухариков).

В таком варианте яблоковая диета, вне сомнения, достаточно томная. Хотя яблоки – продукт очень нужный, содержат практически все нужные организму витамины и микроэлементы, но, употребляя только их в течение целой недели, вы практически стопроцентно лишаете организм притока как энергии (легкоусваиваемых углеводов), так и строй материалов (белков и жирных кислот). Похудеть при помощи шестидневного варианта яблоковой диеты можно очень благопристойно, на 5-6 килограмм.

Яблоки можно употреблять как полностью, так и тертые. Допускается также часть яблок употреблять запеченными в духовке.

Направьте внимание на то, какие яблоки вы будете употреблять во время диеты. Это находится в зависимости от состояния вашего желудка. При завышенной кислотности, язвенной заболевания рекомендуются сладкие сорта, а кислые есть не стоит (хотя еще лучше при схожих заболеваниях ни на какую диету, не считая специальной целебной, вообщем не «садиться»). Напротив, при пониженной кислотности лучше употреблять яблоки кислых видов.